Гороскоп питания для всех знаков

1. Гороскоп питания
Популярный астролог Василиса Володина считает, что астрология влияет не только на наш характер, жизненный путь и личную жизнь. Ей мы можем доверить и такую деликатную сферу, как питание. Василиса предлагает довериться в этом вопросе звездам, и представляет диету по знакам Зодиака, способную уберечь от множества ошибок и подобрать правильный рацион. Благодаря рекомендациям Звезд, человек, родившийся под определенным Знаком, сможет подобрать подходящие для себя продукты и эффективно справиться с лишними килограммами.
Василиса Володина предлагает поделить все знаки Зодиака на две категории, Мужскую и Женскую, каждая – со своим особенным подходом к питанию.
Так, Мужские знаки Зодиака, к которым относятся Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей, имеют, как правило, быстрый метаболизм, из-за которого пища переваривается недолго, что провоцирует чувство голода. Людям, относящимся к этой категории, необходимо принимать пищу по графику, в четко отведенное время, избегая любых перекусов, в особенности – калорийными продуктами.
Женские знаки Зодиака, к которым относятся Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог, Рыбы, имеют замедленный метаболизм. Знакам с медленным метаболизмом рекомендуется прислушиваться к организму и питаться интуитивно, т.е. только тогда, когда возникает настоящее чувство голода и организм действительно нуждается в подпитке. Четкий график приема пищи этим знакам противопоказан.



2. Овен
Важные для вас витамины: А, В1, С.
Лучшие продукты: каши из зерновой крупы, пророщенные семена, нежирная морская рыба, цельные и обезжиренные молочные продукты, мягкий и твердый сыр, творог, все некрахмальные зеленые овощи. Положительно на обмене веществ скажется любая зелень – петрушка, пастернак, кинза, руккола, шпинат.
В черном списке: жареная пища, животный жир, солености, консервированная пища, острые блюда, пряности. Крепкий черный чай и натуральный кофе также следует ограничивать, наряду с крепким алкоголем. Овнам следует также контролировать свою тягу к сладостям, особенно содержащим какао-бобы (шоколад).
Полезные диеты: диета Дюкана (низкоуглеводная), палеодиета.



3. Телец
Важные для вас витамины: А, Е
Лучшие продукты: растительная пища, растительный белок, крупы, бобовые, зеленые овощи, все молочные продукты. Рацион Тельца – преимущественно вегетарианский, необходимое количество белка следует набирать из бобовых, молочных продуктов, морепродуктов и яиц. Питание по большей части должно состоять из овощей, приготовленных разными щадящими способами (тушение, готовка на пару). Перекусывать можно несладкими фруктами, орехами.
Выбирайте для питья слабые отвары трав, компоты из кислых ягод и сухофруктов (без сахара), кисель.
В черном списке: любая магазинная кондитерская продукция, хлебобулочные изделия, черный чай, крепкий кофе, любой алкоголь (кроме сухих белых вин и гранатового вина).
Полезные диеты: подсчет калорий, диета с ограничением углеводов, диета Монтиньяка, диета по Гликемическому индексу, раздельное питание, сыроедение, фрукторианство.



4. Близнецы
Важные для вас витамины: В, С, Е, D.
Лучшие продукты: основу вашего рациона должны составлять орехи, яйца, нежирная птица (курица, индейка), нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина), морепродукты, красная рыба. Завтрак близнецам стоит начинать со злаков. Идеальным завтраком можно назвать овсянку с кусочками фруктов. Перекусывать лучше фруктами и ягодами. Близнецам также показан белковый ужин: например, паровая рыба со спаржей. Не пренебрегайте также следующими продуктами: салат-латук, кабачок, маслины и оливки.
В черном списке: любая острая кухня, обилие пряностей, крепкие напитки типа кофе и черного чая.
Полезные диеты: диеты, с ограничением углеводов – палеодиета, диета Дюкана.




5. Рак
Важные для вас витамины: В2, С, Е.

Лучшие продукты: обязательно включите в свой рацион достаточно источников нежирного белка: белки яиц, морскую рыбу, говядину, птицу, нежирное молоко, орехи. Также ракам полезны цитрусовые и зеленые овощи. Рекомендуется избегать злаков и бобовых.
В черном списке: забудьте о сладостях (всех видов), прекратите пить чай с «чем-нибудь», откажитесь от сахара. Ограничьте употребление сыра и грибов (могут вызвать брожение в желудке).

Полезные диеты: раздельное питание, система «минус 60» Екатерины Миримановой, диета Монтиньяка, диета на кашах, диета «Магги».



6. Лев
Важные для вас витамины: С, Е.
Лучшие продукты: белковая пища, говядина, индейка, курица, соевые продукты, яйца, нежирные и неострые сыры. Обязательно включайте в рацион цитрусовые, ягоды, сливы, клубнику, голубику, инжир, зеленые овощи, салаты.
В черном списке: сладости, острое, жирная пища.
Рекомендуемые диеты: раздельное питание, диета «Минус 60», диеты с ограничением жиров и углеводов, детокс-диеты.



7. Дева
Важные для вас витамины: группы В.
Лучшие продукты: нежирное мясо (говядина, телятина), нежирная птица (курица, индейка), морская рыба, молочные продукты, яйца, орехи, продукты из молочной сыворотки, бобовые (соя, арахис, фасоль). Лучшие овощи: богатые клетчаткой – различные виды капусты (белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи), сельдерей, морковь, свекла, кабачки. Очень полезны в зимнее и осеннее время блюда из тыквы. Из фруктов стоит обратить внимание на яблоки, груши, гранаты, абрикосы и персики. Также можете иногда побаловать себя виноградом. Из алкоголя допустимо вино, в небольших количествах.
В черном списке: сливочное масло, маргарин, чипсы, любой фаст-фуд, вся выпечка, любые кондитерские изделия.
Полезные диеты: «легкие диеты», разделение белков и углеводов, оволактовегетарианство, диеты с ограничением углеводов, система «минус 60».




8. Весы
Важные для вас витамины: А, Е.
Лучшие продукты: морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии, гребешки), морская и речная рыба, яйца, овощи (крахмальные – свекла, морковь, кукуруза, картофель, картофель-батат, горох), огурцы, редис, растительное масло, цитрусовые фрукты, виноград, ягоды, орехи – фундук, миндаль, кешью.
В черном списке: любые соления (маринованные овощи, соленые овощи, соленые огурцы, квашеная капуста), копченая и сырокопченая колбаса, копченая рыба, молочные продукты, сладости (выпечка, шоколад и конфеты), кофе.
Полезные диеты: раздельное питание, вегетарианство, фрукторианство. Необходимо постоянно придерживаться правильного для вашего Знака питания, чтобы избежать проблем со здоровьем. Обязательно включайте разгрузочные дни в рацион питания (разгрузка на фруктах, твороге, огурцах, арбузах, курином филе).




9. Скорпион
Важные для вас витамины: В, С, Е.
Лучшие продукты: нежирная говядина, все морепродукты, морская рыба, любые овощи и фрукты, особенно полезны сухофрукты (инжир, чернослив, курага). Скорпионы могут употреблять острую пищу, для них также полезны блюда индийской и тайской кухни.
В черном списке: слишком острые блюда, жирные блюда; блюда, для приготовления которых использовались сливочное масло, майонез или маргарин, высококалорийные продукты, любые сладости (кроме восточных и мармелада), выпечка, белый хлеб.
Полезные диеты: диета Дюкана, диета Кима Протасова, любые низкоуглеводные диеты.


10. Стрелец
Важные для вас витамины: С, Е.
Лучшие продукты: квашеная капуста, соленья, зеленые овощи, бобовые (фасоль), цельные яйца и яичный желток, крахмальные овощи (морковь, свекла, картофель, батат), тыква. Для вас полезны крупы – рис, гречка, пшено, перловка. Из фруктов выбирайте персики, абрикосы, яблоки, сливы. Также пользу приносят масла: горчичное, оливковое, подсолнечное. Для перекуса можете выбрать подсолнечные семечки.
В черном списке: мясо, птица, животный жир, кофеин, алкоголь.
Полезные диеты: диеты, рассчитанные на долгое применение, диета Протасова, раздельное питание. Рекомендуются экспресс-диеты на кашах, овощах, разгрузочные дни на фруктах.



11. Козерог
Важные для вас витамины: А, С, Е.
Лучшие продукты: нежирное мясо и птица, морепродукты (креветки, гребешки, кальмары, мидии), яйца, творог, каймак, сыр, зеленые овощи, любые виды капусты, бобовые.
В черном списке: любые сочетания белков и углеводов, конфеты, выпечка, любые хлебобулочные изделия, мясо, приготовленное на гриле или в масле, жирная рыба, картофель фри, любые консервы, копченые изделия, острые соусы.
Рекомендуемые диеты: раздельное питание, низкоуглеводное питание, вегетарианство, фрукторианство, низкокалорийные экспресс-диеты (на гречке, кефире, яблоках или овощах).


12. Водолей
Важные для вас витамины: С, Е.
Лучшие продукты: белая и красная рыба, морепродукты, молоко, молочные продукты, сыры (мягкие, твердые, острые, с плесенью), бобовые, любые виды капусты, шпинат, спаржа, морковь и свекла, инжир, орехи (миндаль, фундук, кешью), мед. Фрукты – цитрусовые, яблоки, абрикосы, гранат, дыня, экзотические фрукты, ягоды – клубника, черника, голубика.
В черном списке: Водолеям необходимо ограничивать свою любовь к сладкому, предпочитая булочкам и конфетам фрукты и овощи. Обязательно исключите из рациона хлебобулочные изделия, иначе фигуру вам не сохранить!
Рекомендуемые диеты: растительные низкокалорийные диеты, диета Протасова, гречневая диета, диета на яблоках.



13. Рыбы
Важные для вас витамины: Е, D, С.
Лучшие продукты: белковая пища, говядина, телятина, мясо птицы (курица, индейка), цельные яйца, бобовые, орехи, кисломолочные продукты, морепродукты, морская рыба. Обязательно ешьте овощные салаты из зеленых овощей. Из фруктов и ягод полезна земляника, персики, виноград, яблоки.
В черном списке: пища, для приготовления которой использовались мука или масло, избегайте также калорийных заправок и соусов. Старайтесь пить не более 1,5 литра жидкости в день (вы склонны к отекам).
Полезные диеты: правильное питание, раздельное питание, диета Монтиньяка.