Советы лекарственному наркоману

    *****

«Не потворствуйте слабости тела или вялости духа, они стеной встанут между вами и вашим здоровым сном»
                П. С. Брэг
         
Почему ты думаешь, что кто-то что-то обязан для тебя делать? Только ты сам. Наркотики, которые ты принимаешь, могут на время прикрыть всю серьёзность ситуации, а могут (что скорее)  просто «добить» организм. Выявить проблему и выйти на правильный путь, естественно, теперь возможно только отказавшись от пагубы, но сделать это сейчас будет значительно труднее, чем раньше. Неужели ты думаешь, что эти таблетки и порошки способны изменить и вылечить тебя? Но ты принимаешь их, как спасательный круг, чтобы забыться и утром встать с тяжёлой, залитой в бетон головой, с отчаянно бьющимся сердцем, проклиная солнце, мир вокруг себя и себя самого. Химия иллюзий – шаг в никуда: всё дальше от здоровья. Отдавай себе отчёт и в том, что не менее сильно может навредить тебе и стресс отказа. Попробуй следовать некоторым простым советам, и выберешься! –
1. Чрезмерным нервным тратам (беспокойство, страх, любые другие отрицательные эмоции) противопоставляй ясную цель и полную уверенность в её достижении;
2. Скорректируй своё питание! Если надо, отказывайся от еды;
3. Приучи себя к постоянным занятиям спортом: например, ежедневная прогулка на свежем воздухе поочерёдно быстрым и медленным шагом, стимулирующая циркуляцию, даже если кажется, что на это нет ни моральных, ни физических сил;
4. Дыши! – Упражнения на дыхание;
5. Эмоции – под строгий контроль;
6. Расслабляйся! – Упражнения на расслабление, как всего тела, так и отдельно взятых групп мышц;
7. Стремись к жизни, радуйся жизни, наслаждайся ею даже в затруднительных обстоятельствах;
8. Откажись от любых лекарств, влияющих на твоё физическое и психическое состояние, если только нет на то чрезвычайной необходимости;
9. Корректируй сон.

Удачи, и будь свободным!

24 августа 1999 года; 9h 39m