Прощение -единственная освобождающая сила во Вселе

МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ:

Прощение
-единственная освобождающая сила во Вселенной.

Оно
освобождает человека от болезней,жизненных трудностей,избавляет от страхов и
всего плохого.

Текст
медитации можно проговаривать вслух или записать на диктофон.

Сядьте
в удобной для вас позе,вспомните что вас мучило или продолжает мучить.

Просто
дыщите.

Представьте
себя посреди пустынной дороги:

вы-одинокий
путник.

Идите
по дороге-это дорога вашей жизни.

По
пути вам будут встречаться люди, всплывут образы, лица.

постарайтесь
всех, кто причинил вам зло, кто обижал, кто предавал и изменял,-простить.

Простить
несмотря ни на что.

Можно
мысленно или вслух повторить это, если чувствуете такую необходимость.

Пусть
эти люди были не правы -простите.

Может
быть, и теперь они продолжают быть к вам несправедливыми- простите, отпустите
их грехи и улыбайтесь.

Ведь
теперь к вам это не имеет никакого отношения.

Вы
для таких людей, для их обид- недосягаемы.

Они
остались за поворотом дороги жизни, а вы продолжаете плыть по реке жизни, вы
свободны.

Оостановитесь
перед каждым из них и скажите: " Прости меня, если я тебя чем-то обидел. Я
этого не хотел,просто на тот момент я не мог поступить иначе. Прости меня и
отпусти, у каждого из нас своя дорога".

 Продолжайте свой путь по дороге.

Вам
встретятся образы.

лица
людей, которые когда-либо в жизни причинили вам боль и обиду.

Остановитесь
перед каждым из них и скажите: "Ты причинил мне боль, очень сильную боль
или обиду. Теперь я прощаю тебя потому, что понимаю: тогда ты не мог поступить
иначе. Благодарю за урок".

Когда
вы простите всех, кто встретился вам на пути, и попросите у них прощения, на
вашем пути встретится ребенок. Это ваш внутренний ребенок. Попросите у него
прощения: "Прости меня, за то что отвергал тебя, за то что разлучился с
тобой. А теперь я прошу тебя остаться со мной и я буду тебя холеть и
лелеять.(Подождать пока ребенок "войдет" в вас).

Теперь
вы обрели своего внутреннего ребенка, а значит самого себя, не забывайте себя
хвалить и баловать.

 Когда дорога останется пустой, возвращайтесь в
дкйствительность.

Сделав
несколько глубоких вдохов.

 Медитация
"Прощение"

 Впустите
в своё сердце образ того человека, к кому вы чувствуете обиду. Прочувствуйте это
на мгновение прямо в центре вашей груди. И в вашем сердце скажите этому
человеку: "За все, что ты сделал, что причинило мне боль, за все, что ты
сделал умышленно или неумышленно, в своих мыслях, словах или действиях, я
прощаю тебя". Медленно разрешите этому образу разместиться в вашем сердце.
Не торопитесь, пусть всё происходит с той скоростью, как это происходит.
Скажите образу: "Я прощаю тебя". Очень нежно и аккуратно откройтесь
ему. Если это больно - пусть будет больно.

Начните ослаблять железную хватку
вашей обиды, отпустите гнев и раздражение. Скажите им: "Я прощаю
вас". И дайте им быть прощёнными. Теперь впустите в сердце образ того, у
кого вы хотите попросить прощения. Скажите ему: "За все, что могло
причинить тебе боль - мои мысли, мои действия, мои слова, я прошу у тебя
прощения. За все те слова, которые были сказаны по забывчивости или в страхе,
или в смятении, я прошу прощения". Не допускайте, чтобы обиды, живущие в
вас, блокировали приход прощения, которое вы просите. Смягчите своё сердце.


Разрешите себе быть прощённым. Откройте возможность прощения. Храня образ в своём сердце,
скажите ему: "За все, что я сделал, что причинило вам боль, я прошу
прощения". Теперь поместите образ себя в ваше сердце, прочувствуйте его в
центре вашей груди. Прочувствовав себя в сердце, обратитесь к этому образу по
имени и скажите сами себе: "За всё, что ты сделал по забывчивости или в
страхе, или в смятении, за все слова, мысли и действия, которые могли причинить
кому-то боль, я прощаю тебя". Откройте возможность для самопрощения.
Отпустите все горечи, трудности и суждения. Освободите место в сердце для
своего образа и скажите: "Я прощаю тебя".