Как отличить потребность тела в питье от потребности в пище
Наш мозг одинаково воспринимает сигналы организма о голоде и о жажде, не различая их. И часто мы, вместо реальной потребности в питье, удовлетворяем мнимую потребность в пище, набирая, при этом, лишний вес.
Вот простой тест на голод. Если вам хочется чем-нибудь перекусить, представьте, что перед вами тарелка перловой каши. Честно спросите себя: «Буду я её есть?».
Если ответ отрицательный, значит, это «мнимый голод». Выпейте воды. И сигнал тела о «голоде» пропадёт.
В данном случае, питьё гораздо полезнее приёма пищи.
(Из книги Игоря Тютюкина «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ»)
Мои СЧАСТЛИВЫЕ КНИГИ живут на сайте
http://www.tutukin1.narod.ru
Простой тест
© Copyright: Игорь Тютюкин, 2015
Свидетельство о публикации №115083109046
Свидетельство о публикации №115083109046
Рецензии