Eсли не простить, да в себе обиды носить, то они становятся хроническими. Человек взрывается по пустяку.
Eсли не простить, да в себе обиды носить, то они становятся хроническим стрессом,
а стресс старит человека, множит болезни.
Стресс, даже небольшой, по моим наблюдениям, влияет на память, ухудшая ее:
можно забыть хорошо известный тебе пароль в инете.
На организм в целом влияют, вызывая истощение нервной системы.
И бывают ситуации, когда человек преднамеренно создает стресс, он не может
строить свои отношения по-другому, он привык поддерживать себя, питаясь негативом
ссоры. Такой человек несчастен, часто он имеет физическое заболевание, возможно,
вызванное в большей мере своей неуверенностью, своей привычкой мыслить,
мыслить узко и довольно зло, нетерпимо, и, если встречает человека,
который мыслит немного иначе, охват действительности которого несколько шире, то возникает
конфликт, стресс. Возможно, кто-то самоутверждается с помощью создания стрессовой ситуации?
Что бы ты ни сказал, все может быть перевернуто и заведомо неверно истолковано.
Уйти в сторону? Не обращать внимания на создающего стресс и невольно вовлекающего тебя в этот водоворот?
Ведь постоянные стрессы и напряжение противоестественны для человека.
Сколько раз можно прощать?
© Copyright: Валентина Томашевская, 2012
Свидетельство о публикации №112071503295
Свидетельство о публикации №112071503295
Рецензии
Да, я тоже заметила, что стресс притупляет память. Постоянный стресс опасен!
"На свете счастья нет, есть лишь покой и воля". Может, "покой" - это и есть жизнь без стресса?
Обнимаю
~*
Вера Петрянкина 23.11.2012 16:59 • Заявить о нарушении
"На свете счастья нет, есть лишь покой и воля". Может, "покой" - это и есть жизнь без стресса?
Обнимаю
~*
Вера Петрянкина 23.11.2012 16:59 • Заявить о нарушении
Слава Богу, в прошлом сей стрессоносительный эксперимент.
Позитивный, здоровый, - таков сдва ли не синонимический ряд!
Валентина Томашевская 25.11.2012 20:34 Заявить о нарушении
Позитивный, здоровый, - таков сдва ли не синонимический ряд!
Валентина Томашевская 25.11.2012 20:34 Заявить о нарушении
способы снять негатив:
Простите себя.
Самый эффективный способ снять стресс — это изменить настроение.
Откажитесь от дел, которые не приносят никакой пользы.
Чаще думайте о чем-то приятном, наслаждайтесь хорошими воспоминаниями и создавайте новые.
Не загоняйте себя мыслью о том, что вы ни на что не способны, относитесь к неудачам проще.
Сведите к минимуму встречи с неприятными людьми.
Увеличьте физические нагрузки. Займитесь спортом. Держать себя в хорошей физической форме всегда придает настроение.
Попробуйте сказать свои негативные мысли смешным голосом. В сложной ситуации, когда вы одни спародируйте мультипликационного персонажа.
Займитесь хобби, отвлекайтесь!
Посетите разнообразные экскурсии, сходите в театр, кино.
Займитесь творчеством, рисуйте, лепите, вышивайте.
Поболтайте с другом или позвоните кому-то из родных, посоветуйтесь.
Помогает дыхательная практика: на счет 4-7-8. Задерживаем и выдыхаем не быстро, а так же по чуть-чуть медленно.
Играйте в игры — это точно отвлекает и расслабляет.
Заведите собаку или кошку. Животное в доме успокаивает и поднимает настроение.
Наведите порядок в своей жизни. Начав с небольшого, вы удивитесь полученным результатам.
Гуляйте на свежем воздухе, это заставляет забыть о проблемах вызывающих стресс.
Хорошим «лекарством» от стресса является йога.
Представьте каждую негативную мысль уплывающей вниз по течению. Смотрите как они плывут, не к вам, от вас.
Бывайте чаще на солнышке – свет попадая на сетчатку глаза «включает» наши биоритмы. Употребляйте пищевые добавки с витамином D.
Хорошо помогает фитотерапия.
Никогда не пытайтесь «заесть» стресс.
Согрейте руки. Повышенный адреналин уменьшает приток крови к конечностям. Как только кровоснабжение придет в норму, организм начнет успокаиваться.
Хорошенько промассируйте мочки ушей, эти зоны близко связаны с нашим головным мозгом, в котором сейчас бушует стресс.
Широко откройте рот и активно вращайте нижней челюстью. Обычно при нервном напряжении мы стискиваем зубы, а это упражнение поможет разблокировать мышцы и снять стрессовое состояние.
Помассируйте затылок и шею. Именно на шее у нас расположены мышцы, которые при стрессе затвердевают и мешают успокоиться.
Переходите на дыхание животом. Дышите медленно и глубоко. Как только вы сможете перейти на брюшное дыхание и начнете контролировать его ритм, адреналин начнет уходить и организм убедится, что все плохое позади.
Ешьте на рыбу — это источники жирных кислот омега-3. Хороши будут лосось и скумбрия. Иногда достаточно просто поужинать рыбой и стресс отступает.
Запах цитрусовых помогает нам расслабиться, поскольку повышает уровень гормона норэпинефрина.
Возьмите отпуск или отгул. Смена обстановки очень эффективна!
Примите контрастный душ, сходите в бассейн или сауну. Вода наилучший лекарь!
Включите хорошую музыку!
Пойте! Песня это выплеск наших эмоций.
Не забывайте о танцах дома. Танцуйте!
Свежие фрукты и овощи пополнят организм витаминами, добавят сил, улучшат настроение.
Прекрасным лекарством от стресса является витамины, и прежде всего – витамины B и C.
Пейте успокаивающие настои трав!
Зеленый чай – отличный источник Л-теанина, вещества, способного снижать чувство гнева.
Темный шоколад регулирует уровень кортизола – гормона стресса, и стабилизирует обмен вещество.
Решайте кроссворды.
Сделайте себе ванну с несколькими каплями аромомасла перед сном. Например, бергамот, герань, лаванды, ромашки, шалфея.
Не концентрируйтесь на неудачах, делайте выводы и идите вперед.
Сделайте массаж.
Читайте книги.
Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.
Будьте доброжелательными к окружающим.
Обнимайте любимых и близких людей
Секс – это всегда буря положительных эмоций.
Меньше думайте о своей популярности, и о том, что думают о вас люди.
«Натяните» улыбку, постойте так перед зеркалом минут пять — это супер-метод мышечной релаксации. очень помогает и давно доказан.
Жертвуйте положительные эмоции для людей, тогда и мир не пожалеет для вас энергии.
http://www.body-health.club/chistka-golovyi-bez-lekarstv-top-sposobyi-snyatiya-negativa/
Валентина Томашевская 25.11.2015 15:27 Заявить о нарушении
Простите себя.
Самый эффективный способ снять стресс — это изменить настроение.
Откажитесь от дел, которые не приносят никакой пользы.
Чаще думайте о чем-то приятном, наслаждайтесь хорошими воспоминаниями и создавайте новые.
Не загоняйте себя мыслью о том, что вы ни на что не способны, относитесь к неудачам проще.
Сведите к минимуму встречи с неприятными людьми.
Увеличьте физические нагрузки. Займитесь спортом. Держать себя в хорошей физической форме всегда придает настроение.
Попробуйте сказать свои негативные мысли смешным голосом. В сложной ситуации, когда вы одни спародируйте мультипликационного персонажа.
Займитесь хобби, отвлекайтесь!
Посетите разнообразные экскурсии, сходите в театр, кино.
Займитесь творчеством, рисуйте, лепите, вышивайте.
Поболтайте с другом или позвоните кому-то из родных, посоветуйтесь.
Помогает дыхательная практика: на счет 4-7-8. Задерживаем и выдыхаем не быстро, а так же по чуть-чуть медленно.
Играйте в игры — это точно отвлекает и расслабляет.
Заведите собаку или кошку. Животное в доме успокаивает и поднимает настроение.
Наведите порядок в своей жизни. Начав с небольшого, вы удивитесь полученным результатам.
Гуляйте на свежем воздухе, это заставляет забыть о проблемах вызывающих стресс.
Хорошим «лекарством» от стресса является йога.
Представьте каждую негативную мысль уплывающей вниз по течению. Смотрите как они плывут, не к вам, от вас.
Бывайте чаще на солнышке – свет попадая на сетчатку глаза «включает» наши биоритмы. Употребляйте пищевые добавки с витамином D.
Хорошо помогает фитотерапия.
Никогда не пытайтесь «заесть» стресс.
Согрейте руки. Повышенный адреналин уменьшает приток крови к конечностям. Как только кровоснабжение придет в норму, организм начнет успокаиваться.
Хорошенько промассируйте мочки ушей, эти зоны близко связаны с нашим головным мозгом, в котором сейчас бушует стресс.
Широко откройте рот и активно вращайте нижней челюстью. Обычно при нервном напряжении мы стискиваем зубы, а это упражнение поможет разблокировать мышцы и снять стрессовое состояние.
Помассируйте затылок и шею. Именно на шее у нас расположены мышцы, которые при стрессе затвердевают и мешают успокоиться.
Переходите на дыхание животом. Дышите медленно и глубоко. Как только вы сможете перейти на брюшное дыхание и начнете контролировать его ритм, адреналин начнет уходить и организм убедится, что все плохое позади.
Ешьте на рыбу — это источники жирных кислот омега-3. Хороши будут лосось и скумбрия. Иногда достаточно просто поужинать рыбой и стресс отступает.
Запах цитрусовых помогает нам расслабиться, поскольку повышает уровень гормона норэпинефрина.
Возьмите отпуск или отгул. Смена обстановки очень эффективна!
Примите контрастный душ, сходите в бассейн или сауну. Вода наилучший лекарь!
Включите хорошую музыку!
Пойте! Песня это выплеск наших эмоций.
Не забывайте о танцах дома. Танцуйте!
Свежие фрукты и овощи пополнят организм витаминами, добавят сил, улучшат настроение.
Прекрасным лекарством от стресса является витамины, и прежде всего – витамины B и C.
Пейте успокаивающие настои трав!
Зеленый чай – отличный источник Л-теанина, вещества, способного снижать чувство гнева.
Темный шоколад регулирует уровень кортизола – гормона стресса, и стабилизирует обмен вещество.
Решайте кроссворды.
Сделайте себе ванну с несколькими каплями аромомасла перед сном. Например, бергамот, герань, лаванды, ромашки, шалфея.
Не концентрируйтесь на неудачах, делайте выводы и идите вперед.
Сделайте массаж.
Читайте книги.
Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.
Будьте доброжелательными к окружающим.
Обнимайте любимых и близких людей
Секс – это всегда буря положительных эмоций.
Меньше думайте о своей популярности, и о том, что думают о вас люди.
«Натяните» улыбку, постойте так перед зеркалом минут пять — это супер-метод мышечной релаксации. очень помогает и давно доказан.
Жертвуйте положительные эмоции для людей, тогда и мир не пожалеет для вас энергии.
http://www.body-health.club/chistka-golovyi-bez-lekarstv-top-sposobyi-snyatiya-negativa/
Валентина Томашевская 25.11.2015 15:27 Заявить о нарушении
На это произведение написано 7 рецензий, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.