Анахата - Сердечная чакра - расположена в области сердца. Символ: шестиугольник из двух треугольников дымчатого цвета (воздух). Прана — прана. Тело — ментальное. В буддизме чакра соотносится с телом закона (дхармакая) космического Будды.Также названия «Престол сознания», «Колесо жизни», «Чаша», «Небесная ось».
Анахата – 12-лепестковый лотос, сердечный центр Хрит-падма, носит также названия «Престол сознания», «Колесо жизни», «Чаша», «Небесная ось». С каждым лепестком чакры связан один из главных акупунктурных каналов, суточная ритмика которых регулируется данной чакрой.
Ее раскрытие способствует связи с окружающим миром на уровне определения своего места в нем и эмоциональной, интуитивной и кармической связи со всем живым на Земле, в том числе, через ясновидение и яснослышание как формы эмпатии, сочувствования, сопереживания. Такие чувства, как всеобъемлющая любовь к Матери-Земле и ко всей Вселенной, проходят через Анахату. Ассоциируется с воздухом и органами дыхания.
Сердечная чакра Анахата и ее высокое предназначениеПонедельник, 29 августа 2011 Поделиться… Сохранить 1
Чакрами индийские древние мудрецы назвали нервные центры в теле человека, способные открывать, аккумулировать и распределять разные виды тонких энергий: физическую и духовную, умственную и энергию наших эмоций. Наша эфирная оболочка управляется семью центрами, которые создают гармонию человеческой сущности. Сердечная чакра – Анахата расположена с левой стороны грудной клетки (сзади — между лопатками) в области сердца.
Свойства этой чакры заключаются в активировании всех органов чувств для достижения душевного равновесия. Этот энергетический центр занимает не только область сердца, но также и легких, бронхов, ребер, рук, вплоть до всех позвонков грудной клетки. Определить состояние Анахаты способен даже не знакомый с эзотерикой человек. Осмотрев руку, следует обратить внимание на сетку морщинок: если ладонь со множеством мелких складок, то чакра угнетена.
Гладкая и мясистая человеческая рука, с ярким цветом и нормальной влажностью кожи – говорит о том, что его сердечный центр функционирует хорошо и продуктивно.
Анахата Маха обладает тремя основными сегментами:
•Верхняя часть чакры – это любовь и тяга к природе, вселенскому Космосу и к Богу
•Средняя – отвечает за любовь и дружбу, отношения между людьми
•Нижний отдел сердечной чакры отражает наши привязанности, любовь к своей собственности (дом, собака, машина, вещи и проч.)
Ранимую Анахату очень легко нарушить или «прострелить» негативным воздействием на чувства. В результате появляются неврозы и депрессии, навязчивые состояния и обиды. Древние учителя Йоги считали, что обидчивость в человеке вызывает множество разных болезней и недомоганий, опустошая тонкую изъеденную терзаниями душу.
Заблокировать Анахату могло строгое отношение между членами семьи, деспотичный отец, жесткая дисциплина и запрет выражения лишних эмоций. Энергия, рождающаяся в сердечной чакре — консервируется, производя затор, застой и запустение во всех уголках души. В современном мире в процессе бурного развтия цивилизации, эмоции многих людей зажаты и блокированы, находясь в ригидном состоянии.
Сегодня не принято откровенно выражать свой настрой и течение мысли, поэтому люди постепенно теряют возможность жить в мире и гармонии. Тот, чья сердечная чакра угнетена, напоминает человека в громоздком панцире, который влечет за собой появление остеохондрозов, сколиозов и т.п.
Совершенствование и очищение своей Анахаты
…должно сопровождаться правильным дыханием, наполняя каждую клетку живительным кислородом. Для полноценного открытия канала сердечной чакры и уравновешивания тонких энергий — существует масса йогических практик и регулярных упражнений, доступных для любого возраста.
Не развивая способности, данные нам от всемогущей вселенной и блокируя сердечную чакру, мы рискуем приобрести ряд всевозможных заболеваний, как острых, так и хронических, неизлечимых. Это – межреберные невралгии, бронхиты и воспаление легких, сердечнососудистые сбои, остеохондрозы, искривления позвоночника и женские мастопатии. Говоря современным языком и упрощая ответы мудрых йогов, можно сделать простейший вывод: открыто и ярко выражая свои чувства, мы исцеляем свой организм!
Теория чакр гласит о том, что человек способен достичь невероятного уровня возможностей и умело управлять ими для своего блага. Культура йогов – стара, как и наш седой мир, поэтому знает все секреты его процветания. Откройте в себе невиданные способности, и Вы сможете руководить тонкими процессами вселенной!
ЙОГА с Алексеем ШеляковымГлавная; Мантры ;
Выбор мантр и техника пенияПятница, 02 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Классическая индусская мантра или мантра йоги — священный слог ОМ, который используется в качестве отсылки к абсолюту или божеству; при этом сам звук имеет успокаивающее свойство. На протяжении тысячелетий мантра использовалась учениками йоги в качестве вспомогательного средства для медитации, поскольку она очень эффективна при снятии стресса и возбуждения, обеспечивает хороший эмоциональный настрой, повышение чувствительности организма и развитие сосредоточенности.
Священный слог Ом
Слог Ом — это классическая мантра йоги. Она ценится и за наполненное вибрацией качество звука, и за философский смысл, который включает в себя концепция абсолюта. Свойство санскритского слова Ом часто используется в качестве янтры, при которой занимающийся медитацией человек может пристально вглядываться в символ, чтобы сосредоточиться на его абстрактной концепции.
Но существует множество различных типов мантр и вовсе не обязательно, чтобы вы читали традиционную фразу из молитвы. Может быть, вам удобнее повторять утвердительную фразу, имеющую личный смысл или просто звук, который вам подходит для произнесения в данной ситуации. Любая из этих мантр поможет вам настроиться на состояние духа, подходящее для медитации.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАНТРОЙ
Начните с того, что удобно расположитесь в позе, в которой можете без труда удержаться некоторое время, и которая позволит вам глубоко дышать. Вы можете лечь в Савасану, если хотите, но должны оставаться при этом в состоянии бодрствования, так как эта поза может оказывать на вас слишком усыпляющее воздействие для того, чтобы успешно медитировать.
Идеальная поза для медитации — Падмасана, широко известная как Поза лотоса. Благодаря сбалансированному и устойчивому положению, она способствует эквивалентной уравновешенности сознания. Однако эта поза требует большой гибкости суставов для того, чтобы регулярно удерживаться в ней. Даже если ваши конечности гибкие, вам все равно может понадобиться позаниматься йогой, прежде чем станет возможным выполнение Позы лотоса. Позвольте себе уединиться в уютной обстановке и задержитесь в позе после нескольких минут медитации.
Хорошей альтернативой является Сукхасана. Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут. Как только дыхание успокоится, разделите каждый выдох на две части. Воспользовавшись традиционной мантрой ОМ, нараспев произносите звук «О» уверенным и довольно внятным тоном во время первой половины каждого выдоха. В звуке должна преобладать энергия, его нужно произносить медленно и осторожно, без слабости или колебания. На половине прекращения выдоха сожмите губы, чтобы издать звук «Ммм» тем же низким голосом. Не позволяйте звуку бесследно исчезнуть, когда закончите выдох: прислушайтесь и почувствуйте, как звук отдается во всем теле. Не делая паузы, совершите медленный и глубокий вдох, повторяя мантру до тех пор, пока у вас больше не останется на ее произнесение сознательных сил.
С практикой вы обретете способность концентрироваться на восприятии беззвучной мантры, хотя вначале легче сосредоточиться на реальном произнесении звука. Через несколько минут откройте глаза, вытяните ноги и несколько мгновений отдохните, прежде чем встать.
Индийская мантра ОМ САТ НАМ — познание всеобъемлющей истиныСреда, 31 августа 2011 Поделиться… Сохранить 0
Мантра – это сочетание звуковых вибраций, помогающих освободить разум от блоков и деструктивных установок. Созвучие мантры позволяет достичь самых вершин нашего сознания и управлять своим организмом. Мантры написаны на древнем языке санскрит и не подлежат трактовке и переводам. Сила мантры не в ее текстах, а в ее звучании и тех эмоциях, которые создают эти певучие благодушные звуки.
Наиболее важными и распространенными являются: мантра Ом Сат Нам, Джугаад Сач, Рем Рао Аум и другие. Им, Эм или Ам – это специфический набор запрограммированных звуков, каждое из сочетаний которых, имеет свое предназначение, место и даже цвет. В конце любой мантры всегда произносят звук «М», который ставит молитве некий решающий яркий акцент.
Гласные и согласные звуки мантры представляют собой гармоничные волновые вибрации, исходящие из области живота. Созвучие напоминает музыку ветра, небес или моря, которые превращаются в приятную монотонную мелодию.
Толкование мантры Ом Сат Нам
Древнейшая мантра Ом Сат Нам буквально означает следующее: Ом – это объединенное в сферу сознание в виде яйца, оболочки или пузыря, в который помещают предмет познания или Бога.
Сат Нам обозначает подлинность выбранной истины, предметом которой становится сам человек. Существуют самые разнообразные мантры, направленные на те или иные процессы. Есть очистительные мантры (Ом Ах Хум Со Ха или Джайя Джайя Шри Нрисимха), медицинские мантры для различных органов, для познания истины, для вызова ощущений любви и сострадания.
Пение мантр творит настоящие чудеса исцеления и вызывает работу скрытых жизненных ресурсов. С помощью пения мы получаем вибрирующую среду, в которой сталкиваются и соединяются космические энергии. Древние мантры пришли к нам от мудрых йогов и колдунов, которые сопровождали ими процессы медитаций. Есть мнение, что эти старинные созвучия были написаны в состоянии расширенного сознания, так как до сих пор их природа до конца не изучена.
Сила древнейшей мантры Ом Сат Нам оказывает влияние на физическое и эфирное тело человека, повышая функции иммунитета и улучшая психологическое состояние. В старинных индийских текстах заложен некий сакральный код, древних шифр, способный воздействовать на природу и человека.
Мантры – это определенные формы молитвы, направленные на получение полноценного блага. В религии индусов пение мантр имеет высокий священный смысл, основанный на законах восточной религии. В древней Руси, во времена язычества существовало подобное учение – Яга, созвучное с индийским Йога. Своеобразной мантрой считался определенный «зов» или «плач», который также производил магические вибрации звуков.
Магия пения йогической мантры Ом Сат Нам
…заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания. Древнейшими мудрецами Йоги давно установлено, что каждый звук выполняет свою важную роль:
•Ом-м – улучшает работу циркуляции крови (регулирует артериальное давление)
•Ай, Па – укрепляют сердечную мышцу
•И – вызывает усиление работы органов дыхания, устраняет насморк и т.д.
Звуки индийской мантры произносят в одной тональности, плавно и медленно, нараспев. Мелодия с усилением своего звучания перестает восприниматься только слуховыми органами, звуки мантры можно «услышать» и подсознательно. Происходит изменение умственных процессов, раздвигаются горизонты памяти, чувств и нашего восприятия.
Совершая медитацию, окружите себя вспомогательными инструментами, каким являются пения мантры, и войдите в энергетический поток вселенной!
Мантры и медитация
«Повторение мантры устраняет такую грязь ума, как вожделение, гнев, жадность и т.д. Как зеркало, с которого стерли пыль, возвращает способность отражать, так и ум, с которого удалены нечистоты, снова способен отражать высшую духовную Истину.»
Шивананда Свами — «Золотая книга йоги»
Многие медитации, особенно в практике кундалини-йоги, включают использование мантр. Мантра — это повторяемый звук, который очищает ум и пробуждает сознание. Произнесение мантры вслух способствует позитивным переменам, высвобождает скрытый потенциал и стимулирует мозговые центры, что дает опыт переживания сознания Бога или вселенской Осознанности. Когда мы произносим мантру вслух или про себя, мы фокусируемся на позитивном божественном звуке, который прорывается через негативность подсознательного ума.
Мантра называется так, поскольку соотносится с ментальным процессом. Корень «ман», являющийся первым слогом в слове «мантра», означает «думать», а «тра» означает «защищать» или «освобождать». Она блокирует трансляцию наших страхов, сомнений, пессимизма, защищая нас от нашей собственной ограниченности.
Мантры способствуют концентрации и однонаправленности сознания, отфильтровывая и отражая ненужные мысли. Когда наше сознание сфокусировано, мы достигаем прекрасных результатов во всем, чем занимаемся. На самом начальном уровне медитации мантра помогает вам сосредотачиваться, и как только вы попадаете под её благотворное воздействие, ум сразу же становится сфокусированным, и вы обнаруживаете новое царство мира и спокойствия.
Мантры воздействуют не только на ум, но и на тело. При пении мантр мы создаем определенные вибрации, затрагивающие все органы и пронизывающие все клетки нашего тела. Эти вибрации, несущие мощный энергетический заряд, настраивают наше тело, устраняя диссонансы, то есть внутренние поражения.
Источник всех мантр — звук «Ом» — является корнем всех звуков и, таким образом, письма, и, далее, всех языковых проявлений и всякого мышления. При произношении звук «О» появляется из глубины тела и медленно возносится вверх по своей тональности, соединяясь со звуком «м», который затем резонирует во всей голове.
«Мир существует в Ом и растворяется в Ом. «А» представляет физический план. «У» представляет ментальный и астральный планы, мир разумных духов, небеса. «М» представляет состояние глубокого сна, и все, что неведомо даже в бодрствующем состоянии, все, что вне досягаемости интеллекта. Ом представляет все, Ом — это основа вашей жизни, мысли и разума.» (Шивананда Свами — «Золотая книга йоги»)
Основные мантры для занятий Кундалини — йогой.
Мантра для защиты и знания, иногда используется в медитациях для изобилия и процветания.
Аад Гурэй Намэ,
Джугад Гурэй Намэ,
Сат Гурэй Намэ,
Сири Гуру Дэвэй Намэ.
Я призываю к изначальному Гуру, я призываю к Гуру всех Веков, я призываю к истинному Гуру, я призываю к Бесконечному Великому Божественному Гуру.
Механизм перераспределения энергииСреда, 05 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Согласно представлениям древневосточной медицины, в теле человека постоянно циркулирует жизненная энергия (биоэнергия). Энергия эта течет по каналам, меридианам, (известным из практики иглотерапии, восточного точечного массажа) питает все части тела и органы. Когда человек выполняет какую-то деятельность, идет перераспределение энергии, то есть различные участки тела, системы, железы и внутренние органы требуют различной степени энергии. Перераспределение энергии происходит даже в том случае, если изменяются виды психической активности, так как различные виды психической активности связаны соответственно с различными телесными реакциями.
Такое изменение энергетического контура тела и происходит бессознательно посредством временного перекрытия соответствующих каналов, благодаря чему прилив энергии идет к наиболее важным участкам для данной деятельности. После прекращения данной деятельности происходит новое перераспределение энергии, соответствующее психофизиологическому состоянию человека.
В результате монотонной и однообразной, продолжительной работы может возникнуть переутомление, одних систем и недостаточная активность других. Если вовремя восстановить нормальный энергетический обмен, то эти нарушения приведут к серьезным заболеваниям.
Исходя из вышеизложенного становится ясно, что главный терапевтический эффект заключается в снятии психических и телесных точек напряжения, застойных очагов энергии, и восстановление нормальной циркуляции энергии
В течение достаточно продолжительной фиксации позы, энергия концентрируется в определенных для каждой позы своих, участках тепа (концентрация энергии в чакрах). Чакры расположены от позвоночника до «детского родничка» на голове. Всего чакр семь. Чакры не являются материальной субстанцией. Они — центры вибрационных сред энергетических полей нервных сплетений и эндокринных желез.
Активность чакр регулируется асанами и степенью сосредоточения на них внимания. В результате выполнения всего комплекса такая концентрация осуществляется последовательностью во всех жизненно важных центрах, связанных со всеми железами и органами человека Одновременно с релаксацией мышц — антогонистов и процессом внутреннего созерцания происходит размыкание точек напряжения в теле и психике, «прочищаются каналы», и восстанавливается свободный энергетический ток.
В итоге перемещения энергии в центрах, ликвидации ее застойных очагов, прочищение каналов происходит нормализация энергетического баланса и тем самым нормализуется деятельность внутренних органов, желез внутренней секреции, человек выздоравливает.
Познание науки Белой Тантры — путь к свету и независимости!Суббота, 27 августа 2011 Поделиться… Сохранить 0
Древние восточные мудрецы, открывшие Тантру, поведали миру о том, что реальность – это не только то, что нас окружает, это энергетические проекции наших мыслей, чувств и желаний. Реальность, как и все на земле – имеет определенную длину и ширину, то есть координаты, которые можно измерить! Чем? Для этого существует мудрое учение древних йогов.
Тантра бывает в трех цветовых направлениях – белая, красная и черная. Классическая Белая тантра — это развитие способностей к телесному и душевному исцелению. Ее техники вызывают в человеке мощный поток Z-энергии, несущей баланс в работе всех систем организма. Регулярно выполняя упражнения, мы избавляемся от неврозов, заряжаемся позитивными мыслями и получаем настоящее удовольствие от жизни.
Медитация Белая тантра учит нас познавать мир и определять важные цели человечества. Поток диагональной могучей энергии, как и все вокруг нас, имеет параллельно-перпендикулярную структуру наподобие сотканной ткани. Энергия, которую вызывают упражнения белой тантры, направлена «сквозь ткань всей вселенной», по диагонали, не имея себе равных по силе.
Тантрическая энергия проходит через все и укрепляет возможности человека. Диагональная сила поддерживает в человеке ясный ум и крепкий, здоровый дух, делая нас возвышенными и свободными. Многие социальные условности, неудачные события, негативные впечатления оказывают тяжелое воздействие на ресурсы нашего организма.
Техники исцеляющей Белой тантры
…основаны на древних научных знаниях, которые передаются от единовременно существующего на земле – Мастера Йоги, которого ученики называют Махан Тантрик. Нынешний мастер живет в Индии, его имя Йоги Бхаджан. Это высокое звание он получил в свои 16 лет, являясь учителем практики Кундалини. Сила Мастера в способности настройки своего тонкого тела на Z-энергию и ее передача другим тонким телам.
Те, кто желает подробнее узнать теории и практики Белой тантры, смогут проникнуть в секретные глубины своего подсознания, получая возможности попасть на высокий уровень и улучшить качество жизни. Практики тантрических упражнений позволяют лишиться навязчивого груза бытовых проблем, открывая самые дальние уголки нашего ума.
Экспериментально установлено, что за 1 секунду в нашем сознании возникает более тысячи разных мыслей. Не умея управлять этим бегущим потоком, мы рискуем совершать импульсивные действия и необдуманные поступки. На занятиях Белой тантрой, мы приведем в порядок свои чувства, мысли, желания и эмоции, открывая невероятные свойства сознания.
Каждый сеанс этой удивительной техники состоит из 6-8 медитаций, в которые входят:
•йогическая поза;
•дыхательные упражнения;
•практики по концентрации внимания на подсознательных процессах;
•мантры;
•приятная спокойная музыка;
•удобная светлая одежда (белый цвет способствует быстрому проникновению диагональной энергии, сочетая в себе все остальные оттенки и цвета);
•приветливые участники сеанса и позитивная обстановка.
Одно занятие занимает примерно от получаса до часа времени, в зависимости от индивидуальных пожеланий. Современные учителя Тантры стремятся максимально адаптировать древнейшую науку Индии к нашему времени. Ведь и алфавит когда-то был совсем другим, но мы уже можем читать древние тексты. Человеку, живущему в нашу тревожную эпоху, эти целительные упражнения требуются, как никогда. Если каждый начнет процесс очищения с себя, познавая теорию индийских мудрецов, мы сможем избежать глобального общечеловеческого и природного кризиса!
Словом Тантра проповедники из Европы называли различные учения и практики индуизма, буддизма, бон, новых религий и культов Нью-Эйдж. ТАНТРА — в индуизме — сборники древних текстов поклонников женской ипостаси Тримурти-Шакти, супруги Шивы. Термин «Тантра» достаточно сложный и многозначный. В переводе с санскрита он обозначает «ткань», «соединение», «обобщение», «согласие» и так далее. Однако наличествует и расшифровка этого слова с несколько другим оттенком – «расширение». Иначе – расширение сознания, принятие мира целиком, во всей его целостности, не разбиение на черное и белое. Тантра – это не йога, не религия и не философия. Это – слияние всех трех этих элементов, но в то же время – нечто большее.
Можно сказать, что Тантра соединила в себе йогу, религию и философию. Тем не менее, это больше, нежели просто смесь всех этих элементов.
Термин Тантра носит большое количество разнообразных трактовок, присущих разным школами и объединениям. Такое число пониманий нередко порождает некоторые недоразумения. Поскольку даже в Индии и в Тибете термином тантра обозначают совсем разные понятия, от магии до пути к просветлению.
В индусской терминологии тантризм — учение о двуединой природе мира, в котором очерчены мужское и женское начала, о цельном союзе блаженства и пустоты как мужского, так и женского начал.
В тибетской и бонской терминологии тантра формулируется как система практик для достижения высшей реализации, и является особенностью буддизма Ваджраяны (или тантристского буддизма), который заключает в себе тибетский буддизм и восточноазиатскую школу Сингон.
В течениях нью-эйдж тантрой определяют лишённую религиозного подтекста систему парных, в том числе сексуальных, практик, которую корректнее будет называть Неотантра.
Тантрой, кроме того, довольно часто обозначают сеансы сексуальной терапии, которые составляются с целью релаксации и снятия комплексов.
Среди боевых искусств в свою очередь существуют тантрические: тайцзицюань и айкидо. В них максимальное внимание отдается работе с энергией Ки (ци) и инь и ян.
Тантрические школы
Тантрические школы можно символично разделить на два «крыла»: Индийскую и Тибетскую тантру.
•Индуистскую Тантру признанно считать более «чистым» учением, в котором философия первенствует над йогическими практиками. Первооснова Индуистской Тантры – ритуалы, почитание божеств, теология.
•Тибетская линия Тантры намного более близка к первичным тантрическим учениям, более «практическая», отличающаяся обстоятельной и продуманной системой йогических практик, нацеленных на работу с телом и его энергетикой.
•Существует еще и третья линия Тантры – Китайская, в которой привнесенные из Тибета тантрические практики тесно слились не только с буддизмом, но и с учением и практиками Дао.
Главная цель тантры — изменить «среднее» состояние человека, то есть состояние, в котором он прибывает в обычной обстановке, его реакцию на окружающую действительность и способ взаимодействия с ней.
Тантрические техники
Характерным свойством тантрических техник является их комплексное воздействие на широкий спектр проявлений человека как живого мыслящего существа. В результате практики тантрических техник расширяется диапазон характеристик осознаваемого функционирования тела и ума человека.
Благодаря чему, на определенном этапе, практикующий переживает, что привычное условно «нормальное» с точки зрения сегодняшней психиатрии состояние сознания представляется лишь одним из огромного числа иных состояний, в которых возможно присутствие самоосознавания, но трансформируется механизм интерпретирования умом информации от органов чувств.
В последствии успешной практики тантрических техник практикующий утрачивает определенность своей личности и переживает себя как безграничное, неличностное осознающее существо, чье бытие имеет место вне представлений двойственности (я — не я, имя — форма), природа которого неотличима и органична от абстрактного с точки зрения материализма мирового сознания.
Что такое Тантра йога
Тантра-Йога олицетворяет собой особую практику, приготовленную для рождения в человеке новых жизненных сил. Эта техника способствует наладить и улучшить все процессы, осуществляющиеся в организме. Тем не менее, данный вид йоги представляется всего лишь одним из путей развития духа и тела.
Занятия Тантра йогой способствуют человеку приобрести дополнительную уверенность. Они открывают перспективу постигнуть себя и отношения между людьми. Следствием занятий становится обретение душевной свободы и радости. Помимо того, Тантра йога также предоставляет возможность продуктивно укрепить состояние здоровья и подтянуть внешний вид.
Можно сказать, что Тантра йога символизирует собой путь объединения мужского и женского начала, имеющихся в каждом человеке. Данные практики освобождают от комплексов, ментальных и бессознательных блоков. Посредством них можно раскрепостить свой внутренний потенциал.
Тантра йога имеет дело с «Z» энергией. Эта энергия течёт по диагонали. Признается, что диагональная энергия предоставляет возможность постигнуть Волю Бога. Сущность тантристской практики состоит в использовании чувств. В тантризме довольно много разносторонних методов: мантры, янтры, концентрация на шабда – сверхтонких внутренних звуках, пранаямы и асаны. Отдельные тантристы активно используют и технику под названием Майтхуна. Она представляет собой пробуждение энергии Кундалини при помощи ритуальных, контролируемых половых сношений.
На занятиях Тантра йогой чаще всего взаимодействуют в паре с партнером, обычно противоположного пола. Партнеры в асанах помогают друг другу более успешно выполнять упражнения по растяжке или прогибаться. Эти физические упражнения очень важно сочетать с правильным дыханием.
Виды Тантрической йоги
Возникновение тантризма восходит корнями к старинным индуистским традициям и связано с культом Великой богини-матери. Тантристы определяют свое вероучение всесторонней религией всех людей, из которой эволюционировали и черпают свою духовную силу другие религии.
За основу утверждается представление о тождестве микрокосма и макрокосма, человека и мироздания, потому как все выстраивается к единению двух начал — женского и мужского. В зависимости от того, какое начало выбирается стоящим во главе, тантра разделяется на «правую» и «левую».
•Тантра «правой руки» верховенствует в Индии, она объявляет ведущим мужское, активное начало.
•Тантра «левой руки» первым признаёт женское начало, отражающее женскую мудрость и принятие.
Символом мудрости и пустоты, женского начала считается лотос. Почитание лотоса пришло в Тибет из Индии, где этот цветок олицетворяет чистоту, красоту и совершенство. Троном каждому из тибетских богов служит внушительный цветок лотоса — это знак приобщения к ваджра («алмаз», «молния») — небольшой ритуальный жезл. Ваджра — символ самого Просветления, происходящего подобно вспышке молнии; символ истинности, неколебимости буддийского учения, мудрости.
Иной символ женского начала вселенной — колокольчик. Мужское начало символизирует о твердости, не уступающей алмазу, поэтому многочисленные буддийские божества изображаются с ваджрой в руках.
Есть три вида Тантрической йоги: красная, чёрная и белая.
•Йога Красной Тантры предполагает физические сексуальные практики.
•Йога Чёрной Тантры предоставляет возможность человеку контролировать других. Для этого задействуется ментальная сила, которую человек должен неотрывно совершенствовать.
•Йога Белой Тантры не включает в себя обе эти вариации. Эту йогу можно практиковать в группах или парах только при условии непосредственного руководства Махан Тантрика. Йога Белой Тантры предполагает управляемое использование групповой и личностной энергии. Данная энергия образуется через мантры, поддержание позы, концентрирование и коммуникацию между участниками и группой. Все это должно реализовываться под защитой ауры Махан Тантрика. Йога Белой Тантры являет собой обретение человеком чистоты подсознания. Достигается эта чистота при помощи близкой синхронизации индивидуальных полярностей с Бесконечностью. Признается, что в этом виде тантрической йоги созданная энергия очищает физиологическое и ментальное тела человека.
Тантрический секс
Тантра - система, целью занятий которой является достижение духовного экстаза, который расширяет знания, сознание, содействует пониманию мира природы. Тантра шлифует чувства, совершенствует способности постижения и чувствования. Средство достижения цели тантры — сексуальное наслаждение, а на предварительном этапе — особые физические и психические упражнения. Тантра благоприятствует омоложению тела и разума партнеров.
Помимо того, с чувственной точки зрения процесс сексуального контакта в тантре обладает значительными преимуществами перед стилем полового контакта, типичным для Запада. Оргазм у подавляющего большинства мужчин Запада наступает в среднем через 2-5 минут после введения пениса.
При такой длительности контакта испытать наслаждение в полной мере довольно сложно. Тантра способствует протяженности полового контакта (от введения до оргазма) от получаса до 1.5 часов, большей степени удовольствия и необычайной силы оргазма.
Тантрический секс — одна из тайных тантрических практик, главное содержание которой — интимная близость партнёров. Ритуальный тантристский секс в тантрической литературе называют майтхуна ( maithuna). Но, вопреки бытующему мнению, майтхунаявляется завершающей частью ритуала, называемого «Панчамакара» (pancamakara — Пять букв «М»), называемого так по первым буквам наименований составных частей ритуала:
1.madya — мадья (вино);
2.mamsa — мамса (мясо);
3.matsya — матсья (рыба);
4.mudra — мудра (жареные зёрна) и
5.maithuna — майтхуна (ритуальное соитие).
Иное обозначение ритуала — Панчататва (pancatattva — Пять истин).
Тантра и йога имеют много общего и проявляются завершенными психофизическими системами, устремленными на физическое и духовное развитие человека (поэтому вместо «тантра» можно применять термин «тантра-йога»).
В каждой из них есть ряд путей целедостижения (а цели у них схожи — достижение духовного экстаза, то есть, в конечном счете понимания единства всего сущего): в йоге — через деятельность, знания, любовь к Богу, психические упражнения; в тантре — через звуки, визуальные образы, половые сношения (половые сношения являются в тантре наиболее эффективным методом достижения цели).
Почему люди «запада» в тантре уделяет большое внимание половым контактам мужчины и женщины? Почему они выделяют именно этот аспект?
•Во-первых, Стоит запрет на секс (как нечто постыдное, грязное), чувство вины, стыда. В традиционной тантре секса гораздо меньше, чем в «обычной» жизни у западных людей. В тантре вся сосредоточенность направляется на открытие высших чакр и состояний.
•Во-вторых, половые отношения способны открывать дверь в область подсознания (хотя и на довольно короткое время).
•В-третьих, в состоянии высочайшего сексуального экстаза у партнеров стираются барьеры их собственной индивидуальности, обнаруживается способность осознания единства всего, что имеется во Вселенной. Сознание уширяется (слово «тантра» представляется производным от санскритского корня «тан», обозначающего расширение), и поток знания переполняет разум.
Желающие практиковать тантра йогу, записывайтесь на однодневный или выездной семинар.
Медитация и ее толкованиеЧетверг, 01 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Слово медитация иногда описывается как «пространство между двумя мыслями», потому что она несет в себе ощущение умственного спокойствия, соединенного с повышенным знанием и пониманием, разум, находящийся в умиротворенном состоянии, все еще имеет повышенный уровень тревоги. В этом и заключается отличие медитативного состояния от бездействия, при котором разум просто блуждает.
Только когда ваши мысли спокойны и сосредоточены, мозг может настроиться на медитативное состояние. Это позволит вам извлечь пользу из ощущения расслабленности, которое также несет в себе повышенное ощущение сознания и чувственного восприятия.
Правильно проводимое занятие придаст ощущение внутренней силы, обеспечит физическое и эмоциональное возрождение и в конечном итоге, может привести к состоянию примирения с целым миром. Это и есть Самадхи или Просветленность, являющаяся конечной целью йоги.
Легкая поза
В этой позе со скрещенными ногами легко удержаться; она является идеальной для медитации. Поза поддерживает позвоночник прямым, сохраняет нормальное положение внутренних органов и способствует глубокому дыханию.
Среди многих методик, применяющихся в йоге для сосредоточенности, преобладают визуализация (воображаемое путешествие или текущий мыслительный процесс), использование зрительного объекта, такого как янтра или пламя свечи и повторение определенной фразы или звука.
Эта фраза называется мантра и может представлять собой многозначительное утверждение личного или религиозного свойства или просто звучный слог, используемый для ликвидации внешних шумов и беспокойных
Индийская мантра ОМ САТ НАМ — познание всеобъемлющей истиныСреда, 31 августа 2011 Поделиться… Сохранить 0
Мантра – это сочетание звуковых вибраций, помогающих освободить разум от блоков и деструктивных установок. Созвучие мантры позволяет достичь самых вершин нашего сознания и управлять своим организмом. Мантры написаны на древнем языке санскрит и не подлежат трактовке и переводам. Сила мантры не в ее текстах, а в ее звучании и тех эмоциях, которые создают эти певучие благодушные звуки.
Наиболее важными и распространенными являются: мантра Ом Сат Нам, Джугаад Сач, Рем Рао Аум и другие. Им, Эм или Ам – это специфический набор запрограммированных звуков, каждое из сочетаний которых, имеет свое предназначение, место и даже цвет. В конце любой мантры всегда произносят звук «М», который ставит молитве некий решающий яркий акцент.
Гласные и согласные звуки мантры представляют собой гармоничные волновые вибрации, исходящие из области живота. Созвучие напоминает музыку ветра, небес или моря, которые превращаются в приятную монотонную мелодию.
Толкование мантры Ом Сат Нам
Древнейшая мантра Ом Сат Нам буквально означает следующее: Ом – это объединенное в сферу сознание в виде яйца, оболочки или пузыря, в который помещают предмет познания или Бога.
Сат Нам обозначает подлинность выбранной истины, предметом которой становится сам человек. Существуют самые разнообразные мантры, направленные на те или иные процессы. Есть очистительные мантры (Ом Ах Хум Со Ха или Джайя Джайя Шри Нрисимха), медицинские мантры для различных органов, для познания истины, для вызова ощущений любви и сострадания.
Пение мантр творит настоящие чудеса исцеления и вызывает работу скрытых жизненных ресурсов. С помощью пения мы получаем вибрирующую среду, в которой сталкиваются и соединяются космические энергии. Древние мантры пришли к нам от мудрых йогов и колдунов, которые сопровождали ими процессы медитаций. Есть мнение, что эти старинные созвучия были написаны в состоянии расширенного сознания, так как до сих пор их природа до конца не изучена.
Сила древнейшей мантры Ом Сат Нам оказывает влияние на физическое и эфирное тело человека, повышая функции иммунитета и улучшая психологическое состояние. В старинных индийских текстах заложен некий сакральный код, древних шифр, способный воздействовать на природу и человека.
Мантры – это определенные формы молитвы, направленные на получение полноценного блага. В религии индусов пение мантр имеет высокий священный смысл, основанный на законах восточной религии. В древней Руси, во времена язычества существовало подобное учение – Яга, созвучное с индийским Йога. Своеобразной мантрой считался определенный «зов» или «плач», который также производил магические вибрации звуков.
Магия пения йогической мантры Ом Сат Нам
…заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания. Древнейшими мудрецами Йоги давно установлено, что каждый звук выполняет свою важную роль:
•Ом-м – улучшает работу циркуляции крови (регулирует артериальное давление)
•Ай, Па – укрепляют сердечную мышцу
•И – вызывает усиление работы органов дыхания, устраняет насморк и т.д.
Звуки индийской мантры произносят в одной тональности, плавно и медленно, нараспев. Мелодия с усилением своего звучания перестает восприниматься только слуховыми органами, звуки мантры можно «услышать» и подсознательно. Происходит изменение умственных процессов, раздвигаются горизонты памяти, чувств и нашего восприятия.
Совершая медитацию, окружите себя вспомогательными инструментами, каким являются пения мантры, и войдите в энергетический поток вселенной!
Медитация для привлечения денег — осуществление желаемогоЧетверг, 17 марта 2011 Поделиться… Сохранить 0
Медитация для привлечения денег — действенный метод осуществления желаемого
Йога – это духовная философия, призванная создавать безупречный порядок вещей в мире и добиваться неограниченных возможностей нашего организма. Йогические практики ведут человечество к раскрытию самых укромных мест нашего подсознания. С помощью йоги, мы достигаем невероятных результатов развития и учимся совершенствовать не только собственное тело и мысли, но и мир вокруг себя. Медитация для привлечения денег, практики для исцеления, мантры всевозможной направленности и другие способы йогического учения доказали человеку, насколько он уникален.
Современная йога
Современная йога набирает популярность, благодаря освоению духовных практик, которые позволяют осуществить многие наши потребности и желания. Правильный настрой мысли формирует мощный поток энергии, способный удивительным образом воздействовать на мир вокруг нас и даже обстоятельства. Люди всегда стремятся создать самые комфортные и удобные условия существования, чтобы наибольшее количество времени уделить духовным процессам. В наши дни существуют различные способы достижения желаемого результата с помощью классических и современных практик йоги.
Медитация для привлечения денег – популярная программа, действие которой направлено на достижение материального благополучия, которого сегодня многим не хватает. В рамках экономического кризиса находится практически весь цивилизованный мир и неудивительно, что именно подобные практики сейчас широко востребованы сторонниками и учителями йоги. Для обретения финансовой независимости используется не только медитация для привлечения денег, но также и особые мантры, способные излечить и уберечь от несчастий.
Мантры
Слово «мантра» состоит из основ двух слов – “манн”, что означает мысль, сознание или чувства; и слово “трам” – это защитная сила. Знаменитый индийский лама Говинда Анагорика считает мантры – изначальными символами из отрывков слов, которые представляют собой своеобразные лингвистические формулы. Звуки мантры – не переводятся ни на один язык, их сочетания создают определенные вибрации, способные изменять наше сознание. В древние времена звучание мантр использовали в магическом значении. На протяжении веков пение помогало осуществлению, как ментальных, так и физических целей человека.
Медитация для привлечения денег может быть выражена знаменитой мантрой Маха-мритьюнджая. Эта мантра несет жизнерадостную энергию, которая сулит богатство, успех, исцеление и бессмертие. Известный гуру Аурведы – Свами Шивананда наставляет учеников и считает, что эффективное действие мантры зависит от многих факторов. Наилучшим временем пения этой мантры является День рождения, когда все силы природы объединены для Вашего совершенства. Медитация для привлечения денег – это действенные практики, дающие поразительные результаты.
Мантра Шивананды дарует нам процветание и успехи, несет все блага жизни, блокируя смерть и негативные воздействия. Именитые мастера йоги считают, что медитация для привлечения денег должна проводиться в течение 2-х или 3-х месяцев, желательно ежедневно. Свами Сарасвати – основоположник бихарской йоги – дал много полезных рекомендаций по ее проведению Он учит, тому, что упражнения должны выполняться с особой концентрацией желаний, силой намерения и чистотой своих помыслов.
Главное в йогических практиках – это сила, создающая вибрации тела, благодаря которым возникает истинная гармония энергетических волн и биологической системы человека.
Тантра и система чакрЧетверг, 08 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
На санскрите чакра означает колесо. По восточной мистической традиции у каждого человека есть семь чакр — энергетических центров, вращающихся подобно колесам и помогающих поглощать чистую жизненную силу. Чакры расположены вдоль центрального канала, проходящего по телу от копчика до макушки головы.
Эти семь чакр таят в себе секрет того, как добиться пробуждения сознания или духовного освобождения. Искатель истины стремится направиться во внутреннее путешествие по своей системе чакр, расчищая застои энергии и открывая наивысший потенциал каждого центра. Когда эта цель достигнута во всех семи чакрах, семь энергий различной частоты сливаются так. как соединяются семь различных цветов спектра, составляя белый цвет.
Такое слияние энергий чакр приводит к состоянию сознания, называемого “просветлением” или маха мудрой. Человеческое существо больше не соотносится с миром посредством фрагментарной энергетической системы, а воспринимает его через чувство единения со всем бытием.
Тантра способствует открытию чакр в вертикальную систему, объединяющую небеса и землю в вашем существе. Если мужчина и женщина могут испытывать единение всех своих противоположных, но взаимодополняющих центров и открыться вертикальному потоку энергии, то в их слиянии в одно динамичное целое будут участвовать тело, эмоции, разум, душа и дух.
Oни могут вибрировать самостоятельно, но для них становится естественным вибрировать как одно целое. При таком союзе сливаются души. Это может прочувствовать любая пара, желающая объединить любовь и медитацию в практике тантры. То, что происходит во время секса, волшебным образом захватывает все существо, делая секс по-настоящему чувственным и духовным на всех уровнях.
Почему Ваше тело священно?Четверг, 08 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Ваше тело — просто чудо. Оно состоит из миллионов клеток, постоянно работающих совместно, подобно музыкантам в оркестре, в выразительном и гармоничном созвучии. Только благодаря ему мы испытываем все удовольствия, которые жизнь может нам предоставить: вкуса, запаха, зрения, эмоций, оргазма и экстаза.
На самом деле говорить отдельно «о теле» неправильно, потому что тело и сознание объединены в одну целостную систему. То, что вы думаете или чувствуете, эмоционально воздействует на ваше тело, а ощущение физической энергии — на сознание. Мы часто думаем, что тело — просто механизм, но на самом деле оно — продолжение мозга, обладающее качествами утонченного ума. Независимо от того, бодрствуете вы или спите, мозг продолжает функционировать, хотя вы этого и не осознаете.
Здоровье и счастье
Вы не задумываетесь о том, нормально ли функционирует ваше тело, пока не почувствуете боль или недомогание. Однако ваше счастье и способность наслаждаться жизнью зависят от его состояния. Здоровье и счастье идут рука об руку — трудно насладиться удовольствием или любовью, если вы больны. Кандейс Перт, ученый, сделавший передовые открытия в области связей тело / мозг, как-то сказал: «Я думаю, что счастье -это то, что мы ощущаем, когда биохимические эмоциональные процессы, нейропептиды и их рецепторы открыты и свободно циркулируют по психосоматической сети, интегрируя и координируя все наши системы, органы и клетки в плавном и ритмичном движении. …Я считаю, что счастье — наше естественное состояние, блаженство, заложенное внутри нас самих».
Ваши эмоции, то, что вы едите и пьете, окружающая вас среда — все воздействует на ваше тело. Все эти элементы объединяются в коммуникационный поток, в котором входящая информация доходит до каждой клетки тела.
Свобода выбора
Как и у всех сознательных людей, у нас есть свобода выбора. Инстинкт только частично запрограммировал нас.
Большая часть нашего тела / сознания запрограммирована физическим и психологическим окружающим миром. Это не только дает нам величайшую свободу и способность адаптироваться к любым условиям, но и влечет за собой огромную ответственность. Выбирая для себя окружающую среду, мы программируем таким образом наши физические и умственные функции.
Это основа для фэн-шуй, который создает позитивные изменения во всех аспектах жизни, привнося гармонию в архитектуру и дизайн интерьера. Определенные подходы к продуктам питания, включая аюрведу, макробиотики и инстинктотерапию, помогают укрепить здоровье, эмоциональную стабильность и чувство счастья. Мы постоянно испытываем потребность в любовном прикосновении. И само оно. и его отсутствие являются решающим фактором окружающей нас среды.
Мозг, как «Биокомпьютер»
Нельзя забывать и о том, что ваш мозг — «биокомпьютер», легко поддающийся воздействию окружающей среды. Например, наблюдая сцены насилия по телевизору, вы тем самым внедряете тенденцию насилия в ваше сознание. Но слушая великолепную музыку, вы очищаете свои умственные способности. Ваш мозг будет открыто реагировать на чувственность, творчество и любовь.
Чем в большей степени вы окружаете себя, внутренне и внешне, воспитывающими любовь факторами, тем больше способствуете расцвету той личности, какой можете стать: жизнерадостной, экстатической и мудрой.
Философия йогических поз — асанСреда, 07 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Позы (или асаны на санскрите) — самая знакомая и привычная вам часть йоги. Некоторые из них трудновыполнимы, а другие доступны большинству новичков. С помощью асан вы не только укрепите свои мышцы, разовьете гибкость и силу. Йогические позы помогут вам гармонизировать свой внутренний мир, свое тело и взаимодействие с внешним окружением.
Традиционные мастера йоги выполняют асаны как часть обшей йогической системы. Позы составляют основу третьей ветви классического восьмеричного пути йоги, сформулированного великим учителем йоги Патанджали.
Йогические позы
- это не просто особые положения вашего тела. С их помощью вы можете проявить состояние сознания. Правильно выполненная асана — это отражение равновесия и спокойствия, баланса и совершенства. Она демонстрирует глубинную взаимосвязь тела и сознания.
Адепты йоги традиционно относятся к телу как к священному храму духа, который следует содержать в чистоте и красоте, выражая таким образом почтение пребывающей в нем духовной реальности, которую называют духом, божественным или трансцендентным «Я». Но что, если вы предпочитаете просто практиковать йогу и не разделяете ее философские принципы? Что ж, вы и в этом случае можете считать йогические асаны способом взаимосвязи вашего тела со Вселенной.
Согласитесь, ваше тело не является полностью изолированным от его окружения! Где точно заканчивается ваше тело и начинается окружающее пространство? Как далеко за пределы вашей физической оболочки — кожи — простирается электромагнитное пате, излучаемое вашим организмом? Как далеко от вас витали частицы кислорода, которые теперь стали частью вашего тела?
Польза асан
С помощью асан вы научите свое тело сохранить спокойное, свободное и устойчивое положение во время выполнения дыхательных упражнений и медитации. Сидячие позы, действуют подобно естественным «транквилизаторам» и, расслабляя тело, расслабляют ваше сознание.
Термин асана означает всего лишь «сидение»: поверхность, на которой сидит практикующий йогу, либо саму физическую позу. Существуют также мудры, или »печати», — положения тела, которые особенно полезны для сохранения «запечатанной» в вашем теле жизненной энергии (праны). Выполняя мудры, вы повышаете энергетический уровень организма и сохраняете свое сознание в спокойном и деятельном состоянии.
Если во время сидения на полу наши колени поднимаются больше чем на 10 см выше бедер, гибкость суставов ваших бедер оставляет желать лучшего. Если вы будете сидеть в такой позе во время медитации или выполнения дыхательных упражнений, то можете закончить занятие с болью в спине. Лучше примите во внимание этивременные ограничения вашего тела и воспользуйтесь опорой. Подложите под ягодицы жесткую подушку или плотно сложенное одеяло, чтобы колени опустились хотя бы до уровня бедер.
Йога в течение дняСреда, 07 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Научитесь обращаться к мудрости йоги в своей повседневной деятельности и различных ситуациях в течение дня. Сидите ли вы дома с детьми, учитесь в институте или ходите на работу, в вашем распоряжении — все многообразие средств йоги, полезных во многих жизненных обстоятельствах.
Вот только некоторые из ситуаций, в которых можно с успехом применить йогическую мудрость:
•автомобильный затор «пробка» по пути на работу и с работы;
•общение с клиентами и коллегами;
•прием пищи;
•воспитание ребенка;
•совершение покупок;
•время болезни;
•время отпусков и праздников;
•просмотр телепрограмм;
•занятие сексом;
•потеря близкого человека;
•беременность и рождение ребенка.
Проживая каждую из этих ситуаций, учитесь осознавать, поскольку осознанность закладывает фундамент позитивного мышления и лежит в основе остальных йогических практик. Также учитесь понимать, терпеть, прощать, относиться к людям с добротой и любовью, сострадать, проявлять чувство юмора и другие качества, которые и делают нас людьми.
Йогическое искусство осознанного приема пищиСреда, 07 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Пища, которую мы едим, влияет на жизнедеятельность нашего организма. В свою очередь состояние тела, и особенно нервной системы, воздействует на наше сознание, которое определяет, чем будет наполнена наша жизнь! Таким образом, популярная поговорка «Человек есть то, что он ест» не далека от истины.
Имеет значение не только то, что вы едите, но и то, как вы это делаете.
Первейшая йогическая рекомендация относительно питания — умеренность
… или митахара (от мита — «умерять» и ахара — «пища»). Соблюдая умеренность, вы должны:
•не переедать;
•не голодать.
Переедание не только служит причиной лишнего веса, но и увеличивает содержание токсинов в организме и даже ухудшает настроение. Но если ваше питание окажется недостаточным, организм ослабнет и будет подвержен болезням.
Нужно есть только тогда, когда вы голодны (а не просто немного проголодались). Иначе говоря, вы должны ощущать голод, а не аппетит. Количество необходимой пищи индивидуально — оно зависит от климата и времени года. Выяснить это можно методом проб и ошибок. Но помните, что в определенных условиях требуется частый прием пищи.
Второе йогическое правило, касающееся питания, — это осознанность.
Основные рекомендации по приему пищи:
1.Успокойтесь перед едой, если вы возбуждены.
2.Во время еды будьте внимательны.
3.Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
4.Наслаждайтесь вкусовыми ощущениями во рту.
5.Не задерживайте дыхание.
6.Будьте благодарны за то, что принимаете пищу.
Жизнь в стиле йогиВторник, 06 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Йога — это не просто система упражнений, она может стать образом всей жизни. В соответствии с философией йоги, позы — это только одна из восьми дисциплин. Чтобы в полной мере познать полезные свойства йоги, можете попробовать заниматься упражнениями в контексте остальных семи аспектов.
Выполнение асан приносит много пользы, очищая организм и поддерживая его в здоровом состоянии. Но чтобы полностью испытать всю совокупность полезных свойств йоги, позы следует выполнять в сочетании с другими элементами йоги, такими как медитация, концентрация, употребление здоровой пищи.
Философия йоги
Являясь сочетанием научных и физических дисциплин и практической философии, йога представляет собой цельную систему жизни. Она появилась в Индии много тысячелетий назад, но, несмотря на свое древнее происхождение, получила довольно широкое применение в современном мире. Многими из практикующих врачей были написаны трактаты, систематизировавшие отдельно взятые положения йоги, формировавшиеся на протяжении тысячелетий; из таких авторов наиболее хорошо известен легендарный йог Патанджали.
Предположительно живший между 400 г. до p. X. и 400 г. после p. X., этот древний гималайский философ и йог был выдающимся специалистом по медицине и грамматике, а также по йоге. Патанджали доверили подразделить принципы на Сутры, которые обозначают путь или Садхана, имеющий отношение к духовной стороне йоги. Нити его мудрости передавались из уст в уста на протяжении поколений, и сформировали основу современной практики йоги.
Символическое дерево
Авторитетный внушительный труд назывался «Йога Сутра». Доступный и в наши дни, он устанавливает программу по поддержанию физических и духовных потребностей. В соответствии с этим трактатом йога состоит из восьми одинаково важных отраслей или ветвей, расположенных на символическом дереве.
Ветви этого дерева взаимосвязаны, но каждая из них последовательно проявляет свое воздействие ради достижения конечной цели йоги — Самадхи — творческого и трансцендентного состояния, при котором рассудок полностью спокоен. Самадхи переводится с санскрита как «впитывание» и соотносится с просвещенным состоянием высшего сознания и единения.
Восемь ветвей йоги
В соответствии с учением Патанджали, каждая отрасль или ветвь дерева должна быть достигнута и покорена учениками йоги для того, чтобы добиться полного физического и духовного совершенства и успокоения. Первые две ветви дерева Патанджали — это совокупность моральных или этических установок, по которым йог должен прожить свою жизнь. Ямы или воздержание формируют первую ветвь и состоят из пяти моральных критериев. Они основаны на принципах честности, отсутствия насилия, контролировании плотских желаний, отсутствии ревности, отказе от воровства.
Вторая ветвь, известная как Ниямы или обряды — этические установки, которые управляют поведением ученика йоги. Они включают в себя принципы аскетизма, целомудрия, удовлетворенности, самоотверженности и преданности. Следующие две ветви включают в себя выполнение поз йоги (асан) и дыхательных упражнений (пранайям). Усилия, затраченные на выполнение поз йоги, приучают управлять телом посредством физической дисциплины, а дыхательные упражнения способствуют укреплению дыхательной системы и помогают ученикам йоги покорять жизненную силу или прану, заложенную внутри каждого из нас.
Освоение первых четырех ветвей приведет ученика йоги к более высоким ветвям, которые сосредоточены на постижении внутренней сущности. Пятая ветвь, берущая истоки из материального мира (Пратьяхара) отстраняет йога от чувственного восприятия внешнего мира. Затем следует концентрация мысли (Дхарана), которая дисциплинирует мозг и направляет мысли в одно русло, делая их четко сконцентрированными. Этот процесс открывает путь к медитации (Ахьяна) — седьмой ветви, которая позволяет йогу достичь состояния глубокого психологического и эмоционального спокойствия, сосредоточившись на внутренней сущности или душе. Доказано, что медитативное состояние позволяет йогу заглянуть за пределы Майи — иллюзорной силы материального мира, чтобы постичь и понять великую истину. Последняя ветвь дерева Патанджали заключается в достижении единения с вселенной, которое также переводится как Просвещенность, Самадхи. Последние три ответвления — Дхарана, Дхьяна и Самадхи — обладают общим названием Самъяма — внутренние отрасли.
Путь к просветлению
Согласно учению Патанджали, йог может достичь состояния просветления только, когда каждая из восьми ветвей дерева будет поочередно освоена, а уже затем он полностью раскроет свой потенциал человеческого существа. Введение к философии йоги и путь, по которому энергия проходит через наш организм, некоторые упражнения по концентрации и медитации, также советы, как зарядить организм энергией с помощью применения принципов йоги, в деталях раскрыты на следующих страницах, и помогут вам дополнить свои занятия йогой.
Чакры и аура, окружающая телоПонедельник, 05 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
В соответствии с философией йоги, физическое тело — это просто сосуд, в котором размещается внутренняя сущность или душа. Большее значение имеет аура или Пранайяма коша, которая окружает физическое тело многочисленными энергетическими каналами и центрами. Занятие йогой призвано активизировать функции ауры.
Поскольку нижние ветви дерева Патанджали ориентированы на физическую оболочку тела, то верхние ветви — на духовную. Аура включает в себя 7 энергетических центров (чакр) и более 70000 энергетических каналов (нади). Научившись контролировать свое дыхание и освоив позы йоги, вы сможете управлять энергией, которая перемещается по вашему телу, и полностью раскрыть свой духовный потенциал.
Значение чакры и ее виды
«Чакра» переводится с санскрита как «колесо» или «цикл». Чакры представляют собой энергетические центры, соединяющие ауру с физической оболочкой. Все они содержат запасы энергии или жизненной силы (праны), расходование которой контролируется дыханием. Каждая чакра ассоциируется с определенной физической или эмоциональной функцией организма, а также часто — с отдельным органом. Все чакры, кроме коронной, обладают собственной мантрой.
Пробуждение энергии в организме
Семь главных чакр последовательно расположены вдоль Сушумна — основной энергетической линии, формирующей вертикальный путь, проходящий вдоль позвоночника.
Первая чакра, расположенная у основания позвоночника, — это базовая чакра или Муладхара. Она символизирует исток жизни и ассоциируется с выживанием и элементом земли.
Сакральная чакра или Свадистхана (означает «место нахождения души») — это место сексуального удовольствия, элемент воды. Следом идет чакра солнечного сплетения или Манипура. Переводимая с санскрита как «солнце», эта чакра ассоциируется с огнем и контролирует волю к власти человека, психологическую выносливость и эмоциональную силу духа. Сердечная чакра или Анахата означает «непревзойденная». Она ассоциируется с триумфом любви и сострадания, является элементом воздуха.
Горловая чакра или Вишудха управляет умственными способностями и духом творчества. Лобовая чакра или Айна расположена в центре лба и ассоциируется с чувственным восприятием и сознательностью. Последней вдоль энергетического канала Сушумна расположена коронная чакра или Сахасрара, которая символизирует вечность и открывает путь к достижению мудрости и духовного единения.
Схема энергетических каналов
Нади формирует сеть энергетических каналов по всей ауре, окружающей тело. Основная нади — это Сушумна, которая переходит в вертикальный столб, вытянутый вдоль позвоночника, осуществляющий связь между семью чакрами. Вокруг каждойстороны Сушумна спирально закручены два вторичных канала — Ида нади (пролегающий слева от основания позвоночника до правой ноздри) и Пингала нади (проходящий справа от основания позвоночника до левой ноздри).
Ида и Пингала нади управляют двумя противоположными потоками энергии в ауре (иногда в рамках противоположности мужского и женского начал их характеризуют как Инь и Ян); сходным образом левое и правое полушария мозга контролируют различные физиологические процессы в организме.
Поддержание энергетического баланса
Согласно большинству философских учений Востока, дисбаланс в мужском и женском энергетических потоках может воздействовать на ваше физическое и эмоциональное самочувствие. Позы йоги и методики дыхания, такие как попеременное дыхание через ноздри могут помочь стимулировать функции Ида и Пингала нади, чтобы обеспечить равномерный и сбалансированный поток энергии с каждой стороны тела. Чакры могут быль либо открыты, либо закрыты.
Во время выполнения поз йоги и дыхательных упражнений жизненная сила или прана проходит через ауру, способствуя открытию последовательно расположенных чакр и высвобождению из них энергии. Энергия каждой чакры движется в организме прямо до самой коронной чакры, где сливается с высшим состоянием сознания, а ученик йоги достигает состояния духовного просветления. Хотя вы можете не подозревать о существовании этих эзотерических энергетических систем, но энергетический поток бессознательно будет сливаться с ритмом ваших движений при последовательном и непрерывном выполнении асан и пранайям йоги.
Концентрация и ее методикиВоскресенье, 04 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Чтобы достичь конечной цели йоги — просветления, мы должны стать невосприимчивыми к физическим ощущениям, которые вызываются внешними отвлекающими факторами. Однако, чтобы полностью освободить мысли от насущных забот, потребуется высокоразвитая, напряженная сосредоточенность (концентрация).
Выполнение асан и пранайям обучает физической дисциплинированности. Это помогает усмирить плотские желания, которые могут в той или иной мере препятствовать достижению эмоционального спокойствия. Ученик йоги должен освоить телесные позы и методики дыхания, прежде чем пытаться продвинуться дальше, к верхним ветвям дерева Патанджали. Эти ветви включают в себя Пратьяхару или выход, Дхарану или концентрацию, и Дхьяну или медитацию.
В древнем индусском тексте «Упанишады» психика характеризуется как колесница, которую тянет упряжка лошадей, но их следует обуздать и взять под контроль. Возбуждение наших плотских желаний может сбить колесницу с курса и только с помощью физической и психологической дисциплинированности можно вернуть ее на правильный путь.
Умение концентрироваться стимулирует работу мозга, чтобы достичь идеального позитивного состояния Самадхи. Поскольку ход мыслей легко отклоняется от заданного направления, вы можете попробовать применить традиционную технику концентрации, например можно сосредоточиться на своем дыхании или пристально вглядываться в зрительный объект.
НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫХАHИЕМ
Эта методика концентрации подразумевает пристальное сосредоточение внимания на физических ощущениях дыхания в течение 2-3-х минут до тех пор, пока дыхание не ста-нет медленнее и глубже. Повышение уровня потребления кислорода расслабляет тело, уравновешивает ход мыслей и усиливает ощущение связи между телом и разумом. Цель этого упражнения в том, чтобы сосредоточиться на ощущениях, испытываемых носом, ртом, легкими и животом во время равномерных вдохов и выдохов. Не пытайтесь ускорить ритм дыхания, только наблюдайте за его естественным темпом. Подсчет вдохов и выдохов по 5-10 раз будет поддерживать вашу сосредоточенность на дыхании и поможет не обращать внимания на отвлекающие факторы.
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВИЗУАЛЬНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОМ ОБЪЕКТЕ
Другое упражнение на концентрацию в йоге заключается в упорном вглядывании в зрительный объект, чтобы тренировать мозг, сконцентрировав внимание на одной точке. Эта методика известна как тратак и традиционно проводите при помощи разглядывания пламени свечи. Пламя производит сильное впечатление на зрение, а изображение может легко сохраниться в памяти, когда глаза закрыты.
Для поддержания пристального и сосредоточенного взгляда требуется дисциплинированность, глазам и мозгу не рекомендуется отвлекаться, следует применить усилие, чтобы удержать в памяти образ, когда глаза закрыты. Можно также выполнять тратак, применяя зрительно привлекательное изображение, такое как янтра. Традиционно раскрашенные до мельчайшей детали символы оказывают такое же воздействие на зрение, как и пламя свечи и зрительно привлекательный образ интереснее мысленно удерживать в памяти, когда глаза закрыты.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ ТРАТАК
Поставьте зажженную свечу на расстоянии около метра перед глазами и наблюдайте за дыханием в течение нескольких минут до тех пор, пока не почувствуете, что дыхание и сердцебиение стали медленнее и ровнее. Откройте глаза и внимательно посмотрите на пламя в течение 2-х минут. Старайтесь не вглядываться в пустое пространство и не позволяйте себе отвлекаться; суть упражнения в том, чтобы оставаться сосредоточенными все то время, пока вы смотрите на пламя, а его изображение должно полностью захватить все ваше внимание.
При необходимости часто моргайте и закрывайте глаза, если они начинают слезиться. Отбросьте все мысли и сосредоточьтесь исключительно на пламени. Через 2-3 минуты закройте глаза и постарайтесь удержать в памяти как можно более детальное изображение пламени, стараясь при этом не отвлекаться. Если изображение начинает улетучиваться, откройте глаза и вновь быстро посмотрите на пламя, затем продолжите упражнение. Как только концентрация усилится, продлите время занятия.
Очистите разум и тело. Проведение тратак заставляет глаза слезиться, это очищает слезные протоки, также как и выполнение капалабхати. Тратак считается одним из шест и традиционных упражнений йоги по очищению, которые общеизвестны как крийя. Как только натренируете свой мозг на умении концентрироваться на предмете, то сразу же сможете перейти к седьмой ветви йоги — медитации.
Выбор мантр и техника пенияПятница, 02 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Классическая индусская мантра или мантра йоги — священный слог ОМ, который используется в качестве отсылки к абсолюту или божеству; при этом сам звук имеет успокаивающее свойство. На протяжении тысячелетий мантра использовалась учениками йоги в качестве вспомогательного средства для медитации, поскольку она очень эффективна при снятии стресса и возбуждения, обеспечивает хороший эмоциональный настрой, повышение чувствительности организма и развитие сосредоточенности.
Священный слог Ом
Слог Ом — это классическая мантра йоги. Она ценится и за наполненное вибрацией качество звука, и за философский смысл, который включает в себя концепция абсолюта. Свойство санскритского слова Ом часто используется в качестве янтры, при которой занимающийся медитацией человек может пристально вглядываться в символ, чтобы сосредоточиться на его абстрактной концепции.
Но существует множество различных типов мантр и вовсе не обязательно, чтобы вы читали традиционную фразу из молитвы. Может быть, вам удобнее повторять утвердительную фразу, имеющую личный смысл или просто звук, который вам подходит для произнесения в данной ситуации. Любая из этих мантр поможет вам настроиться на состояние духа, подходящее для медитации.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАНТРОЙ
Начните с того, что удобно расположитесь в позе, в которой можете без труда удержаться некоторое время, и которая позволит вам глубоко дышать. Вы можете лечь в Савасану, если хотите, но должны оставаться при этом в состоянии бодрствования, так как эта поза может оказывать на вас слишком усыпляющее воздействие для того, чтобы успешно медитировать.
Идеальная поза для медитации — Падмасана, широко известная как Поза лотоса. Благодаря сбалансированному и устойчивому положению, она способствует эквивалентной уравновешенности сознания. Однако эта поза требует большой гибкости суставов для того, чтобы регулярно удерживаться в ней. Даже если ваши конечности гибкие, вам все равно может понадобиться позаниматься йогой, прежде чем станет возможным выполнение Позы лотоса. Позвольте себе уединиться в уютной обстановке и задержитесь в позе после нескольких минут медитации.
Хорошей альтернативой является Сукхасана. Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут. Как только дыхание успокоится, разделите каждый выдох на две части. Воспользовавшись традиционной мантрой ОМ, нараспев произносите звук «О» уверенным и довольно внятным тоном во время первой половины каждого выдоха. В звуке должна преобладать энергия, его нужно произносить медленно и осторожно, без слабости или колебания. На половине прекращения выдоха сожмите губы, чтобы издать звук «Ммм» тем же низким голосом. Не позволяйте звуку бесследно исчезнуть, когда закончите выдох: прислушайтесь и почувствуйте, как звук отдается во всем теле. Не делая паузы, совершите медленный и глубокий вдох, повторяя мантру до тех пор, пока у вас больше не останется на ее произнесение сознательных сил.
С практикой вы обретете способность концентрироваться на восприятии беззвучной мантры, хотя вначале легче сосредоточиться на реальном произнесении звука. Через несколько минут откройте глаза, вытяните ноги и несколько мгновений отдохните, прежде чем встать.
Медитация и ее толкованиеЧетверг, 01 сентября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Слово медитация иногда описывается как «пространство между двумя мыслями», потому что она несет в себе ощущение умственного спокойствия, соединенного с повышенным знанием и пониманием, разум, находящийся в умиротворенном состоянии, все еще имеет повышенный уровень тревоги. В этом и заключается отличие медитативного состояния от бездействия, при котором разум просто блуждает.
Только когда ваши мысли спокойны и сосредоточены, мозг может настроиться на медитативное состояние. Это позволит вам извлечь пользу из ощущения расслабленности, которое также несет в себе повышенное ощущение сознания и чувственного восприятия.
Правильно проводимое занятие придаст ощущение внутренней силы, обеспечит физическое и эмоциональное возрождение и в конечном итоге, может привести к состоянию примирения с целым миром. Это и есть Самадхи или Просветленность, являющаяся конечной целью йоги.
Легкая поза
В этой позе со скрещенными ногами легко удержаться; она является идеальной для медитации. Поза поддерживает позвоночник прямым, сохраняет нормальное положение внутренних органов и способствует глубокому дыханию.
Среди многих методик, применяющихся в йоге для сосредоточенности, преобладают визуализация (воображаемое путешествие или текущий мыслительный процесс), использование зрительного объекта, такого как янтра или пламя свечи и повторение определенной фразы или звука.
Эта фраза называется мантра и может представлять собой многозначительное утверждение личного или религиозного свойства или просто звучный слог, используемый для ликвидации внешних шумов и беспокойных мыслей.
Медитация для привлечения удачи — реализует мечты!Вторник, 12 июля 2011 Поделиться… Сохранить 2
Понятие медитации появилось с возникновением древнейшей Тантры, создавшей мудрое и вечное восточное учение – йогу. В процессе медитации происходит концентрация мощной вселенской энергии путем максимального расслабления тела и отключения посторонних аспектов сознания.
Сегодня, медитативные упражнения адаптированы под современные запросы и цели. Одной из наиболее популярных практик является медитация для привлечения удачи. Процесс медитативного сеанса обязывает к соответствующей обстановке, которая способствует успокоению и отрешению от посторонних мыслей.
Сущность практики
Погружаясь в состояние освобождения сознания, мы способны сосредоточить энергию на определенном желании. Мы можем добиться любой цели, откорректировать направление и силу чувств, поведение и даже привлечь реальные события. Медитация для привлечения удачи — это продуктивная практика, которой с успехом пользуется весь цивилизованный мир.
Основными целями древнего учения Тантры являются оздоровление и управление мысленными потоками, используя силу космической энергии. Наука йогических медитаций хранила свои полезные секреты несколько тысячелетий.
В наше время, медитация для привлечения удачи является актуальной и эффективной, помогающей человеку развиваться и процветать в современном высокоразвитом социуме.
Главный ключ к освоению медитации для привлечения удачи лежит в настройке обостренного воображения, достигаемого путем полного расслабления тела и сознания. Чтобы получить желаемое, следует четко сконцентрировать свое освобожденное сознание на уже свершившемся факте. То есть, нужно представить, что все, чего Вы хотели достичь, уже произошло.
Вообразите результат в мельчайших деталях. Медитация для привлечения удачи, как и любые другие целенаправленные упражнения, должна содержать конкретный и точный запрос, избегая в сознании общих, размытых понятий. Чем подробнее Вы представите Вашу «удачу», тем скорее осуществится положительный результат.
Удачу, какого рода Вы хотите привлечь?
Вам необходимо детально определиться с готовой целью. Например, Вы мечтаете об удаче в конкурсе или выгодной сделке. Сформулируйте ёмкий и четкий запрос в сознании и следуйте в позитивном развитии этой мысли. Важные функции в процессе любой медитации выполняет поза, дыхание и атмосфера, где проходит медитативный сеанс.
Прежде, чем приступить к медитации для привлечения удачи, необходимо создать комфортную обстановку с приглушенным светом и тихой спокойной музыкой. Желательно выполнять упражнение в традиционной позе Лотоса, на специальном коврике. Анализируя прочитанное, давайте обозначим последовательность действий:
1.Закрыть глаза и сделать 10 спокойных вдохов и выдохов, ощущая, как тело наполняет энергия. Расслабить поочередно все части тела.
2.На уровне нашего лба есть чакра Аджна, способная регулировать мозговые процессы. Постарайтесь представить напротив чакры картинку, изображающую достигнутый результат Вашей мечты.
3.Настрой психологического состояния сопровождается визуализацией желаемого, в сочетании с правильной техникой дыхания и максимальным расслаблением.
4.Вообразите самые радужные и яркие рисунки исполнения Ваших желаний, прочувствуйте каждое движение, предметы, цвета и запахи.
5.Зафиксируйте свое свободное сознание на позитивных восторженных ощущениях, запомните их и не отпускайте.
6.Продолжая правильно и равномерно дышать, визуализируйте четко предмет Вашего желания (медаль, кубок) и Вы непременно одержите победу в реальности!
Медитация для привлечения любвиВоскресенье, 13 февраля 2011 Поделиться… Сохранить 1
Любовь – основополагающая часть человеческого бытия и всего существующего в природе и нашей вселенной. Любовь рождает жизнь и стимул к развитию, дарит невыразимые ощущения и переводит сознание на новый высокоорганизованный уровень, где затрагиваются самые тонкие струны человеческой души. Теория и техники йоги пронизаны чувством всеобъемлющей любви, помогающей раскрыться невиданным возможностям человека.
Медитативные практики служат для достижения самых разных результатов и направлены на определенную цель. Знаменитый Ошо считал любовь – главным ароматом медитации, усилением чувственности, вызывающим способность осознать свое подлинное «Я». Медитация для привлечения любви – это процесс, сходный со сказочным волшебством, когда происходит наполнение озаряющими чувствами, способное распространяться на все окружающее. Человек, пропитанный любовью, становится очищенным и одухотворенным, светящимся изнутри.
Сила действия медитативных упражнений заключается в степени расслабления и концентрации своих мысленных образов. Для проведения сеанса нужно подготовить комфортное место и приятную обстановку. Несколько свечей или приглушенные бра, удобное кресло, матрас, коврик, кровать, это выбирается индивидуально. Можно сесть в позу лотоса или полулежать в глубоком кресле.
Медитация для привлечения любви без руководства учителя предполагает создание наиболее оптимальных условий – к уютной обстановке прекрасным дополнением может стать негромкая спокойная музыка из звуков природной стихии и пения птиц или любимая пластинка с романтичными мелодиями. Не забывайте о том, что малоподвижная поза несколько охлаждает организм, поэтому заблаговременно запаситесь теплым пледом или одеждой. Существует множество воображаемых сценариев на тему любовной медитации. Мы приведем в пример лишь один из них.
Когда Вы готовы воспринимать медитативные образы и освободили голову от посторонних мыслей, после окончательного расслабления и чистого разума, Ваши чувства начинают обостряться. Закройте глаза, отрегулируйте правильное дыхание и мысленно настройтесь на воображаемую картину. Представьте себя в самой красивом образе, который только сможете воссоздать: в лучшем платье, с легкими и свободными мыслями и улыбкой на устах. Вас поднимает вверх невидимый поток, и Вы становитесь невесомой. Ощущение восторга и безудержного счастья овладевает Вашим сознанием.
Вас окружают прекрасные милые эльфы и добрые феи, ангелочки с крошечными крыльями за спиной, и Вы понимаете, что эти волшебные существа, несут невыразимое чувство любви. Вы, легко пролетая по воздуху, оказываетесь в великолепном замке, светлом и сверкающем, где в самом центре зала возвышается удивительной красоты фонтан с искрящимися струями воды. Погружаясь в бассейн с журчащей теплой водой, Вы понимаете, что это фантан любви и купаетесь в нем, наслаждаясь и проникаясь светлым и чистым чувством.
Выходя из вод, вы оказываетесь перед тем избранником, которого вообразили в своих мечтах. Подобных сценариев – множество, каждый может выбрать свой. Регулярная медитация для привлечения любви – на протяжении двух месяцев, не менее раза в неделю полностью изменит Ваш внутренний мир. Вы будете излучать нежный свет и тепло, любовь ко всему живому и сущему.
Теги: Медитация
Трансцендентальная медитацияВоскресенье, 27 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Существует множество стилей медитации. Один из таких стилей — трансцендентальная медитация (ТМ) Махариши Махеш Йоги. Философия ТМ основывается на концепции того, что, как материя обладает способностью порождать различные уровни или количества энергии (гравитационной, химической и атомной), точно так же и мысль может генерировать разные количества или уровни энергии.
На более тонких слоях материи концентрируется большее количество потенциальной энергии. Философия ТМ полагает: чем тоньше или абстрактнее уровни мысли, на которые выходит человек, тем соответственно больше становится его энергия и созидательнее его умственные способности. Махариши считает, что качество любого действия отдельного человека напрямую зависит от качества его мысли, то есть, если человек способен воспринимать мысль на более тонком уровне и использовать таким образом больше умственных способностей, он будет действовать с большей эффективностью, изобретательностью и ясностью. Махариши утверждает, что при помощи систематических и регулярных контактов с полем максимального потенциала, важнейшей составляющей всех полей существования, являющейся источником мысли, человек может полностью раскрыть умственные и созидательные способности. Процесс систематического контакта с источником мысли и называется «трансцендентальная медитация«. Махариши описывает ТМ следующим образом: «Данная техника может быть определена как обращение внимания внутрь, на тонкие уровни мысли до тех пор, пока ум не воспримет опыт самого тонкого уровня мысли и не дойдет до источника мысли».
ТМ — весьма специфическая техника, отличающаяся от других стилей медитации. Данный процесс не похож на другие системы медитации, поскольку не требует усилий, для него не надо концентрироваться, заниматься созерцанием или задействовать какие-либо способы умственного или физического контроля. По сути, отсутствие каких бы то ни было усилий и является ключом к его эффективности.
В большинстве систем медитации утверждается, что ум имеет тенденцию отвлекаться, и для того чтобы привести его в состояние контакта с источником мысли, нужно держать его под контролем. Для достижения такого контроля приходится прибегать к строжайшей дисциплине как во время самой медитации, так и во время подготовки к ней. В соответствии с учением Махариши, разум имеет тенденцию не просто бесцельно отвлекаться, но двигаться естественным образом в направлении познаний, которые принесут ему большее счастье и удовольствие. Чем более тонкие аспекты мысли раскрывает человек, тем большую степень удовольствия он постигает. Поэтому необходимо знать только то, как начать входить в более тонкие аспекты мысли, и внимание спонтанно обратится внутрь, пока не коснется источника мысли. При данном методе нет необходимости во внушении, вере, умственном контроле или в физических манипуляциях.
В отличие от других систем медитации и личного развития, здесь нет никакого принуждения или ограничений в отношении диеты или повседневных привычек человека. Махариши делает упор на то, что ТМ практикуется как подготовка к успешной деятельности, а не способ ухода от жизненных проблем. Он утверждает, что, проводя по 20 минут дважды в день, утром и днем, в контакте с источником мысли, человек развивает свой полный потенциал.
Трансцендентальная медитация использует мантру, но вам не надо на ней фокусироваться. Мантра- это лишь средство для того, чтобы привести разум назад к его собственному источнику, хранилищу энергии, творчества и интеллекта. Упражнение выполняют удобно расположившись, сидя с закрытыми глазами. Вы можете выполнять его где угодно: дома, в самолете, на поезде, в своем офисе. Когда вы начинаете медитировать, используйте мыслительный процесс с мантрой в качестве проводника совершенно точно и спокойно, как вас этому учили.
По мере того как разум погружается в более глубокие уровни осознания, его творческие способности, интеллект и энергия возрастают естественным образом. Самый глубокий уровень является местом расположения максимальной энергии и интеллекта. Отсюда происходят все мысли. Это источник мысли. И этим источником мысли можно считать поле чистого сознания. Уровень осознания, при котором разум открыт для самого себя, достигает своего полного потенциала. Разум безмолвен и вместе с тем готов действовать с максимальным динамизмом, ясностью и организованностью. После 20 минут выполнения упражнения вы можете приступать к делам, отдохнувший и помолодевший, с еще большими творческим потенциалом и интеллектуальными возможностями.
ТМ легко научиться, и ее выполнение доставляет удовольствие. Вы сразу же испытаете положительное воздействие ТМ, которое накапливается с течением времени. ТМ легко понять, она проста, естественна и не требует усилий.
Посредством ТМ мы можем достичь расширения области ваших умственных способностей до максимально возможного уровня, до такого этапа развития, который практически недосягаем для большинства людей.
Программа ТМ безопасна и эффективна, ее можно изучать постепенно и систематически, и она быстро дает результаты. Более того, все ее характерные черты можно объективно продемонстрировать.
Трансцендентальная медитация — это простой процесс, не требующий усилий, но для его выполнения нужен опытный инструктор. Этому нельзя научиться по книге. Причина заключается в том, что люди немного по-разному реагируют на первых стадиях переживания нового для них ощущения, и для того чтобы процесс пошел далее легко, указания должны быть выработаны на основе личных впечатлений каждого человека.
Все это можно успешно сделать только в случае личного присутствия опытного учителя (чтобы лучше понять данный пункт, представьте себе, как трудно научить кого-нибудь, пользуясь для этого только письменным описанием, мечтать в таком состоянии сознания, которое человек никогда ранее не испытывал).
Концентрация вниманияВоскресенье, 27 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Важным шагом на пути к достижению контроля над разумом является концентрация внимания. Концентрация — это самое важное умственное умение и означает полную отдачу выполняемому заданию, то есть фокусировку внимания на том, что вы делаете. Недостаточная концентрация внимания представляет собой главную причину неуправляемости сознания человека.
Удержать в голове одновременно две важные мысли невозможно. Если вы сконцентрировались на одной негативной мысли, то вы не можете в это же время сосредоточиться на выполняемом задании. Если вас отвлекают негативные или несущественные мысли, то вы не можете думать о выполнении того, что вам необходимо для достижения цели.
Упражнения по осознанию тела и дыхания помогут вам повысить свою концентрацию. Концентрация внимания должна быть пассивной и достигаться без усилий. Вы должны подходить к ней без попыток или рассуждений — просто дайте себе погрузиться в расслабленное состояние сфокусированного внимания.
Единственный способ совершенствования ваших навыков внимания и сокращения отвлекающих мыслей — это тренировки. Регулярно тренируйте свое ощущение тела и дыхания. Наиболее эффективным путем улучшения вашей концентрации является медитация.
КонцентрацияЧетверг, 24 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Тренировка внимания является предварительной подготовкой к концентрации. Вы должны научиться уделять полное внимание тому, что вы делаете. Там, где находится ваше тело, должен быть и ваш разум. Некоторые люди, вместо того чтобы полностью отдаваться сну или отдыху, тащат свои проблемы и неприятности с собою в постель. Точно так же во время еды некоторые люди обращают внимание на все, что угодно, но только не на пищу. Они чисто механически заполняют свой желудок, глядя при этом в телевизор или читая книгу. В результате естественное чувство наполненности приходит с опозданием, когда они начинают ощущать давление или тяжесть в желудке.
Концентрация: первый шаг в тренировке внимания заключается в том, что вы должны стараться уделять полное внимание своим каждодневным делам. Например, когда вы учитесь, полностью отдайтесь этому делу. Когда вы отдыхаете, получайте от этого полноценное удовольствие. Когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью, отдавайте этому все свое внимание.
Внимание может быть непроизвольным; это означает, что оно основывается в первую очередь на рефлексах. Когда вы невольно обращаете на что-то внимание, это происходит спонтанно и не требует усилий. Например, когда вы слышите сирену пожарного автомобиля, вы, даже не задумываясь об этом, можете мгновенно повернуться, чтобы посмотреть, откуда он едет. С другой стороны, осознанное внимание требует самодисциплины. С помощью воли и усилия вы сознательно направляете свое внимание на предмет или идею. Осознанное внимание требует решительности и практики.
Самодисциплина означает, что вы полностью и осознанно уделяете внимание тому, что делаете. Настройтесь на то, чтобы делать все с полным вниманием. Продолжительное внимание приведет вас к концентрации, то есть к тому, что вы будете сфокусированы на текущем задании, тем самым у вас улучшится концентрация.
Человеческий ум имеет склонность быстро перескакивать с одного на другое. Концентрационный анализ показателей произвольных групп людей говорит о том, насколько всеохватывающими и мощными могут быть мысли, в особенности в стрессовых ситуациях.
Сохранить 0
Мантра олицетворяет ракетный двигатель, который выводит сознание за лимиты «гравитационных полей» своих низовых уровней. Этот вывод осуществляется сквозь бурные сферы подсознания в сверхсознание и за его границы. Сильная концентрация на кундалини мантра при правильном процессе медитирования сосредотачивает в себе выработку мощнейшей психической энергетики.
Отдельные учения медитирования, заключающие в себе внутреннее повторение специальных звуков, рекомендуют последователям не фокусироваться на них.
Таковые техники достаточно легко успокаивают и освежают. Однако для духовного вознесения незаменимо концентрирование — сильнейшее усилие сосредоточить разум на кундалини мантры.
Внимание, фиксированное на объекте сознания создаст достаточную душевную энергию, нужную для преобразования разума в намного более тонкие состояния.
Наряду с эффектами распространения идеи, мелодичности и пульсирования, кундалини мантры являются носителем дополнительной и необычайно важной функции. Мантру допускается воспринимать как причину или возможность проявления скрытой внутренней энергии, спящей в каждом индивиде. Данная духовная энергия именуется «кундалини». Она соединена с разнообразными психическими точками организма — чакрами. Влияние мантры кроется в повышении силы кундалини и проведении ее сквозь чакры. Это предоставляет возможность достигнуть контроля над функциями, принаддежащими произвольной чакре. С любой чакрой, какую пронизывает кундалини, осуществляется намного более углубленное мироощущение, достигаются сверхвысокие уровни сознания, которые продиктованы подъемом кундалини.
Пробуждение кундалиниЧетверг, 17 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Каким же бывает пробуждение кундалини? Пробуждение может быть мягким и постепенным, даже совсем неощутимым. Оно осуществляется на нескольких уровнях.
Телесные ощущения
Циркулирование энергии способно вызывать ощущение того, как-будто что-то ползает под кожей. Иногда чувство покалывания или замирания сопутствуется внутренней вибрацией и мурашками. Это ощущение может появляться в любой части тела, особенно часто оно обнаруживается в ногах.
В тибетской философии сказано, что первая чакра находится на ступнях ног. На практике и наблюдается появление симптомов в нижних чакрах, в нервных окончаниях низа спины, в пальцах ног. По мере распространения энергии такие ощущения могут охватить всё тело. При этом вполне возможно появление исключительно разных болевых ощущений, таких как боли в мышцах или жесткие головные боли.
Зрительные симптомы
Спектр визуальных проявлений может быть весьма обширным: от мимолётных вспышек света где-то в глубине головы до появления образов и нагоняющих страх видений. Бывает, что человек лицезреет миниатюрную светящуюся точку, появляющуюся в районе третьего глаза, посреди бровей. Иногда свет появляется между вами и наблюдаемым объектом. Семя света способно родиться во время пребывания вами в состоянии медитации. В последствии оно может не переставать возникать и во время вашего нормального бодрствования.
Перемены температуры
Чувствование жара может проступать двумя путями. Общий жар может создавать циркуляцию энергии. При этом руки и ноги, а в особенности руки, сделаются горячими на ощупь.
Перемены дыхания
Эти перемены не один раз наблюдаются во время медитации. Дыхание способно делаться ускоренным или, напротив, тормозиться. Оно может становиться стремительным и частым, но способно быть продолжительным и мягким.
Изменение эмоционального фона
Во время энергетического подъема для эмоций не имеется никаких пределов. Вы можете ощущать наслаждение, гармонию, успокоение, эйфорию, а наряду с этими чувствами — переносить отчаяние, сомнения в себе, страх и, возможно, сумасшествие. Крайне часто люди страдают от отсутствия уверенности в себе, которое получает самые разнообразные проявления. Возможно, вы начнете ставить под сомнение свою собственную реальность. Вас могут охватить сомнения насчет подлинности всего окружающего около вас. Вы удивленно спросите себя: «Почему собственно я? Почему в данный момент?» Вдобавок вы можете почувствовать величие и высокомерие, и это будет свидетельствовать о присутствии преграды, мешающей свободному циркулированию энергии. Кроме того, может возничь ощущение оторванности, совершенного одиночества.
Перемены восприятия
Типичным ощущением, характерным для процедуры пробуждения кундалини, представляется появляющееся во время медитации осязание увеличивания размеров, освобождения за границы своего тела. В легкой форме такое чувствование может отражаться в чувстве независимости, отрешения от всего.
Медитация
Один из способов контроля энергии кундалини — медитация. Чем чаще вы медитируете, тем интенсивнее будет течь процесс пробуждения кундалини. Высокоактивное состояние разума способствует увеличению энергии кундалини.Перемены в сексуальной энергии
Энергетическая концепция человека устроена так, что энергия кундалини вплотную увязана с сексуальной энергией. Однако энергия кундалини и сексуальная энергия — разные. Это несхожие виды энергии, берущие начало из одного стержня, однако энергия кундалини намного более мощная, нежели сексуальная энергия. Сексуальная энергия оказывается одним из аспектов кундалини. Оргазм способен на время повысить активность энергии кундалини. Вслед за оргазмом вы способны ощущать любой из представленных выше признаков ее пробуждения. Преимущественно это имеет отношение к физическим ощущениям и движениям тела.
Рацион
Продукты, употребляемые в пищу, производят существенное воздействие на энергетическую систему. У многих людей наблюдалось существенное изменение диеты, после пробуждения кундалини. Причем это происходило без каких-либо намеренных стремлений с их стороны. Если же вы намерены стимулировать процесс пробуждения кундалини, то необходимо употреблять легкую пищу. Собственное тело подскажет, что вам необходимо делать.
Человек, будучи в периоде пробуждения кундалини, непременно различит иного человека, также пребывающего в этом состоянии. Вам может понадобиться от нескольких часов до нескольких минут, чтобы понять, что в другом человеке протекает тот же процесс, что и в вас самих. Вы поймете, что общаетесь на одинаковом языке.
Йога дыхание. Фазы дыханияСреда, 16 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Важна каждая фаза йога дыхание, так как она имеет свое определенное влияние на состояние ума. Йога дыхание состоит из следующих четырех фаз:
1.Вдыхание;
2.Задержка дыхания;
3.Выдыхание;
4.Задержка дыхания после выдоха.
Каждая фаза йога дыхание по-своему воздействует на состояние ума. Само по себе выдыхание оказывает успокоительный эффект. Вдыхание, за которым следует продолжительное, медленное выдыхание, приводит к чувству спокойствия и снижает уровень умственного возбуждения.
Реакция определенных нервных окончаний в самом деле усиливается, когда вы растягиваете процесс выдоха. Нервные окончания соединены с вашими легкими и вообще всем дыхательным аппаратом. Поэтому, когда вы делаете долгий медленный выдох, активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за успокоение тела, и вместе с этим ваше умственное состояние также приходит в равновесие. Если же сделать упор на вдыхании, то на тело будет оказываться мобилизующее влияние.
Йога дыхание также может использоваться в целях концентрации внимания. Возможно, вы замечали, что, когда вы сильно фокусируете на чем-нибудь свое внимание, вы стремитесь задержать свое дыхание. Если вы задерживаете дыхание, ваш мозг стремится к тому, чтобы сфокусироваться на чем-либо. Если вы дышите неровно, ваш разум начинает метаться.
Гладкое, ритмичное, гармоничное дыхание — с фокусировкой внимания — может помочь вам достичь значительно более высокого уровня концентрации, так как дыхательный центр находится в той части мозга, где расположены все жизненно важные центры. Центры, контролирующие мышечный тонус, работу сердца, циркуляцию крови, связаны со всей ретикулярной формацией мозга. Изменения в дыхании могут влиять на эти и прочие центры, а кроме того, влиять на способность к концентрации и на функции нервной системы.
Йога дыхания пранаямаСреда, 16 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Дыхание особым образом связано с функциями тела. Это один из факторов, позволяющий йогам контролировать автоматические функции тела. Воспитывая волю и регулярно выполняя дыхательные упражнения, называемые пранаяма, йоги способны управлять деятельностью органов, обычно контролируемых самоуправляющейся нервной системой.
Процесс дыхания связан с важными функциями тела особенным образом. Следовательно, простейший способ воздействовать на эти функции заключается в контроле дыхания.
Конечная цель йога дыхания пранаяма состоит в регулировке умственного состояния путем оказания положительного влияния на нервную систему. Йога дыханиеспособствует концентрации и проведению медитации. С помощью йогического дыхания вы сможете осознанно управлять бессознательными действиями самоуправляющейся нервной системы.
Существует самая тесная связь между дыханием и эмоциями. Вполне возможно, что вы сами сталкивались с этим, и это было известно даже в древние времена. «Когда дыхание спокойно, спокоен и разум». Эта базисная концепция йоги говорит нам, что с помощью дыхания мы можем целиком успокоить или возбудить нервную систему. Когда ваше дыхание становится неровным и неустойчивым, ваше умственное состояние также становится шатким. Однако, когда дыхание устойчиво, устойчив и ум.
То, как вы дышите, напрямую влияет на ваше умственное и физическое состояние. Если вы дышите глубоко и считаете про себя, медленно выдыхая воздух, вы можете почувствовать, как начинаете расслабляться. Теперь попробуйте дышать неровно и быстро, и вы почувствуете некоторое беспокойство. Изумление или какая-нибудь шокирующая новость делают ваше дыхание прерывистым, еще более увеличивая чувство беспокойства и напряженности.
«Дыхание — это бечева, управляющая воздушным змеем.» В соответствии с принципами йоги, жизнь — это дыхание. Воздушный змей представляет собой разум, а дыхание символизирует веревку. С переменой дыхания изменяется состояние ума так же, как и веревка двигается вместе со змеем. Если дыхание продолжительное, медленное и ровное, ум приходит в состояние умиротворенности.
С помощью концентрации и йога дыхания пранаяма Йоги способны управлять функциями тела, которые мы обычно считаем не подконтрольными себе. Система йога дыхание включает в себя весь дыхательный аппарат. Оно немного медленнее, чем обычное дыхание, потому что легкие полностью наполняются при каждом вдохе. Йогическое дыхание включает в себя следующие методы дыхания: нижнее (брюшное) дыхание; среднее (межреберное) и высокое (ключичное) дыхание.
Теги: Дыхание, Кундалини дыхание
Психологическая польза йогиВторник, 15 июня 2010 Поделиться… Сохранить 1
Хлопоты нашего времени то и дело приводят тело и ум к состоянию перегрузки, будто дороги в час-пик. Это приводит к возникающему чувству встревоженности и беспокойства, лишению физической легкости и потере душевного баланса. Йога практика поможет в борьбе против психоэмоциональных перегрузок и перенапряжений.
Мы добиваемся самореализации, когда имеет место гармония между телом и разумом. Слабой стороной физического тела является его несовершенство, которое приводит к тому, что наступает дисбаланс психологического и психического состояний. Йога практика предоставляет возможность откорректировать этот дисбаланс.
На первый взгляд, асаны оказывают воздействие только лишь на физиологическое тело, но фактически они оказывают влияние и на химическое равновесие в мозгу, который в улучшает общее состояние. Йогаимеет отличительную особенность успокаивать нервы, которые соединяют между собой физиологическое и психологическое тела. Йога занятия активизируют и трансформируют эмоциональные пребывания, изменяя беспокойные тревоги в стойкость, робость и неумение здраво рассуждать в умение принимать здравые заключения, эмоциональную разболтанность в душевное равновесие.
Сущность йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то отдельной сферой его физической, умственной или духовной жизни. Она связана с общефизическим, интелектуальным, моральным и духовным совершенствованием человека. Начиная с улучшения состояния здоровья, йога последовательно распространяется и на другие сферы жизни. Это продвижение настолько последовательно, что его можно не осознавать до тех пор, пока перемены не станут отчётливы.
Иога не приостанавливается на оздоровлении тела. Череды асанстановятся сложнее и на физическром, и на душевном плане, что грузит и трансформирует сознание. Это благоприятствует оздоровлению психики, улучшению нервной системы, а также подводит человека к умению позитивно вести себя в напряженных обстоятельствах.
Йога — это практика, приносящая радость. Она дает возможность приобретения силы, здоровья и достижения просветления.
Йога практика дает импульс чувствам, усиливает степень мировосприятия жизни. Йога занятия приносят радость и освежают будничную жизнь. Иога преобразовывает дыхание в настоящее удовольствие. Йога улучшает чувство юмора. Йога практика даст вам более высокий уровень самоосознания, ментального спокойствия, безмятежной ясности. Длительная практика дает возможность достигнуть более полного контроля над чувствами. Йога практика облегчает обуздание беспорядочных мыслей и увеличивает силу концентрирования.
Практика йоги помогает обратить внимание вглубь себя, и, как следствие, образуется интеграция личности, и проявляется новое сознание. Когда сознание обращено внутрь и умиротворено, переживания под контролем, животные страсти обузданы — тут-то и наступает состояние душевного успокоения. Достигается гармония разума и тела, и собственные слова и поступки превращаются в значимые и осмысленные.
Хатха йога позыВторник, 15 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Главной целью хатха йога является усиление концентрации и медитации, то есть подготовка к достижению финальной стадии йоги — самадхи.
Общей характеристикой йога упражнений является медленное, плавно текущее, гармоничное и контролируемое движение и координация движения с дыханием, концентрацией и ощущением тела.
Обычные движения, как правило, выполняются автоматически. Часто можно видеть, как человек делает растяжку и одновременно разговаривает с другими людьми. В этом случае имеет место недостаточный контроль за движением и интроспективной обратной связью. Йога упражнения делаются по-другому. Они требуют концентрации, самоанализа и ощущения мышц.
В позе йоги мышцы медленно и постепенно растягиваются до конечного положения. При этом человек расслабляется, сохраняя позицию и пассивно сосредоточиваясь на фокусной точке позы. После этого человек очень медленно возвращается в исходное положение и во время расслабления наблюдает и ощущает выполненную позу. Каждая йога поза имеет свою фокусную точку.
Это может быть:
•мышца, связка, сустав (физиологический эффект);
•важный центр вегетативной нервной системы (чакра) в теле (положительное воздействие на организм в целом);
•процесс расслабления, активации, деактивации (психологический эффект);
•какие-то идеи, образы, ассоциирующиеся с данной асаной (духовный аспект асаны, духовный эффект).
Каждая поза имеет четыре фазы:
1.Контролируемое, плавное, медленное движение в процессе достижения конечного положения и возврат в исходное положение (динамичная фаза). Динамичная, или физическая, часть позы (приема) ведет к правильному пониманию, и запоминанию позы.
2.Координация движения с дыханием (контроль дыхания). Сознательное, контролируемое дыхание вызывает единую и гармоничную работу всех органов.
3.Пассивная концентрация на фокусной точке позы. Расслабление и неподвижность (статичная фаза).
4.Наблюдение и концентрация на чувственных восприятиях и ощущениях своего организма. Это ведет к высокому развитию уровня самопознания как средства самоконтроля, что также повышает эффективность позы.
Это значит, что выполняющий позу но время динамичной фазы должен концентрироваться:
•на плавно текущих, гармоничных, медленных и контролируемых движениях (исполнение позы, правильная техника);
•на расслаблении (расслабление делается до, во время и после позы). Оно оказывает особое терапевтическое воздействие на тело и разум. Это дает возможность плавной координации поз, что еще более усиливает терапевтический эффект;
•на контролируемом дыхании.
А во время статичной фазы:
•на фокусной точке позы (расслабленный и неподвижный).
В каждой позе йоги эти фазы проявляются одновременно и синхронно. Они взаимосвязаны и взаимозависимы.
Достижение совершенной позиции означает не достижение «полного растяжения» или «акробатической» позиции, а главным образом то, что все четыре части находятся в гармонии. Поэтому необходимо сфокусировать внимание сначала на динамичной фазе (для доведения выполнения позы до совершенства или контроля за движением). Позднее внимание должно фокусироваться на дыхании, расслаблении. Затем концентрация на фокусной точке и в конце — на самоанализе. Тогда синхронизация всех четырех фаз должна усилиться.
АсаныПонедельник, 14 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Асаны представляют собой в основном статичные позы тела. Принимать необходимую позу следует медленно и без напряжения. Изучение и выполнение асан проводится медленно, постепенно; каждое занятие следует начинать с одних и тех же упражнений. Позы помогают вам научиться контролю через пассивное внимание. Пеппер в книге «Интеграция разума и тела» («Пленум-Пресс», 1979) указывал: «В асанах растяжение захватывает наше пассивное внимание. Асаны — это телесный способ овладения вниманием, чтобы привлечь пассивное внимание к какой-то определенной области».
Асаны дают возможность разрабатывать мышцы тела и поддерживать их в хорошей форме. Их можно применять специально для развития определенных групп мышц. Воздействие может быть направлено или локализовано в какой-то определенной области (в группе мышц или органе).
Воздействие асан на деятельность органов достаточно сложно. Например, в реверсивных позах сила притяжения используется для улучшения циркуляции и восстановления правильного расположения органов. Асаны влияют на деятельность и активность органов следующим образом:
•повышая давление внутри полостей в теле;
•меняя сердечно-сосудистое давление и тем самым улучшая кровоток;
•улучшая перистальтику, что стимулирует пищеварение;
•увеличивая давление в определенных кровеносных сосудах для регулирования кровотока;
•стимулируя или тормозя деятельность эндокринных желез;
•физически стимулируя определенные автономные нервные центры для «настройки» автономной нервной системы и так далее.
Асаны эффективны для формирования правильной осанки и увеличения подвижности суставов и позвоночника Они увеличивают силу, выносливость, способность полностью расслабляться и повышают концентрацию. Асаны проводят тонкую настройку нервной и эндокринной систем. Они стимулируют и массируют пищеварительный тракт, сосуды, органы дыхания и органы секреции. Асаны напрямую воздействуют на внутренние органы, в особенности на эндокринные железы, влияя таким образом на метаболизм организма и на общую регенерацию.
Наиболее важной характеристикой асан является их статичность. Если бы позы были динамичными, то было бы невозможно достичь того уровня концентрации и контроля дыхания, которые возникают в статичных положениях.
Раджа йогаПонедельник, 14 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Раджа йога является такой же практической системой, как и хатха йога. Однако ее цель заключается в наблюдении и контроле за деятельностью нервной системы. Раджа йога считается старинной системой с множеством ветвей.
Патанджали, автор «Йога-сутры» (первого письменного свода йоги II века до н. э.), описывает систему йоги в виде восьми стадий:
1.Яма: основные наставления по морали, этике и здоровью.
2.Нияма: ритуалы, ведущие к развитию таких положительных качеств, как чистота и удовлетворенность,
3.Асаны: физические позы и упражнения.
4.Пранаяма: дыхательные упражнения, контроль дыхания.
5.Пратьяхара: контроль чувств, уход от чувств. Разум извлекается из внешнего мира, из объекта чувства. Все перечисленные выше стадии являются последней стадией подготовки к медитации и связаны с телом и чувствами. Они являют собой основную внешнюю подготовку — бахиранджа (хатха йога).
6.Дхарана: концентрация на одном объекте, идее.
7.Дхьяна: медитация, постоянная концентрация на одном объекте, идее.
8.Самадхи: состояние сверхсознания. Индивидуальное «я» объединяется с универсальным «я». (Последние три стадии — высшая, внутренняя подготовка — антаранга, относящаяся к раджа-йоге.)
Достижение самадхи считается конечной целью в йоге. Именно в этом состоянии можно достичь желанного ощущения мира и счастья.
Методы раджа йога помогут вам научиться полному контролю над своим телом.
Пассивное внимание оптимизируется во время медитации и аутогенных тренировок. Медитируя, человек без усилия и нажима учится сфокусированному пассивному вниманию. Само состояние медитации не сфокусировано на конечном результате. Это контроль за самым важным — процессом.
Приемы раджа йога будут описаны в других главах, касающихся концентрации, медитации и аутогенных тренировок.
Теги: Патанджали,
Хатха йога и раджа йога: два пути тренировокВоскресенье, 13 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Большая часть людей что-то слышали про йогу, или имеет нечеткое представление о ней, как о «завязывании тела в узлы», «закидывании ног за уши» и т.д. Что-то слышали и о йогах в контексте эзотерики. К сожалению, у подавляющего большинства из нас весьма смутное представление о йоге. И это не смотря на то, что очень много людей активно заинтересованы поиском быстрых и испытанных методов оздоровления.
Из числа таких методик надёжную позицию заняла хатха йога и раджа йога. При этом лишь единицы действительно задумываются об истоках и исконных целях занятий хатха йога и раджа йога, а также о том, что последствия этих занятий могут получиться самыми непредвиденными.
Что такое хатха йога и раджа йога?
Двумя наиболее популярными системами йоги являются хатха-йога (физические упражнения) и раджа-йога (умственные упражнения). В западном мире эти формы йоги в основном практикуются для развития здоровья и гибкости тела, для улучшения здоровья в общем и достижения самоконтроля и внутреннего спокойствия.
Раджа йога. Так именуется система упражнений с превалированием медитативных техник, дыхательных техник. В общем работа с сознанием в чистом виде. Представляется весьма эффективным методом и именно благодаря этому заключает в себе опасность для практикующихся.
Хатха йога. Дословный перевод слова хатха — мощь, неистовство, необходимость, усилие. Кроме того означает: ха = солнце, тха = луна; баланс или союз солнца и луны порождает йогу.
Необычайные способности йоговВоскресенье, 13 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Йога- это древнейшее из известных учений о саморазвитии. Это умственный, физический и духовный контроль, осуществляемый человеком прежде всего по отношению к самому себе. Разработанная тысячи лет назад в Индии, «йога» буквально означает «соединение» — соединение своей сущности с универсальной сущностью. Это соединение достигается с помощью упражнений и доведения до мастерства специальных поз тела, называемых асаны, дыхательных упражнений, называемых пранаяма, а также с помощью медитации. Все это известно как путь раджа-йога и ее подразделения хатха-йога.
Существует бесчисленное множество историй о необычайных способностях йогов, познавших глубины йоги. Более 200 лет тому назад британские доктора начали изучать отдельных индусов, которые могли проделывать весьма необычные и интересные вещи. Эти люди, которых называли йогами, совершенно очевидно обладали феноменальной способностью саморегуляции как разума, так и тела.
В серии известных научных экспериментов, проводившихся в 1970 году в клинике Меннингера города Топека, штат Канзас, духовный наставник из Гималаев, Свами Рама, демонстрировал поразительную способность контролировать функции организма, считавшиеся не поддающимися осознанному управлению. Элмер Е. и Элис М. Грин, а также Е. Дэйл Уолтере сообщали о том, что Свами Рама вызвал постепенное изменение температуры двух участков кожи на одной ладони, расположенных на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга. Изменение температуры происходило в противоположных направлениях (со скоростью около 4 градусов по Фаренгейту за одну минуту) до тех пор, пока разница температур участков кожи не достигла примерно 10 градусов по Фаренгейту. Одна часть его ладони раскраснелась от тепла, а другая имела пепельно-серый оттенок от холода.
В другом эксперименте Свами Рама поднял усилием воли частоту сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту. Биение сердца превратилось в вибрацию, при которой сердце уже не перекачивало кровь нормальным ритмичным образом. Он также мог остановить биение сердца как минимум на 17 секунд. Помимо этого он продемонстрировал способность генерировать тэта-волны, когда частота излучения мозга снижается до 4-7 колебаний в секунду, что характерно для состояния глубокой медитации или транса. При проведении опыта, длившегося пять минут, он генерировал тэта-волны в течение 2/3 времени эксперимента.
Усилием воли он также генерировал дельта-волны, которые мозг излучает на очень низкой частоте от 0,5 до 3 колебаний в секунду, как это обычно бывает во время глубокого сна. Он проделывал это в течение 25 минут. (Обычно бодрствующий мозг излучает так называемые бэта-волны с частотой от 14 до 28 колебаний в секунду.) Выйдя из этого состояния, он мог дословно повторить все, что говорили экспериментаторы в любые пять минут данного исследования, пока он находился в дельта-состоянии. Ранее считалось, чтобы генерировать дельта-волны, человек должен погрузиться в глубокий сон.
Исследователи этих экспериментов в книге «Обратная биологическая связь для саморегуляции разума/тела, исцеления и созидания» («Пленум-Пресс», 1979) высказали такую мысль: «Важность того, что продемонстрировал Свами Рама, лежит не в самих проделанных им действиях, а в их значимости». Люди не собираются заниматься остановкой сердца или проделывать то, что демонстрировал Свами Рама, но сам факт, что это можно делать, имеет огромную научную важность. Если все будут знать, что тело реагирует на сознательно вызванные физиологические сигналы, что частота биения сердца, ток крови и другие процессы в теле могут подчиняться усилию воли, совершенно очевидно, что каждый человек сможет влиять на свою умственную и физическую подготовку.
Нужно отметить особо, что силу, необходимую для достижения совершенной внутренней физической и умственной гармонии, а также гармонии с окружающим миром, йоги черпают в самих себе.
Глубокое изучение йоги показывает, что основными факторами во всех аспектах йоги являются абсолютное равновесие и сознательный контроль чувств. В поисках главного — сути йоги — мы можем прийти к заключению, что основной принцип состоит в достижении состояния повышенной концентрации внимания и самоощущения.
Вопрос в том, как йоги добиваются, такого контроля?
Изучение организмов йогов, демонстрировавших необычайный контроль над умом и телом, и изучение механизмов самоуправляющего контроля показывают, что контроль над телом достигается за счет пассивного сосредоточения, а не через активные попытки достичь этого, и важной частью контроля является сам процесс и слежение за ним, а не результат и цель. Это относится ко всем сферам деятельности, включая физическую, эмоциональную и умственную.
Йога помогает нам освоить контроль через пассивное
Хатха йогаПятница, 11 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Хатха-йога, или физиологическая йога, по своей сути представляет собой метод очищения и укрепления организма с помощью особой системы физической культуры. Основными элементами, которые ее составляют, являются асаны (лозы) и пранаяма (дыхательные упражнения), которые помогают осуществлять контроль за жизнедеятельностью человеческого организма и положительно воздействовать на все функции внутренних органов.
Кроме вышеназванных выделяют еще один элемент хатха йога — методы контроля и воздействия на эмоциональное состояние человека.
Основная цель упражнений йогов-долгие годы сохранять молодость, крепкое здоровье, укреплять нервную систему. Чтобы реализовать ее, каждый занимающийся йогой должен хорошо знать строение и функции своего организма. Ведь настоящие йоги прекрасно знают анатомию и физиологию, что и помогает им с таким успехом управлять всеми процессами своей жизнедеятельности.
Изучая основы хатха-йога, руководствуйтесь следующими правилами:
1.не начинайте занятий, не проконсультировавшись с врачом (При заболеваниях сердца, легких, печени они могут быть противопоказаны);
2.постарайтесь сразу же начать избавляться от вредных привычек, ведь йоги непримиримые враги пьянства, курения, наркомании и сексуальных излишеств;
3.занятия должны иметь строго систематический характер: начинайте с самого простого, а постепенно усложняя программу, переходите от менее сложного к более сложному без напряжения;
4.учтите, что упражнения йогов, их ритм не приспособлены для коллективных занятий (чтобы успешно концентрировать внимание, настраивать свое эмоциональное состояние на гармоничный лад, подберите для занятий уединенный уголок);
5.встретившись
Система йогов и обычные физические упражненияСреда, 09 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Известно, что почти все физические упражнения связаны с быстрыми и энергичными движениями, а хатха-йога включает в себя в основном плавные, грациозные действия, которые сопровождаются полным расслаблением мышц и нервной системы. Известно также, что после занятий физкультурой человек всегда испытывает некоторое утомление или даже переутомление, а йога упражнения, если их выполнять правильно, абсолютно не связаны ни c какими неприятными ощущениями. И это естественно, ведь резкое сокращение мышц физкультурника значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему его организма, а плавные движения упражнений йогов, гармонично соединяемые с ритмичным дыханием и периодами расслабления, не перегружают сердце.
Кстати, динамичные упражнения могут выполнять преимущественно молодые люди, а асаны посильны и в самом преклонном возрасте. Это, однако, не означает, что пожилые люди должны совсем отказаться от физкультуры, а молодые-от хатха-йоги.
Специалисты современной йоги считают, что йога, как говорится, всем возрастам покорна. (Исключением является только период младенчества.) Необходимо, правда, соответственно своему возрасту выбрать из ее арсенала, те средства, которые будут посильны для вашего возраста и состояния здоровья. Старайтесь не перегружать сердце и избегать слишком большой нагрузки.
Что же касается занятий йога для детей, у знатоков этой оздоровительной системы мнение такого рода: детям до 5-летнего возраста заниматься йогой вообще не следует. Для нормального развития ребенка во младенчестве достаточно динамичных и разнообразных движений, которыми насыщена почти любая детская игра; в возрасте между 5-10 годами, для нормального развития тела и психики, можно выполнять самые простые асаны; а в интервале между 10-16 годами, в период бурного развития и значительных изменений в физиологии организма, можно рекомендовать ежедневные занятия, но под контролем опытного наставника. В этот период следует опасаться перегружать дыхательную систему ребенка, а наставникам — сознательно и разумно формировать базу для гармоничного духовного и физического развития. В более зрелом возрасте базовое развитие, полученное в детстве, принесет свои плоды.
Единственное правило, которого не следует забывать: в среднем и пожилом возрасте, занимаясь по системе йогов, необходимо постоянно контролировать свое самочувствие и сразу же отказываться от тех упражнений, которые причинят боль мышцам или связаны даже с незначительным их напряжением.
Для лиц пожилого возраста существуют свои комплексы простейших и наилегчайших упражнений, известные среди специалистов под названием «пранаямы Йогендры». Судя по названию, вы можете сами убедиться, что комплексы йога для пожилых разработаны в знаменитом бомбейском институте йоги.
Йога спортСреда, 09 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Йога для спорта и хорошего самочувствия
Физическая подготовка для поддержания оптимальной физической формы, техническая подготовка для улучшения вашего спортивного умения и тактическая подготовка, направленная на развитие стратегических и тактических навыков, требуют много времени. Для контроля своего умственного состояния также необходимо выполнять ежедневные умственные упражнения (упражнения на релаксацию, концентрацию и представление образов).
Если при этом принять во внимание время, которое вам требуется на учебу или работу (или на то и другое), а также на общественную жизнь, то фактор времени становится крайне важным. С этой точки зрения йога является крайне эффективным средством тренировок. Она одновременно и гармонично влияет на разум и тело.
Йога представляет собой наиболее эффективный метод выполнения ежедневных упражнений по выработке умственных навыков. Включение одной или двух асан в ваши ежедневные упражнения по разогреву и/или успокоению вдобавок к обычному физическому эффекту приносит еще некоторую умственную пользу. Вы занимаетесь расслаблением для концентрации внимания (умственный навык), одновременно проводя растяжку и разогрев вашего тела, повышая гибкость и ощущение собственного тела.
Кроме того, вы умственно настраиваете себя. Йогическая концентрация — это «переход» к концентрации необходимой (и такой важной) для выступления или тренировки. Точно так же, как разогрев и остывание являются частью ежедневных занятий спортсмена, упражнения на развитие умственных навыков становятся постоянной системами ческой привычкой спортсмена. Включение йоги в упражнения по остыванию также одновременно ускорит процесс восстановления (регенерации).
Самое замечательное в занятиях йогой — это то, что, помимо всех указанных положительных черт, она дает очень приятное чувство, регенерируя и омолаживая тело и разум. Спортсмены утверждают, что они ощущают подзарядку после йога занятия.
Многочисленные аспекты применения йога спорт
Спортсмены могут использовать йогические асаны и пранаямы для различных целей:
•для улучшение здоровья в целом как части здорового образа жизни;
•для ускорения процесса регенерации после тренировок и соревнований и для реабилитации;
•для исправления дисбаланса мышц, вызванного односторонними тренировками, посредством общей гармонизации организма;
•для повышения гибкости и эластичности, для разогрева и остывания;
•для увеличения силы, в особенности пр концентрации на определенной мышце или группы мышц;
•для развития самонаблюдения, ощущения тела, самоизучения и самодисциплины;
•для развития внимания, концентрации;
•для приведения ума в спокойное и радостное состояние.
Спортсмены могут использовать приемы раджа-йога в своей психологической подготовке: для улучшения расслабления, концентрации внимания; для того чтобы научиться контролировать самоуправляющиеся процессы посредством пассивного внимания; для саморегуляции разума и тела.
Йога для пожилыхВторник, 08 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Йога оказывает положительное воздействие для пожилых людей, практически не имеет противопоказаний.
Практика йоги создает гармонию и баланс между физической, умственной и духовной частями человека, тем самым увеличивая мощность имунной системы тела. Таким образом, йога в состоянии сделать тело более сильным и устойчивым к заболеваниям, характерным для пожилых людей.
Благодаря мыгким движениям и упражнениям, которые «плавят» закостенелость и негибкость, обоснованные возрастом и стрессами, йога олицетворяет собой отличное средство от «старческих» проблем и даже может улучшить самочувствие пожилых людей, преобразуя их в людей активных и спокойных.
Йога занятия включают среди своих благоприятных действий — снятие хронических болей, например, которые касаются суставов и спины.
Урдхва празарита падасана, или Поза с вытянутыми вверх ногами
Использование пола как опоры для затылка и спины и стены как опоры для ног дает возможность безо всякого усилия вытягивать ноги и спину. Вытяжение сочетается с глубоким расслаблением.
Лягте набок вплотную к стене, согнув ноги в коленях. Постепенно перекатитесь на спину и распрямите ноги, вытянув их вдоль стены. Вытяните руки вдоль туловища, разворачивая ладони вверх. Чтобы плечи не поднимались и грудная клетка раскрылась, отведите руки от туловища. Можно также положить ладони на живот. Останьтесь в позе 2-3 минуты. Если ноги затекают или их трудно вытягивать, а также для раскрытия тазобедренных суставов в конце выполнения позы скрестите ноги, как в Свастик-асане (см. № 7 за 2008 г.). Оставайтесь в этой позе 30 секунд, поменяйте перекрест ног и выполните позу еще раз. Снова вытяните ноги вверх на несколько вдохов и выдохов, затем на выдохе согните их в коленях, повернитесь на правый бок и сядьте. Этот расслабленный вариант позы можно выполнять как в начале, так и в конце занятия.
Если вам не удается полностью прижать ноги к стене и опустить спину на пол, можно немного отодвинуть таз от стены так, чтобы ноги вытягивались под углом 70-80°. Можно также подложить под крестец небольшое сложенное одеяло или плотную подушку. Если голова запрокинута назад, подложите под затылок и заднюю поверхность шеи небольшое одеяло.
Если поза далась вам без усилий, попробуйте ее более активный вариант.Лягте па спину в центре комнаты, вытяните руки за головой, сцепив большие пальцы или выполнив Урдхва хастасану (cm.N1 за 2008 г.). Согните ноги, оторвите их от пола и на выдохе распрямите вверх под углом 90 ° на 20-30 секунд. Дышите спокойно. Не напрягайте органы брюшной полости и хорошо вытягивайте все тело. На выдохе согните ноги, опустите их на пол и расслабьтесь. Поменяйте перекрест больших пальцев рук и повторите позу.
Випарита карани, или Поза перевернутого озера
Полностью расслабляет тело, особенно живот (перевернутое озеро и есть образ расслабленного, спокойного живота). Дает отдых сердцу и мозгу. Рекомендуется для глубокого отдыха и накопления сил. В этой позе можно учиться простым техникам дыхания. Вдох и выдох удлиняются сами собой безо всякого усилия с вашей стороны. Считается, что длительное пребывание в позе удлиняет жизнь. Помогает при варикозном расширении вен. Эту позу можно выполнять отдельно и в конце комплекса перед Шавасаной.
Положите валик в 10-15см от стены. Лягте набок и перекиньте ноги на стену. Низ спины окажется на валике, а ягодицы будут немного опускаться к полу между валиком и стеной. Опустите плечи и затылок на пол. Разведите руки в стороны, разворачивая ладони вверх, или положите ладони на живот. Дышите спокойно. Закройте глаза или опустите взгляд к центру груди. Почувствуйте, как на выдохе расслабляется тело и мозг, а ил вдохе раскрывается грудная клетка, возникает ощущение ясности и внутренней силы. Останьтесь в позе 3-5 минут. Затем перекрестите ноги в Свастикасану и останьтесь гак полминугы-минуту. Поменяйте перекрест ног и повторите позу. Затем согните ноги и спустите стопы вниз по стене Останьтесь так полминуты-минуту. Вытяните ноги. Согните ноги. Отталкиваясь стопами от стены, немного отодвиньтесь назад. Повернитесь на правый бок, немного полежите. Отталкиваясь ладонями от пола, медленно сядьте.
Валик или несколько одеял, сложенных в полоску шириной 30-40 см и высотой 10-15 см.
Если у вас гипертония, глаукома, повышенное внутричерепное давление и затылок, падает назад, подложите под голову небольшое одеяло. Випарита карани нельзя делать во время менструации.
Если вы чувствуете напряжение внизу спины, уменьшите высоту подкладки или выполните Урдхва празарита падасану у стены, лежа спиной на полу.
Йога может практиковаться без особенных усилий всеми и в любом возрасте, поскольку является видом здоровой деятельности и, как следствие, рекомендуема всем.
ПранаВоскресенье, 06 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Что такое прана?
Многие столетия высокообразованные люди Востока вразумляли, что всякая сила и все виды энергии, функционирующие во Вселенной, имеют некоторое скрытое основание — росток, из которого имеет начало всякая жизнь, любая деятельность. По собственному возникновению эта тайная сила (в первичном виде) получает название ПРАНА.
Совершенной руководящей и контролирующей силой прана является мысль. Мысль — это проводник, который открывает двери жизни перед нами.
Хатха-йога воспитывает собственных учеников самовнушению, с тем чтобы они не зависели от поддержки других, а наоборот — сами препятствовали бы всем внешним воздействиям. Цель обучения йоге — высвобождать и совершенствовать достоинства в каждом отдельно взятом человеке с целью активировать могущественные силы, духовные и нравственные достоинства и богатства, спящие в каждом и угнетенные некорректным воспитанием, ложными предположениями, слабовольностью, скупой уверенностью в себе и страхом.
При помощи йога-системы, любой может получить приличное физическое развитие и состояние здоровья. Ненастоящее выздоровление может иметь место только лишь тогда, когда лечебные силы вызваны в самом пациенте. Чтобы быть здоровым, необходимо преждевсего поверить в свое здоровье. Если мы во что-нибудь питаем веру — мы будем сражаться за это. Увидим самих себя совершенно здоровыми. Отрицательная особа со своим нездоровым сознанием всегда ипохондрична и ведет себя диаметрально желательному. Она считает себя всегда больной. Поэтому и не удивительно, что тысячи всяких разных неприятностей появляются, пока особа всерьез не заболеет.
Возьмемся же за наше состояние здоровья и поработаем для него. Точно так же, как мы тратим свое время на физиологические потребности, мы обязаны израсходовать 30-40 минут в день, чтобы обеспечить наше тело тем необходимым, без чего оно не найдет в себе силы успешно осуществлять тяжелый каждодневный труд. С нашим будничным хлебом обеспечим наше тело ежедневной силой, чтобы переварить и усвоить его.
Преднамеренное применение контроля над установлением прана дыханием, путем сосредотачивания мысли и регуляции дыхания именуется пранаямой.
Теги: Дыхание, прана, пранаяма
ПранаямаВоскресенье, 06 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Пранаяма- многовековая эзотерическая техника йогов. Эта техника учит человека контролировать прану (свободную космическую энергию) при помощи индивидуальной регуляции дыхания.
Дыхательные практики (или на санскрите пранаяма) — это органически присущая часть йоги. И применять только асаны без использования дыхательных упражнений — это тоже самое, что перечитывать в книге только четные абзацы.
Оказываемую пользу от правильных дыхательных практик нельзя всесторонне представить даже в объёмистом талмуде.
Систематически выполняя пранаяма, мы умиротворяем свой ум, оздоравливаем легкие, вовлекаем в работу диафрагму — мышцу, о которой довольно редко пишут в особого рода околомедицинских и околоспортивных публикациях (например, как очистить печень или натренировать бицепсы — полным-полно печати, но ведь диафрагма в отличие от них — является действительно незаменимой для жизни!).
Тем не менее, преподают дыхательные упражнения совсем не во всех группах йоги. Иной раз затрудняет недостаток времени (к примеру, если занятие продолжается всего час), иногда — неохота инструктора браться за не очень эффектные (внешне) практики.. Те люди, которые систематически занимаются йогой, могут испытать на себе совсем простые, но и одновременно эффективные упражнения.
Сам по себе термин «пранаяма» складывается из двух санскритских слов — «прана» и «яма». Слово прана обозначает собой «дыхание, жизнь, энергия жизни». Прана незыблемо пребывает везде. Человеческое тело и все его органы и ткани нераздельно связаны с праной. Термин «яма» в переводе с санскрита обозначает «смерть, остановка, задержка». Оттого-то пранаяма часто трактуют как технику намеренного управления дыханием. Эта техника содержит в себе систему дыхательных упражнений, позволяющих организму накопить жизненную энергию,
принимаемую из воздуха.
Тантрический сексСреда, 02 июня 2010 Поделиться… Сохранить 0
Тантрический секс — является одной из мистичных тантрических практик. Главным упражнением такой практики является — тесная интимная близость партнёров.
К технике тантрического секса приходят из индийских эзотерических текстов — «тантр». Такая техника предусматривает способность ощущать разнообразную жизненную энергию, которая сконцентрирована в 7 чакрах, которые являются энергетическими центрами человеческом теле. В данных текстах такой процесс изображается как пробуждение энергии кундалини, которая обычно спит в самых нижних чакрах. Затем происходит её подъём к более высоким чакрам при помощи позвоночного энергетического канала к голове.
Целью занятия тантрой представляется достижение духовного экстаза, который расширяет знания и сознание, содействует пониманию мира природы. Тантра оттачивает чувства, совершенствует способности проникновения и чувствования. Средство достижения цели Тантры — сексуальное наслаждение, подготовительным этапом которого являются особые физические и психические упражнения. Тантра благоприятствует омолаживанию тела и разума партнеров.
В дополнение, с чувственной точки зрения процесс половой близости в Тантре имеет весомые положительные моменты перед стилем полового контакта, присущим для Запада. Тантра способствует увеличению продолжительности полового контакта от получаса до полутора часов, большей степени наслаждения и удовольствия, а также придает необычайные силы оргазму.
Смысл тантрического секса
Смысл тантристской философии выражается в достижении духовной и физической гармонии партнеров, плодом которой образуется «тантра-пара», которая более близка к богу, нежели каждый из партнеров индивидуально.
Обмен энергией двух тел, в согласно Тантре, осуществим лишь при условии максимально полной концентрации партнеров на сексе и его продолжительности. Поэтому умение откладывать семяизвержение и поддерживать эрекцию длительное временя — главное в тантрическом сексе.
Из чего следует, что тантрический секс — это не столько удовлетворение тела, сколько оргазм души.
Таким образом, выделяют следующие отличительные черты для понятия Тантрический секс:
•Понимание секса как практики самосовершенствования.
•Воспринимание любой позы как йогической асаны.
•Созерцание партнера как воплощённого божества.
•Медлительность, которая обеспечивает длительность и постепенное постижение в новых, более «высоких» энергетических состояниях.
•Утончение и эстетизация наслаждений.
•Осмысленность каждого мгновения, с целью «впитывания» сознанием энергии, раскрепощаемой в процессе.
•Не всегда предусматривает обычную завершенность, такую как оргазм, но предусматривает «бесконечный рост» состояния, который ограничен только реальными индивидуальными отличительными чертами данного человека.
Йога для похудения
Проблема лишнего веса волнует многих. Малая двигательная активность, чрезмерное употребление пищи — и вот вы уже страдаете от лишнего веса или расстройства обмена веществ. В стремлении сбросить вес вы пробуете на себе все посильные методы и как следствие — получаете значительное ухудшение самочувствия и плюс пару лишних килограммов. Не стоит использовать только ультрамодные лимонные и солнечные диеты, кои поглощают силы.
С положительной оздоровительной практикой дело обстоит так: вы настойчиво вкладываете усердие и время и организм активизирует свою работу. Никаких отступлений от этой схемы не должно быть; если они появляются — то вы либо что-то не так исполняете, либо, что очень может быть, оздоровление лечит только на словах, как в рекламе. Йога упражнения для похудения поспособствуют вам скинуть ненужные килограммы, вам понадобятся только лишь настойчивость и время. А также понимание того, что ваша фигура — это не цель йога, а всего одна из благоприятных подвижек в организме. Для подлинного йога хоть и полезная, но малозначимая.
Кундалини рейкиВоскресенье, 30 мая 2010 Поделиться… Сохранить 1
Направление Кундалини Рейки образовал Ол Габриел. Ол Габриел — мастер Медитации, он воодушевил большое колличество людей во всем мире. Его диски медитаций невероятно популярны в его родной Дании, они приходят на помощь тысячам людей, чтобы восстановить их мир и счастье.
Кундалини Рейки — прямой результат общения г. Габриела на протяжении многих часов с Вознесенным Учителем Кутхуми. Учитель Кутхуми — Чохан Второго Луча и связан с Чакрой Корона и Храмом Любви, Мудрости и Понимания. Энергией Учителя Кутхуми предписывают возвращать здоровье физическому телу и разуму и преодолевать тенденцию к интеллектуальному возвышению.
Человеку, который имеет, или имел проблемы с некорректным пробуждением Кундалини, или другими препятствиями с этой энергией, неоднократно помогает настройка Кундалини Рейки.
Рейкиобозначает «Универсальная жизненная энергия». Слово «Рейки» — духовная энергия Вселенной и состоит их двух иероглифов: Рей и Ки:
•«Рей» — божественное сознание, мудрость, исходящая от Бога.
•«Ки» — внутренняя жизненная энергия, типичная всему живому на Земле.
Исцеление методом Рейки возобновляет в человеке равновесие всех систем и внутреннюю гармонию. Исцелаются физическое тело, ум и душа, эмоции, возвращается покой, безопасность и процветание. Метод кундалини Рейки олицетворяет собой систему возвышения духа и исцеления тела с помощью техник, задействовавших энергию высших измерений. Рейки (путём изменения сознания) приводит гармонию в энергетику человека и исцелению ума и тела. Вы можете получить доступ к Рейки через «настройку».
В течение настройки отличные центры энергии — Чакры и каналы энергии — открываются и крепнут. Вы можете получить доступ к этой энергии и каналу через ваши руки. Вы можете затем «включать» энергию, только намерением. Рейки может также применяться для животных, растений, воды и т.д. Кроме того, возможно ускорить Ваш личный процесс развития значительно, открыв Кундалини.
Йога упражненияВоскресенье, 30 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Йога упражнения — это общение с старыми восточными традициями и ознакомление с исключительной системой оздоровления организмаз, насчитывающей многие века.
Ненастоящее желание заняться йогой приходит как сознательная необходимость. Как много бы лестных отзывов о йогевы ни слышали, все равно решение берет на себя каждый человек индивидуально и в предначертанный период своей жизни. Только тогда йога упражнения станут осознанными, приносящими ощутительную пользу вашему организму.
Слепое подражание моде, отношение к йоге как к направлению сезона не имеет ничего общего с акцептованием философии йоги. Упражнениятребуют приложения физических и духовных сил.
Йога упражнения — работа и с телом, умом и душой. Именно приобретение гармоничного подобия между этими тремя субстанциями и оказывается смыслом йоги. Упражнения, систематичность и постоянность их выполнения, могут положительно изменить всю жизнь человека, научить его мыслить иначе.
ЙОГА: упражнения для гармоничного совершенствования тела и духа
Движение в направлении йоги — это подготовление организма сохранять жизненную энергию, накапливать и распределять силы, собственнолично избавляться от болезненных состояний и оставаться высокоактивным до самой старости.
Нужно быть очень предусмотрительным на стадии знакомства с этой давнейшей системой, чтобы йога упражнения были действительно небесполезными, приносящими душевное равновесие.
За некоторый время до выполнения упражнений необходимо расслабиться с помощью дыхательной гимнастики а также медитаций.
Не пробуйте с первого раза достичь безупречности в проделывании упражнений йоги. Иначе можно себя травматизировать и на некоторое время оставить йогу.
ЙОГА: упражнения для здоровья и долголетия
Йога упражнения:
•имеют превосходный эффект на организм в целом.
•наводят чистоту в организме.
•усиливают кровообращение и служат гарантией долголетия.
•делают тело стройным и красивым, а мысли — положительными и отчетливыми.
•повышают память и способность к сосредоточению.
•обеспечивают ткани организма достаточным количеством крови, что дает сохранение здоровья.
Упражнения йоги на видео и йога в книгах оказывают помощь в знакомстве с основными видениями этого образа жизни.
ЙОГА, как образ жизни — с чего начать?
А начать следует с осмысливания того, ЧТО именно вы ждете от йоги.
Готовы ли вы сделать йогу своим образом жизни?
В любом случае, попробовать нужно!
Начните с комплекса из 7 упражнений йоги (асан).
Это популярные и необременительные упражнения йоги. Выполняя этот комплекс йоги, упражнений для тела, через некоторое время вы сами не поверите полученным результатам. Ваше тело возблагодарит вас отличным самочувствием, подвижностью, лёгкой походкой, гибкостью и своей красотой.
ЙОГА — золотое правило
Определите собственный ЧАС ЙОГИ и строго следуйте ему.
ЧАС ЙОГИ должен быть в вашей жизни независимо от желания, расположения духа и жизненных обстоятельств. Выполнять упражнения йоги следует каждый день.
Йога упражнения для начинающих
Йога для начинающих ( часть 2 )Пятница, 28 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Можно практиковать йогу 24 часа в сутки! Но на выполнение поз и других упражнений даже опытные мастера отводят не больше нескольких часов ежедневно (за исключением тех из них, кто вообще не практикует физические упражнения, занимаясь исключительно медитацией). Вы получите ощутимые результаты, занимаясь йогой хотя бы два раза в неделю.
Но даже если вы не сможете выделить на тренировки больше одного раза в неделю,не отказывайтесь от йоги! В этом случае вы также привнесете в свою жизнь немного гармонии. Кроме того, существует масса возможностей для выполнения поз или дыхательных упражнений йоги в течение дня — во время вождения машины, перерывов на кофе или походов по магазинам.
Количество времени, которое вы посвятите занятиям йогой, зависит от ваших целей и образа жизни. Например, занятому бизнесмену или маме нескольких малышей трудно выкроить много времени для занятий йогой. Начните заниматься два раза в неделю как минимум по 15 минут и поставьте себе цель за три месяца довести это время до 30 минут.
Если же вы распоряжаетесь своим временем более свободно, попробуйте заниматься йогой ежедневно.При этом ваша цель должна быть реальной и не должна держать вас в напряжении. В противном случае велик шанс того, что вы откажетесь от занятия йогой еще до того, как ощутите их пользу.
Посвятите йоге столько времени, сколько можете, и не испытывайте по этому поводу чувства вины. Сожаления непродуктивны, и им нет места в практике йоги.
Время для занятий йогой
Особо благоприятным временем для практики йоги традиционно считались восход и закат. Но лучшим намерениям современных крайне занятых людей нередко препятствует их образ жизни. Поэтому, несмотря на то, что утренние тренировки на 30% эффективнее дневных и вечерних, мы рекомендуем вам быть практичными и приступать к занятиям йогой всякий раз, когда вам будет удобно. Занимайтесь йогой, где бы то ни былосогласно графику и не стремитесь к тренировкам строго «по часам».
Занимаясь примерно в одно и то же время, вы выработаете положительную привычку.
А не подкрепиться ли перед занятием?
Советы по приему пищи перед занятиями йогой аналогичны рекомендациям, касающимся большинства других видов физической активности. Между легким перекусом (фрукты, сок) и началом тренировки должен пройти как минимум час. После приема более плотной пищи, такой как овощи и зерновые, подождите два часа, а мясо употребляйте как минимум за три-четыре часа до занятия.
Что дают занятия йогой?Среда, 26 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Одна из проблем, которую берется решить йога, — это разрыв между рациональным мышлением и эмоциями. Как часто люди сдерживают переживания и не показывают своих истинных чувств! Вошедшее в привычку подавление эмоций может обернуться серьезной угрозой физическому здоровью. Иногда люди даже не осознают, что подавляют свои чувства, и особенно злость, — тогда гнев или неудовлетворенность буквально «съедают» их изнутри.
•Йога может открыть для вас истинные чувства и привести в равновесие вашу эмоциональную жизнь.
•Практика йога даст вам здоровье и гармонию. Другими словами, она поможет вам понять и принять себя, а также жить в согласии с собой.
•С помощью йоги вы улучшите отношения с другими людьми. Вы разовьете способность сопереживать окружающим и полноценно общаться с близкими.
Занятия йогой — это эффективный способ психологической интеграции. Практикуя ее, вы придете к пониманию того, что вы — часть некоего целого, а не только остров «в себе». Человек не может преуспеть в одиночку!
Даже самые независимые личности многим обязаны другим людям. Объединив с помощью йоги ваше сознание и тело, вы естественным образом подойдете к тому, чтобы наладить «связи» с окружающими. А всеобъемлющие нравственные принципы философии йоги поддержат в вас стремление к родству со всем и вся в этом прекрасном мире.
Что означает слово «йога»?Вторник, 25 мая 2010 Поделиться… Сохранить 2
Всего два или три десятилетия назад слово йога у многих людей ассоциировалось лишь с йогуртом. Однако тот факт, что в наше время это слово известно всем, вовсе не означает, что каждому понятен его истинный смысл. Неверные, искаженные представления существуют даже у тех, кто практикует йогу!
Обсудим самые распространенные заблуждения, касающиеся йоги, и разъясним, чем в действительности является йогаи какова ее взаимосвязь со здоровьем и благополучием.
Каковы бы ни были ваши возраст, вес, гибкость или, может быть, убеждения, вы можете практиковать йогу и получать пользу. Йога возникла в Индии, но ее цель — служить всему человечеству.
Слово йогапришло к нам из древнего санскрита, языка традиционной религиозной элиты Индии — браминов. Йога означает «союз» или «объединение», поэтому систему йоги еще называют соединяющей или объединяющей дисциплиной. Цель йоги — единство на различных уровнях, но первоочередная задача — единство тела и сознания.
Люди очень часто отделяют свой ум от тела. Некоторые же хронически пребывают «вне своего тела». Они не чувствуют ног или земли под ногами, как если бы парили, словно духи, над своими телами. Они не справляются с обычным напряжением и трудностями повседневной жизни и страдает от стресса. Они часто растеряны и не понимают своих эмоций. Они легкоранимы и боятся жизни. Не будучи полностью «в теле», они всеми силами пытаются выстроить искусственные «границы», отгородиться от окружающего мира. С помощью йоги эти люди могут воссоединить свое сознание и эмоции с телом, позволив себе жить более полной и счастливой жизнью.
Йога для детейПонедельник, 24 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Установлено, что примерно пятая часть учеников зарабатывает в школах хронические заболевания. А в специализированных учебных заведениях эта цифра достигает 72 %. В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт, а также позвоночник, зрение, сердечно-сосудистая и нервная системы. Плохо развиты мышцы. Можно ли снизить цену знаний? Детская йога как будто специально изобретена для современного школьника. Эта древняя индийская практика укрепляет внутренние органы, учит слышать потребности своего тела и вовремя удовлетворять их, а также справлять с синдромом хронической усталости, стрессами, психическим и физическим истощением.
Кого выбирает йога
Символ йоги — цветок лотоса. Он наглядно демонстрирует главный принцип учения: постепенное самораскрытие того прекрасного, что заложено и в растении, и в человеке. Ведь занятия хоть и происходят коллективно, однако эффективны только при постоянном внутреннем сосредоточении каждого на том, что происходит именно с ним. Поэтому йога — это тот фитнес, который не имеет противопоказаний и ограничений. Он подходит практически вcем. Это очень шадящая система. Плавное, верно выбрать свое направление и заниматься под руководством квалифицированного учителя.
Спорт, фитнес или духовная практика?
Теоретически самым правильным направлением считается Раджа-йога. Она предусматривает такую последовательность: вначале изменяется разум (» раджа » психофизической структуры), потом происходит моральное очищение и лишь после эти полезные метаморфозы проецируются на бренное тело. Медитации уделяется намного больше внимания, чем физическим упражнениям. Практикуется отказ от потребительского образа жизни, альтруизм. Но среди прагматичных европейцев самой популярной сейчас является Хатха-йога. Она же рекомендована и для детей.
Ее отличие от Раджа-йоги состоит в том, что ребенок сразу начинает осваивать асаны (специальные позы, благотворно влияющие на физическое и психическое состояние) и пранаяму (дыхательные упражнения). А через наведение порядка в своем теле уже позже постепенно происходит и духовное преображение. Малыш учится владеть своими эмоциями и позитивно относиться к себе, окружающим и миру в целом. Это намного проще и естественнее для карапуза, чем осваивать вначале непростую философскую систему, а уже после проецировать ее на свое физическое тело с помощью тех же самых асан и дыхательных упражнений, которые одинаковы во всех направлениях
Поиск наставника
Определяясь с секцией, решите, что для вас важнее: чтобы кроха мог внятно изложить свою концептуальную оценку Амрита-бинду-упанишады или научился справляться со сверхнагрузками, диктуемыми современным обра-зом жизни, и рос здоровым? Отдавая сына или дочь в руки тренера, обязательно поприсутствуйте хотя бы на одном-двух занятиях, расспросите родителей тех детей, которые уже давно сюда ходят, о результатах. Должны насторожить:
•чрезмерное употребление терминов индуистской религии, делающее речь педагога малопонятной для непосвященного человека;
•длительное пение мантр;
•настаивание на жесткой вегетарианской диете для ребенка;
•категорический запрет на присутствие родителей на занятиях.
Эти факты уже напоминают чем-то сектанство.
А вот курение благовоний в зале для занятий, признание преподавателем преимущества хлопчатобумажной одежды, требование не есть перед тренировками тяжелую мясную или жирную пищу должны восприниматься нормально. Это вполне здравый подход, делающий занятия эффективными. А еще хороший наставник, как правило, позитивный человек. Он всегда излучает доброжелательность, не раздражается и вселяет веру в свои силы.
Индивидуальный путь развития
В первые полтора-два года начинающие йоги учатся самым простым асанам и следят за правильным дыханием. Занятие для детей 5-9 лет строится примерно так: вначале для разогрева мышц малыши активно двигаются. Они бегают, прыгают, играют в подвижные игры.
Потом повторяют те позы, которые проходили раньше, и осваивают новые. Когда ребенок принимает определенную асану, педагог просит обратить внимание, на какие органы идет нагрузка, где именно он чувствует напряжение. Затем следует доступный рассказ об анатомии этой части тела и о том, как ее можно расслабить. Учитель настраивает ребят, чтобы они на протяжении всей тренировки отслеживали свое состояние и ничего не делали через силу, избегали неприятных ощущений и боли. В то же время, детская аудитория интересна тем, что ребятишки намного быстрее, чем взрослые, осваивают самые трудные позы. Малыши еще не знают, что это трудно, поэтому просто берут и делают! После начального этапа следует более интенсивный курс, например, Аштанга-йога.
Она предусматривает более сложные асаны и работу с партнером. Однако считается, что Хатха-йога не позволяет полностью решать проблемы со здоровьем или психическим состоянием, а лишь преобразует их из одного вида в другой. Практически, работает только с теми ресурсами организма, которые уже есть в наличии, никак их не увеличивая. Для того чтобы выйти на качественно новый уровень, рекомендуется научиться входить в особое состояние — Кундалини. Учитель должен, внимательно наблюдая за детьми, улавливать моменты такого состояния, учить их фиксировать и вызывать по собственному желанию. Поэтому в группе должно быть не больше десяти человек, чтобы преподаватель мог работать с каждым индивидуально.
После посещения курса занятий ребенок может заниматься дома самостоятельно. Занятия йогой дома помогут ему поддерживать форму, но дальнейшего развития происходить не будет. По этой причине считается оптимальным чередовать серии коллективных занятий под руководством опытного наставника с самостоятельным закреплением упражнений йогой дома. Не поощряйте малыша осваивать новые техники в одиночку или под вашим не очень-то компетентным присмотром. Никакой самоучитель не заменит опытного мастера. А самодеятельность с дыхательными упражнениями просто опасна!
Не праной единой…
Занятия йогой для ваших детей требуют сосредоточенности. Так что лучше посещать те клубы, в которых помещения для занятий звуконепроницаемы, а интерьер не отвлекает и не раздражает. Лучше всего, когда стены просто окрашены в голубой цвет. На занятия одевайте малыша в удобную одежду из хлопка. Подойдут штаны или шорты и футболка. Ни обувь, ни носки не нужны, они только мешают правильному выполнению асан и не дают возможности стимулировать биоактивные точки, расположенные на ступнях. Еще вам может понадобиться коврик либо циновка. Проследите, чтобы ребенок не ел хотя бы пару часов до тренировки, иначе у него просто не получится «скрутиться» в большинство даже самых простых поз. В крайнем случае пусть перекусит фруктами или овощами.
Как укрепить желание быть здоровым?Пятница, 21 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Ниже приведены способы укрепления желания быть здоровым.
1.Не задавайтесь слишком большими планами. Каждый день выполняйте свою маленькую задачу, а если это не совсем удалось — забудьте все, сотрите этот день в памяти и следующим утром начните все заново. Не ждите скорых результатов, слишком сильное ожидание результата отдаляет сам результат.
2.Не ставьте перед собой искусственных умозрительных задач типа: «Мне нужно здоровье, чтобы поднять детей, окончить институт и т.д.». Они очень скоро перестают тонизировать, так как носят, скорее негативный характер. Единственной целью должно быть получение внутреннего, реально ощущаемого в данный момент физического удовольствия. Все остальные цели приложатся сами.
3.Наши мысли не исчезаю бесследно, рано или поздно они оказывают влияние на настроение и поведение человека. Это свойство можно использовать для психологической настройки, при выполнении которой мы как бы программируем свое настроение и отношение к занятиям.
Во-первых, говоря слова настройки, не стремитесь убеждать себя через силу, произносите слова легко без напряжения, как будто вам все равно, подействуют они или нет. При этом можно представить, как произнесенные фразы движутся с выдохом из головы в глубь грудной клетки к сердечному центру, где может возникнуть приятное чувство концентрации энергии.
Слова настройки могут быть разными. Например, «Сегодня я буду выполнять намеченную программу (далее сосредоточьтесь на дыхании) Все будет мне даваться без усилия, легко и естественно. Все это мне приятно и мне нравиться хорошее самочувствие.
Второй вариант — молитва. Слова ее должны быть доступными и простыми. Еще важно, чтобы во время молитвы возникли ощущения в сердечном центре, чаще всего это чувство приятного распирания и уверенности.
Молитва является благодарностью, глубокой признательностью по отношению к целому — за то, что вы существуете здесь, за то, что вы рады своей жизни. Это просто излияние сердца, не мольба, совершайте ее, и вы поймете ее.
Очищение печениПонедельник, 07 ноября 2011 Поделиться… Сохранить 1
По оценкам специалистов, примерно у 20% людей на той или иной стадии жизни в желчном пузыре образуются камни. Однако у гораздо большего числа людей желчные камни формируются в печени.
Камни в печени — главная преграда на пути к обретению и поддержанию крепкого здоровья, жизненной силы и молодой энергии. Более того, это один из важных факторов развития всевозможных болезней и помеха исцелению.
Поняв, каким образом камни в печени способствуют развитию разного рода болезней и приняв достаточно простые меры к искоренению этой проблемы, вы сможете постоянно контролировать собственное здоровье. Благотворные последствия промывания печени безмерны. Очистить этот орган — все равно что заново родиться.
Печень напрямую контролирует рост и функционирование всех клеток организма. Любое нарушение этих процессов в значительной степени связано с плохой работой печени. Благодаря своему необыкновенному строению этот орган зачастую «делает вид», что функционирует нормально (с точки зрения анализов крови), даже когда теряет до 60% своей первоначальной продуктивности. Это вводит в заблуждение и пациентов, и врачей, которые даже не догадываются, что истоки многих болезней скрываются в печени.
Удалив эти камни серией чисток печени, поддерживая сбалансированную диету и ведя здоровый образ жизни, вы сможете восстановить нормальное функционирование печени и желчного пузыря, и большинство недомоганий или болезней, поселившихся в вашем организме, начнут отступать. Аллергия ослабнет или исчезнет вовсе, боли в спине перестанут мучить вас, самочувствие резко улучшится. Очистка желчных протоков печени от камней — одна из самых важных и эффективных оздоровительных процедур.
Печень является главным органом, отвечающим за переработку, преобразование и доставку «топлива». Печень не только расщепляет сложные химические вещества, но и синтезирует их, в частности, производит белковые молекулы. Она выступает и как химчистка организма, дезактивируя, например, гормоны, алкоголь и лекарства. Именно на печень ложится обязанность преобразовать эти химически активные вещества, чтобы они утратили свою потенциально губительную силу. Этот процесс называется детоксикацией.
Если вам знакомы какие-то из нижеследующих симптомов или вы страдаете схожими заболеваниями, в вашей печени и желчном пузыре наверняка есть камни:
•плохой аппетит;
•понос;
•грыжа;
•тупая боль в правом боку;
•гепатит;
•панкреатит;
•язва двенадцатиперстной кишки;
•депрессия;
•заболевания предстательной железы;
•расстройства, связанные с менструациями или менопаузой;
•кожные заболевания;
•утрата мышечного тонуса;
•боль в верхней части лопатки и/ или между лопатками;
•лоснящийся или покрытый белым либо желтым налетом язык;
•«замороженное» плечо;
•головная боль и мигрень;
•ишиас;
•боли в коленях;
•синдром хронической усталости;
•рассеянный склероз;
•повышенная температура и чрезмерное потоотделение в верхней части тела;
•проблемы со сном, бессонница;
•болезненный румянец на лице;
•чрезмерный аппетит;
•запор;
•метеоризм;
•затрудненное дыхание;
•различные инфекционные заболевания;
•болезнь сердца;
•тошнота и рвота;
•импотенция;
•проблемы мочевыделительного тракта;
•ухудшение зрения;
•печеночные пятна, особенно на тыльной стороне рук и лице;
•избыточный вес или чрезмерная худоба;
•темные круги под глазами;
•сколиоз;
•снижение подвижности шеи;
•проблемы с зубами и деснами;
•онемение и паралич ног;
•остеопороз;
•болезни почек;
•болезнь Альцгеймера;
•очень жирные волосы и их выпадение;
•ночные кошмары;
•расстройства пищеварения;
•стул цвета глины;
•геморрой;
•цирроз печени;
•высокий уровень холестерина;
•заболевания мозга;
•«желчный», злой характер;
•сексуальные проблемы;
•гормональный дисбаланс;
•мешки под глазами;
•головокружение и обмороки;
•сильная боль в плечах и спине;
•подагра;
•астма;
•желтуха;
•болезни суставов;
•ожирение;
•рак;
•холодные конечности;
•плохо заживающие и долго кровоточащие раны и порезы;
•окостенелость суставов и мышц.
Пищеварительная система выполняет четыре основные функции: приемпищи, ее переработка, усвоениеи наконец выведениеотходов.
Пищеварительный тракт начинается во рту, проходит через грудную полость, живот, таз и заканчивается анальным отверстием. Пищеварительный процесс начинается уже во время еды. Он включает два этапа: механическое измельчение(пережевывание) пищи и ее химическое расщеплениепосредством ферментов, которые вырабатываются различными железами пищеварительной системы.
Усвоение- это процесс прохождения крошечных частиц переваренной пищи через стенки кишечника в кровеносные и лимфатические сосуды, по которым они затем разносятся ко всем клеткам тела. Потом кишечник выводитв виде экскрементов те остатки пищи, которые не были расщеплены и усвоены. Кал содержит в себе также желчь, которая очищает организм от продуктов распада красных кровяных телец. Кроме того, экскременты на треть состоят из желудочных бактерий. Организм будет работать эффективно и без осечки, если кишечник ежедневно удаляет накопленные за сутки продукты жизнедеятельности.
Здоровье — это естественный результат нормального протекания всех четырех стадий пищеварительного процесса. Если хотя бы на одном из этапов происходит сбой, это приводит к заболеваниям.
Что касается детоксикации, то печень расщепляет алкоголь в крови, обезвреживает опасные вещества, бактерии, паразитов и некоторые компоненты принимаемых лекарств. С помощью специальных ферментов она превращает продукты обмена и яды в химические соединения, которые могут быть беспрепятственно выведены из организма. Каждую минуту печень фильтрует более литра крови. Основная часть задерживаемых этой железой продуктов обмена выводится с желчью. Камни, забивающие желчные протоки, становятся причиной интоксикации печени застоявшимися отходами и ее заболеваний. Этот процесс еще более усугубляется приемом лекарств, с которыми в обычных условиях печень легко справляется. Камни препятствуют обезвреживанию этих химических веществ, что фактически вызывает «передозировку» со всеми ее негативными побочными эффектами, даже когда вы принимаете медицинские препараты в нормальных дозах. Аналогичная ситуация с алкоголем, который печень не может должным образом переработать.
Если генерируемые организмом продукты обмена и прочие токсины не выводятся из него в течение определенного времени, развиваются болезни. Перечисленные ниже — далеко не все заболевания и симптомы являются признаками и прямым следствием хронического застоя лимфы, локализованного в тех или иных частях тела: ожирение, киста матки или яичников, увеличение предстательной железы, ревматизм суставов, увеличение левой половины сердца, сердечная недостаточность, застой в бронхах и легких, утолщение шеи, нарушение подвижности шеи и плеч, боль в спине, головная боль, мигрень, головокружение, звон и боль в ушах, глухота, перхоть, частые простуды, синусит, сенная лихорадка, некоторые типы астмы, увеличение щитовидной железы, заболевания глаз, ухудшение зрения, увеличение грудных желез, рак груди, проблемы с почками, распухание ног, сколиоз, заболевания мозга, потеря памяти,расстройства желудка, увеличение селезенки, синдром раздраженной толстой кишки, грыжа, полипы в толстой кишке и т. д.
Печень оказывает влияние на всю сосудистую систему, в том числе и на сердце. Более того, она является главным защитником сердца. В нормальных условиях она основательно обезвреживает и очищает венозную кровь, которая поступает в нее из органов пищеварительной системы, селезенки и поджелудочной железы.
Камни в печени могут стать причиной нарушений кровообращения, увеличения сердца и селезенки, варикозного расширения вен, закупорки лимфатических сосудов и гормонального дисбаланса.
Одной из функций печени является также подавление производства некоторых гормонов, включая инсулин, глюкагон, кортизол, альдостерон, гормоны щитовидной и половых желез. Желчные камни могут помешать печени выполнять эту важную функцию, способствуя повышению уровня гормонов в крови. Гормональный дисбаланс является чрезвычайно серьезным нарушением и возникает очень часто, когда камни в печени блокируют крупные кровеносные сосуды, которые представляют собой также маршруты движения гормонов.
Состояние нервной системы человека очень сильно сказывается на всех аспектах его жизни: на его характере, самочувствии, взаимоотношениях с окружающими, на настроении, желаниях, личных качествах и многом другом. Мозг управляет всеми процессами в организме, и если он не получает надлежащего питания и ухода, жизнь человека может превратиться в нескончаемый физический и эмоциональный кошмар.
Каждая из многочисленных функций печени непосредственно воздействует на нервную систему, особенно на головной мозг. Клетки печени преобразуют глюкоген в глюкозу, которая, наряду с кислородом и водой, совершенно необходима для нормальной работы нервной системы, так как служит главным источником энергии.
Большинство заболеваний костей развивается, когда костные клетки не получают достаточного питания. Камни в печени всегда приводят к застою лимфы в кишечном тракте, а значит и в других частях тела.
К числу самых распространенных заболеваний суставов относятся ревматоидный артрит, остеоартрити подагра.
Большинство людей, страдающих ревматоидным артритом, проходят долгий период кишечных симптомов, которые выражаются во вздутии живота, метеоризме, изжоге, отрыжке, запоре, поносе,приводят к холодности и распуханию кистей рук и ступней, усиленному потоотделению, общей усталости, потере аппетита, снижению весаи т.д. Поэтому резонно сделать вывод, что ревматоидный артрит напрямую связан с этими и другими схожими симптомами серьезных кишечных заболеваний и нарушений обмена веществ.
Почти все кожные заболевания, такие как экзема, прыщии псориаз,имеют один общий фактор: камни в печени. Практически каждый человек с болезнями кожи страдает также кишечными расстройствами и высоким уровнем токсичности крови. Все это вызывается камнями и тем вредным воздействием, которое они оказывают на организм в целом. Камни способствуют возникновению многих проблем во всем теле — в частности, в пищеварительной, сосудистой и мочевыделительной системах.
Заключение
Желчные камни являются одной из главных причин различных болезней. Они мешают работе самого универсального и важного органа — печени. Никто еще не разработал искусственную печень — настолько это сложный механизм. В этом отношении она уступает только головному мозгу. Печень управляет сложнейшими процессами пищеварения и обмена веществ, тем самым влияя на жизнь и нормальную работу всех клеток организма. Если устранить барьеры, мешающие печени должным образом выполнять свои функции, устойчивый баланс в организме и его здоровье будут восстановлены.
Организм — это информационная система, где каждая часть связана с любой другой и воздействует на нее. Незначительные следы на коже, сетчатке глаз или на пальцах ног могут быть предвестниками очень серьезных заболеваний. Если вы распознаете эти симптомы, прочистите свою печень, а потом будете рационально питаться и заботиться о своем организме, здоровье и жизненная энергия вернутся к вам.
Мы предлагаем простую процедуру, позволяющую безболезненно, безопасно и эффективно очистить не только желчный пузырь и крупные желчные протоки, но — что гораздо важнее — избавиться и от сотен и тысяч камней, накопившихся в печени.
Очищение почекПонедельник, 07 ноября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Зачем это нужно?
После очищения кишечника, почек и печени вы будете прекрасно себя чувствовать. У вас улучшится состояние кожи, увеличится гибкость суставов. Но прежде всего у вас изменится настроение! Вы ощутите легкость и радость жизни, а это самое главное.
Почки, как и печень, являются фильтрами нашего организма и выводят из него вредные вещества, избыток воды и солей.
Почему образуются песок и камни? Во-первых, в этом виновато неправильное питание — особенно обильная мясная пища ( мясо дает больше всего токсинов). Но не только это. Песок и камни также возникают от малоподвижного образа жизни.
В образовании песка и камней также виноваты инфекции: простуда, грипп, ангина и пр., особенно если они были плохо пролечены или перенесены на ногах.
Если почки зашлакованы, то они работают не в полную силу. Тогда жидкость в организме застаивается и шлаки, которые должны выводиться прочь, снова попадают в кровь. Все это влияет на работу сердца, и оно перестает справляться со своими обязанностями. Во всяком случае, оно справляется с ними хуже, чем надо. А вы можете этого не замечать и продолжать считать, что с сердцем у вас все более-менее нормально — просто у вас почему-то появляется слабость, упадок сил, апатия, нежелание работать и пр.
Если почки зашлакованы, то это отражается также и на зрении. Когда жидкость не выводится полностью из организма, то от этого глазные сосуды и капилляры испытывают повышенное внутриглазное давление.
Плохая работа почек приводит также к появлению отеков. Чаще всего они возникают на ногах, руках и под глазами. Так что очищение почек имеет самое прямое отношение к ухоженности и красоте!
Надеюсь, вы понимаете, что наши почки заслуживают того, чтобы за ними ухаживать, регулярно промывать и очищать их.
Что получаем в результате?
В здоровом теле — здоровый дух.
Плюс красота!
Вот что вы получите, очистив почки.
•Здоровье
Когда вы очистите почки, лишняя жидкость уйдет из организма. Сердцу станет легче, оно будет лучше перекачивать кровь. Благодаря этому улучшится обмен веществ и повысится энергия. Артериальное давление тоже нормализуется
•Фигура
С лишней жидкостью уйдут и ненужные килограммы. Значит, станет легче суставам: походка станет легкой, а движения — плавными и гибкими
•Кожа
Когда организм освободится от ненужной воды, уйдут отеки, одутловатость, исчезнут мешки под глазами. Кожа избавится от бледности и станет свежей, гладкой и подтянутой
•Глаза
Внутриглазное давление нормализуется, глаза будут меньше уставать, улучшится зрение
•Омоложение
Проведу аналогию: чем лучше мы заботимся о чистоте фильтров в чайнике, кофеварке, стиральной машине и т. п., тем больше продлеваем срок службы этих агрегатов. Когда за агрегатами регулярно ухаживают, они и служат дольше — проверено. А если они заросли грязью, известью и нагаром, то быстрее ломаются. Так и здесь, ведь организм — это тоже агрегат, только гораздо более сложный. Очищение — это прекрасная профилактика здоровья органов и систем. Любая чистка запускает процесс омоложения. В любом случае она замедляет старение и продлевает жизнь, и это уже хорошо!
Для растворения или расщепления до песчинок любых камней в организме применяют отвар шиповника.
На семинаре вам расскажут, как правильно приготовить настой и по какой программе его применять.
Сведения о происхождении шиповника и его целебных свойствах уходят в глубокую старину, и в разных странах на сей счет существуют свои мифы, легенды и предания. Например, имеются сведения, что в России плоды шиповника стали использовать в качестве лечебного средства в XVII веке сначала бояре да монахи и лишь значительно позднее простой люд.
По первости за отвар шиповника платили высокую цену, нередко рассчитываясь парчой, бархатом и соболями. А что поделаешь, если шиповник по тем временам был редчайшей редкостью. Известно, что по царским указам Ивана Грозного и Бориса Годунова отряжались в земли дальние специальные отряды по сбору и заготовке плодов шиповника, а их отваром приказано было поить воинов в походах трудных и битвах кровавых, дабы были здоровы они и боеспособны! Надо сказать, что резон в этом, несомненно, был, поскольку наиболее распространенным в ту пору заболеванием являлся авитаминоз, а шиповник, как нам всем теперь хорошо известно, — это природная кладовая не только витаминов, но и многих других жизненно необходимых веществ.
Но все-таки феномен целебного действия шиповника на человеческий организм прежде всего объясняется сверхвысоким содержанием в нем витамина С (аскорбиновой кислоты). Для сравнения, в плодах шиповника аскорбинки в 100 раз больше, чем в лимонах, и в 10 раз больше, чем в черной смородине.
Исследования показали, что аскорбиновая кислота, принимая активное участие в каталитических процессах, происходящих в тканях живого организма, обладает ярко выраженными восстановительными свойствами.
Именно этим объясняется способность шиповника активизировать обмен веществ в организме и повышать его защитные и заживляющие свойства.
Говоря о витаминном составе шиповника, следует отметить, что витамин Р укрепляет сосуды, витамин К нормализует свертываемость крови, провитамин А (каротин) обеспечивает нормальную работу глаз, а витамины В, и В2 регулируют основные функции нервной системы и прохождение обменных процессов в организме.
Из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты противопоказаниями к применению шиповника являются гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, обусловленные повышенной кислотообразующей функцией. А из-за высокого содержания витамина К, повышающего свертываемость крови, противопоказаниями для шиповника являются тромбофлебит, эндокардит и сердечная недостаточность III степени. При длительном применении препаратов шиповника в больших дозах возможны синдром отмены и угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы. Но конечно же, показаний к применению шиповника неизмеримо больше, чем противопоказаний.
Препараты плодов шиповника оказывают желчегонное, противовоспалительное, мочегонное, противосклеротическое и кровоостанавливающее действие. Они повышают окислительно-восстановительные процессы в организме, усиливают синтез гормонов, активность ферментов, обновление тканей и повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Показаниями к применению плодов шиповника также являются острые инфекции различной локализации, гломерулонефрит, нефропатия беременных, кровотечения (легочные, маточные, кишечные), недостаточность коры надпочечников, период беременности и лактации, гепатиты, холециститы, трещины сосков у кормящих матерей, раны, дерматиты, пролежни, ожоги. Препараты, полученные из шиповника, используют как желчегонные и общеукрепляющие средства для усиления потенции, улучшения сна, при лечении воспаления слизистой оболочки желудка, спровоцированного его пониженной кислотообразующей функцией, и многих других заболеваниях, сопровождающихся снижением содержания витамин С в организме.
Очищение почек с помощью соков овощей
Доктор Уокер, родоначальник современной соковой терапии, рекомендует свой метод, в котором задействованы два механизма — растительные пигменты и эфирные масла.
По его утверждению, неорганические вещества, главным образом кальций, находящийся в хлебе и других концентрированных крахмалистых продуктах, образуют зернистые образования в почках.
В дополнение ко всем методам очистки почек можно применять особые упражнение для выведения песка из почек.
Приходите на йогу будем практиковать специальные позы помогающие выводу камней и очищению почек и печени. При выполнении этих поз происходит сдавливание артерий и кровь с трудом поступает в почки. После окончания асаны сдавливание прекращается, и кровь мощным потоком устремляется по всем капиллярам почки, открывая их и вымывая шлаки.
Профилактика заболеваний почек
При мочекислых камнях она направлена на образование в небольших количествах мочевой кислоты и содействие ее растворению и выведению. Исключаются продукты, богатые белками, и бульоны (печень, почки, мозги, жареное и копченое мясо, соленая рыба, мясные супы), которые повышают удельный вес остаточного азота, который, выводясь из организма, увеличивает нагрузку на почки, рекомендуется пить соки по Уокеру, кушать салаты, фрукты, проросшую пшеницу. Салаты слегка «подсаливайте» сухой морской капустой, чтобы стимулировать функцию почек и избежать сладостей, которые ее угнетают. Используйте мочегонные отвары.
Помните пословицу древних целителей: «С хорошими почками можно дожить до 100-летнего возраста, даже если сердце является больным».
Травы — прекрасные природные целители. Самое важное, что они не имеют таких побочных эффектов, как аптечная химия. Конечно, травы нельзя употреблять наобум и бесконтрольно, это надо делать с умом.
Существует немало трав для почек.
Каждая трава действует по-своему. Одни измельчают почечные камни и песок, другие дезинфицируют и снимают воспаления, третьи, действуя мочегонно, промывают почки. Самое лучшее — это использовать несколько трав в комплексе. Тогда очищение почек будет всесторонним. На семинаре мы предложим вам уже готовую смесь из трав.
Немного о некоторых из трав «мочегонного сбора» с комментариями
Душица обыкновенная.
Лекарственным сырьем служат цветущие и облиственные части растений. Сырье содержит эфирные масла, фенолы, тимол, геранилацетат и другие соединения, а также аскорбиновую кислоту, жирные масла и дубильные вещества.
Препараты душицы оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему, усиливают секрецию пищеварительных и бронхиальных желез, усиливают перистальтику кишечника, поднимают тонус гладкой мускулатуры матки. Душица обладает противовоспалительным, антимикробным, болеутоляющим, желчегонным, мочегонным и отхаркивающим свойствами.
Настой травы принимают при атонии кишечника, гастритах с пониженной кислотностью, при воспалении кишечника, запорах и избыточном скоплении газов. При бронхитах с плохо отделяемой мокротой душицу используют в виде чая. Ее настой рекомендуют как седативное средство при гипертонической болезни, нервном возбуждении и бессоннице. Крепкий чай из душицы вызывает обильное потоотделение. Настой душицы принимают по полстакана 2 раза в день за 15 мин до еды в теплом виде.
Учитывая мощный интегральный терапевтический эффект, оказываемый душицей (противовоспалительный, противомикробный, болеутоляющий, желчегонный и мочегонный), лучше всего использовать душицу не в сборах, а индивидуально.
Прямыми противопоказаниями к применению препаратов душицы являются гастриты с повышенной секреторной функцией желудка, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне повышенной кислотности желудочного сока. Также прямым противопоказанием для приема душицы является беременность, так как душица имеет абортивное действие.
Шалфей лекарственный.
Лекарственным сырьем служат листья. В листьях содержатся эфирное масло, флавоноиды, органические кислоты, витамины Р, РР, горечи, фитонциды, алкалоиды, дубильные и другие вещества.
Препараты шалфея обладают противовоспалительным, кровоостанавливающим, отхаркивающим, противомикробным и успокаивающим свойствами. Они уменьшают отделение пота и выделение молока у кормящих матерей, повышают секреторную активность желудочно-кишечного тракта, уменьшают образование газов.
Растение эффективно против стафилококков, стрептококков и другой микробной флоры. По этой причине препараты из шалфея оказывают положительное действие при лечении гноящихся ран, язв и воспалении кожных покровов.
При спазмах желудочно-кишечного тракта, воспалении слизистой оболочки желудка, сопровождающемся пониженной кислотностью желудочного сока и развивающимися на этом фоне язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалении желчного и мочевого пузырей и при избыточном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте шалфей рекомендуют употреблять в виде чая.
У больных туберкулезом и при некоторых изнуряющих лихорадках он уменьшает потоотделение. С этой же целью его назначают женщинам в климактерическом периоде. Для приготовления настоя 1 столовую ложку измельченных листьев заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 20-30 мин. Принимают по четверти стакана 3- 4 раза в день во время еды.
При лечении почечнокаменной болезни прием шалфея рекомендуется только в случае щавелевокислого диатеза, то есть при почечнокаменной болезни, характеризующейся образованием оксалатных камней.
Мелисса лекарственная.
Лекарственным сырьем служат листья. Эфирное масло добывают из свежих листьев и стеблей. Оно содержит цитраль, цитронеллаль, мирцен и геранол, а также аскорбиновую, кофеиновую, олеановую и урсоловую кислоты и дубильные вещества. В семенах найдено жирное масло, которое используют только в научной медицине. Оно малотоксично, обладает успокаивающим действием.
Настой мелиссы уменьшает количество сердечных сокращений, одышку, боль в сердце, снижает артериальное давление, снимает спазм гладкой мускулатуры, возбуждает аппетит, устраняет рвоту, вздутие живота, помогает при желчных и почечных коликах, показан при неврозах различного происхождения и болезненных менструациях. Его применяют при фурункулах (припарки), воспалении десен и полости рта (полоскание).
В прошлом в литовских селах настой мелиссы в смеси с майораном употребляли для укрепления памяти.
Из свежих цветков мелиссы готовят чай. В холодном виде его пьют как освежающий напиток, в горячем — как потогонное средство. Чай из мелиссы улучшает обмен веществ и уменьшает головокружение. Сок используют для лечения аллергических дерматитов.
Для приготовления настоя 2 столовые ложки измельченных листьев заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 1 час и принимают по полстакана 3 раза в день до еды. Сырье, оставшееся после процеживания, используют для теплых компрессов, которые делают 1-3 раза в день.
Противопоказаниями к применению препаратов мелиссы являются: гипотония (пониженное артериальное давление), брадикардия (уменьшенная по сравнению с нормой частота сердечных сокращений), гиперацидный гастрит (повышенная кислотность желудочного сока), а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, протекающие на фоне повышенной кислотности желудочного сока.
Горец птичий, или спорыш.
Лекарственным сырьем служит вся подземная часть растения. Трава содержит флавоноид авикулярин, много аскорбиновой кислоты, витамин К, каротин, кремниевую кислоту, слизь, дубильные вещества и следы эфирного масла.
Наличие в спорыше биологически активных веществ позволяет с успехом использовать настой этого растения при многих заболеваниях. Установлено, что спорыш оказывает вяжущее, кровоостанавливающее, противовоспалительное, антимикробное, противогнилостное и мочегонное действие, уменьшает кровоточивость слизистых оболочек, умеренно снижает кровяное давление, ускоряет заживление ран, повышает иммунитет, увеличивает выведение из организма натрия и хлора, уменьшает кристаллизацию минеральных солей в мочевыводящих путях. Последнее качество, равно как и способность повышать иммунитет, связано с наличием в спорыше растворимых соединений кремниевой кислоты, находящихся в коллоидном состоянии, что препятствует образованию мочевых камней.
Настой травы применяют при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, особенно при сопутствующем нарушении минерального обмена, воспалении слизистой оболочки желудка и кишечника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, в начальном периоде мочекаменной болезни, а также после удаления камней, при заболеваниях печени, в комплексном лечении туберкулеза, малярии, при маточных и геморроидальных кровотечениях.
Для приготовления настоя 3 столовые ложки травы заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят на медленном огне 15 мин. Процеживают и отжимают. Принимают по трети или половине стакана 2-4 раза в день за 20 мин до еды.
Противопоказаниями к применению спорыша являются гипотония и тромбофлебит.
Зверобой продырявленный.
Лекарственным сырьем служит трава. В надземной части содержатся флавоноиды, эфирное масло, дубильные, горькое и красное смолистое вещества, гиперицин, аскорбиновая кислота, витамины Р и РР, каротин, сапонины, небольшое количество холина и другие вещества, обладающие бактерицидным свойством.
Зверобой с давних пор является народным средством, которое завоевало признание и в научной медицине. Его широко используют в сочетании с другими лекарственными средствами. Биологическая активность этой травы в определенной степени обеспечивается флавоноидами. Препараты зверобоя расслабляют гладкую мускулатуру желчных протоков, кровеносных сосудов, кишечника и мочеточника, что облегчает выделение желчи и уменьшает ее застой в желчном пузыре, способствует снятию спазмов толстой и тонкой кишок, облегчает мочеотделение и увеличивает фильтрацию мочи в почках, укрепляет стенки капилляров, улучшает венозное кровообращение и кровоснабжение некоторых внутренних органов.
Легкое вяжущее и противовоспалительное действие растения связано с наличием дубильных веществ. Вместе с другими активными фракциями они оказывают губительное действие на некоторые микробы, которые устойчивы к антибиотикам. Горькое вещество усиливает секрецию желудка. Гиперицин регулирует обменные процессы в организме, усиливают поглощение ультрафиолетовых лучей кожей. Это вещество нерастворимо в воде, оно имеется только в спиртовых вытяжках и соке растения.
Отвар травы зверобоя используют при ревматизме, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, понос, гастроэнтерит), мочевого пузыря, при недержании мочи у детей, геморрое, подагре и туберкулезе.
Для приготовления отвара 10 г травы заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят на медленном огне 30 мин,охлаждают 10 мин, процеживают и отжимают. Принимают по трети стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Хранят не более 3 суток.
Следует иметь в виду, что зверобой — растение ядовитое, и его применение внутрь требует большой осторожности.
Зверобой показан при гипотонии, так как при длительном его применении происходит сужение сосудов и повышение кровяного давления.
Противопоказан зверобой при повышенной кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, протекающих на фоне повышенной кислотности желудочного сока.
Для приготовления настоев и отваров следует использовать только очищенную воду так как водопроводная вода, как правило, содержит примеси железа, тяжелых металлов, окислителей, которые в процессе настаивания могут вступать в реакции с действующими веществами растений. Это вызывает не только снижение терапевтической активности вытяжек, но в ряде случаев приводит к появлению нежелательных побочных эффектов.
Для приготовления настоев и отваров измельченное сырье помещают в предварительно прогретый в течение 15 мин на кипящей водяной бане сосуд для настаивания. Затем сырье заливают рассчитанным количеством очищенной воды комнатной температуры. Время настаивания водной вытяжки на кипящей водяной бане для настоев составляет 15 мин, для отваров — 30 мин, после чего вытяжку снимают с водяной бани и охлаждают при комнатной температуре, продолжая тем самым процесс экстракции биологически активных веществ. Для настоев это время составляет 45 мин, для отваров — 10 мин.
В период фитотерапии нужно употреблять дополнительно продукты, богатые калием (курагу, свежую морковь, бананы, печеный картофель и др.).
В предлагаемой на семинаре чистке мы используем клюкву.
Клюква- исключительно полезная ягода! Она обладает огромным количеством целебных свойств. Это настоящий природный антибиотик!
Во-первых, клюква оказывает сильное мочегонное действие и предупреждает образование песка и камней в почках, а это для нас сейчас самое важное! Но это еще не все. Она останавливает воспалительные процессы, выводит из организма бактерии и соли тяжелых металлов (свинца, кобальта, цезия, стронция). Она укрепляет стенки сосудов и капилляров, заживляет раны, избавляет от авитаминоза. В клюкве содержится большое количество витамина С, поэтому она является прекрасным профилактическим средством от простуды.
Клюква также является сильным тонизирующим средством, она заметно повышает физическую и умственную энергию — проверено на собственном опыте! Так что если у вас пониженный тонус, то ешьте клюкву и будете бегать, как электрический веник. Клюква великолепно хранится, при этом стопроцентно (!) сохраняет полезные качества в течение всего года. Некоторые ягоды могут подсохнуть, но при этом их целебные свойства сохраняются. Считается, что клюкву можно держать в любом месте: в комнате, на балконе, в холодильнике.
Что касается брусники, то у нее похожие свойства. Она тоже прекрасно очищает и дезинфицирует мочевыводящие пути, поэтому ее можно с таким же успехом применять для очищения почек. Правда, по части увеличения энергии брусника уступает, здесь чемпион — клюква!
Во время чистки нельзя пить пиво, алкоголь, есть соленое, острое и пр. Почки усиленно работают, поэтому дополнительно нагружать их не стоит.
Целебное голоданиеПонедельник, 07 ноября 2011 Поделиться… Сохранить 4
Всем, кто готов взять на себя ответственность за свое собственное здоровье.
Целебное Голодание
История вопроса
Голодание как способ достижения «просветлённых» состояний известен с древности. Оно упоминается во всех основных религиях — в иудаизме, в буддизме, в христианстве, в исламе. Причем во всех случаях речь идёт о 40-ка дневном голодании. И никакого физического ущерба эти голодания не нанесли. Известны так же и другие, более или менее экзотические примеры (например, Элизабет Хейч, «Посвящение»). Но всё же, сосредоточимся на оздоровительной стороне дела.
Ни одно животное не будет есть при болезни. Первая реакция — отказ от пищи. Ни один зверь не станет кушать, «чтобы были силы на борьбу с болезнью». Так что голодание при болезнях придумала сама природа.
Под осознаннымголоданием в нашем случае будем считать период от суток и более, в течение которого в организм человека не попадает никакой пищи, кроме воды. Если человек хоть немного кушает, пьет чаек, съедает яблочко и т. п., ни о каком голоде не может быть и речи. Почему? Да потому, что только при полном отсутствии пищи происходит отключение пищеварительной системы и включение внутренних механизмов питания организма. Если поступает, хоть маковая росинка пищи, пищеварительная система работает, то запуск особых целительных механизмов голодания не происходит. Поэтому, существует одно — либо вы голодаете и запускаете целительные механизмы. Либо, принимая, соки, чаи, граммуличку какой-то пищи, вы используете диету — соковую, чайную или иную, которая совершенно за счет иных механизмов влияет на здоровье.
Как голод действует на человека?
а) Два источника питания человека и голод.
Голод действует многогранно на личность человека. Его действие можно разделить на две большие группы — на процессы, происходящие в сознаниичеловека и в его теле(физиологии). В самую первую очередь, человек решивший голодать, сознательно перекрывает путь физического поступления пищи, активирует перестройку организма на питание резервами (запасы гликогена в печени, расщепление мышечной и жировой массы тела, расщепление питание чужеродными образованиями, имеющимися в организме) и открывает питание энергетическое из окружающей среды. Важно сказать, что человек «питается» как пищей, так и энергией из окружающей среды. Но чем больше доля какого-то вида питания, например, физического, тем меньше доля питания энергетического. А на голоде, полностью открываются энергетические механизмы питания. Но, открываются они не сразу, а постепенно.
б) Что происходит в сознании человека на голоде?
На голоде, сознание человека перестраивается коренным образом. Человек, впервые начавший голодать должен многое преодолеть в самом себе. Это и страх — как я буду обходиться без привычной еды? Не скажется ли это отрицательно на моем здоровье? А как мне быть с привычкой регулярно есть, получать через пищу положительные впечатления? Если, я перестану кушать как все, то не стану ли я чужим своим близким, друзьям, знакомым? Стоит ли мне терпеть чувство возникшего голода, преодолевать искушение покушать? И как мне быть с привычками и образом жизни, который я вел до голода? Таким образом, человек начинает в сознании работу на голоде. Своим намерением голодать, он не только возвышает себя в мыслях, но и очищает сознание от «мысленных пут», которые во многом влияют на его здоровье. Этим он запускает наиболее главный целительный процесс в самом себе. И чем решительнее человек настроен на голод, чем меньше у него разного рода сомнений, тем больший эффект ему принесет голод.
Так как многие системы и органы на голоде не работают в привычном режиме, то они отдыхают, получая возможность восстановления и обновления.
Закисление внутренней среды организма подавляет гнилостные процессы в организме, пагубно влияет на болезнетворных бактерий и грибков.
Закисление запускает в организме процессы рассасывания болезнетворных образований и даже некоторых опухолей.
Именно закисление, позволяет клеткам организма начинать активно усваивать растворенный в плазме крови и межклеточной жидкости азот и тем самым вести за счет этого процессы биосинтеза не из белков пищи, а из азота воздуха. Этот процесс в значительной мере позволяет человеку относительно легко и комфортно голодать до определенного времени.
Зачем голодать?
Действительно, зачем современному цивилизованному человеку, при нынешнем высоком развитии науки и медицины нужно голодание? Этот вопрос очень часто задают люди, которые впервые сталкиваются с методом голодания.
Но если рассмотреть вопрос более внимательно, то у современного человека причин к использованию голодания никак не меньше чем в давние времена. Несмотря на развитие науки и выдающиеся открытия в различных областях знаний, наша жизнь не стало легче. Напротив, на каждого из нас постоянно воздействует масса негативных факторов.
Мы малоподвижны, много едем, продукты, которые мы используем насыщены консервантами, пестицидами и различными добавками, мы дышим загрязненным воздухом, пьем некачественную воду, страдаем от стрессов и чрезмерной скорости жизни. Все это ухудшает наше здоровье и снижает качество жизни.
Современная медицина не способна решить все эти проблемы, более того, сама борьба с этими негативными факторами с помощью многочисленных лекарств еще больше ухудшает ситуацию. Уверовав во всесильность медицины, современный человек полностью перекладывает заботу о совеем здоровье на многочисленных врачей.
Получается парадоксальная ситуация, с одной стороны мы едим, курим, пьем, не двигаемся, а после идем к врача и пытаемся все свои проблемы со здоровьем решить с помощью дорогих чудодейственных пилюль. Естественно, что ничего хорошего из этого не получается. Ведь таблетка, какой бы много бы она не стоила всего-навсего еще одно химическое вещество, которое кардинально в нашем организме ничего изменить не сможет.
Голодание же напротив, без всяких материальных затрат способно эффективно бороться с самыми разнообразными повреждающими факторами, которыми так изобилует наша жизнь.
Переедание — практикуя голодание, мы переводим себя на совершенно другой уровень отношения с пищей. Хотите вы того или нет, но практикуя голодания вы просто будете вынуждены, какое-то время питаться растительной пищей, выбирать правильные сочетания продуктов. Воздерживаясь от пищи определенный срок человек учится ставить под контроль свой пищевой инстинкт, постепенно избавляясь от пищевой зависимости и переедания.
Ожирение — голодание лучшая диета. Во время голодания организм переходит на внутренне питание во время которого организм имеет все самое необходимое для существования. Именно голодание способно эффективно, в короткие сроки убрать излишки веса, не оставляя при этом остатков в виде обвисшей кожи. В дополнение к этому, регулярная практика голодания нормализует обмен веществ, что способствует более длительной нормализации веса и излечению от ряда сопутствующих ожирению заболеваний.
Загрязнение организма в результате воздействии ухудшающейся экологии, пищевых добавок, различных пищевых консервантов и красителей — нет ни одного метода лечения, который бы мог помочь человеку избавиться от всего этого ненужного мусора, который прочно оседает в каждой клетке нашего тела. И только голодание способно решить эту проблему. Именно во время голодания организм самостоятельно очищается от всех этих совершенно не нужных и вредных веществ. Очищение организма с помощью голодания — самый эффективный и физиологичный вид очищения.
Стрессы, неудовлетворенность — голодание лучше любой таблетки способно справиться с этими распространенными повреждающими факторами. Голодая, человек автоматически отключается от окружающей нас действительность, перенося все свое внимание на сам процесс голодания. Когда вы голодаете, вам совершенно безразлично, что твориться в мире, все проблемы становятся несущественными и уходят на второй план. И если во время первых голоданий вы испытываете некоторое беспокойство от различных неприятных симптомов сопровождающих голодание, то в дальнейшем, по мере привыкания вы будете получать самый полноценный отдых для своего мозга.А после выхода из голодания будете чувствовать себя бодрым и обновленным.
Болезни — как следствие всех вышеперечисленных повреждающих факторов организм человека начинает работать с нарушениями, разлаживается стройная система взаимодействия различных органов и систем. Массивное фармакологические воздействие не только не позволяет нормализовать работу организма, а напротив еще больше ухудшает ситуацию превращая любую болезнь в хроническую. А излечения от хронических болезней в современной медицине не предусмотрено. Голодание позволяет решить эти проблемы. Отсутствие пищи дает организму возможность заняться самовосстановлением. Процессы происходящие в нашем организме на голоде запускают мощнейшие механизмы самовосстановления и самооздоровления. Естественно, что такое комплексное воздействие очень эффективно и приводит к самоизлечению от самых разнообразных заболеваний.
Таким образом необходимость голодания для наших современников вполне очевидна.
1.Голодание помогает справляться с перееданием.
2.Голодание самый лучший метод очищения организма от экологических загрязнений.
3.Голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.
4.Научным и опытным путем доказана огромная эффективность голодания в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний.
Поэтому можно смело утверждать, что голодание для современного человека не менее важно, чем умение плавать. Единственное, что необходимо — это научиться голодать.
Что такое голодание?
Голодание /fasting/- это врожденный инстинкт, дарованный нам природой. Добровольное прекращения приема пищи приводит к удивительным изменениям в организме человека.
Голодание дает человеку здоровье и силу. Нет ни одного метода лечения, который может сравниться с голодание по силе воздействия на весь организм.
Голодание хорошо помогает при бронхиальной астме, аллергиях, кожных заболеваниях, заболеваниях сердца, суставов, позвоночника, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, начальных стадиях диабета, доброкачественных опухолях и при многих других заболеваниях. Лечебное голодание улучшает наше психическое здоровье.
Голодание — это мощная духовная практика, которая пришла к нам из глубины веков и выдержала испытание временем. Нет ни одной религии в которой бы не использовалось голодание.
Голодание — /разгрузочно-диетическая терапия — РДТ/, как метод эффективного лечения ряда заболеваний детально разработан и рекомендован к применению как Минздравом СССР так и Министерством здравоохранения и социального развития РФ. /Москва 2005,МЗ и СР РФ «Применение РДТ в восстановительной медицине» (пособие для врачей)/
Механизм действия
Хотя досконально механизм оздоравливающего действия голодания не известен (как, впрочем, и множество остальных процессов в организме), но накопленный опыт и исследования позволяют выделить несколько основных возможных объяснений:
•полный отдых ЖКТ;
•организм, экономя силы на пищеварении, может направить их на ремонт накопившихся проблем;
•очищение организма — вывод «шлаков»;
•повышенная кислотность крови — контролируемый ацидоз, что приводит к расширению капилляров и увеличению их проницаемости;
•резко возрастает сопротивляемость инфекциям;
•происходит «омоложение» клеток (цитоплазменно-ядерный потенциал смещался в сторону, свойственную молодым клетка);
•повышение уровня гормона роста в крови.
Голодание при острых инфекциях /ОРЗ, грипп/
Голодание очень хорошо помогает в лечении острых вирусных инфекций, к которым относятся различные ОРВИ, ОРЗ и грипп. По сути дела острая инфекция, которая проявляется воспалительными изменениями верхних дыхательных путей, насморком, кашлем, болями в горле и повышенной температурой, является очистительным кризом. С его помощью организм пытается освободиться от чрезмерного питания, спастись от перегрузок, стрессов и других неблагоприятных факторов. Голодание — такой же очиститель. Поэтому сочетание голодания с острой инфекцией помогает организму быстрее произвести необходимую чистку и отдохнуть от повреждающего воздействия внешних факторов. Единственное, что необходимо помнит, что голодать нужно начинать при первых признаках возникновения заболевания — таких как озноб, недомогание, заложенность носа, появлению болей в горле, вялости. В таком случае зачастую вполне хватает однодневного, двух дневного голодания для полного исчезновения симптомов. Если вы начинаете голодать в разгар заболевания, когда основные симптомы такие как, температура, кашель, насморк, уже достаточно выражены, вам вряд ли удастся обойтись такими короткими сроками. Здесь необходимо будет провести голодание сроком 5-7 дней, т.е. до возникновения криза криза. Можно первые дни провести сухое голодание, но здесь нужно следить за своим самочувствием и при необходимости пить воду в нужном количестве. Лучше не переутомляться, не применять водные процедуры, клизмы, не принимать лекарственные препараты. Наилучший вариант — постельный режим, с постепенным расширением по мере улучшения самочувствия. Сам криз при острой инфекции наступает быстрее — чаше на 3-5 день, но голодать нужно до исчезновения симптомов заболевания, иначе возможно затяжное течение. Температура обычно проходит в первые два дня заболевания. Вместо жаропонижающих препаратов можно применять холодные водные компрессы на голову, магистральные сосуды /паховую область, подмышечные впадины/, влажные обертывания. Применение голодания для лечения острых вирусных инфекций довольно распространенная практика. Плюсы этого метода очевидны — вам не нужны лекарства, заболевание протекает легче, на много реже возникают осложнения. Выход из такого голодания осуществляется по обычной схеме.
Необходимо помнить, что под видом острых вирусных инфекций очень часто начинаются и другие заболевания. Необходимо проявить осторожность при сильных головных болях, болях в животе, желтухе и других необычных симптомах, которые могут является причиной другого, более серьезного заболевания. Но с другой стороны, любое лихорадочное состояние сопровождается отсутствием аппетита, поэтому голодание — это естественная реакция организма. И, поэтому, при любом заболевании сопровождающемся повышением температуры, лихорадкой можно смело ограничить потребление пищи. может показаться, что это довольно длительный срок голодания. Но с другой стороны — вы все равно будете болеть, как минимум 5-7 дней, а голодание поможет избежать вам всех тех осложнений, которые бывают при гриппе и острых инфекциях. Кроме всего прочего, под видом острой инфекции очень часто начинаются различные тяжелые заболевания. Необходимо проявит осторожность при болях в животе.
Применение голодания для лечения и профилактики сексуальных расстройств
Сейчас ни для кого не является секретом, что лечебное голодание кроме общеукрепляющего эффекта приносит положительные изменения в половою сферу как мужчин, так у женщин.
У мужчин усиливается половое влечение к противоположному полу, улучшается эрекция, качественно изменяется состав семенной жидкости. Не даром у многих народов, мужчина перед зачатием проходил курс голодания для получения сильного и здорового потомства.
У женщин повышается влечение, обостряется чувствительность эрогенных зон (а нередко выявляются новые), быстрее нарастает возбуждение при ласках, ускоряется наступление оргазма. Кроме того, курс голодания у многих женщин ознаменовался появлением первого в жизни оргазма. Возможна нормализация нарушенного менструального цикла, исчезновения климактерических симптомов, улучшается способность к деторождению и зачатию.
Данные изменения в первую очередь связаны с оздоровительным влиянием голодания на все органы и системы. Ведь наше сексуальное здоровье напрямую зависит от общего состояния организма, а любые ухудшения в половой сфере связаны в первую очередь с нарушениями в его деятельности. Во время голодания происходит очищение всех органов и систем, улучшается питание каждой клетки, биосинтез переходит на качественно новый уровень. Улучшается деятельность желез внутренней секреции, изменяется гормональный фон человека. Наступает омоложение. Еще опыта С.А. Арлекяна показали улучшение репродуктивной функции у животных во время дозированного голодания. Те же изменения происходят и у человека. Голодание приближает ваш организм к состоянию молодого человека, а отличительной особенностью молодости, как раз и является усиленное половое влечение к противоположному полу.
Наибольшее влияние на половую сферу оказывают голодания длительных сроков, которые приводят к более глубокому очищению и обновлению организма. Хотя положительный эффект отмечается и от голоданий меньшей продолжительности . Все зависит от ваших индивидуальных особенностей и степени изношенности и зашлакованности организма.
Сроки и ход голоданияСреда, 12 октября 2011 Поделиться… Сохранить 0
В различной литературе приводятся примерные сроки голодания, необходимые для излечения тех или иных болезней. Однако опыт показывает, что строгой зависимости нет.
Кто-то за одно голодание средней длительности (скажем три недели) или за несколько краткосрочных (неделя) избавляется от многолетней сложной болезни; а кому-то, казалось бы, с меньшими проблемами, приходится приложить намного больше усилий. Очевидно, что за внешними симптомами и проблемами могут скрываться совершенно разные, как по тяжести, так и по виду, внутренние причины.
И организм может начать процесс «ремонта» не с того, ради чего человек пошел на голодание, а руководствуясь своими собственными соображениями. То же самое относится и к тяжести самого голодания. Кто-то полон сил, энергии, прекрасно себя чувствует, ходит на работу. А у кого-то беспрерывная рвота, слабость и т.д. Причем кто-то с этого начинает, и постепенно избавляется; а у кого-то наоборот — вначале легко, а в последующие разы может быть плохо. В общем, все индивидуально.
По материалам форума «Лечебное голодание«
Механизм действия голоданияСреда, 12 октября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Хотя досконально механизм оздоравливающего действия голодания не известен (как, впрочем, и множество остальных процессов в организме), но накопленный опыт и исследования позволяют выделить несколько основных возможных объяснений.
•полный отдых ЖКТ;
•организм, экономя силы на пищеварении, может направить их на ремонт накопившихся проблем;
•очищение организма вывод «шлаков»;
•повышенная кислотность крови контролируемый ацидоз, что приводит к расширению капилляров и увеличению их проницаемости;
•резко возрастает сопротивляемость инфекциям;
•происходит «омоложение» клеток (цитоплазменно-ядерный потенциал смещался в сторону, свойственную молодым клетка);
•повышение уровня гормона роста в крови.
Голодание. Процессы в организмеСреда, 12 октября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Здесь хотелось бы остановиться на ключевых моментах.
Само понятие «голодание» несколько некорректно, т.к. на самом деле в течение длительного времени (до 1-2 месяцев) нехватки питания как такового при голодании не происходит. Организм переходит на питание накопленными запасами — гликоген (мышечный крахмал), жиры, белки. По поводу белков хотелось бы заметить, что никакие внутренние органы при голодании не страдают от истощения (до определённого предела, разумеется).
Потери веса организма собаки при голодании до момента смерти (в %)
Даже при голодании до смерти, мозг, нервы и сердце практически не страдают.
Явление, известное как «голодный обморок» объясняется не отсутствием пищи как таковой. Возможные причины этого либо интоксикация, как следствие пренебрежения очистительными процедурами, либо, прием некоторых малых количеств пищи.
Это с одной стороны, не обеспечивает организм достаточным питанием, а с другой стороны не дает ему перестроиться на питание внутренними запасами.
По материалам форума «Лечебное голодание»
Голодание. История вопросаСреда, 12 октября 2011 Поделиться… Сохранить 0
Голодание как способ достижения «просветлённых» состояний известен с древности. Оно упоминается во всех основных религиях — в иудаизме, в буддизме, в христианстве, в исламе. Причем во всех случаях речь идёт о 40-ка дневном голодании. И никакого физического ущерба эти голодания не нанесли. Известны так же и другие, более или менее экзотические примеры (например, Элизабет Хейч, «Посвящение»). Но всё же, сосредоточимся на оздоровительной стороне дела.
Ни одно животное не будет есть при болезни. Первая реакция — отказ от пищи. Ни один зверь не станет кушать, «чтобы были силы на борьбу с болезнью». Так что голодание при болезнях придумала сама природа.
Как правило, слова «Голод» и «Голодание» ассоциируются с чем-то плохим: голодомор, концлагерь, кораблекрушение, война. Предложение лечиться голодом непременно вызовет к жизни образ анорексичных девиц, которые в попытке похудеть действительно доводят себя до крайнего истощения, из которого очень сложно выйти.
Но с лечебным и оздоровительным голоданием все вышеупомянутые явления имеют не больше общего, чем, скажем, рабский труд на галерах под плетью надсмотрщика с занятиями оздоровительной физкультурой.
По материалам сайта лечебное голодание
Очищение кишечникаВторник, 04 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Почему необходимо очищение кишечника?
Наше тело в условиях современной жизни не всегда готово даже к самым простым упражнениям. Важным условием при практике йоги является поддержание организма в рабочем состоянии, в том числе, его своевременная очистка. Периодической чистке рекомендуется подвергать как наружные (носоглотка, уши, глаза и т.п.), так и внутренние органы. Но наиболее существенным элементом является очистка пищеварительного тракта. Множество заболеваний обязаны своим происхождением отравлению организма ядами гниющих фекальных масс, собирающихся на стенках кишечника. Кроме того, эти массы — идеальная среда для роста множества видов болезнетворных бактерий. В результате, огромное количество нашей энергии уходит на нейтрализацию аутотоксинов и борьбу с растущими в кишечнике бактериями. На жизнь, творчество, радость остается очень мало сил.
Один из самых действенных методов очистки — шанкх пракшалана — сквозное промывание кишечного тракта. Суть этой процедуры очищение кишечника очень проста: чередуется питьё слабосолёной воды и простые движения, благодаря которым промывается весь кишечник вплоть до выхода. Упражнения следует продолжать до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.
Кроме непосредственных последствий — легкости в теле, правильного и более полного усвоения пищи, сбалансированной работы пищеварения, заметны и более общие — улучшается сон и цвет лица, исчезают неприятные запахи и стимулируется работа желез и органов, связанных с пищеварением.
Мы не приводим здесь практических руководств ни по выполнению упражнений кундалини йоги, ни по подробной технологии шанкх пракшалана. Желающие всегда могут найти их сами, а мы глубоко убеждены, что на этом пути необходимо руководство. Возможно, начав, вы быстро перейдете к индивидуальной практике, но первые шаги необходимо делать только вместе с Учителем.
Очищение кишечника. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Они немногочисленны:
Лица, страдающие язвой желудка, должны, разумеется, воздержаться от данной процедуры, и сначала излечиться от своего заболевания.
То же самое относится и к лицам, которые страдают острым поражением пищеварительного тракта, дизентерией, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишечника, раком кишечника.
При хроническом колите больной может получить облегчение от этого упражнения, практикуемого вне периода обострения.
История ЙогиВторник, 04 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Исторические корни йоги уходят глубоко в века. Она была известна уже в ведический период индо-арийской культуры (XV-VI в. до н.э.). Считаясь одной из шести традиционных систем индийской философии, йога признается всеми этими философскими системами как общий метод и практическое средство познания мира.
Выделение учения йоги как самостоятельной системы принадлежит легендарному индийскому мудрецу Патанджали (II-I век до н.э.). В своем труде «Йога-сутра» Патанджали излагает философию и практику той йоги, которая сейчас считается классической.
В оригинальном учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей:
1.яма — ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой;
2.нияма — этические правила для самого себя;
3.асана — разнообразные позы и положения тела;
4.пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;
5.пратьяхара — контроль потока восприятия и направление его вовнутрь;
6.дхарана — направление внимания на Божественную сущность;
7.дхьяна — медитация, регулируемый поток сознания;
8.самадхи — слияние с Божественной сущностью.
Если представить себе восьмеричный путь в виде лестницы, то ее фундаментом будут служить духовные внутренние ценности — твердые моральные устои, принципы и нормы межличностных отношений. Для их формирования служат правила в этической, нравственной сфере (яма и нияма). От них путь индивидуального развития ведет через физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) к достижению удивительных способностей и особых состояний сознания при развитии психических сил человека (последующие четыре ступени). Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья.
Последняя ступень восьмеричного пути — это самадхи, творческое озарение, особое состояние тела и ума, когда перед человеком исчезают границы, отделяющие его от большого мира, в котором он живет, когда он чувствует и осознает себя неразделенным, единым совсем человечеством, всей природой, всем космосом и Богом.
Распространение йоги в современном мире было связано с выделением из единой некогда системы йоги отдельных направлений, акцентуирующих внимание на каком-либо частном звене этого учения. Таким образом, насчитывается 22 «классических» направления йоги, среди которых:
•Хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма, ее связывают обычно с четырьмя первыми ступенями Патанджали;
•Раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека и охватывающая четыре последующие ступени восьмеричного пути;
•Крийя-йога, означающая йогу в повседневной жизни, в противоположность тем ее формам, которые предписываются для времени, отведенного для медитации;
•Карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
•Бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
и множество других.
Распространенные сейчас школы и методы йоги либо связаны с именами великих Учителей (Гуру), принесших йогу на Запад, либо являются синтетическими системами и называются по своим функциям: йога для женщин, для детей, для беременных, парная йога и т.п.. Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью Хатха-Йоги. Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Наиболее известные и популярные сейчас направления, это: аштанга йога, йога Айенгара, кундалини йога, Шивананда йога, интегральная йога, YOGA23 и другие.
Приверженность к йоге наполнила весь мир довольно давным-давно. Прочтены умные книги, обретены дельные советы и предложения, которые касаются йоги. Слово «йога» переводится с санскрита как «связь», «единение», «сосредоточение», «усилие». Сформировалось это учение в Индии. За 5000 лет своего наличествования йога стала и философией, и искусством. Последователи этого учения, совсем не предполагали, что в спустя некотором времени те упражнения, которые они применяли для достижения безупречности духа, будут задействованы для достижения совершенства тела. Современные люди причисляют йогу к гимнастике. Но от этого она не оказывается менее плодотворной.
И хотя сейчас обособился вид так отмечаемой фитнес-йоги, суть тренингов за долгие века почти не трансформировалась. Йога не приемлет никаких силовых упражнений, но прекрасно совершенствует гибкость суставов и их подвижность. Упражнения, заточенные на растяжку, корректируют осанку, тем самым благоприятно воздействуя на позвоночник при его тяжелом ежедневном труде. В последствии практики занятий йогой улучшается координация.
Большинству может показаться, что йога упражнения из-за их плавности и медлительности не тренируют мышцы. Но это иллюзия. Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильнее, а, кроме того, ещё и «подтягивают» ваши внутренние органы. Йога ведь — это не бег трусцой и не отягощение на тренажерах, поэтому увлекаться ею лишь для того, чтобы скинуть вес в сжатые сроки неразумно и даже неуважительно.
Все потому, что йога — это целая философия, пробуждение восточной мудрости, практика, привносящая не только силовые нагрузки, но и техники глубокого расслабления, работу с сознанием, настройку своего организма на благоприятный лад. Йога упражнения — это спецкомплекс, все образующие которого должны четко исполняться, и только тогда наступит благоприятный результат. По отзывам практикующих он отражается как в становлении совершенно нового мировоззрения, успокоенности нервной системы, так и в гармонизации работы почти всех систем организма, в числе которых — нормализация веса.
Йога для похудения приведет вас к гармонии с собой. Только не ленитесь и верьте в себя!
Роль учителяВторник, 04 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
Задача учителя — защищать и направлять своих учеников,
чтобы они не упали с того пути, по которому следуют.
Ученики же должны применять то, что им дает учитель,
чтобы не упасть в яму собственных ошибочных представлений.
Между учителем и учеником существует двухсторонний обмен,
заключающийся в любви, восхищении, преданности и самоотдаче.
Б.К.С.Айенгар
В древних текстах практикующему йогу часто напоминают о желательности получения информации и указаний от Гуру, или Учителя. Индийская традиция ставит Учителя на высшую ступень почитания среди людей.
Кроме традиции изучения йоги под руководством Учителя, важны и чисто практические причины — к сожалению, наш организм, как правило, находится не в идеальном состоянии, и, приступая к регулярным упражнениям, оказывающим сильное воздействие, «встряхивающим» и пробуждающим наши силы, мы можем многого не учесть и по незнанию нанести себе вред. Учитель внимательно наблюдает за всеми своими учениками и даёт каждому индивидуальные рекомендации — на что следует обратить большее внимание, каким упражнениям сколько времени уделять и как именно их выполнять.
Йога это в большей степени процесс, чем результат. Огромную роль в передаче знаний здесь играет преемственность. Можно учить только той йоге, которую пережил сам. Поэтому так много систем, названных по имени Учителей: нет классической йоги — есть личная йога Учителя, которая работает в его руках, помогая ученикам изменяться и строить свою собственную йогу. Необходимо желание и терпение Учителя зажечь огонь духа в Ученике и готовность Ученика стать со-творцом самого себя.
Если спросить любого Учителя йоги, он с почтением и благодарностью перечислит имена своих Учителей — как непосредственно преподававших ему, так и великих Учителей, с которыми он находится в духовной связи. Такая связь позволяет учению йоги на протяжении тысячелетий оставаться живым и действенным методом.
ЗдоровьеВторник, 04 мая 2010 Поделиться… Сохранить 0
«Аюрведа определяет здоровье как
абсолютную гармонию функций организма,
хорошо сбалансированный метаболизм и благополучное,
уравновешенное состояние ума и чувств.»
Б.К.С.Айенгар
Занятия йогой и направлены на достижение этой гармонии, включающей как физическое здоровье, так и психологическое, и эмоциональное равновесие.
Йога начинается с изменения отношения к своему телу: тело — это храм, через который можно постичь суть жизни. Йога рассматривается часто как вид альтернативной медицины, так как она таит в себе безграничные возможности совершенствования состояния человеческого тела.
Что в первую очередь даёт нам йога:
С точки зрения общего самочувствия:
•выведение токсинов и очищение организма,
•повышение тонуса (энергетического состояния организма), избавление от накопленной усталости,
•поддержка эндокринной системы и повышение иммунитета,
•избавление от аллергий и диатезов,
•нормализация работы пищеварительного тракта и выделительной системы,
•выведение паразитов,
•улучшение цвета и состояния кожи.
Со стороны мышечной системы:
•снятие мышечных зажимов,
•укрепление мышц спины и мышечного корсета позвоночника,
•формирование правильной осанки,
•повышение гибкости и растяжки.
Со стороны лимфатической и кровеносной системы,
•нормализация кровяного давления,
•улучшение кровообращения,
•улучшение лимфатического тока.
Со стороны дыхательной системы:
•сбалансированный вдох-выдох, профилактика бронхиально-лёгочных заболеваний,
•навыки управления дыханием,
•увеличение объема лёгких.
Как уже говорилось, занятия йогой много дают нам и с точки зрения психо-эмоционального состояния. Мягко и ненавязчиво йога помогает справиться с такими распространенными проблемами и трудностями, как:
•хронический стресс и перегрузка,
•бессонница,
•синдром хронической усталости,
•неуверенность в себе и пониженная самооценка.
Анахата - Сердечная чакра
© Copyright: Руди Ольга Давыдовна, 2012
Свидетельство о публикации №112033003769
Свидетельство о публикации №112033003769
Рецензии