Повсюду ты находишь... - Голоданию посвящается

                "Незнающие пусть научатся,
                а знающие вспомнят ещё раз."

                Античный афоризм

                "Природа так обо всём позаботилась,
                что повсюду ты находишь, чему учиться."

                Леонардо да Винчи


Скажу вам честно, как на духу,
(пусть кто-то меня сочтёт мазохистом)
Я чту голодание не на слуху
И поклоняюсь ему неистово.

О, голод, великий Лекарь и Маг,
Творишь реально Чудес превращения,
Когда остаюсь я, открыт и наг,
Бросая тело в аскез вращение.

Ты – друг, наставник, учитель мой.
Ты – панацея в больничных баталиях.
За руку меня ты приводишь Домой:
Вот Бог – вот порог, выбирай и строй,
Смотри результаты на внешнем – на талии.

Но самое главное – то, что внутри:
Очистка глубинного клеточек уровня.
И если действительно что-то болит,
И если действительно где-то болит, -
С молитвою в голод бросайся, не думая!

Учись у животных, учись у детей –
Они не теряют связи с Божественным.
И голодают без всяких затей -
Ведь это – так просто и так естественно.

И радостно это, светло и легко –
Даёшь отдохнуть организму от пищи.
Не нужно искать где-то глубоко,
Не нужно бежать далеко-далеко,
Ведь голод, как друг, сам давно тебя ищет.

Я с вами делюсь результатом своим,
Рекомендую взять и попробовать,
Но… только с Верою – «ты любим»,
Но только со Знанием – «ты не один»,
Но только лишь с Богом – с единым, с Ним,
Чтоб восхититься потом итогами.

Чтоб не понаслышке – Радость и Свет,
А также прелесть Гармоний осознанных.
Пойми, ты «системы» давний клиент.
Забудь про воду, еду и хлеб!
Больницы, аптеки, врачи – это бред.
Ты главное ум отключи в момент –
И в голод ныряй, пока не поздно.

Скажу вам честно, как на духу,
(пусть кто-то меня сочтёт мазохистом) -
Я чту голодание не на слуху:
Оно
Помогает мне
Стать
Очень
Чистым –
Очистить
Тело,
Очистить
Мысли.
Сказал вам честно, как на духу.


17 апреля 2016, 2 часа ночи, пришло во сне…

P.S.  «Лечебное голодание применялось ещё в глубокой древности, в основном в Индии, Китае, Египте и Греции. Чрезвычайно интересны некоторые высказывания врачей и философов того времени. Геродот указывает, что «египтяне, самые здоровые из смертных, каждый месяц в продолжение 3-х дней производили очищение с помощью рвоты и клистиров, считая, что все болезни человек получает через пищу».

А вот, например, один из афоризмов Гиппократа: «Если тело не очищено, то чем более будешь его питать, тем больше будешь ему вредить». Таких примеров можно привести множество. Лечебное голодание применяли Асклепиад, Плутарх, Авиценна и др.

Более широко медицина начала применять метод лечебного голодания только с конца 19-го века. Но в нашей отечественной медицине отдельные работы по лечению голоданием относятся к середине 18-го века. Так, профессор Московского университета Петр Вениаминов в 1769 году писал: «Люди слабого сложения находятся тогда в хорошем состоянии в рассуждениях своего здоровья, когда, почувствовавши слабость мало- помалу от обыкновенной своей пищи убавляют; а ещё и в лучшем бывают состоянии, когда они совсем через несколько времени по своей возможности оной не принимают и делают с желудком некоторый образ перемирия, который после такого отдыхновения получает лучшие силы и для принимаемой впредь пищи, и перевариванию оной делается удобнейшим». Другой московский профессор, И.Т.Спасский, в 1834 году писал: «Голод, ограничивая и изменяя питание…, представляет собой превосходное средство в разных хронических, упорных заболеваниях». Почти одновременно русский врач Н.Л.Зеланд применил на себе голодание и пришёл к выводу, что этот метод оказывает благотворное влияние не только на нервную систему, но и на общее состояние организма, его пищеварение и кроветворение.
В Америке длительное голодание с лечебной целью впервые в 1877 году начал применять Э.Дьюи. Он утверждал, что при всех болезнях, сопровождающихся потерей аппетита, обложением языка белым налётом, больной не должен принимать пищу до тех пор, пока у него не появится аппетит и не очистится язык, что указывает на способность вновь усваивать пищу. А, американский врач Таннер называл периодическое воздержание от пищи «эликсиром молодости».»

P.P.S.  «Существует множество различных современных методик голодания – по Бреггу, Шелтону, Малахову, Войтовичу, сухое, пол
ное, на соках, овощах и т.д. – хотя сам феномен голодания зародился на заре человечества. 

Наши предки настолько понимали его значение для телесного и духовного здоровья человека, что голодание уже давно используется не только в нетрадиционное медицине всех народов, но и в обычном укладе жизни целых стран.

А для того, чтобы оздоровительный эффект для тела и души был еще больше и имел «национальный» масштаб, различные практики голодания были интегрированы в религии, традиции, культуру и искусство:

 – Великий пост у христиан,
 – Йом Кипур у иудеев,
 – Рамадан у мусульман,
 –  йога у индусов,
 –  восемь пресептов (правил поведения)
 –  Пратимокша у буддистов.

Щадящее голодание

Сегодня существует только один научно доказанный метод удлинения продолжительности жизни как животных, так и человека – снижение потребления калорий, когда диета обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами для здоровой и полноценной жизни, но имеет уменьшенное количество энергии (калорий), заключенной в продуктах.
Такое щадящее голодание, как оказалось, отодвигает или полностью блокирует различные патологические изменения, ассоциированные со старением, и увеличивает продолжительность жизни от 30% до 50% у многих животных – от рыб и пауков до грызунов.

Еще в 1934 г. ученые из Корнеллского университета Клайв Маккей (Clive McCay) и Мэри Кроуэлл (Mary Crowell), используя лабораторных крыс, а также Рой Уолфорд (Roy Walford) из Калифорнийского университета, участник проекта «Сферы-2» и пионер целого научного направления в геронтологи, в 1980-х гг., проводя эксперименты на мышах, показали, что щадящее голодание (урезание потребления количества калорий в день на 25–50%) не только удлиняет жизнь грызунам вдвое, но и делает их физически и социально более активными.

Данное исследование показало, что крысы, которые не отказывали себе ни в чем, взрослели быстрее, достигали половой зрелости в более раннем возрасте и имели больше потомства, но умирали раньше и болели раком и другими болезнями чаще, чем крысы «на диете». Рой Уолфорд так прокомментировал это в одном из интервью журналу Life Extension Magazine: «…похоже, что мы запрограммированы естественным отбором выбирать такой режим питания, чтобы как можно быстрее достигать половой зрелости и производить потомство как можно больше и раньше – это хорошо для выживания и эволюции вида, но это полная катастрофа для выживания индивидуума».Другой исследователь, Моррис Росс (Morris Ross), провел эксперимент на крысах, разбив их на три группы, в которых животные потребляли разные количества (10, 25, 40%) протеинов в день, и группу, которая питалась без ограничений.

Уменьшаем потребление калорий - меняем гены?


 
Ученые из Висконсинского университета, США, используя ДНК-микрочипы и просканировав 6347 генов в коре головного мозга и мозжечке лабораторных мышей, обнаружили, что старые мыши имели завышенные параметры экспрессии более 120 генов воспалительного ответа и оксидативного стресса, что говорит о том, что в «старом» мозге постоянно идут микровоспалительные процессы, по-видимому, по причине повреждений, наносимых свободными радикалами, генерируемыми оксидативным стрессом.

Так вот, у мышей, ежедневное потребление калорий у которых было уменьшено на 25%, все эти гены были нормализированы.

В другом эксперименте, проведенном в 2007 г. учеными из Пеннингтонского центра биомедицинских исследований, США, протестировали уже не мышей, а 36 здоровых, но обладающих лишним весом молодых людей, разбив их на три группы: контрольная группа получала 100% необходимого количества энергии в пище, две других были ограничены в калориях в течение шести месяцев – одна получала на 25% меньше «нормы», другая – на 12,5%, но комбинировала диету с физическими упражнениями.

Как показал генетический анализ мышечной ткани, взятой у всех участников после эксперимента в виде небольших биопсий, обе группы «на диете» увеличили количество митохондрий и уменьшили количество поврежденной свободными радикалами ДНК в клетках. Ученые также обнаружили, что «диета» послужила мощным стимулом для активации экспрессии множества генов (PPARGC1A, TFAM, eNOS, PARL), кодирующих важные функциональные белки наших энергетических клеточных станций – митохондрий.

Интересно, что такая диета также привела в активность особый ген – SIRT1, человеческий аналог гена Sir2, найденного у дрожжей, нематод и дрозофил, активация которого приводит к удлинению жизни за счет улучшения клеточного метаболизма.

Похожее исследование было проведено группой ученых из Гарвардской медицинской школы и Национального института здоровья, США, и опубликовано в журнале Cell в 2007 г. Исследователи обнаружили еще два гена из этого же семейства митохондриальных сиртуин-генов (sirtuin) – SIRT3 и SIRT4, которые реагировали на уменьшение калорий активацией через цепочку реакций других важных генов NAMPT и NAD.

Все это приводило к тому, что митохондрии становились сильнее и здоровее, производили больше энергии, за счет этого процессы старения клеток сильно замедлялись, специальная «суицидальная» программа самоуничтожения клеток тоже тормозилась. Интересно, что примерно то же самое – активация и оптимизация работы митохондрий – происходит на молекулярном уровне после физических упражнений.»

P.P.P.S.  «…По-моему, самое большое открытие современного человека это сила, умение омолодить себя физически, умственно и духовно рациональным голодом. Используя научное голодание, можно забыть о своем возрасте. Голоданием человек может предотвратить преждевременную старость…»

«…ГОЛОДАНИЕ - это естественный инстинкт. Болезнь - это естественный способ природы, избранный природой для указания на то, что вы наполнены токсическими отбросами и внутренним ядом. Голодая, вы помогаете природе вывести шлаки и яды, накопленные в теле. Любое дикое животное знает это.

Голодание - единственный способ, который помогает ему преодолеть физические страдания. Это чисто животный инстинкт. Мы, люди, так давно живем в удобной цивилизации, что потеряли этот инстинкт, когда страдания овладевают нашим телом...»

Поль Брэгг
«Чудо  голодания»