Возраст, видно, уже таков...

Возраст, видно, уже таков,
Плохо нам всем спится...
Думаем про детей, про внуков,
Покой нам ,даже не снится....

Просто, так устроены мы,
По другому, уже не можем...
Беспокойства съедают сны,
И чем мы себе поможем?

А ночью нам спать очень хочется,
Но сон не приходит никак...
Из стороны в сторону ворочаемся...
Но что же нам делать? И как?

Первым делом- убрать беспокойство...
Скажете- Легко говорить!
Думать надо только о хорошем,
Мысли о плохом- удалить...

Многие, не заснут без снотворного,
Потому что,привыкли к нему...
Лучше, попробовать средство народное,
Вреда не будет от него, никому...

Не считайте перед сном овец-
Такой счёт, заснуть не даёт...
Но что же даст сон, наконец?
Счёт вдохов, хороший сон принесёт...

Все лишние мысли
Покинут вас, если вы будете,
В обратном порядке,
Вдохи свои считать...

Метод этот, очень эффективен,
Мысль назойливая в тот же час уйдет...
Вы избавитесь от негатива,
Сила дыханию, придает...

Бессонница и у молодых бывает,
И вызвана она,переутомлением..
Перевозбужденный мозг,ночью не отдыхает,
И ночь проходит с томлением...

На ночь,кофе пить не надо,
Лучше выпить с мёдом молоко...
А ноги в тепле - отрадно.
Тогда, всему телу будет тепло...

Тепло навевает сон хороший,
Релаксация- в самый раз...
Вы избавитесь от снотворных,
И заснете все, в тот же час!

5 января 2016 г. Автор Циля Апатова