Приятного Аппетита

Апельсиново -  миндальное пироженое


2 больших апельсина
250 г миндаля (сырого)
6 яиц
200 г сахарного песка
1 ч.л. разрыхлителя

Апельсины хорошо помыть и отварить в воде в течение 1,5 часов. Остудить, порезать на дольки, удалить косточки и измельчить в блендере вместе с кожурой. Миндаль также измельчить. Смешать апельсиновую и миндальную массу, добавить яйца, сахар и разрыхлитель. Всё хорошенько перемешать.

Форму для запекания выложить пергаментом, вылить смесь и поставить в разогретую до 190° духовку, выпекать около 45 минут. Достать, дать постоять минут десять, освободить от пергамента и порезать на порционные кусочки.

Подавать лучше холодными.

Можно украсить кремом (2 ст.л. сметаны или йогурта + 1 ст.л. сахара) и дольками мандарина.

Приятного Аппетита


Мама была права: советы для красоты


Многим девочкам в юности мамины советы казались запретами, которые необходимо было нарушить. Спустя годы, девочки поняли, что мама все же была права. Давайте вспомним самые частые "мамины советы" и разберемся, почему важно было их соблюдать.

Ешь кашу по утрам

Каша по утрам – самая полезная пища, особенно, если эта каша гречневая, пшенная или овсяная. Петь дифирамбы овсянке начали еще в глубокой древности. И было за что: овсяное зерно содержит 40-55% крахмала, 10-14% белковых веществ, 5-8% жира, 8% белков, витамины В1, В2, В4, К, соли калия, фосфора, железа, хрома, марганца, цинка, йода, никотиновую и пантотеновую кислоты. Знакомый всем "Геркулес" богат серой, что очень важно для нормальной работы нервной системы и кроветворения, роста и крепости ногтей, волос, хрящей и костей. Кремний, найденный в овсе также благоприятен для здоровья волос. В растительных белках овса присутствуют незаменимые жирные аминокислоты: триптофан и лизин.

Овсянку от других злаковых культур выгодно отличает большое содержание биотина — витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Достаточное присутствие Витамина Н хорошо сказывается на состоянии кожи.

Пей больше воды

Сегодня уже ни для кого не секрет, что от водного баланса в организме зависит не только хорошее самочувствие, но, как оказалось, и состояние кожи. Для того, чтобы кожа дольше оставалась молодой, гладкой и эластичной, необходимо выпивать не менее 1.5 литров чистой воды в день. Она очищает организм от токсинов, а также участвует во многих обменных процессах, в том числе в усвоении водорастворимых витаминов.

Курить вредно!

Курение сказывается не только на внешности, но и на здоровье всего организма в целом. Всего только одна-единственная затяжка приносит в организм около 100 триллионов свободных радикалов. Никотин опасен для сердца, мозга и кровеносных сосудов, которые сужаются и затрудняют проникновение кислорода в ткани и органы. Разумеется, курение отображается и на коже. Она быстрее стареет, теряет упругость и здоровый цвет, на ней появляются морщины.

Умывайся на ночь

Умываться умеют все – процедура эта крайне простая. Утром и вечером необходимо очищать кожу. Особенно тщательно это нужно делать перед сном: именно ночью запускаются восстановительные процессы в коже, поэтому очень важно, чтобы она была свободна от пыли, грязи и остатков макияжа. Кстати сказать, ложиться спать "при полном макияже" крайне вредно. Поэтому как бы вы не устали, макияж необходимо смывать на ночь.

Не трогай лицо руками

Трогать лицо руками в течение дня – крайне вредная привычка. На руках скапливается множество бактерий, которые, попадая на поверхность кожи лица, могу вызывать воспаления. Вам нужны эти досадные высыпания? Если нет, старайтесь не прикасаться лишний раз к лицу. Особенно немытыми руками. Как бы банально не звучал этот пункт, но косметологи уверяют, что эта плохая привычка часто портит внешний вид кожи.

Не выдавливай прыщи

Выдавливать прыщики вредно и опасно. Во-первых, потому, что можно разнести инфекцию по всей поверхности кожи. В результате подобного "рукоприкладства" на лице могут остаться рубцы, которые потом будет крайне сложно удалить. Кроме того, врачи уверяют, что выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника попросту опасно для жизни. Именно в этой зоне сосредоточено огромное количество капилляров и вен. Любая инфекция, попавшая в кровь в этом месте, может попасть напрямую в мозг. Сами понимаете, крайне опасное соседство…

Носи панаму летом

В жаркие дни головной убор не только способен уберечь организм и головной мозг от перегрева, он также предохраняет волосы от вредного воздействия ультрафиолета. Как известно, солнце пересушивает волосы, делая их сухими и ломкими. Кроме того, оно способствует выцветанию искусственного красителя, а это значит, краситься придется раньше. От всех этих бед способна уберечь широкополая шляпа или бейсболка.

Ложись спать пораньше

Почему говорят, что "один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12"? А косметологи называют сон в эти часы "сном красоты"? Все потому, что примерно с 22.00 в организме начинаются регенерационные процессы. Восстанавливаются поврежденные ткани и клетки. Сон – главное средство для восстановления кожи после ультрафиолетового облучения и для предотвращения её воспаления. Во время сна организм производит больше белка, который является строительным материалом для всех клеток, мышц и волос.

А какие "советы красоты" давала мама вам?

Наталья Карпова, etoya.ru



Сахарный скраб для тела

 

Скраб для тела — весьма полезная и приятная процедура. А если  он делается на основе сахара, то это еще  очень вкусное, сладострастное занятие. Сахар отлично очищает кожу, поры, способствует ее насыщению другими полезными элементами, которые содержатся в том или ином рецепте.

Ниже мы приведем наиболее популярные рецепты  скрабов из сахара для тела, которые вы сможете сделать в домашних условиях. Следуя одному из них, вы буквально после одного применения почувствуйте легкость и свежесть своей кожи!

 

Легкий скраб для тела — «Ванильное наслаждение»

Для этого рецепта возьмите следующие компоненты:

— ; стакана коричневого сахара

— ; стакана оливкового масла

— ; ч. ложки ванилина

 

Пересыпьте сахар в чашу, утрамбуйте его. Затем добавьте оливкового масла, перемешайте до образования однородной массы. После этого добавьте ваниль и снова перемешайте. Готовую массу нанесите на предварительно распаренное  тело, втирайте круговыми движениями от конечностей по направлению к туловищу.
Внимание: в ходе нанесения скраба из сахара, обходите пораненные или порезанные участки тела.

 

Сахарно-сметанный скраб — «Малиновая нежность»

Для его приготовления возьмите следующие компоненты:

— 3-4 столовые ложки коричневого сахара

— 2-3 столовые ложки сметаны или сливок

— 2 столовые ложки малины (свежей или замороженной)

Смешайте все ингредиенты в фарфоровой или глиняной мисочке. Если нет свежей малины — добавьте замороженную, в ней так же содержатся все полезные компоненты. Полученную массу нанесите легкими движениями на распаренное тело, так как было описано выше,  оставьте на 10-18 минут. Затем ополосните тело теплой или прохладной водой, а лучше — контрастным душем.

 

Скраб из сахара для тела с картофельным соком

Для его приготовления вам понадобится:

— 3-4 столовые ложки коричневого сахара

— один картофель средних размеров

— 1 желток

Возьмите картофель, очистите его от кожуры, затем потрите на мелкой терке, выжмите сок. В полученный сок добавьте сахар, растертый с желтком, а затем еще раз все тщательно перемешайте. Полученную массу нанесите на тело, для максимально эффекта подождите 5-7 минут, после чего смойте его теплой водой.

 

Скраб из сахара для тела «Морское наваждение»

Для его приготовления вам понадобятся следующие компоненты:

— 2 столовые ложки обычного белого сахара-песка

— 3 столовые ложки тростникового сахара

— 2 столовые ложки зернистого коричневого сахара

— 3 столовые ложки горькой соли

— 2 столовые ложки морской соли (измельченной)

— 1/3 часть детского мыла

— 1/3 стакана лосьона или геля для тела

Натрите детское мыло на терке, добавьте в него остальные компоненты, хорошенько перемешайте. Вы можете добавить большее или меньшее количество лосьона — все зависит от того, какой консистенции вам необходим скраб. Также, в полученную массу вы можете добавить 4-5 капель эфирного масла, например, лавандового или мятного. Полученный скраб из сахара для тела используйте несколько раз в неделю, нанося на предварительно распаренную кожу. Более того, его можно хранить в холодильнике в закрытой таре,  использовать по мере необходимости (перед принятием ванны, скраб надо вынуть из холодильника, чтобы он был комнатной температуры).

 

Сахарный скраб для тела «Медовое блаженство»

Для этого понадобится:

— 2 стакана коричневого сахара

— 1 стакан оливкового масла

— ; стакан натурального меда

— несколько капель любого эфирного масля (розового, шалфейного, лавандового)

 

Тщательно смешайте все составляющие, добавьте приятное вам эфирное масло. Полученный скраб из сахара можно использовать сразу же после приготовления, а можно хранить в холодильнике, используя его по мере необходимости (перед применением скраба его можно разогреть на паровой бане до комнатной температуры). Скраб из сахара наносите на тело легкими и плавными движениями от периферии к центру.

Такая необычайно мягкая смесь подтянет вашу кожу, подарит ей упругость, разгладит неровности, сделает ее божественно-мягкой, конечно же, оставит ей необыкновенный аромат меда и натуральных масел. Наносите этот скраб на 5-10 минут, а затем смойте контрастным душем. Такой скраб из сахара  для тела также является отличной профилактикой целлюлита.

Скрабы на основе сахара для тела очень популярны. Они обладают отличными очищающими и регенерирующими свойствами, поэтому могут быть использованы для очень чувствительной кожи. Ведь именно из сахара делают полезный и очень приятный скраб для губ.

Всегда с вами, Скрабы.ру


Кофейный скраб против целлюлита

Как избавиться от целлюлита и растяжек — сотни женщин задают себе один и тот же вопрос. И когда перепробованы сотни методов, потрачена куча денег на лосьоны, крема, массаж — на помощь приходит дешевое, но эффективное средство против целлюлита — жгучий скраб из кофе, который, что важно, можно приготовить своими руками!

 

Скраб из кофе от целлюлита и растяжек

Существует немало средств против целлюта, в том числе скрабов из кофе, о которых мы расскажем на страницах нашего журнала, но этому рецепту: кофейному скрабу от целлюлита и растяжек с красным перцем — следует уделить особое внимание.

Для такого кофейного скраба вам понадобится 100 грамм натурального молотого кофе (зерна кофе должны быть буквально измельчены в пыль), 30 мл. спиртовой настойки жгучего перца (можно купить в аптеке), которую можно приготовить в домашних условиях (для этого залейте измельченную паприку спиртом и настаивайте 2 недели).

Смешайте молотый кофе с настойкой (если смесь получилась сухой — добавите в нее несколько ложек оливкового масла). Полученный кофейный скраб против целлюлита переложите в стеклянную или фарфоровую тару, плотно прикройте крышкой, а затем оставьте на 7-10 в прохладном и темном месте.

Использовать такой кофейный скраб против целлюлита следует во время купания. Для этого нанесите немного настоявшегося кофейного скраба на пораженные целлюлитом места, и массируйте их в течение 15-20 минут. После этого смойте остатки кофейного скраба против целлюлита теплой водой. По окончании водных процедур протрите пораженные целлюлитом места кубиком льда.

Жгучий скраб из кофе от целлюлита признан одним из самых лучших и результативных.

Кофе активизирует верхние слои кожи, выводит токсины, а жгучий красный перец способствует усилению кровотока, с которым выводятся излишки жира из подкожного слоя. Поэтому уже после нескольких процедур ваша кожа будет упругой, гладкой.

Внимание: будьте готовы, что частое использование кофейного скраба в том числе против целлюлита, приведет к заметному потемнению кожи — будто вы загорали у моря или посещали солярий. Получается, два в одном: от целлюлита можно запросто избавиться, а кожа будет с эффектом загара!

С заботой о вас, Скрабы.ру


Скраб для волос из соли

В прошлой статье мы рассказали как важен, жизненно необходим нашим волосам бережный и постоянный уход и как скраб на основе соли полезен для нашей кожи.

Сейчас мы расскажем о рецептах скрабов из соли, которые помогут вам не только очистить кожу, но и  волосы от токсинов, придать им блеск, стимулировать рост, а также многое-много другое!



Классический скраб из морской соли для всех типов волос

Он прекрасно очистит ваши волосы и кожу головы. Для жирных волос скраб из соли рекомендуется делать 2 раза в неделю. Для нормальных или сухих достаточно одного раза. Возьмите 3-4 ложки морской соли, залейте ; стакана крутого кипятка, а затем хорошо размешайте. Нанесите этот насыщенный раствор на кожу головы, расчешите гребешком, затее осторожно помассируйте кожу головы в течение 5-10 минут, начиная с затылка к лобовой части.

Помните, применять соль в скрабах для головы надо очень аккуратно, чтобы не повредить кожный покров.

Скраб для волос из морской соли и репчатого лука с эффектом быстрого роста

Натрите небольшую луковицу на терку или измельчите ее. Возьмите ; стакана морской соли залейте небольшим количеством воды, добавьте тертый лук и хорошо перемешайте. Должна получиться полужидкая масса.

Расчешите волосы гребешком и сделайте пробор, нанесите скраб из соли на кожу головы, затем этой смесью увлажните (если густовата, добавьте воды) все волосы, включая кончики. Осторожно массируйте кожу головы в течение 10 минут (можно оставить еще на 30-40 минут), затем смойте остатки скраба из соли теплой водой с детским шампунем или бальзамом.

Важно: такую скраб-маску с солью и луком лучше всего делать на выходные дни, чтобы избавиться от стойкого запаха лука.

Результат: регулярное (1 раз в неделю) применение такого скраба из соли не только обеспечит очищение кожи головы и волос, но и гарантирует их отличный рост (около 3 см в месяц!).

Соляной скраб для волос с голубой глиной для жирных волос

Разведите 50 грамм голубой глины до жидкого состояния, добавьте полстакана морской соли некрупного помола, чтобы получилась влажная смесь.

Гребешком распределяйте волосы на проборы и нанесите на кожу головы, осторожно помассируйте 10 минут. Затем хорошо вымойте остатки смеси теплой водой. Конечно, лучше, чтобы эти процедуры делал кто-то из вашей семьи.

Результат: после такого скраба из соли и голубой глины исчезнет неприятный жирный блеск, а волосы будут излучать силу, здоровье.

             

Солевой скраб для волос с алоэ-вера для сухих, безжизненных волос

Возьмите 1-2 листа растения алоэ-вера (возраст растения должен быть не менее 3 лет), измельчите его. Слейте сок, добавьте в него ;-1 стакан мелкой морской соли.

Влажный скраб из соли осторожно нанесите на кожу головы, помассируйте 10 минут. Смойте теплой водой без мыла.

Результат: периодическое применение такого скраба из соли и алоэ-вера, благодаря содержанию алоэ, придаст вашим волосам живительный объем, легкость, силу, блеск.

Скраб «Силы природы» с морской солью на  травах против выпадения

Такой скраб из соли на травах подойдет для всех типов волос, в том числе для нормальных волос. Он питает, увлажняет волосы, делает их послушными, блестящими. Возьмите 2 столовые ложки сухих трав. Это может быть репейник (лучше корень), ромашка, почки березы, шалфей, крапива, лаванда. Подберите, что у вас есть, залейте стаканом кипятка, потомите на паровой бане 10-15 минут. Остудите, слейте, добавьте ; стакана некрупной морской соли.

Следите, чтобы это была только влажная соляная масса. Нанесите такой скраб из соли на кожу головы, а затем осторожно массируйте (до 10 минут). Смойте теплой водой без мыла. Если вы увеличите порцию сухой травы вдвое, то полученным отваром впоследствии можно будет ополоснуть кожу головы и волосы.

Результат: после такого скраба из соли на травах вам буквально захочется его снова повторить. Целебные травы придадут им силу, блеск, значительно сократится выпадение волос.

Скраб для волос «Аромагия наслаждения» с солью и эфирными маслами для вьющихся волос

Возьмите ; стакана соли, добавьте немного воды до получения влажной массы, затем добавьте 5 капель масла лаванды. Оно обладает прекрасным чистящим свойством. Можно добавить другие эфирные масла, которые найдутся у вас дома. Нанесите скраб из соли на волосы и кожу головы, помассируйте до 10 минут, затем смойте водой без мыла.

Результат: в целом масло лаванды очищает волосы от микро частиц пыли и токсины. Придает им легкость и воздушность. Скраб идеален для вьющихся волос.

Скраб с морской солью и сывороткой против выпадения

Такой скраб хорош для сухих волос, в целях их укрепления. Вообще, средства на основе сыворотки или кефира применялись с давних пор — именно они делаю волосы густыми, здоровыми. Понадобится ; стакана морской некрупной соли, несколько ложек молочной сыворотки, сметаны или кефира. Насыщенной соленой жидкостью смочите волосы. Оставшуюся соль нанесите на кожу головы.

Делать это необходимо осторожно, чтобы не повредить кожу: делайте гребешком проборы и втирайте влажную соль в кожу головы. Массаж головы делается в течение 10-15 минут, начиная с затылка к лобовой части. Остатки смеси следует смыть теплой водой без шампуня.

Результат: волосы излучают здоровье, силу, а после нескольких приемов начинают интенсивно расти.

Выберете свой скраб для волос из соли, делайте его один разв неделю и, поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Но не втирайте соль слишком усердно, помните, что кожа на нашей голове — нежная, поэтому частички соли могут поранить ее.

Всегда с вами, Скрабы.ру



Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему женщины с экзотических островов отличаются сексуальной и необыкновенно красивой кожей?

Казалось бы: отсутствие маломальских условий для жизни и палящее солнце — должны были бы самым негативным образом отразиться на их коже. Однако это не совсем верно.

Секрет их красоты заключается в использовании только натуральных и природных косметических средств. Бананы, ананасы, кокосы — вот натуральная косметика, которая в ходу у тамошних женщин.

Но самым лучшим средством является кокосовый орех. Именно в орехе содержится большое количество масел, минеральных солей, витамина Е и других смягчающих компонентов, которые являются идеальным средством для питания, увлажнения, регенерации и очищения кожи. Кроме этого кокосовый орех обладает и дезинфицирующим свойством, что делает его необычайно полезным для жирной кожи лица.

И что самое главное, приготовить кокосовый скраб можно в домашних условиях. Достаточно лишь приобрести кокосовый орех, который продается  любом супермаркете.

 

Рецепты кокосовых скрабов для лица

Скраб из кокоса для чувствительной кожи лица

Для приготовления скраба вам понадобится:

— 2 столовые ложки мелко измельченной мякоти кокоса

— по 1 чайной ложке сахара (желательно коричневого) и сливок

Все компоненты следует хорошенько перемешать и легкими массирующими движениями нанести на кожу лица, шеи и декольте. Втирайте скраб легкими массирующими движениями по основным лицевым линиям на протяжении нескольких минут, а затем смойте теплой водой.

 

Экзотический кокосовый скраб для лица

Такой скраб — прекрасный пилинг для лица. Он подтягивает и тонизирует кожу, обеспечивая ее мягкость и шелковистость. Скраб особенно подойдет для жирной или проблемной кожи.

Для скраба понадобится:

— 1 столовая ложка измельченной мякоти кокоса

— 1 столовая ложка йогурта (желательно без химических добавок)

— 1 чайная ложка мелкой морской соли

— 1 чайная ложка овсяных хлопьев

Все ингредиенты следует хорошенько перемешать и нанести на кожу лица, шеи и декольте. Массируйте кожу легкими движениями по направлению лицевых мышц в течении 4-5 минут, а затем смойте коксовый скраб для лица из соли теплой водой.

 

Кокосовый скраб для утонченных особ

Чтобы приготовить такой скраб возьмите 1 столовую ложку хорошо измельченной мякоти кокоса и смешайте ее с одной чайной ложкой мелкой морской соли. В полученную смесь добавьте по три капли масла авокадо, масло рисовых зародышей, кунжутное и кокосовое масло. Перемешайте массу и добавьте в нее рисовой муки (можно использовать и обычный картофельный крахмал) и доведите смесь до однородной сметанообразной консистенции.

Затем нанесите скраб на кожу лица, втирая его по лицевым линиям, и через 4-5 минут смойте его теплой водой.

Повторяйте тот или иной кокосовый скраб два раза в неделю в течение одного месяца. Затем сделайте как минимум месячный перерыв, после которого процедуру можно повторить.

Дарите своей коже тепло и заботу южного солнца, насыщайте ее маслами и полезными компонентами и, поверьте, ваша кожа всегда будет нежной и бархатистой.

 Всегда с Вами, Скрабы.ру




Голливудская диета

Потеря веса при голливудской диете составляет 10 килограмм за 14 дней. Калорийность суточного    рациона около 602 Ккал.

Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда. Нам всем  известно, что стандарты для кинозвезд требуют в первую очередь внешней привлекательности, а кинокамера  добавляет визуально около 10 кг, на фото – чуть меньше, около 5 кг.
 Многие из знаменитостей именно благодаря голливудской диете на протяжении длительного времени  поддерживают свои формы в соответствие с параметрами 90-60-90. Огромный плюс голливудской диеты в ее  простом рационе.
   Этой диетой всегда пользуется НикольКидман. Рене Зельвегер после съемок в фильме «дневник Бриджит  Джонс», для которого она поправилась на 12 кг (для соответствия героине фильма - среднестатистической  жительнице Нью-Йорка), приводила в норму свой вес именно голливудской диетой. Кэтрин Зета-Джонс  после родов тоже воспользовалась голливудской диетой. Перечень звезд, которые пользовались голливудской  диетой можно еще долго продолжать, что лишний раз доказывает ее эффективность.
 Основой голливудской диеты является ограничение количества углеводов, жиров и общей калорийности:  низкоуглеводные овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчатки. Во время ее соблюдения необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день (зеленый чай, кофе, очищенная вода).

Голливудская диета - Основные требования по режиму питания:
1. Исключить на все 14 дней завтрак, но существуют более щадящие варианты голливудской диеты, в этом случае на завтрак можно выпить чашечку кофе или зеленого чая, дополнив его половинкой грейпфрута, который по некоторым данным способствует рассасыванию целлюлита.
2. Полностью должны быть исключены кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.
3. На протяжении 14 дней забудьте про алкоголь и все спиртосодержащие напитки.
4. Должен быть полностью исключен сахар и мед. Можно добавлять только безуглеводные сахарозаменители.
5. Как и многие быстрые и эффективные диеты, при голливудской диете требуется полный отказ от соли.
6. Вся пища готовится без применения масел и жира. Ее можно отварить, приготовить на пару или запечь.

Голливудская диета

Первый и восьмой день голливудской диеты

Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, чашка кофе или зеленого чая и один средний помидор.

Ужин:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, половина грейпфрута.

Второй и девятый день голливудской диеты

Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:
Один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, кофе или зеленый чай.

Третий и десятый день голливудской диеты.

Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 средний помидор или салат из огурцов или капусты, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин:
Один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, чашка кофе или зеленого чая.

Четвертый и одиннадцатый день голливудской диеты

Обед:
Салат из огурцов или капусты, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200г обезжиренного творога, чашка кофе или зеленого чая.

Пятый и двенадцатый день голливудской диеты.

Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чашка чая или кофе.

Ужин:
Салат из огурцов или капусты, 200г отварной рыбы, чашка кофе или чая.

Шестой и тринадцатый день голливудской диеты

Обед:
Фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Ужин:
Салат из огурцов или капусты, 200г отварной нежирной говядины, зеленый чай или чашка кофе.

Седьмой и четырнадцатый день голливудской диеты

Обед:
200г отварной курятины, салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут или один апельсин, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:
Фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Голливудская диета позволяет очень быстро похудеть, соблюдая четкие и несложные рекомендации. Особо радует отсутствие ограничений на овощи – огурцы и любую капусту: обычная белокочанная, цветная капуста или брокколи. Их можно есть любых количествах. При желании кофе можно полностью исключить из рациона, заменив его на зеленый чай или обычную воду. Значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) даст полное отсутствие соли в рационе, это способствует выведению из организма излишней жидкости, что может давать значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) на первых двух днях диеты.

Голливудская диета - Плюсы:
Главное достоинство голливудской диеты - это быстрое похудение за короткое время, а исключение из Вашего рациона алкоголя и соли нормализует общее состояние организма. Алкоголь может обострять ощущение голода и контроля насыщения, а так же является высококалорийным продуктом.
В течение двух первых дней голливудской диеты потеря веса обусловлена выведением излишней жидкости. Конечный результат голливудской диеты это потеря от 7 до 10 кг у разных людей, и будет зависеть от первоначальной массы тела.
Еще одним достоинством является очистка организма от токсинов и нормализация обмена веществ.

Голливудская диета - Минусы:
Основным недостатком голливудской диеты является ее несбалансированность. Во время соблюдения диеты необходим прием витаминно-минеральных комплексов. Вторым недостатком является чрезмерное употребление кофе, что без чередования с зеленым чаем может привести к резким кратковременным колебаниям артериального давления. Резкое ограничение соли в течение всей диеты приводит к первоначальной потере веса за счет выведения жидкости из организма, что может привести к резкому снижению артериального давления, чувству сонливости и усталости. У некоторых людей чувство слабости вызывает ограничение содержания углеводов, присутствующее практически во всех диетах. Учитывая все эти недостатки, минимальный промежуток времени для повтора голливудской диеты не менее трех месяцев, а максимальная длительность самой диеты - две недели.
 



Нежный сырный пирог из 3 -х видов сыра
 


Время приготовления: 40 минут
Ингредиенты для "Нежный сырный пирог из 3 -х видов сыра"
Сыр (Адыгейский-120 г, Сулугуни-120 г, Российский-200 г) — 440 г
Яйцо — 3 шт
Мука пшеничная — 4 ст. л.
Сливки (жирные) — 250 мл
Сметана — 200 мл
Разрыхлитель теста — 0,5 ч. л.
Соль (по вкусу)
Перец (по вкусу)
Орехи грецкие (горсть подсушенного ореха)
Зелень (на выбор, свежая) — 0,5 стак.
Рецепт "Нежный сырный пирог из 3 -х видов сыра"

Натереть все сыры на крупной тёрке.

Натереть все сыры на крупной тёрке.
Добавить все продукты, входящие в рецепт. У меня не было свежей зелени, поэтому я добавила 1,5 стол. ложки смеси "Французкие травы" - базилик, розмарин, майоран. Разложить по порционной силиконовой форме...
Духовку нагреть до 180 градусов, выпекать 35 минут... Угощаться лучше тёплым (просто до холодного состояния он "не доживает", улетает мгновенно!



Пирог из лососины со сливочным сыром
Домашние рецепты » Закуски » Холодные закуски
16 апреля 2012, Автор: Ольга Рывкина
Яндекс.Директ Все объявления
Рецепты салатов для похудения! Правильное питание для похудения на e-mail.- 2 см в талии за неделю! Спеши!
vkusno;legko.info
Компьютер для начинающих! Скайп! Скайп – это начало! Узнай больше о компьютере и интернете! Бесплатно!
skype.ista64.ru
 
 
Share on facebookShare on vkShare on odnoklassniki_ruShare on google_plusoneMore Sharing Services

 
 На самом деле пирог из лососины со сливочным сыром представляет собой изысканную холодную закуску с не менее изысканным оформлением, которая не выпекается, а замораживается.

Чтобы приготовить пирог из лососины со сливочным сыром, понадобятся следующие ингредиенты:
• 250 г сыра крим-чиз
• рубленая зелень петрушки
• рубленый шнитт-лук
• 800 г копченого лосося в ломтиках
• взбитые сливки
• лососевая икра для украшения
для соуса:
0,5 стакана майонеза
2 яичных белка
50 г каперсов

Пирог из лососины со сливочным сыром готовится следующим образом:
1. Сыр взбить до размягчения, добавить рубленую петрушку и шнитт-лук и тщательно перемешать. Если вам не удалось найти сыр крим-чиз, его вполне можно приготовить самостоятельно: в марлю, сложенную в 4 слоя, положить 300 г 20%-ной сметаны, завязать марлю узлом и подвесить на сутки, чтобы стекла сыворотка. Сыр, который останется в марле, использовать для приготовления блюда.
2. Форму для торта диаметром 20 см со съемным дном застелить пекарской бумагой, выложить на нее слой из ломтиков лосося, смазать сырной смесью и повторять слои, пока форма не заполнится. Затем накрыть форму пекарской бумагой и поставить в морозилку.
3. Перед подачей пирог из формы выложить на гладкую поверхность, удалить бумагу, нарезать очень острым ножом на небольшие кусочки и поставить в холодильник для размораживания.
4. Приготовить соус: в блендере взбить майонез с яичными белками и обсушенными каперсами до однородного состава.
5. Порцию пирога выложить на тарелку, полить соусом, посыпать шнитт-луком и оформить взбитыми сливками и лососевой икрой. Можно украсить хлопьями сыра и креветками — кому как нравится.

Приятного аппетита!

Share on facebookShare on vkShare on odnoklassniki_ruShare on google_plusoneMore Sharing Services



Картофельная диета латиноамериканских индейцев
12.06.2008Быстрые диеты, Лечебные диеты, Национальные диеты
Яндекс.Директ Все объявления
Диета, чтобы убрать живот! 7 бесплатных видео раскроют секрет, что съесть, чтобы похудеть. Кликайте!
7steps.vsyapravdaopohudenii.ru
Вместо диеты – вкусная еда! Я похудела на 22 кг без диет. Мои рецепты – прямо на ваш email. Бесплатно!
vkusno;legko.info
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Собственно, это даже не одна диета, а целых три, так что можно выбирать или воспользоваться с некоторыми промежутками времени всеми тремя.


Картофельная диета латиноамериканских индейцев не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме.

Первый вариант диеты: длится три дня, за время которых можно сбросить три килограмма.

Полтора килограмма крупного картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, а затем запечь в духовке, пока кожица не станет хрустящей. Разделить на шесть одинаковых порций и есть в течение дня примерно через равные промежутки времени без соли, приправ и масла (как сливочного, так и растительного). Так как картофель лучше есть горячим и вместе с кожурой, рекомендуется готовить эти порции отдельно. Запивать еду следует питьевой водой, предпочтительно — родниковой. И никаких алкогольных напитков!

Второй вариант диеты латиноамериканских индейцев: рассчитан на одну неделю.

Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, сварить в мундире и разделить на четыре-шесть порций. Две из них нужно съесть без соли и приправ, в остальные можно добавить чуть-чуть оливкового или сливочного масла, лимонного сока и даже соль (в минимальных количествах).

Третий вариант: такой диеты можно придерживаться в течение 15 дней, не опасаясь за свое здоровье, так как организм получает ежедневно 1250 ккал, почти полную норму белка и витаминов В, и РР, а витамин С даже в избытке. Кроме того, в рационе есть жизненно важные минеральные вещества: капий, железо, магний, фосфор, кальций. В картофеле также присутствуют витамин В2, пекгины и незаменимые аминокислоты.

Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, запечь в духовке или сварить на пару. Добавить лимонный сок, немного оливкового или подсолнечного масла, мелко нарезанную петрушку и чеснок. Кроме того, картофель можно растолочь и приготовить пюре на воде, добавив к нему чуть-чуть сливочного масла. Не солить!




Ингредиенты для рецепта Пышные оладьи

1 ст. простокваши или кефира
1 яйцо
2 ст. л. растопленного сл. масла
1 ч.л. ванилина
1 ст. муки
2 ст.л. сахара
1/4 ч.л. соли
1/2 ч.л. соды
1 ч.л. разрыхлителя