Запасы не бесконечны и их необходимо рационально расходовать, соблюдая соотношение БЖУ и тд.
Если никуда идти и делать ничего не надо, то лучше лежать и снизить количество белка в пище до 0,3г/кг, при этом необходимо пропорционально увеличить количество углеводов, это защитит от потери мышечной массы. Для замедления обмена веществ так же необходимо снизить количество порций и увеличить их вес(и никаких перекусов между), для разгона, наоборот
Также можно бухать, алкоголь замедляет обмен веществ, но помните, что алкоголизм может развиться и при ежедневном употреблении 100гр, всё дело в систематичности.
Выживание на запасах
© Copyright: Павел Андреевич Шепелин, 2016
Свидетельство о публикации №116071603357
Свидетельство о публикации №116071603357
Рецензии