Это Я танцую это Я делаю

Это Я танцую (это Я делаю. Уровень 2) Практика
Сегодня, год спустя, я пополню и расширю полюбившуюся практику "Это я делаю".

Перенастроить сознание так чтобы мы осознавали каждое действие сложно. На этом убедились многие практики. Сложно, когда ты делаешь какое-то дело, и нужно отойти "вдруг" в другое место, "оставить" наше дело и полностью прибывать в том что мы делаем Сейчас... Разум держит важность того дела что мы делали до того... Как же это изменить - таким вопросом задаются многие практики.
Точных ответов не существует. Что существует, так это наше намерение и практика... Постепенно происходит перестройка приоритетов. Наступает момент когда мы осознаем как легко оторваться от дела, полностью осознавая каждый шаг - мы напрактиковали наши ноги ощущать! Шагая, мы осознаем на что мы смотрим - мы напрактиковали наши глаза. Мы осознаем как меняются звуки, запахи по мере изменения нашего местоположения. Все это мы "напрактиковали"... Сколько лет надо чтобы это заработало? Практика и есть наше время! Не Сколько мы практикуем а КАК мы практикуем...
Здесь, произошла еще одна очень важная вещь! Мы научились перенаправлять нашу волю! Пусть пока мы в этом еще не асы, но это Начало!

1. Хлопок в ладоши.
Кажется, всего то какой-то хлопок. Это может каждый. На самом деле, "Хлопок в ладоши" является мощнейшим секретным магическим упражнением! Кроме шуток! Он способен резко выводить энергию из головы. Раз хлопок, два, три, четыре, и разум уже тих как рыба. А мы осознаем движение рук - "это Я двигаю"... Здесь, "Я" становится уже совсем не тем привычным "я". При долгом хлопаньи, руки становятся уже ведущими, а не разум. Они уже хлопают сами. Они меняют ритм, они меняют само движение. Они становятся самостоятельными. Они сами знают что надо делать...
Данное упражнение также здорово подходит в трансовых состояниях. Нам требуется лишь запомнить то что мы хотим начать хлопать, как только ощутим что вошли в нужное состояние, и начинаем углубляться. Когда наступает момент, мы вспоминаем о нашем намерении и делаем резко несколько хлопков. Хотя при этом наши физические руки покоятся, мы слышим настолько явный звук что "кажется" это было на самом деле... А между тем, это уже дверь к тонкой работе с энергетическим телом...

2. Растирание
Нахлопавшись, иногда прямо таки хочется начинать тереть одну руку о другую. Три, три, три... до дыр не протрем, поди... Ощущаешь, ага? То то!... Магия... А потом руки сами отдаляются друг от друга и начинают тереть пространство. Оно становится густым... И это уже мы раскручиваем эфир... И не надо никаких подробностей, никаких книг! Все - в наших руках! Во всех смыслах. Ничего больше не скажу, что да как. Ощущаем и действуем.
Если не очень просто удается растирание рук друг о дружку, можно попробовать потереть ногу. Наработать ощущение "это я тру" в руках. Прямо вот осознание в самом движении - как бы владеем движением, сливаемся с ним... Хорошенечко наработав это ощущение, будет легче выполнять более сложные действия. Если осознание трения терятся, можно балансировать между ощущением движения и ощущением соприкосновения (температуры тела, гладкость кожи и тд). Подробнее как найти баланс не скажу. Все самостоятельно! Помним - есть только подсказки. Все остальное - только сами!
Возможно, захочется потереть все тело. Ради бога. Трем себя где хочется и пока трется. Пусть рука будет ведущей, а не разум...
Тут и еще пару зайцев поймаем - поразгоняем энергию, массаж себе сделаем...

3. Дыхание
Чем человек дышит? Воздухом? В первую очередь, воздух входит в нос! Много ли людей осознают это?
Между тем это сильнейшее упражнение. Захотел осознаться - ощути как воздух входит в твой нос... Входит... и выходит...
Это можно практиковать и при каждом засыпании (до хлопка в ладоши уже в осознанном сне).

4. Танец
А теперь большое комплексное упражнение. Музыку ставим не любимую а под которую хорошо танцуется. Ритмичную. Чтобы работали и ноги и руки и все тело. Если поставить любимую то включатся эмоции, а это не то что нам нужно сейчас. Внимание - на движения, на тело... Танцуем, танцуем! Переводим внимание с ноги на ногу, с ног на руки, на живот, на тело. Скользим... Это Я танцую! Я есть танец... и все тело - танец... ощущение, тот кто его ощущает и сам процесс... Ума здесь нет и соответственно нет никаких разделений. Все сливается в одно!
Подбираем музыку так чтобы задействовать все тело, но не танцуем слишком сильно чтобы не устать. Лучше дольше!
Не стоит ставить очень поздно. Если точка сборки сдвинется сильно, там уже не будет никаких соседей в сознании, а в реальности еще останутся ))




ПРОШЛОЕ

ЛУНА - перевернутая
Шаг к свету. Бесчестью приходит конец.
Сейчас самое время сделать шаг к свету. Не принимайте никаких важных решений, пока не закончится период неясности. Скоро вы сможете отчетливо увидеть все при свете дня. Возможно, по ходу дела вам придется столкнуться с монстрами вашего «Ид» (той части вашей личности, которую Фрейд назвал Оно). То, что раньше было трудно понять, сейчас становится более ясным. Возможно, скоро вы узнаете о существовании некоего тайного врага или же о тайной угрозе вашему благополучию. Если весь расклад негативный, Луна говорит о том, что вы сможете предотвратить кражу, саботаж, закулисные интриги, непонимание или же злоупотребление алкоголем или наркотиками. Узнайте, как поживает ваша мать.

НАСТОЯЩЕЕ

КОРОЛЕВА МЕЧЕЙ
Одинокая женщина. Разум руководит сердцем.
Эту карту хорошо характеризует выражение «сама по себе». Автономность, отчужденность и независимость являются для нее основными ключевыми понятиями. Для вас наступило время самим отвечать за свои поступки и выяснить свои истинные желания и потребности. Во время периода одиночества вы научились быть независимыми. Ваш острый ум и чувство справедливости помогли вам добиться хорошего положения. Вас гораздо больше интересуют карьера и амбиции, нежели простые человеческие эмоции. Ваше обостренное чувство дискриминации помогает вам отделять зерна от плевел. Возможно, вы общались с женщиной, которая пережила горе. Если ваш вопрос касался любовных отношений, то сейчас не самое лучшее для них время. Эта карта предупреждает, что ваша сосредоточенность на холодных, рациональных мыслях притупляет эмоции.

БУДУЩЕЕ

ВОСЬМЕРКА МЕЧЕЙ
Угодить в ловушку. Кризис.
Тот, кто видел экзистенциальную пьесу «Нет выхода», поймет, что означает эта карта. Восьмерка Мечей обозначает страх, блокаду, ограничения, которые мы часто навязываем сами себе. Вы чувствуете, будто вас заперли, вы попали в ловушку, не можете двигаться. Вы можете вести себя как свой злейший враг из-за того, что испытываете страх перед будущим и сопротивляетесь новому. Вы увязли в рутине собственного изготовления. Возможно, вам сейчас трудно наладить общение. Возможно, вы чувствуете себя в западне, находясь в ситуации, из которой, как вам кажется, нет выхода. Вы чувствуете, что обстоятельства ограничивают вас; но все-таки более серьезные ограничения в вашей жизни существуют из-за того, что вы отказываетесь видеть реальное положение дел. Вам придется справиться со своими страхами, и только тогда вы сможете принять важное решение. Соберите все свое мужество и займитесь решением проблем, которые вас окружают. Если вы не можете разобраться в ситуации сами, карта указывает на то, что сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться за советом или получить консультацию. Иногда ограничения, о которых говорит восьмерка Мечей, являются результатом несчастного случая или смерти. Эта карта часто появляется в раскладе, когда чужое вмешательство препятствует вопрошающему принять какое-либо решение. Вопрошающий не признает за собой права ни думать, ни действовать.