Панацея от старости?

ПАНАЦЕЯ ОТ СТАРОСТИ?
.
 

«ДЛЯ
ТЕХ, КТО НАУЧИТСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ РАБОТУ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ,
БЕССМЕРТИЕ СТАНЕТ РЕАЛЬНОСТЬЮ!» - ЭТОТ ДЕРЗКИЙ ЛОЗУНГ КОЧУЕТ ПО
СТРАНИЦАМ РУНЕТА И НАВЕРНЯКА ВОСПРИНИМАЕТСЯ БОЛЬШИНСТВОМ ЧИТАТЕЛЕЙ КАК
НАГЛОЕ И БЕЗОТВЕТСТВЕННОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ. ВПРОЧЕМ, НЕ СТОИТ СПЕШИТЬ С
ВЫВОДАМИ! НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА - НАИМЕНЕЕ ИЗУЧЕННАЯ
ЧАСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА (А ЛИМФОЛОГИЯ КАК НАУКА СФОРМИРОВАЛАСЬ
СОВСЕМ НЕДАВНО), ВРАЧИ-ЛИМФОЛОГИ ВПОЛНЕ ОБОСНОВАННО МОГУТ ГОВОРИТЬ О ЕЕ
ОСОБОМ ВЛИЯНИИ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ.

«Млечный
путь организма» - таким эпитетом более 2000 лет назад древнегреческие
врачеватели наградили лимфатическую систему, ассоциируя жидкость,
текущую по лимфатическим сосудам, с молоком.

Их
современные коллеги оказались менее поэтичны: в популярной литературе
работу этой системы чаще сравнивают с системой канализации. Впрочем, обе
эти характеристики отражают суть ее функциональных особенностей:
концентрируя в себе отходы клеточного метаболизма, впитывая в себя
великое множество отмерших клеток, обезвреженных микробов и токсинов,
лимфа действительно теряет свою «природную чистоту» и приобретает цвет
молока.

Чтобы
понять, как работает лимфатическая система, вспомним о понятии
«гомеостаз» - о способности организма поддерживать равновесие
собственной внутренней среды, необходимое для сохранения нормальной
жизнеспособности. Именно внутренняя среда организма является «зоной
ответственности» лимфатической системы, и поддерживать эту «зону» в
надлежащем порядке - главная ее задача.

«СРЕДА ОБИТАНИЯ»

Но
что же такое внутренняя среда? Это все жидкости нашего организма -
кровь, лимфа и тканевая жидкость, заполняющая межклеточное пространство.
Между ними постоянно происходит обмен веществ: кровь в виде плазмы
просачивается в межклеточное пространство и, образуя тканевую жидкость,
поставляет клеткам кислород и питательные вещества; лимфа, наоборот,
образуется из тканевой жидкости и выводит из межклеточного пространства
отходы метаболизма. Проделав долгий путь по системе лимфатических
капилляров, сосудов и проток, собрав, как пылесос, по организму старые
клетки и проникнувшие извне вирусы и микробы и претерпев «санацию» в
лимфатических узлах, очищенная лимфа возвращается в кровь, превращаясь в
ее составляющую часть. Чистота внутренней среды организма -
обязательное условие гомеостаза. Малейший сбой в работе стоковой системы
вызывает скопление жидкости и внутреннюю интоксикацию. Как бы здорово
мы ни питались, плохо работающая «канализация» непременно испортит нам
самочувствие и настроение, даст толчок к развитию многих болезней - от
сердечных до онкологических. Хронические отеки, кожная сыпь, внезапно
появляющиеся папилломы, пигментные пятна и бородавки - самые безобидные
проявления сбоев в работе лимфосистемы. А если нашу внутреннюю систему
очистки полностью отключить всего лишь на сутки, организм может попросту
погибнуть - от отравления собственными ядами и постоянно атакующих его
болезнетворных микробов и вирусов.

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

Система
лимфатических сосудов, подобно кровеносной системе, пронизывает
практически все наше тело (за исключением мозга, костей и кожи). Но в
отличие от кровеносной, лимфатическая система не имеет замкнутого вида
(ее капилляры берут начало прямо в соединительной ткани межклеточного
пространства) и лишена центрального насоса, проталкивающего жидкость по
сосудам. Движение лимфе придают сокращения лимфоузлов, которые
происходят под влиянием импульсов нервной системы. Поэтому лимфа
движется медленно и только в одном направлении - снизу вверх, от
периферии к сердцу.

Единственная
сила, способная ускорить движение лимфы и, соответственно, весь процесс
очищения, - сокращение мышц. При малоподвижном образе жизни лимфоток
ухудшается, в тканях происходит накопление и застой межклеточной
жидкости и продуктов распада, образовавшиеся отеки пережимают
кровеносные сосуды, клетки перестают получать полноценное питание и
кислород, а организм заражается собственными токсинами. Активность всех
жизненно важных процессов замедляется, что приводит к развитию разного
рода заболеваний и преждевременному старению. Так что не случайно
залогом нашего здоровья выступает движение, то есть мышечная активность,
которая не только держит в тонусе все наше тело, но и не позволяет
застаиваться в организме «стоковым водам» со всем их неприглядным
содержимым.

УЗЕЛОК ЗАВЯЖЕТСЯ, УЗЕПОК РАЗВЯЖЕТСЯ…

Судя
по всему, двигаемся мы катастрофически мало. Иначе как объяснить, что
инволюционные процессы (процессы, приводящие нас к старости) в
лимфосистеме запускаются уже в юности? Первыми страдают лимфатические
узлы: в них лимфоидная и соединительная ткани начинают замещаться
жировой, вследствие чего часть узлов теряет свою пропускную способность,
а часть полностью выходит из строя. Правда, существует предположение,
что ранняя деградация лимфоузлов связана со столь же ранней атрофией
тимуса (вилочковой железы), который играет ведущую роль в процессе
образования лимфатических клеток. Как бы то ни было, но к 70-летнему
возрасту количество функционирующих лимфатических узлов, коих изначально
в нашем организме насчитывается около 400, сокращается вдвое, да и те
не справляются со своими обязанностями: ухудшается их сократительная
функция, ослабляются фильтрующие свойства.

Лимфатические
узлы чрезвычайно важны для безопасности нашего организма, потому что в
них подвергаются обработке все чужеродные клетки, в том числе и раковые
(не случайно о наличии онкологических заболеваний доктора судят прежде
всего по состоянию лимфатических узлов). Именно в лимфатических узлах
рождаются и получают специализацию иммунные клетки - лимфоциты, здесь же
вырабатываются антитела. Так что не удивительно, что одновременно с
сокращением численности главных «контрольных пунктов», обеспечивающих
нашу «внутреннюю безопасность» в отношении различного рода инфекций, мы
постепенно утрачиваем и иммунитет.

СБОЙ В СЕТИ - РАЗРЫВ СОЕДИНЕНИЯ

Возрастные
изменения в мышцах и соединительных тканях приводят к деформации как
кровеносных, так и лимфатических сосудов. Огрубевшее и ожиревшее
окружение капиллярных сетей (то есть потерявшая эластичность и
изменившая свое строение соединительная ткань) сдавливает, искривляет,
пережимает лимфатические сосуды, еще более затрудняя и без того
медленный лимфоток. В стенках сосудов развиваются явления склероза
(эпителий грубеет и отвердевает), а в самих сосудах образуются тромбы и
кисты, прерывающие связь со всей сетью. Изолированные участки
переполняются лимфой, превращаются в тонкостенные широкие полости и
начинают безобразно выпячиваться, красноречиво свидетельствуя о развитии
варикоза. В тканях, находящихся в зоне ответственности поврежденных
лимфососудов, постепенно накапливаются токсины и отмершие старые клетки,
что приводит к развитию воспалений, незаживающих трофических язв и
образованию опухолей. И одному богу известно, в какой момент
доброкачественная (но вовсе не безобидная) опухоль преобразуется в
злокачественную…

Если
своевременно не обратить внимание на патологические изменения,
вызванные сбоями в работе лимфатической системы, процесс старения
организма будет происходить в таком быстром темпе, что никакие, даже
самые передовые, технологии омоложения не смогут его остановить!

КАРТЫ В РУКИ

Увы,
но многие заболевания лимфатической системы пока считаются
неизлечимыми, и существующая на сегодняшний день лимфотропная терапия
направлена, скорее, на их профилактику и стимуляцию лимфотока и
лимфообразования.

В
качестве лимфостимулирующих средств специалисты Новосибирского института
клинической и экспериментальной лимфологии РАМН рекомендуют
использовать фитокомплексы, богатые полифенолами (корень шиповника,
листья бадана, манжетка, кровохлебка, ягоды черной смородины, черники,
брусники, клюквы, курильский чай). Эффективным лимфотропным средством в
экспериментах ученых показал себя хитозан, который добывается из
панцирей ракообразных.

Однако
главными условиями безотказной работы лимфатической системы на
протяжении многих лет врачи-лимфологи считают наличие в организме достаточного количества жидкости, двигательную активность и массаж. Это
- три обязательных компонента здоровья и молодости, которые гарантируют
нам прекрасное самочувствие, красивую кожу, упругие мышцы, стабильный
вес и отсутствие всякого целлюлита. Это гарантия нашего долголетия и
безболезненной жизни.

«Смерть
наступает в связи с самоотравлением организма», - утверждал в XIX веке
гениальный отечественный биолог Илья Мечников. Выходит, что, научившись
грамотно управлять процессом очищения и детоксикации, мы и вправду
получим шанс обрести бессмертие?..

ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ

• Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, уши и шею до ощущения приятного тепла.

•
Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от
ладони до плеча. Повторите то же самое с правой рукой. После этого
разотрите наружные части каждой из рук, также по направлению снизу
вверх.

•
Положите правую ладонь на грудь (область сердца), левую - на живот.
Плавно передвигайте ладони круговыми движениями: правая рука движется по
часовой стрелке, левая - против.

»
Сядьте на стул и обхватите ладонями левую ногу. Выполните серию
растираний, плавно передвигая ладони от ступни до бедра. Повторите то же
самое с правой ногой.

•
Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать
мышцы рук. На секунду удерживайте напряжение и снова расслабляйтесь.
Повторяйте данное упражнение в течение минуты. Затем напрягайте и
расслабляйте мышцы ног. Потом - груди и живота.

Выполнять
упражнения следует каждое утро после пробуждения и вечером перед сном,
повторяя весь комплекс от 3 до 9 раз. Эти упражнения сначала разогревают
тело, а затем прокачивают жидкость от клеток по капиллярам
лимфатической системы к крупным и магистральным сосудам и дальше, в
венозную кровь. В результате улучшается циркуляция лимфы и крови,
приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая
работоспособность, замедляется процесс старения, и организм
омолаживается в прямом смысле слова.


 
Метки: омоложение


ЛИМОН В 100 РАЗ СИЛЬНЕЕ ХИМИОТЕРАПИИ






Институт Медицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Чарльз-Стрит Балтимор, Мэриленд 1201. 

      Это является последним словом в медицине, эффективным средством для лечения рака! Читайте внимательно. Вам быть судьей. 

 

 
  Лимон(Цитрусовые) является удивительным продуктом, способным
убить раковые клетки.  Он в 10 000 раз сильнее химиотерапии!    Почему
мы не знаем об этом? Потому что есть лаборатории, заинтересованные в
создании синтетической версии, которая принесет им огромную прибыль. Вы
можете теперь помочь нуждающемуся другу, доведя до его/её сведения, что
лимонный сок способен предотвратить болезни. Подумайте о том, сколько
людей можно спасти, открыв эту тайну, сохраняемую в целях, чтобы не
подвергнуть опасности выгодных мультимиллионеров и крупные корпорации.   

 
  Возможны разные варианты использования лимона: Вы можете съесть
мякоть, сок, приготовить напитки, шербет, печенья, и т.д... 
Лимону приписывают много достоинств, но самым интересным является
влияние, которое он оказывает на кисты и опухоли. Он является доказанныи
средством против раковых образований всех типов. Считается,
что он очень вреден для любых разновидностей рака. 
Также его рассматривают как анти-микробный элемент против бактериальных
инфекций и грибов, внутренних паразитов и червей. Кроме того
лимон регулирует кровяное давление, снижая высокое.  Ещё лимон работает
как антидепрессант, снижая напряжение и нервные расстройства. Эта
информация прошла более 20 лабораторных испытаний с 1970 г. и показала
следующие результаты: Лимон разрушает злостные клетки в 12ти раковых
образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы...

 
   Состав лимонного дерева показал в 10 000 раз лучшие результы чем
продукт Adriamycin - препарат, который обычно используется в
химиотерапевтическом мире, замедляя рост раковых клеток.   И что еще
более удивительно: этот тип терапии с лимоном разрушает только злостные
раковые клетки, не затрагивая здоровые клетки.

 

  Институт Медицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Коз-Стрит, Балтимор



 
Метки: лечим рак




КАПУСТА ПОМОГАЕТ ПРЕОДОЛЕВАТЬ НЕДУГИ


 
Брокколи или спаржевая капуста относится к древнейшим овощным
культурам. Ее включали в рацион еще в Древнем Риме и античной Греции, а
это ни много ни мало 2 тыс. лет назад.
Но настоящее признание пришло к ней только в начале прошлого столетия.
Причем полностью заслуженно: ведь в ее небольшой головке, состоящей из
плотных зеленых бутонов, сосредоточено множество ценных для
человеческого организма витаминов, микро- и макроэлементов.
Лидер по содержанию полезных веществ
Эта уникальная по своим свойствам культура пришла к нам с Восточного
Средиземноморья и Ближнего Востока. Относится к подвидам цветной
капусты. В пищу употребляют нераскрывшиеся соцветия брокколи – как сырой
в составе салатов и в качестве овощных гарниров, так и в вареном и
обжаренном виде. Ее также готовят на пару, добавляют в супы и соусы.
Отличной добавкой служит она для мясных гарниров, блюд из рыбы и овощей.
Но помимо отменных вкусовых качеств, брокколи – настоящая кладезь
витаминов и микроэлементов. Так, по содержанию витамина С (89.2 мг) она
опережает даже, казалось бы, признанных лидеров, то есть цитрусовые
фрукты. Кроме того в 100 г спаржевой капусты содержатся:
витамины: А (0.36 мг), В1 (0.071 мг), В2 (0.117 мг), В3 или РР (0.639
мг), В4 (18.7 мг), В5 (0.573 мг), В6 (0.175 мг), В9 (63 мкг), Е (0.78
мг), К (101.6 мкг);
макроэлементы: калий (316 мг), натрий (33 мг), кальций (47 мг), фосфор (66 мг), магний (21 мг);
микроэлементы: железо (0.73 мг), медь (49 мкг), марганец (210 мкг), цинк (0.41 мг), селен (2.5 мкг);
Между тем брокколи почти на 90% состоит из воды. Также в ней есть
углеводы (4 г), белки (2.8 г), клетчатка (2.6 г) и жиры (0.4 г).
Энергетическая ценность продукта составляет всего 32 ккал на 100 г.
Выделяет спаржевую капусту среди других овощей и высокое содержание
витамина U или метилметионина.
В чем польза для здоровья?
Если употреблять капусту брокколи в пищу регулярно, то работа
желудочно-кишечного тракта станет на порядок лучше. Положительно
сказывается она и на аппетите, что немаловажно после перенесенных
тяжелых заболеваний, когда организму требуется хорошее питание и,
соответственно, быстрое восстановление сил. Витамин U, например,
способствует обезвреживанию опасных для человека соединений, участвует в
синтезе витамина В4 и обладает способностью заживлять различные эрозии и
язвы на слизистой как желудка, так и кишечника.
Входящий в состав капусты хлорофилл благоприятен для системы
кровообращения. Лечебными свойствами обладает и пыльца в головках
брокколи, которая хотя и не видна невооруженным взглядом, но вполне
сформировавшаяся. Эту культуру заслуженно считают и одним из эффективных
антисклеротических средств.
Весьма полезна она для пожилых людей, так как содержание здесь
витаминов и микроэлементов настолько впечатляюще, что способно
по-настоящему омолодить. Судить об этом можно даже по явственно
улучшающемуся состоянию кожных покровов. Незаменим этот продукт и для
будущих мам.
Отдельно хотелось бы отметить полезность брокколи после инфекционных
заболеваний, которые, как известно, очень ослабляют человеческий
организм. Ценна спаржевая капуста для лечения и для профилактики
заболеваний печени и желчевыводящих путей. Специалисты рекомендуют
регулярное ее употребление при сахарном диабете, нарушениях обмена
веществ, подагре и даже при катаракте и расстройствах нервной системы.

Брокколи в борьбе против рака
Не так давно медики из университета Джона Хопкинса (штат Мэриленд,
США) провели исследование, в результате которого в капусте брокколи было
обнаружено особое вещество – сульфорафан. Оно оказалось настоящей
грозой многих болезнетворных бактерий, в частности, вызывающих некоторые
виды язвы желудка. Беспощадно расправляется оно и с теми патогенными
микроорганизмами, перед которыми бессильны даже антибиотики.
Но самой настоящей сенсацией стали антираковые свойства сульфорафана.
Это ценнейшее соединение делает брокколи действенным оружием в
профилактике некоторых видов злокачественных новообразований желудка и
многих других органов – например, рака предстательной железы. Выраженной
противоопухолевой активностью обладают и другие вещества, обнаруженные в
спаржевой капусте: синегрин, анетолтритион и индол-3-карбином.
Последний, в частности, способен активизировать иммунную систему таким
образом, что она сама начинает бороться с раком. Вещество же синегрин
сначала тормозит деление опухолевых клеток, а потом попросту уничтожает
их.
Разумеется, такие свойства брокколи и содержащихся в ней веществ не
могли остаться без внимания. Поэтому в настоящее время идет работа над
созданием сорта, в котором его содержание возрастет в 3-4 раза. Новая
брокколи-лекарство будет предназначаться людям, у которых отсутствует
специальный ген, противодействующий возникновению раковых заболеваний. В
таких случаях человеческий организм лишается способности удерживать в
себе сульфорафан, получаемый из овощей. Вот тут-то и придет на помощь
новый сорт брокколи, над выведением которого трудятся британские ученые.
Появление нового сорта ожидается в течение трех лет.
Кстати, сульфорафан используется и при лечении больных суставов.
Например, остеоартрита, возникающего вследствие изнашивания хряща.
Основным признаком заболевания является воспаление, и помочь при таком
развитии событий может именно сульфорафан. Принцип действия прост:
проникая в больной сустав, он начинает блокировать те ферменты, которыми
провоцируются болевой синдром и воспаление. Попутно он способствует
частичной регенерации поврежденных тканей.

Как правильно выбирать брокколи?
Учитывая особо ценные свойства этой капусты, вопрос их максимального
сохранения более чем актуален. Как это сделать? Только одним способом:
правильно выбирать этот полезный овощ и грамотно подходить к его
обработке
Покупая брокколи, обратите внимание на ее цвет. Если она темных тонов – темно-зеленая, синяя или
фиолетовая – смело берите. Потому что именно в них содержится больше
всего витаминов и микроэлементов. Ну а мимо вялого овоща проходите без
сожаления, поскольку такой продукт не может быть качественным.
Немалое значение имеет и правильная готовка. Распространенное
заблуждение – срезать листья. Ведь в них тоже содержится немало. Что же
касается увядшей спаржевой капусты, то если она вам вдруг попадется, не
спешите все же ее выбрасывать. Вместо этого потрудитесь срезать конец
кочерыжки (около 1 см) и поставьте брокколи часов на пять в воду как
букет цветов. За это время она «оживет», вновь став красивой, сочной и
хрустящей.
Несмотря на очевидную и бесспорную полезность, капуста брокколи имеет и
ряд небольших противопоказаний. Употреблять ее не рекомендуется людям,
страдающим повышенной кислотностью желудка, заболеваниями поджелудочной
железы и в случаях индивидуальной непереносимости.
 
Метки: Здоровье-питание




15 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ

От того, как мы питаемся, зависит многое от роста и цвета волос,
сексуальной активности до запахов, фигуры и веса, но в особенности –
наше здоровье. Его надо беречь смолоду, так что пора завязывать с
изнуряющими диетами, перееданием, фаст-фудами и начать питаться
правильно. В этом вам помогут 15 простых правил здорового и правильного
питания!



1. Есть только тогда, когда появилось ощущение голода. Поэтому, глядя
на аппетитно пахнущее, красиво украшенное блюдо, следует обязательно
прислушаться к своему организму и, если голод не чувствуется, лучше
воздержаться от приёма пищи.



2. Не стоит садиться за стол, только что окончив тяжёлую умственную
или физическую работу или перед тем, как её начать. Нужно дать организму
и нервной системе прийти в равновесие.



3. Следует садиться за стол только в хорошем настроении. Плохое не
сделает приём пищи полезным и может даже привести к нарушениям
пищеварения. Важно отвлечься от досаждающих проблем и отнестись к
завтраку, обеду или ужину как к празднику.



4. Нежелательно принимать пищу в период болезни, при болях и
температуре. Все силы организма направлены на борьбу с источником
заболевания, а пища будет забирать часть его энергии и тем самым
ослаблять.



5. Никогда не надо есть в спешке, глотая куски. Пищу важно тщательно
разжевывать, чтобы облегчить работу желудку. Кроме того, вкусовые
рецепторы есть только в ротовой полости, тщательно пережевывая пищу, мы
дольше наслаждаемся ее вкусом и скорее насыщаемся.



6. Насыщение должно быть умеренным. Нельзя объедаться и вставать из-за
стола с ощущением «набитого живота». Если останется ощущение лёгкого
голода - это не значит, что организм недополучил пищи. Она только начала
перевариваться, и желудок просто не успел почувствовать
«удовлетворения».



7. Завтрак желательно сделать максимально лёгким - достаточно будет
сока и фруктов. Организм ещё не проснулся и не заработал как следует,
поэтому у многих даже и чувства голода нет утром. Поэтому, чтобы не
нарушать в этом случае первого правила, завтрак можно даже пропустить
или отложить.



8. Ужинать нужно не позже, чем за 2-3 часа до сна и не позже 6-8 часов вечера.



9. Фрукты и орехи желательно есть не на десерт, а, наоборот, перед
приёмом остальной пищи, так как она переваривается не в желудке, а в
кишечнике. Если же они попадут в желудок последними, то начнут
задерживать переваривание остальной пищи. Готовя их к употреблению, не
стоит сильно измельчать, так как они быстро потеряют аромат.



10. В один приём пищи не следует смешивать мучнистые продукты разного
рода, например картофель и хлеб, рис и овёс, чечевицу и фасоль, но можно
к одному из этих видов добавить зелень, масло, молоко и мёд. Соблюдайте
принцип раздельного питания.



11. Сахар лучше заменить сладкими фруктами, медом.



12. Самый лучший, самый полезный напиток для организма - это сырая вода.



13. При выборе овощей для готовки важно помнить несколько правил:



- Во-первых, лучше меньше, но хороших.



- Перезревшие, подгнившие и вялые плоды вредны, как и недозрелые.



- Покупая парниковые овощи, важно учитывать, что они менее полезны, чем те, которые выросли на открытом грунте.



- В выборе также следует обращать внимание и на цвет продукта и отдавать предпочтение ярко окрашенным, а не бледным.



14. Откажитесь от вредных продуктов с ГМО, заменителями, красителями,
разрыхлителями, стабилизаторами и т.д., отдавая предпочтение



натуральным и полезным продуктам.



15. Иногда делайте разрузочные дни, чтобы ваш организм мог отдохнуть от еды, очиститься от лишнего и всегда был здоровым.



Известно,
что больше всего питательных веществ находится в сырых овощах. Однако,
когда они слишком жёсткие и твёрдые, в таком виде их просто неудобно
есть. При тепловой обработке важно знать, что чем меньше пища находится
на огне, тем лучше. Поэтому советуют крупы предварительно замачивать и
только потом варить, овощи для супов и рагу, чтобы они быстрей
проваривались, натирать на тёрке.



Жарка
- самый вредный из всех способ готовки. От него лучше вообще
отказаться. Варка и тушение - оптимальные виды термообработки.



Когда
блюдо приготовлено, его нельзя долго хранить, в течение первого часа
оно утрачивает половину, а затем и большую часть всех своих полезных
свойств.


 
Метки: Диета.сбросить ВЕС




ОСОЗНАНИЕ ПОМОГАЕТ ПРИНЯТЬ УСЛОВНОСТИ ЖИЗНИ


Осознание позволяет принять условности жизни.

Болезнь – это сопротивление, это сила страха, разрушающего здоровье и мир в вашей душе.

Страх и недоверие к жизни делает вас восприимчивыми к любым нежелательным явлениям, в том числе и заболеваниям.

Осознанность, это способность делать выбор в сторону своего благополучия, находясь в состоянии устойчивости.



Осознание
того, что вся материя проникнута энергией, которая может быть
освобождена с лечебными целями, привело к пониманию истинной природы
болезней.

Не только болезнь, но и ее причина имеет динамическую природу.

Другими
словами, не микробы, или вирусы, или даже произведенные ими яды,
вызывают болезнь, но их сокровенная внутренняя природа, их жизненная
сила, их «душа». И это есть тоже нечто динамическое.

Более
того, эти живые, вибрирующие, пульсирующие, болезнетворные по своей
внутренней сути агенты могут повредить только восприимчивому организму,
причем делают это на динамическом, энергетическом уровне.

Если
бы болезнь зависела от бактерий, от их числа, то первым заболевал бы
получивший наибольшую дозу. Но ведь это не так! Повсюду есть люди,
которые подвергаются угрозе заражения, но не заражаются!

Они не заболевают, хотя спят в одной постели с больными туберкулезом или тяжелыми стафилококковыми инфекциями.

И
наоборот, есть другие, которые живут в самых благоприятных условиях,
соблюдают диету, режим, и занимаются гимнастикой, и, тем не менее,
заражаются всевозможными болезнями.

Болезнь возникает при выполнении двух условий: наличии внешнего болезнетворного фактора и собственной восприимчивости человека.

Она
не является простым результатом вторжения определенного числа микробов;
поэтому эпидемия не поражает всех жителей охваченной ею области.

С.Ганеман

*****

Человек нарушил естественное течение жизни.

Разум
неотъемлемо свойствен жизни. Разум — это естественное качество жизни.
Точно как огонь — горячий, воздух — невидимый, а вода — течёт вниз,
настолько же жизнь — разумна.

Разум
— это не достижение. Вы рождаетесь разумными. Деревья разумны
по-своему, у них достаточно разума, чтобы жить собственной жизнью. Птицы
разумны, разумны животные.

Фактически,
религия подразумевает под Богом не более чем то, что вселенная разумна,
что всюду в ней скрыт разум. И если у вас есть глаза, чтобы видеть, вы
увидите его всюду.

 

Жизнь есть разум.

Только
человек стал неразумным. Человек нарушил естественное течение жизни.
Кроме человека, ничего неразумного не бывает. Видели ли вы когда-нибудь
птицу, которую могли бы назвать глупой?

Видели
ли вы когда-нибудь животное, которое могли бы назвать идиотом? Нет,
такие вещи случаются только с человеком. Что-то пошло не так. Разум
человека был повреждён, разрушен, искалечен.

И
медитация — не что иное, как исправление этого повреждения. Если
человека оставить в покое, медитация будет не нужна. Если бы священник и
политик не вмешивались в человеческий разум, не было бы надобности в
медитации.

Медитация
выполняет медицинскую функцию — сначала нужно создать болезнь, затем
появляется необходимость в медитации. Если болезни нет, медитация не
нужна. И не случайно слова медицина и медитация происходят от одного и
того же корня.

Медитация сродни медицине.

Каждый
ребёнок рождается разумным, но не успевает ребёнок родиться, как мы
бросаемся на него и разрушаем его разум, потому что разум опасен для
политической структуры, для социальной структуры, для религиозной
структуры. Он опасен для Римского Папы, он опасен для священника, он
опасен для вождя.

Он
опасен для status quo, для существующего порядка. Разум — естественно
бунтарский. Разум нельзя принудить ни к какому рабству. Разум — очень
самоутверждающий, индивидуальный.

Разум нельзя принудить к механическому подражанию.

Люди
должны быть превращены в одинаковые отпечатки; их оригинальность должна
быть разрушена, иначе вся бессмыслица, существующая на земле, будет
невозможна.

Вы
нуждаетесь в вожде, потому что сначала вас сделали неразумными — иначе
ни в каком вожде не было бы надобности. Зачем вам кому-либо следовать?
Вы будете следовать собственному разуму.

Если
кому-то хочется стать вождём, то ему нужно сделать одно: так или иначе
разрушить ваш разум. Вас нужно отторгнуть от корней, вас нужно заставить
бояться. Вам нужно внушить неуверенность в себе — это обязательное
условие, необходимое для того, чтобы появился вождь.

Если
вы разумны, вы решите все свои проблемы сами. Разума достаточно, чтобы
решить любые проблемы. Фактически, какие бы проблемы ни создавались в
жизни, ваш разум больше, чем эти проблемы.

Это мера предосторожности, это дар природы.

Но есть амбициозные люди, которые хотят управлять, доминировать; есть амбициозные сумасшедшие — они создают в вас страх.

Страх
— как ржавчина: он разъедает весь разум. Если вы хотите разрушить
чей-то разум, первое, что нужно сделать, это создать страх: создайте ад и
заставьте людей бояться. Если люди станут бояться ада, они пойдут
кланяться священнику.

Они
будут слушать священника. Если они не будут слушать священника, их
ожидает адский огонь — естественно, они боятся. Они должны защитить себя
от адского огня, и для этого необходим священник. Священник становится
обязательным условием.

Я слышал о бизнесе, в котором было двое партнёров.

Их
бизнес был уникальным, и они путешествовали по всей стране. Один из
партнёров приезжал в город и ночью пачкал окна горожан смолой, а к утру
исчезал.

И через два или три дня появлялся второй.

Он
предлагал очистить смолу с окон горожан. И люди платили, конечно, — им
приходилось платить. Эти двое были партнёрами в одном и том же бизнесе.
Один причинял вред, другой приходил его исправить.

Сначала нужно создать страх, сначала нужно создать жадность. Разум не жаден.

Вы
удивитесь, узнав, что разумный человек никогда не жаден. Жадность — это
часть неразумности. Вы накапливаете на завтра, потому что не уверены в
том, что завтра сможете справляться с жизнью, иначе зачем накапливать?

Вы
становитесь скрягами, становитесь жадными, потому что не знаете, сможет
ли ваш разум справиться с жизнью завтра. Кто знает? Вы не уверены в
собственном разуме, поэтому накапливаете, становитесь жадными. Разумный
человек не боится; он не жаден.

Жадность и страх идут рука об руку — именно поэтому рука об руку идут рай и ад.

Ад есть страх, рай есть жадность.

Создайте
в людях страх и жадность — сделайте их как можно более жадными.
Сделайте их жадными до такой степени, чтобы жизнь их не удовлетворяла, и
тогда они придут к священнику и вождю.

Тогда
они начнут фантазировать о каком-то будущем, в котором осуществятся их
дурацкие желания и глупые фантазии. Наблюдайте это — требовать
невозможного значит быть неразумным.

Разумный
человек полностью удовлетворён тем, что возможно. Он работает ради
вероятного; он никогда не работает ради невозможного или невероятного, —
нет.

Он смотрит на жизнь и её ограничения.

Он — не перфекционист.

Перфекционист невротичен.

……………………………….

Люди просят того, что невозможно выполнить.

Вы хотите защищённости в будущем, а это невозможно.

Вы хотите абсолютной защищённости в будущем — её нельзя гарантировать; она не в природе жизни.

Разумный человек знает, что это не в природе жизни.

Будущее
остаётся открытым — банк может разориться, жена может сбежать с кем-то
другим, муж может умереть, дети могут принести разочарование. Кто знает о
завтра?

Вы можете заболеть, можете стать калекой. Кто знает о завтра?

Просить
защищённости на завтра значит оставаться в постоянном страхе.
Защищённость невозможна, и если вы боитесь незащищённости, ваш страх
нельзя разрушить.

Страх будет оставаться, вы будете дрожать — и тем временем настоящее мгновение будет потеряно.

Желанием защищённости в будущем вы разрушаете настоящее, которое является единственной жизнью, вам доступной.

******

 


В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство.

И это мы управляем этой великой силой, и никто иной.

 
Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ




ИСТИНА И ЛЮБОВЬ
Притча о Истине и Любви

Попал Мудрец на небеса и встретился с Ангелом.

— Как ты прожил свою жизнь на земле? — спросил Ангел.

— Я постоянно находился в поисках истины, — ответил Мудрец.

— Это прекрасно! — похвалил Ангел. — А что же ты делал, чтобы найти эту истину, чем занимался, чтобы ее увидеть?

— Мудрость накапливалась людьми и записывалась в книгах, поэтому я много читал, — ответил Ангелу Мудрец.

Ангел улыбнулся.

— Небесная мудрость передаётся людям через религию, поэтому я изучал святые письмена и посещал храмы, — ответил Мудрец.

Улыбка Ангела стала светлее.

— Я путешествовал, беседовал и спорил с другими мудрыми людьми, и в наших спорах рождалась правда и истина.

Ангел благосклонно улыбнулся.

Мудрец замолчал... Лицо Ангела омрачилось, а улыбка исчезла...

— Я что-то сделал неправильно? — спросил удивленно Мудрец.

— Правильно, но ты ничего не рассказал о Любви, — ответил Ангел, задумавшись.

— Так у меня совершенно не было времени на эту Любовь, ведь я был в поисках истины! — гордо ответил Мудрец.

—
Где нет Любви, там нет истины... Глубочайшая истина рождается только из
глубочайшей Любви, - грустно ответил Ангел и скрылся...



ЗАБИРАЙ СВОЕ СЕБЕ
Буддийская притча

Однажды Будда проходил со своими учениками мимо
деревни, в которой жили противники буддистов. Жители деревни выскочили
из домов, окружили Будду и учеников, и начали их оскорблять. Ученики
тоже начали распаляться и готовы были дать отпор, однако присутствие
Будды действовало успокаивающе. Но слова Будды привели в замешательство и
жителей деревни, и учеников.
Он повернулся к ученикам и сказал:
—
Вы разочаровали меня. Эти люди делают свое дело. Они разгневаны. Им
кажется, что я враг их религии, их моральных ценностей. Эти люди
оскорбляют меня, и это естественно. Но почему вы сердитесь? Почему вы
позволили этим людям манипулировать вами? Вы сейчас зависите от них.
Разве вы не свободны?
Жители деревни не ожидали такой реакции. Они были озадачены и притихли. В наступившей тишине Будда повернулся к ним:
—
Вы все сказали? Если вы не все сказали, у вас еще будет возможность
высказать мне все, что вы думаете, когда мы будем возвращаться.
Люди из деревни были в полном недоумении, они спросили:
— Но мы же оскорбляли тебя, почему же ты не сердишься на нас?
— Вы — свободные люди, и то, что вы сделали — ваше право. Я на это не реагирую.
Я
тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать, и
никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Я хозяин своих
проявлений. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. А
теперь я хотел бы задать вам вопрос, который касается вас. Жители
деревни рядом с вашей приветствовали меня, они принесли с собой цветы,
фрукты и сладости. Я сказал им: «Спасибо, но мы уже позавтракали.
Заберите эти фрукты с моим благословением себе. Мы не можем нести их с
собой, мы не носим с собой пищу». Теперь я спрашиваю вас: «Что они
должны делать с тем, что я не принял и вернул им назад?»
Один человек из толпы сказал:
— Наверное, они забрали это домой, а дома раздали фрукты и сладости своим детям, своим семьям.
Будда улыбнулся:
—
Что же будете делать вы со своими оскорблениями и проклятиями? Я не
принимаю их. Если я отказываюсь от тех фруктов и сладостей, они должны
забрать их обратно. Что можете сделать вы? Я отвергаю ваши оскорбления,
так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним все, что
хотите..

 
Метки: ПРИТЧА.мудрое.жизнь.




ПРАКТИКА!ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ
Изменить жизнь к лучшему

10 шагов

Все хотят сделать свою
жизнь счастливой, насыщенной, интересной. Но не всегда могут
определить, с чего и как начать определенные изменения, чтобы придти к
желаемому результату. Тем не менее не всё так сложно, как кажется на
первый взгляд. Сконцентрировать свои усилия в правильном направлении вам
помогут следующие действия:

1. Начни проводить время с правильными людьми

Это
те люди, с которыми тебе интересно, кто любит и ценит тебя. Это те, кто
воодушевляет тебя на достижения твоих целей, заряжает энергией и
оказывает поддержку. Они воспринимают тебя не только таким, какой ты
сейчас, но и уверены, что ты станешь именно тем, кем хочешь быть.
Они любят,ценят тебя просто потому,что ты есть в их жизни, независимо от каких бы то ни было условий.

2. Начни ценить то, что у тебя уже есть

Проблема
многих из нас состоит в том, что мы думаем, что будем более счастливы,
когда достигнем определенного уровня. Более высокого, престижного.
Уровня, которого уже достигли окружающие нас люди: твой начальник в
отдельном кабинете, друг твоего друга, который владеет особняком на
берегу моря и т.п. К сожалению, мы не можем достигнуть желаемого в один
момент. А когда все же достигаем цели, то появляется новый уровень, до
которого хочется дотянуться. В итоге ты всю жизнь торопишься и
стремишься попасть на новый уровень. Уже нет времени остановиться и
задуматься над тем, чего ты уже достиг, что уже имеешь.
Поэтому осознайте и не забывайте быть благодарным за то, что у вас уже есть на данный момент.
Вы имеете возможность жить в принципе!Цените и будьте благодарны.
Вы имеете возможность дышать,возможность прикосновения!Цените и будьте благодарны.
Вы имеете возможность любоваться этим прекрасным,чудесным,невероятно разнообразным Миром!Цените и будьте благодарны.
Вы имеете возможность творить свой мир и наполнять его всем,что вам нравится!Цените и будьте благодарны.
Вы
имеете возможность проживать рядом с теми,кого вы любите.Пусть даже эти
люди не могут пока ответить вам такой же безусловной любовью и
благодарностью.Цените и будьте благодарны.

3. Начни замечать приятное и хорошее в самых незначительных событиях твоей жизни

Вместо
того чтобы постоянно ждать свершения большого и значимого события,
например, свадьбы, рождения ребенка, выигрыша в лотерею или прибыли от
промо-акции, и жить будущим, начни находить счастье в тех ситуациях,
которые случаются с тобой каждый день. Это незаметные нам вещи – чашечка
ароматного кофе с утра, которая будит энергию и активность на целый
день. Это необыкновенный вкус и запах домашней еды, который ты
чувствуешь, придя с работы домой. Это удовольствие поделиться с кем-то
близким тем, что особенно дорого и приятно для тебя. Это и теплое
прикосновение руки любящего тебя человека к твоей руке. Ежедневно
замечая такие маленькие удовольствия, ты почувствуешь, насколько
прекраснее и счастливее становится твоя обычная жизнь.

4. Делай хоть один маленький шаг к своей большой цели каждый день!

Помни,
что путешествие в тысячу километров начинается с одного маленького
шага. О чем бы ты ни мечтал, начни делать маленькие важные шаги каждый
день, чтобы твое желание осуществилось. Хотя многие из нас уже решили,
чего хотят достигнуть, только некоторые реально делают что-то каждый
день, чтобы придти к желаемому.

5. Начните принимать полную ответственность за свою собственную жизнь.

Осознай,
что все твои ошибки и действия – результат только твоего собственного
выбора. Будь готов предпринять необходимые шаги, чтобы улучшить
ситуацию. Запомни: либо ты сам берешь ответственность за свою жизнь,
либо это сделает кто-то другой. И если это случится, то ты станешь рабом
их идей и планов, вместо того чтобы идти к своей собственной мечте. Ты
единственный, кто может непосредственно контролировать результат своей
жизни. Это не всегда будет легко. Каждый человек сталкивается с
препятствиями. Но ты должен брать на себя ответственность за любую
ситуацию и преодолевать эти препятствия. Выбор бывает непростым, но
всегда остается за тобой.

6. Начни помогать тем, кто рядом с тобой.

Заботься
о людях и окружающем мире. Если ты знаешь путь лучше и безопаснее для
них,показывай его своим личным жизненным примером. Чем больше ты
помогаешь другим, тем чаще они будут хотеть помочь и тебе. Любовь и
доброта рождает также любовь и доброту. Мир отражает тебе твои
внутренние качества и намерения.Помни об этом.

7. Начни слушать свой внутренний голос и доверяй интуиции.

Если
это важно для тебя, обсуди свои идеи с близкими людьми, но не
пренебрегай своей интуицией и следуй за ней. Будь честен сам с собой.
Говори только то, что нужно сказать. Делай только то, что говорят твое
Сердце,Душа и Дух.

8. Прости себя и других

Все
мы испытываем боль от наших собственных неверных решений или обижаемся
на поступки других. Мы снова и снова переживаем эту боль и с трудом
отпускаем ее.И хотя такие болезненные переживания до недавнего времени
были естественны, теперь мы уже можем смотреть на все происходящее с
многомерной точки зрения.С позиции безусловной любви к себе и
окружающим. Многомерный взгляд, понимание, прощение – это лекарство. Это
не значит, что надо стирать прошлое и забывать о том, что произошло.
Это означает, что ты просто должен отпустить все обиды и боли. Это
значит понимать всех изнутри, как самого себя.Извлечь урок из
случившегося, воспринять как опыт и двигаться дальше. Жить яркой жизнью
без обид.Признавать и уважать свободу выбора каждого.

9. Дай шанс своей мечте или идее осуществиться!

Ты
никогда не будешь уверен на 100%, что твоя идея сработает. Но ты точно
можешь быть уверен на 100%, что это не сработает, если ничего не делать,
а просто мечтать. Большую часть времени ты просто должен делать что-то
на пути к мечте. И не важно, что из этого получится. Все закончится
именно так, как и должно быть. В любом случае, если действовать
постоянно, ты либо достигнешь успеха, либо обретешь новый опыт,
научишься чему-то новому. Стратегия «win-win» – проигравших нет!

10. Будь уверен, что ты всегда готов к следующему шагу в своей жизни.

Ты
готов! Помни об этом. У тебя есть все, что нужно сейчас, чтобы сделать
еще один небольшой, но реальный шаг вперед. Поэтому используй все
возможности на твоем жизненном пути и прими проблемы и трудности как
подарки судьбы, которые помогут тебе расти над собой,изменяться и
изменять окружающий мир.


 
Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ


ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОСНОВА ПРОЧНОГО ЗДОРОВЬЯ
Эти простые рекомендации представляют собой психологическую основу здоровья каждого человека. Ни один атрибут жизни не сделает вас счастливыми, кроме вас самих. Насколько затруднительными ни были бы жизненные обстоятельства, из них всегда есть выход. Измените в позитивную сторону отношение к себе; сделайте это решительно и настойчиво. А работа, здоровье, внешний вид и прочие желанные вами дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе можно по следующим направлениям.


Автор: Гeннaдий Миxaйлович Кибapдин, кандидат coциологичecких наук, специалист в области психологии и оздоровления человека.



Многие люди живут по шаблону повседневной жизни.

Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде проблем в семье, на работе, со здоровьем и внешним видом. Все положительные изменения начните с себя. Измените в позитивную сторону отношение к себе; сделайте это решительно и настойчиво. А работа, здоровье, внешний вид и прочие желанные вами дела пойдут в гору.

Изменить отношение к себе можно по следующим направлениям:

1. Проснувшись утром, осознанно скажите себе: «Я выбираю радость на весь день, я самая счастливый(-ая)». Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание будет корректировать ваши действия в сторону обретения успеха. Ежедневно выбирайте для себя радость и счастье на весь день, говорите себе эти слова каждое утро, как только проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и счастья станет вашим привычным образом жизни.

2. Мир в душе: ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба — это сильный стресс с обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на самочувствии и творческой деятельности.

3. Никому не завидуем. Вы другой человек, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны вами и не используются в полной мере.

4. Никого ни в чем не обвиняем. Никто не виноват в ваших проблемах. Все, что происходит с вами, именно вы притянули в жизнь своим поведением и желаниями. Происходящее же с близкими людьми притянуто ими своим поведением и отношением к жизни. Вы и только вы создаете для себя все хорошее или плохое. Только вы и никто другой. Вы ответственны за то, что представляете собой сегодня и кем являетесь на сегодняшний день.

5. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих вас людей и весь мир? Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно настойчиво работайте над своим совершенствованием. Только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет меняться ваше окружение и мир в целом. Многие люди, которые сейчас находятся рядом, исчезнут из вашего окружения. Вокруг появятся другие люди, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Подобное притягивает к себе подобное.

6. Никого не жалеем, в том числе и себя. Помните: жалость подавляет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Замените свою жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы и достойно выйти из любой ситуации.

7. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не задаемся). Помните: совсем необязательно говорить своим родным и близким о том, что с этого момента вы ставите свои интересы на первое место. Тем не менее, ваши личные интересы должны постоянно находиться на первом месте. Ваша самооценка постоянно воздействует на ваше сознание и тело, меняя вас. Оценки же других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

8. Любим себя. Как можно себя ценить и любить меньше, чем предметы быта и личные вещи? Любя свое тело, человек не позволит относиться к нему хуже, чем к любимой вещи, к домашним цветам или животным. Понятие «любить себя» является широким и многогранным. Любя себя, человек не позволит наносить вред своему телу, не позволит разрушать его своими негативными действиями и привычками. Полюбить себя — значит поверить в возможности своего организма избавиться от вредных воздействий, от конфликтов с окружающими людьми, от отрицательных эмоций.

9. Любое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучения, познания окружающего мира. Что бы плохого не случилось, не говорите себе: «За что?..» Это идет учеба в вашей жизни, порой жесткая и очень суровая. Делайте для себя выводы и смело идите дальше вперед, не оглядываясь назад. «Охи» и «ахи» — это не для вас. Только вперед. Именно так можно добиться больших успехов в своей жизни, жить долго и счастливо.

10. Учимся расслаблять свое тело и разум в любой ситуации. Расслабляйте свое тело и сознание простыми, но эффективными методами, например концентрацией внимания в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании.

11. Живем «здесь и сейчас». Ваше физическое тело человека живет здесь и сейчас. Это простая, но очень важная истина. Понимание ее глубины может качественно изменить жизнь в лучшую сторону. Ваше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и лелеяли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в прошлом. Многие люди теряют здоровье и пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в своем прошлом или слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Долголетие, здоровье, творчество, любовь и счастье живут только в настоящем, здесь и сейчас. Умейте ценить каждый миг своей жизни здесь и сейчас. Каждое мгновение жизни здесь и сейчас означает ваш выбор в будущем и формирует вашу судьбу и здоровье.

12. Корректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону. Думаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее для себя и других людей. Только так можно навсегда избавиться от проблем со здоровьем и бытом.

13. Выполняем простые специальные физические упражнения. Найдите для себя простые, но эффективные физические упражнения. Например, упражнение на освобождение от негативных эмоций при помощи улыбки, радостной и естественной. Оно позволяет быстро избавляться от стресса и негативных эмоций в повседневной жизни и дает человеку власть над его эмоциями. Улыбка дает нам возможность добиваться гармонии с собой и окружающим миром.

14. Обращаем внимание на то, что и как вы едите. Во-первых, во время еды или приема пищи думаем и говорим только о хорошем или просто отдыхаем и наслаждаемся жизнью. Во-вторых, регулярно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, сладких напитков и т. п. В-третьих, не переедаем. Помните, что на переваривание съеденной пищи организм тратит много сил.


Эти простые рекомендации представляют собой психологическую основу здоровья каждого человека. Ни один атрибут жизни не сделает вас счастливыми, кроме вас самих. Насколько затруднительными ни были бы жизненные обстоятельства, из них всегда есть выход.

Не сравнивайте себя с остальными — у всех абсолютно разные жизненные дороги, а ваша задача — достойно пройти свою. Вы не лучше и не хуже остальных, вы просто другие. Осознайте свою уникальность и полюбите ее.

Научитесь генерировать и взращивать в себе чувство радости. Позитивное мышление всегда поможет вам сохранить хорошее настроение. Вне зависимости от того, что происходит вокруг, старайтесь концентрировать свое внимание на приятных моментах и вещах. Будьте благодарны судьбе, двигаясь по дороге к своему счастью. Эта дорога у каждого человека своя.

У каждого из нас найдется причина для благодарности. Учитесь благодарить свою жизнь за мелочи, и вскоре вы будете говорить судьбе спасибо за большие события. Среди по настоящему счастливых людей, как правило, нет недовольных.

Подводя краткий итог, можно сказать, что ощущение счастья обязательно придет к вам, если будете помнить, что вы:



хозяин своей жизни, а следовательно, и своего счастья;
ваш образ себя — это всего лишь результат работы вашего сознания, его в любой момент можно изменить с помощью новых убеждений;
откажитесь от постоянного сравнения с другими людьми и их достижениями;
умейте благодарить жизнь даже за самые малые подарки, за самый незначительный успех. Жизнь будет к вам внимательна, когда вы будете внимательны к ней;
быть несчастным или счастливым человеком — это не выбор судьбы или рока, это ваш собственный выбор.

 
Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ