Правда, о долгожительстве

    

         Сегодня,  когда я шла от отца, которому  в 2014 году исполняется 97 лет, ко мне прилетели мысли о том, что я должна написать о долгожительстве своего отца. Поделиться своими наблюдениями и выводами.

         Морозное январское утро.  Я иду очень медленно, а в голове несутся уже  строки, некоторые моменты из жизни отца, которые прочно застряли в моей памяти..  У меня нет  ни малейшего сомнения о том, чтобы не писать об этом.
       Кто-то  невидимый мне    дает указания, что я обязана рассказать, обязана поделиться со всеми о долгожительстве своего отца.

         Я прихожу к себе домой. Включаю компьютер и начинаю писать эти первые строки, которые ты уже прочитал.
- С чего начинать,  задаю я сама себе вопрос? Я еще не знаю, с чего буду начинать, но твердо  знаю  – мне надо писать. Писать  даже не для тебя читатель, а для себя. Не раздумывая, я начинаю стучать по клавишам…


        Да, каждый из нас мечтает прожить долгую  и счастливую жизнь. Но, увы… Многим из нас еще нет 40 лет, нет 50-ти лет, 60-ти, но у нас уже столько болячек, что часто мы задаем себе вопрос, почему? Почему столько? За что?
      Моему отцу уже под 100 лет!
      Конечно, у него уже болят ноги, столько исходить за свою жизнь! Да, у него пальцы на руках и на ногах выкручены солями… Но ему ведь скоро 97 лет!
      Я не помню, чтобы у отца   когда-то болела голова. Не помню, чтобы он ходил в больницу к врачам…Он почти не пил таблеток, не делал уколов, систем.
       Недавно пожаловался на головную боль, я смерила у него артериальное давление.
 Кстати у него всю жизнь  стабильное  давление 130 на 80! Смерила давление и говорю ему:
- Папа, у тебя давление поднялось, 150 на 80, а он меня спрашивает
- А что это такое? Я так удивилась этому. Подумала только
- Да..! Я  в 30 лет уже  знала, что такое давление, а он  узнал только в 95 лет!
     Наблюдая всю жизнь за отцом, я удивлялась его СИЛЬНОЙ ВОЛИ  – ХОТЕТЬ ЖИТЬ!!! А для этого надо было трудиться. Он трудился. Первое, что он говорил
 – ЖИЗНЬ - ЭТО ДВИЖЕНИЕ. Но, он не только говорил, он это делал. Отец до пенсии, все время  ездил  на работу на велосипеде.
- Я, говорил он, не даю костям  закостенеть, а  мышцам отрафироваться. Надо ходить пешком или ездить на велосипеде, а не возит свое тело в машине. На работе, надо мной смеются, пусть смеются, а я буду смеяться последним….
     Отец сам  смастерил себе деревянный ручной массажер, которым массировал все тело, разгоняя кровь по сосудам, с головы до пят. Его очень просто делать, это ручка и круглая нарезная насадка, которая двигается по поверхности тела при помощи ручки. Длинна этого массажера 20 см. Этот массажер очень удобен для пожилых людей. Глядя на отца, я и  себе сделала такой же, только чуть больше. Правда, моя лень была сильнее меня. Я очень редко брала его в руки.
      Интересно то, что отец делал массаж себе  помногу раз в день.  Он начинал массировать потихоньку  руки, потом голову, потом шею, снова  руки, начиная с пальчиков, плечи, бедра, ноги и пальцы на ногах. Сидя у телевизора, он всегда массировал свое тело. Правда, иногда меня это раздражало. Монотонно, с каким – то  очень серьезным видом, он  ставил ноги на массажер для подошв и двигал подошвами туда – сюда, туда- сюда…. Иногда, он это делал по 30 минут, а иногда по  часу.
         У него было столько терпения и ЛЮБВИ к СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, что я иногда даже смеялась и удивлялась.
 - Надо же так себя любить, чтоб ежедневно делать массаж, да с такой  любовью, да по нескольку раз в день, говорила я сама себе. Это потом, с годами я поняла почему. Да, потому, что  тело наше, это -  храм Божий!!! А как не любить храм Бога? Ведь это один из факторов, от которого зависит продолжительность нашей жизни.  От движения крови по сосудам!
        Да, мы любим свое тело и наводим на поверхности марафет. Красим волосы, наводим макияж, красим ногти, губы… т.д  А отец, неосознанно, ЛЮБИТ  ТЕЛО ВНУТРИ СЕБЯ! Но, массаж, это было еще не все. Папа никогда не делал гимнастику. Правда, очень часто я заставала его за таким занятием – лежа на спине или сидя на стуле, он поднимал поочередно ноги, то одну, то другую. Однажды, я прислушалась и услышала, как он считал
- Девяносто восемь, девяносто девять, сто. Поднимая другую ногу, он начинал считать  сначала
- Один, два, три, четыре, пять….  Отец никогда НЕ СИДИТ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ.  Он растирает свои руки, шею. Как я уже говорила, приподнимает поочередно ноги. Один раз я даже была в шоке когда увидела, что делал отец. Тогда мне было чуть больше  пятидесяти лет. После хорошей баньки, где он попарился веничком, он -  лежа на диване,  поднимал ноги под 90 градусов и считал
- Cто  сорок пять, сто сорок шесть, сто сорок семь….!!!!???? Ему было тогда  под 95 лет!  Я тогда еще не ходила в баню, готовила ужин. Увидев это, мне захотелось  тоже лечь и попробовать сделать так, как делает отец.
- Смогу ли я так сделать? Да, я сейчас по двести раз подниму каждую ногу, думала.
 Я легла на пол и стала считать, поднимая сначала правую ногу до 90 градусов
- Один, два, три... восемьдесят… восемьдесят семь… Мое сердце билось так, будто я пробежала километров десять. Но, я еще не мылась в бане и не парилась как отец!!!
- Ваууууууууууу, подумала я, вот это сердце у отца!!! Вот это да!!!
   Идут годы, а отец не меняется даже в лице. У него на щеках румянец как у младенца! Когда мы отмечали ему 90 лет, он сказал
- Я БУДУ ЖИТЬ до 100 лет!!! Эта установка работает. Отец  дал установку  для  себя  и ВЕРИЛ!
     Папа читал немного, только газеты и очень мало смотрел телевизор. Сейчас конечно он плохо видит, все таки возраст , не восемнадцать лет.
-Зачем, говорил он, пялить глаза в ящик, где идет много негатива, да еще так быстро все мелькает, облучаться????  Зачем много читать и портить себе глаза, умнее все равно не буду. Главное – знать, что в мире твориться, а остальное так себе, можно и не знать. Все, что узнал в школе,  для меня  достаточно, чтобы не выглядеть дураком. 
      Отец всю жизнь проработал главным бухгалтером в районной больнице. Помещение, где он сидел, было очень холодным. Сидя по восемь часов, растирая руки от холода, он никогда не жаловался. Да и вообще мой отец оптимист.  У него ВСЕГДА на лице - УЛЫБКА.
- Ты, обращается он ко мне, больше зубы скаль. Расстраиваешься  из за работы.  Работа сегодня есть, завтра нет. Сегодня одни требования, завтра другие. А ты должна жить и радоваться, что живешь!!! Побольше смейся!! Остальное – мелочь.
   Наблюдая за отцом, я вижу, что он не расстраивается даже тогда, когда кто-то из нас детей, болеет, лежит в больнице, когда не складывается у кого-то из нас жизнь. Он слушает, смотрит, но К СЕРДЦУ СВОЕМУ НИЧЕГО НЕ БЕРЕТ. Иногда я злюсь, за равнодушие такое.  Его как будто ничего не касается. Он, будто сам по себе живет. Сейчас я поняла, он, конечно, не может ничего изменить, переживая за нас.  Зачем накручивать и усложнять сложившуюся ситуацию только  в мыслях своих. Не спать ночами, плакать, доводить себя до болей в сердце… Что меняется от этого? Ничего.  Легче нам не становится, верно?
   Сколько себя помню, отец все время носит и пользуется носовым платком.  Даже тогда, когда нет  ничего в носу, он достает носовой платок и высмаркивается.  Меня это бесит до такой степени, что я начинаю ему выговаривать
- Да, сколько можно издеваться над своим носом? Нос чистый, зачем надрываешь его так?
- Да, ничего, смеется отец, а сам продолжает свое.  Сейчас я думаю, может, поэтому он, никогда не болеет гриппом? Он удаляет из носовой полости, все, что оседает. Может и бактерии, которым он не дает размножаться в носу? 
      Делая выводы о долголетии, я не открываю для себя ничего нового.
      О питании много пишут и говорят. Отец никогда не придерживается раздельного питания, вегетарианского или еще какого-то. Кстати сказать,  он никогда не завтракает, встав сразу с постели, никогда. Папа кушает только тогда, когда проходит час после подъема, а то и больше. Он кушает все. НО! Есть несколько моментов в питании, о которых я хочу рассказать.
      Папа, КУШАЕТ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, не торопясь, как мы кушаем. Не успеем сесть за стол, как уже выходим и падаем на диван у телевизора. Частенько и у телевизора принимаем пищу, поглощая вместе с отрицательной энергией, исходящей с экрана.
        Отец всегда готовится перед тем, как  принимать пищу.  Он никогда не нервничает, всегда спокоен и доброжелателен. Он готовится к  завтраку, обеду или ужину всегда с ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ. Однажды положив очередную ложку в рот, я начала считать, сколько раз он прожует то, что положил:
- … Сто, сто один. Отец откусывает маленький кусочек хлеба.
- Сто два, сто три, считаю я про себя и смотрю на отца.
- Сто четыре, сто пять! Вот отец глотает и я вытаращиваю на него глаза. Потом  я  беру кусочек котлетки, начинаю  жевать и считать. Сколько же раз я прожую?  Уже при счете четырнадцать я глотаю…  Отец кушает всегда медленно и как –то задумчиво, будто не кушает, а  выполняет очень серьезную работу, от которой зависит его жизнь. А ведь, и правда, он делает самую ответственную работу в своей жизни. ОН КУШАЕТ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ. Он пережевывает пищу очень тщательно, не загружая этой работой свой желудок. Кушает он совсем не так, как мы. Мы, как кушаем? Мы кушаем, нет, сметаем  все подряд, что стоит на столе. Как не попробовать селедочку, рагу, котлетку с картофельным пюре, не похлебать окрошки, не съесть аппетитных блинчиков, да еще со сметаной, компот с вафлями, конфетами, печеньем и конечно десерт!
-  Ваууууууууууууууууууу, а что если, все это сложить в одну салатницу и полить еще пивом или вином, коньяком???? Да, еще и съесть все это на ночь? Переварит ли, все это наш желудок к утру? Бедненький, думаю я иногда, а сама пихаю в рот, да нахваливаю, как вкусно!
     Отец НИКОГДА НЕ ЕСТ МНОГО. Он ест столько, сколь вместилось бы в его ладошки.  Отец очень часто КУШАЕТ ЧЕСНОК. Он берет деревянную досточку и очень мелко крошит на ней зубок, два, а то и три, чеснока. Порезанный  мелко чеснок он  кладет в тарелку с первыми блюдами, тщательно размешивает и только потом кушает.
      У нас на столе  всегда стоит саленное свиное  сало. Отец  кушает сало и никакой холестерин не откладывается на его  сосудах, как сейчас пишут. Он никогда не был полным и не набирает вес. Он всегда весит где-то 70-75 кг. Кстати, он ПЬЕТ ЧАЙ  СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ. В очень горячий чай он кладет 1 столовую ложку сливочного ( домашнего) масла и  три, четыре ложки сахара! Размешивает и медленно выпивает. Я не могу смотреть на это. Меня тошнит, а он говорит:
- Так,  мне бабушка старенькая подсказала.  Пей, говорит сынок, чай с маслом и сахаром, так даже язву желудка вылечить можно. Вот и пью, для профилактики. Сахар он ест мешками и никакого сахарного диабета!  Когда ему было под 90 лет, отец перешел на мед. В год он съедает 10 кг меда. Он так же кладет в горячий чай мед и так же сливочное масло.
   Частенько в обед, отец  выпивал и сейчас выпивает  пол рюмочки водки
- Для аппетита, говорит он и смеется…. Сейчас, когда ему под 97 лет, он за недельку может выпить бутылочку коньяка или бутылочку кагора. Несколько раз, когда мы видели, что отец не веселый, что плохо кушает, хандрит, мы вытаскивали его именно спиртными напитками. Мы покупали  ему хорошее красное вино, и он по пол стопочки раз, а то и два раза в день перед едой  пил. Пил и выздоравливал от хандры!!!
     Отец кушает только натуральную пищу и всегда отвергает – майонез, йогурт, газированные  напитки,  Он не ждет, когда начнет болеть, он для профилактики пьет – корни подсолнуха, кукурузные рыльца, шелуху от лука, календулу и т.д
      Отец никогда не читал книг о здоровой и вкусной пищи. Неосознанно но, он питается правильно. В рационе - бобовые, хлеб грубого помола, каши.
      Сейчас, отец кушает еще меньше. Совсем скоро ему исполнится 97 лет! Кушает столько, сколько вмещается у него в  одну ладошку. Редко кушает по два блюда. Очень любит  бананы и мандарины. Предпочитает вместо чая компоты, кисель, молоко.
       Вот такой,  правдивый рассказ, получился у меня  о долгожительстве моего отца. Папа ЖИВЕТ и радуется жизни, смеется даже тогда, когда на глазах блестят слезы!?
      Написала все сразу, будто кто-то продиктовал, как говорят -  на одном дыхании. Не суди строго, дорогой читатель. Переписывать все равно  не буду.
      Буду рада, если ты возьмешь из опыта  моего отца, маленькую частичку того, что он делает для продления своей жизни.  Даже сегодня, 19 января 2014 года он лежит на кровати и поднимает то одну ногу, то другую…  Молодец, думаю… Я так не могу… Нет, не то что не могу… ЛЕНЬ, оказывается  сильнее нас и она укорачивает жизнь.
       Желаю всем, кто прочитал, долгой и счастливой  жизни. А папе, дожить и отметить 100 лет!!!
       Послесловие:   Мой папа умер, не дожив до 100 лет всего два года......