Аутотренинг

   АУТОТРЕНИНГ. 
        (7.12.80.)  Песня.
                1.
Я спокоен. Я спокоен.  Я спокоен.               
Моё сердце бьётся ровно, моё сердце бьётся ровно.   
Моей воле в моём теле каждый атом мой покорен.   
Ощущаю чутким телом тёплое движенье крови.       
Я спокоен.  Я спокоен.  Я спокоен.               
                2. 
Отдыхаю. Отдыхаю. Отдыхаю.
Напряжение уходит, напряжение уходит.
И глубоко, и свежо моё верное дыханье.
Я вдыхаю эту жизнь – отступает всё плохое.
Отдыхаю. Отдыхаю. Отдыхаю.
                3.
Я владею.  Я владею. Я владею.
Каждой мышцей, каждым нервом. Каждой мышцей, каждым нервом.
В самом трудном разговоре, в самом непонятном деле
Мне они всегда помогут, я могу быть в них уверен.
Я владею. Я владею. Я владею.
                4.
Засыпаю. Засыпаю. Засыпаю.
Мысли и дела, до завтра. Мысли и дела, до завтра.
Сон придёт ко мне приятный. Я качаюсь. Я качаюсь.
В гамаке под сенью сада, где благоухают травы.
Засыпаю. Засыпаю. Засыпаю.
                5.
Просыпаюсь. Просыпаюсь. Просыпаюсь.
Каждый центр мой активен. Каждый центр мой активен.
В день вступаю отдохнувшим, в день решительным вступаю.
Будет этот день полезным, будет этот день счастливым.
Просыпаюсь. Просыпаюсь. Просыпаюсь.
                6.
Я уверен. Я уверен. Я уверен.
Верю в свой талант, в свой жребий. Верю в свой талант, в свой жребий.
С каждым днём я всё спокойней, всё сильнее, всё умнее.
С каждым днём всё ближе к цели, мне легко, как птице в небе.
Я уверен. Я уверен. Я уверен.