Расположение чакр

Расположение чакр
Вдоль позвоночника, согласно представлениям индийской йоги, расположены 7 энергетических центров, чакр, которые западная наука соотносит с различными нервными сплетениями организма.

 Чакра муладхара находится в области копчика и промежности, при ее раскрытии появляется ощущение укоренения ног, копчик распрямляется и смещается чуть вперед.
Чакра свадхистана расположена на уровне крестца (проекция на переднюю часть туловища – между лобковой костью и пупком). Раскрытие свадхистаны сопровождается появлением тепла в нижней части живота, крестец смещается чуть вперед.
Чакра манипура находится на уровне поясницы (проекция спереди – между пупком и солнечным сплетением). Дает состояния спокойствия и равновесия, при правильной работе этой чакры живот не выпячивается, поясничный отдел позвоночника распрямляется и вытягивается вверх.
Чакра анахата размещена на уровне межлопаточной области, спереди она проектируется на середину между точкой схода ребер и подъяремной ямкой. При раскрытии анахаты плечи отводятся чуть назад, появляется желание расправить грудь и глубоко вздохнуть.
Чакра вишуддха расположена в середине шеи, дает ощущение гармонии, удовольствия.
Чакра аджна находится посредине головы на линии, соединяющей межбровье и затылок на уровне чуть выше первого шейного позвонка.
Чакра сахасрара расположена в верхней средней части головы между передним и задним родничками.
Между собой чакры соединяются идущим вдоль средней линии позвоночника каналом сушумна. Гармоничное раскрытие всех чакр и канала сушумны дает формирование правильной осанки, уверенное доброжелательное поведение практикующего в жизни, и, в целом, приводит к внутренней интеграции сознания и обретению состояния единства – йоге.
 


Чакры и каналы
Сознание каждого человека многомерно и многогранно. Оно включает в себя как внутренние планы, связанные с физическим телом, эмоциями, мышлением и интеллектом, так и социальную, этическую, экологическую, научно-техническую и духовную сферы взаимодействия с окружающим миром. Духовный план сознания пронизывает как внутренний, так и внешний миры человека.
Согласно представлениям индийской йоги, вдоль позвоночника расположены 7 энергетических центров – чакр. Каждая чакра имеет свое отражение во внутреннем мире и во внешнем мире человека. Чакра подобна окну между внутренним и внешним. Она соединяет Божественное внутри нас и Божественное вне нас. Подобно сделанному из цветного стекла сосуду, в котором пребывает наше сознание, каждая чакра окрашивает наше изначально чистое незамутненное восприятие в свои цвета эмоциональной и ментальной окраски. Каждой чакре присущи свои особенные аспекты состояния сознания.
В связи с тем, что уровни проявления чакр охватывают все планы – от физического до Божественного, методы работы с чакрами также разноплановы.
На физическом уровне работы с чакрами при выполнении асан применяют растяжку и раскрытие тела в зонах чакр – вытяжение в стороны, прогибы и наклоны, создавая пространство в чакрах. До тех пор, пока устойчивое пространство не сформировано, в чакру «не войти».
Дыхание в пранаямах также способствует созданию пространства в чакрах, но дополнительно углубляет концентрацию внутри тела и наполняет чакры энергией.
Использование мантр чакр углубляет достигнутую концентрацию и позволяет активизировать соответствующие чакрам нервные сплетения.
Визуализация янтр чакр способствует включению ума, манаса, очистке его аспектов, связанных с функцией данной чакры.
Визуализация и медитация на образах просветленных существ и божествах чакр позволяет радикально трансформировать энергию чакр и сонастроить ее с Божественным духовным уровнем энергии.