Здоровье тела в твоих руках

ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА В ТВОИХ РУКАХ.

"Тело, как и все остальное в нашей
жизни, - не что иное, как прямое отражение наших убеждений. Наше тело
все время говорит с нами - если бы мы только нашли время послушать...
Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
Продолжительный
 образ мыслей и слова определяют поведение тела. У человека с грустным
лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков.
Они - прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А
как вы будете выглядеть, когда постареете? В этой книге я привожу полный
 список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней.
Это верно приблизительно на 90-95%.

Голова представляет нас
самих. Это то, что мы показываем миру. Нас узнают по голове. Когда
что-то не в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с
нами.

Волосы представляют силу. Когда нам очень страшно, мы
создаем "стальной ремень", который обычно начинается в плечевых
мускулах, а потом идет к голове, а иногда к глазам. Волосы прорастают
через волосяной мешочек. Когда мы создаем большое напряжение в черепной
коробке, эти мешочки автоматически закрываются и волосы начинают
отмирать и выпадать. Если напряжение постоянно продолжается и череп не
расслаблен, волосы перестают расти. Результат - лысина. Женщины начали
лысеть с тех пор, как они вошли в "деловой" мужской мир.
Мы, конечно, это далеко не всегда замечаем, так как многие парики выглядят совершенно натурально.

Уши.
 Представляют собой символ способности слушать и слышать. Когда у
человека проблемы с ушами, это значит, что в его жизни происходит нечто
такое, что он наотрез отказывается слышать. Боль в ушах - это пример
наивысшего раздражения в отношении того, что вы слышите. У детей часто
бывают боли в ушах. Им, бедным, приходится выслушивать дома все то, что
им не хочется слышать. Выражать свой гнев ребенку запрещено, а так как
он практически не в силах что-либо изменить, то эта невозможность и
приводит к боли в ушах.
Глухота представляет собой долгое - возможно
продолжающееся всю жизнь - нежелание кого-либо слушать. Обратите
внимание: когда мы видим одного партнера со слуховым аппаратом, другой
говорит без остановки...

Глаза говорят о возможности видеть.
Когда у нас проблемы с глазами, это обычно означает, что мы отказываемся
 что-либо видеть - или в нас самих, или в своей жизни. Когда я вижу
маленьких детей в очках, я знаю: что-то не в порядке дома, они в прямом
смысле отказываются на что-то смотреть. Если они не в силах изменить
домашнюю ситуацию, то они буквально рассеивают свое зрение, с тем, чтобы
 глаза потеряли способность видеть ясно.

Головные боли
происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными. В следующий раз,
когда у вас заболит голова, остановитесь на минутку и спросите себя, где
 вы себя чувствуете униженным и почему. Простите себя, пусть это чувство
 уйдет, и ваша головная боль исчезнет сама собой.
Мигрени создаются людьми, которые хотят быть совершенными, а также теми, у кого накопилось много раздражения в этой жизни.

Шея
 и горло очень интересны. Шея - это способность к гибкости мышления,
способность увидеть другую сторону вопроса и понять точку зрения другого
 человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы упрямимся и
отказываемся быть более гибкими. Горло представляет нашу способность
постоять за себя, попросить того, чего мы хотим. Проблемы с горлом
возникают от чувства, что мы "не имеем права", и от ощущения собственной
 неполноценности. Больное горло - это всегда раздражение. Если ему
сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство. Ларингит
обычно означает то, что мы так злы, что буквально не можем говорить.
Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где
сосредоточена вся наша творческая энергия. Болезни, связанные с гландами
 и щитовидной железой, свидетельствуют о том, что в творческом смысле
вам не удалось сделать то, что бы вы хотели. Именно в области горла
прежде всего происходят наши перемены. Когда мы сопротивляемся
переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Обратите
внимание на то, как мы иногда начинаем кашлять ни с того, ни с сего. Или
 кто нибудь другой начинает кашлять. Что именно говорится в эту минуту?
На что мы реагируем? Может быть это упрямство, сопротивление или
свидетельство того, что мы в процессе перемены?

Спина
представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на
то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем,
что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это поддержка
 Вселенной и самой Жизни.
Проблемы с верхней частью спины - сигнал
недостаточной эмоциональной поддержки: "Мой муж (любовник, друг) не
понимает и не поддерживает меня". Средняя часть спины имеет прямое
отношение к чувству вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или
прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в спину?
Беспокоитесь
 ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша денежная ситуация?
Она может быть источником проблем с нижней частью спины.
Легкие - это
 способность брать и давать жизнь. Проблемы с легкими обычно возникают
из-за нашего нежелания или страха жить полной жизнью, или от того, что
мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. Те, кто много курят,
 обычно отрицают жизнь. Они скрывают з а маской чувство свой
неполноценности.
Грудь - олицетворение материнства. Когда возникают
проблемы с молочными железами, это значит, что мы буквально душим своим
вниманием другого человека, вещь или ситуацию. Если имеет место рак
груди, это дополнительно еще и накопленная обида или злоба. Освободитесь
 от страха и знайте, что в каждом из нас активен и действует разум
Вселенной.
Сердце, конечно, символизирует любовь, а кровь - радость.
Когда у нас в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и
 становится холодным. В результате кровь начинает течь медленнее и мы
постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам
(инфаркту). Мы настолько иногда запутываемся в жизненных драмах, которые
 сами себе создаем, что совсем не замечаем радости, которая нас
окружает. Золотое сердце, холодное сердце, черное сердце, любящее сердце
 - а какое у вас сердце?

Желудок перерабатывает, переваривает все
 новые идеи и ситуации. А что и кого вы не можете "переварить"? Когда у
нас проблемы с желудком, это обычно означает, мы не знаем, как
ассимилировать новую жизненную ситуацию. Нам страшно. Многие из нас
помнят время, когда пассажирские самолеты только начали летать. Для нас
это была новостью идея полета в небо, и нам было чрезвычайно трудно
ассимилировать ее в нашем мозгу. На каждом сиденье имелись пакеты,
которые выручали нас, если нам становилось плохо. И мы почти всегда ими
пользовались. Сейчас же, много лет спустя, хотя пакеты предоставляются
по-прежнему, ими никто не пользуется. Мы, наконец, ассимилировали идею
полета.
Язва желудка - это более чем просто страх, чувство, что мы
недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши
для своих родителей, боссов, учителей и т.д. Мы буквально не можем
переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся
угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может
совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства. Ответ на
разрешение такой проблемы - любовь. Люди, которые любят и уважают себя,
не имеют язв. Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри вас
(помните наше упражнение?) и всегда поддерживайте и уважайте его.

Камни
 в желчном пузыре символизируют накопленные горькие мысли, а также
гордость, которая вам мешает избавиться от них. Попробуйте следующее
упражнение: говорите себе постоянно: "Я с радостью отпускаю свое
прошлое. Жизнь прекрасна и я тоже".

Проблемы с мочевым пузырем,
задним проходом, половыми органами происходят из-за извращенных идей о
наших телах и функциях, которые они выполняют. Каждый орган нашего тела -
 это великолепное отражение самой жизни! Мы же не думаем, что жизнь
грязная и грешная. Почему же мы такое думаем о половых органах? Задний
проход так же прекрасен, как и и уши. Без заднего прохода мы были не в
состоянии освободиться от шлаков и погибли бы очень быстро. Каждая часть
 нашего тела и каждая функция, которую она выполняет, совершенно
нормальна, естественна и прекрасна. Наши половые органы были созданы для
 удовольствия. Отрицать этот факт - значит создавать боль и наказание.
Секс прекрасен и для нас совершенно нормально заниматься сексом, так же,
 как есть и пить. На минутку представьте себе бесконечность Вселенной.
Нам такое трудно даже представить. А внутри Вселенной много галактик.
Вокруг Солнца вращаются много планет, среди которых - Земля. И знаете,
мне невероятно трудно представить, что та Сила, которая создала всю
Вселенную - это всего лишь старик, который сидит себе на облаках и...
наблюдает за нашими половыми органами! И все-таки именно этому научили
многих из нас, когда мы были детьми. Для нас очень важно избавиться от
этих глупостей.

Однако не поймите меня неправильно. Я ни в коем
случае не проповедую свободный секс с кем попало. Просто многие из наших
 правил давно устарели, поэтому многие их нарушают и становятся
лицемерами. Когда мы удалим вину сексуальности из нашего сознания и
научим людей любить и уважать себя и, следовательно, других, только
тогда они автоматически станут жить во имя высшего - Добра и Радости. У
нас у всех так много проблем с сексуальностью из-за нашей ненависти и
отвращения к себе. Поэтому мы плохо относимся и к себе и к другим.
Недостаточно давать в школах сексуальное образование. Нам необходимо, на
 более глубоком уровне, разрешить детям понять, что их тела, половые
органы и сексуальность созданы для радости.
Яичники представляют собой творческую энергию. Проблемы с ними - невыраженные творческие возможности.

Ноги
 несут нас по жизни. Проблемы с ногами свидетельствуют о страхе
продвигаться вперед или нежелании двигаться в определенном направлении.
Наши ноги нас везут, тащат, волочат, а на них сидят большие, жирные,
полные детских обид бедра. Нежелание действовать часто проявляется в
серьезных проблемах с ногами. Варикозные вены - это или дом, или работа,
 которые вы ненавидите.

Несчастные случаи совсем не "случаи". Как
 и все остальное в нашей жизни, мы их создаем. Вовсе не надо себе
говорить: "Хочу, чтобы со мной произошел несчастный случай". Мы просто
создаем систему умственных убеждений, которая может привлечь несчастный
случай. С некоторыми из нас постоянно случается что-то, а другие
проживают жизнь без одной царапины.
Несчастные случаи - это выражение
 раздражения и обиды. Они являются выражением безысходности и полной
несвободы человека заявить о своих чувствах.
Несчастные случаи - это
также восстание против представителя власти. Мы так злимся, что хотим
кого-нибудь ударить, а вместо этого ударяем самих себя. Когда мы злимся
на самих себя, чувствуем себя виноватыми, когда мы буквально ищем себе
наказание, оно приходит в форме несчастного случая. На первый взгляд мы
лишь невинные жертвы несчастного случая. Несчастный случай позволяет нам
 обратиться за помощью и сочувствием к другим. Нам омывают раны и
ухаживают за нами. Часто мы вынуждены лежать в постели, иногда в течение
 долгого времени. И мы стонем от боли. С помощью боли наше тело
подсказывает нам, над чем в жизни нам нужно еще поработать. Размер боли
указывает, насколько жестоко мы хотели наказать себя.

Ревматизм -
 болезнь, приобретенная от постоянной критики себя и других. Люди с
ревматизмом обычно привлекают к себе людей, которые их постоянно
критикуют. Это происходит из-за их собственного убеждения, что они
должны критиковать других. На них лежит проклятие - это их желание
постоянно быть "совершенством", с любыми людьми, в любой ситуации. Их
ноша поистине невыносима.

Астма. Человеку с астмой кажется, что у
 него нет права дышать самому. Дети-астматики - это, как правило, дети с
 высокоразвитой совестью. Они за все принимают вину на себя. Иногда им
помогает перемена места жительства, особенно если вся семья не едет с
ними. Обычно дети-астматики выздоравливают.

Рак - болезнь,
вызванная глубокой накопленной обидой, которая в буквальном смысле
начинает поедать тело. В детстве происходит нечто подрывающее нашу веру в
 жизнь. Этот случай никогда не забывается, и человек живет с чувством
огромной жалости к себе. Ему трудно порой иметь долгие, серьезные
взаимоотношения. Жизнь для такого человека состоит из бесконечных
разочарований. Чувство безысходности и безнадежности преобладает в его
сознании, ему легко винить других за свои проблемы. Люди, страдающие
раком, очень самокритичны. Как я убедилась на собственном опыте,
приобретенное умение любить себя и принимать себя такой, какая ты есть,
излечивает рак.

Излишний вес - не что иное, как нужда в защите.
Мы ищем защиту от боли, критики, сексуальности, оскорблений и т.д.
Обширный выбор, не правда ли? Я никогда не была толстой, однако на
собственном опыте убедилась, что когда я себя чувствую неуверенно и
вообще неважно, я автоматически толстею на несколько килограмм. Когда
угроза исчезает, излишек веса исчезает тоже. Бороться с миром - пустая
трата энергии и времени. Как только вы прекращаете сопротивляться, ваш
вес тут же нормализуется. Доверие к себе, к самому процессу жизни,
воздержание от отрицательных мыслей - вот способы похудеть.

Боль
любого происхождения, по моему мнению - свидетельство чувства вины. А
вина всегда ищет наказания, наказание же, в свою очередь, создает боль.
Хроническая боль происходит от хронического чувства вины, так глубоко
захороненного в нас, что мы часто о ней даже и не знаем. Вина -
бесполезное чувство. Это чувство никогда никому не помогает, оно же не в
 силах изменить ситуацию. Так что выпустите себя из тюрьмы.

Операция
 (любая). Вмешательство хирурга необходимо, например, при травмах рук,
ног, с тем, чтобы человек мог сконцентрировать свое внимание на
выздоровлении и на том, чтобы это больше не повторилось. В медицине
сегодня много прекрасных врачей, которые полностью посвятили себя
оказанию помощи людям. Все больше и больше врачей начинают лечить,
применяя холистические методы. И все же большинство наших медиков не
хотят иметь дело с причинами болезней, а лечат лишь симптомы и
следствия. Они это делают двумя способами: либо отравляют лекарствами,
либо режут. Хирурги режут и если вы обратитесь к хирургу, он, конечно,
будет рекомендовать операцию. Если у вас нет выбора, приготовьтесь,
пожалуйста, к ней, с тем, чтобы вы быстро и без осложнений выздоровели.
Одной моей знакомой пришлось делать срочную операцию. Перед операцией
она разговаривала с хирургом и анестезиологом. Она попросила их включить
 во время операции приятную легкую музыку и обращаться друг к другу и к
ней только в мягких тонах. Медсестра делала то же самое после операции.
Операция прошла прекрасно и моя знакомая выздоровела в рекордный срок.
После операции слушайте все время музыку, которую вы любите, и говорите
постоянно самой себе: "Я быстро выздоравливаю. С каждым днем я чувствую
себя лучше и лучше".

Опухоли - ложные наросты. Устрица берет
малюсенькую песчинку и строит вокруг нее твердую и блестящую оболочку, с
 тем, чтобы защитить себя. Мы зовем песчинку жемчужиной и восхищаемся ее
 красотой. Мы, как устрица, берем струю обиду и носимся с ней, пока она
не перейдет в опухоль. Я называю это "прокручиванием старой пленки". Я
убеждена, что опухоли у женщин в матке, яичниках и т.д. от того, что они
 берут эмоциональную боль, происшедшую в результате удара по их
женственности, и носятся с ней всю жизнь до возникновения опухоли. Я
называю это просто: "Он меня сильно обидел". Если ваши взаимоотношения с
 кем-то заканчиваются, это совсем не значит, что с вами не все в
порядке, и это совсем не доказывает, чего мы в действительности стоим.
Дело совсем не в том, что с нами происходит в этой жизни, а в том, как
мы на это реагируем. Мы, все без исключения, несем 100-процентную
ответственность за все, что с нами происходит."
Луиза Хей.

#тело #здоровье #массаж



Как мы попадаем «в Жертву» и каковы ее любимые сценарии?

Кто такая Жертва?
Почему мы оказываемся в этой роли и можно ли этого избежать?
Как можно понять, что я попала в Жертву?
Каковы наиболее распространенные сценарии этой роли?

Те,
 кто читал или слышал про знаменитый треугольник Карпмана, вспомнят о
том, что Жертва – это актриса, играющая в спектакле жизни, и ее роль –
вроде бы самая незавидная, так как страдает она немощью, беспомощностью,
 испытывая страхи и сомнения.

Однако она же вдохновляет Спасателя
 – разумеется, на спасение, и Тирана, страдающего от ответственности за
нее – на насилие и притеснения.
Кто же такая Жертва и откуда она взялась?

Любой
 ребенок хотя бы раз в жизни оказывается в такой ситуации, когда он
бессилен что-то изменить и повлиять на эту самую ситуацию…

Он не
может «отменить» стесненные финансовые условия семьи, но вынужден
«нести» последствия своего положения – в частности, страдать от того,
что у него нет таких игрушек (одежды, комнаты, возможности отдыхать за
границей и т.п.), как у других детей;

Он не в состоянии
остановить развод родителей, и все, что ему остается – это примиряться с
 новыми условиями – раздельным проживанием, новыми спутниками мамы и
папы и новыми братьями и сестрами;

Ребенок не остановит агрессию и
 насилие в семье, а вынужден будет приспособиться – «не отсвечивать»,
или поддерживать одного из родителей, или же – если является объектом
насилия – выживать.

В любом из приведенных примеров ребенок
является Жертвой – т.е. человеком, который не может изменить
обстоятельства своей жизни, но вынужденный в них существовать.

Так формируется «жертвенная» часть Внутреннего Ребенка – той части личности, которая всегда с нами.

И в которую мы периодически попадаем, когда обстоятельства складываются таким образом, когда мы не можем их изменить.

Или
 же нам кажется, что не можем, так как, «попав в Жертву», мы начинаем
смотреть на мир глазами маленького ребенка, который ничего не может
сделать сам, без помощи «всесильных» взрослых.

А «Взрослые» – это другие люди, которых мы наделяем властью, авторитетом, способностью принимать решения и управлять ситуацией.

Именно
 от этих «Взрослых» мы ждем – по всему спектру треугольника – от
тиранического насилия до сладкого спасения от трудностей и тревог…

Другими
 словами, находясь «в Жертве», мы отказываемся от возможностей, выбора,
взрослой позиции, наделяя ею других – более «способных» и «влиятельных»…

«Я не могу», «У меня не получится», «Бесполезно», «Ничего не выйдет», «Страшно менять
обстоятельства жизни», «Мне ничего уже не нужно» – вот характерный лексикон Жертвы.
Как мы попадаем в эту роль?

Любая
 ситуация, «напоминающая» детский сценарий, где вы были беспомощны,
остались без защиты (хотя бы из описанных выше), может «выбросить» вас в
 эту роль…

И вот вы уже не взрослый человек, а беспомощный
ребенок – со всеми характерными чувствами и ощущениями, из которых,
кажется, нет никакого выхода – настолько они реальны…

Хотите конкретики? Пожалуйста.

Вот несколько наиболее распространенных монологов из «Жертвы».

1. Фантазии о катастрофе.
Я
 представляю себе, что со мной может произойти любая беда, например, я
потеряю работу, мой друг/ подруга изменит мне, я заболею и т.д.
В отличие от настоящей осторожности здесь не предпринимаются никакие предупредительные меры.

2. Вновь непоправимая ошибка.
Я
 сожалею о том, что совершил, например: мог бы лучше подготовиться к
экзаменам, не надо было дружить с этим человеком, произносить таких слов
 и т.п.
Мы жалуемся, но не стремимся к конкретным изменениям.

3. «С больной головы на здоровую».
Я упрекаю других. Я обвиняю других в том, что они недостаточно внимательны, деспотичны, неприветливы и т.п.
Конструктивно решить проблему я даже не пытаюсь.

4. Я – маленький и уродливый.
Мы говорим о себе: я никому не нравлюсь, потому что я толстый, худой, старый, молодой, некрасивый и т.п.
Я берусь судить о том, как другие относятся ко мне.

5. Демонстрация собственной неспособности.
Я
 с постоянным чувством вины спрашиваю себя и других: ничего ли я не
забыл? Не пропустил? Что-то сделал не так? Я судорожно избегаю того,
чтобы показать свои способности.

6. Сравнения с другими.
Я говорю: шеф более ценит Петрова, чем меня. Мужчины больше любят Лизу, чем меня. Они удачливее меня.
Эта распространенная позиция основана на убеждении, что всегда нужно быть первым.

7. Упреки.
Я говорю: если бы ты был более дружелюбным, мы бы лучше понимали друг друга. И т.п.
Я
 делаю других людей ответственными за свои трудности, и мне хочется
изменить что-то в них, вместо того чтобы поработать над собой.

8. Склонность видеть все в черных тонах.
Я говорю: для чего мне прилагать усилия? Если я и пройду собеседование, мне все равно не предложат работу и т.п.
Я делаю глобальный вывод, что все мои усилия напрасны.

9. «Что скажут люди?»

Я
 говорю: что подумают мои знакомые, если я буду общаться с этим и этим
человеком, займу это место, приму это решение? Я делаюсь зависимым от
предполагаемой реакции окружающих.

Надо сказать, что некоторые люди «попадают в Жертву» эпизодически, а есть такие, которые вовсе из нее не выходят.

Именно
 они создают альянсы с Тиранами, которые со стороны кажутся
невероятными, непостижимыми: «Как же она позволяет так над собой
издеваться? Как он позволяет так собой помыкать?»

Но давайте
вспомним, что в заветном треугольнике каждый имеет свое – Тиран имеет
власть (и ответственность как нагрузку), Жертва – снимает с себя
ответственность (у нее в нагрузке – насилие), Спасатель же холит свое
эго (имея в нагрузке непомерные претензии Жертвы и ярость Тирана).

У Жертвы же, главной героини этой статьи, есть совершенное оружие – это чувство вины.

Ей
 никогда не бывает достаточно, она требует больше и больше, и через
упреки, жалобы и страдания которые она испытывает, вы будете чувствовать
 себя – ну очень плохим человеком…

За то, что «причиняете ей страдания» и «не можете сделать ее счастливой», и вообще «недостаточно хороши для нее»…

В действительности, источник страданий – не здесь, не в текущей ситуации, а – там, в прошлом…
В прошлом самой Жертвы, куда она погружается , когда происходит что-то из детского сценария…
Как можно понять, что я – «в Жертве?»

Есть несколько признаков…

Чувство
 обиды, страдания, беспомощность, ожидания от других людей – что
помогут, нет, просто обязаны – помочь, поддержать, быть рядом.

Паралич воли, «любимые» мысли – смотри выше список из 9 пунктов.

Злость, ярость на тех, кто должен помогать, но не делает этого – муж, родитель, друг, партнер.

Злость на самого себя за беспомощность и бессилие.

Между тем, злость очень важна, но – злость другого рода…

Единственный способ выйти из роли Жертвы – это вступить с ней в конфронтацию.

Подчеркиваю – не с собой, а с ролью.

Это у ребенка нет выбора, у взрослого человека он есть…

«Не хочу быть Жертвой», «Не буду», «Я буду решать сама» – вот основной лейтмотив такой конфронтации.

Но для начала…

Учитесь видеть себя в Жертве и ужаснитесь масштабам этой роли.
Учитесь видеть все пути «захода» и «выхода», ищите взаимосвязи с прошлым…
Очень скоро вы увидите, что все повторяется…

Придет время, и вы сможете поддержать себя настолько, что необходимость в ролях отпадет.

Это и будет момент выхода из треугольника.



Как укрепить сосуды?
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов - повышением их тонуса.
Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
Одна из основных причин ослабления сосудов - стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
"Врагами" сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.
Признаки "плохих" сосудов:
быстрая утомляемость;
частые головокружения, слабость;
метеочувствительность;
появление "мушек" перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиения;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках и т.д.
Укрепление сосудов
Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого - восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.
Спорт
Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.
Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
чеснок;
орехи;
курага;
чернослив;
изюм.
Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.
Очищение сосудов
Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом:
3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения - 4 месяца.
Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни - неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО!
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.
Упражнения для улучшения пищеварения.
Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.
Скручивание.
 Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом
Плавный присед.
 Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.
Выпады.
Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклони спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие, и у вас всё получится!
Мост.
Лягте на спину, согните колени и хорошенько обопритесь ступнями в пол. Поднимите бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
Ноги вверх.
 Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, следите за своим дыханием



Чистотел. Рецепты народной медицины

У чистотела есть одна очень
интересная особенность. Он сразу отыскивает корень болезни. Если сок или
 порошок поместить на биологически активную точку, то наблюдается
мгновенная трансформация, перенос его к источнику болезни.

У нас
чистотел нередко называют русским женьшенем. Применять его можно в виде
сока, отвара, настойки, экстракта. О целебных свойствах чистотела люди
знают с древнейших времен.

Для лечения глазных
болезней нужно варить сок чистотела с медом в соотношении 1:1 на слабом
огне, пока не прекратится выделение пены и сам он не станет похожим на
мед. Этой жидкостью нужно намазывать глаза от трахомы, от бельма.

Мазью
 из сока чистотела на козьем сале арабы лечили и лечат язвы наружные.
Мазь из порошка чистотела, ланолина и вазелина, называемая "Плантазан
Б", излечивает начальные формы кожного туберкулеза, псориаз, рак кожи,
красную волчанку, мозоли (чистотел - 10 г, ланолин - 10 г, вазелин - 10
г, карболовая кислота 0,25% - 10 капель).

В русских деревнях в
отваре чистотела купают золотушных детей, им же лечат кожный туберкулез,
 чесотку, сводят бородавки и веснушки.

Чистотел обладает
противоопухолевым действием, рассасывает рубцы после инфарктов и
инсультов. (1 столовую ложку на стакан кипятка настаивают ровно 15 минут
 в термосе). Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой
 чистотела в смеси с крапивой и календулой препятствует разрастанию
метастазов. Травы взять в равных весовых частях, измельчить, смешать. 1
столовую ложку сбора на стакан кипятка настоять в термосе. Принимать 0,5
 стакана утром натощак и другую половину стакана до ужина.

Свежим
 соком чистотела "прижигают" бородавки, кандиломы, полипы, мозоли,
парадонтозы, его применяют при болезнях печени и желчного пузыря,
закапывают в глаза при бельме и трахоме, кладут на больной зуб. При
полипах прямой кишки делают на ночь клизмы из 5-7 капель сока чистотела
на 50-60 г воды.

Сок чистотела можно заготовить и на зиму. Для
этого осторожно срезают стебли длиной 12-15 см с цветками, пропускают
через мясорубку и отжимают сок. На 1 литр сока нужно добавить 500 г
водки или 250 г спирта.

При заболеваниях желудка сок пить так:
первый день по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды, а во второй и в
последующие дни принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.