Бросайте курить!

   В последнее время во всех цивилизованных странах, в том числе в нашем Отечестве, ведется решительная борьба с Табакокурением. В прессе появляются множество заключений врачей и медицинских съездов, разоблачающих влияние табакокурения на здоровье людей.

   О вреде курения говорят давно, но безрезультатно. Курение – для человека – вреднейшее изобретение, возникшее в гибнущих культурах Центральной Америки задолго до эпохи Колумбовых открытий.

   В октябре 1492 Колумб впервые увидел человека, «пьющего дым». Спустя 4 года испанец Фрой Романо Пине, оставленный Колумбом сторожить Новый Свет в Сан-Доминго, пристрастился к курению и решил направить семена табака в Европу.

   В "наставлениях к сохранению здоровья», изданных в Лондоне в 1613 году можно прочитать: «Трубка табаку, выкуренная в сырое и дождливое утро, составляет быстрое и единственное лекарство от всех болезней».
Но уже в 1865 году в сочинении «О санитарной администрации» француз А. Желли предложил «запретить курение табака во всех учебных заведениях, как опасное для здоровья, нравственности и умственных способностей»
В октябре 2002 года человечество отметило печальную дату – 510 лет табакокурения. В России курение табака было разрешено при Петре I. До него это сурово преследовалось. Однако женщинам курить в то время категорически запрещалось.

   Общеизвестно, каким страшным врагом для здоровья человечества является табачное зелье. Основной причиной смерти курильщиков являются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инсульты и инфаркты. У курящих гораздо чаще бывает рак глотки, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и шейки матки. Практически все виды рака встречаются у курильщиков чаще, чем у некурящих. Курение способствует вымыванию кальция  из костей, что приводит к их хрупкости. Интоксикация никотином  имеет большое значение для развития облитерирующих поражений артерий конечностей (закупорки сосудов). Признаками заболевания является возникающая при ходьбе перемежающаяся хромота, боль в ногах, лишающая сна и покоя, затем язвы, гангрена, и как результат – ампутация.
Курение в период беременности увеличивает риск аборта и мертворождений. Курящие родители подают плохой пример своим детям, которые рано приобщаются к сигарете.

   У вынужденных дышать табачным дымом (пассивных курильщиков) родственников и сотрудников по работе выше риск рака, аллергических и других заболеваний. Особенно страдают дети. Часто родители не задумываются, что их ребенок приобрел букет болезней из-за того, что вынужден находиться в одном помещении, с дымящими сигаретой, мамой и папой.
Сейчас на Западе в моде Здоровый Образ Жизни. Многие бросают курить. Установлено, что у бросившего курить возрастают жизненные силы, улучшается аппетит, сон, умственные способности, кожа лица становится эластичнее, разглаживаются морщины, молодеет походка. Приходит радость одержанной победы над своей пагубной страстью, над самим собой.

   Проделайте такой опыт для борьбы с табакокурением.  Определите, сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня по никотинному голоду, и сколько просто автоматически, по привычке,  сформировавшейся и ушедшей в подсознание.
Вы поймете, что никотинный голод течение дня возникает 5-6 раз в определенное время. Запомните эти моменты и боритесь в эти периоды с самим собой, не позволяя поддаться слабости. Можно использовать в момент искушения мятную карамель, это хорошо помогает, а можно использовать глубокое дыхание.
Бросайте курить! Чем раньше, тем лучше. Чтобы бросить курить, надо иметь страстное желание избавиться от этой коварной привычки. И, второе, когда бросаете курить, не употребляйте спиртных напитков, даже пива, так как алкоголь – сильнейшей провокатор табакокурения.

Михаил Книсс
(Ветеран НТМК),
(30 лет назад покончивший с этой пагубной привычкой.