Народные средства как избавиться от вздутия живота

Народные средства как избавиться от вздутия живота
Вздутие живота это достаточно распространенное явление. Происходит оно как результат скопления большого количества (более 200 мл) газов в кишечнике. Для того чтобы устранить это неприятное состояние, можно использовать народные средства как избавиться от вздутия живота.

Во время вздутия живота наблюдается урчание, распирающее чувство, другие неприятные ощущения и даже боли. Причиной его возникновения могут быть: переедание, содержание в пище большого количества углеводов, употребление слишком горячей или наоборот, слишком холодной пищи, газированной воды, клетчатки, а также заболевания пищеварительного тракта.

Как бороться с вздутием живота? Народные средства как избавиться от вздутия живота вам в этом обязательно помогут.

1.
Пересмотрите свой рацион. Не переедайте. Сократите употребление продуктов, которые вызывают брожение. Это печенье, хлебобулочные изделия, сдоба, бульонные кубики, макароны, замороженные полуфабрикаты, кофе и шоколад. Старайтесь есть пищу комнатной температуры. Также следует избегать молока и очень жирной пищи. Не злоупотребляйте сладостями.

2.
Те люди, которые придерживаются сыроедения, знают о вздутии живота не понаслышке. Если вас мучает эта проблема – перейдите на приготовление продуктов на пару. Это и сохранит много витаминов, и избавит вас от вздутия живота.

3.
Для системы пищеварения, как и для нервной системы, очень полезны физические нагрузки. Они улучшают перистальтику кишечника и помогают переварить пищу. Займитесь спортом. Или, по крайней мере, хотя бы полчаса в день прогуливайтесь на свежем воздухе. Пусть это войдет у вас в привычку.

4.
Вздутию живота способствуют вредные привычки. Бросайте курить. При курении желудок вырабатывает ферменты, провоцирующие вздутие живота. Также вредно постоянно жевать жвачку. Ее можно жевать только в течение пяти минут сразу после еды.

5.
Тщательно пережевывайте пищу. Так в желудок воздух будет практически не попадать. А еще во рту начинается процесс переваривания пищи благодаря ферментам, которые содержатся в слюне.

6.
Не употребляйте газированные напитки.

Народная медицина предлагает такие народные средства, как избавиться от вздутия живота: отвар мелиссы, ромашки, валерианы, перечной мяты, сок алоэ. Полезен чай с имбирем. Хорошо помогает отвар из семян укропа. Также применяют активированный уголь, но его не желательно употреблять более одной недели.