Осень, друзья, осень скоро!

Осень, друзья, осень скоро!

Не лучшее, между прочим,
Время.

Для творческих людей она,
И ничего себе - вдохновляющая!

А вот для других -  осень -
Время года, когда организм
Требует поддержки.

Защитите силы организма - его
Иммунитет снижается!

Разные инфекции и насморк!

Народ чихает, кашляет, жалуется
На хроническую усталость.

Друзья - всемерно укрепляйте свой
Иммунитет!

А он то держится на четырёх
Китах:
- Питание;
- Движение;
- Фитотерапия;
- Закаливание.

Но, знание - хорошо,
Главное - делать!

Питайтесь натуральными,
Подвергнутые минимальной
Обработке, продуктами.

Вот если будете долго пить
Отвар овса, то будете
Не ходить, а летать!

На завтрак ешьте пророщенную
Пшеницу.

Никто ещё не умер от простой
Пищи.

Чеснок никогда не забывайте,
Съедайте каждый день по три
Зубчика чеснока.

А можно съесть и бутерброд:
- кусок чёрного хлеба, смочите
Одной чайной ложкой подсолнечного
Масла, посыпьте рубленым чесноком,
Зеленью, морской капустой.

Правда, ведь получилось вкусно!

О физических упражнениях Вы знаете
Всё!

А вот о закаливании ...

- Обнажайтесь несколько раз в день,
На короткий срок от 10 секунд
И далее - перед открытой форточкой.

- Обливайтесь холодной водой на
Улице или налейте холодную воду
В ванну, чтобы доходила до щиколоток
И минуту, другую, потопчитесь в ней,
Увеличивая длительность процедур.

Так и поднимите свой иммунитет!

Учитесь всегда защищать себя!