Инструкция по разрушению...

Автор, кажется, Геннадий Андреевич Шичко...
Это кусочек конспекта "антитабачных" и антиалкогольных занятий
на соответствующих православных курсах в г. Екатеринбурге.

ИНСТРУКЦИЯ ПО РАЗРУШЕНИЮ ТАБАЧНОЙ ПРОГРАММЫ

1. Возникло желание отравить себя ТАБАКОМ -- себе не отказывать!

2. Уединиться...

3. Разрушать привычный автоматизм действий,
сознательно заменяя привычные действия НЕПРИВЫЧНЫМИ.

4. С закрытыми глазами набрать в полость рта дым,
зажать нос,
запрокинуть голову,
ЖЕВАТЬ дым (10-15 жевательных движений),
потом дым проглотить,
напрвляя мысленно в один из телесных органов
(желудок, легкие, почки и т.д.),
СОСРЕДОТОЧИВАЯСЬ на полученных ощущениях.

5. После отравления организма табаком
зафиксировать в блокноте все эти ощущения:
Номер сигареты -- 1.
Ситуация, в коей возникло желание -- напр.,дома после ужина.
Степень желания -- сильное, слабое или "без желания".
Полученные ощущения -- головокружение,
сухость, горечь в горле,
тяжесть в груди,
чувство слабости, тошнота и т.д.

6. Из мысли, разговорной речи и дневниковых записей исключить слово КУРИТЬ, заменив его:
"отравление организма табаком".

ЛЕСТНИЦА Г.А.Шичко:
1. Программа.
2.Приобщение.
3.Привычка.
4.Потребность.
5.Абсолютная зависимость.

Нарисовать СЕБЯ на лестнице (на какой ты ступени?).

Связать с табаком какой-то неприятный образ (таракана, напр.).

Бернард Шоу: "Сигарета -- это бикфордов шнур,
с одного конца коего -- огонёк,
а с другого -- дурак".

В табаке ~ 6000 хим. соединений, около сорока коканцерогенов (из коих появляются канцерогены). Например, один из сильнейших канцерогенов -- БЕНЗОПИРЕН.

Одна пачка -- доза радиации, в 3,5 раза превышающая допустимую дозу.

Одна сигарета -- гибель 80 нейронов мозга. Возникают спазмы.

500 г дегтя в лёгких -- через 1 год курения.

Облитерация -- "схлопывание" сосудов. Симптомы:
1.Бледнеет кожа рук и ног. 2.Зябнут конечности. 3.Немеют конечности. 4.Возникает перемежающаяся хромота (периодически возникают колющие боли в икрах, нога "не ходит"). 5.Возникают язвы -- ногу отнимают.

Человек, бросивший курить, восстанавливается только через 5-8 лет.

Потеря энергетического потенциала:
пачка сигарет -- 25%, бутылка водки -- 50%,
наркотик -- 75%,
гнев -- от 50 до 75%.

Когда человек пытается злом противодействовать злу,
то он его утверждает,
умножая зло в СОБСТВЕННОМ сердце.
На зло отвечай добром...

ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ,
избавляющие от мыслей,
кои склоняют к пороку

1.Выпить воды (возбуждается глотат. центр).
2.Переключить внимание.
3.Массаж (лоб, виски).
4.Изменить дыхние (увеличить промежуток между выдохом и новым вдохом и проч.).
5.Сделать по размеру сигареты черёмуховую палочку,
в рот её, помусолить (новые вкусовые ощущения).
6.Написать на пачке сигарет:
рак губы, язва желудка, рак горла, бесплодие, импотенция, инсульт, инфаркт.
Попытаться предствить, что такое рак губы.
Если всё это не помогает -- значит, мысль привнесена извне.

7.Крестное знамение.
8.Молитва (любая из молитвослова, но лучше -- Св. Кресту: "Да воскреснет Бог").

Сегодня человек,
не живущий полнотой церковной православной жизни
(т.е. не участвующий в церковных таинствах:
исповедь, причастие и т.д.)
БЕЗЗАЩИТЕН перед силами зла.
Им легко манипулировать...

+++