Как правильно начинать свой день

Как правильно начинать свой день

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3. По утрам можно медитировать.

4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.

10. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

11. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.



;Энергетику чистят как зубы, ежедневно!;
        ===============================
Итак, энергетическая чистка – это мощный способ избавиться от многих,
казалось бы, неразрешимых проблем.

Это метод, который помогает снять физические, эмоциональные и ментальные блоки.

Этот совсем несложный комплекс поможет вам избавиться от негатива и зарядит отличным настроем на долгое время.

 ;Первое, что должен сделать человек, встав с кровати, – повернувшись лицом к востоку,
медленными глотками выпить стакан чистой воды, следя за тем, чтобы мысли были
исключительно хорошими: можно думать о здоровье, счастье, о приятных людях.
Это позитивная зарядка на весь день.

; Выходя из дома, важно следить, какой ногой переступаешь порог. Чтобы все сложилось хорошо, первой должна перемещаться правая нога. Безразлично, левша человек или правша. За человеком, переступившим порог с левой ноги, метров на 20 тянется мутновато-грязный след отрицательной энергии.

;Утром, проснувшись, хорошо и не очень сильно 10–15 раз сжать пальцы в кулак –
это стимулирует сердечную деятельность.

; Если чувствуете, что Начинаете Заболевать, левую руку прижмите к солнечному сплетению так, чтобы 4 пальца были направлены вниз, а большой палец – вверх, правую руку вытяните вперед открытой ладонью вверх, через нее будет выходить отрицательная энергия.

Дышать следует глубоко и стараться  п р е д с т а в и т ь, как плохая энергия покидает тело.
Это желательно проделать в течение 15 минут, стараясь дождаться позитивного ощущения.

;Эффективна утренняя энергозарядка, если встать лицом к востоку и 10 раз
нарисовать руками знак бесконечности – повернутую горизонтально восьмерку.
Вечером, перед сном стоит сделать то же самое, но обратившись лицом к западу.

;Организм очищается от плохой энергии с помощью воды, заряженной звездами.
Такую воду очень легко приготовить. Для этого нужно открытую пластиковую бутылку
с дегазированной минералкой в течение недели держать под звездным небом.

Если небо закрыто облаками, вместо звезд может быть использована предварительно
промытая сосновая игла, которую надо опустить в воду.

Пьют такую воду дважды в день по полстакана:
утром, глядя на восток, и
вечером, глядя на запад.

 Человек физически начнет ощущать, как с каждой порцией воды возрастает его энергетика.
Это прекрасная профилактика большинства болезней.



Манипуляции руками нормализуют давление

Простейшие элементы биотерапевтического воздействия на организм доступны каждому.
Самое легкое – нормализовать давление крови с помощью рук.

Итак, если давление повышено или понижено, прежде чем хвататься за медикаменты,
имеет смысл сделать вот что.

Большие пальцы обеих рук вставить в уши, подержать 1 минуту и резко вынуть.
Повторить эти действия 3 раза.

Потом положить одну ладонь на темя, другую – на солнечное сплетение и держать так 5 минут.

 Наконец обе руки прижать к бока в области подреберья и держать 5 минут.
Эти манипуляции следует проделать по 1 разу утром и вечером, и так 5–6 дней подряд.
После чего давление на длительный срок нормализуется.

;Манипуляции руками от депрессии

Если у человека накопилась психологическая усталость или он провалился в депрессию,
следует перед сном прижать ладони к нижней части живота и полежать так 10 минут.
Если вы заснете в этой позе, очень хорошо.
Несколько дней таких действий – и депрессия должна отступить.

Если накопилась усталость или оглушил стресс, надо помочь организму справиться с психической перегрузкой, чтобы не возник гастрит или другой недуг, обусловленный индивидуальной слабостью.

Открытые ладони следует обратить вверх и дышать,  п р е д с т а в л я я, что отрицательная
энергия уходит через ладони вверх, а через подошвы вниз.
Неплохо представить, что вы стоите в хвойном лесу, где пахнет смолой.

;Манипуляции руками от остеохондроза

Дископатия и остеохондроз успешно лечатся и надежно предупреждаются с помощью
упражнения, усиливающего циркуляцию лимфы
(у которой, в отличие от крови, нет своего насоса).

На первый вдох руки идут к груди, обращенные ладонями друг к другу.
На второй вдох правая рука идет вверх с открытой к небу ладонью, левая –
вниз с открытой к земле ладонью.
При этом рукам следует придать пружинистое усилие. Потом руки меняют. И так 4–5 раз.