Женская красота глазами мужчин и др

Женская красота глазами мужчин

 
Многие девушки худеют или поддерживают свой вес ради второй половинки. Но оценят ли они это? Опросы показывают, что стройность в списке достоинств стоит далеко не на первом месте.



Предпочтения мужчин в зависимости от возраста
 

 

Прежде всего следует иметь в виду, что с возрастом требования современного мужчины к женщине меняются. Опрос показал, что в 20-25 лет больше всего мужчины ценят в женщине ум, затем сексуальность, а красоту они ставят лишь на третье место. Это понятно: в этом возрасте у мужчин главное желание - сделать карьеру. С точки зрения своего отношения к женщинам, они готовы знакомиться бесконечное число раз: чем больше - тем веселее.

К 30 годам и старше, когда мужчина уже имеет большой опыт общения с женщинами, его вкус меняется и становится более утонченным. Теперь ему нужны женщины, которые выполняли бы определенную роль, например, жены и матери. В этом возрасте мужчины стремятся остепениться. Наряду с умом, многие мужчины этого возраста выделяют такое качество в женщине, как нежность.

После 40 лет для мужчины главное, чтобы женщина понимала его и заботилась о нем. Женская красота при этом отходит на второй план, а взаимопонимание играет все большую роль.



Важна ли мужчинам стройность
 

 

В целом же следует отметить, что наиболее привлекательной чертой женщины для мужчины является ее сексапильность. Причем определить это качество невозможно, поскольку оно - нечто неуловимое, воспринимаемое мужчиной на уровне подсознания. И те факторы, которые привлекают одних мужчин, могут отталкивать других. Но большинство мужчин в своих вкусах схожи: чем больше в женщине чувственности и женственности, тем она привлекательнее.

Важной составляющей сексапильности, безусловно, является внешность. Считается, что красивая женщина должна быть, стройной, с длинными ногами, с красивой грудью, округлыми бедрами и попкой. Почему-то многие женщины, говоря о стройности, подразумевают худую фигуру. Очевидно, за образец они берут манекенщиц, высоких и тощих. Женщины с болезненной худобой привлекают лишь 8% мужчин, а остальные 92% показу мод предпочтут посмотреть порнографические журналы, где сняты женщины с совсем другими фигурами.

Ошибаются также те женщины, которые, изнуряя свой организм всевозможными диетами, пытаются снизить вес и достичь "классических" размеров груди, талии и бедер: 90-60-90. Многим мужчинам как раз наоборот нравятся толстушки. На самом деле стройность женской фигуры зависит не от веса и размеров отдельных ее частей, а от соотношения их объемов, то есть от наличия соблазнительных для мужчин изгибов тела. Привлекательной для большинства мужчин является женщина даже с избыточным весом , если ее талия составляет около 70% от объема бедер.

Идеальные черты лица и броский макияж, также далеко не самые главные средства привлечения внимания мужчины. Больше всего мужчинпритягивает женская мимика, взгляд, движения тела. Если хотите, чтобы вас заметили - двигайтесь. Обратите внимание, что когда вы сидите неподвижно (например, в вагоне метро), находящиеся перед вами мужчины могут на вас и не смотреть, но стоит вам поправить волосы, поменять позу, например, выдвинуть вперед ножку, как их взгляды обратятся на вас. Поэтому разговариваете вы или молчите, не сидите и не стойте неподвижно. Поменяйте позу, поправьте волосы, разгладьте платье. Особое внимание уделите своей походке. Нужно добиваться, чтобы ваши жесты и движения были плавными, мягкими, грациозными.

Обращают ли внимание мужчины на одежду женщины
 

 

Сексуальность женщины подчеркивает ее одежда. При этом отнюдь не значит, что она должна быть дорогой. И совершенно необязательно, что сексуальная одежда, которая нравиться мужчинам, должна оголять соблазнительные для них части женского тела. Вопрос о том, как женщина с помощью одежды может подчеркнуть свою индивидуальность и сексапильность, заслуживает отдельного разговора.
Но не только внешние моменты привлекают мужчину в женщине.



Что важно для мужчин?
 

 

Как показывают опросы, для мужчин важно, чтобы женщина:

Была уверена в себе. По мнению мужчин, это добавляет ей сексуальность.
Проявляла независимость, но не настолько, чтобы мужчина в ее жизни чувствовал себя ненужным.
Была умной (глупая женщина отталкивает), но не слишком интеллектуальной.
Не зарабатывала больше мужчины, так как это наносит существенный удар по его самолюбию. Мужчины могут ценить деловых женщин как партнеров по бизнесу, но не по сексу.
Была коммуникабельной и легко входила в компанию.
Не нервничала по пустякам и не делала из всего трагедию.
Была игривой, умела поддразнивать и воспринимать шутку.
Не раздражала своим постоянным стремлением похудеть и разговорами об этом.
Была ухоженной и следила за собой.
Умела ладить со свекровью.


Мужчина все равно боится, что после того как он на вас женится, вы превратитесь в толстую тетку с бигуди на голове. Их такое развитие отношений очень пугает. Мужчины ценят и любят в женщинах желание всегда оставаться ухоженной и красивой, даже если заветное кольцо уже на ее пальчике.

Тем не менее, мужчины не любят женщин, страдающих излишней худобой или ожирением.Главное - не идеальные соотношения, а гармоничность. Для мужчины приятно, когда он видит, что женщина заботится о своей фигуре.

 

12:20, 15 марта


Как обрести спокойствие...

 
 

«Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней». Эти слова Марка Аврелия могут изменить вашу судьбу.

В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас одолевают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы становимся пугливыми и вздрагиваем от каждого шороха. Если мы чересчур озабочены состоянием своего здоровья, то вполне возможно, что болезнь вскоре подкараулит нас Если мы думаем о неудачах, то в чем-то нас наверняка ждет фиаско. Если мы увязаем в болоте чрезмерной жалости к себе, все начинают избегать нас

Я глубоко убеждена, что самое важное в жизни – это умение вырабатывать у себя определенное умонастроение, положительное отношение к окружающему миру. Другими словами, следует заботиться о решении своих проблем и предпринимать с этой целью спокойные действия, но не устраивать паническую беготню «вокруг да около» по замкнутому кругу. Не позволяй себе поддаваться унынию и думать о поражении, и ты наверняка найдешь правильный выход из любой ситуации.


Узкая талия -осуществи свое желание!

 
 

упражнение  1


Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте исполнять наклоны в стороны. Постарайтесь держать спину прямой и наклоняться как возможно ниже. Повторите 8-12 раз.

упражнение  2


Возьмите длинную палку, обхватив ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте исполнять повороты в стороны. Смотрите, чтобы поворачивалась лишь верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

упражнение 3
Начальное положение, как в упражнении 2. Сейчас надо осложнить повороты, сочетая их с наклонами. В период наклонов линия плеч обязана быть паралельна полу. Повторите 4-8 раз.

упражнение 4
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку надо вытянуть в сторону, ладонью наверх, правую – положить на затылок. Напрягая мускулы живота, двигайте грудную клетку на искосок к левому колену до того времени, пока же правая лопатка не оторвется от пола. После этого медленно  опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.

упражнения 5
Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При всем при этом попеременно тянитесь левой рукой к правому колену, а правой рукой к левому колену так, чтобы  лопатки вполне отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.

упражнение 6
Лежа не спине, поднимите чуть-чуть согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги на право потом на лево  Повторите  8-12 разов.

 

Защити свое сердце!

 


Работающим людям часто  угрожают  сердечные приступы. К такому выводу пришли
датские ученые. Виной всему стрессы и повышенная ответственность. В группе
риска - молодые эмоциональные особы. Противостоять статистике помогут самые простые и действенные способы сохранить сердце здоровым.


 ЗАПАСАЕМСЯ ВИТАМИНАМИ.
Прежде всего, следует запомнить несколько любимых сердцем продуктов. Это,
богатые витамином Е овощи, сыр, творог, бобовые и растительное масло.
Витамин Е укрепляет кровеносные сосуды, снижает вязкость крови, регулирует
пульс и защищает от вредного действия свободных радикалов. Последнее
качество, кстати, весьма благотворно влияет на состояние кожи лица.

 ЛОСОСЬ СПЕШИТ НА ВЫРУЧКУ.

Звездный диетолог Оз Гарсия, который лично курирует кухню Мадонны, Ричарда
Гира и Гвинет Пэлтроу, однады изрек: "Употребляйте каждый день по куску
лосося, и вы никогда не будете нуждаться в услугах пластических хирургов".
С этим утверждением соглашаются и врачи, но добавляют, что четыре кусочка
рыбы в неделю на 44% уменьшат риск умереть от инфаркта миокарда.

 ЕСЛИ СОК,ТО ВИНОГРАДНЫЙ.

Виноградный (натуральный) сок защитит сердце от инфаркта. Он предотвращает
закупорку коронарных сосудов и снижает активность тромбоцитов. Причем,
справляется с задачами гораздо лучше чем, обычно применяемая в этих
случаях, ацетилсалициловая кислота.

 ИЩЕМ ПОЛЬЗУ В МОЛОКЕ.

Сердцу нравится молоко. Исследования, которые на протяжении многих лет
проводились в Японии, подтвердили эту гипотезу. Те люди, что выпивали по
два стакана свежего молока в день, гораздо реже жаловались на проблемы с
сердцем. Конечно, этот совет не касается тех, у кого непереносимость
лактозы.

 ПОДКРЕПЛЯЕМСЯ МАЛИНОЙ

Малина не только богата полезной клетчаткой. Если употреблять ее ежедневно
(свежую, в виде морсов или варенья) можно значительно снизить риск
сердечных заболеваний. Дело в том, что малина содержит витамины С и Р,
укрепляющие стенки сосудов, а также салициловую кислоту, улучшающую
свертываемость крови. Кроме того, ягода богата калием, полезным для
сердца, и медью, которая защищаего от стресса.

 ЦИТРУСОВЫЕ ДЛЯ БОДРОСТИ.

Если под рукой не оказалось малины, налегайте на апельсины. Эти фрукты
содержат витамин С и биофлавоноиды, помогающие его усвоить. Мякоть
апельсинов содержит пектин и другие природные полисахариды, связывающие
ионы тяжелых металлов и радиоактивных элементов. Так что, даже пара
апельсинов, скушанных за день, защитят сердце в условиях плохой экологии.

 БАНАНЫ СПАСУТ ОТ СТРЕССА.

От угрозы аритмии спасут бананы. Они нормализуют сердечный ритм. Если
после каждой встречей с начальством у вас зашкаливает пульс, просто
съешьте пару бананов. Они не позволят разрушиться белковым соединениям в
сердечной мышце и восстановят баланс калия. О сделанной работе вас
оповестит спокойное, ровное сердцебиение.

 ПОРА ПРОГУЛЯТЬСЯ!

Что касается зарядки, тут мнение всех медиков сходится: лучшая
профилактика сердечных заболеваний - ходьба! Пришла пора отказаться от
лифта (хотя бы по утрам и вечерам) и совершать пешие подъемы и спуски.
Итак, тренируем сердечную мышцу! А заодно мышцы бедер.

 ЧИТАЕМ Молитвы

Молитесь о своем здоровье! Ученые доказали, что ритмическая речь молитв синхронизируют биоритмы сердца и дыхания, оздоравливают и
омолаживают организм. Полезны также дыхательные упражнения. Ведь легочный
ритм тесно связан с сердечным, при правильном дыхании сердце начинает
биться спокойнее и ровнее.

 ЛЕГКО НА СЕРДЦЕ ОТ ПЕСНИ ВЕСЕЛОЙ.

Чтобы прогнать скуку, плохое настроение, а вместе с ними и вредную для
сердца стенокардию, нужно запеть. Дело в том, что во время пения
активизируется кровоток в малом (легочном) круге кровообращения,
обеспечивая усиленный газообмен и доставку кислорода к сердечной мышце и
другим органам и тканям. Именно поэтому, по статистике оперные певцы живут
в среднем лет на 15 дольше представителей других профессий. Пора
перенимать их опыт. Пойте, стоя в душе, танцуя у зеркала, во время мытья
посуды, да и вообще просто так! Настроение улучшится и сердце болеть не
будет.


13:03, 14 марта


Как обеспечить себе хорошее настроение

 
Вы очень подавлены, весь мир вокруг кажется серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему…


Небритый, голодный, усталый и злой ?… побрейтесь, поешьте, отдохните :) . Ну а если дело не в этом, если перед важной встречей Вас обрызгало с головы до ног проезжавшее мимо авто, с самого утра сломался каблук, а прошагать нужно еще целый день, или же Вам попался на экзамене тот самый билет, который у вас не хватило времени выучить?? Или же всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь чем себе помочь…


Самый неудачный выбор вы сделаете, если начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой, говорить себе: «Всё пропало!» Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно, так настроение не поднять… Надо действовать, и тогда всё состоится. Программировать себя только на лучшее, и тогда этому Лучшему не останется другого выбора. Шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.


И ещё…если человек не хочет прилагать усилий для создания своего же благополучия – никто ему не сможет помочь. Ведь каждый сам творец своей судьбы.
Наши советы для тех, кто не собирается ни под каким предлогом поддаваться невзгодам и омрачать свою жизнь. Для тех, кто ценит каждый момент и встречать готов его с улыбкой и хорошим, как минимум приподнятым, настроением!!


Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо! Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!!!


- Попробуйте натянуть улыбку на лицо и удержать её в течение 3 минут. Меня научил этому приёму старый приятель. Сначала я не верила, но такой простой трюк гарантированно избавляет от дурного настроения! И все мутные мысли сразу куда-то исчезают.


- Вообразите себе, что прошло уже целых 10 лет и взгляните на свою проблему с высоты этого времени. И она покажется вам такой незначительной, что невольно вызовет улыбку. Так зачем же расстраиваться сейчас?
- Ни секунды не думайте о плохом! Ведь мысль материальна, так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!!
- Ваше благополучие зависит от Ваших собственных решений. (Рокфеллер) Мы получаем ровно столько, сколько отдаём! И никак иначе. Так давайте окружать себя радостью!
- Там, где не помогает здравый смысл - всегда приходит на выручку чувство юмора :)
- Никогда не переставайте улыбаться! Даже когда Вам грустно, кто-то может влюбиться в Вашу улыбку.
- А если попробовать наградить улыбкой прохожего? Он улыбнется Вам в ответ - и станет теплее на душе! «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется»
- Распахните окно, посмотрите по сторонам. Это всё ваше! Небо, солнце, каждый порыв ветра! Разве у Вас есть поводы для грусти??
- Вспомните забавный случай из своей жизни. Как Вам тогда было весело, хорошее настроение буквально вернется из прошлого :)
- Поиграйте сами с собой в забавную игру- головоломку: постарайтесь найти как можно больше положительного в окружающей Вас обстановке. Ведь все жизненные ситуации изначально нейтральны, и обретают смысл лишь тогда, когда мы даём им свою оценку
- С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты

Да мало ли еще способов на свете для поднятия настроения! Главное – не поддаваться унынию (ведь это тяжкий грех), встречать с улыбкой все сюрпризы и радоваться каждому моменту! Потому что каждый момент неповторим, и это еще одна попытка изменить жизнь к лучшему!!! Обязательно так и будет, если, после прочтения этой статьи на сайте МирСоветов, Вы примените парочку описанных приёмчиков на себе ;) и потом солнечное настроение станет Вашей наградой!

СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!


Лечебная сила наших рук...

 

Рефлексотерапия- это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет. Ре-флексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний. Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.

Вы нервничаете, страдаете от простуды или головныхболей? Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки. На ладонях наших рук есть особые чувст­вительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Конечно же, если вы пройдете специальный курс процедур у рефлексотерапевта, результат лечения будет намного лучше, но для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи.

Простуда


Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точ­ку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз,

Боль в спине


Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

Боль в плечах


Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в не­удобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

Стресс


Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

Головная боль


Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

Синдром раздраженного кишечника


Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

Запор


Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.


Комплекс упражнений при грыже диска в поясничном отделе позвоночника

 
Комплекс упражнений при осложненном остеохондрозе

(грыжа межпозвоночного диска).

 

 

  Данный комплекс упражнений подходит также и для пациентов после операции удаления грыжи диска в поясничном отделе позвоночника, но не ранее, чем через месяц после проведенного оперативного лечения.

    Для того, чтобы упражнения принесли  желаемый результат, их комплекс должен выполняться как минимум 2 раза в день.

 

 ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: ЛЕЖА НА СПИНЕ. 

        1. Свободное дыхание.

        2. На вдохе – вытянуть руки за головой, «носочками» потянуться в противоположную сторону, на выдохе – опустить руки и расслабиться.

        3. То же упражнение, только передний отдел стопы потянуть на себя, а пятками потянуться от себя.

ИЛИ

        1. Самостоятельное вытяжение поясничного отдела позвоночника (на кровати с приподнятым изголовьем). Подтянуться на руках, держась за спинку кровати так, чтобы таз несколько отстал от движения верхней части тела.

        2. Положить руки в стороны. Делать руками «ножницы» и возвращать их в исходное положение.

        3. Вытянуть руки к потолку с прижатыми друг к другу ладонями. Делать вращательные движения, описывая круги на потолке, в одну и в другую стороны.

        4. Руки в стороны. Не отрывая таз от пола, потянуться одной рукой к другой и вернуться в исходное положение. Сделать то же другой рукой.

        5. Руки вдоль туловища. Поочередное сгибание ног. Стопа скользит по полу.

        6. Сгибание и выпрямление обеих ног. Стопы скользят по полу.

        7. Согнуть  одну ногу в коленном суставе; упор в пол всей стопой. Покачать ногой вовнутрь - наружу, постепенно увеличивая амплитуду движения. То же сделать другой ногой.

        8. Ноги выпрямлены. Отведение прямой ноги в  сторону, пятка скользит по полу. Поочередно обеими ногами.

        9. Разведение обеих ног в стороны и соединение (пятки скользят по полу).

       10. !!! Руки положить под голову. Ноги согнуть в коленях (упор стопы в пол). Поднять голову и верхнюю часть туловища и потянуться носом к коленям. Вернуться в исходное положение и расслабиться (если проблемный – шейный отдел позвоночника – это упражнение не делать).

       11. !!! Исходное положение, что и в 13 упражнении. Правым локтем потянуться к левому колену и, наоборот.

       12. Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях. Опираясь на лопатки, плечи и стопы, поднять таз, опустить. Повторить 3-5-10 раз.

       13. Руки на полу, ноги немного согнуты. Положить обе ноги на пол направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево. Сделать серию небольших «качающихся» поворотов. Затем положить ноги налево от туловища, поворачивая голову и верхнюю часть туловища вправо, и также сделать серию «качающихся» поворотов.

       14. Ноги согнуты, стоят на ширине плеч. Наклонить одну ногу коленом вовнутрь, стараясь коснуться щиколотки другой ноги. Хорошо растянуть мышцы. Туловище от пола не отрывать. Вторая нога стоит ровно.

       15. !!! Ноги выпрямить. Прямую ногу поднять вверх, согнуть ногу в колене, снова вытянуть вверх и отпустить. Делать поочередно обеими ногами.

       16. !!! Ногу согнуть в колене, обхватить руками и притянуть к животу. Стопу тоже согнуть к себе. Потянуться носом к колену. Опустить голову. Выпрямить ногу. Расслабиться.

       17. Согнуть обе ноги, обхватить руками, прижать их к груди, покататься на спине, вернуться в исходное положение, расслабиться.

       18. !!! По очереди описывать круги одной прямой ногой в обе стороны, затем другой ногой.

       19. !!! Поднять прямую ногу под углом 45 градусов, зафиксировать, затем поднять вторую ногу, зафиксировать, опустить одну ногу, затем вторую, расслабиться.

       20. !!! Одновременное поднимание прямых ног до угла 45 градусов. Держать 3-5 секунд, опустить ноги, расслабиться.

       21. !!! Вертикальные и горизонтальные «ножницы».

       22. «Велосипед».

       23. Поочередное сгибание стоп от себя на себя.

       24. Круговые движения в голеностопных суставах вовнутрь – наружу.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: ЛЕЖА НА БОКУ.

        1. Одновременное поднимание и прямой руки, и прямой ноги вверх.

        2. Отведение прямой руки вперед, прямой ноги назад и маховые движения.

        3. Согнуть ногу в колени, притянуть к животу. Выпрямить, держа на весу. После серии движений – расслабление.

        4. Круговые движения прямой ногой в обе стороны.

        5. !!! Поднять вверх одну прямую ногу, зафиксировать, поднять вторую, зафиксировать. Опустить одну ногу, опустить вторую, расслабиться.

        6. Согнуть ногу (которая сверху) в колене, поставить на стопу. Ногу нижнюю прямую пружинящими движениями поднимать вверх.

Те же упражнения делать на другом боку.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ.

        1. «Плавание» кролем.

        2. Отжимание от пола без прогиба в пояснице.

        3. Разведение прямых ног в стороны по полу и соединение.

        4. «Крокодил». Ноги прямые, пятки вместе, носки врозь. Опираясь на носки, приподнимать колени от пола, напрягая мышцы ног и ягодиц.

        5. Поочередное сгибание ног в коленных суставах. Стараться коснуться пятками ягодиц.

        6. Ползание «по-пластунски», оставаясь на месте. Корпус не поворачивать.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.

        1. «Кошечка».

        2. Покачивание вперед  - назад без отрыва ладоней от пола. Назад постараться сесть на пятки и растянуться.

        3. Отведение по полу назад прямой ноги. На пятку другой ноги присесть. Вернуться в исходное положение.

    Примечание: !!!  отмечены упражнения повышенной сложности.

    В заключении хочется отметить, что не следует стремиться сразу выполнять весь комплекс упражнений. Пациент должен сам выбрать те упражнения, которые он может выполнить без значительных усилий, не испытывая при этом дискомфорта. Со временем, набор упражненийможет быть постепенно расширен.




Как помочь своему мужу похудеть?

 
 

 



Мой муж… Мечта всей моей жизни, настоящий мужчина… И все в нем хорошо, и ничего менять не нужно и подстраивать под себя, ну почти ничего… В последнее время он стал немного полноват, ну или много, это зависит от конкретной ситуации. Вроде как-то не заметно и поправился… И как-то хочется, чтобы он сам осознал необходимость похудения и так – раз! – и сел на диету. А нет, он упирается и говорит, что это ему не нужно, что фигурка у него хороша, а то, что кубиков пресса нет на животе, так там он один большой, этот кубик.

Знакомая ситуация? Еще бы!

В этой статье я хочу поделиться своим опытом «похудения мужа». Сразу хочу заметить, что эти выводы и советы взялись не из воздуха, а в результате как личного опыта, так и благодаря многочисленной литературе по правильному и здоровому питанию.

Полнота у мужчин, в принципе, как и у женщин, просто так не бывает. Не нужно думать, что решение тут одно – есть нужно меньше. Да, потребление жирной и высококалорийной пищи, бесспорно, отражается на фигуре. Есть нужно не меньше, а качественнее. Но обо всем по порядку.

Итак, решено. С завтрашнего дня начинаем худеть. А сегодня составляем план боевой операции. Так и слышу злобное шипение мужчин, читающих эту статью: «Мы и диета – вещи вообще не совместимые! Мы капусту есть не будем и кефиром запивать», и т.д. и т.п. Помните, как домовенок Кузя говорил: «Я это есть не буду, я не козел!» Это типично мужской взгляд на диету.

Успокойтесь, дорогие мои мужчины, я вас прекрасно понимаю, поскольку сама люблю хорошо покушать. Но вот что делать с брюками и новыми рубашками, которые стали вдруг на 2-3 размера меньше? А? Отложить в самый глубокий и дальний ящик шифоньера, а лучше убрать подальше в кладовку, чтоб сердце не болело. Конечно! Просто так вам удобнее. Ну поправились, ну с кем не бывает, вы ведь не бабы – из-за каждого килограмма лишнего слезы лить. Конечно, не бабы. Но только некоторое время спустя, почему-то начинаются стенания: «Ой, дорогая, у меня коленки хрустеть начали и, знаешь, так спина вечерами ныть стала, да и давление повышенное. Не знаешь, почему?»

Знаю, дорогой, да толк от моих знаний нулевой, ты ведь не согласился вовремя пересмотреть свое питание. Итак, приступаем к операции под кодовым названием «».

Как бы нелепо это ни звучало, но лучше записать все подробно и по пунктам на листок бумаги. Что вы хотите, почему именно вы этого хотите, какую диету вы выбрали для мужа. И лучше сразу расписать меню. Что, как и когда.

А вот теперь самая интересная, на мой взгляд, процедура: . Ага. Вроде кушает он много, вроде работа у него сидячая, и дома на диване привык после работы лежать, да и ссоримся мы, бывает, по всяким пустякам. В выходные активности не проявляет, лишь бы дома побыть, киношку какую-нибудь посмотреть, а если и выйти куда с друзьями, то в бар неподалеку. Пивка попить. И все это вместе взятое – и нервная сидячая работа, и отсутствие физической активности, и такая вкусная, но нездоровая пища, медленно, но верно делают свое дело. А бывает и не то, и не другое, и не третье. Все вроде бы хорошо, а муж все равно полнеет. Тогда лучше обратиться к врачу, может, просто обмен веществ нарушился или, не дай Бог, какая болезнь завелась.

Вы для себя осознали и разобрались, в чем причина полноты. Теперь очередь за вашим мужчиной. Сразу могу сказать, что дело сие (разговоры) неблагодарное, нервное. Лично я этот этап пропустила. Но если вы прирожденный оратор и можете повести толпу за собой – дерзайте. Возможно, у вас получится уговорить мужчину что-то поменять в питании.

В этот процесс мужчину посвящать совсем не обязательно. Все мужчины любят мясо. В любых вариантах его приготовления. А вы попробуйте не жарить мясо, а запекать его в духовке. Так куда вкуснее, да и для здоровья полезнее. Привычный майонез заменить сметаной, научиться солить во время приготовления пищи, а не досаливать уже готовый вариант блюда.

Советов на самом деле очень много. Просто попробуйте. Поверьте, муж оценит. Не каждой российской семье по карману делать салат из свежих овощей каждый день. Но скоро начнутся огороды, вот и редиску, и лучок в салатик режем – и мужу на стол. И вкусно, и полезно. А к салату можете мясо или рыбу запечь. Вот вам и ужин. Просто ведь? Просто. А польза огромная!

А с физической активностью совсем все просто. Практически каждый мужчина в своей молодости занимался и хоккеем, и футболом, да и на лыжах ходил. Вот и постарайтесь ему напомнить давно забытые «забавы». Можете к этому делу и дружков его подключить. (Я кстати, так и поступила. Теперь у нас веселые дружные выходные.) И вам полезно будет, и ему радость. А уж как огороды-дачи начнутся – непременно вес сбросит.

И еще один маленький совет. Ученые уже давно доказали, что занятия сексом практически идентичны одному из видов спорта. А что? И на абонемент разоряться не надо в спортивный клуб, вам и ему приятно.


О пользе сплетен

 
Уже на протяжении многих веков распускание сплетен считают неприличным, некрасивым, подрывающим доверие и репутацию действием. Впрочем, это не мешает людям целиком и полностью предаваться этому занятию. Более того, недавние исследования в Калифорнийском Университете показали, что распространение слухов приносит не только моральное удовольствие, но и физическую пользу. По утверждению ученых, у сплетен есть психологические и социальные преимущества.



Проведенный эксперимент доказал, что сплетни действительно обладают терапевтическим эффектом. Сердечный ритм участников исследования заметно учащался, когда они замечали, что кто-то ведет себя неправильно, но их самочувствие сразу же приходило в норму, когда они могли распространить информацию и предупредить таким образом других.

Более того, иногда желание людей сообщить окружающим о наличие кого-то с «нечестными» намерениями было настолько велико, что участники исследования были готовы даже потратить деньги ради распространения сплетни! По мнению Мэтью Файнберга, одного из соавторов исследования, подобное поведение не только естественно, но и правильно. Люди не должны чувствовать себя виновными в том, что с помощью слухов хотят оградить окружающих от плохого человека.

 Эксперименты проходили в виде игр на щедрость, в процессе которых участники должны были делиться специально выданными пунктами. К каждому из добровольцев был подключен датчик, фиксирующий сердечный ритм. После нескольких раундов один из игроков начал нарочно играть не по правилам, обманывая остальных. У участников, заметивших это, значительно увеличился сердечный ритм, и они стали искать все возможности предупредить об обманщике остальных. Как только сплетня была донесена до всех, частота сердечных сокращений испытуемых приходила в норму. Таким образом, распространив информацию, вызвавшую изначально негативные чувства, люди начинали ощущать себя намного лучше.

Таким образом, эксперимент показал, что главная причина, по которой человек распространяет сплетни – это желание помочь окружающим. Конечно, речь сейчас идет совсем не о тех ситуациях, когда люди рассказывают направо и налево о пикантных подробностях жизни других. В этом случае подобное поведение просто некрасиво и не имеет никакого отношения к альтруизму.


01:03, 20 марта



Комплекс для проблемных зон: коррекция фигуры под любое платье!

 
 

Чтобы превратить проблемные зоны в законный повод для гордости, нужен всего лишь специальный комплекс упражнений, и такой у нас есть!

Обычно одежду подгоняют по фигуре, но можно ведь и наоборот: взять и скорректировать фигуру! Под открытые летние платья развернуть плечи и поднять бюст. Убрать животик, чтобы предательски не просвечивал под воздушной юбкой. Подтянуть бедра и ягодицы, чтобы с удовольствием носить бикини. И все это – за один час в день!

1.



Цель. Прорабатываем мышцы ног и ягодиц, убираем лишнее с бедер.

И. п.: лежа на спине, ноги согните в коленях, стопы «приклейте» к полу, руки вдоль корпуса или за головой. На выдохе выталкивайте таз вверх, напрягая ягодицы. На вдохе опускайте обратно. Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Важно. Пятки расположите на расстоянии 20–30 см от ягодиц, чтобы при подъеме таза угол в колене был прямым.

2.



Цель. Тренируем трехглавые мышцы плеч, моделируем красивые руки.

И. п.: лежа на спине. На выдохе синхронно поднимите гантели вверх, держа их на одной линии. На вдохе, сгибая локти, опустите гантели к линии роста волос. На выдохе верните в предыдущее положение. Сделайте 2 подхода по 15 повторений.

Важно. Плечи зафиксируйте, не позволяйте им двигаться ни на один сантиметр, движения выполняйте только локтевыми суставами.

3.



Цель. Подтягиваем внутреннюю поверхность бедер.

И. п.: лежа на спине, руки под ягодицами, ноги поднимите вверх и чуть согните в коленях. На вдохе разводите ноги в стороны, на выдохе сводите. 3 подхода по 15 повторений.

Важно. Не отрывайте от пола поясницу, чтобы не травмировать ее и избежать перераспределения нагрузки на мышцы спины.

4.



Цель. Моделируем красивые плечи, декольте, спину и руки.

И. п.: стоя, с гантелями в руках. Колени расслабьте, живот и ягодицы напрягите. На выдохе поднимайте руки, отводя гантели в стороны до уровня плеч, на вдохе опускайте. Выполните 2 подхода по 12 повторений.

Важно. Руки немного согнуты в локтях, не выпрямляйте их до конца.

5.



Цель. Укрепляя мышцы спины, формируем красивую осанку.

И. п.: лежа на животе, руки скрестите на пояснице. Поднимите голову, взгляд в пол. На вдохе отрывайте грудь от пола, на выдохе опускайте вниз. 2 подхода по 12 повторений.

Важно. Не стремитесь к большой амплитуде движений – достаточно приподняться совсем немного. Не напрягайте шею, смотрите перед собой.

6.



Цель. Прорабатывая трицепс, подтягиваем заднюю поверхность рук.

И. п.: сядьте на небольшое возвышение (например, на журнальный столик) и обопритесь руками на его край. Сделайте шаг вперед, чтобы таз оказался на весу. На вдохе, сгибая локти, опускайте корпус вниз, на выдохе усилием рук поднимайтесь вверх. 2 подхода по 6 повторений.

Важно. Располагайте запястья строго под плечами.

7.



Цель. Тренируем «верхний» пресс.

И. п.: лежа на спине, ноги с зажатым мячом согните в коленях, голову оторвите от пола, руки за головой, локти немного выведите вперед. На выдохе оторвите лопатки от пола, скручиваясь вперед, и возьмите мяч. Опуститесь в и. п. Снова выполните скручивание и верните мяч на прежнее место. 3 подхода по 15 повторений.

Важно. Не опускайте голову на пол, в течение всего упражнения она должна быть приподнята. Шею не напрягайте.

8.



Цель. Тренируем «нижний» пресс.

И. п.: лежа на спине, руки под ягодицами, согнутые ноги поднимите вверх. На выдохе, напрягая мышцы нижней части живота, поднимите их еще выше, отрывая таз от пола, но без рывка. 3 подхода по 15 повторений.

Важно. Достаточно небольшой амплитуды, не отрывайте поясницу от пола. Поднимайте ноги усилием мышц.


18:23, 19 марта



Выходим из сумрака

 


Для того, чтобы быть Красивой и Успешной, нужно быть энергичной и активной. Но случается и так, что уровень жизненной энергии падает. Ты ощущаешь апатию, не хочешь общаться, работать, заниматься собой. Крайняя степень этого состояния может перерасти в длительную прострацию. Самое неприятное в этом состоянии – это чувство вины за «бесцельно потерянные дни». Какие симптомы и причины прострации, как выйти из этого неприятного и тягостного состояния?

В состояние прострации человек может впасть после пережитого сильного стресса, например, внезапной потери близкого человека. Здесь советовать что-либо, пожалуй, будет неправильным, потому что такими состояниями, когда полностью теряется смысл жизни, должен заниматься квалифицированный специалист. Мы поговорим о прострации, возникающей, казалось бы, «на ровном месте», и о том, как с ней бороться.

                Как описать прострацию?

Состояние прострации часто сравнивают с оцепенением – человек может часами сидеть в одной позе, смотреть в одну точку и ничего не чувствовать. В сложных случаях исчезают физические рефлексы, например, желание поесть, необходимость соблюдать гигиену и т.д.

Ты чувствуешь упадок сил и полное безразличие к происходящему вокруг.

Можно сказать, что прострация отличается от депрессии полнейшим угнетением: нет плохого настроения – ты не чувствуешь вообще ничего.

Прибавь сюда речевую и двигательную заторможенность – и получишь такого себе зомби, который вообще не понимает, существует ли он.

                Прострация – выходим из сумрака

Человеку, находящемуся в прострации, нужны сильные эмоции.

Психологи говорят, что такого «сомнамбулу» нужно либо сильно удивить, либо сильно разозлить. Где искать такие впечатления – тебе лучше знать (например, сходить на шоу иллюзионистов и напроситься в добровольцы, чтобы тебя «исчезли» или «распилили» )  советуем отдать предпочтение первому варианту, так как злость – негативная эмоция, чреватая испорченными отношениями с окружающими.

                Выключаем совесть и спим

Люди, находящиеся в состоянии прострации, отмечают постоянное желание поспать и то, что «во сне им приятней». Так организм и сигнализирует о том, что ему необходима передышка.

Сон – отличное лекарство от многих проблем со здоровьем. В случае прострации – тем более, так как причинами, по которым возникает это состояние, медики называют физическое истощение и крайнюю степень переутомления.

Лучше всего использовать для отсыпания выходные, но если позволяет рабочая и домашняя обстановка, сделай себе отдых посредине недели и спи, сколько хочется.

Самое главное – не вини себя за несделанные дела. Оправдай себя тем, что все равно пользы от тебя в таком состоянии никакой. Зато потом сможешь приступить к обязанностям с увеличенной энергией и свежей головой.

                Отдавать и брать

Хороший способ выйти из прострации – заставить себя заботиться о ком-то, особенно, если для себя самой ничего делать не хочется.

Ты же не сможешь сидеть, сложа руки, если кто-то из домашних заболеет? Хочешь – не хочешь, придется выходить из прострации, готовить бульон, вызывать доктора, идти в аптеку.

Сделать что-то полезное, приятное или помочь нуждающемуся человеку – это способ поменять обстановку, разорвать шаблон и получить положительные эмоции одновременно.

Остается только найти такого человека.

                Меняем декорации

Смена имиджа, прически, цвета волос, шоппинг, путешествие в другой город – также известные лекарства от апатичных состояний. Но в случае с прострацией этого нужно еще захотеть, подняться, выйти из дома…

В общем, нужно что-то делать, а этого как раз не хочется.

Поэтому начни менять окружающий мир с посильных мелочей: перестановки мелкой мебели, горшков с цветами, смены ковриков или постельного белья.

Поменяй рацион, напитки, рабочее место, привычный вид за окном. В общем, делай то, что в твоих силах в твоем «разобранном» состоянии.

                Вспоминаем о целях

Возьми листочек и ручку и напиши десять ответов на вопрос «зачем мне выходить из прострации?». Можешь вписать планы на ближайший уикенд или пятилетку – без разницы.

Увидишь, сколько у тебя всего хорошего впереди, и рано или поздно появится мотивация встать с постели и начать это осуществлять.

Знающие люди при признаках прострации советуют также обратить внимание на другие аспекты повседневной жизни: уровень йода, гемоглобина, количество получаемого кислорода и солнца, и даже на то, общаешься ли ты с энергетическими вампирами 

Все это может влиять на уровень активности и жизненных сил.

Состояние прострации не должно длиться более недели. В ином случае лучше посетить специалиста, но не пытайся самостоятельно «назначать» себе антидепрессанты или другие медикаменты. Краткосрочную, «здоровую» прострацию прими как передышку в своей жизни – ты имеешь на нее полное право!


00:42, 19 марта



Комплекс роста.

 
 

Австралийские ученые утверждают, что высокие люди делают более успешную карьеру, соответственно зарплата у них также  выше среднего.Давно признано, что на рост в большой степени влияет наследственность.Современные  технологии позволяют выявить гены влияющие на рост. Также результаты исследования говорят о том, что люди "выросли" по сравнению ,например  с нашими предками лет 150 назад. Что делать, если рост не является стандартным по всем его определениям? Например , значительно выше или ниже среднего? Смириться или пытаться что-то изменить?

Порой комплексы  настолько меняют нашу жизнь, что даже малейшее напоминание о предмете нашего комплекса сводит с ума. А еще и отношение  окружающих, называющих дылдами или малявкой...

Да, мы пытаемся противостоять. Девушки , с ростом  не ниже 175см. пытаются "прижать" свое статное тело к земли, сгорбатившись и всеми силамы делая вид, что у них это получается . А леди  с маленьким ростом  обувают  высоченные каблуки (иногда  так и поворачивается  язык назвать их "копытами" ), чтобы хоть как-то выглядеть выше.

 Очень жаль , что  в обох случаях прекрасная половина  человечества  не понимает , что этим  выражается  и закомплексованость и зажатость. Зачастую, девушки сами  создают ореол собственной неполноценности. Ведь, проблема роста  надумана и мешает  полноценно жить. Даже такая  особенность человека как рост делает его неповторимым , не таким как все. А мы  пытаемся соответствовать каким-то придуманным стереотипам.

 Как избавиться от комплекса роста?   

Первое, что сделать- это принять свое тело таким какое оно есть. Человек приходит в этот мир чтобы радоваться а не переживать по пустякам. К тому же можно то, что вы считаете недостатком, превратить в достоинство.

Маленький рост придает женственности и какого бы роста ни был мужчина, у него будет желание всегда заботиться о вас.

 А высокие женщины должны радоваться возможности смотреть на всех "свысока", по-королевски взирая на суетящихся где-то внизу

 


Похудение с помощью активированного угля! Ми или реальность?

 
 

Как применяется активированный уголь для похудения ? Возможно ли похудение при помощи активированного угля ?

 

Эффективное похудение – предмет споров всех женщин, следящих за своей фигурой. Мнения, как правило, расходятся. Большинство женщин свято верят в действенность новомодных диет и поэтому их рацион изменяется с выходом нового «Космо» — в июне они сидят на голлувудской диете, в июле – уже на яблочной, а в августе – на арбузной диете.
Приверженцы активного образа жизни используют йогу для похудения, те же, кто по каким-то причинам не может изменить рацион питания или образ жизни, прибегают к экспесс-методам – например, к разгрузочным дням для похудения или к применению лекарственных препаратов.

 

Одним из лекарственных препаратов, способствующих похудению, является банальный активированный уголь – универсальный сорбент, который найдётся практически в каждой аптечке.

 

Различают 2 схемы похудения при помощи активированного угля



Активированный уголь для похудения следует принимать из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса перед каждым приёмом пищи. Если Ваш вес больше 70 кг, то врачи настоятельно рекомендуют остановиться на 7 таблетках – конечно, концентрация препарата снизится, но такое количество активного элемента может оказаться небезопасным.
 

Вторая, более щадящая схема, предполагает употребление всего 10 таблеток в сутки. Их следует разделить на 3 порции и принимать перед едой, как и в первом случае. Нетрудно догадаться, что щадящий метод и результат даст соответствующий – плавный и мягкий.



Впрочем, справедливости ради, нужно сказать, что собственно с лишним весом активированный уголь не борется – он всего лишь помогает организму избавиться от шлаков, токсинов, газов и ядов. Освободившись от всего, что тормозит нормальный обмен веществ, организм самостоятельно отрегулирует все свои системы. Оказать дополнительную помощь в этом нелёгком деле могут дополнительные процедуры – врачи советуют прибегнуть к клизмам и прочим методам очищения.

 

Активированный уголь для похудения — ограничения



Похудение при помощи активированного угля следует отнести к экспресс-методам, так как использовать его более 3 дней довольно небезопасно. Всё дело в том, что, попадая в организм, активированный уголь не слишком-то разбирается в тонкостях, нейтрализуя как вредные, так и полезные вещества. Так под удар могут попасть аминокислоты и витамины, длительный недостоаток которых вовсе не пойдёт на пользу организму.
 

Прибегнув к курсу приёма активированного угля, стоит отказаться от приёма других лекарственных препаратов и алкоголя, иначе все усилия сорбента будут направлены именно на них.



Эффективнее всего сочетать курс приёма активированного угля с разгрузочными днями для похудения или первыми днями диет. Как показывает практика, яблочная диета, совмещённая с применением активированного угля, становится гораздо эффективнее.

 

Впрочем, особого секрета тут нет: бережное отношение к организму – верный путь к красоте как производной здоровья.




Россияне требуют вернуть деньги за свою кровь

 


Россияне не поддерживают новый закон о донорстве, которые заменил денежные выплаты за сдачу крови обязательным питанием. Как показал опрос, проведенный ВЦИОМ, большинство отнеслось к нововведению без энтузиазма (63%). Они считают, что денежное вознаграждение — более весомый стимул к сдаче крови (45%), а 9% заявляют, что кровь — это товар, за который нужно платить.

У тех, кто поддерживает новый закон (таких 22%), главный аргумент — донорство должно быть безвозмездным (38%). Еще 7% опрошенных считают, что теперь кровь не будут сдавать ради денег неблагополучные люди и маргиналы.

По мнению генерального директора ВЦИОМ Валерия Федорова, такой результат можно назвать провалом информационно-агитационной кампании Минздрава по привлечению безвозмездных доноров. Несколько лет назад, когда просветительская работа только началась, удалось развенчать много стереотипов о донорстве, например, что это опасно и человека могут чем-нибудь заразить. Но сейчас эта кампания пошла на убыль и альтруистическая установка донорства так и не выработана, считает г-н Федоров. «Я сам не могу сдавать кровь, но мы организовывали у себя мобильный донорский пункт для сотрудников», — говорит он.

РБК daily удалось побеседовать с одним из высокопоставленных сотрудников службы крови, который пожелал остаться неназванным. Он также признает слабость информационной политики в части безвозмездного донорства. Например, немногие знают, что существует приказ Минздрава №1069Н от 17 декабря, утверждающий случаи, в которых кровь сдается за плату, и размер этого вознаграждения, отмечает собеседник. Речь в первую очередь о донорстве компонентов крови.

«По новому закону замена бесплатного питания денежным пособием невозможна, за исключением случаев, определенных Минздравом. Так вот эти случаи пока не названы, — говорит он. — Но можно предположить, что это будет. Например, выезд мобильной группы. Они же не могут везти с собой кухню, а накормить обязаны». По его словам, эта недоработка в подзаконных актах и методологиче­ских рекомендациях пока вносит сумятицу в мысли доноров.

Вообще донорство — это бескорыстный дар, и во всем мире это так, подчеркивает чиновник. «Мы держим вектор именно в этом направлении, и сейчас начинается переходный период, но у нас пока другой менталитет. Для нас пока безвозмездно — это накормить и дать выходной». Чиновник отметил, что не понаслышке знает, какие трудности возникают с применением нового закона для граждан, так как его собственный сын — почетный донор.

Доноры, опрошенные РБК daily, оказались из числа альтруистов. «Я сам кровь бесплатно сдаю. Мы когда в университете организовывали сдачу крови, я видел очереди из людей, которые делают это безвозмездно», — говорит заместитель дирек­тора центра учебно-воспитательных программ Государственного университета управления Павел Павловский. Но он также критикует информационную политику государства в этом вопросе. «Мало информации о пользе донорства. Нужно не только давить на благородство, но и рассказывать, что перед этим проводится бесплатная медицинская диагностика и т.п.», — поясняет г-н Павловский.




Как общаться с хамами

 
 

Хамство (особенно, в Интернете) стало обыденным явлением. Многие из нас постоянно сталкиваются на форумах с людьми, которые пытаются унизить наше человеческое достоинство и самоутвердиться за наш счет. Не все знают, как нужно правильно действовать в подобных ситуациях, чтобы защитить себя и сохранить лицо в глазах остальных собеседников.

Из-за нашей нерешительности и неготовности постоять за себя, хамство сегодня процветает. Попробуем исправить эту ситуацию по мере наших скромных сил и возможностей.

Хам — существо примитивное. Он всегда знает, какой результат хочет получить, поэтому первое правило общения с подобными личностями заключается в том, чтобы действовать непредсказуемо. Начинается все, как правило, с простого перевирания ваших слов. Хам хочет заставить вас плясать под его дудку, оттягивая все внимание на себя. Он приписывает вам глупые мысли или поступки, о которых вы даже не думали, и ждет ответной реакции. Вы пытаетесь объяснить ему, что имели в виду вовсе не то, что он говорит, но в действительности хама не интересует ваше мнение. Он просто хочет вывести вас из равновесия, разозлить и спровоцировать на ответную ругань, чтобы потом вас же и обозвать хамом.

Второе правило общения с хамами можно сформулировать так: ни в коем случае не начинайте хамить в ответ, если не умеете или не хотите этого делать. Прежде всего, не пытайтесь оправдываться, иначе хам посчитает вас легкой добычей. Если он исказил смысл ваших слов, спокойно и обстоятельно объясните другим участникам дискуссии, что именно вы имели в виду, обращаясь исключительно к ним. Никогда не называйте хама по имени, даже если вы пишете лично ему. Хам всегда сможет найти в ваших словах оскорбительный для него смысл, что даст ему формальный повод обругать вас в ответ. В этом случае, вы сможете сказать, что писали не про него, и если он нашел в вашем сообщении оскорбление в своей адрес, то, видимо, для этого имеются реальные основания, которые вам совершенно неинтересны.

Накалившуюся дискуссию постоянно нужно возвращать назад к теме. Когда хам переходит на личности, вам достаточно лишь написать, не обращаясь ни к кому конкретно, что частная жизнь участников данного разговора не является заявленной темой. Ваша главная задача не в том, чтобы победить хама, облив его грязью, а в том, чтобы продемонстрировать остальным собеседникам свою готовность к серьезному обстоятельному разговору. Если прочие участники дискуссии поддерживают вас в этом стремлении, то на вашем фоне хам с его руганью и мелкими придирками будет выглядеть белой вороной.

В ситуации, когда хам перешел к открытому конфликту, вам поможет третье правило: вежливость — лучшее хамство. Прочитав очередное сообщение, полное ругательств и угроз в ваш адрес, начните обращаться к хаму на «вы». Добавьте немного иронии, которая продемонстрирует вашему назойливому оппоненту, ваше полное безразличие к его мнению, но не говорите этого открытым текстом. Если вы просто напишите, что вам наплевать на его слова, он сделает то же самое в ответ и, вполне вероятно, ехидно поинтересуется: зачем вы пришли на форум, если вам плевать на мнение его участников? Таким образом он попытается настроить против вас остальных и перетянуть их на свою сторону.

И главное: если каким-то способом хаму удалось вывести вас из себя, не спешите бросаться в бой. Просто проигнорируйте его, показав тем самым, что не заинтересованы в перебранке с ним. В конце концов, хам выдохнется, и переключится на более подходящую жертву. Если вы дорожите своим временем и временем своих умных собеседников, не поддавайтесь на провокации и не становитесь на один уровень с хамом. Говорите по делу, и вас будут слушать те, кто действительно этого хочет.


Православный пост с позиции диетологов.

 
 



Есть диетологи, которые считают, что православные посты безопаснее, полезнее и здоровее, чем многие современные системы питания и разрекламированные диеты. Ведь, убирая животные жиры из рациона и временно переходя на растительную пищу, организм избавляется от лишнего холестерина, канцерогенов и токсинов.

 

Постная пища включает в себя антиоксиданты, которые улучшают работу сосудов, сердца и опорно-двигательного аппарата, а также превосходно «разгружают» тело и помогают привести в порядок психику.

 

Зимой и летом организм человека неодинаково усваивает пищу и чтобы без вреда для здоровья перейти с зимнего типа обмена на летний, нужно сделать «перезагрузку». Возможно, в этом и заключен глубинный смысл поста, считают некоторые диетологи.

 

Во время поста, нагрузка на желудочно-кишечный тракт снижается из-за ограничения потребления пищи. Происходит своеобразное обновление слизистой оболочки желудка. Самоочищаясь, организм избавляется от вредных и ненужных ему веществ.

 

Западные ученые, в молочных продуктах и мясе, выявили токсин, который накапливаясь, может провоцировать образование серьезных болезней и онкологических образований. В каждом литре молока его содержится 600-700 мг, а в килограмме мяса 5000-12000 мг.

 

Каждый православный человек, который соблюдает все посты, от подобных веществ очищает свой организм более 200 дней в году, так как не ест в эти дни ни молока, ни мяса. Поэтому в несколько раз снижается риск заболевания тяжелыми болезнями при соблюдении постов.

Продукты, которые нельзя есть в пост, и от которых необходимо на время отказаться, не являются основными в пищевой пирамиде. Самые важные и необходимые продукты для правильной работы организма человека это вода, фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, растительные масла и бобовые, их как раз в пост потреблять можно. Не для всех привычно заменить фасолью мясо, но сытно и вкусно будет.

Существует ряд правил, которые врачи советуют соблюдать во время поста:

Кроме духовного настоятеля стоит поговорить и с вашим лечащим врачом. Так как существуют болезни, при которых могут произойти необратимые изменения в организме при строгом соблюдении поста.
Посты не должны соблюдать кормящие и беременные женщины, дети, больные люди (после операций, с диабетом, гастритами, желудочно-кишечными заболеваниями, холециститами, панкреатитами, перенесшие физические или душевные травмы).
Надо разумно подходить к соблюдению Великого поста. Не будьте слишком требовательны к себе, ешьте немного более разнообразную пищу, чем предписуют строгие правила для верующих.
С благословения своего духовника вы можете получить послабление строгих правил поста, если у вас ожирение и вы проходите курс лечения, но всю духовную часть в этом случае следует не только соблюдать, а даже и приумножить.
Также имейте в виду, что вам придется выполнять свои обычные обязанности и ходить на работу во время поста.
 


08:53, 18 марта



Очистка организма. Зачем она нужна?

 






Неравнодушных к своему здоровью людей время от времени посещает идея устроить себе хорошую чистку. Особенно – после праздничных излишеств. Пройдемся по местам, которые чаще всего подвергают чисткам, и разберемся, почему врачи считают это занятие как минимум бесполезным.

Уши

Чем? В ход идут предметы, размеры которых позволяют просунуть их в слуховой проход.

Зачем? Делается это для того, чтобы извлечь из уха серу. В реальности эффект противоположный: диаметр обычной ватной палочки таков, что ею можно лишь протолкнуть серу внутрь, тем самым создав условия для ее накопления и формирования пробки.

Надо ли? Уши – конструкция самоочищающаяся, удаления того, что оказалось снаружи, вполне достаточно. Лазить внутрь посторонними предметами врачи не рекомендуют. Если же сера накапливается, чистками эту проблему не решить – она означает, что по какой-то причине слуховой проход сужен, а его стенки потеряли подвижность. Избыток серы может быть и симптомом сахарного диабета.

Печень

Чем? Оливковое масло литрами, вареная гречка килограммами, лимонный и яблочный соки, минеральная вода, грелки, горячие ванны, магниты, поедание артишоков – все это активно используется для так называемой чистки печени.

Зачем? По мнению пропагандистов чистки, печени надо помогать избавляться от шлаков, камней, последствий применения лекарств, употребления некачественной пищи и прочей «плохой экологии».

Надо ли? Никаких шлаков в печени нет. В желчном пузыре, который связан с ней протоками (а иногда в самих протоках) действительно могут быть камни, но попытки сознательно «почиститься» от них почти стопроцентно закончатся в больнице, где вы будете освобождены от камешков (и от пузыря заодно) с помощью хирургического скальпеля. Существует такая процедура, как тюбаж, которая используется в медицине для устранения застоя желчи, но она проводится под контролем врача и обязательно после УЗИ, которое покажет, что в желчном пузыре действительно имеется застой и нет камней.

Кишечник

Чем? Раньше кишечник чистили с помощью клизм, сейчас для этого применяют гидроколонотерапию – суть та же, зато процесс обставлен максимально эстетично.

Зачем? Поклонники чисток любят рассказывать о камнях в кишечнике, ужасных паразитах и шлаковых завалах, от которых уважающий себя человек просто обязан избавляться.

Надо ли? Камни в кишечнике не растут. От того, что за них принимают, организм умеет избавляться естественным путем. Если по этой части есть проблемы, заниматься нужно нормализацией работы кишечника – с помощью питания и лекарств, а не чисток. Паразиты, к сожалению, встречаются, но клизмы для них – как слону дробина. Зато усердными промываниями кишечника можно нарушить баланс микрофлоры и лишить его полезных бактерий.

Почки

Чем? В ход идет все, что обладает мочегонным эффектом – морсы, травяные сборы, арбузы, минеральная вода, даже пиво.

Зачем? Предполагается, что мочегонные средства чистят почки от песка и камней, а организм в целом – от шлаков и токсинов.

Надо ли? От шлаков и токсинов здоровый организм избавляется сам, а больной чистить бесполезно – надо лечить. Почечные камни действительно можно дробить, и они, в отличие от желчных, могут выйти сами, однако самодеятельные попытки избавиться от них могут закончиться поездкой на скорой помощи в ближайшую больницу.

Медответ

Наши органы не нуждаются ни в чистках, ни в отдыхе

В январе, когда заканчивается череда праздников, многие садятся на диету, объясняя это необходимостью дать организму отдохнуть. Нуждается ли он в отдыхе, мы попросили объяснить диетолога, эндокринолога Майру Кадырову,главного врача Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»:

– Если под отдыхом подразумеваются разгрузочные дни, их можно себе устраивать – без фанатизма, конечно, и если нет патологий ЖКТ, сахарного диабета, других серьезных заболеваний, которые могут обостриться при резком изменении диеты. В течение недели можно выбрать один-два дня и разгрузиться, например, на кефире и твороге (200–500 г обез-жиренного творога, 1–1,5 л кефира плюс достаточное количество жидкости), фруктах и овощах.

Для многих разгрузочные дни являются психологической подготовкой к последующей перемене в питании, возврату к умеренности. Но грамотнее предотвратить причину, то есть постараться не переедать. Если питаться правильно – употреблять зерновые, овощи, фрукты, молочные и белковые продукты, растительные масла, достаточно пить, соблюдать интервалы между приемами пищи, организм вполне успевает отдыхать за ночь и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. И так не только с органами пищеварения. Например, сердечная мышца работает всю жизнь и, если ее не перегружать, не устает, потому что в цикле сердечного ритма 50 процентов времени сердце отдыхает. То же касается и очищения организма: если легкие, печень, кишечник, почки, мочевая система функционируют нормально, никаких дополнительных чисток не требуется.


23:58, 17 марта




Храните мир в своей душе

 

 



Был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви. Автор неизвестен. (с)

"Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире,
который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только
возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и
ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и
необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не
сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или
стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал,
чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было -
это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте
слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду
жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви - в
сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с
благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай
внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются
от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы - дитя
мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь.
И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен
идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни
храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и
разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны.
Постарайтесь быть счастливым."

Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то,
что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.
Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.
Чтобы оценить чьё-нибудь качество, надо иметь некоторую долю этого качества и в самом себе...
 


17:52, 16 марта



САМОМАССАЖ ЖИВОТА

 
 

Самомассаж живота лучше всего проводить  в положении лежа, но так же можно выполнить эту процедуру стоя. Перед началом процедуры, нужно ничего не кушать и опорожнить мочевой пузырь.

Чтобы расслабиться по максимуму нужно ноги согнуть в коленях ( если самомассаж выполняете в положении лежа).

Начинать самомассаж нужно с поглаживания, можно выполнять такое движение  и одной рукой и также двумя. Если выполняете массаж одной рукой, то нужно продвигать ее по часовой стрелке, если двумя руками, то обе руки по очереди снизу вверх до реберного угла.

Когда вы выполняете массаж, рука должна двигаться справа снизу вверх, и подниматься должна к правому подреберью, после этого нужно провести поглаживания поперек живота, перейти к левому подреберью, и после этого по левой стороны живота вниз.

 

Когда закончите одно движение, можно делать массаж в обратном направлении. Область мочевого пузыря в самом низу живота не нужно массировать.

Выжимание нужно выполнять по ходу часовой стрелки основанием ладони правой руки с отягощением или пальцами левой руки.

Разминание делается на прямых мышцах живота. Выполнять его нужно следующим образом: левую руку нужно положить сверху так,  чтобы 4 пальца были расположены с правой стороны живота, а большой палец - с левой стороны: правая рука лежит снизу, при этом 4 пальца помещают с левой стороны живота, большой палец- с правой стороны.



 

Можно провести разминание и по другому: положить руки одну выше другой и делать встречные движения, при этом мышцы живота смещаются зигзагообразно.

Растирание нужно выполнять костяшками пальцев которые сжаты в кулак. Оно может быть как прямолинейным так и спиралевидным. Движения можно выполнять сверху вниз от подреберья, но при массивной жировой прослойке, эффективнее будет поперечное воздействие.

 

При самомассаже живота полезно использовать прием " сотрясение". Делать его нужно сомкнутыми в замок пальцами. Руки нужно установить в самом низу живота ладонями вверх и ритмично приподнимать и опускать живот сотрясающими движениями.

Такой прием можно выполнять в положение и стоя и сидя. А еще лучше такой массаж выполнять в воде. Желаю всем доброго здоровья!


00:46, 16 марта


Обертывания для живота

 
 Процедура обертывания моментально обрела популярность: это просто, не требует особых усилий, недорого и эффективно. Изначально обертывания использовали скорее как средство от целлюлита, но когда было замечено, что после каждой процедуры испаряется еще и 0,7 – 3 см. объемов тела, процедура стала популярна и для похудения. Самое приятное, что процедуру можно делать как на все тело (что не слишком удобно делать в одиночку), так и локально, на отдельные проблемные зоны. Рассмотрим, как делать обертывания для похудения живота.

Обертывания для живота: особенности
Не секрет, что живот – эта та самая часть тела, которая проще всего покрывается жиром и сложнее всего худеет. От жировых отложений на животе не помогают упражнения на пресс и различные виды нагрузок, кроме аэробных – т.е. бег, скакалка, аэробика, степ или танцы являются единственным реальным способом избавиться от живота.

Обертывания для похудения живота дают хорошие результаты, заметные с первых процедур. Однако стоит понимать, что прежде всего обертывание – процедура вспомогательная, и если продолжать неправильно питаться и вести сидячий образ жизни, то обертывания помогут лишь на время, а затем эффект улетучится.

Таким образом, если вы всерьез настроены навсегда проститься с некрасивыми жировыми отложениями, обертывания для похудения живота должны быть частью комплексного подхода, который состоит из правильного питания (без обилия сладкого, жирного и перекусов), а также посещения занятий по аэробике или хотя бы бег на месте дома под форточкой 10-30 минут ежедневно. В этом случае результаты будут заметны очень быстро и будут действительно стойкими.

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре
Обертывания для похудения живота в домашних условиях важно проводить практически натощак. Лучше всего в день, выбранный для процедуры, вообще ограничиться питьевым питанием – жидкие йогурты, кефир, чай. По крайней мере, за 3-4 часа до обертывания, а также все время процедуры и 2 часа после него есть не рекомендуется. А вот жидкости в этот день стоит выпить побольше – 2- 2,5 литра воды небольшими порциями нужно употребить.

Обертывания для похудения живота дома могут включать самые разные ингредиенты, вы можете выбрать по своему вкусу или перепробовать их по очереди, чтобы выбрать самое эффективное конкретно для вас:

Обертывание с медом для похудения живота. Смешайте в миске мед, 3-5 капель эфирного цитрусового масла (любого), если получилось густо, добавьте 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Шоколадное обертывание. Растопите на водяной бане плитку-две недорогого горького шоколада, нанесите на живот в теплом виде.
Обертывание с голубой глиной. Из всех видов наиболее эффективен именно этот. Глину нужно просто развести в миске теплой водой до состояния сметаны.
Уксусное обертывание. Подойдет как обычный уксус, так и яблочный. Разведите уксус с водой в пропорции 1:2 или 1:3 (чтобы было кисло, но не обжигающе). Смесь готова к нанесению.
Обертывания для похудения живота: процесс
Сделать обертывание для живота очень просто, главное точно придерживаться инструкции.

Примите душ и помассируйте мочалкой или скрабом живот 5-6 минут.
Вытритесь насухо, нанесите выбранную вами смесь для обертывания.
 Плотно оберните живот 3-4 слоями пищевой пленки и прилягте под одеяло.
Обертывание нужно держать от 40 минут до 2-х часов (смотрите по своим ощущениям).
По окончании пленку снимите, примите душ и нанесите на кожу питательный крем.
Для стойкого эффекта рекомендуется проводить процедуру через день перед сном в течение месяца, и на протяжении всего курса соблюдать правильное питание.


00:16, 16 марта



Фелинотерапия: лечение с помощью кошек

 
 


Вы замечали, что кошки порой приходят к хозяевам, которые плохо себя чувствуют, ложатся рядом – и через некоторое время людям становится легче? Этот терапевтический эффект изучает отдельная наука – фелинотерапия, сконцентрированная на лечении разнообразных недугов с помощью кошек.

Лечение зверями
 

В мире существует несколько видов «зверо-терапии»: с помощью дельфинов, с помощью змей, с помощью лошадей и собак… «Собачья» терапия (канистерапия от латинского слова canis — собака) существует дольше прочих: в 1790 году в английском графстве Йоркшир было создано общество друзей, основавших больницу для душевнобольных. Там к пациентам относились намного гуманнее, чем было принято в 18-м столетии: так, смирительные рубашки в больнице не использовались, а вместо этого практиковались новые методы лечения, в том числе – с помощью собак. Врачи отмечали, что благодаря собакам больные реже проявляли агрессию и реже страдали от приступов. Впоследствии изучение благотворного воздействия собак было продолжено, и сформировалось целое направление – пет-терапия, частью которого является и фелинотерапия (от латинского felis — кошка).

 
Кошкотерапия сегодня
 

В Великобритании и США, например, контакты с кошками применяют для лечения для умственно отсталых детей, людей, страдающих психическими заболеваниями, сердечными расстройствами, повреждениями мозга и зависимостями.

Что касается душевных недугов, то «кошкотерапию» рекомендуют людям, которые на своём опыте знают, что такое депрессия. Также кошки помогают страдающим шизофренией, неврозами, маниями. А если говорить о недугах душевных, то кошачье присутствие способствует заживлению ран и укреплению костей – во всяком случае, так утверждают ученые из Института общения животных в Северной Каролине. Они предполагают, что мурлыканье схоже с лечением ультразвуковом оно запускает заживляющий механизм. Профессор Клинто Рубин обнаружил, что воздействие звуком в диапазоне 20-50 герц увеличивает рост и укрепляет кости на 20 %.

 

Как это делается
 

По сути, во время сеанса фелинотерапии не происходит ничего необычного: пациент сидит с кошкой, которая ластится к нему – мурлычет, лижет руки – в общем, ведёт себя так, как ведёт себя простая ласковая кошка, которой хочется общения. Но и этого, по наблюдениям специалистов, достаточно, чтобы человек почувствовал себя лучше. Заядлые кошатники, впрочем, знают это и без всяких специалистов: у каждого, кто держал в доме кошку, есть несколько историй о том, как она помогала хозяину, если тот заболевал. Чаще всего можно услышать о том, как животное приходило, ложилось под бок – или на больное место, и через некоторое время боль уменьшалась или исчезала совсем. Возможно, одно из объяснений этого целительного воздействия кроется в психических процессах: человек чувствует тепло, чувствует, что он не один, и от этого ему становится легче.

Во время сеанса фелинотерапии количество кошек может варьироваться – пациента могут «обмурлыкивать» несколько особей. Найти их бывает непросто: кошки отличаются независимым характером, и найти ласковых особей, готовых идти на контакт с человеком, не всегда легко. Поэтому специалисты, которые занимаются фелинотерапией, чрезвычайно ценят свой хвостатый персонал.

 
01:14, 16 марта


Все в твоих руках

 
 

Всё в твоих руках!

Когда-то давно, в одном городе, жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась

далеко вокруг его родного города, люди издалека приходили к нему за советом.

Но был в городе человек, завидующий его славе. Пришел он как-то на луг, поймал бабочку,

посадил ее между сомкнутых ладоней и подумал:

«Пойду-ка я к мудрецу и спрошу у него: скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в руках — живая или мертвая?

Если он скажет мертвая, я открою ладони, бабочка улетит, если он скажет живая, я сомкну ладони и бабочка умрет.

Вот тогда все поймут, кто из нас умнее».

Так все и получилось. Завистник пришел в город и спросил у мудреца:

«Скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в руках — живая или мертвая?»

Тогда мудрец, который был действительно умным и мудрым человеком, сказал: «Всё в твоих руках.»

 


00:13, 11 марта