Не нужны гантели, гири
вы их две возьмите,и в руках сожмите.
Трясите повышая скорость,и результат не станет ждать,
такое напряжение как будто, вы весь день пахали.
Или картошку в огороде собирали,всего лишь дел то пять минут,
зарядка вам прибавит бодрость,ну и продлит немало жизнь...
мои 11.10.14.год
Свидетельство о публикации №114101105658