корпоративный проект по борьбе с курением Здоровый

Корпоративный проект
по отказу от курения
на предприятии


Здоровый рудник

















2014 г                А. Ковалёв

Оглавление

1. Пролог
2. Пропаганда ЗОЖ
3. Вовлечение
4. Возможные мотивации
5. Самая действенная мотивация
6. Заблуждения
7. Общественная привычка
8. Семинар-занятие
9. Польза от курения
10. Социальные показатели
11. Экономические показатели
12. Необходимые вложения
13. Приложения
14. Литература
15. Эпилог


















Пролог

Цель проекта.
Привлечение работников рудника к ведению здорового образа жизни путем проведения ряда мероприятий.

Существующее положение.
Пока неизвестно точно. Но путем анкетирования можно вычислить процентное соотношение курящих и некурящих сотрудников и тех кто хочет расстаться с дурной привычкой травить свой организм и окружающую среду.
Нашим государством активно проводится пропаганда о вреде курения и последующих недугов, связанных с этой привычкой. Сюда можно отнести и ограничение некурящих от пассивного вдыхания ядов путем запрета на размещение «курилок» в общественных местах (рядом с учебными и дошкольными учреждениями). Повышение стоимости акцизов на продажу табачной продукции (что в свою очередь должно отбить желание у предпринимателей торговать сигаретами и в свою очередь значительно  повысить их  розничную стоимость для самих курящих).  Нанесение изображений  органов человека, поврежденных воздействием табачного дыма. Однако законодательством не запрещено табакокурение, и никогда запрещено не будет. Так как травить свой организм или нет, это дело сугубо личное. Каждый сам хозяин своему здоровью, и сам решает лечить его или колечить.
Я  лично пока не знаю ни одного человека, который отказался бы от заразы под впечатлением от картинок на пачках с сигаретами или огорченного стоимостью яда.  Никотиновая зависимость, это ни что иное как наркомания, пусть даже не в самых тяжелых своих проявлениях. Есть факты, что во  время второй Мировой войны сигареты солдатам выдавали, потому что было доказано терапевтическое свойство никотина повышать сопротивляемость организма к внешним физическим факторам в экстремальных ситуациях. Факт есть факт. Но сейчас, слава Богу, не война. И на примере конкретно нашего предприятия совершенно ясно, что таких экстремальных ситуаций, в которых сигарета сделала бы нас здоровее, просто нет.
Повлиять на сознание всех курящих – абсолютно непосильная задача. Поэтому необходимо выявить желающих действительно отказаться от курения.  Провести эту операцию совершенно просто: необходимо провести тест-опрос (прил 1).  Конечно же желающие захотят какой-либо мотивации для подвига такого масштаба)).


Здоровье коллектива и производительность.

Уже в котором по счету больничном листе диагноз — бронхит и другие заболевания легких. В очередной раз, вялые работники объясняют причину своей пониженной нетрудоспособности болью в пояснице, ослабленным зрением, нестабильным давлением и т.д. «Ключевой» специалист несколько недель не выходит на работу после инфаркта. В службе персонала находится несколько дел по установлению связи производства с заболеваниями, приведшими к потере трудоспособности.
Может быть «клиническая картина» в нашей компании и не такая уж мрачная. Но какие-то элементы все же заметны, если обратить свое внимание не только на учет кадров, но и на здоровье этих самых кадров.
Если вы знаете весь свой персонал «в лицо», попробуйте ответить на вопрос: Сколько у вас курящих работников? Не можете ответить сразу, значит, либо вы сами относитесь к курильщикам и свой периодический бронхит списываете на плохую погоду, либо же не считаете, что наблюдение за здоровьем работников является важной составляющей управления персоналом.
Чем крупнее компании, тем чаще службы персонала объясняют отсутствие информации о курящих работниках большим количеством персонала.
Есть среди вас и те, кто довольно легко относится к курению и не считает его такой уж проблемой.
Если вы полагаете, что курение наносит вред только самим работникам, то сильно ошибаетесь. Курение напрямую влияет на производительность труда, оно:
1)  отвлекает от работы курящих работников;
2) ухудшает экологию рабочих мест, вызывает раздражение некурящих работников, а также нервозность у табакозависимых работников, когда они не могут уйти на перекур сразу после «сигнала» организма;
3) снижает выработку вследствие болезней как активных, так и пассивных курильщиков. Согласно исследованиям рисков, обусловленных различными вредными привычками, люди, выкуривающие одну или более пачек сигарет в день, на 18% чаще обращаются с просьбой оплатить бюллетень, чем некурящие; заядлые курильщики на 25% чаще нуждаются в амбулаторном лечении и на 29% чаще, чем некурящие обращаются с просьбой об оплате бюллетеней.
       4) увеличивает расходы организации на восстановление здоровья работников.     Согласно исследованиям по сопоставлению расходов работодателей на курящих и некурящих работников амбулаторное медицинское обслуживание курильщиков стоит дороже, чем некурящих, курящих чаще госпитализировали в расчете на 1000 работников (174 против 76), они большее количество дней в расчете на 1000 работников находились в больнице (800 против 381) и в среднем дольше находились в больнице (6,47 дней против 5,03).
5) увеличивает расходы организации на ремонт дорогостоящего оборудования, которому табачный дым причиняет значительный вред, и на уборку помещений, в которых курят работники.

Пассивные курильщики.
Конечно же уже очень много слов сказано и фильмов показано о вреде пассивного курения. Нам неприятно, будучи некурящими проходить мимо курилок кэмпа и производственных площадок. Честно говоря, не очень-то приятен курящий человек в общении тет-а-тет. Обоняние курильщика сильно притуплено, и он не чувствует смрада исходящего от него после посещения курилки. Некурящему человеку, например мне, эти ароматы крайне неприятны. Мне тоже казалось, когда я курил, что дорогие сигареты пахнут вкуснее дешевых и не создают ужасных запахов. После отказа от курения и приобретения отличного обоняния я стал чувствовать не запах тлеющего табака, а ужасную вонь горелых химикатов. Причем от марки и стоимости сигарет качество вони не менялось. Вонь есть вонь! Назовем вещи своими именами. Я думаю, что это не только моё мнение и у меня полно единомышленников.
Но травит окружающую среду курильщик не только на территории рудника, но и у себя дома. Подвергает отраве своих детей. Доставляет неприятности соседям по лестничной площадке. Что уж говорить о близком общении с некурящей девушкой или парнем. Здоровый человек не захочет близкого общения с пепельницей. Проводя подобную кампанию на руднике, мы проявляем первоочередную заботу не только о своих сотрудниках, но и об их близких и приближенных.

Ни слова про вред.
Про вред здоровью и говорить уже ничего не хочется. Смысла нет. Один человек сказал мне однажды: «никто не знал что можно нюхать клей «момент»,  пока это не показали в подростковой телепередаче. В сюжете этой передачи боролись с токсикоманами. В итоге получили тысячи осведомленных подростков, знающих как получить кайф от клея.» может быть в этом и проблема – слишком много внимания уделяется проблеме и при этом абсолютно ничего толкового не предпринято в России до сих пор. Нет никакой проблемы чтобы бросить курить. Это всего лишь настрой каждого человека, который можно поменять методом «обещанного пряника».

Экономия должна быть экономной.
Немаловажный аспект – экономические плюсы проекта. Допустим, что раз в месяц будет премироваться 100 работников «бросивших». Если «пряником» в данном случае будет привычная такса в 500 рублей, то в месяц рудник потратит на поощрения не много ни мало 50000 рублей. Сумма прямо скажем немаленькая – среднемесячная зарплата электрослесаря поверхностного комплекса IV разряда))).  Немного посчитаем. Расчет будет исходить из моего личного опыта. В среднем в день я выкуривал пачку сигарет. Из 20 сигарет с фильтром 14 я выкуривал в рабочее время. В среднем на поход в курилку и выкуривание 1 сигареты я тратил 10 минут. Получается что на выкуривание 14 сигарет мне требовалось 140 минут времени – это 2 часа и 20 минут. Дальше можно и без арифметики. Абсолютно очевидно, что я ежедневно прокуривал больше номинала поощрительного талона.  Но ведь моя зарплата далеко не самая большая. Следственно кто-то своими перекурами наносит гораздо больший ущерб предприятию.

Конфликт с законом.
Запретить перекуры невозможно. Это незаконно. Как и незаконно дискриминировать курильщика. Но, согласитесь  -  в экономических интересах предприятия сократить количество перекуров и вообще курящих сотрудников.


























Пропаганда здорового образа жизни

Предтечей начала проекта должна послужить гражданская пропаганда здорового образа жизни, но и не только. Одним из лучших методов (и это не только мое мнение, я объясню почему) является вывешивание плакатов и постеров в общественных местах рудника. Немного из личного опыта: я не заучивал наизусть ценности компании при поступлении на работу, но повсеместное их присутствие в виде плакатов и пропаганды по информационным табло сделали свое дело, информация была донесена до меня даже без моего ведома.

Плакаты антитабачной программы должны содержать не только призывы к здоровому образу жизни, но и совместно отражать в себе ценности компании, например:

1) Первоочередная забота о людях. Руководство рудника активно поддерживает спорт и спортивных людей. Я лично в этом убедился, когда один знакомый парень попросил через терминал поставить в спортзале «неваляшку» для отработки рукопашных приемов. И «неваляшка» действительно появилась в кратчайшие сроки после просьбы. Есть и более заметные примеры, например хоккейная команда. Эти примеры и есть та самая «первоочередная забота о людях». Итого: фотоплакаты наших передовых спортсменов, на которых будут отражены не только сами удальцы, но и предоставленные условия для спорта и здорового образа жизни. Готовые фото могут быть представлены не только в плакатах, но и демонстрироваться на информационных табло. Скорее всего какие-либо лозунги или девизы будут неуместны. Но над этим можно подумать коллективом. Лучшей подписью будет название проекта, типа: «здоровый рудник». Это просто, не навязчиво, никого не дискриминирует. Просто посмотрите все: «проявляется первоочередная забота о людях и о здоровье этих людей». Это не конечный вариант плаката. Над деталями можно поработать коллективом. Но идея несомненно верна.

2) Культура высокой производительности. На работе у моего отца висел плакат, на котором был изображен план производства какой-то детали определенным работником. И вот на этом плане в некоторых местах вместо детали нарисован окурок. Так автор дает нам понять, что производительность была на порядок снижена из-за перекуров. Прилагался лозунг: без лишних слов бросай свое курево – миллионы часов за зря не прокуривай. Данный плакат нам не совсем подходит. Содержание конечно удовлетворяет 2-й ценности. Но раз уж мы договорились изначально, что проект будет ненавязчивым и не будет никого дискриминировать, то плакат не очень подходящий в исходной форме. Однако можно дополнить лозунгом с другого плаката: кто как работал – так и заработал. Такой плакат с агитацией вызовет сильный резонанс среди курящих и некурящих сотрудников. Некурящие сотрудники не очень рады, когда их курящие соратники каждые полчаса уходят на перекур. А курящие сотрудники уверены, что они работают не хуже своих соратников, просто размереннее и без фанатизма. В большинстве случаев, на предприятии сотрудники ходят на перекур не за отдыхом и не для перерыва в работе, а в силу своей привычки употреблять яд. Многие просто не могут представить как же они будут ходить на рыбалку без сигаретки, или как можно без сигаретки после сытного обеда. У большинства курильщиков перекур по определенному расписанию. Но они не подозревают, что с отказом от добровольного употребления яда пропадает и мысль о перекурах. Так что, в итоге, данный плакат если и актуален, то только первая часть с призванием не прокуривать время отведенное на более важные для производства дела. Но мы условились в данном проекте не говорить о негативном влиянии курения, а только о позитивных фактах без дыма и перекуров. Значит данный плакат нужно рассматривать с другого ракурса. Донести мысль в плакате так, чтобы работать без перекуров было достойно и вызывало гордость. Над этим моментом нужно поработать арт-дизайнеру профессионалу.

3) Строгая финансовая дисциплина. Здесь нужно сделать акцент на экономику курильщика, а не организации (об этом в следующих главах). Нужно наглядно показать, что живя без вредной привычки, финансовое состояние человека заметно улучшается. Ведь с отказом от курения будут сэкономлены не плохие средства, которые можно вложить в благоустройство своей недвижимости, или инвестировать в здоровье – свое и своих близких. Например: папа вместо пачки сигарет покупает сыну гантелю. Прозаично, но в тему. Или откладывает монету на поездку в Геленджик (хотя это будет ложный стимул, но об этом нам расскажет книга Карра). Огромный простор для мысли и действа дизайнера. Польза от сэкономленных на яде средств увеличивается в геометрической прогрессии.

4) Превосходное корпоративное гражданство. Здесь нужно обозначить неоценимый вклад компании, внесенный в строительство спорткомплекса в Билибино. Это ведь та самая забота о здоровье тех, на чьей земле мы работаем. Вперед арт-дизайнеры. Изобразим на плакате счастливые лица  местных ребят, которые рады тому, что им дали возможность вести здоровый образ жизни.

Информационные плакаты желательно размещать так, чтобы они всегда были перед глазами курящих. Для того, чтобы эффект из-за привыкания не снижался, «агитационные» материалы нужно периодически обновлять. Время от времени следует снимать все, а затем повторять все заново.
Так же для пущего «промывания мозгов» можно повесить в общественных местах красивые фото активного спорта (прилагаются). Это не навязчиво, но будет делать свою работу. Сноубордист, покоряющий горные вершины, произведет впечатление если не на любого человека, то на ПОДСОЗНАНИЕ любого человека точно. Движение – это жизнь, спорт – это красота.

Показательное выступление.
Следующий момент INTRO. Нам нужно показательное выступление. Покажем «миру» тех, кто уже живет полной радости жизнью без отравы. Нужны живые люди с неподдельными историями своего отказа от яда. Именно те, кто рад  нынешнему положению без курева, без плена наркотика. Ну и естественно эти товарищи должны быть готовы поведать «миру» с плаката свою историю в двух строках. Типа того: я веду здоровый образ жизни, потому что….
Найдем их и спросим почему же.
В «курилках» необходимо также повесить мотивирующие плакаты, сделать карманы с буклетами, составленными на основе книги «Легкий способ». Буклетов должно быть достаточное количество, для того чтобы каждый мог взять его с собой. Хотя можно обойтись и без мотивирующих плакатов, а наоборот создать дискомфортную для пребывания человека обстановку. Например разместить рекламу ингаляторов от астмы, или скидку в похоронном бюро.
Общественная пропаганда должна быть тщательно продумана и, в итоге, должна создать новую «общественную привычку» (см. гл. «общественная привычка»).
После работы над плакатами и информационными табло, следует объявить начало проекта. Самый лучший момент на мой взгляд, это начать с Нового года.
Назовем 2014 год – «Здоровый рудник», или «год здоровья на руднике».





Вовлечение.

Тест-опрос.
Допустим, что гражданская пропаганда уже идет полным ходом. И вот, товарищи труженники, которые имели мысли отказаться от курения, еще больше хотят бросить курить. Так найдем же их.
Выявить желающих отказаться от добровольного отравления проще всего путем анкетирования.
Тест-опрос на тему: Готовы ли Вы бросить курить.
На данном этапе нужно отметить тот факт, что проект не должен иметь принудительный характер, и не в коем случае не дискриминировать тех или иных сотрудников за нездоровый образ жизни.
Цель такого анкетирования — собрать информацию, необходимую для определения степени психологической и фармакологической табачной зависимости, а также выяснение желания избавиться от вредной привычки. Фактически анкета позволит ответить на вопрос, почему работники курят: потому, что хотят курить, или потому, что не могут не курить.
Тест-опрос проводиться лишь для тех сотрудников, которые действительно изъявляют желание победить недуг. Вовлекать в проект людей, которые просто хотят разнообразить свои трудовые будни, не преследуя основной цели, считаю нецелесообразным.
Проведение тест-опроса в пределах рудника не составит проблем и лишних забот. Тестирование можно провести на еженедельном собрании по ОТ и ТБ (так сказать без отрыва от производства).

Обозначиться участием.
Итак, допустим, мы набрали группу из необходимого количества людей. Давайте обозначим этот момент. Предлагаю изготовить стенд (вроде того, который был сделан для акции «усатый ноябрь»). На данной доске разместить фотографии участников в начальном составе. Рядом повесить второй стенд, на котором разместятся фото тех, кто победил свой недуг. Между фото 1 и 2 будет интервал в 21 день. (21 день – время необходимое человеку, для привыкания к новым психологическим факторам. Будем считать, что жизнь без «желтого монстра» и есть новый психологический фактор). Такой ход поможет в какой-то мере стимулировать стремление к отказу у участников. Это может быть личное эго, которое не позволит человеку сойти с дистанции на пол пути – чувство соперничества – эффект соревнования. Так же наличие таких стендов даст возможность участникам сравнить свою внешность «ДО» и «ПОСЛЕ». Результат однозначно «на лицо». Хотя не факт, что участники вообще захотят попасть на такой стенд в силу разных факторов.

Мотивации.

Перечень:
1. Для улучшения здоровья
2. Для экономии собственных денег
3. Для получения дополнительной энергии в спорте и работе
4. Для предотвращения преждевременного старения организма
5. Для сохранения красоты (например, белизны зубов)
6. Для снижения уровня стресса
7. Для блага семьи и друзей

Каждый, кто смог побороть свой недуг, чем-то мотивировал своё стремление к победе. Пусть мотивация не была точна, но какие-то цели преследовались однозначно. Путем опроса, бросивших самовольное отравление, людей можно пополнить приведенный список. Путем такого опроса можно также выяснить самую популярную мотивацию и самую действенную. С помощью тест-опроса (есть такой пункт) выясним мотивации у желающих бросить. На основе полученных данных необходимо будет привести статистику, необходимую для обоснования действенности проекта в будущем.
Теперь попытаюсь разобрать и обосновать каждый пункт в отдельности.


Улучшение здоровья.
Давным-давно многие организации и государства в целом пытаются повлиять на сознание курильщиков страшными картинками на пачках сигарет и ужасающими статистиками, но, к сожалению, все это бестолковые действия. Я не знаю ни одного человека, который бросил бы травиться под влиянием страшных картинок с упаковок. Проект направлен на то, чтобы мотивировать желающих бросить так, чтобы они действительно вдохновились и получили необходимые знания и силы







Что происходит, когда мы  бросаем курить:

через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови.
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах.
через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.
через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель.
через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.
через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.
через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.


Экономия денежных средств.
Подсчитать затраты на табак, я думаю, под силу любому из нас. К примеру, когда курил я сам, то тратил на пачку сигарет 78 рублей в день, путем не хитрой арифметики получается, что за год я прокурил 28470 рублей. Довольно существенная сумма бесспорно. Прибавить к этой сумме дополнительные затраты на курительные аксессуары, освежители дыхания, лекарственные препараты от кашля (в период обострения вирусных заболеваний) и получиться сумма куда более внушительная. Итого грубо говоря, я тратил на собственное самоубийство больше $1000 USD в год. Гораздо меньшую сумму я тратил бы на ежедневное приобретение 1 литра молока. А если сэкономить эти средства за 2 года, то как раз хватило бы на поездку в солнечный Тайланд.


Получение дополнительной энергии.
Большинство курильщиков знают о воздействии, которое оказывает на легкие процесс постепенного засорения кровеносных сосудов, кислородного голодания и нехватки питательных веществ. Однако они не знают о том, как он действует на энергетический уровень организма. Если бы можно было в мгновение ока переместить тело и мозг курильщика во времени, чтобы была возможность сравнить, как будет чувствовать себя человек, перестав курить всего лишь на три недели, этого было бы достаточно, чтобы убедить его бросить курить. Подчеркну, что не имею в виду лишь физическое здоровье и энергию: человек почувствует себя значительно увереннее и свободнее, и будет гораздо лучше сосредотачиваться.
Когда я отказался от курения, то стал, сам не замечая того, просыпаться на работу за 5 минут до будильника. Появилось неудержное желание подвергать себя физическим нагрузкам. Появилась бодрость на протяжении всего дня. Для сна и отдыха достаточно теперь меньшее количество времени, а значит остается гораздо больше свободного времени. И это только малая часть всех прелестей, которые приобретает человек, отказываясь от сигареты.

Предупреждение преждевременного старения.
Кожа, испытывающая недостаток кислорода из-за курения, становится сухой и серой.
В нескольких исследованиях было показано, что на качество кожи влияет подверженность табачному дыму, вне зависимости от возраста и воздействия солнца. Курильщики, как видно, испытывают более раннюю и более выраженную морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет и длительности подверженности действию дыма. У многих курящих людей развивается "лицо курильщика" или морщины на лице. Лицевые морщины расходятся под правильными углами от верхней и нижней губ или же неглубокие морщины появляются на щеках и нижней челюсти.
К другим постоянно отмечаемым чертам лица относятся серый цвет кожи, изможденность, жесткий, изнуренный, грубый вид, а также оранжевые, пурпурные или красные тона кожи.
Дым может воздействовать на кожу несколькими путями. Внешнее воздействие раздражающих химических веществ дыма может способствовать хроническому косоглазию, сухости или раздражению кожи или же обусловливать повреждение соединительной ткани. Было также показано, что курение наносит ущерб коллагену и эластину, то есть веществам, которые также важны для сохранения упругости кожи. Совершенно ясно, что дефицит кислорода испытывает не только кожный покров, но и остальные органы и мускулатура, что в свою очередь ведет к преждевременному старению. Ускоряется процесс старения репродуктивных органов. Они теряют свои первоначальные свойства в 2 раза быстрее. И, если ведущая здоровый образ жизни женщина способна родить и в 40 лет, то курящая смолоду врядли сможет родить после 30. У мужчин это гораздо более ранняя импотенция. А как известно, человеческий организм начинает интенсивно стареть после прекращения репродуктивного периода.
Было отмечено, что просветительные кампании, которые упоминают о воздействии курения на лицо, могут оказать большее влияние среди молодежи, так как угроза развития других заболеваний может казаться слишком отдаленной, чтобы оказывать сдерживающее воздействие. В течение нескольких недель после прекращения курения цвет и строение кожи лица улучшится, потому что в организм поступает больше кислорода.


Возможность сохранить красоту.
Многие из нас хотят иметь голливудскую улыбку. Ищут различные препараты и методы для достижения такого рода результата. Ходят к стоматологу для проведения дорогостоящих процедур по отбеливанию эмали зубов. Конечно, результат после даже отбеливающей зубной пасты очевиден. Но к чему все эти старания и пустая трата денег, если человек курит? Любой стоматолог подтвердит, что первопричиной желтого налета является не кофе или крепкий чай, а именно табакокурение. Налет от чая и кофе легко очищается при вечерней чистке зубов. Возможно желание блистать улыбкой станет для кого-то побудительным мотивом.

Снижение уровня стресса.
Наверное у каждого бывали случаи, когда остаешься дома один без сигарет и время уже позднее - магазины с табаком уже закрылись. Отсутствие сигарет в данной ситуации породило панику. Конечно курильщики скажут, что это не так, потому что вообще любят оправдывать свой недуг. Чуство опустошенности, возникшее от неполученной дозы никотина, победило сознание. Хорошо, когда есть чем себя занять и сила воли хотя бы на один вечер сильнее, чем зависимость. Но чувство паники не покинет курильщика до тех пор, пока не появятся желанные дымящиеся палочки со свежей порцией яда.
Пускай таких непредусмотрительных курильщиков нет и никто в такой ситуации кроме меня не был. Рассмотрим другую ситуацию: нервозность у табакозависимых работников, когда они не могут уйти на перекур сразу после «сигнала» организма. Да, в такой ситуации был каждый курильщик. По новому законопроекту «О курении в общественных местах» курить теперь нельзя нигде. И каково же теперь будет психическое состояние курильщика, которому очень хочется, но нет возможности потравить себя и окружающих? Он будет чувствовать себя ущемленным в правах, обделенным свободой действия. Сорвется на своих родных, с которыми пошел гулять в парк и прочие проявления нервозности. Естественно в совокупности все эти казалось бы мелочи усилят стресс курильщика.
Конечно каждый курильщик возразит, скажет что сигарета помогает ему снять стресс и расслабиться. Но это ни что иное как самообман. Человек пол дня сидит и сам себе создает стрессовую ситуацию в условиях невозможности курить, а потом, наконец-то, получает возможность снять этот стресс долгожданной сигаретой. Старая народная поговорка так и просится: «Мы сами себе создаем трудности, а потом мужественно их преодолеваем.»
Данная мотивация может получить широкое распространение среди желающих бросить. Как нам говорят по телевизору: «Все мы живем в условиях повышенного стресса.»  Давайте не будем упускать возможность снизить душевное напряжение.






Отказ во благо семьи и близких.
Куча книг и статей написано о вреде курения для окружающих. Какой огромный вред получают пассивные курильщики и т.д. Ни кто иные как некоторые несознательные курильщики мусорят в подъездах жилых домов, чем раздражают соседей. Не будем об этой заезженной теме, потому что многие из нас никогда не курили у себя дома и не мусорили в подъезде.
Однажды в продуктовом магазине стал свидетелем разговора двух молодых мам. Одна жаловалась другой: «…я вынуждена покупать одежду на китайском рынке, пить дешевое пиво, курить дешевые сигареты и мой ребенок в этом году пошел в школу без учебников.» Думаю, что такую мать вряд ли кто-то поддержит за её принципы распоряжения скромными финансами. Если бы не ее пагубные привычки, то ребенок пошел бы в школу с учебниками. Потому что ежемесячно она тратит на табак и алкоголь гораздо больше, чем стоит комплект учебных пособий для школьника.
Допустим для некоторых курильщиков отказ от курения с целью улучшения личного бюджета – не убедительная мотивация. И курильщику не нужны никакие материальные блага взамен сигареты. Так что пусть данная глава станет важным дополнением к пункту №2.

Главная мотивация.

Из чужой практики.
Я не уверяю, что данный ход является панацеей от зависимости. Но данный ход сможет дать дополнительную мотивацию к тем, которые выберут для себя участники проекта. К сожалению не удалось найти примерных проектов в, поэтому со статистикой о бросающих и бросивших проблематично – точнее она везде разная. О применяемых методах влияния на курильщиков в организациях тоже не густо. Приведу пример американской корпорации General Electric,  запустившей программу по борьбе с курением. Началось все с эксперимента с сотней сотрудников компании. Людям выплачивали денежную компенсацию в размере $750 за согласие принять участие в программе по отказу от курения. По истечению года более 15% так и остались свободными от никотиновой зависимости. Итоги эксперимента настолько обрадовали руководство компании, что практику было решено продолжить.
Есть также работодатели, которые готовы доплачивать за некурение. Например, у всех сотрудников оклад 30 тысяч рублей, но вы не курите – получите 33 тысячи. Примерно такая ситуация сложилась в информационном агентстве «РИА Новости». Сотрудники, написавшие заявление об отказе от курения, получают ежемесячную прибавку к зарплате в размере 5% от оклада.

Экономный вариант.
Я предлагаю более совершенный и экономный вариант. В случае согласия на участие в проекте, желающим отказаться от пагубной привычки будет предложено заключить с работодателем документально оформленный договор. В случае решительного отказа от курения участнику будет выплачено разовое денежное вознаграждение в NN размере. В случае несоблюдения договора участник проекта будет обязан вернуть выплаченное ему ранее вознаграждение. Проверить участника можно будет  в медпункте элементарным стик-тестом на содержание в слюне смол и никотина. Такой ход не позволит участникам спасовать. Банальный метод «кнута и пряника». Но тем не менее по статистике 15% участников все же оставляют привычку навсегда.
По предварительно собранной информации из общения с сотрудниками нашего рудника ясно, что разовая выплата за отказ от курения или ежемесячное премирование самая существенная мотивация. В сочетании со 2-й мотивацией (экономия денежных средств), такого рода дейчтвие в арифметической прогрессии улучшит бюджет «бывшего» курильщика.
Теперь, самое главное, правильно преподнести все доводы участникам проекта.






Заблуждения.

Сила воли.
Метод Силы Воли — это любой метод, заставляющий курильщика почувствовать, что он приносят некую жертву. Давайте рассмотрим его поподробнее.
Не получая от сигарет удовольствия (а ведь мы никогда его не получаем), мы пребываем в заблуждении, что можем бросить, когда захотим. Обычно мы заблуждаемся до тех пор, пока не попытаемся бросить курить по настоящему, и только тогда узнаем о существовании этой проблемы. Неважно по какой причине, главное — что курильщик всегда дожидается ситуации стресса — в денежной сфере или в сфере здоровья. Как только он перестает курить, маленькое чудовище начинает требовать пищи. Курильщик хочет выкурить свою сигаретку, а поскольку курить ему нельзя, это заставляет его страдать еще больше. Сигареты, которые он обычно применял для облегчения стресса, больше ему недоступны, и поэтому он с утроенной силой хочет курить. Возможным результатом периода самоистязания становится компромисс: «Я сокращу курение», Или «Я выбрал неподходящее время», или «Я подожду, пока жизнь станет спокойнее». По мере увеличения дозы потребляемого никотина растут и страдания курильщика, а с ними и его заблуждение о собственной зависимости от сигарет. В действительности, уверенность в том, что жизнь становится все более напряженной — заблуждение, и именно курение или аналогичная поддержка порождают его.
Давайте попробуем разобраться, почему бросить курить по методу силы воли настолько трудно. Большую часть жизни мы живем по принципу страуса, зарывая голову в песок, в соответствии с девизом: «Я брошу курить завтра». Страдания, испытываемые курильщиком, не имеют ничего общего с физическими страданиями, которых обычно ожидают от периода отвыкания от никотина. Правда, они могут послужить толчком к ним, но в реальности эти мучения происходят в уме, их вызывают сомнения и неуверенность. Поскольку курильщик начинает бросать курить с идеей принесения жертвы, он чувствует себя обделенным, а это — своеобразная форма стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он снова хочет сигарету. Но теперь ему нельзя курить, поскольку он бросил. Именно это заставляет его почувствовать себя настолько подавленным, что вновь приводит в действие всю систему.







Сокращение дозы.

Сократить курение рекомендуют в качестве поддержки многие врачи и консультанты.
Очевидно, что чем меньше вы выкуриваете, тем лучше себя чувствуете. Но сокращение количества выкуриваемых сигарет является роковым в качестве промежуточной стадии перед полным прекращением курения. Обычно сокращение курения следует за провалившимися попытками бросить курить. Через несколько часов или дней воздержания от курения курильщик говорит себе что нибудь вроде: «Я не могу вынести мысль о существовании без сигареты, поэтому, начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до десяти сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество».
Тотчас же с курильщиком начинают происходить вполне определенные и неприятные вещи:
1. С ним произошло самое худшее. Он вновь зависим от никотина и поддерживает жизнь чудовища не только в теле, но и в уме.
2. Теперь ему хочется, чтобы в ожидании следующей сигареты его жизнь текла быстрее.
3. Раньше, до попыток сокращать курение, он просто автоматически закуривал, чем, по крайней мере, хотя бы частично облегчал муки отвыкания. Теперь же, в дополнение к обычным стрессам и напряженным жизненным ситуациям, он сам провоцирует собственные страдания, вызываемые муками отвыкания от никотина и терзающими его большую часть жизни. Поэтому он сам вынуждает себя быть несчастным и иметь дурной характер.
4. Пока он потворствует своим желаниям, он не получает удовольствия от большинства сигарет и даже не осознает, что выкуривает их. Все происходит автоматически. Единственные сигареты, от которых, по его мнению, он получает удовольствие, — это сигареты, выкуренные после периода воздержания (например, первая сигарета утром, после обеда и т.д.).
Теперь, выжидая перед сигаретой дополнительный час, он «получает удовольствие» от каждой сигареты. Чем дольше курильщик ждет, тем более приятной она становится для него; поскольку «удовольствие» от сигареты — это не сама сигарета, а окончание волнений, вызванных тягой к никотину (неважно, слабая ли это физическая тяга или умственная хандра). Чем дольше вы страдаете, тем «приятнее» становится каждая сигарета.
Что касается непосредственно производства, то в случае сокращения количества выкуриваемых сигарет, рабочий день курильщика становится  томительными паузами между долгожданными перекурами. Теперь все мысли направлены на ожидание следующего перекура. Перекур выходит на первое место в списке задач человека, сократившего дозу.
Курение – это не привычка, а зависимость. А природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.
Поэтому считаю важным моментом убедить участников программы не надеяться на то, что сокращение дозы является панацеей от зависимости.

Заменители.
Заменители включают жевательную резинку, конфеты, мятные леденцы, травяные сигареты и пилюли. Они только затрудняют процесс, а не облегчают его. Если курильщика настигают страдания, и он использует заменитель, он лишь продлевает муки и усиливает их. Это лишь продлит появление приступов дискомфорта и истязание самого себя. В любом случае, заменители не облегчат мук отвыкания, заменители могут только заставить человека продолжать думать о курении. Подумайте, можно ли излечить наркомана от наркотической зависимости, рекомендуя ему принимать тот же самый наркотик? Клиники часто посещают курильщики, сумевшие бросить курить, но попавшие в зависимость от никотиновой жевательной резинки. Другие пристрастились к ней, продолжая курить. И пусть то, что вкус никотиновой жевательной резинки отвратителен, не одурачит вас — точно такой же вкус был и у первой сигареты. Но главное зло заменителей заключается в том, что они продлевают существование основной проблемы, т.е. «промывания мозгов». Нужен ли вам заменитель гриппа, когда он проходит? Конечно же, нет.



Общественная привычка.

Здоровье и деньги — веские причины, по которым мы должны хотеть бросить курить, но ведь они существовали всегда. Вовсе необязательно рассуждать об угрозе рака, чтобы доказать, что сигареты разрушают нашу жизнь. Наши тела — самые совершенные объекты на планете, и любой курильщик сразу же, с первой затяжки, знает, что курение разрушительно.
Единственная причина, по которой мы оказываемся втянутыми в курение, — это давление со стороны друзей. Единственным когда либо существовавшим веским «плюсом» курения стало то, что некогда оно расценивалось как совершенно приемлемая общественная привычка.
Сегодня общепризнанно (и даже самими курильщиками), что курение — антиобщественная привычка.
В старые времена курили сильные люди. Если вы не курили, то вас считали слабаком, поэтому все мы усердно старались пристраститься к курению.
Сегодня положение дел кардинально изменилось, и сильному человеку нет необходимости курить. Сегодня сильные люди не зависят от наркотиков.
Времена, когда курение было гордым признаком искушенной дамы или крутого парня, навсегда канули в лету. Сегодня каждый знает: единственная причина, по которой люди продолжают курить, заключается в том, что их попытка бросить курить провалилась, или они боятся даже пробовать.
Наша задача донести до каждого сотрудника, что курение стало антиобщественной привычкой. Мы должны заставить курящих сотрудников стыдиться своей зависимости. Но еще раз подчеркну, что все это нужно делать ненавязчиво и ущемлять ни чьих интересов.

1. От программы борьбы с курением не следует ожидать быстрых положительных результатов. Потребуются непрерывные и терпеливые усилия по изменению сознания всех — и курящих, и некурящих работников.

2. Готовящиеся изменения в деятельности компании должны восприниматься курящими работниками, как положительные или как нейтральные. При агрессивной политике не следует рассчитывать на лояльность персонала. Нежелательно оперировать терминами «борьба» или «война»: значительная часть работников может начать вести себя по «законам военного времени», и служба персонала рискует превратиться в военный штаб, а работники — в партизан и диверсантов.

3. Недопустимо сосредоточивать внимание только на курильщиках. Некурящие работники могут начать воспринимать курящих как привилегированную касту, которой служба персонала занимается особо и на которую работодатель готов тратить больше денег, чем на здоровых работников.

Модно должно быть не только не курить, но и вообще вести здоровый образ жизни, следовательно новая общественная привычка должна распространяться и на некурящих сотрудников. Каждый некурящий должен гордиться своей позицией. Каждый курящий должен стыдиться своего недуга и равняться на счастливого и независимого от никотина человека. Независимость – это поистине прекрасное чувство. Попробуйте - не пожалеете.





Семинар-занятие.

План мероприятия.
Участники отобраны и готовятся к чему-то интересному. Многие из них, конечно же, перепробовали давеча кучу разных методов, препаратов и поистязали  свою силу воли. Но по всей видимости предыдущие старания не принесли желаемых результатов, и вот они участники проекта «Здоровый рудник».
1. Для начала нужно поинтересоваться у участников, что именно привело их сюда. Чем мотивировано их желание обрести свободу от рабства зависимости. На доске наглядно записывать все варианты, отмечать самые популярные мотивации (для будущей статистики).
2. Теперь нужно поинтересоваться ожиданиями участников. Это важно знать. Потому что если все же есть такие товарищи, которые пришли просто поболтать и провести время, то их время еще не пришло. Значит мы плохо поработали на предварительном этапе.
3. За основу семинара-тренинга рекомендую взять книгу американского бухгалтера Алена Карра, который, кстати, умер от рака легких. Возможно его болезнь и мотивировала его разобраться в проблеме. И, на мой взгляд, его книга действительно «Легкий способ бросить курить». (см. семинар-тренинг)
4. После монолога ведущего, для закрепления полученной информации, рекомендую показать одноименный фильм на основе книги «Легкий способ бросить курить».
5. После просмотра фильма, необходимо еще раз сделать акцент на основные тезисы из книги и прочесть инструкцию-наставление (см. инстр.).
6. Всем участникам после занятия (с учетом бюджета проекта) можно выдать памятные футболки.
7. Кроме футболок просто необходимо каждому участнику подарить печатное издание «Легкого способа бросить курить». Даже если сегодня участник твердо решил отказаться от курева, все равно подарить ему книгу, чтобы просветил тех кто еще травит себя и близких ему людей. Тем товарищам, которые не любят читать, подарить диск с одноименной аудиокнигой.
8. Для тех, кто твердо решил для себя начать новую здоровую жизнь прямо завтра, можно предложить программу для скорейшего выведения никотина из организма. Установлено, что никотин полностью выводится из организма в течение трех недель. Так что на протяжении этого времени могут быть незначительные физические «муки» (которые бросающий сам себе придумывает), поэтому для скорейшего выведения рекомендую программу разработанную для военных летчиков (см. быстрый способ).
Будем надеяться, что нам удастся поменять сознание участников проекта. Чтобы они и их близкие были счастливы, здоровы и независимы.
Польза от курения.

Это самая короткая глава…


Социальные показатели.

1. Первоочередная забота о людях
2. Улучшение физического здоровья сотрудников
3. Уменьшение дискомфорта для некурящих
4. Содействие национальному проекту «Здоровье»
5. Уменьшение стрессовых ситуаций (как следствие снижение конфликтности сотрудников)
6. Новый уровень корпоративных отношений.

Экономические показатели.

1. Некурящий сотрудник реже болеет, и быстрее выздоравливает. Весомая экономия денежных средств на больничных листах для организации с таким большим штатом. На вредном производстве вопрос о профессиональных заболеваниях может обернуться другой стороной. Возможно хронический бронхит сотрудника – следствие пагубной привычки, а не производственного фактора. Или язва желудка вовсе не от плохого питания, а от 2-3 сигарет с утра вместо каши. И на некомфортный температурный режим в офисе сотрудники жалуются из-за плохого кровообращения вызванного самоотравлением.
2. Некурящий сотрудник не прокуривает 1,5 часа в день. Посчитать сколько «денег предприятия» прокуривается на чьем-либо конкретном примере не составит труда. Конечно, если поставить вопрос о прокуриваемом времени ребром, то это вызовет волну недовольств среди курящих сотрудников. Никто из работодателей не сможет доказать, что производительность курящего сотрудника ниже. В самом крайнем случае, нежелающий расставаться с зависимостью сотрудник, докажет работодателю свою правоту. Но тем не менее регулярные перекуры курящих сотрудников очень раздражают некурящих коллег. Развивать эту мысль как общественное наставление крайне не рекомендуется во избежание возникновения конфликтных ситуаций между сотрудниками и/или руководством.
3. Некурящему персоналу не нужна специально оборудованная по всем нормам и ГОСТам курительная комната со своим далеко не дешевым обслуживанием и содержанием в чистоте. В таком предприятии как наш рудник, скорее всего уже посчитали убытки от содержания курилок. На нашем производстве курилка – это целый отдельный объект с коммуникациями: электрическим освещением, обогревом, дренажем воздуха. Кроме электриков и вентиляционщиков каждую курилку обслуживают уборщицы и рабочие, обеспечивающие чистоту, порядок и возможность свободного передвижения между коридором кэмпа и курительной комнатой. Короче говоря кроме затрат на расходные материалы и энергоресурсы, целый штат сотрудников занимается пособничеством в добровольном отравлении сотрудников рудника, посредством создания комфортных условий для губительного времяпрепровождения.
4. Улучшение финансового положения самих экскурильщиков.
Над каждым пунктом необходимо поразмыслить Финансовой службе рудника. Я абсолютно уверен, что любые вложения предприятия в проект окупятся в геометрической прогрессии.


Необходимые вложения.

1. Закупка печатных изданий книги Алена Карра «Легкий способ бросить курить». (100 штук для выдачи участникам проекта на память и на пользу)
2. Приобретение аудиофайла одноименной книги, для тех, кто не любит читать.
3. Распечатка или закупка буклетов, брошюр, ссылающихся на книгу А. Карра, которые будут периодически раскладываться в курительных комнатах.
4. Заказ или изготовление футболок с логотипом проекта, для участников проекта по окончании семинара-тренинга.
5. Приобретение одноименного видеофильма, для показа во время семинара с целью закрепления полученных знаний.
6. Возможные затраты на разовое премирование участника (если такой вариант устроит руководство).
7. Заказ или самостоятельное изготовление мотивационных плакатов.











Тест «Готовы ли вы бросить курить» содержит 30 вопросов, ответив на которые вы узнаете, насколько сильно ваше желание избавиться от своей вредной привычки. Возможно, ваше желание бросить курить всего лишь самообман, а кто-то уже прошёл половину пути к жизни без никотиновой зависимости.
1. Моим близким очень важно, чтобы я бросил курить
 Да
 Нет
2. Мой врач советует мне бросить курить
 Да
 Нет
3. Мне будет легче бросить курить вместе с курящим другом, чем одному
 Да
 Нет
4. Мысли о борьбе с курением у меня уже несколько лет
 Да
 Нет
5. Об отказе от сигарет я задумался в первый раз
 Да
 Нет
6. Я готов на любые методы, чтобы бросить курить
 Да
 Нет
7. Через небольшое время моё желание бросить курить ослабевает
 Да
 Нет
8. Я буду стоять на своём, если мои курящие друзья будут отговаривать меня бросить курить
 Да
 Нет


9. Мне кажется, что бросить курить очень просто
 Да
 Нет
10. Я буду пробовать все методы отказа от сигарет до тех пор, пока не брошу курить
 Да
 Нет
11. Я уже несколько лет пытаюсь бросить курить и перепробовал несколько способов
 Да
 Нет
12. Я хочу бросить курить сам, но мне нужна поддержка
 Да
 Нет
13. Я не предпринимал никакхи действий чтобы бросить курить
 Да
 Нет
14. Смогу ли я бросить курить зависит только от моей силы воли
 Да
 Нет
15. Как помочь мне бросить курить знают только врачи
 Да
 Нет
16. Мой друг бросил курить только потому, что он курил не по-настоящему
 Да
 Нет
17. Когда я брошу курить, мне будет противно находиться в куряей компании
 Да
 Нет
18. Чтобы бросить курить, меня нужно в этом убедить и привести факты
 Да
 Нет
19. Я ощущаю как курение вредит моему здоровью
 Да
 Нет
20. Я озознаю весь вред от курения
 Да
 Нет
21. Мне трудно находить общий язык с людьми без курения
 Да
 Нет
22. После выкуривания сигареты моя выносливость и работоспособность уменьшаются
 Да
 Нет
23. Я курю только для того, чтобы не потолстеть
 Да
 Нет
24. Мне очень трудно отказаться от сигареты после еды
 Да
 Нет
25. Мне не хватает силы воли бросить курить
 Да
 Нет
26. Я хочу бросить курить, чтобы мои лёгкие очистились
 Да
 Нет
27. Курение плохо влияет на мой внешний вид
 Да
 Нет
28. Курение значительно увеличивает риск заболевания раком
 Да
 Нет
29. Смогу ли я бросить курить зависит только от специалиста, который будет мне помогать
 Да
 Нет
30. Табачный дым вызывает у меня отвращение
 Да
 Нет





















Шкала оценки теста.

Баллы проставляются в случае ответа «ДА»
1. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить - 1
2. Бросить курить мне рекомендуют врачи - 1
3. Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию - 1
4. Я давно хочу отказаться от курения - 2
5. Я впервые принял(а) решение бросить курить - 1
6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить - 2
7. Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает - 0
8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат - 2
9. Бросить курить нелегко - 1
10. Нужно найти подходящий метод отказа от курения - 2
11. Я давно стараюсь бросить курить - 2
12. Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь - 2
13. Я попробую отказаться от курения - 0
14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня - 2
15. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда - 0
16. Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему - 0
17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко - 0
18. Меня нужно аргументировано убедить бросить курить - 0
19. Курение негативно сказывается на моем здоровье - 1
20. Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю - 2
21. Курение помогает мне общаться с людьми - 0
22. Курение снижает мою выносливость и работоспособность - 1
23. Я курю, чтобы не располнеть - 0
24. Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды - 0
25. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить - 0
26. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми - 1
27. Курение портит мою внешность - 1
28. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком - 1
29. Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь - 0
30. Запах табачного дыма отвратителен - 1
Результаты:
От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более
активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.