Проблема - это не серьёзно!

Проблема - это не серьёзно!
Проблема - это не серьёзно!
Тот, кто серьёзно относится к своим проблемам, всегда проигрывает

В жизни бывают моменты, когда ты внезапно понимаешь, что у тебя проблема. Ниоткуда, вдруг, появляется ситуация, которое всё меняет. Она ломает все твои жизненные устои. Хватает за горло и показывает тебе то, что никогда раньше не видел.
Болезнь, потеря работы, утрата денег, катастрофа и ты в полной растерянности. Не понятно, что и как делать. И самое противное - становится как- то страшно что-либо предпринять. В голове крутиться подлая мыслишка: «Как бы не было ещё хуже!» Появляется желание замереть, переждать, чтобы всё само собой рассосалось.
Растерянность, страх время от времени, испытывает каждый человек.
Самым важным является то, как долго человек позволит себе бездействовать.
У одних людей есть способность, при появлении проблемной ситуации, собираться духом и начинать предпринимать какие-то действия очень быстро - в течение нескольких минут. У других людей, и таких большинство, срабатывают странные внутренние тормоза и период их растерянности растягивается на дни, а порой и на месяцы.
Решающим является стиль мышления в проблемной ситуации. В первом случае, когда человек начинает действовать быстро, проблема им воспринимается как вызов, как игра, как возможность испытать себя в новой ситуации. Во – втором случае проблема людьми воспринимается как серьёзная угроза их существованию.
К сожалению, слишком многие люди находятся в плену своих мыслительных стереотипов – шаблонов. У большинства людей шаблон реагирования при встрече с новым только один – затормозить. Люди при этом становятся очень серьёзными и пытаются ответить только на один вопрос: «Почему со мной это произошло?»
Но на самом деле задавать себе такой вопрос глупо. И ждать глупо . Ожидание приводит только к проигрышу. Необходимо начинать действовать. И действие необходимо начинать с иных вопросов к самому себе: «Какие действия мне стоит предпринять? Какую выгоду я могу извлечь из сложившейся ситуации? Что мне сделать, чтобы в сложившейся ситуации мне стало весело?»
Последний вопрос может показаться очень странным, потому что у людей принято, что к проблеме надо относиться именно серьёзно. Но именно весёлое состояние духа помогает справиться с любой проблемой.
Вы когда-нибудь слышали о пчёлах в депрессии? Или о кошке с заниженной самооценкой? У них проблем не меньше чем у людей. Но вы видели когда-нибудь, чтобы пчёлы или кошки долго бездействовали?
Есть три причины, по которым животные не впадают в долговременный ступор при появлении какой-то проблемы в их жизни.
1. Большинство животных не знаются с психологами и ненаучен ими отвечать на дурацкий вопрос: «Почему всё так произошло?»
2. Большинство животных не думают о проблеме всё время. Они просто продолжают жить.
3. Большинство животных быстро учатся на своих ошибках и быстро меняют свое поведение. Если что-то у них не получается одним способом, они начинают действовать подругому.
Вопрос «Почему?» - опасный вопрос. Он заставляет человека заныривать в своё прошлое, которое уже навсегда прошло и в нём уже ничего нельзя изменить. Но люди на полном серьёзе пытаются это делать. Им в голову не приходит, что можно просто продолжать жить и действовать соответственно сложившимся обстоятельствам. Они просто не понимают, что в проблеме необходимо действовать быстро, решительно, гибко. Действовать с опережением на будущее.
Действовать быстро, решительно и тем более разнопланово невозможно, если ты настроен серьёзно. Только находясь в весёлом состоянии духа можно позволить себе разнообразные действия. И если одно из них не приносит нужного результата, сразу делать что-то другое. Такое возможно только в состоянии куража. Именно в нём можно найти новые варианты решения проблеммы.
Классическим примером такого поведения является «Мозговой штурм». Собирается компания из восьми – десяти взрослых людей, которым необходимо найти решение проблемы, которая появилась у них или у той организации в которой они работают. Первое, что делают собравшиеся - начинают всячески шутит и развлекаться. Они попросту дурачатся. И это притом, что организации, в которых трудятся собравшиеся, могут называться ЦРУ или ГазПром.
Продолжительность такого стёба минут пять – десять и только после этого они начинают думать головами, начинают высказывать свои идеи, как могут решить проблему. При этом всякая критика запрещена. Потому что критика вещь серьёзна и к тому же делает мышление очень ограниченным. Вёселое состояние куража наоборот способствует творчеству – эвристическому мышлении.
«Эвристическое мышление» - это такое мышление, которое было у Архимеда, когда он выскочил голый из ванны с криком: «Эврика!!!» - что в переводе означает – «Нашёл!!!» Только безумец может представить голого Архимеда лежащего в ванне с серьёзным выражением лица. Если к этому добавить что древние греки любили в ванне принять добрую чашу красного вина, всё становится понятно – Архимед был навеселе.
Следовательно для того чтобы открыть какой-то фундаментальный закон физики ты должен быть голый, пьяный и весёлый.
Для решения более мелких проблем можно быть одетым, трезвым, но обязательно весёлым. Только в этом случае будет настоящий творческий процесс. Если к решению проблемы подходить серьёзно, можно ожидать шаблонного - привычного мышления, которое само по себе уже является проблемой. И это в лучшем случае, потому что серьёзность это диагноз. Серьёзные, мыслящие шаблонами люди пребывают в гордыни или в слабоумии.
Существуют специальные упражнения по развитию эвристического мышления. Вот одно из них.

Упражнение.
Учёные разработали формулу абсолютного растворителя. Он может растворить всё. Но сразу возник вопрос, как его хранить?
Найдите не менее трёх вариантов решения этой проблемы.

И как вам это упражнение? А оно ведь для детей 8 - 10 лет. И дети находят ответы. И не три, а более десятка.
У детей иное мышление, чем у взрослых. Оно не серьёзное - эвристическое. Дети в день улыбаются 600 – 800 раз, а взрослые от силы раз 50. Поэтому дети способны к творчеству, а вот взрослые способны лишь к повторению шаблонов. Поэтому у взрослых людей любая проблема может превратиться в трагедию из-за неспособности что – либо придумать и предпринять новое. Для взрослого человека новизна сама по
себе является проблемой. А вдруг кабы чего не вышло.
Проблема, это то, что уже случилось, но большая проблема ожидание того что ещё может случиться и это будет её хуже произошедшего.
Страх - причина того что люди тормозят, когда их ситуация хватает за горло.
У детей иное ощущение жизни – будущее для них, это прежде всего возможности. Поэтому они живут так, как будто в состоянии справится со всем, что оно может им приготовить. Так и происходит.
Детям, в отличие от взрослых, не нужна полная определённость будущего, в любом случае они действуют. А вот взрослые ожидают определённость, они желают знать то, что ещё может произойти и поэтому вообще ничего не предпринимают.
Дети если им сейчас скучно, одиноко, голодно – действуют. Взрослые пускаются в серьёзные рассуждения. Дети быстро решают свои проблемы. Взрослые тормозят.
Все проблемы от головы, вернее от серьёзной головы, которая на полном серьёзе хочет знать, почему это произошло и к чему это определённо приведёт.
Но нет никакой определённости, есть только множество вариантов развития любой ситуации. Всё зависит от того сколько вариантов есть в голове у человека. Серьёзные люди имеет только один или два варианта, причём не самые лучшие. Только человек в состоянии творчества способен уйти от шаблона поведения – выйти за рамки привычного. И тогда любая проблема – не проблема, а шанс получить от жизни что – то новое. Главное улыбаться. Это первое что надо сделать, когда проблема пытается взять за горло.
Дмитрий Чеканов.

 



Комментариев
Дмитрий Чеканов 
По мотивам книги Экхарт Толле "The Power of Now"
Привычка осознания здесь и сейчас.

Регулярно спрашивать себя: «Что в этот момент происходит внутри меня?» Ни в коем случае не анализируйте, просто наблюдайте.
Направьте внимание внутрь.
Ощутите энергию своих эмоции – они созидают вас или разрушают, делают сильнее или слабее.
Обратите внимание, на что большую часть времени вы фокусируете внимание на прошлом или будущем. В центре внимания просветленного человека всегда находится Сейчас, но на периферии сознания он сохраняет и прошлое и будущее. Только в определённые моменты времени всё его внимание сконцентрировано на будущем – на целях.
Человек страдает от того, что постоянно отождествление себя с прошлым и навязчивое проецирование себя в будущее
Но у человека есть только Сейчас и поэтому фокусируйтесь на нём.
Переселяйтесь в Сейчас и посещать прошлое и будущее лишь изредка — для решения каких - то насущных задач.
Всегда говорите «Да» текущему мгновению.
Чем больше вы концентрируетесь на времени — прошлом ли, будущем — тем больше Сейчас теряете. Теряете то, что ценнее всего на свете. Когда человек ставит перед собой цель и идет к этой цели пребывая в Сейчас. Он осознает, куда хочет попасть, но полностью фокусируется на текущем действии, осознает ценность этого действия.
Если вы если человек ориентируется на будущем, погружается в мечты, то ценность Сейчас снижается.
Быть здесь и сейчас – это свобода выбора и действия.
Если вы недовольны жизнью, почаще спрашивайте себя: «Насколько я спокоен? Насколько я сейчас радуюсь жизни?» Или же: «Что сейчас происходит внутри меня?»
Причина вашего недовольства в том, что вы находитесь фактически «здесь», а хотите быть «там»; вы находитесь в настоящем, а хотите быть в будущем. Это внутреннее раздвоение разрывает вас на части.
Вы начинаете ждать.
Ожидание — это состояние разума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет. Когда вы чего-то ждете, вы неосознанно провоцируете внутренний конфликт между положением здесь и сейчас, которое вас не устраивает, и мнимым будущим, о котором вы так мечтаете. В итоге вы теряете настоящее, немыслимо снижая тем самым качество своей жизни и свой энергетический потенциал.
Эмоции грусти, обиды, страха, вины, тревоги – истощают человека. С ними вы замедляетесь, глупеете и не достигаете желаемого.
Когда поймаете себя на том, что начинаете сползать в ожидание, тут же встряхнитесь. Вернитесь в Сейчас. Просто будьте.
Если человек осознаёт мир здесь и сейчас ему незачем ожидать, он здесь и сейчас действует и получает удовольствия.
Ощутите внутреннее энергетическое поле. Всё, с чем вы когда-либо имели дело в подлинной жизни — в противовес фантастическим конструкциям разума, — есть миг настоящего.
Вы привыкли ждать? Сколько жизни вы потратили на ожидание? Есть краткосрочное ожидание - в очереди на почте, в аэропорту, транспортной пробке, ожидание чьего-то приезда, окончания работы и так далее. Есть долгосрочное ожидание — это ожидание отпуска, лучшей работы, когда дети вырастут, когда удастся завязать серьезные отношения, добиться успеха, заработать денег, повысить свой статус, обрести просветление.
Времени быть в настоящем почти не остаётся.
Вы ждёте что случится нечто.
Вы думаете: «Вот когда случится то-то, то-то и то-то, моя жизнь наладится, я обрету счастье и покой».
Или наоборот говорите: «Если вдруг случится то-то, то-то и то-то, я не смогу с этим справится!»
Большинство разрушительных эмоций — это реакция тела на игры ума.
Задумайтесь, как часто ваш ум посылает сигнал телу: «Внимание, рано или поздно, тебе будет угрожать опасность!»
Какую эмоцию вызывает этот постоянно повторяющийся сигнал?
И что происходит с телом?
Следовательно, просто прими смерть и будь готов умереть.
В конечном счете все страхи сводятся к тому, вы боитесь боли и смерти - боитесь уничтожения.
Но если есть смерть – нет проблем.

На самом деле не нужно детально знать свое будущее, потому что на самом деле человек может справиться со всем, что оно может ему приготовить. Только в одном случае у него будет возможности что-либо изменить – смерть. А в этом случае можно уже и не боятся.
И поэтому каждый настоящий момент жизни старайся сделать светлым, добрым, прекрасным…

С трудностями надо либо примириться, либо бороться. Зачем превращать их в долгосрочную проблему?
Это распространено в мире людей, поэтому кажется нормальным - и в то же время это безумно. Наличие проблемы не означает, что у вас нет возможности действовать, но вы неосознанно делаете проблему частью своего будущего, вашего представления о себе, о своей невозможности.
Создавая умом долгосрочность проблемы, мы создаём боль и страх.
Все, что нужно, — просто сказать: «Что бы ни случилось, я найду способ действовать! Во мне достаточно сил и разума побеждать! Я могу всегда получать силы и знания!»
Спросите себя: «Присутствуют ли в том, чем вы занимаетесь радость, легкость, непринужденность?» Если нет, это верный признак того, что разум своими суждениями заслоняет от вас миг настоящего, а жизнь воспринимается как борьба или тяжкое бремя.
Постарайтесь больше внимания уделять процессу, а не результату.
Забывайте о результате, и просто сосредоточивайтесь на деле. В свое время получите и результат.
Приучите себя фокусировать внимание на прошлом и будущем только в случае необходимости. В повседневной жизни как можно больше отдалитесь от несуществующего времени.
Постоянная нацеленность на будущее закрепляет отрицание Настоящего, а значит, и несчастья. Забудьте на время об обстоятельствах и вспомните о том что вы можете предпринять прямо сейчас.
Если человек увяз в придуманных обстоятельствах прошлого или будущего, он не способен воспринимать новое, не может принимать верные решения.

Упражнение «Быть здесь и сейчас»
Полностью используйте ваши органы чувств. Будьте там, где вы есть. Оглянитесь по сторонам. Просто смотрите, не интерпретируйте. Глядите на свет, очертания, цвета, фактуру. Осознавайте тихое присутствие каждого предмета. Осознайте пространство, благодаря которому существует все и вся. Слушайте звуки; не анализируйте их. Слушайте сокрытую за ними тишину. Прикоснитесь к чему-нибудь — к чему угодно — и ощутите, осознайте Бытие того, чего вы коснулись своими органами чувств.
Понаблюдайте за ритмом вашего дыхания. Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и как он выходит наружу, ощутите присутствующую в вас энергию жизни. Отдайтесь ощущению момента, отдайтесь внутреннему и внешнему. Погрузитесь в Сейчас с головой, в «бытиё» всего сущего.
Скользите сквозь мысли, обтекайте их.
Вы пробуждаетесь от иллюзии времени, пробуждаетесь к Здесь и Сейчас.


 



  Дмитрий Чеканов 
Из книги "Сила мыслей. Как поверить в себя и обрести счастье"
СЛОВА И ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ

Зрительные образы могут появляться сами по себе, достаточно несколько секунд побыть в молчании. Как вы уже знаете, это могут быть картины будущего или сцены прошлого. Мозг в такие моменты работает, по своим, известным только ему законам. Но стоит только человеку услышать или прочитать какие-либо слова, как сразу у него появляются зрительные образы, связанные с этими словами. Точно также мыслительные образы возникают на слова сказанные вслух или про себя самим человеком.

Любое слово, любая фраза порождает целый каскад образов – зрительных ассоциаций. Если вы сейчас прочитаете слово – ШКОЛА – у вас сразу поятся образы: лица одноклассников, учителя, двойка в дневнике… И у каждого человека они будут свои, но в любом случае они будут.
Ещё минуту назад ни о чём подобном вы и не думали, но причитав – ШКОЛА – вы невольно стали думать о ней… Чувства, которые сейчас появиться, будут соответствовать всплывшим воспоминаниям. У кого-то они будут приятные, у кого-то не очень приятные.
Так и в жизни, очень легко изменить настроение человека, для этого достаточно завести с ним разговор на определённую тему. Согласитесь совершенно разные ассоциации вызовут сейчас у вас фразы – ЗУБНОЙ ВРАЧ и ПЕРВЫЙ ПОЦЕЛУЙ...
Слова и последовавшие за ними образы всегда влияют на эмоции и поведение. Человек иной раз просто не отдаёт себе отчёта, почему у него вдруг испортилось настроение. Достаточно ему услышать рассказ, о чей- либо болезни, и у него может зародиться лёгкое чувство тревоги. Прочитав в газете истории об ужасных уличных преступлений, человек может начать испытать немотивированное чувство страха за своих близких.
Зрительные образы всегда соответствуют услышанному или прочитанному, поэтому очень стоит внимательно относиться к информации, которую вы получаете. Разговоры на некоторые темы вообще стоит прекратить, а некоторые рубрики в газетах полезно игнорировать.
Как говориться: «Демон в мелочах. Главная задача демона остаться незамеченным». Иной раз, случайно произнесённая фраза порождает массу ассоциаций. Например, вопросы: «Как здоровье твоих родителей? А сколько им уже лет?» - может привести к мысли, что они в силу своего возраста могут чувствовать недомогание, ведь здоровых людей в пожилом возрасте редко встретишь. Вслед за этими могут появиться другие мысли, о бренности человеческого тела и смерти.

Разговоры о здоровье вообще являются особо опасными. Начиная говорить о здоровье, люди, как правило, всегда переходят на темы болезней и лечения.. Даже если вы скажите собеседнику, что с вами всё в порядке – вы здоровы, и у вас есть большое желание поменять тему разговора, то это его не остановит. Есть настоящие любители говорить именно о болезнях, своих или чужих, не важно.
У разных людей есть свои любимые темы для разговоров. Пожилые люди, с удовольствием и подолгу говорят о болезнях и распущенном поведении молодёжи. Бедные люди говорят о несправедливости, которая, с их точки зрения, существует в жизни. Бизнесмены говорят о новых проектах и о том, где хорошо отдыхать. Подростки разговаривают о своих развлечениях и о том кем они будут, когда вырастут.
Мыслительные привычки определяют темы разговоров, их продолжительность и то с какими людьми они ведутся.
И всё ничего, если бы за словами не появлялись образы. Появившись образы порождают соответствующие эмоции, которые могут человека ослаблять или усиливать. И это не метафора, о силе и слабости, это реальность. Есть эмоции ослабляющие, и есть эмоции усиливающие. Радость, любопытства, интерес, боевая злость – усиливают человека. Страх, вина, обида, грусть – ослабляют. В зависимости, какая эмоция преобладает у вас, ваша физическая сила может возрастать или уменьшаться. То же самое относиться к интеллекту, памяти и даже иммунитету. Выживаемость онкологических больных многократно возрастает, если они в больничных палатах разговаривают на темы создающие им хорошее настроение
Привычные тема повседневных разговоров могут определять, не только физическое состояние человек, но и меру его жизненного богатства. Напомню, мысли влияют на создание будущей реальности. Если мать всё время со страхом думает о болезни своего ребёнка, то, скорее всего он заболеет. Если человек боится бедности, он будет беден. Поэтому очень важно понимать при каких разговорах вы присутствуете и о чём вы сами любите поговорить.
Если вы хотите быть счастливыми то разговоры о болезнях, неудачах, бедности запрещены.
Выполните нижеприведенное упражнение, и вы поймёте сами, что за каждым словом следует образ и изменяется состояние тела.

Упражнение «Слова и мысли»
Упражнение выполняется вдвоем.
Два человека садятся друг против друга, и по очереди произносят слова, обозначающие какой либо предмет или существо.
Слушающий человек, сидит с закрытыми глазами и осознаёт свои мыслительные ассоциации, возникающие на произнесённое слово и проговаривает их вслух.
Например:
Произносится слово: «животное»
Ассоциации: большой серый слон, ест траву.
Слово: «книга»
Ассоциация: старинная толстая книга в кожаном переплёте.
Слово: « зелёная кошка»
Ассоциация: кошка, намазанная зелёной краской, убегает от такой же зелёной девочки.
И так далее в течение трёх минут, потом смена ролей.

Можно говорить существительное, прилагательное и использовать подходящий глагол.
Как вам фразы:
- «Крадущийся жирный самурай» - какой возник образ?
- «Блондинка пожирающая чебурек» - что вам хочется? Улыбнуться или проглотить слюну?
Даже произнесённая абракадабра вызовет образы
– «Ташита люпая у тязи» – что возникло в вашем воображении?

Слова и образы всегда взаимосвязаны друг с другом. Произнесённое или прочитанное слово обязательно порождают образ. Это характерно для любого языка. Написание и звучание могут быть разными, но образ соответствуют значению слова.
Например, русское слово «яблоко» звучит и пишется иначе, чем в английском- «apple», в итальянском - «mela», эстонском - «;un». Но в любом случае у человека знающего тот или иной язык появляется образ чего-то круглого, ароматного, вкусного… Даже фраза с частицей отрицания «не» - «не яблоко» вызовет тот же образ яблока.
Если уж упомянуто «яблоко», то обязательно появиться его мысленный образ. Дело в том, что у самой частицы отрицания «не» отсутствует свой образ. Тоже происходит и в других языках: «not apple», «non mela», «mitte ;un».
Какой образ у вас появиться, если вы сейчас прочитаете: «Собака, не гонится за кошкой»? Наверняка был образ собаки, которая гналась за кошкой.

Люди просто не знают о том, что за словами следуют образы. Люди в большинстве своём не догадываются, что слова с частицей отрицания всё равно порождают образ того о чём идёт речь. Поэтому в жизни, они так невнимательно относятся к слова и к частице отрицания «не».
Порой родители заботясь о своём ребёнке, когда он бежит, могут ему крикнуть: «Не упади!»- и ребёнок падает. Сказав: «Не упади!» - они создали у ребёнка образ падения. Слово воплотилось в реальность. Сказав человеку: «не волнуйся» - мы создаём у него образ волнения.
Со словами и особенно с частицей отрицания «не» всегда нужно быть очень аккуратными.
Как часто можно услышать: «Я желаю тебе не болеть» - что самом деле является фактическим пожеланием болезни. В другом случае, говоря человеку: «Сейчас не думай о своих проблемах» мы фактически приказываем о них вспомнить и думать.
Научитесь строить фразы без частицы отрицания, что бы ваши пожелания были однозначными: «Я желаю тебе быть здоровым!», « Успокойся и всё у тебя будет хорошо!», «Будь внимательнее! Осторожнее!» У тебя всё получится!»

Используйте в своей речи вместо:
«Не болей» - «Будь здоров!»
«Не переживай» - «Расслабься»
«Не бойся» - «Смелее!»
«Не кричи!» - «Говори тише!»
«Не перебивай!» - «Хочу сказать всё до конца»
«Не торопись» - «Помедленнее»


Выполнив упражнение, теперь вы можете более чётко понимать значение слов в своей жизни.
Общаясь с людьми или с самим собой, мы всегда используем слова, вслед за которыми приходят мыслительные ассоциации. Для сохранения здоровья и приобретения богатства всегда полезно осознанно выбирать темы для разговоров и подбирать слова. Если ваш собеседник не понимает значение слов, сами контролируйте тему разговора. Через некоторое время вы поймёте, что с некоторыми людьми вообще избегать разговоров, потому, что у них есть способность сводить любой разговор к жизнеописанию всяких гадких моментов жизни. Их мысли и слова порождают соответствующие образы, которые в свою очередь вызывают вредные эмоции, как в них самих, так и в окружающих людях.
Полезно общаться с людьми в речи, которых во множестве присутствуют слова наполненные теплотой, силой, радостью, гармонией.


ВНУТРЕНИЙ ГОЛОС

Кроме зрительных образов у человека существует мысли в форме «внутреннего голоса». От него в очень большой мере зависит степень активности, смелости, разумности человека .
В разных духовных и научных учениях «внутренний голос» называют по разному: «демон» и «ангел», «саботажник» и «разрешитель», «я» и «оно». Названий «внутреннего голоса» существует множество, но суть одна - в нас существует «нечто», что комментирует наши возможности, намерения и уже совершённые поступки.
Более того «внутренний голос» может нам приказывать - что делать и что не делать, сопротивляться или подчинятся обстоятельствам или людям. «Внутренний голос» принадлежит могущественному «нечто», которому большинство людей безоговорочно верят, как самому себе. Это «нечто» влияет на направление хода мыслей человека, появление у него тех или иных эмоций, на его жизненную активность.

«Внутренний голос» может использовать, как оценочные категории: «плохо – хорошо», «правильно – не правильно», «морально – аморально», «принято – не принято», «можно – нельзя», так и аналитические: «полезно – вредно», «целесообразно – не целесообразно», «выгодно – не выгодно», «стоит – не стоит», «созидательно – разрушительно».

А теперь внимание! Самое главное - «Внутренний голос» - не является голосам вашего собственного «Я», он является собирательным «голосом» ваших предков: родителей, бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек, собранных воедино и звучащих внутри нас.
«Внутренний голос» диктует правила жизни, по которым жили предыдущих до вас три поколения людей.
Одно поколение считается 25 лет, следовательно, то, что вы слышите в виде внутренних комментарий, требований, запретов или разрешений, является устаревшим относительно настоящего периода времени минимум на 75 лет.

В большинстве случаев, «внутренний голос» является ограничителем настоящих возможностей человека, которые ему даны природой. Он сообщает, что можем себе позволить человек, а что нет. «Внутренний голос» может ругаться, обзываться, запугивать, комментировать, требовать, приободрять, жалеть.
«Внутренний голос» может звучать как от первого лица: «Я не могу. Мне это не дано…» - так и от второго: «Ты не можешь. Тебе этого не дано»
Люди, не осознающие свои мысли, искренне считают, что «внутренний голос» это голос их собственного «Я». Поэтому всё то, что звучит в посылах «внутреннего голоса» принимается ими за абсолютную истину. И даже если «внутренний голос» утверждает: «Ты мало на что годишься. Ты обыкновенный. Ты обязательно проиграешь!» - человек принимает это безропотно, будто так оно и есть. В некоторых случаях «внутренний голос» голос может и приободрять человека, хвалить его, активизировать.
В этом случае «внутренний голос» говорит: «Действуй! У тебя обязательно получиться, потому что ты лучший!». Такой «внутренний голос» призывает наслаждаться жизнью, защищать себя и свои интересы, преодолевать трудности и гордиться собой.
К сожалению, большинство людей всё же слышат: стой, нельзя, не сможешь, не получиться, запрещено, стыдись, слушайся других, подчиняйся, не высовывайся, терпи, жди, бойся, верь, оправдывайся… Такие посылы ослабляют волю человека и его желание побеждать.

Мне нравится условно называть то «нечто», что звучит в людях «голосом демона» и «голосом Ангела».
«Ангел» это то, что усиливает человека, «демон» это то, что его ослабляет.
Каждый волен придумать иное обозначение, этому «нечто» живущему в нём. Называйте эго «говоруном», «саботажником», «парализатором», «мозговым вирусом», как угодно, главное научится «это нечто» обнаруживать и подчинять своей воле. Если вы это не сделаете - «это нечто» подчинит вас своей воле.

Так получается что около 90% людей имеют внутри себя того или иного «демона», только 10% людей имеют своего внутреннего «Ангела Хранителя»
Именно от того кто и как звучит внутри человека, определяет его в успех, здоровье, богатство, счастье.

Я привожу список из девяти пунктов, в котором названы критерии успешного человека. Если вы не имеете успеха хоть в одной сфере жизни, то в вас живёт голос «демона»

Критерии успешного человека.
1. Богатство и процветание – счастье в деньгах
2. Обретение в браке родного и близкого человека – счастье в любви
3. Понимание с детьми – счастье в потомках
4. Духовное и физическое здоровье – счастье долгих лет жизни
5. Гармоничная сексуальная жизнь – счастье в своём природном начале
6. Достойное имя и авторитет – счастье в признании
7. Присутствие рядом интересных и полезных людей – счастье в друзьях
8. Образование – счастье в самосовершенствования
9. Карьерный рост – счастье в профессиональных достижениях

А теперь вспомните, сколько раз вы собирались начать жизнь с «чистого листа», например с Нового года, с очередного дня своего Рождения? Вы хотели жить иначе, по-другому чувствовать и действовать, чем вы это делали раньше?
Вы думали о новых друзьях, новой работе, новых путешествия. Вы хотели стать более счастливыми или богатыми?
Вы хотели и пробовали что-то изменить в своей жизни? Сколько у вас было таких попыток?
Каждый раз вам что-то мешало, и вы каждый раз возвращались в своё привычное состояние жизни.
Причиной всех ваших неудачных попыток изменить жизнь был именно «ваш внутренний голос» - «демон», который саботировал все ваши начинания. Он вас пугал, обольщал, критиковал. И вы его не осознавали. Вы его не контролировали, это он контролировал вас.
Ваш «демон» заставлял вас сомневаться в собственных возможностях, бояться нового, он требовал вас остановиться и вернуться к старому образу жизни.
«Демон» негативно отзывался о всех ваших начинаниях. И вы его посылы считали своим собственным мнением о ваших возможностях и способностях. Вернее будет сказать - у вас складывались верования в ваших неспособностях и невозможностях.
То, что творят внутренние «демоны» с человеком можно сравнить с тем, что делает с компьютером - «компьютерные вирусы» - они извращают работу. Например, если в бортовой компьютер автомобиля попадёт вредоносная вирусная программа, то она может нарушить работу всех систем автомашины, и тогда роскошный "Ролл-Ройс" может работать, как старый трактор. И такой исход, не самое страшное, что может произойти. Заражённый «вирусом» бортовой компьютер автомобиля может в определённый момент времени неправильно определить угловое ускорения автомобиля и выдать неправильную команду на торможение, создавая таким образом смертельно опасную аварийную ситуацию.
Подобное происходит и с человеком, когда внутренний голос «демона» в определённые моменты жизни подаёт очень вредные команды: « Стой! Это у тебя не получится! Ничего не делай!» или «Нельзя! Жди! Ты не можешь себе ничего позволить!»
И человек останавливается, перестаёт действовать, чего-то выжидает. В это время благоприятные возможности уходят.
Утверждения «демонского внутреннего голоса» воспринимаются человеком как свои собственные мысли и порождают тревоги, страхи, сомнения.
Утверждения: « Ты ничтожен! Ты должен уступать другим. Кто ты такой, чтобы желать большего?» - порождают у человека сомнения в собственных силах и создают ощущение неполноценности.
Утверждения «демона» звучат многократно и превращаются в стойкие убеждения.
А любое убеждение влияет на весь ход мыслей человека, на его мироощущение, на его образ жизни.
Порой человек имеет очень вредные убеждения о себе и о мире, именно из-за них он не может быть счастлив.
Вот некоторые из вредных убеждений, которые встречаются у людей:
- Если попытаешься что-то изменить в своей жизни, будет только хуже…
- От тебя лично в этом мире ничего не зависит…
- Тебе уже многое поздно, тебе уже никем не стать…
- Все болею и ты рано или поздно заболеешь…
- Для того чтобы быть богатым надо идти по головам людей…
- Тебя обязательно предадут…
Любое из подобных утверждений, порождает целый каскад вредных визуальных ассоциаций и тогда появляются парализующие убеждения, что всё именно так и обстоит в жизни.

Убеждения, это всегда начало веры, и как сказано в одной Книге: «По Вере каждому воздано будет»
Порой на основании внушённых «демоном» убеждений человек начинает верить, в то, что он не в состоянии изменить жизнь к лучшему.
Часто человек верует, что болезни неизбежны, и от этого он заболевает.
Нередко человек верует, что большие деньги это зло, и от этого влачит бедное существование.
Любые верования влияют на образ мышления, поведение, взаимоотношения с окружающими. Вера формирует реальность, в которой живёт человек, хочет он этого или нет.

В человеке может звучать и голос «Ангела Хранителя», который порождает иные убеждения и иную Веру.
Голос «Ангела Хранителя» усиливает человека, он его поддерживает, приободряет, хвалит, помогает преодолевать трудности, достигать поставленных целей.

Вот что обычно говорит «Ангел Хранитель»:
- ты лучший
- ты сам можешь определять своё будущее
- ты можешь и обязан побеждать
- всегда можешь быть здоровым
- ты богат и будешь ещё богаче
- ты силён
- твои знания и умения стоят дорого, цени себя
- люди слышат твоё мнение
- с тобой сила и мудрость твоих предков
- веруй и обретёшь
- действуй

«Ангел Хранитель» чаще всего использует аналитические представления – тебе это будет полезно, выгодно, целесообразно, созидательно …

«Внутренний голос» очень сильно влияет на весь образ жизни человека, его настроение, здоровье, материальное благополучие. Очень часто люди просто не понимают, какие посылы звучат внутри них, чей голос они слушают – «демона» или «Ангела».

Для того чтобы понять, какой голос сильнее звучит именно внутри вас, выполните упражнение, которое приведено далее.




Упражнение для определения «внутреннего голоса»
Найдите удобное, спокойное место, где никто не сможет помешать в течении пяти минут.
Приготовьте бумагу и ручку. Расположитесь удобно сидя и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите плавно и спокойно.
Подумайте о том, что вас может ждать впереди: богатство, успех, удача…
Представьте это максимально ярко: очень большое богатство, невероятный успех и мировую известность.
Осознавайте, что начинает говорить вам внутренний голос, какими эпитетами он вас награждает, в какой тональности он говорит.
Как только вы услышите то, что сказал «внутренний голос» откройте глаза и запишите его фразу.
Потом снова закройте глаза и снова представьте своё самое прекрасное будущее. Пусть ваши фантазии будут самые смелые.
Снова обратите внимание на то, что вам говорит внутренний голос, какие комментарии он даёт.
Ничего не отвечайте на посылы «внутреннего голоса», не спорьте с ним, просто записывайте всё то, что он говорит о вас.
Итак, в течение пяти минут.
Потом проанализируйте записанное, и определите, каких внутренних посылов больше – усиливающих или ослабляющих вас. Посредством такой записи можно точно определить, кто звучит внутри - «демон» или «Ангел».

Пример подобной записи, в которой явно звучит голос «демона»:
- зрительный образ – Что-то расплывчатое … Какой то город… Париж!
- зрительный образ – Я стою возле Эйфелевой башни и улыбаюсь …
- внутренний голос – Интересно, и как ты собираешься оказаться в Париже? У тебя зарплата меньше чем ужин в Париже. (Сказано явно с издёвкой)
- зрительный образ - Я на Роллс-ройсе подъезжаю к своему дому, который мгновенно превращается в роскошный особняк.
- зрительный образ - на ступеньках меня встречает любимая в великолепно шёлковом платье
- внутренний голос – Ага, размечтался! Ну ты и фантазёр! Да кто тебя может полюбить с твоей внешностью? (Сказано с каким-то пренебрежением)
- внутренний голос – Мечтай, не мечтай всё равно ничего хорошего из этого не выйдет. И это очень глупо ловить и записывать мысли (Пренебрежение и издёвка)
- зрительный образ – Деньги. Большое количество увесистых пачек долларов и евро, лежащих на моём письменном столе.
- зрительный образ – Я покупаю дорогой автомобиль…
- внутренний голос – Давай, давай продолжай галлюцинировать, завтра всё равно на работу идти! Тебе по жизни на деньги не везло! Да и зачем тебе большие деньги? То что у тебя есть вполне достаточно! (Звучит с издёвкой)
- зрительный образ – Я главный герой телевизионной программы – «Лучший в своей профессии»
- внутренний голос – Любопытно, с чего ты вдруг решил, что ты лучший? Ты как все! (Сказано с насмешкой)
- зрительный образ - Образ любимой, и ей я покупаю очень дорогое сапфировое ожерелье…
- внутренний голос – О, сапфиров захотел! Кто ты такой?! Ты хоть знаешь, как выглядят сапфиры? Дурак ты, да и только! (Зло как-то сказал)
- зрительный образ – Огромный океанский лайнер. Верхняя палуба. Басеин с голубой водой…
- внутренний голос – И акулы, акулы, которые тебя хотят сожрать. До отпуска ещё шесть месяцев, и проведёшь ты его, как всегда у бабушке в деревни. (Издёвка)
- внутренний голос – Хватит ерундой заниматься! Ты имеешь, то, что имеешь! И будь этим доволен. Кто пытается изменить свою жизнь, потом горько жалеет. (Сказано строго, назидательно)

Если «внутренний голос» обозначает вас нелицеприятными эпитетами, ругает, сравнивает с другими и создаёт ощущение слабости и малости - это голос «демона»
Все вредные чувства, которые вы испытываете: обида, вина, грусть, тревога, злость, гнев, зависть, страх - порождены «демоном»

Если «внутренний голос» вас приободряет, хвалит, активизирует, порождает чувство радости, уверенности в своих силах - это «голос Ангела Хранителя»:
- Всё в твоих силах
- У тебя всё получится. Действуй!
- Попробуй ещё раз!
- Тебе всё можно!
- Живи ярко, разнообразно, сочно, весело, бодро, страстно



Дмитрий Чеканов    
 Те люди, которые чаще всего прощают и дольше всего терпят, обычно уходят неожиданно и навсегда… 
   




Дмитрий Чеканов 
По мотивам книги Ричард Бэндлерк "Свобода - это Всё"
Вы никогда не сможете никого заставить быть свободным. Вы можете лишь научить людей, как открывать вход ведущий к свободе, но войти в него они должны сами.

У большинства людей бывает момент, когда они понимают, что испытывают некоторые сложности в своей жизни. Поняв это, они начинают ограничивать себя в том количестве удовольствия и радости, которое они могут получать от жизни. И всё это происходит потому, что они не стараются ухватиться за имеющиеся возможности и использовать доступные им ресурсы.
Решающим является стиль мышления в проблемной ситуации.
Мышление создаёт ограничивающие верования и убеждения, которые не дают возможности достичь той жизни, которую хотел бы иметь человек.
Побочным продуктом этих ограничений является набор больших проблем, которые проявляются разными способами - от шизофрении до депрессии.

Мысли - основа чувств. Люди, часто погружаются внутрь своих мыслей, для того чтобы сделать свою жизнь более несчастной, чем она могла бы быть. Они забывают, что жизнь - это не постоянные воспоминания о проблемах и тяжелых моментах из прошлого, а движение вперед со взглядом на жизнь, как на удивительное приключение.

Порой ситуация может просто схватить вас. Причем появиться она может из ниоткуда. Вы можете спокойно думать о своих делах, размышляя о чем-то привычном и запланированном, как вдруг она ударяет по вам. Вы можете вспоминать о прошлом, чувствовать усталость от жизни, как вдруг без всякого предупреждения ситуация полностью меняет вашу жизнь, выворачивая её наизнанку. Вы можете быть погружены в свои обычные проблемы, и вдруг, совершенно из ниоткуда, она хватает вас за горло и показывает вам то, что вы никогда раньше не видели.

Мы живем в действительно странном мире. Подумайте об этом. Вы просыпаетесь, делаете какие-то дела, кушаете, если повезет, то проводите некоторое время с любимыми, а затем вы снова ложитесь спать. И вы всё время ожидаете следующего приятного чувства. Может быть, оно появится вместе с плиткой шоколада. Может быть, с передачей по ТВ. Может быть, на вечеринке, на обеде несколько раз в год или на Рождество только раз в году. Может быть, это новый дом, новая машина, новый компьютер, стереосистема, плазменный ТВ, DVD, I-pod или новая собака.
Что бы это ни было, вы всё время находитесь в ожидании, что это произойдет. Если это происходит, то вы начинаете ждать следующего ощущения радости, чтобы почувствовать себя хорошо.

Возможно что, вам так не повезло. Может быть, вы считаете, что жизнь - это борьба. Возможно, вы чувствуете себя одинокими или расстроенными. Находитесь в депрессии или испытываете стресс. Может быть, ваше самое заветное желание - это найти себя и стать счастливым с самим собой.
Не важно, кто вы. Но разве не было бы великолепно, если бы вам не приходилось ждать ощущения радости? Разве не здорово было бы просто чувствовать себя великолепно без причины? Разве было бы плохо чувствовать удовлетворение самим собой, своими взглядами, отношениями и просто фактом жизни в этом мире?
Конечно, это было бы великолепно. Но, к сожалению, слишком многие люди находятся в плену своих мыслительных стереотипов. Они заполняют свои жизни чувствами страха, печали, апатии, отвращения, отчаяния, беспокойства, злости и глупости.
Люди, думая определённым образом, лишают себя личной свободы.
Говоря о личной свободе, я не имею в виду, что у меня не будет проблем, и что я не буду совершать ошибок. Под свободой я понимаю чувство того, что у меня есть полный контроль над моей жизнью, моей судьбой. Мне не нужно знать свое будущее, потому что я уверен, что смогу справиться со всем, что оно может мне приготовить. И поэтому каждый настоящий момент своей жизни я стараюсь сделать прекрасным.
Настоящие монстры, которые существуют в нашем мире, приходят к нам в виде печали, страха, злости, ненависти или отчаяния. Когда вы знаете, что можете встретить их и сможете победить, вы становитесь свободны.
И с каково-то момента, никогда не стоит оглядываться назад.

Мы находимся в тюрьме нашего восприятия мира вокруг нас. Вы исследуете и познаете мир вокруг вас через призму ваших ограничений, через призму идей и мыслей, которые вас ограничивают. Очень многие люди воспринимают мир лишь в черно- белом цвете. Они никогда даже не думали о том, что есть очень много способов отношения к одному и тому же событию.
Если вы хотите стать более свободными и внести больше счастья и радости в вашу жизнь, вы должны измениться.
Измениться разными способами. И в этом ваш выбор. Выбор узнать о свободе. Выбор узнать о возможностях изменений. Выбор новых вариантов реагирования на привычные проблемы. Выбор новых вариантов построения взаимоотношений. Выбор вашего понимания вселенной и представления о ней. Выбор, как действовать, как думать и как жить.

Вы должны постоянно держать в голове идею, что есть три способа взглянуть на ситуацию. Это намного лучше и полезней, чем тот единственный способ, которым пользуетесь вы. Возможность взгляда с другой перспективы, с другой точки зрения на ситуацию позволяет иначе к ней относиться.
Когда вы начнете думать по-другому, вы будете себя и чувствовать по-другому. И как только вы начнете чувствовать себя по-другому, химические процессы в вашем мозге будут меняться. Ведь мозг - это огромный химический коктейль с огромным количеством электрических связей между ингредиентами. Когда вы мыслите позитивными, полезными и продуктивными категориями и чувствуете себя хорошо, ваш мозг начинает лучше работать на вас. Вы легко заметите, как он начнет создавать наиболее оптимальное окружение для ваших самых приятных мыслей и чувств. Стоит вам только выбрать полезное мышление, как вы станете более свободными.

Источник Человеческого поведения и чувств - привычка мыслить определенными паттернами (шаблонами), чувствовать и вести себя в соответствии с ними.

Вы когда-нибудь слышали о муравье в депрессии?
Вы слышали о собаке, находящейся в стрессе? Или о кошке с заниженной самооценкой?
Есть три основных причины, по которым животные не страдают от проблем которые есть у них, как и у людей.
1. Большинство животных не проходило психологических тестов и не знает о существовании психологических проблем.
2. Большинство животных не думают о себе или о проблемах всё время. Они просто живут.
3. Большинство животных учатся на своих ошибках и, в конце концов, меняют свое поведение.

Мы очень легко и быстро ограничиваем сами себя и свои возможности думая определённым образом. Мы быстро ограничиваем наши возможности в достижении чего-то в жизни, повторяя раз за разом безрезультатные действия. Мы сами себя лишаем того что хотим – радости.

Упражнение.
Задайте себе вопросы при планирование своего будущего дня:
- «Как я могу сегодня заставить себя радоваться?»
- «Как я могу сделать нечто смешным?».
- «Сколько радости я смогу сегодня выдержать?»
- «Сколько удовольствия я хочу сегодня получить? Где? Как? С кем? Как долго?»
- «Как я могу сделать это более легким способом?»

Проблема многих людей в получении удовольствий и радости их нерешительность и неуверенность. Особенно в ситуации, когда кажется что есть проблема.
Люди часто из-за наличия проблемы не предпринимают действий, которые могли бы привести их к достижению их целей.
Многие люди сдерживают себя и потому, что считают, что действия для достижения цели являются «неправильными».
Но пока они сидят и ничего не делают, мир не стоит на месте.
Однако есть одна вещь, по отношению к которой люди редко испытывают нерешительность. Это страх. Страх - это то, что вы делаете, - боитесь.
«Страх не появляется ниоткуда сам по себе. Вы должны что-то сделать, чтобы начать бояться» Ричард Бэндлер

Личная свобода - это умение испытывать те эмоции, чувствовать то, что ты хочешь, независимо от ситуации в которой ты находишься.
Личная свобода заключается в умении устранять негативные эмоции, ограничивающие убеждения и разрушительные шаблоны поведения.
Личная свобода - это умение создать множество внутренних состояний, которые они хотят испытать.

Личная свобода начинается с любопытства к новому и неожиданному… т.е. умение задать себе вопросы: «Что тут может быть интересного? Как это работает?...» , с умения видеть и замечать – быть внимательным.
У большинства людей шаблон поведения при встрече с новым только один, реакция - страха или злости. Это основа глупости.

Личная свобода состоит в том, чтобы выбирать то, что вы хотите, и оставаться или становится здоровыми и богатыми.

Личная свобода имеет одну важную особенность. Когда вы решили что-то сделать, вы вкладываете всю вашу душу и сердце в это дело. И не важно, о чем идет речь - о глотке холодного чая летом, о занятии спортом, о поцелуе, о написании книги или о живописи. Важно то, что вы это делаете и отдаетесь этому делу на 100%.

Личная свобода основывается на погружении вашей нейрологии в другую среду.
Свобода не в том, чтобы следовать правильным идеям. Она в том, чтобы войти в такое состояние, в котором вы сможете найти свою судьбу, свое предназначение.

Личная свобода в большой гибкости в поведении, а не в непоколебимости. Это ваша способность менять ваши собственные внутренние состояния.
Надо уметь не только испытывать разные эмоции в разных ситуациях, но и осуществлять контроль над выбором, какую эмоцию испытать.

Подумайте над словом «свобода». Обычно оно связывается с выходом откуда-то или уходом куда-то. Нам нужна свобода от чего-то или от кого-то и свобода иметь возможность что-то сделать. Свобода это определенный процесс. Чтобы стать свободными, мы должны освобождать самих себя от постоянно навязываемых чужих ограничений и следовать своим полезным убеждениям. Нельзя просто иметь свободу, её можно только постоянно создать.

Основная идея в том, что надо изменяться, если хочешь изменений.

Ограничения в свободе могут возникать снова. Поэтому очень важно, чтобы вы
постоянно поддерживали свою личную свободу, которая является вашим правом с рождения.

Люди впадают в депрессии, потому что умеют очень мастерски вызывать в себе эти чувства. Люди начинают бояться, потому что сами себя пугают. Люди чувствуют боль потому, что разрешают себе испытывать её.
Если человек может брать на себя ответственность за свои мысли, эмоции, поведение и их результат, то он может изменяться.

Люди часто сами создают себе проблемы, не осознавая, как они это делают. Это происходит потому, что они не осознают привычные им шаблоны мышления и поведения. Они автоматически погружаются в мыслительные и поведенческие шаблоны, которые ведут к негативным внутренним состояниям и создают для них проблемы.

Мы скованы привычными шаблонами мышления, поведения и чувств. Очень важно выработать новые неосознанные привычки и шаблоны.
Одним из способов достижения этого является контроль над влиянием на наше бессознательное. Другим способом может быть осознание того, как мы делаем то, что делаем, и затем научиться делать это по-другому.
Внимание заслуживает не то, что с тобой происходит, а как ты к этому относишься и что ты делаешь по поводу происходящего.
Причина - это не событие, которое произошло. Вопрос в том, что вы по этому поводу думаете и делаете.
Например, 2 человека подверглись насилию. У одного нормальное состояние, у другого - наоборот. В чем причина этих различий? В том, что эти люди по- разному воспринимают случившееся и по- разному используют полученный опыт.

Когда мы узнаем, как эти шаблоны бессознательного работают, мы сможем перевести их в сознательное восприятие ; Когда мы их осознаем, мы сможем их изменить; Когда мы сможем их изменить, мы сможем сделать новые шаблоны бессознательными
; Таким образом, мы можем перепрограммировать наш мозг или выработать новые и более полезные шаблоны мышления и поведения.

Люди, подверженные панике, могут достигать потрясающего прогресса, когда
научатся изменять свои визуальные представления и, как следствие, ощущения, вызываемые этими внутренними образами.
Лучший способ загнать себя в ловушку – неэффективное использование мозга. Получая информацию извне, мы создаем свои внутренние образы, говорим сами с собой и испытываем некие ощущения, вкусы и запахи. Мы должны это сделать, чтобы осмыслить окружающий нас мир. И поскольку у нас есть пять способов воспринимать информацию - пять чувств, мы также используем эти 5 способов для внутреннего
представления информации. Именно это наше внутреннее представление и
определяет наши чувства и ощущения от ситуации, а также наши последующие действия. Это и есть ваши привычные мыслительные и поведенческие шаблоны, которые возникают неосознанно.

Способ нашего мышления и восприятия мира непосредственно влияет на то, что мы делаем в данный момент. Чтобы думать и действовать более эффективно, мы должны научиться изменять наши привычные шаблоны мышления, эмоционального реагирования и поведения.

Упражнения свободы.
Когда у вас возникает проблема, ответьте себе на следующие вопросы.

Какие образы приходят вам на ум, что вы видите перед внутренним взором?
Где они находятся, где расположены?
Насколько они велики? Каковы их размеры?
Они цветные или черно-белые?
Они яркие или тусклые?
Они статичны или подвижны?
Они сфокусированы или расплывчаты?
Вы находитесь внутри образа (погружены в образ) или смотрите на него со стороны (видите как на экране)?
Какие звуки вы слышите?
Что вы говорите самому себе?
Каков ваш тон голоса, какова ваша интонация?
Что вы чувствует? Каковы ваши ощущения?
Где в вашем теле расположены эти ощущения?
Как эти ощущения передвигаются по вашему телу?

Поиграйте с этими характеристиками образов, звуков и ощущений восприятия мира, видоизменяйте их.

Например:
Сделайте образы более мелкими, темными, черно-белыми, расплывчатыми и отдаленными от вашего внутреннего взора.
Измените интонацию вашего внутреннего голоса.
Измените направление перемещение негативных ощущений в вашем теле. Чтобы сделать это, просто отметьте, в какой части вашего тела впервые возникает негативное ощущение. Заметьте, куда оно переходит потом. Уделите внимание направлению
перемещения ощущений, а затем представьте это перемещение в обратном направлении.
Запишите, что вы считаете теми «цепями», которые удерживали вас до настоящего времени. Опишите, что мешало вам достигать ваших целей. Напишите, что случится, когда вы сделаете свою жизнь такой прекрасной, какой вы захотите.

Постоянно думайте позитивно о тех полезных и замечательных событиях и изменениях, которые вы хотите иметь в своей жизни. Сделайте внутренние образы этих событий и мыслей живыми, яркими, полными цвета, близкими и максимально реальными.
Говорите с собой с более мотивирующими и побуждающими интонациями. Представьте постоянно повторяющиеся движения приятнейших ощущений через ваше тело.

Заглушайте поток собственных мыслей, и тогда можно стать внимательным - видеть и слышать то, что происходит вокруг.
У многих людей основная проблема заключается в том, что у них слишком много времени на то, чтобы думать.
Вы должны научиться выходить из своего мира во внешний мир и замечать те вещи, на которые вы никогда раньше не обращали внимания.
Тогда вы поможете не только себе, но и окружающим вас людям.

Упражнение
Задуматься!
Сколько людей в данный момент находятся в депрессии?
Сколько испытывают стресс?
Сколько испытывают страх или беспокойство?
Сколько испытывают одиночество?
Сколько ненавидят себя?
Сколько переживают душевную травму?
Сколько имеют привычки, которые они бы хотели изменить?
Сколько раздавлены жизнью?

Не нужно менять мир. Просто скажите что-нибудь приятное собеседнику. Где бы я ни был, я всегда буду помнить о двух «истинах»: есть много действительно очень приятных людей, и есть много людей, которые будут вести себя как засранцы.
Все, что я делаю, - это стараюсь заставить последних чувствовать себя хорошо, чтобы они стали вести себя более приятно. Я всегда попробую заставить улыбнуться каждого собеседника. Для меня это одна из самых важных целей, постоянных для меня всегда.
Чем большее количество людей я заставляю улыбаться, тем больше я буду улыбаться и радоваться сам.

Задайте себе вопросы:
- «Скольким людям сегодня мне улучшить настроение? Как?»
- «Как я могу сделать что-то более легким способом?»

Общение с людьми - это во многих случаях взаимодействие уверенностей. Если я уверен больше, чем они, то я смогу помочь им с изменениями. Если же они более уверены, чем я, то ситуация усложняется.

Самое главное - это убедить людей в возможности изменений. Иногда для этого нужен некоторый шок. Порой стоит их остановиться, заткнуться, и перестать нести бред, когда они говорят, что ничего нельзя изменить.
Что - бы не говорили люди, ни в каком случае мы не должны от них отказываться. Нельзя сдаваться. Надо людям просто предложить что-то лучшее. И пока у них в голове не появится что-то новое и более умное, они будут продолжать делать старые вещи.
Наше невежество и наши убеждения - одни из звеньев тех цепей, которые нас заставляют держаться за старые привычки.

Стоит говорить людям, что они сами к себе плохо относятся, и помнить, что это может вызывать у них шок. Стоит им сказать, что отсутствие любви к себе это – конец.

Есть аксиома о том, что кем бы вы ни были, вы всегда проживете все свою жизнь с одним человеком – с собой. Только вы сами можете по-настоящему оценить свою успешность или эффективность. Поэтому критично важно, как вы построите отношения с этим человеком – с самим собой.

Представьте, насколько бы вам понравилось все время быть в обществе реального человека, который вас постоянно оскорбляет, заставляет переживать вас из-за ваших ошибок. Наполняет вас переживаниями о прошлом и страхами перед будущим. Проблема в том, что у многих людей есть такой внутренний компаньон – внутренний голос.
Внутренний голос может либо заставить людей страдать, либо побудить их к улучшению своей жизни.
Стоит забрать у него власть над управлением жизнью. Необходимо полностью взять на себя ответственность за свои привычки и уровнем ощущения счастья.
Самая действенная мантра против внутреннего саботажника: «ЗАТКНИСЬ!».

Упражнение
Представьте перед собой нарисованный квадрат (или фигуру любой формы). Затем представьте себя стоящим внутри этой фигуры. Представьте себя чрезвычайно уверенным и спокойным. Посмотрите, как вы выглядите, как вы дышите, находясь в столь прекрасном состоянии. Затем закройте глаза и представьте себя, что вы входите в этот квадрат, входите в свою совершенную форму. Физически сделайте шаг в него. Находясь внутри, представьте тот момент в жизни, когда вы чувствовали себя очень уверенно, постарайтесь увидеть то, что вы тогда видели, услышать то, что слышали, и прочувствуйте, как здорово вы тогда себя ощущали. Когда вы закончите, у вас будет великолепное внутреннее состояние.
Повторите процедуру еще несколько раз.
В будущем вам достаточно войти внутрь воображаемого квадрата, чтобы погрузиться в состояние уверенности, спокойствия и почувствовать себя великолепно.

Люди часто не меняют свою жизнь, только потому, что они привыкли к тому, что у них есть и не видят ничего нового для себя. Для решения что – то изменить в жизни иногда достаточно одной новой мысли. Некоторые решения требуют серьезных размышлений, множества вопросов которые человек должен задать себе и получить на них ответы. Особенно это касается будущего.
Всё, что порой нужно для этого сделать, это превратить виденье своей жизни в кино и посмотреть, что будет дальше. Человек может посмотреть своё будущее много раз, чтобы осознать те ужасные последствия, которые последуют после за его привычным образом жизни. Исходя из этого отсортировать свои текущие полезные действия от вредных. Потом поместить в фокус внутреннего взора действия которые вас активизируют, а останавливающие образы устранить или сместить на периферию своего внимания.
Для принятия решений ещё очень важно иметь четкую иерархию ценностей. Эта иерархия помогает разобраться в том, что стоит предпринимать, а от чего стоит отказаться.
Фокусировка на том, чего мы хотим, и постоянное представление этого, помогает действовать. Образ желаемого должен притягивать постоянно внимание. Очень важно настроить свой разум устремляться именно в будущее.

Себя можно напугать. Сам по себе страх - достаточно неплохая и полезная вещь. Просто переключить точку зрения во времени. Заставить себя взглянуть с другой стороны во времени на себя. Переместить себя в будущее и взглянуть на дорогу своей жизни. Посмотреть назад, на всё то, что сделано и не сделали, на всех людей, с которыми встречался, на вещи, которые даже не попытался сделать.
После этого спросить себя, насколько глупым и пустым можно считать своё бездействие. Потом спросить – готов ли я сейчас умереть, не испытав столько прекрасных ощущений в жизни. Иногда этого оказывается вполне достаточно.

Есть люди, которые хотят от жизни очень малого, и их это вполне устраивает. Они при появлении чего-то, что выходит за рамки этого малого, либо начинают нервничать, либо стараются избежать этого. У многих не хватает огня, чтобы что-то изменить в своей жизни. Но в таких изменениях нужно практиковаться. Недостаточно создать состояние радости - его надо усилить. Недостаточно чего-то захотеть. Это желание - мотивацию - надо усилить.
Должны быть огромные и яркие образы желаний, а не маленькие мутные картинки. Чтобы жить полной жизнью, должна быть хорошая основа, большие постоянные желание.
Прежде всего, мотивация включает в себя взгляд на жизнь с другой стороны. И только после этого можно осознать, что и как теперь нужно сделать.


Упражнения для развития состояния успеха.
1. Осознание.
Потратить 5 минут каждый день на это упражнение. Обратить внимание на то, что я вижу, слышу и чувствую в окружающем мире. Обнаружить что относительно увиденного, услышанного, почувствованного звучит внутри.
2. Открытость.
Потратить 5 минут каждый день на следующую процедуру.
Выбрать любое из своих убеждений относительно одной ситуации жизни. Посмотреть на ситуацию с пяти иных точек зрения (ребёнка, очень старого человека, психопата, олигофрена, инопланетянина…)
3. Любопытство.
Задавать больше вопросов. Спрашивайте тех, кого можно считать мастерами в какой-либо области, как они что-то делают. Людей другой национальности или расы, другого социального слоя расспрашивать об их культуре, об их убеждениях, правилах…
4. Гибкость.
Каждый день делать что-то новое. Пробовать что-то новое. Новые блюда в новых ресторанах. Новые пути на работу и домой. Новые знакомства. Подумать о чем-то, чего я никогда не делал… и сделать это. Как минимум раз в неделю посещать новые места
или делать что-то новое.
5. Целеустремленность.
Каждый раз, когда что-то не получается, фокусироваться на том, что я хочу, придумать новые варианты действия и попробовать снова.
6. Прагматизм.
Задавать себе вопросы: « Где и как я могу получить побольше здоровья, удовольствий, денег…? Какую выгоду я могу получить от настоящей ситуации?»
7. Ответственность.
Как только возникает ощущение проблемы, удивиться и задать себе вопрос: «Что
я могу сейчас сделать?»
8. Креативность.
Раз в неделю потратить 20 минут на выполнение эвристических упражнений или индивидуальный «мозговой штурм»

Быть счастливым это:
- Создавать более позитивные образы, испытывать более приятные ощущения и более уважительно разговаривать с собой.
- Ценить великолепие жизни и настоящего момента и наслаждаться всем, чем вы занимаетесь постоянно и по полной программе.
- Ценить счастье от всего того, что есть в вашей жизни.
- Великолепно относиться к себе и чувствовать себя хорошо, потому что вы тот, кто вы есть.

Вы можете улучшать себе настроение, создавая в голове приятные образы и делая их большими, яркими и цветными. Вы можете разговаривать с собой с приятной интонацией. Вы можете заниматься любимым делом и доставлять радость другим. Ведь существует столько разных способов создать себе хорошее настроение, и чем чаще вы будете к ним прибегать, тем скорее ваше самоуважение будет увеличиваться.
Низкая самооценка говорит лишь о том, что в данный конкретный момент
времени вы плохо думаете о себе. Когда люди чувствуют себя неуверенно, это не означает, что они таковыми являются. Они просто испытывают подобные чувства.
Думайте о себе хорошо, как только возможно.

Упражнения по борьбе с печалью.
1. Используйте мантру «ЗАТКНИСЬ», когда начинает звучать внутренний голос, который говорит что всё плохо и мучает вас.
2. Измените интонацию вашего внутреннего голоса, чтобы он звучал смешно, как, например, у Микки Мауса, вместо того чтобы он звучал печально.
3.Скажите сами себе, что у вас будёт хорошо. Скажите, что вам не нужно знать детально свое будущее, потому что вы уверены в том, что сможете справиться со всем, что оно может вам приготовить.
4. Расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь.
Делайте это всегда, когда вам нужно улучшить ваше состояние.

Некоторые люди слишком заняты, чтобы быть счастливыми. Это происходит со многими людьми, они только о необходимости сделать что-то, но не делают этого.
Если у вас отношения не с тем человеком, то найдите себе другого партнера. Однако многие продолжают жить в отчаянии и оставаться с тем, с кем им плохо.
Некоторые по-настоящему ненавидят свою работу, но все равно не верят, что могут заняться чем-то другим или просто сменить компанию или работу.
Мы никогда не знаем, что нас ждет впереди. Но мы можем быть готовым ко всему, что может с нами произойти. Постоянно учиться новому, чтобы быть готовым ко всему.
Источник человеческой радости лежит внутри нас самих. Он всегда там был и всегда там будет. Он заключен в том способе, которым мы управляем своим мозгом, и в том, как мы управляем способом своего мышления.





Дмитрий Чеканов    
 «Чтобы стать миллиардером, нужна прежде всего удача, значительная доза знаний, огромная работоспособность, я подчеркиваю – ОГРОМНАЯ, но главное, самое главное – вы должны иметь менталитет миллиардера. Менталитет миллиардера – это такое состояние ума, при котором вы сосредотачиваете все свои знания, все свои умения, все свои навыки на достижении поставленной цели. Это то, что изменит вас.» - Пол Гетти. 
   




 Дмитрий Чеканов 
Воля, это способность заставить себя терпеть
Воля - это способность человека управлять своим поведением, мыслями, эмоциями.
Воля – это способность мобилизовать всё своё терпение и силы на достижение поставленной цели.
Волевые усилия это самоограничение, самоотречение подавление сиюминутных желаний, ради будущих достижений.
Волевые усилия направлены на то, чтобы преодолеть себя, свою боль, усталость, сомнения, страх, лень….
Воспитания воли лежит в систематическом преодолении трудностей в повседневной жизни. Одно из необходимых условий, - создание строго определенного режима деятельности.
Воля, это терпёж, отсутствие всякой жалости к себе.
Воля, это невзирая ни на что - делать СЕЙЧАС, делать то, что неприятно, не интересно, больно, противно, скучно, ради результата в будущем.
Для того чтобы понять, как работает воля – подсмотрите на тренировки акробатов, гимнастов, бойцов – они терпят стиснув зубы, сжав кулаки, закусив губу. Они злобно рычат в ответ на любой внутренний посыл пожалеть себя: «Не сейчас, потом, я не готов, да ладно, зачем мне это всё нужно, всё равно сейчас результата сейчас не будет»
Если вы обнаруживаете жалость к себе – злитесь.
Прорычите приказ себе: «ТЕРПЕТЬ! ВПЕРЁД! ДЕЛАТЬ»
Прорычите: «НЕТ!!!» - внутреннему посылу бросить начатое.
Есть упражнения, которые усиливают волю:
- терпение боли во время болевых растяжек
- отжиманий на счёт «через не могу»
- преодоление усталости во время многократного повторения однообразных боевых упражнений: удар мечём, удар рукой, ногой…
Для наработки воли необходимо каждый день тридцать – шестьдесят минут принуждать себя делать то, что страшно, скучно, больно.
Если вы хотите увеличить свою силу воли, начните испытывать себя в простых ситуациях.
Учитесь контролировать свои «хочу и не хочу» и приучайте себя терпеть.
Лень и праздность должны вас раздражать и вызывать чувство омерзения. Одна только мысли о них пусть вас злит. В мире существует множество вещей, которые приносят больше радости, чем лежание на диване и сидение у компьютера.
Обязательно наступит момент, когда что – то внутри вас закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это?! А может это даже вредно!". Вот это тот момент, который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сжимайте зубы и терпите хотя бы секунд десять, злитесь. Успех, а за ним счастье приходят только тогда, когда человек доводит себя до грани возможного и терпит. Конец любой тренировки должен превращаться в пытку. И не важно, что вы развиваете в себе физическую силу или способность говорить на иностранном языке – терпите. Сосредоточьте всё свое внимание на той цели, которой вы хо¬тите достичь и терпите.
Волевые качества стоит развивать, если вы хотите быть счастливыми.
Дмитрий Чеканов.

 



  Дмитрий Чеканов    
 Запомни: никому не отвечай, когда ты зол, ничего не обещай, когда ты счастлив, никогда не решай, когда ты грустен. 
   




Дмитрий Чеканов 
Свобода. Конфликт. Страх.
 



ФАБРИКА
В соседнем доме окна жолты.
По вечерам - по вечерам
Скрипят задумчивые болты,
Подходят люди к воротам.

И глухо заперты ворота,
А на стене - а на стене
Недвижный кто-то, черный кто-то
Людей считает в тишине.

Я слышу всё с моей вершины:
Он медным голосом зовет
Согнуть измученные спины
Внизу собравшийся народ.

Они войдут и разбредутся,
Навалят на спины кули.
И в желтых окнах засмеются,
Что этих нищих провели.
Александр Блок




Свобода. Конфликт. Страх.
Ощущение внутренней свободы и возможность в реальной жизни поступать так, как ты считаешь нужным – определяется количеством страха в человеке.
Страх порождён верованиями внушёнными человеку в его детстве. Всякая моральные верования это общественные предрассудки, внедрённые в сознание и подсознание человека в возрасте 3 – 5 лет. Чаще всего они абсолютно бессмысленные для того времени в котором живёт человек.
Общественные предрассудки, это понятия что такое «хорошо» - «плохо», что можно и что нельзя, и которые были у предыдущих трёх - четырёх поколений. Одно поколение – 25 лет. Следовательно, те моральные правила, которые есть у ныне живущих людей и которым они слепо следуют, являются устаревшими, относительно настоящего момента времени. Они, может быть, имели какой-то смысл 75 – 100 лет назад, но не сейчас.
Такая моральная программа называется – сценарием жизни человека. Чаще всего она наполнена всякими запретами, ограничениями, недопущениями.
Люди, живущие в такой программе думают всегда оценочными категориями: хорошо – плохо, нравственно – безнравственно, правильно – не правильно. И в своей речи они используют подобные слова.
Интересно кто-нибудь из моралистов задумывался, по каким правилам он живёт? Кто их придумал? Когда? Нравственность, какого времени он защищает?
В средневековье жгли красивых женщин. Но и теперь красота у моралистов ассоциируется с чем-то нехорошим. В рабское советское время быть богатым считалось преступным. Но и теперь, большинство людей богатство воспринимает, как что-то неестественное. Мастурбация – абсолютно естественный физиологичный акт самоудовлетворения. Но и это явление сейчас даже доктора, воспринимают чем-то постыдным.

Если человек от природы талантлив, одарён, трудолюбив – он будет чувствовать в навязанных ему рамках общественной морали очень неуютно. Моральные нормы, прежде всего, предназначены для людей ничего из себя не представляющих, для тех кого называют: серой массой, человеческим ресурсом, плебеями…

Общественная мораль не ориентирована на индивидуальность, на творчество, на свободу…
Общественная мораль не ориентирована на целесообразность и созидание: полезно – вредно, созидательно - разрушительно…
Общественная мораль вообще не ориентирована на интересы людей, она ориентирована, прежде всего, на интересы тех, кто управляет плебеями. В древнем Римме их называли патрициями, сейчас они себя именуют иначе.
Задача современных властителей ничем не отличается от задач правителей древности – плебеи должны работать, служить, рожать новых плебеев и боятся, ждать, верить.

Страх порождает покорность и послушание. Человека, в котором есть страх, можно легко использовать, если надо уничтожить.
Страх очень действенный инструмент для уничтожения индивидуальности. Именно страх делает людей послушными; и у них исчезают желания, гаснут глаза, холодеют души.
Именно эти люди, которых большинство, парализованные страхом, многое запрещают себе в жизни. Постепенно утрачивают способность радоваться жизни.
Но что они делают хорошо? Они хорошо предают своих близких, работая за гроши. Они предают себя, живя по одному маршруту: дом – работа, дом – работа. Они предают своих потомков, внушая им правила плебеев и рабов.

Среди запуганных серых людей, выделяется одна особая категория – хранители плебейской морали. Это самые настоящие извращенцы, которые смелость называют наглостью, красоту -похотью, творчество – сумасшествием…
Увидев свободное поведение, или только обнаружив попытку другого человека стать более счастливым, богатым, здоровым они приходят в неистовство. Злость, негодование, обвинения, угрозы – лишь бы не видеть ничего нового. Ими движет чувство самосохранения. Пример иной свободной жизни, отличный от той, которой живут они, может дать им понимание собственной неполноценности, ограниченности. Постижение того, кто ты есть на самом деле, очень страшное испытание для плебеев. Придётся признать - сколько времени потеряно, сколько упущено возможностей, сколько в тебе страха, как на тебе продолжают паразитировать…
Моралистами движет подсознательная зависть к тем, кто претерпевая и преодолевая развиваются и самосовершенствуются, обретают счастье и богатство.
Моралисты это проповедники зла живущие в страхе. Им проще обвинять и оскорблять других, чем самим что-то попытаться изменить в своей жизни.

Больше всего плебеи боятся конфликтов. Но конфликт это естественная составляющая жизни.
Конфликт это ситуация, в которой каждая из сторон стремится занять позицию, несовместимую и противоположную по отношению к интересам другой стороны.
При совпадении двух интересов, образуется «конфликтное поле» - одинаковое стремление обладать одними и теме же деньгами, строениями, землёй, ресурсами, телами, вниманием, информацией... Побеждает тот, кто устраняет соперника с зоны своих интересов, заставляя силой или хитростью покинуть «конфликтное поле» - смириться, испугаться, обидеться… заставит соперника начать обманывать самого себя, что мол можно довольствоваться малым.

Люди по своей природе готовы к конфликтам. Только те, кто в реальной жизни уступают настоящим властителям - работают за гроши, боятся сказать слово в защиту своих интересов – боятся конфликтов. Они, люди – плебеи конфликтуют « по- тихому» у себя дома с родными. Властители же конфликтуют только с чужими, со своими близкими они стремятся к гармонии и счастью.
У плебеев и властителей разная жизненная программа, разная мораль – одним конфликты разрешены, другим запрещены. Поэтому у них разная жизнь.

Дмитрий Чеканов.

22 – 23 в Караганде состоится тренинг «Одержимость жизнью» - по развитию практических навыков отстаивать и реализовывать свои интересы, воплощать в действительность свои мечты, действовать без страха и упрёка.
Не будет никакой «добренькой» психологии, будет суровая и приятная правда реальной жизни.
Трусливые моралисты – это не для вас. Тренинг для настоящих людей, жаждущих приключений.
Открыта предварительная запись по телефонам +7 777 38 42 189, +7 701 397 87 70.