38 кг. жизнь в режиме 0 калорий - комментарий

Читать рекомендую. Особенно тем кто находится в режиме похудения. По любому поводу (сбросить лишнее, сбросить несуществующее и т.д.) Возможно так придет осознание, что мы едим для того что бы ЖИТЬ ( а ведь у многих обратная установка - вся жизнь для того что бы жрать...). У меня была проблема пищевой зависимости. И вся жизнь от еды до еды - там повкуснее, там урвать кусочек, там шоколадка. Худела. Успешно. Поправлялась. Ужасающе быстро. Плохое самочувствие и никакая самооценка. Что говорить о личной жизни, когда сам в раздрае?! Я и себе-то не нравилась (и критика, критика, критика...) а потом закрываешь глаза на свои непривлекательные складки, и уже очередная вкусняшка легче лезет в горло. Ешь в тайне от своего желудка и хорошо. Я знала про диеты, правильное питание, здоровый образ жизни  очень много, так как хватала ведрами информацию и пользовалась ею хаотично. Пока не сообразила все в систему структурировать - так, что бы знания не противоречили друг другу, а дополняли и рождали единое восприятие. И тогда все стало просто. Диета - не поможет. Или диета как образ жизни - берешься питаться так - питайся всегда. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ! Но редкий человек может себе такое позволить. Мы слишком непостоянны, противоречивы и т.д. Поэтому достаточно простых принципов, их немного.
1. Мы едим для того что бы жить: еда как лекарство, как восполнитель сил, как бензин для машины (больше того, на сколько рассчитан бензобак не вольешь...а иначе будет выливаться за край... (идеи Алана Карра) - Я ЕМ, КОГДА Я ГОЛОДЕН.
2. Проблема в том, что еда доступна всегда (зажрались, даже и чувства голода-то не помним...) И вот тут большую роль сыграет возобновление пищевых чувств и ощущений. Я СЛУШАЮ И СЛЫШУ СВОЕ ТЕЛО. Когда голоден, когда я чувствую это, тело мне подскажет. Голод не смертельно, это просто знак, что силы на исходе (Алан Карр). И ваше же тело подскажет, какая пища приносит вам силы, здоровье и красоту, а какая вызывает лишь изжогу, боль в желудке, сонливость, запоры, газообразование и постфактум - лишние киллограммы, некрасивое, нездоровое тело....Ваше ТЕЛО вам ДРУГ. А вот реклама, вкусовые добавки и т.д. не очень тянут на друзей. Так, зарабатыватели денег....Слушайте добрых ДРУЗЕЙ (*Друзей выбираем мы сами, но лучших оставляет время.(с)
3. Мы разучились прислушиваться к себе, к тому, что нам действительно нравится. ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПИЩУ ЗАНОВО. Не то что вы привыкли для себя считать сладким, вкусным и т.д. Попробуйте это как в первый раз. Прожуйте тщательно, послушайте послевкусие. Откроете для себя много нового. Возможно ранее любимое блюдо, таковым быть перестанет. Я так половину сладкого отмела - послевкусие совсем неаппетитное... Мы привыкли к тому питанию, к какому нас приучили - семья, культура и т.д. А свое мнение так составить и не сумели. Грусть да и только(
Есть еще интересная информация : новые разработки о балансе кислотной и щелочной среды в нашем организме и т.д. (все это регулирует запах изо рта, запах пота, состояние волос, ногтей, кожи)....
Есть продукты замедляющие ваш обмен веществ - для каждой группы крови есть свой перечень подобных продуктов и т.д.*
Я помогла себе через психотерапию и системный подход. Теперь в силах помочь другим людям. Если кто-то не может справиться в одиночестве - обращайтесь. Я не смогла  одна, спасибо близким и моему образованию. Я могу быть счастливой. И всем желаю любить себя не на словах, но на деле, проявляя по отношению к себе искреннюю, заботливую и справедливую любовь, принятие.
scitilla@mail.ru - Наталия)