Лучше всего осваиваются знания...

Лучше всего и больше всего осваиваются знания и легко выполняются физические действия с 7 утра до 12 дня...
Мозг отдыхает лучше с 22-00 до 24-00...
Следовательно, если Вы ложитесь до 22-00, то больше энергии накопится и в Вашем теле, и при этом Ваш мозг отлично отдохнет...
Если человек не досыпает, то он депрессивен и, следовательно, вял...
Если человек высыпается, то он оптимистичен и, следовательно, энергичен...
Если отдохнувший человек в прекрасном настроении взялся за какое-нибудь дело, он его спокойно выполнит. Таким людям сопутствует Успех и Удача.
Почему? - спросите Вы. Просто всё, за что он берется, делает с Радостью, Энергично, с настроем на Успех, потому что он ЖизнеРадостен, Оптимистичен, Деятелен и Здоров.
То есть тот, кто соблюдает режим сна, позитивно влияет на свою жизнь, легко меняет свой уклад в соответствии со своими намерениями, а значит легко "исправляет и отрабатывает карму"))).
Попробуйте лечь несколько дней подряд до 10 вечера и встать до 6 утра. Вы так отдохнете за эти дни, что будете легко просыпаться без будильника и даже не в 6, а скорее всего в 4-5 утра, не зря в Исламе это время утреннего намаза - Фаджр, в этот период нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина, спадает уровень мелатонина ("гормона ночи") - регулятора биологического ритма, вызывающего ночное понижение температуры тела, регулирующего продолжительность и смену фаз сна (вырабатывается в тёмное время суток, его производство уменьшается - при попадании на сетчатку глаз или на темечко головы достаточно интенсивного света электрической лампы, дневного света, особенно синей и зеленой части его спектра или естественного пламени огня - следовательно спать надо в темноте и лучше ночью, так как ночью наблюдается повышение его содержания в крови, с пиками во время самого глубокого сна (в медленноволновой фазе, когда головной и спинной мозг полностью отдыхают), это антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы даже сильнее, чем витамин Е, улучшает иммунитет, препятствует росту раковых опухолей, имеет антитоксическое действие и замедляет процессы старения органов и тканей организма, способствует восстановлению и нормальной работе нервной системы человека).
Если Вы не соблюдаете режим сна, через некоторое время окружающий мир для Вас поблекнет, ничто не будет Вас интересовать, так как скопится мозговая и физическая усталость, и как следствие, Вы почувствуете приступы депрессии, снижение иммунитета.
Плохое настроение, депрессия, не клеятся дела, отношения, жизнь? Просто с 21-00 до 22-00 ложитесь спать. К чему эта общепринятая бравада - поздно ложиться спать? Это модно конечно сейчас - не спать допоздна. Но, согласитесь, не всё, что модно - хорошо для нас. Мода - это экстрим общепринятых шаблонов (не обязательно хороших)))

Альмира Ганеева
22.08.2014