Здоровье и болезни

ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНИ
4. ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ
4.4. 2. ВОЗДУХ И ДЫХАНИЕ. ДЫХАНИЕ КАК ЛЕЧЕБНЫЙ ФАКТОР

• Долголетие зависит от глубокого и правильного дыхания. Проснувшись, прежде чем начать какую бы то ни было работу, сделайте несколько глубоких вдохов. Дыхание помогает формированию человеческого характера. Правильное дыхание делает лицо красивым. Если человек начинает правильно дышать, морщины на его лице постепенно исчезают.


• Концентрация мысли зависит от дыхания. Чем глубже дышит человек, тем легче он может концентрироваться. С другой стороны, концентрация мысли определяется и количеством идей, которые волнуют человека. Если у человек в голове много идей, то он бывает рассеян.


• Если вы не регулируете энергии носа, вы не можете быть здоровы. Это зависит от правильного, глубокого дыхания. Состояние носа отражается и на состоянии нервной системы.


• Существует прана, которая усваивается левой ноздрей, и прана, которая усваивается правой ноздрей. Левой ноздрей воспринимается магнетическое течение, которое связано с Солнечным сплетением и называется "Солнечное течение". Правой ноздрей воспринимается электрическое течение, которое связано с головным мозгом и называется "Лунное течение".
Когда мы хотим больше развить ум, то вдыхаем через правую ноздрю и выдыхаем через левую. Когда хотим развить больше сердце, вдыхаем через левую ноздрю и выдыхаем через правую. Когда чередуем дыхание, дыша то через левую ноздрю, то через правую, мы уравновешиваем оба течения, т.е. электричество и магнетизм.
Если мы выпускаем воздух, подсвистывая, – это гимнастика для легких, для их укрепления. Когда звучным дыханием выпускаем воздух, – это очищение нервной системы.


• Правильное дыхание требует спокойной и красивой мысли. Следовательно, думайте о цветущих цветах, о чистых горных реках, которые текут и орошают долины. В красоте – Гармония жизни. В красоте – Божественное начало.


• Новые люди отличаются терпением и самообладанием. Они не дают выхода своему гневу, они обуздывают его глубоким дыханием. Так они трансформируют свое состояние и не гневаются.


• Вы можете лечиться глубоким дыханием. Если у вас болит желудок или живот, сделайте 6 дыхательных упражнений 4 раза в день. Делая упражнение, кладите левую руку на живот ладонью вниз. На левую руку кладите правую тоже ладонью вниз. Глубоко дыша, вы ощущаете сжатие и расширение диафрагмы.


• Во время дыхания диафрагма поднимается и опускается, сжимается и расширяется. Одна из причин сердцебиения, одышки и некоторых грудных болезней – смещение диафрагмы относительно естественного ее положения. Если она поднимается выше, чем требуется, легкие и сердце сдавливаются и работают неправильно.


• Изучая дыхание человека и животных, вы увидите, что оно отличается темпом. Человек дышит в одном темпе, а животное – в другом. Если человек нарушит темп своего дыхания и будет дышать в темпе дыхания животного, он приобретет нечто от животного. Дыша, как животное, человек никогда не будет мыслить светло, возвышенно. Вы не можете изменить свою мысль, если не измените своего дыхания. Верно и обратное: вы не можете изменить свое дыхание, если не измените свою мысль.


• Самую долгую жизнь на Земле имеют растения, потому что они дышат правильно. Для каждого человека есть специальные методы дыхания. Он может познать эти методы с помощью своего внутреннего Учителя и Врача. Слушайте своего внутреннего Врача, т.е. Божественное в себе. Если человек дышит неправильно, кожа на его лице и руках преждевременно покроется морщинами. Старение кожи вызвано расстройством печени и неправильным дыханием.


• Итак, во всех случаях жизни сознательно дышите глубоко. Вы в плохом настроении, печальны, у вас болит спина, поясница – дышите глубоко! Болит нога, рука – дышите глубоко. Болит голова, желудок, живот – тоже дышите глубоко. Не бойтесь болей. Они – благословение для вас. Если бы в жизни не было болезней и страданий, то ваше положение было бы хуже того, в котором вы находитесь сегодня. Болезни и страдания исправляют людей.


• Как только наступит весна, начните каждое утро выходить на прогулку. Чем раньше вы выйдете, тем лучше. Выходите под открытое Небо, на чистый воздух, подальше от городской пыли и дыма и уделите дыханию, гимнастическим упражнениям хотя бы один час. После этого можете начинать работу, которая предстоит вам в этот день. Сейчас, говоря о глубоком дыхании, я не намерен предложить вам специальные упражнения. У индусов есть специальные упражнения для дыхания, которые не пригодны для европейцев. Потому и говорю вам: "Дышите глубоко, стремитесь дышать плавно и ритмично". Во время глубокого дыхания сначала вы будете ощущать некоторое препятствие, но, соблюдая постоянство, вы освободитесь от него и приобретете свободу в дыхании.
Чтобы ваше дыхание было полным, вам необходимо открыть поры вашего тела. Это достигается употреблением воды. Полное дыхание подразумевает дыхание человека не только легкими, но и кожей всего тела. Каждой клетке в человеке надо дышать. Того, кто дышит таким способом, можно назвать здоровым человеком.


• Одно необходимо знать, что многие из индусских правил и методов не отвечают правилам живой разумной природы. Например, если на западе применить науку о дыхании, которую применяют индусы, она даст отрицательные результаты. Почему? Потому что эти системы получены при схождении человечества, т.е. по закону Инволюции, а поскольку Белая раса начала свое развитие по закону Эволюции, то есть по пути восхождения, эта система видоизменилась.



• Сделаем одно дыхательное упражнение с учетом ритма сердца.
Считайте мысленно до шести, сообразно пульсу сердца, и вдыхайте воздух. После этого считайте до трех и задержите воздух в легких. Затем выдыхайте воздух, снова считая до шести.

Когда вдыхаете воздух и считаете до 6, левая рука идет вперед, немного вверх под углом 45°, а правая рука идет назад. Считая до 3 и задерживая воздух, сжимайте пальцы рук, не двигая руками. Считая до 6 и выдыхая, опустите руки с расслабленными пальцами вдоль тела.
При втором вдохе происходит смена рук: правая рука идет вперед, немного вверх, а левая – назад.

Когда считаете, тело не двигается, движутся только руки. Сжатие пальцев при задержке воздуха показывает, что ты взял нечто и задерживаешь это в себе, чтобы использовать. При выдохе разжимаешь пальцы – отдаешь то, что получил.
Делайте упражнение для дыхания по 5 раз с движением левой и по 5 раз с движением правой руки.

Если вы страдаете ревматизмом, то с помощью этого упражнения избавитесь от него.
Если у вас сердцебиение, и от него избавитесь.
Если страдаете головной болью, и с ней справитесь.
Это произойдет постепенно, не сразу. Каждый пусть считает соответственно пульсу своего сердца. Это Космический ритм.


• Эти упражнения нужны всем людям, особенно тем, кто занимается умственным трудом. Они необходимы и здоровым, и больным. Предпочтительнее делать упражнения на улице, на свежем воздухе, а не в комнате. При этом хорошо каждому быть одному, чтобы не смотрели другие люди, как вы упражняетесь в дыхании.


• Упражнение для дыхания: Вы стоите прямо. Медленный подъем рук вверх, вдох воздуха на счет 1-6. Задержка воздуха и счет до 3. Медленное опускание рук вниз, выдыхание воздуха на счет 1-6. Упражнение повторяется 6 раз.


• Следующее упражнение: Сожмите кулаки, согните руки в локтях и коснитесь кулаками плеч. Медленно выпрямляйте руки в стороны, глубоко вдыхайте воздух, задерживайте его и после этого медленно опускайте руки вниз и медленно выдыхайте. Если устанете, отдохните немного и сделайте упражнение еще несколько раз. Этим способом вы принимаете достаточно праны из воздуха – и кровь приходит в движение: капилляры расширяются, и кровообращение усиливается.
Итак, когда дышите, не думайте ни о чем другом, кроме воздуха, который вдыхаете.


• Упражнение для дыхания с движением рук: Поднимание рук вверх над головой, касание пальцами рук темени, опускание рук вниз.


• Упражнение для дыхания: Руки выносятся вперед, вверх, описывая полукруг. В это время глубоко вдыхаете воздух. Медленное опускание рук в стороны, вниз и медленный выдох. Упражнение делается 3 раза.


• Упражнение для дыхания: Руки поднимаются медленно в стороны, при этом глубоко вдыхается воздух; затем руки поднимаются вверх, а воздух задерживается. Руки над головой, медленное опускание рук вниз с медленным выдохом.


• Упражнение для дыхания: Медленно поднимите руки над головой и глубоко вдохните воздух. С поднятием рук поднимаются вверх и глаза. Задержка воздуха на некоторое время. Медленное опускание рук вниз, выдох и медленное опускание глаз вниз.


• Дыхательное упражнение: Руки поднимаются в стороны горизонтально, ладонями вверх.

1. Вдох. Медленно вдыхается воздух, и одновременно сгибаются пальцы, причем большой палец кладете поверх среднего и указательного. В это время вы думаете о том, что вместе с воздухом воспринимается Божия Любовь. Она пронизывает воздух, она пронизывает все, а Бог есть Любовь.

2. Задержка воздуха длится, как можно дольше. В это время мы думаем о том, что усваиваем Любовь, что она проникает во всю нашу природу, а также во время задержки медленно сводим руки со сжатыми в кулак пальцами и касаемся ими груди.
3.Выдох. Постепенно разводим руки в стороны до горизонтального положения и, когда окончательно их вытянем, медленно выпрямляем пальцы рук. В это время мы выдыхаем воздух и думаем о том, что посылаем миру Свет, исходящий от нашей Любви.


• Сейчас дам вам дыхательные упражнения другого характера. Для этих упражнений имеются определенные мысли и определенные формулы, которые нужно проговаривать мысленно.
Например, при вдохе, при задержке и при выдохе можно говорить мысленно следующие слова: "Премного благодарю тебя, Господи, за Блага, которые Ты мне дал". Можете читать мысленно "Отче наш" при вдохе, а также при задержке и выдохе.
Такие упражнения можете делать утром, днем и вечером по 10 раз.
А можете... мысленно читать 1 раз "Добрую молитву". Можете мысленно говорить при вдохе слова: Сила, Жизнь, Здоровье (3 раза). Тоже сделайте при задержке и при выдохе.
Это упражнение можно делать утром, днем и вечером по 10 раз.


• Упражнение для дыхания. Вдохните воздух через левую ноздрю. В это время зажмите правую ноздрю. При вдохе мысленно произносите формулу: "Только Божья Любовь есть Любовь". Задержав какое-то время воздух, разожмите правую ноздрю и медленно выпускайте воздух, произнося эту же формулу. В это время левая ноздря будет зажата. Делайте упражнение 3 раза в день: утром, днем и вечером, когда есть настроение и время. При каждом занятии делайте вдохи и выдохи 3 или 10 раз.


• Упражнение: Вдох через левую ноздрю. В это время мысленно говорите слова: " Да прославится Имя Божье во мне".
При задержке воздуха говорите: "Да водворятся Царство Божье и Божья Правда во мне".
При выдохе говорите: "Да будет Воля Божья".
Через левую ноздрю вдыхайте воздух 5 раз, выдыхая его через правую. После этого 5 раз вдыхайте воздух через правую ноздрю и выдыхайте через левую.


• Когда вдыхаешь воздух, скажи мысленно: "Господи, Благодарю Тебя, что Ты наполнил воздух своим Благословением. И это Благословение я принимаю вместе с воздухом".
При выдохе скажи: "Благодарю Тебя, Господи, что Ты оставил во мне свое Благословение".


• Упражнение: Вдох через левую ноздрю на счет 1-7, задержка на счет 1-10 и выдох через правую ноздрю на счет 1-9. Упражнение делается утром, перед обедом и вечером по 6 раз. При утренних упражнениях вдыхают через левую ноздрю, а вечером через правую.
Можете делать дыхательные упражнения, связав их с ходьбой: несколько шагов – вдох, несколько шагов – выдох.


• Когда вы нервны, разгневаны, сделайте следующее упражнение: Зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю, а через левую вдыхайте воздух, считая мысленно до 7. После этого задержите дыхание и мысленно считайте до 10. Затем зажмите левую ноздрю, а через правую медленно выдыхайте воздух, считая до 9.
Это упражнение способствует регулированию нервного возбуждения, оно успокаивает мозг и усиливает память.
Утром и перед обедом вдыхайте воздух через левую ноздрю, а выдыхайте через правую. Вечером вдыхайте воздух через правую ноздрю, а выдыхайте через левую.
Делайте упражнение 21 раз в день: утром, перед обедом и вечером по 7 раз.


• Когда человек наэлектризован и сердится, готов вспылить, пусть он глубоко дышит, и задерживает воздух, считая до 100. Он успокоится. Прежде чем пожать кому-то руку, глубоко вдохни воздух. Прежде чем войти в комнату или салон, тоже глубоко вдохни воздух. Перед тем, как говорить, опять вдохни воздух.


• Если вы в течение месяца вдыхаете воздух через соломинку, задерживаете его и выдыхаете через нее, то таким способом можете вылечиться.
Это упражнение для туберкулезных, для тех, кто кашляет, для улучшения голоса, для певиц и пр.


• Придет день, когда человек будет дышать не только легкими, но и всем телом. Все клетки тела будут принимать воздух, задерживать в себе нечистоты и отправлять к легким совершенно чистый воздух.
= П. Дынов (Беинса Дуно), «Здоровье и болезни» =