Диета 5 столовых ложек

ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК
 
Диета с таким несложным названием – «5 столовых ложек» считается достаточно эффективной и интересной диетой, так как суть её не в ограничении каких-то продуктов, а в ограничении их количества. На этой диете можно за неделю скинуть 5-6 килограмм ненавистного веса, а за месяц доходит и до 15-20.

Люди с лишним весом довольно часто имеют желудок, объём которого доходит до желудка рогатого скота. Причиной переедания в этом случае считается растянутый желудок, и поэтому после прекращения какой-либо диеты вес возвращается к вам обратно, ведь желудок никак не уменьшился. А с диетой «5 столовых ложек» можно рассчитывать именно на уменьшение размера желудка.

Европейские диетологи утверждают, что необходимое количество пищи за раз – это как раз 5 столовых ложек (150-200 грамм пищи), и этого вполне достаточно для утоления голода, восполнения запасов энергии.


Основы диеты «5 столовых ложек»:
1. Порция не должна превышать пяти столовых ложек (150-200 грамм).
2. Приём пищи должен быть с перерывом не менее трёх часов.
3. Можно не ограничивать количество приёмов пищи.
4. Продукты могут быть любыми.

Главными плюсами такой диеты служит то, что можно есть то, что вам угодно. Захотели съесть торт, ешьте! Мясо, салат, супчик, йогурт, да всё, что угодно, лишь бы порция не превышала 5 столовых ложек. В воде, чае, кофе, соках тоже себя ограничивать не стоит, главное помнить, что сахар в напитки не добавлять. Также рекомендовано отказаться от газированных и сладких напитков, в которых, как известно, большое количество калорий.