Секреты Истинного Счастья

      Обнаружила свой конспектик - 10 секретов Истинного Счастья из книги Адама Джексона. Хочу поделиться с Вами, потому что автор говорит мудрые вещи. До некоторых из них мы уже дошли своим умом, а что-то является для нас откровением...
Пусть послужат эти секреты всем нам на пользу!

              10 СЕКРЕТОВ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ


1   СИЛА ОТНОШЕНИЯ
   
    Твоё отношение к окружающему миру - искать в окружающем хорошее или плохое, "голубое" или "коричневое", - зависит только от тебя! "Во всём плохом - ищи хорошее зерно". Настраивай свой разум на ощущение счастья.


2   СИЛА ТЕЛА
   
    1) Физические у п р а ж н е н и я: регулярно, минимум - 30 минут, в стиле "аэробика".
    2) Правильная  о с а н к а: для её поддержания использовать "метод верёвки" - представить,что на макушке головы закреплена верёвка, а над вами - человек, который мягко подтягивает её к себе.
    3) П и т а н и е: побольше свежих овощей, фруктов, грубое зерно (жёлтый рис, овёс, ячмень, просо, хлеб с отрубями).
    4) Естественный  с в е т - находиться не менее часа под открытым небом ежедневно.


3   СИЛА МГНОВЕНИЯ

    Счастье только в мгновениях! Живи в текущем мгновении! Мысль - зерно действия, действие порождает привычку, привычка составляет характер, характер формирует судьбу. Ищи счастье в каждом мгновении, извлекай лучшее из каждого мгновения!

4   СИЛА ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ

    1) Повторение вслух или про себя  п о з и т и в н о г о  о себе. Например, "Я - любящее, разумное, уникальное человеческое существо".
    2) Вести себя "как будто"... ( как будто вы - красивый, или уверенный, или смелый)
    3) Быть свободным от ограничений и правил, которые хотели бы навязать вам другие в силу стереотипного мышления.
    4) Спрашивать себя, что нравится вам в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5   СИЛА ЦЕЛИ

    1) Цель придаёт силы пережить тяжёлые времена, цели создают смысл и содержание жизни. Мы черпаем энергию не только из пищи, но и из энтузиазма, благодаря стремлению к цели, к тому, о чём человек мечтает.
    2) "Метод кресла-качалки" - представить,что вы прожили свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли.
    О чём вам было бы приятно вспоминать? Чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми удалось создать? Каким человеком вам хотелось бы быть? ( Метод помогает определить долговременные цели, а на основе их и кратковременные ). Применять регулярно, хотя бы раз в полгода.
    3) Осмысленность и содержательность жизни вызывает энтузиазм, который лежит в основе  с ч а с т ь я.

6   СИЛА ЮМОРА

    1) Смех способен вызвать ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и решению умственных задач.
    2) Искать смешное в трудной ситуации, чтобы разрядить её.
    3) Не относиться к жизни уж слишком серьёзно, жить  л е г к о.
    4) Двухшаговая формула антистресса:
       1-й шаг: не волнуйся о мелочах;
       2-й шаг: помни, что большая часть жизни состоит из мелочей.
    5) Не бойся делать ошибки, не будь идеальным, расслабься, будь гибче, глупее, чуть безумней, менее трезвомыслящим. Используй больше шансов, живи, живи, живи!!!

7   СИЛА ПРОЩЕНИЯ

    1) Ключ к умению прощать - в  п о н и м а н и и...
    "Ошибаться - человеческое, п р о щ а т ь  - божественное!"
    2) Прощение освобождает от страданий, от ненависти, и в это свободное пространство могут войти Любовь, Радость, Счастье.
    3) От ваших  о б и д  страдаете вы сами!
    4) "Я скоро стану счастливым!" - неправильная формулировка, "Я - счастливый!" - единственно верная ;)

8   СИЛА ДАРЕНИЯ

    1) Закон Природы - чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.
    2) Приносишь радость - сам становишься радостным.
    3) Улыбайся! ( но искренне! )
    4) Счастье, как бумеранг - чем чаще бросаешь, тем чаще возвращается к тебе же.
    5) Ищи людей, которым можешь помочь.

9   СИЛА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

    1) Качество нашей жизни определяется качеством  наших взаимоотношений.
    2) Принимай людей такими, какие они есть; ищи в них достойное, положительное, прощай им их ошибки, и они простят тебе твои.
    3) Метод "Словно вижу в последний раз".
    4) Радость, которой делятся, двойная радость. Проблема, которой делятся, половина проблемы.

10  СИЛА ВЕРЫ

    1) Вера в Бога - фундамент Истинного Счастья.
    2) Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум, освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойства и страха

   
             СЧАСТЬЯ ВАМ! :)