На зарядку... ложись
Рано утром ты проснулся,
Дню приятно улыбнулся.
Вставать с постели не спеши.
Потянись и спокойно подыши.
В постели, лежа, разомнись
С удовольствием и не ленись.
Потрать минут 5 - 10 на зарядку,
С желанием и по порядку.
Ступни ног влево - вправо поверти.
По очереди ногами покрути.
Ноги в коленях поджав,
Влево – вправо вместе их направь.
На пятки и плечи обопрись,
Таз вверх подними
И раз десять повтори.
Отдышись и снова потянись.
Влево – вправо двигай тазом.
Руки, ноги вверх и начинаем сразу
Усердно и подольше их тряси,
Чтоб капилляры в бодрость привести.
На боку по очереди полежи,
Ногу вверх подними, опусти,
Несколько раз повтори.
Вперед – назад ногой помаши.
Кто хочет, может продолжать.
Но ты спешишь – можешь завершать.
На левый бок ты повернись
И с легкостью с постели поднимись.
Август 2012
© Copyright: Владимир Чугай, 2012
Свидетельство о публикации №112111306154
Свидетельство о публикации №112111306154
Рецензии
Владимир, какой же Вы Молодчина!
Восторгаюсь Вашим творением!
Умно, доступно, игриво, актуально, просто здорово!
Здоровья Вам и вдохновения!
С теплом души!
Татьяна Куринная-Белинская 21.11.2023 21:03 • Заявить о нарушении
Восторгаюсь Вашим творением!
Умно, доступно, игриво, актуально, просто здорово!
Здоровья Вам и вдохновения!
С теплом души!
Татьяна Куринная-Белинская 21.11.2023 21:03 • Заявить о нарушении
Спасибо, Татьяна, за понимание и поддержку!
С бодростью и добрыми пожеланиями.
Владимир Чугай 23.11.2023 17:43 Заявить о нарушении
С бодростью и добрыми пожеланиями.
Владимир Чугай 23.11.2023 17:43 Заявить о нарушении
На это произведение написано 15 рецензий, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.