Секреты долголетия

Не есть «от пуза». Ведь обжорство
Не добавляет нам проворства.
Тяжёлый груз – излишний вес
Снижает к жизни интерес.

Ходите больше босиком,
И в непогоду – «голяком».
Земельку чувствуйте руками,
Не разбивая каблуками.

Работайте. Ведь лень, безделье –
Отнюдь не счастье и веселье.
В труде рождается достаток,
И результат прекрасен, сладок.

А вечером придя с работы,
За дверь – проблемы и заботы.
Сначала душ, семейный ужин,
Покой душе и телу нужен.

После работы – отдыхать,
И восемь часиков поспать.
Коль отпуск – к морю иль реке,
Забыв про бреши в кошельке.

Пить соки, чай из трав, плодов,
И воду чистых родников.
Напитки, водка, газировка –
Всегда опасная уловка.

Полезны отруби и злаки:
Выводят грязь, токсины, шлаки.
Побольше фруктов, овощей,
Супов, борщей и кислых щей.

Из грубого помола хлеб
Неплохо кушать на обед.
Ещё кисель, кефир и каша,
Мёд, йогурт, простокваша.

Поменьше сахара и жира,
Копченостей, мучного, сыра,
Солёного, консервов, мяса.
Не делать лишние припасы.

И, безусловно, не курите!
Себя и близких пощадите!
Табачный дым – не аромат,
Жизнь ухудшает во стократ.

Так нужно с детства закаляться,
Водой холодной умываться!
А солнце, воздух и вода –
Мы помним – лучшие друзья.

Лекарства, безусловно, лечат,
Превысить дозу, покалечат.
Таблеток множество глотая,
Кончину сами ускоряем.

Стерильность, блеск и чистота –
Какая это красота!
Тренировать иммунитет –
Не потерять авторитет.

Нужны надежда, воля, вера,
И, главное – конечно, мера.
Ускорить жизнь совсем не сложно,
Но, часто цель бывает ложной.

Наиважнейшее – любите,
И долго потому живите!
Пусть мысли будут о хорошем:
Так легче, и, наверно, проще.