СТАТЬЯ
КОФЕМАНИЯ, или КАК СНИЗИТЬ РИСК ПРИВЫКАНИЯ
Весь мир – театр, в нём … - все актёры. Никого не удивишь цитатой, взятой из пьесы Шекспира. Кофеин тоже актёр, создающий иллюзию благополучия и здоровья. Кратковременный заряд бодрости, вот что мы получаем взамен бесконтрольного потребления кофе. Но в конце пьесы занавес опускается. И если продолжить жить с иллюзией энергии и активности, то однажды тоже самое случится и с нашим здоровьем.
Чем закончится игра? У всех по-разному. А пока кто-то чувствует себя превосходно, но кого-то уже беспокоят постоянная усталость, бессонница, чувство нарастающей тревоги и беспокойства, рассеянность внимания, дрожь в руках, участившиеся головные боли, головокружение… Вот далеко неполный перечень симптомов, характерных для кофеинизма.
Истощение нервной системы, неминуемое расстройство всего организма – такую жертву мы приносим двуликому божку, скрытому в кофейной ягоде. Подстёгивая себя на протяжении дня, в действительности мы загоняем, словно лошадей. Но ведь это мы сами!
Любопытное исследование провели учёные, чтобы доказать вред чрезмерного потребления кофе. Для опыта выбрали одну из разновидностей пауков, обнаружив, что они плетут на удивление симметричную паутину. Затем стали вводить им определённую дозу кофеина и постепенно увеличивать. Результаты ошеломили. Даже спустя двое суток паутина оставалась деформированной.
Считаете ли вы, что немного «подсели» на кофе? Тогда читайте дальше.
Оказывается существует идеальный временной интервал для кофе. По мнению доктора неврологии Стивена Миллера, если потреблять кофе с 9:30 до 11:30, когда организм способен нормально реагировать на внешний стимул, то это может значительно снизить риск привыкания к кофеину. Все знают, но мало кто следует этому правилу.
В самом деле, давно пора отказаться от чашки кофе после полудня, а если соглашаться, то только при необходимости, когда, к примеру, на работе аврал. И совсем не обязательно приучать нервную систему получать энергию из источников, несущих угрозу здоровью ради ненужной затеи. Кстати, теофиллин и теобромин, которые содержатся в чае и шоколаде могут наносить тот же вред, что и кофеин. Соблюдение этого правила позволит вам надолго сохранить не только хорошее самочувствие, но и работоспособность.
Ощутив усталость, вы скорее предпочтёте сделать передышку, вместо того, чтобы тянуться за очередной чашкой кофе. Тем более способов взбодриться или, наоборот, расслабиться, даже во время работы, существует множество. Во второй половине дня кофе лучше заменить свежей или минеральной водой, соками или травяными настоями. Ясно, что никаких других тонизирующих напитков.
Одним словом, теперь вы вполне можете наслаждаться любимой чашкой кофе и при этом не страдать от негативных последствий, выполняя всего лишь одно условие.
А вы готовы следовать этому правилу? Решение за вами.
2013 г.
=========================
Используемый материал. Перечень (неполный):
1. https://stratford.ru/
All the world's a stage,
And all the men and women merely players;
Весь мир - театр.
В нем женщины, мужчины - все актеры.
Монолог Жака
Уильям Шекспир "Как вам это понравится"
(Как вам угодно)
(As You Like It)
2. https://www.otkrovenie.de/
https://www.otkrovenie.de/book/new-start/chapter-0012.html
Яд — целыми чашками
Кофемания, или как снизить риск привыкания
© Copyright: Велана Райкимс, 2013
Свидетельство о публикации №113111501468
Свидетельство о публикации №113111501468
Рецензии
Примечание:
дрожь в руках - дрожание рук - тремор кистей (мед.)
ощутив усталость - почувствовав усталость
Велана Райкимс 18.11.2013 02:10 • Заявить о нарушении
дрожь в руках - дрожание рук - тремор кистей (мед.)
ощутив усталость - почувствовав усталость
Велана Райкимс 18.11.2013 02:10 • Заявить о нарушении
http://www.makecafe.ru/news.php
Любители кофе - объединяйтесь!
БОДРОСТЬ И НАСТРОЕНИЕ
Что примечательно, так это то, что кофеин помогает увеличить скорость для быстрой обработки информации на десять процентов. Если вы постоянно пьете кофе, в данном случае речь идет о кофеиносодержащем кофе, так вот, после того, как на завтрак вы выпиваете утреннюю чашечку кофе, вы чувствуете прилив сил. Согласно проведенным исследованиям, было выявлено, что несколько чашек кофе помогает улучшить состояние организма, придать бодрость, а также держать себя в тонусе до самого вечера и даже до позднего вечера. Подобные предположения были подтверждены учеными, которые провели исследования в 1993-ом году. Целью этих исследований было изучение действия кофе на выполнении работы днем и ночью, а также, каким образом кофе помогает поддержать бодрость духа. Эти свойства кофе и кофеина особенно помогают для тех, кому необходимо работать в вечернее или ночное время. Дело в том, что очень много несчастных случаев на производстве происходит в ночью и рано утром, потому что в это время суток у людей очень сильно рассеивается внимание и накапливается усталость. Дальнейшее изучение этого предмета позволило сделать предположение о том, что увеличивающееся ощущение бодрости после приема кофе способствует тому, что можно избавиться от болезней, то есть снизить настороженность, психомоторная работа, связанная с наличием насморка, проходила в более медленном темпе. Также, был сделан вывод о том, что возбуждение сенсорных центростремительных нервов, также, может быть очень выгодным.
Сонливость водителей. Стоит сказать о том, что кофе и кофейные напитки могут помочь предотвратить дорожные происшествия. Согласно проведенным исследованиям, которые были выполнены Научно-исследовательской лабораторией сна, кофе, и кофейные напитки очень сильно способствуют поддержанию бодрости и ясности мыслей. Те данные, которые были получены в результате исследований, позволили сделать вывод о том, что для того, чтобы взбодриться, водителю необходимо сделать тридцатиминутный перерыв, выпить две чашки кофе (содержание кофеина в каждой чашке должно составлять порядка двухсот пятидесяти миллиграмм), а также, если в это есть потребность, необходимо вздремнуть.
Избавление от депрессии и беспокойства. Благодаря дополнительно проведены исследованиям было выявлено то, что, кофеин помогает улучшить работу в независимости от подъема связанной с усталостью концентрации. Также, благодаря кофеину, улучшается работа участников, которым необходимо соблюдать стандартную бдительность, а также реагировать быстро. Благодаря свойствам кофеина, в ходе проводимых исследований удалось выяснить то, что, благодаря кофеину люди чувствуют себя более энергичными, справляются со своими делами более энергично. Также, у тех людей, которые регулярно употребляют кофе снижается уровень депрессии и беспокойства. Два исследования, которые были проведены в не зависимости друг от друга, смогли найти ясную и существенную обратную ассоциацию и связь между употреблением кофе и риском самоубийства. Стоит принять во внимание то, что ученые, проводившие исследования, не могли исключить «поддельный» эффект, который, возможно произошел из-за того, что людям, которые были на грани депрессии, советовали воздержаться от употребления кофе. Эти данные позволяли сделать вывод исследователям о том, что употребление кофе может уменьшить депрессию.
Велана Райкимс 25.11.2013 21:16 Заявить о нарушении
Любители кофе - объединяйтесь!
БОДРОСТЬ И НАСТРОЕНИЕ
Что примечательно, так это то, что кофеин помогает увеличить скорость для быстрой обработки информации на десять процентов. Если вы постоянно пьете кофе, в данном случае речь идет о кофеиносодержащем кофе, так вот, после того, как на завтрак вы выпиваете утреннюю чашечку кофе, вы чувствуете прилив сил. Согласно проведенным исследованиям, было выявлено, что несколько чашек кофе помогает улучшить состояние организма, придать бодрость, а также держать себя в тонусе до самого вечера и даже до позднего вечера. Подобные предположения были подтверждены учеными, которые провели исследования в 1993-ом году. Целью этих исследований было изучение действия кофе на выполнении работы днем и ночью, а также, каким образом кофе помогает поддержать бодрость духа. Эти свойства кофе и кофеина особенно помогают для тех, кому необходимо работать в вечернее или ночное время. Дело в том, что очень много несчастных случаев на производстве происходит в ночью и рано утром, потому что в это время суток у людей очень сильно рассеивается внимание и накапливается усталость. Дальнейшее изучение этого предмета позволило сделать предположение о том, что увеличивающееся ощущение бодрости после приема кофе способствует тому, что можно избавиться от болезней, то есть снизить настороженность, психомоторная работа, связанная с наличием насморка, проходила в более медленном темпе. Также, был сделан вывод о том, что возбуждение сенсорных центростремительных нервов, также, может быть очень выгодным.
Сонливость водителей. Стоит сказать о том, что кофе и кофейные напитки могут помочь предотвратить дорожные происшествия. Согласно проведенным исследованиям, которые были выполнены Научно-исследовательской лабораторией сна, кофе, и кофейные напитки очень сильно способствуют поддержанию бодрости и ясности мыслей. Те данные, которые были получены в результате исследований, позволили сделать вывод о том, что для того, чтобы взбодриться, водителю необходимо сделать тридцатиминутный перерыв, выпить две чашки кофе (содержание кофеина в каждой чашке должно составлять порядка двухсот пятидесяти миллиграмм), а также, если в это есть потребность, необходимо вздремнуть.
Избавление от депрессии и беспокойства. Благодаря дополнительно проведены исследованиям было выявлено то, что, кофеин помогает улучшить работу в независимости от подъема связанной с усталостью концентрации. Также, благодаря кофеину, улучшается работа участников, которым необходимо соблюдать стандартную бдительность, а также реагировать быстро. Благодаря свойствам кофеина, в ходе проводимых исследований удалось выяснить то, что, благодаря кофеину люди чувствуют себя более энергичными, справляются со своими делами более энергично. Также, у тех людей, которые регулярно употребляют кофе снижается уровень депрессии и беспокойства. Два исследования, которые были проведены в не зависимости друг от друга, смогли найти ясную и существенную обратную ассоциацию и связь между употреблением кофе и риском самоубийства. Стоит принять во внимание то, что ученые, проводившие исследования, не могли исключить «поддельный» эффект, который, возможно произошел из-за того, что людям, которые были на грани депрессии, советовали воздержаться от употребления кофе. Эти данные позволяли сделать вывод исследователям о том, что употребление кофе может уменьшить депрессию.
Велана Райкимс 25.11.2013 21:16 Заявить о нарушении