Психологические практики. рецепт радости

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ.РЕЦЕПТ РАДОСТИ

Научные исследования подтверждают, что радость в повседневной жизни более важна
для поддержания здоровья, нежели диета или физические упражнения. В настоящее время США охватила еще одна эпидемия. Она не следствие вируса или бактерий, неправильного питания или стресса. Это - результат недостатка радости, ежедневного ощущения счастья, столь необходимого
для психологического и физического здоровья.
 «Недостаток радости, - скажете вы, - ощущения счастья? Ха-ха! От этого не умирают!» Однако у врачей другое мнение. Они считают, что этот, на первый взгляд, невинный «недостаток» прямо или косвенно служит причиной каждого четвертого случая преждевременной смерти - более, чем любой другой фактор.
Западный мир изобрел множество подходов к лечению болезней, которые вызваны чрезмерным напряжением на работе и слишком  незначительной в нашей жизни долей радости и шутки. Считается, что причина таких болезней - стресс. И большинство людей используют различные технические приемы, дабы управлять стрессом. Однако эти приемы не в состоянии противостоять самому источнику стресса. Они просто превращают его в другое стрессовое состояние. Гораздо более
здоровым противоядием является то, что сегодня называют «рецептом радости». Ведь радость - не просто приподнятое настроение. Это вид духовной крепости, которая позволяет нам извлекать радость из любого явления повседневной жизни. Как показывают современные исследования, это едва ли не главный ключ к хорошему здоровью.
Новые данные о связи между здоровьем и счастьем поступают от психонейроиммунологии -
раздела медицины, изучающего влияние человеческого поведения, психологического фактора и иммунитета болезни. Любопытно в этом плане открытие психонейроиммунолога А. Стоуна. Путем довольно долгих и
сложных исследований он установил, что позитивные события влияют на здоровье в гораздо большей степени, нежели отрицательные - на нездоровье. Простые моменты радости, например совместный обед с друзьями, могут сразу усилить иммунную систему и снизить кровяное давление.
Хотя я и был на протяжении 30 лет клиническим психологом и специализировался на психонейроиммунологии, однако, пока мне не поставили диагноз - рак, я не представлял себе четко значение радости в жизни. Несколько месяцев я был пациентом отделения по трансплантации костного мозга, где каждый больной находился на грани смерти. Однако
никогда я не видел в одном месте столько радостных людей. Они испытывали радость оттого, что просто живут, и каждая незначительная шутка заставляла их чувствовать себя живыми. Сегодня беда многих здоровых людей в том, что они утратили это поистине седьмое чувство - внутреннее ощущения радости и очарования жизнью. Если мы откроем в себе или вновь разовьем это седьмое чувство, последуем за ним, то оно отвлечет нас от беспокойства и приведет к здоровью. Но как развить вышеуказанное седьмое чувство? Ниже предлагаются самые важные приемы, в том числе и упражнения, которые помогут вам расслабиться, вновь обнаружить радость в повседневной жизни и подарят здоровье, счастье и долголетие.
ТЕРПЕНИЕ.
При вождении машины вы проявляете агрессивность? То и дело нажимаете на
клаксон? На чем свет стоит ругаете других водителей? Снова и снова
нажимаете на кнопки лифта, хотя он уже пошел? Ваши сослуживцы вам
кажутся медлительными и туго соображающими? Вы испытываете чувство вины
за то, что сидите и ничего не делаете?
В нашей стремительной
цивилизации мы склонны рассматривать нетерпение как добродетель,
создавая тем самым иллюзию собственного совершенства. Однако вместо
подобного образа жизни я бы посоветовал сторонникам совершенства и в
моменты тревог, и в моменты радости оставаться терпеливыми. Это вовсе
не означает вести пассивную жизнь. Это лишь предложение оставаться
спокойным, чтобы полностью вписаться во все то, что происходит вокруг.
Если вы хотите научиться терпению, попробуйте на протяжении недели
выполнять следующее упражнение.
В понедельник положите в карман три
монеты по 25 центов (в российском варианте, скажем, три бумажки по 100
рублей). Каждый раз, как только вы проявите нетерпение или раздражение,
осторожно опустите руку в карман, зажмите одну из бумажек между большим
и указательным пальцами и сосчитайте до десяти. Затем выньте бумажку и
отдайте ее нищему на улице, бедному человеку, страдающему... В конце
каждого дня, если у вас сохранились какие-то деньги, оставьте их в
кармане, прибавьте к ним еще три бумажки. Если к концу недели у вас в
кармане окажется сумма, на которую вы могли бы купить какую-то мелочь,
поздравьте себя и отметьте это событие тем, что пожертвуйте сии
небольшие деньги на какие-то благотворительные цели.
ЕДИНСТВО.
Мы
привыкли, что земля, все, что находится на ней и вокруг, предназначены
для нашего пользования, для эксплуатации. Точно так же как мы стараемся
не замечать стоны земли, мы игнорируем и сигналы «SOS» нашего
организма, заглушая их болеутоляющими, аспирином и слабительным.
Психолог
Гарри Шварц из Аризонского университета в течение десяти лет изучал
обратные связи и сигналы человеческого организма. Шварц показал, что
те, кто игнорирует ощущения своего организма - хорошие или плохие, -
гораздо чаще подвержены сердечным расстройствам и снижению иммунитета.
Быть
современным - не значит превосходить, превышать, затмевать,
преодолевать или уходить за какие-то пределы, это значит уступать,
разделять, жертвовать и входить внутрь, чтобы отдать себя ради целого и
ощущать радость, которая исходит от такого единения. То есть каждый
человек, будь то по отношению к себе подобным, к братьям нашим меньшим,
к матери-природе, обязан подходить не с позиции иерархии, а гармонии.
Современные
психологи верят в мировоззрение, основанное на превосходстве гармонии
над иерархией. Они документально подтверждают, что в самые
ответственные моменты нашей жизни мы руководствуемся потребностью в
единстве. Имеется бесчисленное множество примеров трансцендентального
самопожертвования: родители бросаются в горящие дома спасать своих
детей, мученики, наподобие Махатмы Ганди, решаются на длительные
голодовки ради благоденствия других. Вопреки мнению эволюционистов,
считающих, что альтруистическое поведение человека есть лишь
эгоистическая защита собственных генов, я полагаю, что нам надо войти в
самих себя, дабы увидеть себя в других, жить принципом единства и ради
единства.
Имеются приемы, чтобы испытать более гармоничное единство
в повседневной жизни. С этой целью выберите несколько минут для
выполнения следующих упражнений и записи реакций. Проверяйте эти
записи, чтобы проследить прогресс.
ЛИЧНЫЙ КОНТАКТ.
Лягте
и мысленно пройдитесь по всему телу от верхушки головы до кончиков
пальцев ног. Прислушайтесь к сигналам своего организма: не подвергайте
критике, а просто следите за каждым из них, будь то положительный или
отрицательный сигнал. Затем примите доступные вам меры, основанные на
этих «бюллетенях организма». Более сложные сигналы оставьте врачам и
психологам. Главное - «не проходите мимо»
МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНТАКТ.
Ежедневно
потратьте по меньшей мере 5-10 минут на то, чтобы спокойно посидеть с
кем-нибудь. Не пытайтесь навязать контакт, давайте этому сидению лишь
произойти. Не обсуждайте при этом никакие проблемы, просто спокойно
сидите вместе. После такого совместного молчаливого времяпрепровождения
расскажите об этом опыте, и вы увидите, насколько сильным может быть
седьмое чувство для создания контакта, помимо ваших физических и
психических ощущений.
ТРАНСПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ.
Выбирайте
для ежедневной практики какой-либо ритуал. Годятся молитвы, танец,
исполнение песни в семье, благодарение перед едой, сидений на одних и
тех же стульях вокруг стола. Придерживайтесь избранных ритуалов
постоянно.
СОГЛАСИЕ, ПРИМИРЕНИЕ.
Телефон будит вас ночью — кто-то неправильно набрал номер. Какой-то водитель теснит вас в потоке движения и посылает вам грубый жест. Кто-то втискивается впереди вас в очереди... Если все это обходит вас стороной, ваша система природной радости здоровая. Если же ситуации
вызывают у вас немедленную реакцию - борьбы или бегства, - ваше здоровье выжигается пламенем враждебности. По крайней мере, у каждого пятого американца уровень гнева и враждебности столь высок, что представляет серьезный риск для здоровья. Большая часть этого гнева исходит из чувства противостояния. Когда угрожают вашему времени или пространству, кровяное давление бросается вверх, а иммунная защита падает вниз. Если ваш мозг предупреждает об опасности, попробуйте такое упражнение: нащупайте пульс на шее. Если он начинает ускоряться, это указывает на то, что сердце испытывает стресс, а иммунная система
находится в состоянии риска. Первое — это расслабьтесь и сделайте несколько глубоких дыханий. Не обращайте внимания на предполагаемую опасность, пока не замедлится пульс. Поскольку мы не только ведем себя, как чувствуем, но можем также научиться чувствовать себя, как ведем, то
следует обращать внимание на гнев, когда организм им атакован. Запишите, что, по вашему мнению, является источником вашего гнева, а затем сделайте перерыв. Обращайтесь к гневу, когда ваш организм спокоен, а мозг — в менее оборонительном состоянии. «Проспите» проблему, а уж
потом обсудите ее. Если у вас нет времени, на сон, совершите прогулку прежде, чем вернуться к проблеме.
СКРОМНОСТЬ.
Наша жадность делает нас богаче, но не счастливее. Едва ли один из пяти американцев сообщает, что жизнь, которую он ведет, радостная. Если сегодня мы в четыре раза богаче, чем были наши прапрадеды, то мы, по крайней мере, как показывают данные обследований, и в четыре раза
более несчастны и подавленны. Исследования Национального центра по изучению общественного мнения Чикагского университета выявили, что никто из американцев не считает себя более счастливым за сорок лет -начиная с 1957 года. Скромность означает иметь «духовный разум»,
признавать наши слабости и не стараться быть лучше других. Более века назад писатель Э. Беллами говорил: «Конкуренция есть инстинкт эгоизма, есть распыление энергии, в то время как кооперация является секретом эффективного производства». Чтобы выявить собственный эгоизм,
избежать его и практиковать скромность, используйте следующие упражнения: проведите день (возможно, в уик-энд) без слов «я», «меня», «мой». Замените эти местоимения другими или вовсе обойдитесь без них. В разговоре вы, вероятно, будете спотыкаться, но уже через несколько
часов найдете новые пути изложения своих мыслей. Вы начнете спрашивать других о них самих, нежели рассказывать им о себе. И вы заметите, что люди вокруг вас станут чувствовать себя раскованнее. Слушайте их, и вы, возможно, увидите, что по мере того как вы меньше упоминаете «себя», другие делают то же самое.
ДОБРОТА.
Исследования показывают, что один из самых радостных для человека актов, равно как и
полезный для его же здоровья, - это делать добро другим. Время, затраченное на заботу о других, имеет такое же положительное влияние на здоровье, как и время, потраченное на физические упражнения. Оно оборачивается огромной пользой для иммунной системы и общего здоровья. Ежедневно делайте такое упражнение на доброту: обязывайте себя оказывать помощь совершенно незнакомо¬му человеку. Это просто: уступите место в переполненном автобусе, пропустите впереди себя в очереди, заплатите за чей-то проезд в метро и так далее.
                СПОСОБ ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ И ПУТЬ К СВОБОДЕ.
Известный религиозный писатель Хьюстон Смит однажды сказал: «Чтобы жить, человек
должен верить в то, ради чего он живет». Люди чахнут и умирают, когда пропадает основа их веры. При этом самое значимое, ради чего стоит жить, - это выявление всех ваших возможностей.
Практика показывает следующее. В любом возрасте использование вами вашего тела и ума
составляет лишь очень небольшую часть всех возможностей. Эти потенциальные возможности закрыты для людей, которым едва хватает умения просуществовать до шестидесяти пяти лет. Поэтому исключительно важно сознательно развивать ваши умения, освобождаясь от общепринятых в обществе ожиданий и преследуя цель стать творцом. Чаще всего чувствуют
себя ущербными, отрезанными от главного потока активности и социальных ценностей те, у кого нет конкретного положитель¬ного идеала того этапа жизни, в котором они находятся. Чтобы помочь этим людям создать собственную идеальную жизнь, я и предлагаю десять ключей деятельного творчества, способ¬ных стать практическими идеалами, которым вы можете
следовать каждый день.
1.
Прислушивайтесь к мудрости своего тела, которая выражает себя в
сигналах комфорта и дискомфорта. При выборе своего поведения
спрашивайте свой организм: «Как тебе это нравится?». Если он посылает
сигналы физического или эмоционального недомогания, остановитесь.
Если сигнал комфорта, - действуйте.
2.
Живите в настоящем, ибо это единственный момент, который у вас есть.
Принимайте то, что приходит к вам, целиком и полностью. Настоящее
таково, каким ему надлежит быть. Оно отражает бесконечные законы
Природы. Не боритесь с бесконечным порядком вещей, вместо того будьте с
ним заодно.
3. Найдите время для молчания, для медитации, для успокоения, внутреннего диалога.
В момент молчания осознайте, что вы восстанавливаете свой источник чистого сознания.
Обратите
внимание на вашу внутреннюю жизнь с тем, чтобы в вопросах - что хорошо
и что плохо - вас вела интуиция, а не навязанные извне представления.
4.
Избавляйтесь от своей потребности во внешнем одобрении. Вы -
единственный судья для себя, и ваша цель - проявить бесконечное
достоинство независимо от того, кто и что о вас думает. В понимании
этого и заключена великая свобода.
5. Когда вы видите, что с гневом или протестом реагируете на человека или обстоятельства, осознайте, что вы боретесь лишь с
самим
собой. Сопротивление - это способ защиты, созданный прежними обидами.
Когда вы избавитесь от подобного гнева, вы излечите себя и вольетесь в
поток Вселенной.
6. Знайте, что слово
«там» отражает вашу реальность «здесь». Люди, на которых вы реагировали
особенно сильно, с любовью или с гневом, - отражение вашего внутреннего
мира. То, что вы больше всего ненавидите, - это то, что вы больше всего
отрицаете в самом себе. И то, что вы больше всего любите, - это то, что
вы больше всего желаете в себе. Используйте
«зеркало связей» ради
направления своей эволюции. Цель - полное самопознание. Когда вы
полностью этого достигнете, то, что вы желаете больше всего,
автоматически появится, а то, что больше всего не нравится, исчезнет.
7.
Сбросьте бремя судейства - вам сразу станет гораздо легче. Судейство
навязывает решение, что правильно, а что нет в отношении ситуаций,
которые уже существуют. Все можно понять и простить, но когда вы -
судья, вы пресекаете понимание и замедляете процесс обучения любви.
Осуждая других, вы тем самым отражаете отсутствие собственного
самоодобрения. Помните, что каждый прощенный вами добавля¬ет вам любви
к самому себе.
8. Не загрязняйте свой
организм ядами, будь то через пищу, воду или отравляющие эмоции. Ваш
организм - нечто большее, чем просто система поддержания жизни. Это -
колесница, которая везет вас по пути вашей эволюции. Здоровье каждой
клетки вносит непосредственный вклад в ваше общее здоровье, ибо каждая
клетка - это точка в том поле создания, каким являетесь вы.
9. Меняйте мотивированное страхом поведение на поведение, в основе которого любовь.
Страх
есть продукт памяти о чем-то прошлом. Памятуя, что причиняло нам боль
ранее, мы направляем свою энергию на то, чтобы это не повторилось. Но
попытки навязать настоящее прошлому никогда не приведут к устранению
угрозы появления новой боли. Это произойдет только тогда, когда вы
найдете безопасность собственного бытия, каковой является любовь.
Руководствуясь истиной внутри себя, вы можете противостоять любой
угрозе, ибо тогда ваша внутренняя сила неподвластна страху.
10.
Осознайте, что физический мир есть всего лишь зеркало, отражающее
глубинный разум. Разум - это невидимая организующая сила всей материи и
энергии, и, поскольку частица этого разума находится внутри вас, вы
участвуете в организующей силе Космоса. Так как вы неразрывно со всем
связаны, вы не можете себе позволить загрязнять воздух планеты. А если
говорить о более глубоком уровне, то вы не можете позволить себе жить с
ядовитым интеллектом, ибо каждая мысль отражает поле разума. Высшее
добро для вас и Земли - это жить в равновесии и чистоте.
Жизнь есть
творчество. Существует много уровней созидания, а потому и много
уровней творчества. Быть любящим, несудящим и самоодобряемым - это
возвышенная цель.
Но самое важное - работать, исходя из
представления целого. Ибо в обществе отсутствует видение цели пути.
Известный психиатр Э. Эриксон сетует: «Наша цивилизация фактически не
имеет понятия целостности жизни». Новое учение дает нам такое понятие,
связывая воедино тело, разум и дух. Последующие годы должны быть
временем, когда жизнь станет целостной. Цикл завершится, и цель жизни
достигнется.
В этом отношении деятельное творчество - не только способ дожить до очень солидного возраста, это - путь к свободе.


ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ГРЕХ — СТРАХ. САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ — СЕГОДНЯ!
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГОРОД — ТАМ, ГДЕ ТЫ ПРЕУСПЕВАЕШЬ.
САМАЯ ЛУЧШАЯ РАБОТА — ТА, КОТОРУЮ ТЫ ЛЮБИШЬ.
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОТДЫХ — РАБОТА.
САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА — ПОТЕРЯ НАДЕЖДЫ.
САМАЯ БОЛЬШАЯ СЛАБОСТЬ — НЕНАВИСТЬ.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ НАРУШИТЕЛЬ СПОКОЙСТВИЯ — БОЛТУН.
САМАЯ НЕЛЕПАЯ ЧЕРТА ХАРАКТЕРА — САМОМНЕНИЕ.
САМЫЙ ОПАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК — ЛЖЕЦ.
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОТРЕБНОСТЬ — В ОБЩЕНИИ.
САМОЕ БОЛЬШОЕ БОГАТСТВО — ЗДОРОВЬЕ.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ ДАР, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ ДАТЬ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ — ЛЮБОВЬ.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ ДРУГ И ТОВАРИЩ — ХОРОШИЕ КНИГИ.
ТВОИ ВРАГИ — ЗАВИСТЬ, ЖАДНОСТЬ, ПОТАКАНИЕ СОБСТВЕННЫМ СЛАБОСТЯМ, ЖАЛОСТЬ К САМОМУ СЕБЕ.
САМОЕ БОЛЬШОЕ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ — ФИЗИЧЕСКОЕ, МЕНТАЛЬНОЕ И ДУХОВНОЕ ПЕРЕРОЖДЕНИЕ.
САМОЕ ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ В ЧЕЛОВЕКЕ — ЗАЗНАЙСТВО.
САМОЕ ОТТАЛКИВАЮЩЕЕ — ТИРАНИЯ.
НАИБОЛЕЕ ГАДКАЯ ЧЕРТА — ВЫСОКОМЕРИЕ.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ КАМЕНЬ ПРЕТКНОВЕНИЯ, О КОТОРЫЙ ПОСТОЯННО СПОТЫКАЕШЬСЯ – НЕВЕЖЕСТВО.
САМЫЙ УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК — ТОТ, КТО ВСЕГДА ДЕЛАЕТ ТО, ЧТО СЛЕДУЕТ, ЭТО И ЕСТЬ ПРАВИЛО, СЛЕДУЯ КОТОРОМУ МОЖНО СТАТЬ УМНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.


ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Почему для женщин важнее любовь, а для мужчин – секс.

Женщины - странные особи, которые не могут понять и сами, что им нужно. Надо пожалеть мужчин, которые должны угадать интимные желания любимой, о которых она и сама не догадывается.

Чего же ждет от секса мужчина, а чего - женщина?

Его желания:
- женщина должна быть готова к сексу в любой момент;
- женщина должна проявлять инициативу и инициировать партнера;
- женщина должна любить секс и всячески это демонстрировать;
- во время секса женщина должна выглядеть привлекательно.

Ее желания:
- чувствовать себя защищенной, желанной, родной;
- чувствовать трепетное к себе отношение, нежность и ласку;
- по возможности чаще прикасаться к любимому;
- ощутить себя единственной и неповторимой;
- обсудить с возлюбленным свои ощущения и волнения.

Как можно видеть, абсолютно противоположные желания. Что же можно предпринять в таком случае. Да ничего, попробуйте взять за основу данные выводы и иногда ставить себя на место любимого человека.

Почему умные женщины несчастливы в любви?
Нетрудно заметить, что высокоинтеллектуальным дамам сложно наладить личную жизнь. Проблема в том, что большую часть времени они затрачивают на анализ взаимоотношений, а могли бы это время использовать для амурных дел. Неплохо, конечно, обладать благоразумием, но не в деле, где главнее всего эмоциональные страсти. С интеллектуалками многие мужчины чувствуют себя очень скованно, ведь чаще всего разум у них преобладает над эмоциями. Не стоит ожидать от таких женщин бури ласк и нежности, за редким исключением.
Метки:Отношения.Жизнь



СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ
Семейное счастье - важнейшее слагаемое счастья человека. Но не все задумываются над тем, что мешает создать семейное счастье и что надо учесть, чтобы его обрести.
Семейное счастье в широком смысле слова – это счастье большой дружной семьи, состоящей из бабушек и дедушек, пап и мам, детей, родственников. Такая семья строится на любви друг к другу, взаимной поддержке, взаимопомощи, взаимопонимании. Как прекрасно собраться всем вместе за одним большим столом и получить радость от общения, а в трудную минуту получить помощь и поддержку. В таких семьях дети перенимают образ жизни и образ мышления взрослых и вырастают достойными людьми.

В узком смысле – это счастье двух людей, которые создали семью. Фундаментом его является любовь. Семья может быть создана на основании страсти, взаимного влечения друг к другу, влюбленности, общих интересов, привязанности, симпатии, но прочность такой семьи гораздо слабее.
Семейное счастье – это когда муж и жена любят друг друга. Оно более полно, если в семье есть дети, которые растут в атмосфере любви и понимания. Но это не значит, что бездетная семья не может быть счастливой.
Чтобы обрести семейное счастье, надо избавляться от нежелания вникать в проблемы и нужды другого человека. Надо учиться понимать супруга и быть внимательным к нему. Знать, что волнует его и какие он испытывает затруднения или имеет проблемы. Помочь советом или оказать поддержку. Мудро поступают те, кто поддерживает сторону супруга даже тогда, когда тот не прав.
Каждый из супругов видит мир по-своему и имеет свои цели и желания. Как важно здесь проявлять понимание, умение слушать и слышать партнера, находить компромисс. Главное – не допустить конфликт. Специалисты утверждают, что личность и отношения развиваются через конфликт, что они необходимы в нашей жизни. Но конфликтовать надо уметь. Не стоять упрямо на своем, а спокойно аргументировать свою точку зрения. Прислушаться к точке зрения супруга и прийти к компромиссу. Если компромисс невозможен в силу характера супруга – лучше уступить во избежание конфронтации. Открытая или скрытая конфронтация подрывает семью и разрушает ее. Между супругами должны царить мир и согласие. Уступить – не значит потерпеть поражение. Семейная жизнь – не поле для битв.
Семейное счастье невозможно без самопожертвования. Самопожертвование — жертвование собой, собственными интересами ради интересов и блага других людей. Это не значит, что надо махнуть рукой на себя, забросить свои увлечения, отказываться от своих интересов.
В счастливой семье супруги уважают друг друга. Уважение – одна из основных составляющих семейного счастья. Следует помнить не только о собственной чести о чести и достоинстве, но и о достоинстве другого человека. Если один из супругов во время ссоры бросает в лицо другому обидные слова или унижает его, то он не только не ценит достоинство другого человека, но и унижает собственное. Уважающий себя человек всегда с уважением будет относиться к своему супругу.
Очень важным при строительстве счастливых семейных отношений является умение оказывать знаки внимания своему супругу. Телефонные звонки, маленькие подарки не только ко Дню рождения или к праздникам, а и в будни, теплые и ласковые слова при встрече и расставании – это те маленькие мелочи, которые способствуют семейному счастью.
Семейные отношения находятся в постоянном развитии. Умение просить прощения и прощать – залог прочной семьи и семейного счастья. Жить следует так, чтобы не пришлось просить прощения. Следует стараться избегать ссор, но если ссора произошла, следует быстро найти путь к примирению. Как часто бывает, когда супруги, поссорившись, не разговаривают днями, а то и неделями. Жена не готовит еду, а муж не спешит возвращаться домой. Такое поведение только ухудшает ситуацию. Сделай шаг навстречу, помирись и не способствуй усугублению конфликта.
Многие семьи страдают из-за отсутствия доверия со стороны одного из супругов. Появление недоверия не появляется на пустом месте. Значит, один из супругов когда-то создал прецедент. И ему следует приложить усилия для того, чтобы другой супруг снова ему поверил. Потерять доверие легко, а вернуть – трудно. Об этом следует помнить. Не будет семейного счастья без доверия. И прежде, чем совершить поступок, который приведет к недоверию, следует хорошо подумать. Ведь на кон ставится семейное счастье.
В счастливой семье супруги уважают интересы друг друга и разделяют их. Каждый супруг имеет право на свою личную жизнь и свободу в рамках семьи. Не нужно лишать его свободы. Следует помнить, что семья – это не тюрьма. Не следует стремиться переделать другого человека и подчинить себе. Это сделать невозможно.
Строительство семейного счастья – это серьезный труд, который требует терпения, работы над собой, выдержки и самообладания.
Метки:Семья.отношения


ЧИСТОТА БЕРЕЖЕТ НАШ ДОМ
Чтобы в доме всегда было уютно и комфортно научись избавляться от плохой энергии. Все наши слова, тревоги,
отрицательные эмоции материализуются на стенах, мебели, вещах,
картинах, даже на цветах.
Заведи в доме какой-нибудь сосуд, например, кувшин, и мысленно складывай в него дурное настроение, печали и неудачи. Когда ты почувствуешь, что кувшин полон, выбрось его в мусор и заведи новый. Не позволяй себе сердиться перед сном — ты создаешь программу на ночь и просто не отдохнешь. Нейтрализуй плохое настроение интересной книгой, веселым фильмом, приятной музыкой.
Если у тебя особенно плохое настроение, постарайся перебежать через реку по мосту или через мелкий ручей. Бегущая вода обладает особыми энергетическими качествами, она отрежет
от тебя прилипшую вредную энергию любого недоброжелателя или завистника.
В частном доме очень полезно вешать на забор старые туфли. За них цепляется чужой взгляд, и они принимают первый энергетический удар. А в городской квартире можно повесить плетеные лапти на стену в коридоре.
Просто помни, что дом, квартира — не просто жилье, куда мы приходим после работы поесть и поспать, а наше жизненное пространство, наша территория. Он отражает нас, а мы отражаем его. Мы заряжаем дом своей энергетикой, он заряжает нас.


ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИКИ ПРОСТРАНСТВА


Как улучшить энергетику вашей квартиры или частного дома? Помимо обычной (или генеральной) уборки, рассмотрим самые популярные и эффективные способы очищения внутреннего пространства жилища. Каждый для себя может выбрать тот метод, который ему больше всего подходит или наиболее доступен.
 
Лучшие способы очищения энергетики пространства 
Замечали ли Вы, что в одном доме или квартире чувствуешь себя легко и комфортно, а из другой так и хочется уйти, настолько неприятные ощущения возникают? А как быть, если вы испытываете дискомфорт в вашей собственной квартире, и вам совсем не хочется находиться дома? Что является причиной этого явления? Это верные признаки того, что Вашей квартире или дому требуется очищение пространства от тонкой энергетической грязи, негативных эмоций и тяжелой энергетики больных или негативно настроенных людей.
Причины появления негатива


Причинами появления негативных ощущений в доме могут послужить различные обстоятельства, начиная с целенаправленного наведения порчи и заканчивая присутствием тяжелобольного человека. Все это препятствует правильному течению жизненной энергии, вызывает накопление негатива, провоцирует выброс отрицательных эмоций, частые ссоры и скандалы, а также болезни, которые буквально преследуют Вас и Ваших близких.
Все это может происходить, если в доме живет или часто бывает человек с мрачными мыслями, недовольный жизнью, вечно стонущий и плачущий. Он засоряет энергетическое пространство Вашей квартиры; по мере накопления, негатив буквально впитывается в стены и оказывает разрушающее воздействие  на всех ее обитателей. Понаблюдайте за поведением домашних животных: если они возбуждены, норовят выскочить на лестничную площадку, то в доме явно нездоровая энергетика. Если комнатные цветы без всяких видимых причин начинают гибнуть, это тоже говорит, что очищение пространства нужно провести как можно скорее.
Необходимость очищения пространства


Основным условием чистоты пространства является, прежде всего, физическая чистота помещения, избавление от пыли и грязи, мутных окон, затрудняющих поступление солнечного света. Большую роль играет эмоциональная обстановка в доме, поэтому нужно сознательно культивировать позитивное отношение к жизни. Способов очищения пространства достаточно много, начиная от генеральной уборки и выбрасывания старых ненужных вещей, приглашения священника или использования магических ритуалов и народных средств. Все зависит от Вашей веры, познаний в области религии и методов фен-шуй, например. В  любом случае в очищении пространства должна прослеживаться определенная система.
Лучшие способы очищения пространства

Если Вы сторонник православной религии и народных методов избавления от порчи, то для очистки дома Вам лучше пригласить священника, который совершит необходимый обряд, и очистит Ваш дом от негативных проявлений, порчи, скандалов и болезней. Обладая достаточно сильной верой, Вы можете провести очищение пространства самостоятельно с помощью молитв, святой воды, обходя дом с зажженной церковной свечой. Все вещи, которые на  Ваш взгляд, могли подбросить «доброжелатели», следует выбросить, желательно сжечь.  Хорошо периодически окуривать дом высушенным шалфеем, зверобоем, тимьяном. Можно положить в проблемных местах брусочки деревьев, которые будут впитывать в себя отрицательную энергию: ива, липа, осина, тополь и др. Можно также положить в комнатах рис, гречку, пшеницу и периодически менять их. Очень хорошо влияет на энергетику обыкновенная герань.
Если Вам близки взгляды восточной философии, то стоит использовать способы очищения пространства с помощью гармонизации стихий: воздуха, огня, земли, металла и воды, а также используя руны и магические растения.  Существуют специальные предметы, устраняющие определенные виды отрицательной энергии: магические жезлы, пирамиды, кристаллы. Очищение пространства нужно проводить регулярно, 1 раз в месяц – простое очищение и 2 раза в год – основательное. Способ выбирается тот, который по Вашим ощущениям, работает лучше всего. Можно каждый день зажигать адис (порошок на основе можжевельника), различные натуральные благовония для окуривания помещения. Хорошим способом является разбрызгивание травяных отваров или воды с небольшим количеством ароматических масел. Можно использовать соляную лампу, тибетские колокольчики или поющую чашу, проводить специальный ритуал очищения пространства, читая мантры и визуализируя очистительные процессы. Здесь главное – высокая степень концентрации. Сочетание стихий в аромалампе (воздух и огонь), кристаллах морской соли (огонь и земля), благовониях (огонь и воздух), красном перце (огонь и земля) приносит очень хорошие результаты.
Какой бы способ очищения пространства Вы ни выбрали, все зависит от Вашего внутреннего состояния, поэтому чистка понадобится и Вашему сознанию. Избавившись от негативных мыслей, отрицательных эмоций и настроившись на позитив, Вы сможете очистить на только Вашу квартиру, но и  мир вокруг Вас.
Метки: Энергетику чистим


УСИЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИКИ ПУТЕМ ДАРЕНИЯ ЛЮБВИ





Согласно ведическим традициям, человек счастлив тогда, когда на него воздействуют три луча от Высших сил:

1-й
луч нисходит от наивысшего Божества — Адибрахмана, Рода Всевышнего —
нисходящий из пространства в сердце человека и создающий его энергетику.
2-й
луч нисходит от Богов Неба — нисходящий с неба в темечко и отвечающий
за силу воли, деловые и организаторские способности, таланты,
нравственные и духовные качества.
3-й луч исходит от Богини-Матери
Земли - исходящий из Земли в стопы и отвечающий за реализацию на Земле
духовного потенциала, т. е. от этого третьего луча зависит благополучие
семьи, детей, домашних животных, а также здоровье, продолжительность
жизни, успех в делах, удача, урожайность, изобилие и процветание.
Вам
нужно увеличить силу третьего луча. Для этого четко осознайте, что наша
планета, Мать-Земля — есть воплощение Матери Мира. Соберите в своем
сердечном центре всю любовь, которую вы к Ней испытываете, и отдайте
через стопы в ядро Земли. Через некоторое время вы ощутите встречный
энергетический поток, который будет давить на стопы.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что не можете выдерживать встречные энергии.

Поступайте
так 12 дней, а лучше – 28 дней подряд в любое время суток. Это
энергетическое упражнение увеличит вашу жизненную силу, значительно
омолодит организм и поможет восстановить и увеличить материальный
достаток. Обряд взаимообмена энергиями с Матерью-Землей лучше проводить
босиком, но в условиях города можно и в обуви на асфальте.
Метки:Энергетика-РАЗВИВАЕМ