Ещё раз о здоровье

                ЕЩЕ РАЗ О ЗДОРОВЬЕ

            Все знают, что самое дорогое – это жизнь.
Шел Христос со своими учениками. Их застала ночь. Они постучались в крестьянскую избу и попросились на ночлег. Крестьянин пустил их и уложил спать. Ночью пошел сильный дождь и сквозь дыру в крыше вода лилась прямо на Христа. Утром Христос спросил крестьянина, почему он не починит крышу, а тот отвечает: «А зачем? Я в четверг помру». Христос задумался и решил, что надо сделать так, чтобы человек не знал своего последнего дня в жизни.
Миллионы изучают устройство автомобиля, но едва ли каждый хочет знать о себе, о своем здоровье, о возможностях как можно дольше сохранить его. Человек начинает думать о здоровье, когда заболевает, а как выздоровеет, так сразу и забывает. Но после шестидесяти и более лет начинает беспокоиться. Как говорят «поздно пить Боржоми, если почки отвалились».
Я сорок шесть лет проработал учителем и двадцать из них преподавал предмет «Основа безопасности жизнедеятельности». На уроках я часто затрагивал тему здоровья, внушая детям, что о здоровье надо заботиться с детского возраста. В первую очередь не привыкать к вредным привычкам. Помните: здоровье  - радость жизни – в ваших руках. Один из принципов профилактики: аксиологичность (ценностная ориентация) – предполагает формирование у детей и молодежи мировоззренческих представлений об общечеловеческих ценностях, здоровом образе жизни, законопослушности, уважении к человеку, государству, окружающей среде и т. д.
Существуют четыре фактора риска, влияющие на продолжительность жизни человек:
I – это образ жизни – 50%,
II – окружающая среда (экология) – 20%,
III – генетика, биология человека – 20%,
IV – медицина (неквалифицированно оказанная помощь, не вовремя оказанная помощь  - 10%.
Как вы поняли, что половина принадлежит здоровому образу жизни. Что касается генетики, у кого в роду были долгожители, а у нас в России ими считаются люди, прожившие 80 и более лет, то их родственникам есть шанс прожит дольше. У одного грузина спросили, какова продолжительность жизни в Грузии? Он ответил – 8 лет. Как удивились все, когда поняли смысл: 7 лет до школы и 1 год после пенсии. (Шутка).
Поэт Е. Евтушенко как-то сказал: «Я счастлив потому, что счастья не ищу!»
В жизни человек должен и при счастье знать меру. Правильно, рационально питаться, чтобы не заработать язву желудка и не испортить печень. Больше двигаться и бывать на воздухе. Японцы рекомендуют 10000 шагов ежедневно. Стараться ни с кем не ссориться по пустякам. Солнце, воздух и вода – наши верные друзья. Ничего хитрого. Следите за своим весом. Однако не все это соблюдают, поэтому в мире насчитывается 300 миллионов человек с ожирением.
Приведу несколько примеров из реальной жизни. Работая в школе, я заметил не только мальчиков, но и девочек курящих. Стал убеждать девочку-восьмиклассницу, что для девочек курение особенно вредно, а она мне говорит: «Моя мама всегда курила, даже когда была беременна мной, я родилась ничего – все нормально и бросать курить не собираюсь». Позднее я спросил ее маму. «Вы знаете, что ваша дочь?» «Да, но ничего поделать с ней не могу».
В одной моей знакомой семье растут два малыша. Одному 3, другому 4 года. Мама говорит им, что люди, которые курят быстрее умирают. И вот идут малыши по улице, видят людей, которые курят и начинают кричать: «Курит! Курит!» Один раз они пошли в гости, по дороге им рассказывают: «Помните, мы ходили к бабе Зои, но ее уже нет, она умерла». «А что она курила?» «Да нет, люди умирают не только от курения». Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваши дети курили, не делайте это сами. Один мой сосед переехал на новую квартиру и бросил курить, потому что в семье вот-вот должен родиться ребенок. И вот уже 37 лет не курит, у него два сына, которые не курят. Известный певец Муслим Магомаев незадолго до смерти в своем интервью с сожалением и горечью сказал, что жалеет лишь о том, что очень много и часто курил.
Что касается алкоголя – это волна, грозящая захлестнуть мир и эта «алкогольная волна» действительно способна перехлестнуть через край, если не поставить заслоны на ее пути. Весьма тревожное наблюдение: основная масса пьяниц и алкоголиков (96 процентов) впервые приобщалась к алкоголю в возрасте до 15 лет, причем треть – в 10 лет. Характерно, что в этом случае к рюмке приучали ближайшие родственники. Главный механизм вовлечения в пьянство – подражание взрослым, приятелям. Недаром полюбившаяся народом песня в исполнении Григория Лепса «Рюмка водки на столе».
В одной моей знакомой семье вот уже в течении 5 лет день рождения по просьбе самого ребенка отмечают без алкогольных напитков. У моего двоюродного брата был друг с детства, росли в одном дворе. Оба закончили институты. Его друг стал врачом-терапевтом. Белокурый, курчавый красавец, пел, играл на гитаре, но с девушками не мог найти контакта. Стал выпивать, работая в больнице, имел доступ к лекарствам, стал принимать транквилизаторы. Однажды ночью, встав на подоконник и распахнув окно, выпал с шестого этажа. Он был у матери поздним ребенком, рос без отца. Старенькая мать, увидев это, бросилась по лестнице на улицу. Подбежала к лежащему на земле сыну, сказала: «Олег, сыночек, что же ты наделал». А он улыбнулся и умер, ему было 28 лет. Мать от горя долго не прожила, скончалась через год.
Владимир Высоцкий повидал много, попробовал много, выступал много, написал много, а пожил мало. Володя вошел и с отчаянием сказал: «Ты знаешь, мне ничего не осталось, кроме пули в лоб!» - из воспоминаний друзей. Теперь уже всем известно, что он был неизлечимо больным от наркомании. Как ни боролись, ничего не смогли сделать.
А вообще человек должен жить не менее 100 лет, потому что ЧЕЛО – это голова, ВЕК – 100 лет.
Моя мама умерла на 90-м году жизни. В конце жизни она жаловалась, что устала и все сетовала, почему Господь ее не берет к себе. А когда я спросил: «Как тебя хоронить? Нести ли в церковь?» Она посмотрела на меня и сказала: «Я умирать не собираюсь!»

Марина Цветаева.
Уж сколько их упало в эту бездну
Разверстую вдали!
Настанет день, когда и я исчезну
С поверхности земли.

И будет жизнь с ее насущным хлебом,
С забывчивостью дня.
И будет все – как будто бы под небом
И не было меня!

Берегите себя и своих близких!
С наступившим 2016 годом.
Поздравляю всех читателей.
Будьте здоровы  благоразумны!

Александр Мелков, преподаватель.