Правила счастливой жизни...

Правила счастливой жизни на каждый день:

Благодарность  -
Это секрет счастливой жизни. Некоторые люди приходят ко мне и спрашивают: как научиться не нервничать, когда жизнь постоянно подкидывает какие-нибудь гадкие обстоятельства. Вся жизнь - сплошные нервы! Что делать, чтобы БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

Ничего нового я им не предлагаю. Будьте благодарными  - это единственный выход. Лучше рецепта еще никто не придумал. Если ты верующий - благодари Бога, если не веришь в Бога, то поблагодари Жизнь... Помни, ты и только ты выбираешь что чувствовать, о чем думать, что делать.

Проснулся утром: скажи СПАСИБО! пусть это станет твоим самым главным правилом. Благодари за новый день, за то что дышишь, живешь, можешь верить, ходить, улыбаться, держать в руках ложку, и ... даже в туалет ходить... Благодари за все, что делает тебя живым.

Потом подойди к зеркалу и улыбнулась. Видишь, ты способен улыбаться! Какими бы ни были обстоятельства ты можешь улыбаться себе и людям! Это делает тебя особенным в этом мире, где стресс уже стал привычкой для многих. Улыбнись и запомни это приятное чувство радости внутри.

На протяжении дня скажи спасибо хотя бы трем людям, которым ты действительно благодарен. Мысленно поблагодари, когда будешь кушать вкусную еду, увидишь красоту природы, услышишь приятную музыку.

Еще раз поблагодари. На этот раз за те моменты, которые недавно казались тебе неприятными: скажи спасибо за сварливых соседей, надоедливого и требовательного начальника, неверного мужа... и т.д. Помнишь, что все что не убивает делает нас сильнее? Если это так, то ты можешь сказать спасибо за что угодно - не так ли?

А теперь сделай еще одну вещь: постарайся пронести это ощущение благодарности через весь день! Улыбайся почаще, улыбайся просто так, не вовлекайся эмоционально в обстоятельства, которые портят настроение. (О техниках, которые помогают в этом мы поговорим в следующий раз)