Ведь не стоит ломать
Голову над тем,
Каким спортом заниматься.
Чтоб повысить всем
Физическую активность -
Заниматься всем ходьбой.
Люди созданы, чтобы ходить.
Ведь в основе той ходьбы
Лежат сенсорные центры.
Ведь ходьба упражняет
Мозг и кости.
А работающим мышцам
Требуется кислород.
И поэтому ведь сердце
Работает, как насос.
Мыщца сердца тренируется,
Активизирует обмен веществ,
Ускоряет и процессы.
При ходьбе нагрузки мало
И давление ведь в норме.
А сгорение жиров ведь
Начнётся сразу.
Вот минут так двадцать
Ты прошёл, потерял и в весе.
Чтобы быть всегда здоровым
Ты гуляй на воздухе.
С пол часа иль сорок пять
Минут погуляй на воздухе,
Но, пройти ты должен не
Менее четырёх километров.
Длинноногое чудо дорог
© Copyright: Нонна Журавлева -Гросс, 2013
Свидетельство о публикации №113110804223
Свидетельство о публикации №113110804223
Рецензии