(поза мертвого человека)
Это хороший метод расслабленья,
Здесь не нужнО особое уменье.
Ложись на спину и закрой глаза,
Произойдут с тобою чудеса...
Три раза глубоко вздохни,
И расслабление начни.
Со стоп вначале начинай,
И потихоньку кверху продвигай.
А вслух иль про себя произноси:
"Расслаблены стопы и голени мои,
Колени,бедра,руки и живот",
Потом до головы черед дойдет.
Расслабь лицо,расслабь свой лоб,
И напряженье вмиг уйдет!
Но только ты не засыпай,
За расслабленьем наблюдай!
Дыши спокойно,глубоко,
И телу станет так легко!
Минут пятнадцать полежать,
Потом тихонечко вставать.
ШавАсана энергию даёт,
Вся хворь из тела твоего уйдет.
Почувствуешь ты вскоре прилив сил,
Ведь релаксацией,ты стрессы победил!
Ноябрь 2012 г.
ШавАсана
© Copyright: Вера Исаева 2, 2012
Свидетельство о публикации №112120607187
Свидетельство о публикации №112120607187
Рецензии
Да, это ОЧЕНЬ хороший метод отдохновения тела и ума. Встаёшь потом, как будто выспался. И хорошо ещё его применять перед сном, засыпая. Можно при этом дышать глубоко медленно "по кругу" - вдооох носом, выдоооох ртом. Верочка, БЛАГОДАРЮ Вас за идею стихотворного воплощения такой актуальной методики!!!
Покровская Ирина 78 28.12.2012 19:22 • Заявить о нарушении
Покровская Ирина 78 28.12.2012 19:22 • Заявить о нарушении
Ирина! Спасибо за добрый отзыв!
С теплом души и любовью, Вера.
Вера Исаева 2 30.12.2012 20:58 Заявить о нарушении
С теплом души и любовью, Вера.
Вера Исаева 2 30.12.2012 20:58 Заявить о нарушении
На это произведение написаны 4 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.