Секрет долголетия у нас в голове

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ У НАС В ГОЛОВЕ

Если хотите жить дольше, вам лучше взбодриться прямо сейчас. Согласно результатам исследований, проведенных среди потомков долгожителей, которыеобычно наследуют от родителей отменное здоровье и некоторые черты характера, в целом они более легкие в общении люди, с ними несложно договориться, а уж нервничают они в разы меньше среднестатистического жителя Земли, пишет National Geographic.Глава исследовательской группы медицинского центра Бостонского университета Томас Перлс предполагает, что именно приветливость и коммуникабельность в социуме
является залогом долгой жизни. Вероятно также, что люди с меньшей
степенью тревожности лучше справляются с стрессообразующими ситуациями.
Во время исследования ученые предложили 246 потомкам долгожителей пройти
тест, в ходе которого проверялись такие личностные черты, как
открытость, покладистость, уверенность в собственных силах, уровень
тревожности и экстравертность. Средний возраст опрошенных составил 75
лет.В ходе опроса выяснилось, что всем участникам эксперимента
свойственен низкий уровень тревожности и высокая степень
экстравертности. Женщины показали себя более покладистыми, чем мужчины, при этом представители обоих полов показали схожие результаты в открытости и уверенности.
Другой исследователь, Дэн Буттнер,
заявил о существовании так называемых "синих зон" - районов Земли, в
который наблюдается сосредоточение долгожителей. Он утверждает, что
наибольшая концентрация долгожителей наблюдается в теплых, солнечных
местах.Несмотря на то, что большая часть личностных черт уже
заключена в нас на генном уровне, Дэн Буттнер уверяет, что мы можем поменять стиль жизни таким образом, что станем жить дольше. Например, поведенческие особенности экстравертов (расширенные социальные связи,
общение) можно перенять и развивать. Ученые советует также постепенно перейти на растительную пищу и поставить четкую цель в жизни и следоватьей. По его словам, знание, ради чего ты живешь, добавляет минимум 7 лет к жизненному циклу.
Ученые также подчеркивают важность
ежедневной борьбы со стрессом с использованием медитации, неспешных прогулок и дыхательной гимнастики.
 



...ТАК ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ?!)...
«Не вмешивайтесь в чужие дела, пока вас об этом не попросили.»

Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела.Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика – единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь.Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно, и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Бог присматривает за всеми и всем, доверяйте Ему!
«Учитесь прощать и забывать.»
Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас.Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно «расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы.Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, прощайте прощайте и продолжайте идти вперёд.
»Не ищите общественного признания.»
В этом мире достаточно эгоистов. Они редко ценят людей, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем Вы цените слова похвалы такого же смертного, как Вы?Зачем Вы так жаждете признания?Верьте в себя. Чужие похвалы не длятся долго. Выполняя свои обязанности, не забывайте о нравственности и искренности. Остальное – предоставьте Богу.
«Забудьте о зависти.»
Все мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. Вы знаете, что работали усерднее, чем Ваши коллеги, но повышение получили они, а не Вы. Стоит ли Вам им завидовать? Нет.Помните о том, что жизнь каждого из нас выстраивается в соответствии с кармой наших прошлых действий и поступков, а также предшествующих жизней.Если Вам суждено быть богатыми, то ничто в мире не сможет Вас остановить. Вы ничего не добьётесь тем, что будете обвинять других в своих неудачах. Зависть не приведёт Вас ни к чему, кроме беспокойств.
«Хотите изменить мир – начните с себя.»
Не пытайтесь пытаться в одиночку изменить мир вокруг Вас, едва ли Вам это удастся. Не лучше ли измениться Вам самим? И тогда даже недружелюбная среда станет для Вас приятной и гармоничной.

«Миритесь с тем, что невозможно изменить .
Это лучше способ превратить недостатки в достоинства. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями и несчастными случаями, которые находятся за пределами нашего контроля.Мы должны учиться принимать их, говоря себе : ”Так пожелал Бог. Да будет так”. Ведь логика Бога находится за гранью нашего понимания. Верьте в это, и станете более терпимыми, сильными и волевыми.
«Не откусывайте больше, чем можете съесть.»
Зачастую мы берём на себе больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому соразмеряйте свои возможности.
«Регулярно занимайтесь медитацией.»
Медитация освобождает ум от мыслей, что является наивысшим состоянием душевного спокойствия. Если Вы будете медитировать по 30 минут каждый день, то Вы сможете сохранять состояние спокойствия на протяжении оставшихся 23 часов 30 минут.Ваш ум больше не будет находиться в напряжении, как это было раньше. Это поможет повысить Вашу работоспособность, и Вы будете выполнять больше работы за меньшее количество времени.
Интуиция – это нечто такое, что опережает точное знание.
Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям.

«Пессимист жалуется на ветер.
Оптимист надеется на перемену погоды.
Реалист ставит паруса.»
 


МОЛИТВЫ ПРОЩЕНИЯ
Прощать других очень важно для ментального мира и здоровья. Если вы хотите быть полностью здоровым и счастливым, должны простить всех, кто когда-либо причинил вам боль. Простите самого себя, установив в своих мыслях гармонию с божественным законом и порядком. Вы не можете полностью простить себя, не простив сначала других, Отказаться простить самого себя — это не больше и не меньше, как духовная гордость или невежество.

В научно-медицинской литературе по психосоматике постоянно подчеркивается, что обида и осуждение других, угрызения совести и чувство враждебности являются причиной огромного количества заболеваний, начиная от артрита и заканчивая кардиологическими болезнями. Все эти недомогания свидетельствуют, что. заболевшие люди, которых обидели, обманули или уязвили, были полны обиды и ненависти к причинившим им боль. Эти чувства явились причиной воспаленных и гноящихся ран в их подсознании. Для них существует только одно средство исцеления: им необходимо забыть и выбросить из своей души обиду, а единственным способом достижения этого является прощение.

Прощение — это любовь в действии

Важной составной частью искусства прощения является желание прощать. Искренне желая простить другого человека, вы на пятьдесят один процент уже преодолели трудность. Я абсолютно уверен, что вы согласитесь со мной в том, что прощение другого не обязательно свидетельствует о вашей симпатии к нему или о вашем желании иметь с ним дело. Вас нельзя вынудить любить кого-то. Добро, любовь, душевный покой или терпимость нельзя ввести решением правительства. Разве можно полюбить кого-то только потому, что какой-то чиновник в Вашингтоне издал на этот счет указ? Однако мы можем любить людей, даже если они нам не нравятся.

В Библии сказано: любите друг друга. Это по силам каждому, кто действительно хочет этого. Любовь означает ваше пожелание другим людям здоровья, счастья, мира, радости и всех благ жизни, но с одним условием: это должно быть искренне и от всего сердца. Прощая, вы не проявляете великодушия. На самом деле вы проявляете свой эгоизм, потому что все то, что вы желаете другим, вы, фактически, желаете самому себе. Все это объясняется вашим образом мыслей и вашими чувствами. Вы созданы своими мыслями и чувствами. Может ли быть что-нибудь проще этого?

Методика прощения

Предлагается следующая простая методика, способная творить чудеса в вашей жизни. Успокойтесь и расслабьтесь. Думайте о Боге и Его любви к вам и говорите: «Я полностью прощаю (назовите имя своего обидчика). Я оправдываю его ментально и духовно. Я полностью прощаю ему все, что связано проблемами наших с ним взаимоотношений. Я свободен, и он свободен. Это так чудесно. Сегодня мой день всепрощения. Я оправдываю всех и всякого, кто когда-либо причинил мне боль. Я желаю всем здоровья, счастья, душевного покоя и всех благ жизни. Я делаю это свободно, радостно и с любовью, и всякий раз, когда я думаю о людях, причинивших мне боль, я говорю: "Я прощаю вас, и пусть в жизни вашей будет все благополучно. Я свободен, и вы свободны. Это чудесно!"».

Великая тайна истинного прощения — это то, что однажды, простив человека, нет необходимости повторять молитву. Когда бы вы ни вспомнили о каком-то человеке или о какой-то обиде, пожелайте нарушителю своего спокойствия добра и скажите: «Мир с вами». Делайте так каждый раз, когда подобные воспоминания беспокоят ваше сознание, и вы обнаружите, что через несколько дней мысли о том человеке или неприятном случае будут возвращаться к вам все реже и реже, пока не исчезнут полностью.


МОЛИТВЫ

Молитва о прощении конкретного человека

Подумайте о Боге и его любви ко всем людям. Затем скажите от чистого сердца: "Я дарю (назовите здесь имя человека) полное прощение. Мой ум и моя душа совершенно свободны от горечи. Я прощаю его, без какого бы то ни было ограничения за все, что со мной произошло в связи с этим. Я свободна, и он (или она) свободен. Это великолепное чувство! Сегодня день "амнистии". Я желаю им и всем ближним здоровья, счастья, мира и всех благ жизни. Я делаю это по собственной доброй воле, с радостью и любовью, и теперь, как только мне вспомнится имя человека, который причинил мне вред, я скажу: "Ни в чем не виновен и да будет с тобой все благословение жизни!" Я свободен и ты свободен. Да будем мы жить в счастье и радости!"

Прощение

Я от всего сердца прощаю всех, на кого когда-либо держал (держала) обиду, и становлюсь абсолютно свободным (свободной). И это правда (говорить искренне и с уверенностью).

Чтобы простить человека

"Божественный мир наполняет душу (имя); я вдохновляю и благословляю его. Бог благоприятствует ему, и я радуюсь, что закон Бога действует для него, через него и вокруг него. Я чувствую душой и сердцем, что уже отпустила его, и когда бы я ни подумала о нём, я буду желать ему всего хорошего. И сейчас я свободна."

Молитва, чтобы простить обидчика

"Я полностью и добровольно прощаю себя за то, что дала прибежище дурным и разрушительным мыслям, и принимаю решение: отныне очистить от них мой разум. Я уступаю и освобождаю ...(имя) для Бога, и где бы он(она) ни был(а), я искренне желаю ему здоровья, счастья и всех благословений Божьих. Сейчас я действую заодно с Бесконечной Исцеляющей Силой и чувствую, как Божественная Любовь проходит через каждый атом моего существа. Я знаю, что Божественная Любовь сейчас проникает и наполняет всё моё тело, делая его здоровым и совершенным. Я ощущаю спокойствие, которое приносит мне это понимание. Моё тело есть храм Бога Живого и Бог находится в Его святом храме: теперь я свободна.
 

ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ
5 шагов на пути к "сбыче мечт"

ШАГ 1. СЛУШАЕМ СЕБЯ

Бывает, человек получает желаемое – и не испытывает от этого никакой радости. Это говорит лишь об одном: желание было выбрано неверно. Оно могло быть навязано социумом ("поступай на юриста – это престижно"), стереотипами. Или это могла быть сублимация. Например, человек повторял как, мантру: "Я хочу, чтобы меня любили", а на самом деле он хотел сам себя полюбить. И теперь есть тот, кто любит, а на душе – пустота. А еще мы очень часто не позволяем себе получить "игрушку": на самом деле хотим дом на берегу озера, а заказываем "ну хотя бы однокомнатную квартиру".

Чтобы избежать разочарования от "сбычи мечт", нужно услышать себя. Для этого, когда Вы остаетесь наедине с собой, почаще задавайте себе вопрос "чего я на самом деле хочу?". Свое истинное желание Вы обязательно почувствуете.

Перед визуалами ("видят мир") возникнет цветная трехмерная картинка (а от "не своего" желания – черно-белое кино). Аудиалам ("слышат мир") желание "мурчит", они "слышат шелест утренних звезд". Кинестетам ("чувствуют мир") от него становится тепло, они могут даже поглаживать свой живот. А дискреты (воспринимают мир с помощью цифр, знаков, логических доводов) просто знают, что это их истинное желание.

ШАГ 2. СНИМАЕМ ЗАПРЕТЫ

Итак, Вы четко поняли для себя, что Вам "мурчит" не от дешевого и сердитого "Ланоса", а от дорогого и ласкового "зверя" – Мерседеса. Вы просто чувствуете каждой клеткой: "Ну моя это машина – и точка!" Берете два листа бумаги. На первом выписываете все свои ограничивающие убеждения. У одних их может быть 10, а у других – 110. Пишите как на духу, не отрывая ручку от бумаги. Останавливайтесь только тогда, когда почувствуете, что начинаете задумываться: "Что бы еще такого написать?" После этого все негативное, что Вы выплеснули на бумагу, трансформируете в позитивные утверждения. Например, "Я не могу себе позволить такой автомобиль" меняем на "Я позволяю себе иметь такой автомобиль" и т. д., в том же духе.
Гараж-мечта

Затем бумажку с ограничивающими убеждениями смываете в унитаз, сжигаете – в общем, уничтожаете ее любым приглянувшимся Вам способом. Главное – не ешьте, иначе Ваши ограничения останутся на подсознательном уровне с Вами. А все свои позитивные мысли хольте и лелейте. Например, создайте на рабочем столе файлик, назовите его каким-нибудь словечком, не способным взбудоражить чужое любопытство, и каждый день заглядывайте в него, чтобы этот позитив впечатался в Ваше подсознание, запрограммировал мозг на реализацию этой мечты. Для этой же цели проговаривайте эти убеждения – до состояния достаточности. Кому-то нужно проговорить 50 раз, кому-то – 10. Чем человек больше в себе уверен, тем меньше этих аффирмаций (позитивных утверждений). И не стоит превращать работу с убеждениями в тяжкий труд. 15 минут в день – достаточно для того, чтобы завибрировали нейроны головного мозга и активизировали программу по достижению цели.

ШАГ 3. "ЯКОРИМ" МЕЧТУ

Часто мы забываем о важных и срочных делах. "Сбыча мечт" – дело важное, но не срочное, поэтому о нем мы тем более забываем. Чтобы этого не происходило и мозг активнее работал над программой достижения цели, "заякорьте" свое желание – сделайте напоминалки. Для аудиала это может быть запись на мобилке: "Доброе утро, владелец домика на берегу озера". Для кинестета – вылепленный своими руками или вышитый особнячок. Для дискрета – знаки, схемки, обозначающие для него этот домик. А для визуала – фотка дома, похожего на его мечту. Вы можете выбрать один из этих "якорей", можете – несколько. Как Вам будет угодно. Главное условие – к Вашим напоминалкам никто, кроме Вас, не должен прикасаться. Это только Ваше и больше ничье. Кроме того, не стоит никого посвящать в Ваш маленький секрет.

Один из самых популярных "якорей" – это т. н. "карта сокровищ". Как ее сделать? Определив, чего хотите, постарайтесь представить себе это в мельчайших деталях. А затем подыскивайте картинки, фотки, максимально приближенные к тому, что Вы себе нарисовали. На одной карте могут быть изображения разных "сокровищ" – дома, машины, любимого человека.

В Европе, Америке многие вешают карту на самом видно месте – чтоб почаще бросалась в глаза. Но если учесть то, что в нашем менталитете заложены критиканство и мнительность, этого делать не стоит. Одно неосторожное слово, мол, что за фигню ты повесила на стену, может пошатнуть Вашу уверенность в желаемом. Поэтому сделайте карту сокровищ так, чтобы только Вам было понятно, что это такое: например, можно из выбранных картинок сотворить коллаж.
Дом-мечта

ШАГ 4. ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ СО СРОКАМИ

Создание "якорей" – дело сугубо творческое. Но оно подчиняется жесткому правилу – Вы должны четко знать, когда хотите получить свои сокровища. При этом важно безоговорочно верить в то, что, скажем, через год Вы станете владельцем шикарного авто. Какой срок Вы определите для "сбычи мечт" – так и будет. Решите, что квартира у Вас появится через 5 лет – так и будет. Вселенная всегда ведет себя, как джин из лампы – "слушаюсь и повинуюсь, мой господин".

ШАГ 5. ОТПУСКАЕМ ЖЕЛАНИЕ В СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

Очень важно, чтобы Вы, проделав всю эту работу, не зацикливались на том, что нужно сделать ради достижения этой цели. Вы не можете просчитать всех сценариев событий, каким образом Ваша мечта реализуется. А Вселенная – это пространство вариантов. В ней есть все. Если не зацикливаться, то ресурсы придут сами, все сложиться так, что Вы придете к цели. Этот путь можно описать как подъем на гору. Человек один раз посмотрел наверх, куда ему идти, а дальше смотрит под ноги. Раз в день стоит "посмотреть вверх" – поработать с убеждениями, – а потом себе спокойно "идти" – заниматься своими текущими делами.

Кроме того, нужно отпустить ситуацию. Как только перестаем желать, принимаем, что это обязательно с нами произойдет, – мы это желаемое получа
 
..Я ЗАЩИЩАЮСЬ
Причёсана, прилизана, уложена,
Не
радует количество побед.
Я холодна? Скорее заморожена,
Так защищаюсь от
житейских бед..

Накрашена, припудрена, ухожена,
Вновь в бархатный
сезон лечу на юг.
Я не считала, сколько мною брошено,
Так защищаюсь от
душевных мук.

Запахнута, зашорена, застёгнута.
Ранимость - это
главный мой изъян.
Душа моя вовнутрь, как линза вогнута,
Так защищаюсь
от сердечных ран.

Растрёпана, заплакана, расхрыстана,
Все губы
искусала до кровИ.
Мой выбор не случаен, мною выстрадан.
Я просто
защищаюсь - от любви!

Причёсана, накрашена, ухожена
Прошу тебя, мне
больше не звони!
Зачем явился в жизнь мою непрошенным?
Я просто
защищаюсь - извени.

МЫ В СЕРДЦЕ РАНИМОЕ ВХОДИМ БЕЗ СТУКА...
Мы в сердце ранимое входим без стука

в фальшивые чувства фальшиво играем

за маскою прячем фальшивые лица

живя как в хлеву, восхищаемся раем

из грязи до князя - дорога амбиций…



фальшивую правду несём гордо в массы,

а лживую лесть принимаем за правду

беспутствуя, массам мы корчим гримасы,

фальшиво надежду суля всем в награду…



мы в сердце ранимое входим без стука

и ловко плетём паутину из фальши…

любовь по сценарию - классная штука

что больно тебе? А здесь правила наши…



но нас иногда накрывает печалью…

мы слёзы скрываем под ложной улыбкой,

пытаясь прикрыться фальшивой моралью

...фальшивые люди - природы ошибка…