Самогипноз

САМОГИПНОЗ
Каждый человек мечтает изменится, да так что-бы быстро и без особого труда, случаев и ситуаций, когда нужно сделать что-то лучше чем обычно, бывает много. И если у вас именно такой случай, то вам легко может помочь в этом простая техника самогипноза.
СКАЖИ "ДА!".
Приступим сразу к теории, а потом и к практике. Смысл здесь прост: если вы хотите, чтобы человек согласился с вашим внушением, нужно сначала дать ему возможность посоглашаться с чем-нибудь еще и только потом говорить то, зачем вы пришли. Говоря проше сначала вы говорите "правду, только правду и ничего кроме правды", причем чем больше правды, тем лучше, и лишь затем даете нужное вам внушение и человек предполагая, что ему всегда говорят правду, спокойно принимает ваше внушение, соглашается так сказать по инерции.
Как это можно использовать? Весь прикол в том, что это действует не только на постороннего человек, но и на вас лично. Хороший следователь часто строит допрос так, чтобы сначала получить "порцию" положительных ответов от подозреваемого, усыпить его бдительность, подготовить к согласию, а потом "оглушить" решающим вопросом: "Иванов? Иван Иванович? Вас задержали вчера? Хотите курить? Хотите сознаться в ограблении?". По отношению к вам лично действует тоже самое правило, - его-то мы и используем для самогипноза.
ТРАНС, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Каждый человек вpемя от вpемени впадает в непpоизвольный тpанс, каждый человек имеет такyю же потpебность в тpансе, как и во сне. Тpанс - это особое состояние сознания, пpи котоpом сознание человека соpтиpyет мысли и впечатления, pазмышляет. Транс обычно представялет из себя полную "отключку" человека от окружающего его мира и его полную сосредоточенность на своем, внутреннем мире и мыслях, вплоть до полной потери сознания. Этого состояния мы сейчас и добьемся.
А ЧЕГО ВАМ УГОДНО?
Каждое желание имеет свою цель, и для постановки цели есть свои правила без соблюдения которых у вас может ничего не получиться. Правила вкраце таковы:
1. Цель должна быть простой и короткой по содержанию. Не следует ставить перед собой глобальные цели, а если такая необходимость возникла, разбейте цель на более простые составляющие.
2. Не следует использовать в формулировке цели слов "не" и "ни", как и отрицаний вообще. Отрицания игнорируются подсознанием. Самая плохая услуга, которую вы можете оказать человеку, идущему по льду, так это сказать ему, - "НЕ подскользнись!", ведь чтобы понять что значит "не подскользнись" я должен сначала подскользнуться, и только ведь потом не не сделать этого? Итак: - избегайте отрицаний! Говорите не то, от чего вы хотите изавиться, а то, что вы хотите получить!
ВПЕРЕД И С ПЕСНЕЙ!
Итак, цель определена. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Это может быть диван, кровать или любое другое удобное для вас место. Скажите про себя или вслух (последнее надо делать в одинчку, иначе вас не поймут!) насколько заведомо истинных утверждений, касающихся вашего зрения. "Я вижу белый потолок, я вижу стены, я вижу пол, я вижу кровать, я вижу"....., затем добавьте внушение, например "Я расслабляюсь, я погружаюсь в сон, я погружаюсь в транс". Затем сделайте тоже самое для слуховых образов. "Я слышу свое дыхание, я слышу стук своего сердца". Каждый человек способен услышать свое дыхание и стук сердца, но пока вам специально об этом не скажут, вы не осознаете эти вещи, для осознания подобных вещей необходим переход в измененное состояние, поэтому обращайте внимание на мелочи, обычно не осознаваемые. Далее скажите тоже самое для "телестных" ощущений (все, что не связанно для вышесказанным). "Я чувствую температуру в руке, я чувствую прикосновение одежды к телу ", итд..., и снова внушение. Не обязательно делать все в указанном порядке, делайте так как вам удобнее. Через примерно пять минут вы почувствуете, что уже вы уже не обращаете внимание ни на что, кроме своей внутренней речи, ваше тело неподвижно и не воспринимает окружающего, - это и есть транс.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Что делать после того как вы достигли транса? Есть несколько способов, опишим лишь два их них. Первый способ: можно сразу же давать своему подсознанию прямые установки и команды, но обычно это довольно сложно сделать - "язык" не слушается и при сложных установках сознание начинает выходить из транса, поэтому есть другой метод - "метод ключа". В общем смысле используя "ключ" вы связываете какое-либо событие с нужным вам действием. В случае транса вы говорите себе примерно следующее: "Я буду считать с одного до десяти, и по мере увеличения счета транс будет усиливаться, а когда досчитаю до десяти, я сделаю (ваша цель)". Неважно, если вы делаете все в первый раз и не знаете что такое транс, - ваше подсознание это знает! Начинаете считать, и при завершении отсчета транс углубляется настолько, что довольно часто наступает полная "отключка" и впоследствии вы не способны ничего вспомнить. Впрочем, вам и не нужно ничего помнить,важно что подсознание помнит это, и что более важно,как правило подсознание выполняет данную ему установку.
ВОЗВРАТ.
Возвращние из транса в нормальное состояние не должно быть резким и внезапным, это обычно причиняет недобство, схожее с внезапным пробуждением ото сна. Для постепенного выхода из транса надо дать себе примерно следующую установку: "Я постепенно возвращаюсь в свое обычное, нормальное состояние, в это место, в эту комнату (или где вы там находитесь) полностью отдохнувшим и в прекрастном настроении". Возможен так же выход из транса с помощью обратного счета, - "Я буду считать от пяти до одного, и по мере уменьшения счета буду возвращаться в свое нормальное состояние ..." и далее по тексту выше. Впрочем из правила всегда есть исключения, если вы хотите вызвать амнезию (забывание того, что происходило во время транса), тогда можно осуществить резкий и быстрый выход, например просто вскочив на ноги. Правда людям, с больным сердцем такое не рекомендуется.
ЭКСПЕРИМЕНТАТОРАМ.
Эта часть текста для тех, кто привык не только пробовать все на себе, но и на других людях. Дело в том, что эта методика эффективна не только для самогипноза, но и для наведения гипноза на другого человека, но здесь есть свои особенности. Прежде всего - голос. Он должен быть приглушенным, медленным но при этом уверенным и непререкаемым. Второе это поза. Вам нужно занять примерно такую же позу, как у вашего напарника, что необходимо для установления доверия между вами и напарником на подсознательном уровне.. Итак: вы усаживаете человека так как ему удобней, можно попросить его самого занять удобную для него позу. А дальше все так же, как написано выше, вы говорите человеку обо всем что он видит, слышит и чувствует в данный момент завершая каждый набор утверждений нужным внушением. Если возможно, старайтесь давать внушения на выдохе и по возможности соизмерять свои фразы с дыханием напарника. Во всем остальном методика ничем не отличается от самогипноза. Здесь вам также понадобится знать основные внешние признаки транса, хотя бы для того, чтобы знать, когда он у человека наступил.
Вот они:
1) неподвижность тела;
2)симметричность и расслабленность мышц лица;
3)неподвижный и отсутствующий взгляд;
4)замедление мигательных движений глаз или их прекращение;
5)замедление дыхания;
6)изменение цвета лица (обычно розовеет).
Но самым убедительным доказательством наличия транса служит так называемая каталепсия. Если у человека, находящегося в трансе поднять руку, а затем отпустить, она сохранит свое положение и повиснет в воздухе. Только не забудьте предупредить человека, что вы будете поднимать его руку, иначе его можно напугать. Для этого можно сказать неопределенное "А сейчас я подниму вашу руку и вам станет приятно".
И НАПОСЛЕДОК!
1. Не надейтесь на то, что вы получите нужный результат сразу же после первого сеанса, особенно если поставили сложную цель.
2. После нескольких сеансов вы заметите, что с каждым разом транс наступает все быстрее чем раньше. В последующем переход в транс станет настолько быстрым, что достаточно лишь подумать о нем, и он уже возникнет, вам останется лишь усилить его несколькими фразами. 
Метки:гипноз


ЧТО ВАМ ХОЧЕТ СКАЗАТЬ ВАША ДУША ЧЕРЕЗ БОЛЕЗНЬ
С точки зрения биоэнергетики, болезнь –
это нарушение равновесия, которое в свою очередь проистекает из
забвения своей подлинной сущности. Сама болезнь является сигналом о том,
что  вы забыли, кто вы есть на самом деле. Болезнь – это  плач
вашей Души. Если вы научитесь понимать то, что вам хочет сказать ваша
Душа, то поймете и какие шаги вам нужно предпринять, чтобы вернуться к
равновесию и здоровью.

             Таким
образом, болезнь можно рассматривать как урок, который вы преподаете
самому себе с целью вспомнить, кто вы есть на самом деле. Вы должны
осознавать – Вы  светящееся существо, частица  Вселенского Божественного плана. А Божественный  план – это  Единство, Любовь и Созидание. Целительница и ясновидящая Барбара Бреннан: «Внутреннему видению доступны  все
измерения сущности человека. Я начала работать с тонкими телами,
исцелять души и смогла помочь людям вспомнить, что такое их душа.
Целитель, помогая людям, должен брать на себя часть тех неимоверных
страданий  и боли, которые мучают пациентов.  Я заставила себя без содрогания смотреть на  огромные
энергетические искажения и душевную неуравновешенностью, с которой
живут многие люди. Человечество буквально пронизано страшной болью,
одиночеством и глубинным стремлением к свободе. Труд целителя – это дело  любви. Целитель проникает в  самые
болезненные точки души и нежно пробуждает надежду. Он мягко будит
воспоминания о том прекрасном давнем состоянии, в котором пребывала
прежде душа страждущего человека. Своими пальцами целитель прикасается к
Искре Божьей внутри каждой клеточки тела и напоминает ей, что она и
есть Бог в человеке, та путеводная нить, которая ведет Душу во Вселенной
по пути единения со  своим  Божественным Планом во исполнение Вселенской воли».


                Мы – люди, мы запутываемся в своих проблемах, сами усложняем себе жизнь, не можем найти правильный жизненный путь.  Мы  не знаем, а кто и знает, тот забывает, ЧТО МЫ ЧАСТИЧКА  БОГА! Мы несем ответственность за свой духовный рост. Только тогда наступит гармония в нашей жизни, когда мы  путем напряженной духовной работы очистим себя   на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном планах.  Только после этого мы сможем воссоединиться со своим Высшим «Я» и приобрести единство и гармонию. Только тогда  мы сможем стать  хозяевами своей жизни и добиться вершин творческого и материального процветания.


                Для этого необходимо сделать первый шаг: заглянуть внутрь себя. Это не так просто.  Почти у всех  так находятся такие завалы! Там различные страхи, верования, комплексы. Именно они по рукам и ногам связывают нашего  Внутреннего Бога – нашу Душу.



ПОКА ВЫ СОПРОТИВЛЯЕТЕСЬ ЖИЗНИ-ОНА ПРОЙДЕТ
 Как важно понимать все энергетические процессы,
происходящие в глубине нас! Без понимания их жизнь человека превращается в
сплошную борьбу за существование.
Вот для примера давайте рассмотрим самое простое
и  актуальное для меня и моих читателей. Я
приглашаю вас  стать членами моего Клуба «Свет
Розы жизни».

Я уже неоднократно получала от некоторых читателей
комментарии мол, «много сейчас развелось всяких
гуру и целителей – для них лишь бы деньги содрать».

Что происходит с человеком, когда он пишет это? На
энергетическом уровне?
Я думаю многие из вас уже поняли. Происходит
блокировка потока энергии. Человек
входит в состояние сопротивления, как говорят психологи.

Сейчас один мой замечательный друг Barma  написал пост о сопротивлении. И ведь по
комментариям я вижу, что люди так и не понимают что такое сопротивление.

И вот я хочу здесь ещё и  ещё раз вам напомнить про осознанность. Блокировка
энергии у человека, сопротивление потокам энергии начинается только тогда,
когда человек неосознан. А когда человек неосознан – когда он не
воссоединен  со своими чувствами. Иначе
он не чувствует себя.
Сколько каждый из вас прочитал литературы об интуиции,
о том, как её развивать.
Главное, интуиция – это и есть чувствование. Если бы
человек был воссоединен со своими чувствами, ощущениями, то он бы смог
прислушаться к голосу Души.  И Вселенная и
Душа посылают нам сигналы. И каждый может безошибочно для себя решить -  моё это или не моё.

Но мы не умеем прислушиваться к голосу Души. Мы
обращаемся к  разуму. А разум как вы
помните – это инструмент эго. А эго - это
оценочность, контроль, защита и
сопротивление.

Всё включился механизм защиты, начал работать
тревожно-воспаленный разум. А он сразу выдает – СТОП! ВРАГИ! НАС ХОТЯТ
ОБМАНУТЬ! И автоматически срабатывает
старый отработанный механизм -
энергетический монстр тут как тут. И он уж сразу выдаст свое  категорическое мнение и нанесет достойный
энергетический удар.
А какие внутренние процессы происходят у человека? Ведь
это настоящая война внутри себя. Если
Душа человека подает сигнал – это твой Путь, а разум – толдычит –  Нет,стоять!,- то внутри человека начинается
очень опасный внутренний процесс, который называется внутренней борьбой. Это
именно то, что уничтожает нас, нашу судьбу и здоровье.

 И ведь так, руководствуясь не голосом Души, а только
оценочными мнениями разума, мы лишаем себя в жизни очень много. Мы боимся
рисковать, боимся  связать свою судьбу с
бедным, но любимым человеком, боимся
поменять не любимую но прибыльную работу, боимся… боимся…
                МЫ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ САМОЙ ЖИЗНИ!
  Пока вы будете
сопротивляться жизни, она уже пройдет мимо! НЕ опоздайте!

Согласна на все100!!!!,так как сама живу сейчас именно прислушиваясь.....,сердецм.,им руководит Бог.....А когда включаешь мозги,то руководишь ситуацией сам.....А сам.....даже смешно....ну что ты знаешь сам?....только то,что перед тобой.,визуально..и всё.А как на самом деле....это лишь фантазия.Вывод: слушай сердце,чувства.....



ТЕХНИКА ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА


Остановка Внутреннего диалога

Когда человек находится на стадии обучения у своих высших учителей,
первой и важной техникой является - Остановка Внутреннего диалога.
Высшие ее называют "включить тишечку". Этому очень важно научиться,
уметь управлять собой и в нужную минуту  отключать бег своих мыслей. Это
неотъемлемая техника ясновидящих.

Техника:

1.Создание "Белого Шума":

Закрываешь
глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3
секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в
хаотичном порядке.

2.Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:

Воздействие:

Постоянным
повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания
наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела
не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания,
которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир,
освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных
мыслительных процессов.

Ход упражнения:
Для этого нам
нужна "мантра", то есть слово, на котором мы полностью концентрируемся.
Мы можем использовать слова, приведенные ниже, или выбрать самим одно
слово, которое должно звучать благозвучно. Ни в коем случае нельзя
использовать слово, "заряженное" эмоционально, а также имена или слова,
которые вызывают интенсивную или возбуждающую ассоциацию. Слово должно
звучать в нашем сознании и вызывать чувство непринужденного спокойствия.
Если оно необычно и таинственно, то оно поможет еще лучше освободить
сознание от будничных мыслей и забот.
Для нас в течение времени
эта мантра приобретает особое значение и позволит нам в любое время
освободить сознание. Мы повторяем каждую из следующих мантр в уме или
тихим голосом, чтобы выбрать одну, наиболее приятно и успокаивающе
звучащую для нас: Фри-ден (мир) / Ру-э (покой) / Ра-ум (пространство) /
Ах-нам / Ши-рим / Ра-ма. Если ни одно из этих слов не покажется нам
близким, то сами найдем себе собственное слово.

После того, как
мы имеем свою мантру, удобно усаживаемся. Глаза остановим на приятном
объекте, например, на комнатном растении и громко произнесем мантру. Мы
повторяем ее ритмично и монотонно, мы наслаждаемся, произнося ее. Мы
играем с ней - эксперементируем со звучанием - мягко раскачиваясь в ее
ритме вперед и назад. В то время, как мы ее повторяем, произносим ее все
тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Затем
полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и
прислушиваемся к мантре, как она звучит внутри нас, целиком наполняя
наше сознание. Мы расслабляем мускулы лица, думая о нашей мантре,
слушаем, как она "кружит" в нашем сознании.

В этом состоит вся
медитация - спокойно сидеть, позволить мантре кружиться в сознании:
допускать чтобы она менялась, как того хочет - становиться громче или
тише, исчезает или опять появляется, растягивается или становится
быстрее. Медитация - это как дрейф в лодке без весел: нам не нужны весла
- у нас нет цели!
Продолжительность упражнения:
Ежедневно 20 минут. После их истечения мы остаемся сидеть еще 2-3 минуты без медитации. После этого можем встать.
Парапсихология - 1 том Учебный курс Мюнхенского Института Парапсихологии
3.Покой мыслей (Общее упражнение):
Целевая установка: Подготовка пустоты сознания.
Воздействие:
Мы
наполняем наше сознание для того, чтобы затем постепенно опорожнить
его. Однако в данном случае мы упрощаем и ускоряем этот процесс тем, что
производим лишь одно - единственное, но зато более богатое содержанием
представление, и затем убираем его.
Ход упражнения:
Удобно
устроившись сидя или лежа мы представляем себе раскаленный вращающийся
диск. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся
диске, цвет которого должен быть от красновато-желтого, до того момента,
пока мы не увидим его столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах
пламя свечи с расстояния в 20 см.
Как только мы сможем
моментально вызвать в нашем воображении этот раскаленный диск (что
произойдет через несколько дней тренировок), позволим ему постепенно
уменьшаться в размерах до тех пор, пока не останется только темный фон.
Достижение абсолютного духовного вакуума мы тренируем до тех пор, пока не сможем его вызвать в любое время без усилий.
Длительность упражнения:
Ежедневно от 15 до 30 минут.

4. "Ходьба силы".
Пальцы
следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию
горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится
на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике
добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух
"разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки
одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается
ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять
по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через
неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время
тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней
десять-пятнадцать.
5. Упражнение от Ошо:
Нужно сесть, расслабиться, закрыть
глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у
вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за
происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала
аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп
становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он
начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять
две уловки, чтобы поймать ваше внимание.

Первое, он любит
рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь,
расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как
вы думали, вы забыли по окончанию школы.
Второе: он часто ловит
нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас
отскочит на задний план и шепчет так тихонечко -- мир описывает. И в
первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно
действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в
подсунутую картинку.
6. Дзенские практики по остановке внутреннего диалога:
Встанье
посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми
руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой -- вертикальну. Когда
этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой
чертить квадрат, а левой -- круг. После овладения и этими
телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б",
правая "В" и так до конца алфавита.
7. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно
Попробуйте
сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При
этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных
пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в
двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого
состояния, изучить, запомнить его. Отметьте, что вы ни о чем не
размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки
появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать
это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние
без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что
сейчас появятся мысли или уже появились, снова раздвоите внимание.
Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить
две свечки и смотреть сразу на обе.



КАК МЫ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ
Каждый человек несет в душе образ собственного Я. У одного индивида это
совершенно реальный образ (то есть индивид живет в ладах даже со своими
ошибками, понимая, что ничто человеческое ему не чуждо). У другого он
может быть далек от истинного положения дел. Представление о себе у
таких людей является идеальным, то есть они видят себя такими, какими и
хотели бы себя видеть в реальной жизни, или же такими, какими, по их
убеждению, хотят видеть их окружающие. Существуют среди нас люди,
которые не в силах вынести того, что потерпели фиаско в собственных
глазах. Причем это совершенно не связано с тем, допустили ли они промах
на самом деле или просто излишне строги по отношению к себе. В личном
плане этими людьми предъявляются по-человечески не выполнимые
требования.
Как быть в такой ситуации? Можно впасть в неврастению или депрессию,
твердить себе: "Как мне плохо, я такой несчастный, самобичевание
поглощает всю мою энергию, это невыносимо, я не сплю, не ем. Нет, долго я
так не выдержу, выход один - больница". Речь идет об определенном
защитном механизме: если я болен, то социальное окружение, стало быть,
должно обращаться со мной, как с пациентом, то есть проявлять внимание и
заботу.

Найти прибежище в больнице выгодно и с формальной стороны -
госпитализация, нетрудоспособность. Но, разумеется, это своего рода игра
ва-банк, так что решаются на такое лишь в крайнем случае. Ведь тут ты
не просто расписываешься в собственном бессилии, но и окружению
выказываешь свою слабость. Тем самым твоя значимость девальвируется в
социальном плане. Посему большинство избирает иную тактику в деле
поддержания "образа идеального я" и относительного самоуважения. Чаще
всего подходы бывают следующими:
Рационализация
Как было остроумно замечено, всякому человеческому поступку есть два
объяснения: одно мнимое, другое истинное. В данном случае общественная
ложь к делу не относится. Подобного рода ложь хоть и не всегда мирно
сосуществует с принципами морали, однако душу своего носителя разъедает
не так сильно, как ложь, которую человек выдумывает для себя и глубоко
верит в нее.

Большая часть рационализации в основе своей именно рациональна, то есть
аргументы, подыскиваемые нами для оправдания своего поступка, должны
обладать внутренней логикой, быть правдоподобными. Тут-то и кроется
самый большой подводный камень разбираемого нами механизма самообмана.
Чем интеллектуальнее человек, тем больше "абсолютно логичных" доводов он
способен изобрести. Как бы там ни было, речь идет о наиболее часто
встречающемся подходе, к которому время от времени прибегает каждый из
нас.
Например, ожидающая гостей хозяйка не успевает привести квартиру в
надлежащий порядок. Она стоит перед выбором - либо отчитывать себя за
никчемность, безалаберность, и тогда это плохо для нее кончится, либо
сказать себе, что разумный человек станет наводить порядок скорее после,
нежели до визита гостей. Собственно, какой смысл заниматься уборкой
дважды.
Вам захотелось пойти в кино, тогда как у вас масса нерешенных проблем?
Все очень просто: принципиально не допускайте мысли о том, что вам
чего-либо не хочется. Не дай бог уподобиться любителям откладывать на
завтра то, что можно сделать сегодня. Руководствуйтесь принципами
психогигиены, необходимостью чередовать работу с активным отдыхом,
потребностью пополнять энергетические ресурсы.

Поистине безграничные возможности для подходящих аргументов в нашу
пользу предоставляют социально значимые оценки. Провалившийся на
экзамене студент не готовился как следует по той причине, что всегда
имеет возможность оправдать себя: мол, так произошло потому, что он
принимал участие в сборе гуманитарной помощи для Узбекистана. Стало
быть, отдал предпочтение более серьезному и гуманному делу.

При этом не имеет значения, что сбор гуманитарной помощи продолжался всего два часа, а об экзамене было известно за полгода.

Тактика проста. Всегда можно найти совершенно обезоруживающие, с
моральной точки зрения, аргументы, мотивы, причины, оправдывающие
выполнение чего-либо такого, что вы хотели, но, в общем-то, могли бы и
не делать, и наоборот - невыполнению того, что должны были бы, но не
пожелали осуществить. Это очень простой путь к тому, как добиться
эмоционального равновесия, сохранить в своих глазах идеальное
представление о собственном Я. Впрочем, вам следовало бы поскорее
покончить с дальнейшими рассуждениями. Что если в глубине вашей души
неожиданно зародится подозрение, будто не все, в чем вы себя убеждаете,
вполне согласуется с истинным порядком вещей? Куда тогда денется ваше
душевное равновесие?
Механизм кислых гроздьев
Когда Эзоп сочинял свои сказки о животных, ему и в голову не приходило,
что благодаря одной из них он займет свое место в теории психологии XX
века. Вот, к примеру: захотев полакомиться виноградом, лиса направилась в
виноградник. Ищет кумушка, бегает туда-сюда, прыгает что есть сил - да
не тут-то было. Высоко висят гроздья винограда, не достать их лисоньке.
Недоступные плоды, понятное дело, манят к себе все сильнее, аппетит у
лисы растет. И тогда просит она ворону сбросить ей пару гроздьев. Ворона
же не слишком любезна, так что все мольбы лисы тщетны. Обуреваемая
желанием полакомиться, кума-лиса обижается на ворону, не желающую ей
помочь. Словом, чувствует себя лиса скверно.

Как быть? Разумеется, несчастная может прямиком впасть в нервное
расстройство - из-за неспособности обрести то, чего ей так хочется,
из-за равнодушия окружающих и испорченности мира в целом. Она может
также сказать себе, что просто нельзя обладать всем, что видишь. Но есть
у нее и другая, весьма привлекательная, с психологической точки зрения,
возможность, а именно: рассудить таким образом, что гроздья винограда
все равно кислые и, стало быть, ей ни чуточки их не хочется. Кумушке
сразу полегчает - ведь за чем дело стало? Для механизма кислых гроздьев
характерно, что человек внушает себе, будто первоначальное его
устремление было ошибочным. Дело не в том, что достижение желаемого для
него невозможно, а в том, что в этом, собственно, нет никакого резона.
Вытеснение
Представьте себе, что по какой-то причине вы ненавидите кого-то из
своих родителей. Если речь идет о человеке порядочном, а оценить это вам
под силу, то вы понимаете, что отношение к отцу или матери у вас не
вполне естественное, противоречащее моральным устоям. Но вы живете с
этим чувством, как-то справляетесь с ним и не показываете виду. Между
тем не каждому такое по силам. За подобные чувства человек обычно
испытывает стыд, но не в состоянии притерпеться к ним, ибо в противном
случае пострадает его уважение к самому себе.

Решить подобный внутренний конфликт (чтобы радоваться жизни, я должен
любить родителей) можно, безусловно, посредством вытеснения своей
негативной позиции и чувств, то есть просто изгнать их из сознания. Мол,
знать ничего не знаю; если мне намекнут на что-либо в этом роде, я буду
биться до последнего, доказывая совершенно противоположное. Итак, я жил
с ошибочным убеждением. Возникает, однако, вопрос: насколько вы
удовлетворены?
Перенос
Речь идет о механизме, во многом похожем на предыдущий. Короче говоря,
вы ненавидите отца, и это для вас невыносимо. Возможно, дело тут не в
том, что для вас представляет реальную опасность обнаружить свое
негативное отношение (отец выгонит из дому), а в том, что это просто
невыносимо лично для вас. Как-никак ваше отношение вступает в
противоречие с одной из десяти библейских заповедей: чти отца своего.

Стало быть, обратите свои негативные эмоции на кого-либо другого.
Неважно, что тот человек не причинил вам никакого зла. На роль козла
отпущения он подходит. Вы ненавидите отца - что ж, отыграйтесь на сыне,
супруге, начальнике, подчиненном, на своей собаке. Повод для этого
всегда найдется. На всем белом свете вы не сыщете человека, который
поклялся бы в том, что ни разу не попадал в сети данного механизма. К
примеру, после разговора с начальником вы приходите домой не в
настроении и срываете злобу на ребенке из-за совершенного пустяка, на
который при иных обстоятельствах не обратили бы ни малейшего внимания.

Подобного рода эпизоды - явление распространенное: нередко вы
поднимаетесь в них до уровня сцен, достойных лучших театральных актеров.
Но существует и другой путь. Например, подавляемое в себе чувство
ненависти может укрыться в области бессознательного, в том случае, если в
нашем сознании ненависть удалось вытеснить любовью. Между тем прежнее
чувство не исчезло, оно у нас как бы в запасе. Нужен всего лишь
подходящий объект. И такой объект всегда находится. По своему содержанию
он может не иметь никакого отношения к первоисточнику нашей ненависти.
Так, мы ненавидим некоторые этносы, политические группировки или же
выбираем в качестве жертвы конкретного человека и посвящаем борьбе с ним
всю оставшуюся жизнь.
Потеря памяти
Эта игра тоже напоминает предыдущую. Разве что она отличается большей
последовательностью. В данном случае речь пойдет не только о подавлении
какого-либо аффекта. Итак, после того как я совершу что-либо,
противоречащее моим представлениям о нравственности, а стало быть, и
тому, каким я ощущаю потребность и хочу видеть себя, я попросту забуду о
своем проступке. Словом, я и думать забыл о том, что когда-либо
напился, соврал, украл, устроил ловушку, оговорил кого-то, лентяйничал и
т. д.

Так же, как потеря памяти, могут проявляться частичная глухота и
слепота. К примеру, вы не выполнили какое-либо задание? Да вы и не могли
его выполнить, вас никто не просил об этом. Вам ровным счетом ничего не
известно. Это какое-то недоразумение, будто вы не присутствовали, когда
об этом шла речь.

Человек, внушивший себе такое, будет до умопомрачения доказывать
десятку коллег или своей большой семье, что все они ошибаются. Мол,
когда решался данный вопрос, его действительно там не было; протокола
совещания, в котором четко зафиксировано поручение (письма от бабушки и
т. п.), он и в глаза не видел. На тех, кто якобы лицезрел его при этом,
просто нашло затмение. Внимание! Речь не идет о ситуации, когда человек
лжет и прекрасно осознает это. Подобные индивиды лгут сами себе и
действительно "ничего не знают".
Компенсация
Никому не дано обладать в жизни всем. Поэтому представляется вполне
естественным, что в том случае, когда кому-либо из нас не удается
достичь желаемой цели или результата, мы стараемся это возместить. Речь
не идет о чем-либо предосудительном в личном или общественном плане.
Понимая, что у меня нет музыкального слуха и, стало быть, виртуоза из
меня не получится, я могу, к примеру, заняться рисованием, математикой
или еще чем-нибудь и добиться успеха на ином поприще. Кроме того, можно
последовать примеру Демосфена и бороться со своими недостатками до тех
пор, пока не достигнешь успеха, а то и славы.

Между тем возмещение не всегда носит позитивный характер. Скажем, из
труса может выйти тиран и диктатор, истребляющий людей тысячами. Иногда
компенсация или, точнее, сверхкомпенсация может налагаться на механизм
вытеснения. Представьте себе, к примеру, незамужнюю темпераментную в
сексуальном отношении женщину, для которой немыслимо заниматься сексом
вне супружества. Причем в обозримом будущем нет никакой надежды на брак.
За сексом дело не стало бы, но он не приемлем для нее с позиций
нравственности. Один из путей решения такого внутреннего конфликта
заключается в том, чтобы вытеснить из сознания мысли о сексе. Найти
успокоение в сверхкомпенсации, скажем, посредством основания Лиги борьбы
с развратом без всякого соглашательства даже с эротикой.
Проецирование
Как говорится, судят по себе. Этот механизм подчас до наивности
невинен. В данном случае исходят из предположения, что все люди
одинаковы и, следовательно, одинаковы их мотивы и цели. В итоге же
возникают неприятные социальные баталии и личные драмы. Например,
влюбленная девушка строит иллюзии на тот счет, что столь же желанна
объекту своей любви, или один человек пребывает в убеждении, что
кто-либо другой, как и сам он, руководствуется в своих поступках
исключительно соображениями высокой морали, и т. д.

Вместе с тем мы склонны приписывать другим индивидам те действия,
побуждения, черты характера, которые свойственны нам самим, сознавая при
этом, что они не слишком-то согласуются с нормами нравственности.
Следует сделать оговорку. Лучше всего, когда мы получаем еще и
подтверждение тому, что как раз так все и поступают. Все лгут; не
существует супружества без измены; каждый в первую очередь думает о
себе; кто не ворует, тот обворовывает свою семью.

Но очень часто бывает так, что именно у других нам проще всего заметить
собственные недостатки, особенно такие, в которых сами мы признались бы
разве что под пытками. Поскольку в большинстве таких случаев речь идет о
качествах, признаваемых отрицательными, то посредством проецирования мы
избегаем чувства вины и необходимости заниматься самобичеванием. Мы
наказываем других, наговариваем на них, клевещем, воздвигая баррикады на
пути их воображаемых негативных действий. За свои отрицательные
качества противник подвергнут наказанию, и нам становится легче. По сути
же, речь идет о собственном отражении.

Сказанное во многом справедливо в отношении мании преследования.
Индивид убежден, что окружающие (будь то лицо неизвестное, либо
конкретный человек, или группа лиц) стремятся нанести ему обиду, в
чем-то ущемить его, оклеветать, раздавить его в профессиональном или же
общественном плане и даже уничтожить физически. Между тем никто его
пальцем трогать не собирается. Все это не что иное, как проецирование в
бессознательное вытесненных чувств ненависти к другим людям. Носитель же
их не допускает даже мысли, что все козни, которых он ожидает от
окружающих, строит ему в подсознании собственное воображение.