Ещё раз о диете - мои наблюдения

Проснулся ночью от боли в правом плече и лопатке.
Как не пытался разминать плечо и искать положение тела, при котором боль обычно ослабевала, состояние моё не улучшалось.  – Нет, думаю, так дальше не пойдёт!  Встал, включил свет, и направился в ванну,  посмотреть на свою физиономию, а заодно и «по маленькой нужде».
   То ли встал резко с постели ( хотя раньше такого я не наблюдал), то ли обожравшись накануне – на ночь, чую – теряю зрение…  Делаю своё дело потихоньку, а в глазах пелена какая – то, и образ мой в зеркалах размывается.
  Чувствую дыхание захватывает, щупаю пульс,  ритм тра - та – та.
Вернулся в комнату (паникую маленько), нацепил оба тонометра, проверил параметры, а они у меня зашкаливают.  – Ритм сорвался: за грудиной в правой стороне сдавливает, сердце колотит аж тело сотрясается, но что странно, не в области запястья или груди, а под желудком – в районе живота.
 Попробовал выдохнуть, затаить дыхание, вспомнил про соду, которая помогает при аритмии – навёл в кружку и выпил. Не знаю, что сработало, но с ритмом я справился и решил, утро – вечера мудреней.
  Паники особой не было, хотя подсознательно искал причины возобновления аритмии.-Перевозбуждение? Да вроде не было. – Перетренировался в спортзале?  Да вроде с удовольствием всё было.  – Перетрудился на работе? И тут всё впорядке.
  - А причина до банальности проста! – Надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, да ещё НА НОЧЬ!

Если не брать во внимание воду, а это почти два литра до еды, которая тоже проходит через  желудок и естественно является составляющей пищей нашего организма, подсчитаем количество потреблённой пищи за день.
  Завтрак: каша гречневая – норма, два средних яблока, горсть фиников. Обед: салат фруктово овощной по норме с хлебом. Полдник два банана, яблоко большое, груша, два мандарина, хурма величиной с кулак.  Между делом шоколадку маленькую, пару пакетиков солёных киреешек.  Ужин (с нарушением режима) в районе девяти часов вечера – поллитра кефира с хлебом и сухарями… = Вот вАМ и результат!
 
  Проснулся: сделал физзарядку и все процедуры, позавтракал легко, но заметте, – два раза сходил «по  большому» - организм лишнего не потерпит, если вы приучили его к диете.
  А коли так – Давайте жить дружно с нашим телом!  А оно само подскажет, как ЖИТЬ дальше.


P.S.  7е ноября 2015 года.  Смотрю на ЮТУБЕ хиропрактику Огулова А. о методах  воздействия на больные места.  – У меня болит шейная мышца с правой стороны, начал разминать – боль прошла! Пять лет не даёт покоя правое плечо, иногда во сне и просто так. Попробовал размять мышцы плечелопатоного сустава – Боль прошла!
  Делаем вывод – Не всё так просто с нашим организмом, но жить нам с ним, а значит работать над телом надо ежедневно, подкачивать, смазывать, фильтровать, проветривать – предупреждать сбои и поломки органИЗМА.