Эликсир молодости есть! И он прост

Вечный вопрос, на который человечество неутомимо ищет ответ — как сохранить молодость и увеличить продолжительность жизни? Ответ прост: если жизнь в радость, если ты ею наслаждаешься, если у тебя есть планы на следующие годы, и очень хочется успеть «всего и побольше»...
... съездить в Индию, прыгнуть с парашютом, научиться танцевать ирландские танцы, отвести внуков в первый класс и отпраздновать их выпускной, — вполне можно сделать так, чтобы прожить подольше, пишет журнал «Люблю!».
 
 
Образ мыслей влияет на образ жизни
 
Наше мышление оказывает воздействие на события в нашей жизни и на наше самочувствие. Если ты думаешь о хорошем, говоришь себе, что ты успешная, здоровая, привлекательная, интересная — твои плечи распрямляются, на лице появляется улыбка, глаза сияют. Даже если ты обманываешь себя, твой доверчивый мозг начинает верить в этот обман и посылает телу сигнал соответствовать твоему настроению.
Если же ты постоянно ноешь, говоришь, как всё плохо, тебя никто не любит, не жалеет, жизнь скучна и обыденна, и вообще от неё уже нечего ждать, твой организм и здесь поверит тебе. Твоё настроение отразится на твоём лице, появятся некрасивые морщинки и складки, ты ссутулишься под тяжестью никчемного существования, со временем начнёшь болеть, перестанешь быть интересной друзьям и знакомым. Не очень приятная перспектива, не правда ли? Поэтому очень важно следить за своими мыслями и за своим настроением.
Многим из нас свойственно волноваться о неприятностях, которые ещё не произошли, но, по нашему представлению, обязательно произойдут. В этом нет смысла. Если мы можем что-то предотвратить, если это в наших силах, значит, надо найти возможность сделать это. Если же от нас ничего не зависит, то зачем переживать? Такие переживания по пустякам съедают много сил и энергии, а пользы не приносят никакой. 
Ещё очень важно любить. Других, еду, спорт, танцы, шопинг, себя. Когда ты что-то любишь, ты можешь радоваться, и у тебя есть стимул жить дальше. У человека обязательно должно быть хобби, какое-то занятие, доставляющее ему удовольствие. Жизнью надо наслаждаться, иначе долголетие теряет смысл и становится невозможным, каждый день становится в тягость.
 
Маленькие секреты питания
 
Полезная пища, безусловно, продлевает жизнь. Но не всегда полезное является вкусным, и не каждый обладает силой воли, чтобы отказаться от некоторых излишеств и обильной еды. Как сохранить здоровье и нормальный вес и при этом есть всё, что нравится?
 
Критерий нормального веса от Инги Яновской:
 
Если ты поднимаешься на пятый этаж без лифта на 10-сантиметровых каблуках без мешка картошки и остановилась по дороге передохнуть или, когда поднялась наверх, у тебя дыхание, как у паровоза и язык на левом плече, надо худеть, надо в спортзал, надо что-то делать. Если ты поднимаешься со своим весом на шеститысячник, значит, этот вес твой организм устраивает.
Если ты не можешь не есть вредную пищу, замени часть её в рационе полезной: овощи, орехи, фрукты. Надо отметить, что полезность фруктовых соков преувеличена. Лучше есть именно фрукты. Во-первых, активируется жевательная мышца, а это самая крупная мышца в голове. Её работа вызывает прилив крови к головному мозгу. Следовательно, жующие лучше соображают. Также работа челюстей, слегка подтягивает овал лица.
Соки — это чистая кислота. От них портятся зубы, они разъедают слизистую оболочку желудка. В соках отсутствует клетчатка, которая нормализирует микрофлору кишечника и способствует очищению организма. Стаканчик сока иногда можно выпить, но увлекаться не стоит.
Добавляй в пищу пряности. Пряная и острая пища способствует сжиганию жира и ускоряет обмен веществ. Кроме того, куркума, например, повышает тонус и настроение, чёрный перец нормализует работу пищеварительной системы, а мускатный орех делает кровеносные сосуды более эластичными.
Когда хочешь съесть лишний кусочек, подумай о том, как ты будешь его отрабатывать. Например, два куска торта — это 8 км. И неважно, на беговой дорожке или просто вечерняя прогулка с любимым вечером. Есть можно всё, но потом лишнее надо сжечь.
При строгих диетах надо иметь в виду, что организм будет сопротивляться. Он начнёт откладывать запасы. Если не ограничивать себя и есть без меры, ожирение неминуемо. Самое правильное — есть с удовольствием и знать, сколько усилий необходимо приложить, чтобы съеденное не отложилось в теле, а было максимально переработано.
 
Волшебные точки на нашем теле
 
На нашем теле есть множество активных точек, при воздействии на которые можно улучшить самочувствие, получить прилив энергии, избавиться от некоторых недомоганий и даже поддержать молодость. У каждой точки множество функций.
Например, при стимулировании точки Сань-инь-цзяо, находящейся на внутренней стороне лодыжки, улучшается работа селезёнки и желудка, нормализируется менструальный цикл, улучшается состояние кожи.
Точка Цзу-сан-ли, расположенная немного ниже колена, — точка долголетия. Также считается, что при сильной усталости можно простимулировать эту точку и пройти ещё 7 км.
Если ты уверена, что правильно нашла местонахождение чудо-точки, то можешь её немного помассировать или прогреть маленьким кусочком ерцового пластыря или крохотным горчичником.
При всех чудесных свойствах таких точек надо иметь в виду, что самой на них воздействовать надо с крайней осторожностью, так как можно причинить вред. Во-первых, очень сложно определить местоположение конкретной точки, во-вторых, надо знать, как правильно с этой точкой работать. Этому нужно учиться много лет. Есть специалисты акупунктуры, и при необходимости лучше предоставить себя их умелым рукам.
Тем не менее, с некоторыми точками можно поработать самостоятельно.
Если ты сядешь по-турецки (или как еще говорят, по-портновски), у тебя будет нагрузка на портняжные мышцы, и стимуляция лонно-копчиковой мышцы, которая происходит при такой позе, активирует точку Хуэй-инь, находящуюся в промежности. 
Портные в старые времена сидели на специальных помостах, поджав ноги по-турецки. Вокруг них была разложена их работа так, чтобы ничего не свисало на пол.  По сравнению с представителями других профессий, жили они дольше.
Точку Юн-цюань легко найти и нельзя промахнуться. Она находится в центре стопы. Если поджать пальцы на ноге, то проявляется ямочка. В этом углублении и находится точка Юн-цюань. Воздействие на неё вызывает прилив энергии, продлевает молодость, улучшает работу мочеполовой системы. Активировать её может каждый, и особых усилий это не требует.  Когда сидишь за компьютером или перед телевизором, катай ногой теннисный мячик или мячик с шипами. Можешь сделать массаж стоп и голени. Так можно воздействовать  сразу на несколько точек. Кроме того, массаж может стать приятным дополнением в отношениях с любимым человеком.
Чуть ниже шеи, между лопаток, находится зона стресса. В ней симметрично расположены 6 точек. Массаж воротниковой зоны и зоны стресса снимает не только стресс, но и тошноту, головокружение, помогает избегать укачивания.
 
Из личного опыта Инги Яновской:
 
У меня был случай, когда в Китае после  15 часов экскурсий и походов, я упала в отеле практически без сил. Я пригласила массажистку. Она пришла, взяла 2 мусорных пакета, в которых был порошок кассии. Это то, что у нас часто выдают за корицу. Для употребления внутрь оно сомнительно, а для ног идеально. Я уже не говорю о том, что они будут пахнуть свежими булочками, и массажистке будет намного приятнее, но это ещё активирует кровообращение и снимает отёки.
Она набрала горячую воду в каждый пакет и завязала пакеты у меня под коленями.  Пока мои ноги парились, массажистка сделала мне массаж плечевого пояса, воротниковой зоны, затрагивая зону стресса. Усталость сошла, ушла тяжесть с головы.  Затем она сняла пакеты с моих ног, минут 15 помассировала стопы и минут 5 спину.  В результате через 40 минут я была абсолютно готова идти гулять дальше, хотя до этого всё, что я хотела, — умереть прямо здесь.
Это на самом деле очень хорошо работает.
 
5 простых вещей для сохранения молодости
 
1. Спи в абсолютной темноте и тишине. Только при таких условиях мозг восстанавливается, а глаза полностью отдыхают.  Никаких ночников и фонарей за окном.
2. Крути тазом. В любую сторону и любым образом: танцы, спорт, хулахуп, теннис, волейбол. Это необходимо для полноценной работы надпочечников. Чтобы активировать их энергию и не давать им уснуть и состариться, не должно быть застоя селезёнки. Развороты тела задействуют ту часть эндокринной системы, которая не даёт ей преждевременно заснуть. Это нормализует менструальный цикл, оттягивает климакс  и возрастные явления, вместе с ними и гормональное старение.
3. Напрягай лонно-копчиковую мышцу и портняжные мышцы: коньки, лыжи коньковым ходом, сидение в позе лотоса.
4. Не реже, чем раз в три года изучай что-то кардинально новое, чтобы работал мозг. Только при изучении чего-то совсем нового начинают работать участки мозга, отвечающие за сохранение молодости мышления. Также тренируй память, учи стихи и сочиняй сама.
5. Двигайся. Ходи по лестницам через несколько ступенек, меняя шаг — через одну, через две, через три. Танцуй, особенно, этнические танцы. В них есть ритмы, выверенные годами, создающие вибрации для сохранения молодости.
 
Пара важных слов о молодости
 
Молодость можно продлевать и восстанавливать через разные аспекты. Можно через мозги. Активная жизнь и обучение новому, движение, общение с молодёжью. Начинаешь говорить, двигаться, одеваться по-другому.
Можно через здоровье. Занимаешься здоровьем, ходишь в спортзал, находишься в хорошей физической форме, у тебя молодое и гибкое тело.
А можно пойти путём, который у нас не очень приветствуют, но о котором мечтают — это искусственное украшение внешности, вплоть до пластической хирургии. Когда ты видишь в зеркале молодое лицо, внутренние функции твоего тела омолаживаются, меняется самоощущение. Если у тебя подтянутая кожа лица, упругое тело, у тебя возникают новые ощущения и в мозг поступают сигналы молодости. 
Главное — любить себя, любить свою жизнь и получать радость от своего нахождения здесь.
 
Молодость — это наши функции, то, что мы можем или не можем сделать, наш внешний вид и самоощущение.
 
Анекдот: 
 
— Доктор, что мне делать, чтобы жить подольше?
 — Воздержитесь от сладкого, острого, солёного, алкоголя, курения, жирного, жареного, никаких женщин, никакого секса, никаких стрессов, азартных игр и главное, побольше радуйтесь жизни!
 
Консультант - Инга Яновская, Мастер Дао, целитель, преподаватель цигун.

"Люблю!" 11(884) 17.03.2015-23.03.2015