Релаксация

В уединенье,
удобно разместившись в мягком кресле
иль на диване лёжа на спине, -

расслабьтесь.

Отриньте полностью все чувства, мысли,
их отпуская плыть по тишине...

И без сомненья,
доставив телу облегчение от веса,
снимите тягость напряжённых мышц -

расслабьтесь.

Не вышло быстро справиться со стрессом?
Так стресс не насморк лёгкий и не прыщ!

Смысл в повтореньи.
Вдохните глубоко, на выдох плечи
безвольно мягко опустите вниз.

Расслабьтесь!

И верьте, релаксация вас лечит
без Клиники Чудес, куда нет виз.

И в продолженье,
чуть шевельнув руками, чрез мгновенье
легонечко качните ступни ног -

расслабьтесь...

Глаза закройте, в нежном расслабленьи
замрите без забот и без тревог.

Благодаренье:
нет ощущенья скованности тела,
в душе блаженство и покой!

Останьтесь.
Вам нет до мира никакого дела,
от мира также муки никакой...
 
                *
Минут пятнадцать
саморегуляций, и вы - здоровы.
Устанете, всё повторите снова!