Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе
Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!
В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.

Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден: вы в течение всего дня едите только рис (примерно 150 гр.) и пьете воду или минералку без газа в неограниченных количествах. Рис лучше есть, когда испытываете голод или, образно говоря, на завтрак, обед и ужин.

Идеально для рисового разгрузочного дня подойдет коричневый (бурый) рис, но если такого нет, то не страшно, простой рис тоже можно использовать. Но лучше все же брать не пропаренный рис, в нем больше витаминов сохранилось.

Итак. Перед разгрузочным днем, вечерком, замочите примерно 150 грамм риса в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.

Утром промойте рис и отварите на медленном огне (пропорции риса и воды – 1:2). Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису вы можете добавить немного зелени, для вкуса и аромата. При желании, сбрызните зелень лимонным соком. Если поедать рис «всухомятку» станет совсем тяжко, то добавьте немного сырых овощей, но совсем чуть-чуть (не более 100 гр).

В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать.

Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах между рисом, пейте сколько хотите.

Ну, вот и все. Совсем не сложно, правда? Если проводить такой разгрузочный день, хотя бы 1 раз в неделю, то вы сможете не только похудеть, но и подчистить свой организм от токсинов. Можете чередовать рисовый и гречневый разгрузочные дни. Стройное и здоровое тело будет вам обеспечено!

P.S. На десерт. Чтобы не было соблазна много кушать, вот вам котик, который будет за вами следить.




Малосольные огурцы – рецепт сухой засолки
Опубликовано 02/06/2012 | Автор: Елена
4
tweets
retweet

 

Рецепты блюд диеты Дюкана: малосольные огурцы
Здравствуйте, дорогие читатели zhiru-net.ru!  В прошлой статье речь шла о пользе огурцов, поэтому сейчас будет логичным продолжить огуречную тему. Ведь скоро начало сезона!

Хочу предложить вашему вниманию малосольные огурцы – рецепт сухой засолки. Рецепт вкусный, быстрый, полезный и универсальный! Подойдет, если вы на диете Дюкана; подойдет, если вы считаете калории; подойдет, если вы уважаете правильное питание; подойдет, если вы просто любите вкусно покушать!


Америку, конечно же, открывать не собираюсь, но вдруг кто-то еще не пробовал такие огурчики?  Итак, вариант приготовления малосольных огурцов, которым пользуюсь чаще всего.

Понадобится:
- огурцы - 1 кг

- соль - 1 столовая ложка (т.к. предпочитаю слабосоленое, кладу меньше)

- чеснок - 2-3 зубчика

- зелень укропа и петрушки

- перец черный молотый, либо смесь перцев – по вкусу

- сухая горчица и молотый кориандр – ; чайной ложки (это на любителя, каковым я  являюсь)

Приготовление:
Приготовление малосольных огурцов начинаю с того, что огурчики мою, отрезаю «попки». Если огурцы большие – режу кружками толщиной 1,5-2 см, если маленькие – режу вдоль на 4 части.

В отдельной посуде – у меня это глубокая пиала – смешиваю соль, мелкорубленные чеснок и зелень, и все остальные пряности. Кладу в банку либо пластиковый контейнер – что раньше под руку попадется    слой огурцов, затем немного смеси соле-чесночно-пряной смеси, снова огурцы, и так далее, пока продукты не закончатся.

Плотно закрываю банку крышкой, встряхиваю, чтобы все еще раз хорошенько перемешалось. Через 40-60 минут малосольные огурцы – рецепт сухой засолки - готовы! Приятного аппетита!

Новые рецепты, интересные статьи, конкурсы и многое другое - получай прямо на почту!




КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА

Nothing to show
3 комментария

Cкраб из кофе для лица — вторая жизнь увядающей кожи!

Скраб из кофе для лица способен обеспечить полноценное очищение, питание вашей кожи. Какой бы она ни была: жирной или проблемной, сухой или шелушащейся — здесь вы найдете именно тот скраб из кофе для лица, который придется по вкусу вашей коже. Ведь скраб из кофе — универсальное средство, которое очищает кожу, разглаживает морщинки , а также прекрасно справляется с целлюлитом (подробнее о полезных свойствах кофе тут)

В нашей коллекции собранны лучшие скрабы из кофе для лица, которые отлично подойдут для ухода за лицом, шеей, зоной декольте.

 

Скраб для лица — рецепт

 Для приготовления такого скраба из кофе для лица вам понадобится:

— 1 ст. ложка свежезаваренной кофейной гущи

— 1 ст. ложка меда

— 1 ст. ложка сметаны

— 1 сырой желток

Все компоненты используемые для скраба тщательно перемешайте, аккуратно нанесите на лицо (в том числе на шею, зону декольте), помассируйте пару минут, а через 15-20 минут смойте теплой водой. Такая скраб-маска из кофе отшелушивает отмирающие клетки ткани лица, хорошо питает, увлажняет кожу. Мелкие морщинки исчезают, кожа приобретает здоровый вид, прекрасный, слегка загорелый оттенок.

 

Скраб из кофе для лица против морщин

 Для этого скраба для лица вам понадобится подготовить такие ингредиенты:

— 1 ст. ложка молотого кофе

— 1 ст. ложка ржаной муки

— 1 сырой желток

Заварите максимально крепкий кофе (где-то ; стакана), подождите, чтобы он немного остыл, добавьте ржаную муку и желток. Все тщательно перемешайте и нанесите скраб на кожу лица и шеи. Аккуратно помассируйте, оставьте на 15-20 минут (желательно принять горизонтальное положение), затем смойте остатки скраба большим количеством прохладной воды. После этой скраб-маски морщинки разглаживаются, кожа становится гладкой, нежной с приятным матовым оттенком.

 

Скраб из кофе для лица — решение для жирной, угреватой кожи

 Такая маска-скраб из кофе для лица поможет в  короткое время улучшить состояние кожи лица и тела. Для этого необходимо приготовить:

— 2 ст. ложки молотого грецкого ореха

— 1 ст. ложку свежезаваренной кофейной гущи

— 1 ч. ложку масла оливы или масло виноградной косточки

Смешайте все компоненты скраба (должна получиться темная маслянистая масса). Осторожно, круговыми движениями нанесите скраб на лицо, шею, помассируйте 2-3 минуты, а затем оставьте на 15-20 минут. Смойте остатки скраба большим количеством теплой воды. Кофе очистит вашу кожу от ороговевших клеток, молотый орех с маслом прекрасно питают, тонизируют, увлажняют кожу лица. Масло виноградной косточки регенерирует, восстанавливает липидно-щелочной баланс. Состояние  кожи лица после такой скраб-маски из кофе сразу заметно улучшится, морщинки разгладятся, лицо обретет здоровый матовый оттенок.

 

Скраб для лица и тела — пусть ваша кожа будет загорелой!

Такой скраб для лица заменит посещение солярия, который сушит и старит нашу кожу. Кофе не только самым благоприятным образом сказывается на коже лица, но также помогает ей «загореть». Возьмите 4-5 столовых ложек мелко молотого кофе и заварите в небольшом количестве воды, чтобы получилась густая влажная масса. Нанесите скраб на тело, (можно помассировать проблемную целлюлитную кожу) оставьте на 20 минут. После этого смойте остатки скраба большим количеством воды и нанесите на тело масло оливы. После такого скраба из кофе кожа будет нежной, бархатной с прекрасным легким загаром.

 

Cкраб из кофе для лица — любого типа кожи

Для приготовления такого скраба для лица вам понадобится:

— 1 ст. ложка молотого кофе

— 2 ст. ложки фруктового пюре

— ; ч. ложки оливкового масла

Потрите на терку яблоко, банан или виноград, в полученное пюре добавьте кофе с маслом оливы. Все компоненты скраба тщательно перемешайте, а затем нанесите на лицо и шею. Аккуратно массируйте непродолжительное время и оставьте скраб на 10-15 минут, а затем остатки скраба большим количеством теплой воды. Кофе чистит кожу от ненужных клеток, пюре освежает, тонизирует, снабжает полезными витаминами с микроэлементами, масло увлажняет и питает кожу. Кожа прекрасно дышит, излучает здоровье. Она нежная, бархатная с едва заметным, приятным оттенком загара.

 

Скраб для лица — для жирной и проблемной кожи

Такой скраб для лица прекрасно очищает поры и заметно улучшает его цвет. Возьмите следующие ингредиенты:

— 1ст. ложку глины любого цвета

— 1 ст. ложка молотой цедры апельсина

— 1 ст. ложка молотого кофе

— 1 ч. ложка яблочного уксуса

— ; ч. ложки соды

Хорошо размешайте глину, цедру, кофе, залейте небольшим количеством крутого кипятка, чтобы получилась масса густоты сметаны. Затем добавьте соду и уксус. Еще раз все размешайте, нанесите на лицо с шеей. Осторожно помассируйте несколько минут и оставьте на 10-15 минут. Смойте остатки скраба большим количеством прохладной воды. Появится ощущение дышащей, чистой, слегка стянутой кожи. Черные точечки на лице исчезнут, кожа обретет здоровый, слегка загорелый вид.

 

Скраб для лица — идеальный для нормальной кожи

 Этот скраб для лица необходимо смешать из:

— 1 ст. ложки молотого кофе

— 1 ст. ложки голубой глины

— 1 ст. ложки меда

— 1 ч. ложки масла оливы или виноградной косточки

Кофе с глиной залейте небольшим количеством крутого кипятка, до получения густоты сметаны, добавьте мед с маслом. Все ингредиенты скраба хорошо размешайте. Нанесите скраб из кофе на лицо с шеей, помассируйте несколько минут. Спустя 15-20 минут смойте скраб большим количеством воды. Кофе прекрасно очистит вашу кожу от отмирающих клеток и уберет черные точки. Голубая глина стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, ускоряет процесс регенерации. Мед насыщает полезными минералами с витаминами а также микроэлементами. Масло питает, увлажняет и тонизирует. Ваша кожа станет нежной, бархатной и обретет слегка загорелый приятный оттенок, морщинки разгладятся.

Напоминаем, если вы любитель здоровой, слегка загорелой кожи – не жалейте кофе. Используйте каждое утро свежезаваренный кофе для умывания, и через неделю вы будете поражены полученным результатом.

 

Внимание! Особых противопоказаний к использованию молотого кофе нет. Но может случиться так, что все же кофе вам по каким-то причинам противопоказан или не нравится запах, тогда ищите на нашем сайте другие альтернативные рецепты скрабов для лица.

Всегда с заботой о Вас, Скрабы.ру
Популярные новости

РЫБЫ, СКОРПИОНЫ И РАКИ должны знать, что их ждет...

читать далее »
Самый страшный знак - это знак смерти на руке, он находится ...

читать далее »
Как убрать ЖИР с живота за 9 дней?

читать далее »
Ножки и попа БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА к лету! КАК? Подробности ТУТ >>>

читать далее »
Заставь мужчин повиноваться тебе! Фразы, на которые ведется любой мужчина!

читать далее »
Рекомендуем почитать:

Nothing to show
Поделиться…
Похожие Статьи

Кофейный скраб — все преимущества в одном продукте
Какой скраб выбрать?
Шоколадный скраб: вкусно и очень полезно!
Масло виноградных косточек
Скраб из кофе для тела — идеальное средство для кожи
Теги: скраб для тела скраб из кофе

 
 
НАПИСАТЬ ОТВЕТ

Ваше Имя требуется

Ваш Е-Маил требуется

Веб-сайт необязательный

Комментарий


Уведомить меня о новом комментарии по электронной почте

НАЧАТЬ ПРОСМОТР

ВСЕ СКРАБЫ
Скрабы для лица
Скрабы для тела
Скрабы для ног
Экзотические скрабы
Антицеллюлитные скрабы
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Отдыхайте с комфортом
Город вылета

Город прилета

Дата вылета ± 3 дня

в одну сторону

100Эконом

Nothing to show
 
ИСКАТЬ НА САЙТЕ

 
 
ИНТЕРЕСНОЕ


Появляются морщины и пигментные пятна?

Банановый пирог

Хочешь чтобы он тебя хотел?

Как подобрать прическу по типу лица?

Сделай ОРИГИНАЛЬНЫЙ подарок твоему парню
 
Nothing to show
 
ПРОСМОТРОВ

Какой скраб выбрать?
Сахар — полезный и дешевый ингредиент дл...
Скрабы для губ с медом
Главная
Скраб для тела из кокосового ореха
Карта Сайта
Пример страницы
Все скрабы
Шоколадный скраб: вкусно и очень полезно...
Скраб для волос из соли
 
УЗНАТЬ ПЕРВОЙ!





 Наши пятки испытывают каждый день большую нагрузку при ходьбе. Кожа пяток подвержена ежедневному трению, из-за чего со временем она теряет былую плотность, эластичность.

Если недостаточно ухаживать за ногами, носить слишком тесную обувь, на пятках могут появиться трещины.

Как мы знаем, на стопах расположено множество активных точек. Поддерживая здоровье и красоту своих ног мы одновременно воздействуем на них, и избавляемся от многих заболеваний.

Как известно, эта тема всегда очень популярна, интересует и волнует многих. Поэтому давайте поговорим подробнее на тему: трещины на пятках причины и лечение.

От чего трещины на пятках?

Наступает осень, скоро мы уберем легкую обувь до следующего летнего сезона. Самое время осмотреть внимательно свои стопы, пятки. Если вы заметили, что на них появились трещинки, воспаления, мозоли, срочно принимайтесь за лечение.

Трещины на пятках могут появиться из-за:

* Длительного ношения тесной, неудобной обуви

* Недостатка в организме витаминов А и Е

* Слишком сухой кожи ног

* Грибка стопы, ногтей

* Заболеваний, связанных с эндокринной системой

Раз уж существуют трещины на пятках ног, как вылечить трещины на пятках тоже должно быть известно! Да действительно, существуют эффективные домашние средства лечения трещин на пятках. Но перед тем как их применять, посоветуйтесь с врачом эндокринологом.

Специалист проверит наличие грибкового заболевания, назначит лечение. В зависимости от состояния, лечение будет состоять в применении средств на основе пчелиного воска, или придется применять антибактериальные средства лечения.

Если же трещины на пятках связаны с наличием гастрита, заболеванием щитовидной железы, сахарным диабетом, потребуется серьезное лечение основного заболевания.

Чем лечить трещины на пятках ног?

* Если трещинки только появились, еще не глубокие, сделайте яблочный компресс. Для этого натрите на мелкой терке свежее зеленое яблоко. Выложите кашицу на кусочек бинта или марли, приложите на пораженное место, наденьте чистый носок.
Компресс сделайте на всю ночь.

* Разомните в руках капустный лист, приложите его к пятке, зафиксируйте бинтом, или наденьте носок. Утром смажьте кожу увлажняющим жирным кремом.

* Если нет аллергии на мед, смазывайте на ночь пораженные пятки жидким медом, надевайте носки, ложитесь спать. Утром смажьте пятки увлажняющим кремом.

* Чтобы залечить трещины на пятках, делайте ежедневные ванночки для ног из морской соли, или из настоев лекарственных трав (ромашки, чистотела, череды, коры дуба).

Распарьте ноги в горячем солевом растворе, настое трав, обработайте скрабом, пемзой, тщательно протрите ноги мягким полотенцем, нанесите увлажняющий крем для ног.

* Натрите на мелкой терке сырой картофель, смешайте с равным количеством льняного семени, долейте воды, варите до консистенции густой сметаны. Немного остудите, смажьте горячим раствором ноги, подержите 20 минут. Ополосните водой, аккуратно удалите кожу возле трещин, смажьте йодом.

* Растопите на малом огне пчелиный воск, добавьте немного салициловой кислоты, парафина. Остудите, смочите в умеренно теплом растворе ватный тампон. Нанесите смесь на поврежденную кожу в три приема. Перед нанесением очередного слоя, предыдущий слой должен подсохнуть.

После нанесения третьего слоя наложите бинт, или наденьте чистый носок, оставьте повязку на сутки. После этого, опустите ноги в мыльный раствор, с добавлением соды, аккуратно удалите восковую мазь, пятки протрите пемзой.

Профилактика появления трещин на пятках

* Балуйте свои ножки регулярным педикюром

* Делайте дома контрастные обливания душем, для усиления кровообращения

* Обязательно используйте косметические средства для ухода за кожей ног. Особенно полезен для пяток крем с алоэ.

* Если трещинки на пятках появились, старайтесь не ходить босиком. Из внешней среды в трещины могут проникнуть микробы - возбудители болезни. Поэтому ходите летом в легкой, удобной обуви.

* Старайтесь меньше находиться под открытым небом. Под воздействием солнечных лучей кожа пяток становится еще более сухой, что способствует углублению трещин.

Самое главное, уделяйте больше внимания своим ногам и пяткам, ухаживайте за ними, вовремя проводите лечение трещин. Очень скоро ваши пяточки вновь станут гладкими и здоровыми!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru




«ЧУДЕСНЫЕ СНАДОБЬЯ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛНОЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ
Человек перестает верить в Деда Мороза примерно в десять лет, в сказки про аиста – приблизительно к пятому классу школы, а в обещания депутатов – сразу после окончания выборов. Это наглядно доказывает, что в целом все мы существа разумные и способны смотреть на жизнь реалистично. К глубочайшему сожалению, это правило не срабатывает, когда люди стремятся похудеть быстро, не прикладывая к этому никаких усилий. Тогда они находят самый «простой» путь и становятся адептами многочисленных лекарственных средств для похудения, которыми наводнен современный рынок. И верят, искренне верят во все те обещания, которые щедро раздают продавцы «волшебных» пилюль – конечно, это ведь избавляет от необходимости делать что-то самому, нужно только помнить о покупке очередной упаковки таблеток и ждать чуда. Самое интересное, что рекламная информация практически не скрывает горькой правды о воздействии того или иного препарата на организмы жаждущих моментального эффекта, остается только немного присмотреться и поразмыслить. Давайте взглянем на основные лозунги мгновенного похудения, внушающие вам безоглядную веру.
«Наше средство воздействует непосредственно на участок мозга, который отвечает за чувство сытости» – эта фраза является гордостью рекламистов, поскольку подсознательно мы с радостью готовы отдать работу по контролю аппетита (порой довольно нелегкую) на откуп дорогой таблетки. Однако представьте себе, что же должны содержать в себе эти таблетки, чтобы воздействовать на работу мозга? В обычной медицинской практике это приоритет крайне сильных препаратов, применяющихся для лечения серьезных заболеваний, и только после тщательного обследования врачом. А кто из нас идет к доктору, чтобы получить консультацию перед покупкой якобы действенного средства, только честно? Ведь можно с успехом приобрести любую «чудо-пилюлю», даже не выходя из дома, что многие и делают. Для размышления – научно доказанным является тот факт, что воздействие какого-либо активного вещества только на определенный участок головного мозга невозможно, затрагивается работа всех элементов нервной системы. То есть, стремясь подавить чувство голода, мы не можем предсказать заранее, какие последствия принесет прием «чудо-таблеток» и без того изнуренной постоянными стрессами психике. Ведь нет ни одного результата исследований по результатам длительного наблюдения за людьми после окончания приема таких таблеток. Или же они есть, но тщательно скрываются от публичного внимания. Кстати, прецеденты запрета к продаже ряда препаратов существуют, и негативные воздействия порой проявляются только через несколько лет. Так что в лучшем случае вас просто обманывают и вес останется прежним, а в худшем – вам предстоит стать добровольным экспериментатором над собственным здоровьем. К чести производителей подобных средств, в аннотациях к таким средствам список побочных эффектов (от тошноты до проблем с работой сердечно-сосудистой системы) все же имеется, только написан он, как правило, самым мелким шрифтом.
«Эти таблетки созданы исключительно из природных препаратов и потому практически не имеют противопоказаний» – правда, заманчиво, ведь в наш век быть в гармонии с природой так модно. А давайте вспомним, какие средства использовали для своих целей самые знаменитые отравители всех времен и народов и с легкостью поймем, что и растительные компоненты нужно употреблять с умом. То есть если вас пытаются приучить к приему мочегонных и слабительных экстрактов трав, то это не имеет ничего общего с реальным похудением: конечно, за счет ежедневной диареи и потери большого количеств воды общий вес тела действительно снизится, но вот букет последствий вряд ли порадует. Начиная с того, что вы попросту вымоете из организма необходимые для жизни микроэлементы, вдобавок после прекращения приема этих средств придется заново учить кишечник и почки работать без дополнительной стимуляции, а заодно бороться с отечностью и авитаминозом. Что же касается похудения – забудьте, эти несколько килограмм вернутся к вам очень скоро, а вот расставаться с ними придется уже самостоятельно.
«Вы похудеете, потому что не будете испытывать чувства голода» – это обещание подкупает попаданием в цель, мы ведь часто думаем, что именно отсутствие пищи сделает нас стройными и красивыми и корим себя за каждый съеденный кусочек. На самом деле, чувство голода (равно как и жажды) – нормальная реакция правильно функционирующего организма, недаром отсутствие аппетита является одним из признаков недомогания. Кто сказал вам, что испытывать чувство голода – это плохо? Достаточно питаться правильно, и тогда не нужно прибегать к дешевым уловкам, пытаясь обмануть собственный желудок. Например, забивая его разбухающей внутри микроцеллюлозой, на которую и уповают создатели таких средств. Однако природа умнее нас, а потому рекомендованной дозой капсул вы все равно не насытитесь, да и естественного процесса приема пищи будет не хватать, а потому вскоре вы начнете «вознаграждать» себя за перенесенные мучения увеличенными порциями мучного и жареного.
«Этот препарат является новейшей разработкой китайских специалистов и успешно применяется в Китае» – наверное, наша тяга к непостижимой мудрости Востока и память о миниатюрных гражданах этой замечательной страны играет с нами злую шутку. Больше нечем объяснить тот факт, что невероятное количество различных таблеток продается именно под этим лозунгом. При этом никто не удосуживается выяснить, а существует ли хоть один из заявленных в рекламе «исследовательских институтов» в действительности. Не трудитесь – в большинстве случаев их попросту нет или же они не имеют отношения к делу, а гремучие смеси неведомого происхождения зачастую производятся в полуподпольных цехах. Естественно, вам не удастся найти хоть одного китайца, употребляющего подобное снадобье, равно как и увидеть легальные удостоверения качества препаратов. Кроме того, секрет долголетия и стройности китайцев кроется в их отношении к питанию, дополненному невероятным трудолюбием. Подумайте, может, стоит лучше перенять кое-что из этих традиций – это, по крайней мере, не будет стоить вам ни копейки.
«Жировые отложения будут постепенно исчезать с бедер, живота и ягодиц» – то есть с тех самых проблемных зон, которые доставляют нам так много мучений. Как хочется поверить, что этого возможно достичь, не меняя образа жизни! Однако ни один из многочисленных источников информации не может объяснить, как таблетка действует именно на бедра или ягодицы. Если допустить, что активный компонент призван расщеплять (выводить, сжигать, уничтожать – кто во что верит) жир в организме, то где гарантия, что не исчезнет жир в области груди? Или что воздействие окажется настолько «постепенным», что быстрее подействуют физические упражнения и ограничения в питании до 1700 калорий в день, которые ненавязчиво советуют «применять» вместе с такими препаратами. Поскольку категорически трудно поверить в генетически запрограммированную капсулу, твердо знающую, как довести объемы бедер и талии до идеального состояния, второй вариант куда более вероятен.
«Сколько жира войдет в кишечник, столько и выйдет наружу, не впитываясь организмом» – пожалуй, ни одно обещание не звучит столь заманчиво. Причем основано оно на реальных механизмах работы лекарственных средств, помогающих при клиническом лечении гиперожирения. Действительно, существует способ препятствовать усвоению жиров из пищи. Однако есть и еще ряд фактов, самым главным из которых является то, что большая часть потребленных жиров все-таки усвоится – подобные блокираторы избавят вас от необходимости переваривать только порядка трети из них. То есть оставаться приверженцем жирной пищи (здесь крайне много зависит и от вида потребляемых жиров) и при этом похудеть эффективно не получится, менять рацион питания все равно придется. Об этом, вообще-то, вас должен предупредить врач, только с предписания которого должен осуществляться прием таких средств – но прогресс не стоит на месте, и вот уже несколько лет такие препараты можно легко купить в аптеке. Прежде чем радоваться, запомните, что вдобавок к волшебному эффекту вы получите снижение иммунитета за счет потери способности усваивать ряд жирорастворимых витаминов, а также риск нарушить работу желчевыводящих путей. Если вас это не пугает – добавьте сюда повышенное газообразование за счет гипертрофированных процессов брожения и необходимость стать частым гостем туалетной комнаты. Пожалуй, это несколько не то, к чему вы стремитесь в попытках стать привлекательнее. Впрочем, это добровольное дело каждого, только не забудьте заранее определиться, сколько вы собираетесь прожить в состоянии «сбрасывания жира», ведь рано или поздно с таблетками придется расстаться – вы же не хотите уподобиться несчастным наркозависимым. К этому моменту нелишним будет запастись свободным временем и суммой денег, которые понадобятся для курса лечения с целью восстановления нормальной работоспособности организма.
Чудеса случаются с теми, кто в них верит. Остается только добавить к этой вере немного собственных усилий, и тогда желанный результат будет достигнут вами, а не многочисленными распространителями «волшебных таблеток». Которые, как бы это ни было печально, в последнюю очередь думают о вашем здоровье…



ОХУДЕНИЕ ПО ЗАКАЗУ! КАК СКОРРЕКТИРОВАТЬ ФИГУРУ НА ОПРЕДЕЛЕННЫХ УЧАСТКАХ?
Сколько раз приходилось слышать: "Хочу плоский живот", "Хочу убрать жир на бедрах", "Хочу тонкую талию"! А уж сколько методик существует! Но как выбрать из всего их многообразия наиболее эффективную?!
Почти каждая женщина, как это ни удивительно, в той или иной мере недовольна собой. В целом недовольных женщин можно разделить на две основные группы. Одни хотят что-то увеличить: грудь, бедра, икры. Другие то же самое хотят уменьшить. В последнее время тенденция такова, что в основном все-таки хотят похудеть.
Особое место занимают те женщины, которые хотят похудеть целенаправленно на определенных участках тела. Как правило, к таким проблемным местам относятся живот, бедра и талия. И такого рода похудание - самое сложное. Я много общалась с женщинами, худеющими по определенному заказу, и знаю, как они измучились, реализую свое желание. А результат был или ничтожен, или наступал, но временно, а потом все недостатки фигуры снова проявлялись, а некоторые все бросали, так и не дождавшись результата.
Но, несмотря на не очень положительный опыт моих знакомых, я не думаю, что скорректировать фигуру по заказу невозможно. Возможно! Только, мне кажется, для этого надо вопрос о собственно коррекции поставить на последнее место.
1. Заняться собой должны вы сами
Поймите эту простую истину. И не ищите способов похудания без усилий с вашей стороны. Вспомните старую русскую пословицу: "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда". Это не к сожалению. Это к счастью.
Все эти рекламы шортов, домашних саун, вибромассажеров, когда вы ничего делаете, а на вас что-то действует, плохи. В их основе лежит неграмотный принцип. Мол, вы можете заниматься обычными делами: читать книгу или смотреть телевизор, а в это время все будет происходить без вашего участия. Психология и физиология – вещи неразрывно связанные. Перестройка организма происходит на обоих планах. Так не бывает, чтобы тело худело, а мозг в это время думал о другом. Во всем важен настрой. Происходит то, о чем вы думаете. Только в состоянии гармонии можно достичь цели. А дисгармония неизбежно приведет к сбою. И никто не знает, к какому и когда. В этом опасность.
А еще негативно для человека всякое противоестественное воздействие на организм. Шорты, домашние сауны и вибромассажеры – это искусственные методы похудание. К тому же, в вибромассажере используется искусственная вибрация, что вообще с точки зрения энергетики считается крайне вредным, потому что разрушает ауру.
Конечно, если вы убежденные материалисты, то вам дико слышать подобные вещи. Но в последнее время так много исследований свидетельствует в пользу существования ауры, энергии, астрального тела человека, что стоит пусть не поверить сразу и безоглядно, но хотя бы задуматься об этом. А то, что психология определяет любое изменение на физическом плане, признает даже традиционная медицина.
2. Принцип регулярности
Допустим, вы расстались с иллюзией, что кто-то сделает коррекцию вместо вас. Теперь на пути к осуществлению вашего желания вам предстоит сделать следующий мировоззренческий шаг. Вам придется смириться с тем, что какую бы методику вы не выбрали самое важное в ней – регулярность.
Чего бы вы ни захотели от своей фигуры: сбросить несколько килограммов или скорректировать "проблемные места" – для всего регулярность есть основополагающий принцип. Без него – никак.
Объяснение банальное. "Проблемные места" – это слабые места вашей фигуры. Именно там по вашей конституции откладывается жир. Чтобы избавиться от этого, надо что-то изменить в образе вашей жизни, который, видимо, как нельзя лучше способствует отложению жира. Виной тому, как правило, становятся сидячая работа и неправильное питание, приводящие к дисбалансу между поступлением жиров в организм и их своевременным сжиганием. Эти две причины считаются основой проблемой современной жизни.
Пути спасения два. Сбалансировать питание и своевременно сжигать жиры с помощью физических нагрузок. Вот это, собственно, и должно стать регулярным, по сути - новым образом жизни. Иначе вы снова вернется к тому, с чего начали. "Проблемные места" на то и проблемные, что естественны для вас, и если с ними не бороться - не исчезнут.
В качестве бесспорного аргумента приведу примитивные, но зато очевидные примеры. За день в ротовой полости накапливаются остатки пищи, и, если не чистить зубы регулярно, пища будет гнить, десны воспаляться, зубы портиться. Нельзя почистив зубы раз в течение месяца, исключить проблему навсегда. Поэтому зубы мы чистим всю жизнь. То же относится к расчесыванию волос: если не делать этого регулярно, они будут спутываться. Примите, как данность и необходимость регулярного воздействия на "проблемные места".
3. Комплексный подход
Последний шаг на пути к цели выработать комплексный подход в решение проблемы. То, что вы будете делать регулярно, должно быть представлено в виде 3-х программ.
Рациональное питание
Есть масса книг по этому поводу. Можно почитать их самим, и внести изменения в рацион питания самостоятельно. Можно, если вы не уверены в правильности собственного выбора, проконсультироваться со специалистом по правильному питанию.
Что важно – отнеситесь к новой системе питания с удовольствием. Помните, что и здесь психологический аспект крайне важен. Все должно быть в радость. Иначе организм воспротивится, и начнет откладывать жиры даже из того минимума, который вы ему позволите.
Общая физическая нагрузка
Не правильно воздействовать только на "проблемные места". Важен общий тонус всего тела. Поэтому фоном для коррекции конкретных участков фигуры всегда является общетонизирующая физическая нагрузка, которая будет приносить оздоровительный эффект всему организму в целом.
Лучше всего для этих целей подойдут плавание и бег. Не меньшую пользу принесут и двухчасовые пешие прогулки. Здесь важно не переусердствовать, чтобы нагрузка была посильной, и не лишала возможности заниматься ей регулярно. Старайтесь избегать перерывов, после них труднее возвращаться к физической нагрузке.
И, конечно, после физической нагрузки не обойтись без водных процедур, которые закрепят оздоровительный эффект и даже усилят его.
Коррекция "проблемных мест"
И вот теперь, наконец, пришло время, чтобы определиться со специальными упражнениями для "проблемных мест". Делая выбор, я бы рекомендовала не гнаться за сложным, новомодным, оригинальным способом.
Для талии, например, нет ничего лучше, чем традиционный обруч. Меняя интенсивность, можно крутить обруч часами. Неплохо помогают и наклоны, и вращения корпуса, и "восьмерки" и потягивания "рука вдоль ноги".
Для бедер очень эффективны махи ногами – передние, задние, боковые. Выполнять их можно и в положении стоя "у станка", и в положении лежа. Еще советую передвижения по полу "на ягодицах". Так же очень хорошо делать на так называемых "бедерных ушках" массаж: растирания - как ладонью, так и деревянным массажером, пощипывания, похлопывания, надавливания, простукивание ребром ладони.
Для пресса мне нравится использовать три вида "качания" – подтягивание ног, подтягивание туловища, подтягивание и того, и другого одновременно. Еще я очень люблю знакомые всем с детства "велосипед" и "ножницы" – очень эффективные, к тому же азартные упражнения. Только настоятельно рекомендую чередовать упражнения "качающие" с упражнениями на расслабление. Причем, вторых должно быть больше по времени. Иначе вы после первого же дня будете иметь такую мышечную боль в прессе, что на этом ваш энтузиазм и закончиться.
Заказать похудение можно только самому себе. И самому же выполнить свой заказ. Но, главное - после получения желанного результата продолжать поддерживать свою форму с той же интенсивностью. Ваша фигура будет удовлетворять вас ровно столько, сколько вы будете заниматься ею. Закон взаимности. А как иначе?!
На Гланую



Натуральные сжигатели жира: 8 единиц “секретного оружия” в борьбе за стройность
Натуральные сжигатели жира: 8 единиц "секретного оружия” в борьбе за стройность




"Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?” – наверняка эта фраза многим покажется из области фантастики. Тем не менее, ученые мужи с каждым годом все более убеждают нас, что обычные продукты способны стать не только причиной излишнего веса, но и избавлением от избыточных кило. Соответственно, сформировав продуманный рацион питания, мы сможем регулировать и обменные процессы. Природные жиросжигатели, содержащиеся в традиционных продуктах питания - это по сути своей биологически активные вещества, отвечающие за рациональную переработку жира в теле человека. Представляете, насколько приятнее использовать привычную еду в качестве секретного оружия против лишних калорий, чем принимать БАДы, которые к тому же могут нанести вред организму.
Какие же вещества способны пополнить наш арсенал действенных средств против жировых отложений и в каких продуктах питания следует их искать?

Магний.
Магний – это важнейший биогенный элемент, в избытке содержащийся в тканях живых и растительных организмов. Это он является главным энергетиком предприятия, имя которому "тело человека”. Практически на всех этапах белкового синтеза необходим магний. Человек, испытывающий дефицит данного элемента в организме, страдает бессонницей и частыми головными болями. Больше всего магния в орехах, кунжуте и отрубях.

Холин.
Холин относят к витаминам группы В. Многие животные и микроорганизмы способны синтезировать это вещество самостоятельно, а поэтому оно широко распространено в живых организмах. Впервые холин был получен из желчи. Он не только жизненно важен для нормального функционирования нервной системы, но и регулирует уровень инсулина, влияя, таким образом, на углеводный обмен. В тесном сотрудничестве с лецитином, холин содействует жировому обмену в нашей печени. Холин и все его производные зарегистрированы как пищевая добавка Е1001. Максимальное содержание этого вещества отмечается в желтке яйца, а также в печени, мозге, почках и сердце.

Карнитин.
Карнитин является витаминоподобным нутриентом и играет ответственную роль в производстве нашей с вами внутренней энергии. Именно он ускоряет распад жиров. Карнитин значительно улучшает энергетический баланс, увеличивая при этом выносливость организма. L-карнитин используют в составе БАДов или целых пищевых рационов, применяющихся в целях предотвращения избыточного веса. Особенно богаты карнитином специальные диеты, разрабатываемые для спортсменов. Если магний это главный энергетик организма, то карнитин является "главным по транспорту”. Это он перемещает жиры по маршруту, где конечная остановка – митохондрии (фабрики клеточной энергии). Карнитин еще называют эликсиром долголетия, поскольку он тормозит рост атеросклеротических бляшек. Основные пищевые источники карнитина – говядина и любое другое красное мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты и плоды авокадо.

Витамин С.
О витамине С было уже сказано немало. Всем известно, что это очень мощный оксидант и регулятор обменных процессов в организме. Витамин С способствует усвоению железа и кальция, выводит токсичные вещества. Кроме всего прочего, он является натуральным жиросжигателем. Настоящей кладовой витамина С выступают: все цитрусовые, листья салата, все виды капусты, болгарский перец, помидоры, черная смородина, клубника, абрикосы, яблоки, хурма, шиповник, рябина, облепиха и даже печеная картошка в "мундире”. Довольно крупные порции витамина С содержатся в той же ламинарии, крапиве, мяте, петрушке и щавеле.

Йод.
Йод является микроэлементом, присутствующим абсолютно во всех живых организмах. Он входит в состав трийодтиронина и тироксина, которые вырабатываются щитовидкой. Эти гормоны активно влияют на рост живых организмов и на все внутренние обменные процессы. Дефицит йода чреват возникновением серьезных заболеваний. До 1% йода содержится в ламинарии (морской капусте). Дополнительным и небедным источником йода является йодированная соль, повсеместно встречающаяся на полках магазинов.

Кальцитриол.
Это гормон, который прибывает в нашем организме после потребления нежирных кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт, простокваша и творог. Именно кальцитриол побуждает клетки к более активному сжиганию жира. Не менее полезен и молочный протеин, содержащийся в сыворотке. Он регулирует и ускоряет использование организмом подкожного жира в качестве "горючего”.

Резвератрол.
Содержится этот гиперактивный жиросжигатель в красном вине. Он стимулирует расщепление жиров и значительно снижает темпы накапливания новых нежелательных отложений. Красное вино следует употреблять не более половины стакана в день, иначе польза будет нейтрализована вредом, который наносит нашему организму алкоголь.

Флавоноид нарингин.
Это "тайное оружие” в борьбе за стройность обнаружено учеными в грейпфруте. Флавоноид нарингин оказывает желчегонное действие, расщепляя жиры, входящие в наш организм с пищей. Источником флавоноида нарингина является даже не мякоть грейпфрута, а самая горькая часть плода – перепонки между дольками.

Кроме вышеперечисленных натуральных сжигателей жира, существуют еще и их более скромные помощники:
- вода, повышающая скорость метаболизма;
- зеленый чай, 5 чашек которого способно избавить нас от 80 калорий;
- лук и чеснок, воздействующие на гипоталамус;
- корица, снижающая уровень сахара в крови;
- малина, папайя и ананас, содержащие особые фруктовые энзимы и ферменты.

Натуральные сжигатели жира действительно бесценны в борьбе за тонкую талию, но не стоит забывать о том, что продукты не в состоянии эффективно бороться с избыточным весом без тесного сотрудничества с физической нагрузкой и сбалансированным рационом!

Анжела Костылева для harbor.ru
Самые интересные новости

Врачи ШОКИРОВАНЫ: ГРЕЧКА уничтожает жир мгновенно! Минус 7 кг за неделю, если...

читать далее »
УНИКАЛЬНЫЙ самомассаж! 40 минут в день вернут МОЛОДОСТЬ твоей коже!

читать далее »
Самый страшный знак - это знак смерти на руке, он находится ...

читать далее »
Живот исчезнет через 7 дней, Жир с боков за 10! Методика Бородиной (-6кг за 7 дней)

читать далее »
Понравился материал?