***

АСТРАЛ в БИБЛИИ
 Уже в книгах Моисея мы встречаем указание на астрал, а именно в сцене грехопадения прародителей.

Змей, соблазнивший Еву, назван Моисеем Нааш (н – * - ш).

Как мы знаем, слова в тексте сефера имели троякое значние: прямое, символическое и иероглифическое. В прямом смысле Нааш значит змей, в символическом – беспокойное желание, инстинкт, чувственность, эгоизм, в иероглифическом – астрал. Разберем иероглифы слова Нааш:

В корне его лежит слог «аш».
В древнееврейском есть два слова с аналогичным значением: «ар» и «аш». Оба они дают идею движения, но «ар» указывает на движение по прямой линии, а «аш» на движение круговое. Оба корня эти иероглифически изображались через змея, но «ар» через змея, проходящего через центр круга, а «аш» через змея, свернутого в круг. Кроме того «ар» есть движение самостоятельное, в самом себе имеющее свой принцип и импульс, а «аш» есть движение относительное, заимствующее принцип извне. Затем, по внутренним своим качествам, корень «ар» означает идею света и огня, а «аш» по преимуществу идею огня. Но если в корне «аш» мы заменим знак принципиальности «а» через знак жизни относительной, т.е. заимствующей свой принцип извне - * - придыхание, то новый корень «аш» будет означать сконцентрированное пламя. Прибавляя сюда знак производного «н», мы получим наш, что значит огонь, или эфир, находящийся в круговом движении и заимствующий свой принцип извне, т.е. сам по себе пассивный. Это и есть астрал.

Астрал, как мы видели, состоит из двух элементов: энергии или движения, получаемых им от духа, и из тончайшей материи. Служа посредником между духом и материей и представляя собою бессознательную силу и материю, астрал увлекает дух к материи и вводит его в нее. Он есть жизнь природы, стремящаяся приковать дух к земле с ее прелестями, он есть инстинкт, увлекающий человека в пучину чувственности. Поэтому он символизирует злое начало или дьявола, но если дух восторжествует над астралом, если человек обуздает свои инстинкты и, как говорит Библия, «наступит пятою на главу змея», то через астрал можно одухотворить материю, а путем инстинкта поднять и облагородить природу.

Таковы высокие истины, скрытые под иероглифами Моисея.
Что же касается до олицетворения астрала в виде дьявола, то заметим, что злой дух, при помощи которого адепты черной магии совершали свои чародейства, на самом деле был ничем иным, как астралом и его порождениями.

"Лучше заниматься своим собственным делом, даже выполняя его несовершенно, нежели в совершенстве исполнять чужое". ("Бхагавад-гита" 18:47). 
   
 
 
Практики древней Северной Традиции
жива Дата:    
   
 
 
Ученик
 
 СЕВЕРНАЯ ТРАДИЦИЯ

Сейчас популярно все, что связано с древней Северной Традицией. О ней много говорят, как о наследии легендарной Гипербореи (Арктиды, Орианны, Орт, БореАр и т.д.). Большинство полагает, что от мистического наследия древних остались только неясные воспоминания и скудные обрывки знаний. На самом деле Великая Северная Традиция (по-древнему "Громадная Полунощная Исконь") не исчезала, а тысячи лет передавалась по цепочке посвященных. «Пакетный» метод передачи знаний оправдал себя, ибо передает неискаженную информацию о древнем сокровенном знании. Тысячи лет знающие свято хранили знание Первоистоков в тишине и молчании. Поэтому люди искренне считали их утерянным. Сейчас появилась возможность приоткрыть завесу тайны над величием предков, рассказать о практиках древнего Учения. Более четырнадцати лет методики Традиции осваивают все желающие познать мудрость Пращуров. Древние приемы и методы тысячи людей используют для избавления от недугов и неудач, восстановления и укрепления здоровья, решения жизненных проблем. Их опыт подтверждает высокую эффективность и действенность практик Великой Северной Традиции. За годы развития системы каждый участник работы своим личным опытом обогащал учение, расширял арсенал приемов и методов. Неизвестное учение Традиции сегодня уже распространилось во многих городах России, ближнего и дальнего зарубежья. Участники оздоровительных групп тренируются в Москве, Санкт-Петербурге, Йошкар-Оле, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Оренбурге, Екатеринбурге, в Беларуси и странах Балтии, Польше, Чехии и других странах. Ну а те, кто знакомится с канонами и системой практик Великой Северной Традиции, приглашаются в увлекательное путешествие в мистический мир древнейшего учения, которое поможет создать личную гармонию и счастье. Пользуясь накопленным коллективным опытом, каждый сможет приоткрыть дверь в мир тонких энергий, мир духовного взлета!


Добавлено (21.09.2011, 03:35)
---------------------------------------------
ДУХОВНЫЙ ПУТЬ
Вечные вопросы: Кто мы? Куда идем? Да кто куда! Одни за тайным знанием отправляются в далекое, на десятилетия путешествие по торным дорогам йоги и эзотерических восточных учений. Другие ищут Истину на тропинках, проложенных Кастанедой и его учителем доном Хуаном. Немало нынче и тех, кто, отбросив заграничную науку, отправляется в тяжкое и сложное путешествие в древнюю эзотерику. Много лет назад Шерстенников Н.И. тоже ступил на этот Путь, даже не подозревая, куда ведет дорога… Вначале была тяжелая, изматывающая болезнь… Безуспешные попытки вылечиться клиническими средствами привели к решению: своими силами вытащить себя из болезни!

Этот день он запомнил навсегда! Ранним утром января 1985 года Шерстенников Н.И. отрубил канат привязавший его житейскую лодку к привычному берегу стереотипов и жизненных аксиом. А потом была постоянная, без выходных и отпусков, работа, посвященная одному – познанию себя. И с каждым новым шагом в глубины внутреннего мира, он словно поднимался на горку, с которой горизонт раздвигался вширь, и открывались новые дали. На занятиях по обучению методам аутогенной тренировки, он впервые пережил измененное состояние сознания. Поначалу скептически отнесся к аутотренингу, но потом увлекся и начал практиковать регулярно. Тогда и случились первые медитативные прорывы. В состоянии аутогенного погружения, когда сознание должно было бы сконцентрироваться на потоке формул самовнушения, неизвестно откуда появилась неожиданная мысль-откровение, что нужно сделать в следующий момент… Его скепсис бунтовал и требовал, чтобы не занимался ерундой. А мысль не уходила и он попробовал. Первые опыты дали хорошие результаты. Удалось полностью расслабиться, отрешиться от внешних раздражителей и освободиться от груза реальности. Информация, необходимая для личного движения и развития, рассеяна вокруг нас. Важна готовность принять ее. У Шерстенникова Н.И. было стремление и глубокое желание – выздороветь. Оно подготовило его к приему информации. И она пришла. Но тогда, в середине восьмидесятых, неожиданное знание воспринималось как снизошедшее на него чудо. Настоящее чудо заключается в том, что человек воспринимает, осознает, творчески осмысливает и использует в реальной жизни. Но – это всегда упорный труд на грани самоотречения… Больше десяти лет он развивал полученные знания, совершенствовал их и создал эффективную систему самооздоровления, которой мог воспользоваться любой.

В июле 1997 года случилось переломное событие. Если все, что Шерстенников Н.И. делал до этого, было творческим осмыслением уже известных учений, то после июля перед ним открылось совершенно новое, неисследованное и нетронутое поле деятельности – практики Великой Северной Традиции. Летом 1997 года произошло посвящение, результатом которого и стало открытие древних знаний. Утверждалось, что древнее знание утеряно в кипении исторических вихрей. Нет! Все живо и работает, вот только получить доступ к сокровенным знаниям непросто. Хранители древней Северной Традиции сами выбирают того, кому могут передать наследие. Потому, что это тяжкий груз – знать сокровенное. И огромная ответственность – донести до людей, не растерять, не исказить. И постоянный позыв к творчеству. Ибо древнее знание требует понимания, развития, адаптации к новым жизненным правилам и современному восприятию. Практики Традиции просты, доступны и замечательно подходят нам - потомкам древних племен, некогда населявших территории нашей страны. Но заблудившиеся в веках, они только сейчас начинают проявляться в сознании людей. Для нас россиян, древнее знание имеет особую ценность, поскольку соответствует по духу, умонастроению, особенностям восприятия. Сейчас древнее наследие доступно пока немногим. Но знание обязательно откроется тем, кто начнет последовательно и настойчиво изучать приемы-хитрости землепашцев, купцов и воинов, познавать умения, да силу древних кудесников и волхвов… Наследие раскроет мощь древней культуры, поможет понять таинства пращуров. И каждый сможет добавить свою лепту в возрождение былого величия. Глубину древнего знания в полной мере познают те, кто сегодня ходит в детские ясли или садик. Но начинать надо сейчас, чтобы повзрослевшие дети приняли эстафету Традиции и, обогатив своим опытом, передали грядущим поколениям!



СКВОЗЬ ТУМАН БЫЛОГО…
Сегодня появилось много литературных, эзотерических, изустных источников, которые реставрируют древнее знание. Это отрадный признак. Глубины философской мысли, и эзотерические практики сформировали уникальное наследие, от которого долгое время отмахивались. Познание, понимание духовных корней прошлого, формирует мировоззрение человека, структурирует будущее. Мы достойны того будущего, каким было наше прошлое. А оно было великим! Среди множества эзотерических учений мистический опыт наших предков остается белым пятном. Все понимают, что земля, которая всегда была зоной пересечения мировых интересов, не может жить чужой мудростью, духовными практиками заимствованными с Востока или с Запада. Не может, поскольку чужое – оно и есть чужое. Восточное прекрасно работает в условиях Востока и Индокитая. Западные традиции дают хороший результат в естественных для них психоэнергетических условиях. Все мировые культуры составляют единую мировую цепь. Знания древней працивилизации – очень важное звено в ней, и пока они не восстановлены, цепь остается разорванной. Когда цепь замкнется, по ней пробежит могучий импульс единого мирового знания, которое станет общим для всех. Практики Великой Северной Традиции помогают воссоздать древние эзотерические знания, приобщиться к забытому, использовать сокровищницу древнего опыта для раскрытия внутренних возможностей. Российский менталитет, и чужеземные учения плохо совмещаются. Но их выдают за Истину в последней инстанции и настаивают на преклонении перед чужеземной мудростью. А Истина не первая и не последняя! Она подобна огромному бриллианту, в котором каждый видит свою грань. Глядя на нее, иной считает, что понял Истину, тогда как познал лишь одну грань из множества. Нужен опыт, сила и мужество, чтобы увидеть соседние, а потом и весь бриллиант целиком. Восстановление древнего знания поможет раздвинуть занавес былого, изменить точку наблюдения, встать в стороне от потока событий. И тогда в историческом тумане загадочными тенями возникнут древние мистические практики. Они откроются пытливому взору, но для этого надо шагнуть в неведомое. Умение отрешиться от сиюминутного позволяет увидеть вечность! Но если только грезить об этом, то никогда и ничего не добьешься. Всякая дорога начинается с первого шага, и сделать его оказывается труднее всего.

Добавлено (15.11.2011, 05:44)
---------------------------------------------
Ссылка на сайт http://spb.sherstennikov.ru/
 
 
Питание клетки
 
         
Уважение
 Считаю, чтобы понять биоэнергетику следует рассмотреть процесс питани клетки. Все из нас состоят из клеток от нашего зарождения клетки образовывались делились и рождался человек состоящий из множества клеток. Клеткам нужно питаться для этого есть процесс пищеварения но это не единственный вид энргии который помогает человеку жить. С древних времен человек использовал и другие источники энергии, которые помогали ему жить. Были времена когда людей заставляли забыть об этом под предлогом охоты на ведьм и искаженного представления о религии. Но природа человека берет своё. Клетка человека всегда питалась не только энргией пищи но и био энергией. Сопоставляя свои наблюдения могу сказать что человек не сведующий в биоэнергетике получает питание энергетическое больше всего во ремя сна. Сон дает возможность отдохнуть мозгу и запускает процесс восполнения энергии. Если же в течении сна человек не восполняет запасы потраченные ранее он просыпается с чуством усталости. Тот кто постоянно не досыпает должен восполнять свой энергитический дисбаланс. Результат сказывается обычно в конце недели.
Человек которому знакома энергия стремится восполнить свой баланс не только во время сна, а тогда когда это ему необходимо. Существует много способов но вто же время их и не так много. Существующие технологий лишь помогают человеку настроить свои организм на восприятие энергий. Всегда стоит помнить что энергия энергии рознь. Как у каждого человека энергия своя так и внешние источники разные и своиства разные. Итак к сути хотелось бы рассмотреть возможности получения энергии в плане эффективности. Обсудить за и против хорошо или не очень, подводные камни и т.д. 
      
 
 
 
 
 Я -- энергетический донор, поэтому мои способы набора энергии банальные: стихии (вода, земля, деревья, ветер), космические частоты и молитва... и заметила такую вещь, друзья: чем больше отдашь с радостью и любовью -- тем больше получаешь взамен ...вот так!

 
 
Путь Йоги
 Слово «йога» вызывает разные образы в обыденном представлении людей. Некоторые ассоциируют йогов с отшельниками, одетыми в желтую одежду, с телом, посыпанным пеплом (вымазанном в золе), бредущими от селения к селению с чашей в руке для милостыни, сидящими со скрещенными ногами на вершине горы или на берегу священной реки.
Карикатуры изображают йогина, сидящего на ложе из гвоздей, выполняющего трюк «индийский канат» или шагающего по воде. На других картинах он — колдун, пьющий уксус или глотающий куски стекла.

Давайте же теперь посмотрим, что такое йога на самом деле.

Определение Йоги

Слово имеет своим корнем санскритское слово «йюдж», что означает «слиться», «присоединиться» или «объединиться». Йога — это единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счастья как следствие преодоления дуализма. Занятия йогой обостряют способность к различению (viveka khyaty) и ведут к познанию истинной природы души, которую нельзя понять полностью одними лишь функциями интеллекта. Изучение йоги дает возможность достичь состояния чистого сознания и реализовать внутреннюю сущность.
Йога освобождает от повседневных забот и расстройств, вызванных неустойчивостью (колебаниями) ума. Йога придает ясность и способность владеть собой в пору противоречий повседневности. Это — искусство познания самого себя и познания абсолютной (вечной) истины. Йога — это изучение функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы. Это — опыт самостоятельного обретения знания, а не результат книжной науки, препираний с логикой или теоретической аргументации.

Йога — это философия, образ жизни, при котором искусство объединяется со знанием.

Вот как Кришна наставлял Арджуну:Только знание йоги дает возможность просвещенному, чей ум невозмутим, отличать добро от зла и умело управлять течением своей жизни. (БГ II.50)


Добавлено (13.10.2011, 01:40)
---------------------------------------------
Йога учит выполнять свой долг без мысли о воздаянии; быть вовлеченным в события повседневности и оставаться внутренне безучастным; действовать правильно и стать свободным от этой жизни.

Искусство ли йога?

Жить — это искусство. Йога повышает качество жизни. Следовательно, йога — искусство. Она возвышает мысли и дает возможность успешно преодолевать трудности жизни и сохранять при этом самообладание; йога учит направлять усилия для достижения цели в жизни; воспитывает дружелюбие, способность к сосредоточению, почтительность, удовлетворенность судьбой, радость и готовность отказаться от несущественного; прививает хорошие привычки, чувство справедливости, умение вести праведную жизнь. Йога — целенаправленное действие для достижения полного освобождения.

Йога как наука

Наука йоги состоит в приобретении знания путем наблюдения и опыта. Это наука, занимающаяся телом и духом, причем нестабильность духа побеждается контролем над телом. При помощи йоговских упражнений люди приобретают физическое и психическое здоровье и силу. Только тогда, когда достигнуто равновесие между телом и духом, можно достичь самореализации. Наука йоги учит, как достичь подобной гармонии, следуя искусной и стройной системе.

Йога как философия

Человек — существо во власти эмоций. Ум, как и тело, подвержен воздействию печали и радости, позора и славы, неудачи и успеха. Садхака, воспитывая в себе равнодушие к конфликтующим эмоциям, свободен от подобного дуализма. Йога — это философия, которая учит достижению внутреннего равновесия и сохранению самообладания как по отношению к радостям, так и по отношению к переменам судьбы. Это — философия, которая, отвращает йогина от материального мира, направляя к духовному, к поиску истины — к исследованию природы бытия.

Гита Айенгар «Йога для женщин»



ЖИЗНЬ --ЭТО СЧАСТЬЕ и АБСОЛЮТНАЯ ЛЮБОВЬ ! 
      
 
 
 
 
 Йога очень древняя система на нашей планете. У нее очень много направлений. Хочется предостеречь от изучения йоги для целей фокусов и цирка. Это не является ее целью. Основная цель, пробуждение Кундалини и активизации чакр, а не достижения на физическом плане бытия. На данный момент из-за различных трактовок и пониманий она стала противоречивой. Хочу сказать, что фраза христианская-йога это оксюморон и не более того... 
 
Мудры
 
 
 Давняя традиция

Мудра — это выражение тела, которое влияет на само тело. Как сказала Сеэт, во время исполнения танца танцоры часто сжимают руки в кулаки, что также является муд­рой. Она помогает избавиться от гнева и улучшает работу печени и желудка.

Мудры используются в разных культурах, но их происхождение неизвестно. Кроме Азии ими владеют и в других частях света, например, по христианской традиции, священники передают энергию руками.

Хотя у нас искусство рук еще не укоренилось, Сеэт считает, что наши политики прекрасно владеют мудрами. «Когда я наблюдаю за их руками, то вижу, что они постоянно складывают их в разные мудры, — говорит женщина. — Особенно это заметно во время речи президента. Либо у него очень хорошие советники, либо он сам внутренне очень умный человек».

Мудры может практиковать любой человек. Складывать по-разному руки можно в автомобиле, пока стоишь в очередной пробке, дома, когда смотришь телевизор, или во время собеседования при приеме на работу.

Надо только знать, что каждое положение рук имеет свое значение и зону действия. Так, при помощи определенного движения руки можно улучшить пищеварение, повысить сексуальность и уверенность в себе.

Во время важных переговоров можно сложить под столом успокаивающую мудру «раковина» — как уверяет Сеэт, это поможет справиться с напряжением.

Доступно каждому

Иногда пальцы бывают напряжены и не хотят подчиняться. Гибкость рук зависит от общего состояния тела, однако добиться мастерства помогают упражнения. Считается, что по расставленным пальцам можно определить возраст человека.

По словам Сеэт, временных ограничений для мудр не существует. «Это зависит от ощущений, человек сам должен отслеживать свое самочувствие», — пояснила она. В некоторых случаях ситуация сначала ухудшается, чтобы через какое-то время улучшиться. Во время выполнения мудр можно слушать мантры или музыку природы. 
    
 
 
 
 1. Мудра «раковина»

 

Название этой мудры связано с тем, что положение рук напоминает морскую раковину.

Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки. А большой палец правой руки прижмите к среднему пальцу левой руки.

Время выполнения этого упражнения не ограничено и зависит от самочувствия. Оно внушает чувство увереннос­ти, безопасности и действует успокаивающее. Поэтому «раковину» можно практиковать в разных ситуациях — во время собеседования, когда просите о помощи и т. п. 
    
 
 
 
 2. Мудра солнца

 

Существуют два варианта этой мудры.

Первый вариант. Кончики большого, указательного и среднего пальцев правой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены. Кончики большого, среднего и безымянного пальцев левой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены.

Символизирует положение, при котором одна рука принимает и понимает, а другая — дает и отпускает. Такое сочетание способствует процессу пищеварения.

Рекомендуется применять во время путешествия. Упражнение хорошо действует на солнечное сплетение (область желудка, печени, селезенки и желчного пузыря). Эта мудра хорошо помогает при тошноте, морской болезни и переедании.

Второй вариант. Кончики большого, безымянного пальцев и мизинца правой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены. Левая рука находится в том же положении, что и в первом варианте. Упражнение стимулирует функции мозга, воздействует на настроение и организм в целом.

Обе мудры можно практиковать в качестве первой помощи или четыре раза в день по пять минут — при хронических заболеваниях. 
    
 
 
 
 3. Мудра богини змей

 

Скрестите руки на груди и положите большой палец одной руки на другой. Эту конфигурацию называют также мудрой внутреннего ощущения, которая помогает уверенно решать каждодневные проблемы и находить правильные ответы на неразрешимые вопросы. 
    
 
 
 
 4. Мудра внутреннего «я»

 

Сложите обе ладони в форме чаши так, чтобы кончики указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев, а также нижние час­ти ладоней соприкасались. Большие пальцы должны прилегать друг к другу так, чтобы между пальцами образовался просвет. Держите руки в таком положении на уровне глаз и смотрите в просвет, не моргая, так долго, сколько сможете.

Это поможет набраться сил и заглянуть в дальние уголки своей души. Эта муд­ра хороша в выходные дни, так как требует времени для концентрации. Помогает избавиться от рутинных проб­лем и лучше познать себя. 
    
 
 
 
 5. Мудра «лотос»

 

Простая мудра на тот случай, если у вас появляется ощущение «выжатого лимона». Помогает «открыть» терпимость и радость, избавляет от истощенности. Попробовав эту мудру, вы поймете: все, что дает наслаждение, никуда не исчезло.

Сложите руки на груди таким образом, чтобы соприкасались только края обеих ладоней, сложите вместе большие пальцы и кончики мизинцев — так образуется бутон лотоса. 
    
 
 
 
 6. Мудра «кундалини»

 

Сожмите обе руки в слабые кулаки. Выпрямите указательный палец левой руки и захватите его кулаком правой руки. Положите кончик большого пальца правой руки на указательный палец левой руки. Держите руки перед животом так низко, как сможете.

Эта мудра способна пробудить сексуальность, помогает раскрыть ее древнюю мощь и разумно использовать. Правильно распределенная сексуальная энергия помогает создать дом, построить личные отношения и стимулирует творчество.

Свеа Сеэт, книга Гертруды Хирши «Мудры. Йога для пальцев» 
    
 
 
 
 МУДРА, ОЧИЩАЮЩАЯ НАШ ОРГАНИЗМ

Мудра "Энергии"

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

 
  Вегетарианские рецепты

 Ну начнем со всеми любимого блюда шашлыка
1) покупаем соевые биточки
2) замачиваем холодной водой часа на 3 в процессе замачивания необходимо менять воду раза три
3) после полного разбухания доводим до кипения и сливаем воду, а в это время делаем маринад - в воду насыпаем различные специи по вкусу + соль+растительное масло + немного яблочного уксуса или еще лучше белого вина + соевый соус + соль по вкусу
(рекомендуемые специи - паприка, куркума, имбирь, кари, черный перец, соевый соус) все это доводим до кипения и варим минут 10
4) заливаем биточки - кипящим маринадом и варим минимум 30 минут
5) после варки оставляем их в маринаде - идеально сутки - если в холодильнике то хорошо бы дня три
6) за час перед приготовлением на костре добавляем чеснок (не жалеем) и можно натереть на терке пару помидор
7) Приятного аппетита! 
      
 
 
 
 Творожно-манные ленивые вареники.

400гр творога + 3 ст.л. манки + 0,5 ч.л. соли + 1 ст. л. сахара. Все перемешать, оставить минут на 30 для набухания манки. Творожную массу разделить на 3 части, раскатать в муке колбаску, порезать и сделать шарики. В кипящую воду положить шарики, как всплывут поварить еще минуты 2. Все, готово  Подавать, кто с чем любит, сметана, варенье, сгущенка... 
    
 
 
 
 Сырники из творога без яиц

Нежнейшие сырники из творога выходят при минимальном использовании муки и без яиц вообще. Самое главное — сохраняется натуральный вкус творога! Мука не чувствуется совсем, именно этим и привлекателен рецепт сырников.

Состав сырников из творога без яиц

1 пачка не слишком жирного творога — 200 г. Я использую творог 9% жирности. Творог для сырников не должен быть очень свежим и влажным! И обязательно читайте состав: нужно брать именно чистый творог без растительных жиров.
1-2 чайные ложки коричневого сахара.
Соль на кончике ножа.
1 столовая ложка муки без горки для самих сырников, а также немного муки для обваливания.
Растительное масло для жарки.

Как приготовить сырники из творога без яиц – рецепт

Добавить в творог сахар, столовую ложку муки и соль. Имейте в виду: много сахара класть не стоит, иначе сахар при жарке расплавится и превратится в сироп. Из-за этого сырники могут развалиться, либо понадобится добавлять в них больше муки — а тогда вкус творога приглушится.

Тщательно перемешать все до образования однородной массы, чтобы не было комочков. Перемешивать можно в блендере.

Припудрить руки и стол мукой. Взять творожную массу для сырников, руками скатать её в шар, а затем в пухлую колбаску. Колбаску обвалять в муке.
Нож припудрить мукой и нарезать колбаску на шайбочки примерно одинакового размера. Каждую шайбочку с обеих сторон обвалять в муке.

Нагреть в сковороде растительное масло, выложить в масло сырники. Сразу закрыть сковороду крышкой и готовить сырники на маленьком огне примерно минуту или две — пока они не подрумянятся снизу. Всё это время сырники не трогать и не переворачивать!

Затем подрумяненные снизу сырники из творога перевернуть и обжарить с другой стороны таким же образом под крышкой.

Готовые сырники из творога можно подавать с яблочным джемом, вареньем или любым сиропом на ваш вкус. А можно есть их просто так, очень вкусно! 
      
 
 
 
 Шарлотка(без яиц)

Тесто:
600 гр муки
500-550 мл кефира
150 мл растит масла
Стакан сахара
Ванилин или ванильный сахар
1 ч.л. соды без верха
яблоки (груши, сливы, абрикосы и т.д.)

Вылить кефир, добавить соду, соль, сахар, ванильный сахар (или ванилин), перемешать. Добавить масло, перемешать, и добавить муку. Должно получится тесто консистенции сметаны средней густоты. Фрукты нарезать. Можно смешать с тестом и вылить на смазанный противень, либо разложить фрукты в форме (противне) и залить их тестом. Поставить в разогретую духовку и выпекать до готовности.

Время выпекания 30-40 минут. 200-220 С 
    
 
 
 
 Очень нежный творожок

Берем пакет кефира или ряженки или йогурта. Замораживаем ночь или сколько там, чтоб промерзло. Вскрываем пачку. Получившийся брикет кладем на сито, а сито в глубокую тарелку, и даем разморозиться в холодильнике. Жидкость слить или куда по хозяйству. А получившийся творожок съесть или добавить в блюда. Очень вкусно! 
    
 
 
 
 
 Фруктовый салат

Для приготовления салата потребуются следующие продукты:
Бананы, груши, яблоки(не очень кислые), консервированные персики или манго, ягоды из компота, вишни и индийские орехи(кешъю).
Фрукты нарезать, перемешать и заправить соусом.
Соус: сметана, сгущённое молоко, ванильный сахар и можно корицу-смешать до получения однородной массы. Приятного аппетита!


Сообщение изменил:Dinchic - Вторник, 13.12.2011, 21:02
    
 
 
 
 Котлеты вегетарианские(из риса и гречки)

Для приготовления этих наивкуснейших котлет понадобятся следующие продукты:
гречка и рис в равных частях, 1 морковка,соль,специи и масло.
Отварить гречку и рис (разварить),мелко потереть морковку,смешать ингредиенты, добавить специи и соль по вкусу, слепить котлетки и обжарить на растительном масле.
Очень просто и очень вкусно!!! 
    
 
 
 
 Гауранга

Вкусная золотистая картошечка для праздничного застолья))))
1 кг картошки почистить и порезать тоненькими ломтиками (2-3 мм).
В отдельной мисочке смешайте растопленное сливочное масло (100-120 гр), куркуму (1 ст л), асафетиду (1 ч.л.), соль (2 ч.л.), чёрный молотый перец. Всё хорошенько перемешать и вылить в картошку. Снова всё смешать. Выложить картошку на протвень и накрыть фольгой. Запекать в хорошо разгретой духовке на среднем огне 30 мин. Затемя снять фольгу, полить сметаной (20%-ной) и посыпать обильно тёртый твёрдым сыром. Поставить обратно в духовку и запекать до золотистой корочки.
Подавать с салатиком. Например, с таким:
Пекинскую капусту нашинковать, добавить головку фенхеля (тож нашинкованную), заправить оливковым маслом и соком лимона. Соль, перец по вкусу. Украсить зеленью.Мммммм!!!!
Вкусно!
Приятного аппетита!

 
    
 
 
 
 Пельмешки

Всем любителям пельмешек посвящается!!!!
Итак:
Тесто
Мука
Тёплая вода
Соль
Всё смешать и замесить эластичное тесто. Оставить тесто отдохнуть под полотенечком)))

Начиночка:
Панир натёртый на средней тёрке (или адыгейский сыр...тож нормально!)
Зелень - свежая или сушёная по вкусу
Специи (чёрный перец, асафетида, кориандр молотый, можно какую-нить масалу по вкусу)
Соль
Всё хорошенько вымешать.

Раскатываем тесто, вырезаем кружочки и лепим пельмешки. Всё как обычно.

Варим в овощном бульоне. Я его делаю так.
В кипящую воду добавляю кукурузное масло, овощную приправку 10 овощей, сушёные овощи для супа и зелень.
В этом, собственно, и варим наши пельмешки до готовности.
Выкладываем наш шедевр в сливочное масло. Перемешиваем, чтоб не слиплись.
Подаём с овощным бульоном и горчичкой.
Приятного аппетита! 
    
 
 
 
 Салат «Вегетарианская шуба»

Сельдь под «шубой», наряду с оливье, всегда занимает свое законное место на праздничном столе. Этот вариант салата без селедки придется по вкусу не только вегетарианцам, но и тем, кто ее просто не любит.

 

Состав:

800 гр. картофеля
800 гр. моркови
800 гр. свеклы
350 гр. морской капусты
300 гр. адыгейского или плавленного сыра
5 шт. грецких орехов
250 мл. сметаны
400 мл. майонеза
соль
специи: молотый черный перец, корица, асафетида, мускатный орех, молотый кориандр


Сообщение изменил:Dinchic - Воскресенье, 25.12.2011, 16:39
    
 
 
 
 Жареные бананы в кляре или банановые пакоры

Фрукты или овощи, обжаренные в кляре, в Индии называются пакоры. А если их приготовить из бананов, получится очень вкусный десерт, похожий на пирожные, так как бананы от высокой температуры превратятся в крем, а сверху будет сладкая корочка. Готовится это блюдо очень просто.

 

Жареные бананы в кляре
Состав:

2 банана
150 мл. молока
7 ст. ложек (с горкой) муки
1/3 ч. ложки куркумы
1/2 ч. ложки корицы
сахарная пудра
растительное масло 
    
 
 
 
 продолжение...

Приготовление:

Чтобы сделать кляр, нужно смешать молоко, муку и специи до консистенции густой сметаны.
 

В кастрюлю или сковороду налить масло слоем не менее 3 см и разогреть его до такой температуры, чтобы брошенная в него капелька теста, всплывала сразу на поверхность и шипела.
Бананы почистить и порезать шайбами.

 

Несколько кусочков положить в кляр и размешать, чтобы каждый кусочек оказался в тесте.
Доставать их по одному из кляра и опускать в горячее масло.
Жарить со всех сторон около 3-4 минут до золотистого цвета.

 

Готовые пакоры выложить на бумажное полотенце или салфетки до остывания.

 
    
 
 
 
 Рис с овощами и сыром

Рис с овощами является отличным гарниром – вкусным и полезным. Если в него не добавлять сыр, то получится замечательное постное блюдо. Овощи и специи можно менять, и тогда каждый раз будет новое блюдо.

 

Состав:

1 стакан длиннозернистого риса
1 морковка
1 болгарский перец
200-250 гр. цветной капусты
150 гр. консервированного зеленого горошка
1 помидор
150 гр. адыгейского сыра
специи (1/3 ч. л. молотой гвоздики, 1/2 ч. л. кумина, 1/2 ч. л. куркумы, 1-2 лавровых листа, 1/2 ч. л. молотого черного перца)
1,5 ч. л. соли
2 стакана воды
50 мл. растительного масла
зелень (укроп, петрушка)

Приготовление риса с овощами:

Рис несколько раз промыть водой.
Морковь порезать тонкими дольками, цветную капусту – на мелкие соцветия, перец – соломкой, а сыр – кубиками.
Разогреть сковороду с маслом, бросить гвоздику и кумин, а через несколько секунд – куркуму.
Добавить морковь, капусту, болгарский перец и обжарить 3 мин., помешивая.

Затем высыпать рис, перемешать и пусть все обжарится еще 2-3 мин.

Теперь надо добавить воду, а когда закипит – зеленый горошек, порезанный помидор и лавровый лист.

Посолить, поперчить, размешать и сделать самый маленький огонь.
Накрыть крышкой и не открывать ее 20 минут.
Поджарить сыр
Затем открыть крышку и проверить, вся ли вода испарилась. Если нет – пусть еще поварится несколько минут.
Когда рис будет готов, добавить к нему поджаренный сыр, аккуратно перемешать и посыпать мелко рубленной зеленью.

Приятного аппетита! 
    
 
 
 
 Вегитарианское ризотто

 

Обжарить лук полукольцами в растительном масле. Добавить аджику или томатную пасту, чеснок, болгарский перец, морковь, кукурузу. 5 мин. протушить на медленном огне.

Потом всыпать нарезанный дольками чеснок и промытый рис. Залить горячей водой, чтобы покрыло продукты, и кипятить под крышкой до испарения. Снова залить водой, поперчить и на очень маленьком огне тушить до готовности. 
    
 
 
 
 
 "Муравейник"

Тесто:
200г масла
80 мл сметаны
5 чашек муки
пол чашки сахара
пол чашки молока
Крем:
1.5 банки сгущенки
200г масла
Глазурь:
8 ст.л. сахара
10 ст.л. молока
100 г масла
несколько ч.л. кэроба

Компоненты смешиваются в очень крутое тесто. Затем протереть его на крупной терке и выложить на противень. Печь на сильном огне до золотистого цвета.
Сгущенку смешать с маслом и в получившийся крем добавить выпеченные крошки, перемешать руками и выложить горкой на блюдо.
Глазурь: все компоненты смешать (кроме масла), довести до кипения. Снять с огня и добавить масло. Когда немного остынет полить торт.
Торт должен пропитаться как минимум день. Приятного аппетита!



 Вегетарианство: За и против
Sasha Дата: Пятница, 30.09.2011, 05:52 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Сам я уже три года практикую вегетарианство (правда не крайнюю форму веган). Я употребляю молоко, мед, сыр, сметана, вообщем все кроме самого мяса. Это связано с тем что перед убоем животное успевает оставлять в памяти клеток весь предсмертный негатив. И масса энергии уходит на его поглощение. Я убежден, что вегетарианство помогает развивать экстрасенсорную чувствительность. А также дает магическую силу альтернативными путями. Предлагаю каждому высказаться по данному вопросу. Если вегетарианцев соберется немало, можно будет открыть тему по вегетарианским блюдам. 
      
 
 
 
Синоби Дата: Пятница, 30.09.2011, 16:34 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Ученик
 
Сообщений: 18
Замечания:
 
Уважение
[ 2 ] 
Offline
 Ты читал Папюса?...мясо напрочь убивает в человеке магические силы, если не соблюдать меру, оно мешает абстрактному мышлению...много чего ещё оно плохо делает, но есть так же плюсы..это очень тонкая и частная тема... 
      
 
 
 
Alina Дата: Вторник, 11.10.2011, 01:32 | Сообщение # 3
   
   
   
 
 
Старший ученик
 
Сообщений: 21
Замечания:
 
Уважение
[ 3 ] 
Offline
 Йоги утверждают, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней для организма. В идеале нужно в каждый приём пищи съедать что-то одно. Если же рецепт предполагает наличие нескольких компонентов, то непременным условием является их оптимальное сочетание. Подобное утверждение является основой теории о раздельном питании.

Что касается мяса, то если я его не употребляю, то у меня резко падает гемоглобин, к сожалению.
Относительно вегетарианской диеты - месяц такой диеты помогает в занятиях, так как после связки и сухожилия намного лучше тянутся и т.д., но полностью вегетарианскую диету я не приветствую, так как - есть 21 аминокислота, которые не синтезируются в организме, но являются нужными, а вторая - люблю мясо  на мой взгляд оптимально устраивать периоды вегетарианской диеты, а в остальное время придерживаться каких-то правил, но всё должно быть разумно, так как питание йогов в жаркой Индии мало подойдёт для наших 30-ти градусных морозов.

ЖИЗНЬ --ЭТО СЧАСТЬЕ и АБСОЛЮТНАЯ ЛЮБОВЬ ! 
      
 
 
 
 Ветхий Завет о вегетарианстве:
"Не убий"
(Исход, 20.13)

"Вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу"
(Бытие 1.29)

"Только плоти с ее жизнью, с ее кровью, не ешьте. Я взыщу и вашу кровь, в которой ваша жизнь, взыщу с руки каждого зверя"
(Бытие 9.4-5)

"Это закон вечный во все роды ваши; во все жилища ваши, не ешьте никакого сала и никакой крови".
(Левит 3:17)

"И если кто из дома Израилева или из пришельцев, что меж вами, будут есть какую-либо кровь, то обращу лицо Мое на душу его, кто будет есть кровь и истреблю ее из народа ее."
(Левит 17:10)

"Я пресыщен всесожжениями овнов и туком откормленного скота, и крови тельцов и агнцев и козлов не хочу.(...) И когда вы умножаете моления ваши, Я не слышу:ваши руки обагрены кровью"
(Исаия, 1.11,1.15)

"Закалывающий вола - то же, что убивающий человека"
(Исайа 66:3) 
      
 
 
 
 Я уже года три, как вегетарианка и очень радуюсь этому факту  Муж глядя на меня не ест мясо, рыбу, яйца и прочие сычужные элементы больше года и тоже не страдает от этого. Я вижу сейчас в своем питании только плюсы и чувствую себя намного лучше, чем до этого   
    
 
 
 
 Радикальный способ производства пищи предложили японские ученые — они синтезировали мясо из человеческих отходов. Так называемые шитбургеры по вкусу действительно напоминают мясо, утверждают добровольцы, решившиеся попробовать эту еду. Об этом сообщают американские СМИ.

Изобретателем шитбургеров стал доктор Мицуюки Икеда, сотрудник лаборатории из префектуры Окаяма на острове Хонсю. К нему обратились представители компании, обслуживающей канализацию в Токио, попросив найти полезное применение огромным массам нечистот, скапливающихся в недрах японской столицы.

Ученый исследовал ил, скапливающийся в канализации, и обнаружил в нем большое количество бактерий, перерабатывающих человеческие отходы в протеины. Мицуюки Икеда выделил белки, добавил к ним усилитель реакции и получил искусственное мясо.

В шитбургере содержится 63% белков, 25% углеводов, незначительное количество жиров и минералов. В мясо из канализации также добавили краситель и усилитель вкуса.

Такое искусственное мясо способно решить проблему нехватки пищевых ресурсов на планете, к тому же люди, попробовавшие шитбургеры, нашли их довольно вкусными и похожими на настоящее мясо. Вдобавок в искусственном мясе содержится меньше калорий, чем в обычных гамбургерах. Однако опросы показывают, что люди в массе своей пока не готовы перейти на такое питание.

P.S. Вот это и есть Кали-Юга...   
    
 
 
 
D О "незаменимости" мясной пищи

Миф о том, что в животной пище содержится нечто незаменимое,
без чего организм обойтись никак не может,– даже не миф.
Это либо невежество,либо ложь с определенным умыслом.

Нет в природе ничего такого, чего не нашлось бы в тех или иных растениях.
А если бы наука располагала достоверными сведениями о том, что там организм может, а чего не может синтезировать, то такие проблемы как рак и диабет, например, были бы уже давно решенным делом. Пока же надо учитывать, что наука о человеке все еще находится в стадии лабораторных исследований, так что полагаться на нее особо не стоит.
Единственное, на что можно полагаться, это законы Природы и здравый смысл.

Именно на этих принципах построена концепция швейцарского доктора Бирхер-Беннера. Перечислим кратко основные положения его теории. Здесь все просто и ясно.
Все мы, в конечном итоге, питаемся солнечной энергией.

Это наш первичный источник энергии. Все остальное, включая уголь, нефть и газ – вторично. Космическую энергию пока в расчет не принимаем.

Растения усваивают солнечную энергию напрямую. Они – единственные существа на Земле, которые способны это делать. (Солнцеедов и праническое питание рассматривать не будем, чтобы не усложнять тему.)
Вместе с растениями, мы потребляем солнечную энергию. Другими словами, энергия Солнца приходит к нам через посредство растений. Животные, стоящие на следующей ступени пищевой пирамиды, тоже питаются растениями. Хищные животные, находящиеся ступенью выше, питаются телами (трупами) растительноядных животных.

Те, кто питается растениями, получают солнечную энергию из первых рук.
Кто животными – уже из вторых.
А если этих животных (ну и птиц, конечно), как сейчас, кормят животными белками, то уже из третьих.

Растения – пища первого рода. Они содержат в себе как растительные белки, которые легко усваиваются, так и первичные аминокислоты, из которых белки синтезируются.

Мясо растительноядных животных – пища второго рода. Они являются вторыми после растений посредниками в цепочке передачи энергии Солнца. Всех последующих посредников в этой цепочке можно считать источниками пищи низших порядков. Мясом хищников в Природе очень мало кто питается. Усвоить такое мясо, в принципе, можно, но те, кто на это способен, по-особому и устроены.

Но поскольку человек в своем «производственном процессе» приготовления пищи идет еще дальше, Бирхер-Беннер вводит еще и такое понятие как некробиоз – умерщвление сначала живой плоти, потом мертвой.

Как известно, убийство существа, которое находится на достаточно высоком уровне сознания, чтобы понимать, что его убивают, не проходит бесследно для его тела. В кровь вбрасываются субстанции, налагающие на мясо печать смерти. Это происходит и на физико-химическом, и на энергоинформационном плане. В результате, такая пища, если рассматривать ее в качестве источника солнечной энергии, становится еще ниже сортом.
Следующий этап – умерщвление мертвой плоти. Хотя, казалось бы, куда уж дальше?
Конечно, мы не находим в этом ничего необычного и удивительного, поскольку с самого рождения наблюдаем за «процессом» и свыкаемся с ним как с неотъемлемой и нормальной частью жизни.
Но действительно ли это нормально, с позиций Природы? Представьте, что вы никогда не видели, как жарят мясо, и понятия не имели, что это возможно и даже нужно делать. И вот, вы это делаете.
Оно и так мертвое, а вы его делаете еще мертвее. 
    
 
 
 
 
 О врачах мясоедах и бизнесе основанном на здоровье людей.

Когда 70-летнего Джорджа Бернарда Шоу однажды спросили,как он себя чувствует на вегетарианской диете,он ответил: "Замечательно! Только мне очень докучают врачи, которые все время говорят, что я умру без мяса!"
Когда через 20 лет тот же самый человек спросил Шоу о его теперешнем самочувствии, тот воскликнул: "Превосходно! Вы знаете, все те врачи, которые в один голос утверждали, что я умру, если не буду есть мяса, сами давно уже умерли,
так что меня теперь никто уже не беспокоит!"

Следует просто принять тот факт, что врачи-мясоеды всегда были и будут против вегетарианства именно в силу своей предвзятости, даже вопреки существованию объективных фактов, и причину этого хорошо объясняет доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии профессор Иван Павлович Неумывакин, проработавший в системе медицинской помощи космонавтам более 30 лет: «Бойтесь попасть в руки врачей не потому, что они плохие, а потому, что они находятся в плену собственных заблуждений. Кому-то было выгодно создать такую систему, в которой чем меньше больных, тем меньше зарплата врачей и тем меньше их в штатном расписании.
К сожалению, здоровый человек медицине не нужен; медицине нужно как можно больше больных.

Больной – это обеспечение работой громадной индустрии здравоохранения, медицинской и фармацевтической промышленности, то есть рынка, который живёт за счёт больных». Академик РАЕН Александр Орехов продолжает: «…поэтому, как ни цинично это звучит, медицина и врачи заинтересованы в том, чтобы люди болели, иначе они останутся без работы. По идее, основным направлением здравоохранения должны быть профилактика болезней и снижение заболеваемости. В действительности же, вся наша медицинская система устроена по принципу «чем хуже для пациента, тем лучше для врача». Когда я хотел провести ряд профилактических мероприятий, то от одного чиновника услышал: «Ваши оздоровительные программы находятся в противоречии с интересами системы здравоохранения. Ведь, если снизятся показатели заболеваемости, у нас уменьшатся ставки и сократится финансирование». Следует признать, что наличие мясной, табачной и алкогольной промышленности позволяет государствам поддерживать приемлемый уровень заболеваемости и смертности в стране, так как в современной ситуации ни одно правительство мира не заинтересовано в том, чтобы пенсионеры доживали до 100 или 150 лет. В высокой продолжительности жизни заинтересована аграрная, но никак не индустриальная экономика. Всё это следует иметь в виду, чтобы понять, почему официальная медицина, даже вопреки объективным фактам, до сих пор настаивает на необходимости употребления в пищу мясных продуктов. Тем не менее, американские учёные Дэви Рюбен и доктор В.Виллетт так же, как и тысячи их коллег по всему миру, в один голос утверждают, что
«оптимальное количество мяса, необходимое для человека, равно нулю!» 
    
 
 
 
 
 
 Миф о "незаменимых аминокислотах" и белковой недостаточности.

Наиболее распространенной "проблемой" людей, которые задумываются о переходе на вегетарианскую диету, является обеспечение организма белком. Многие думают, что, отказавшись от мясных блюд, они будут испытывать дефицит протеина.Чаще всего люди задают именно этот вопрос: "А где вегетарианцы берут белок? Ведь протеин и многие незаменимые аминокислоты находятся только в мясопродуктах!" Разумеется, это ошибочное утверждение и излишний вопрос. На него можно ответить просто:
"Мы берем их оттуда же, откуда они попадают в мясо животных - из овощей и фруктов".


Белки представляют собой крупные молекулы, построенные из более мелких - аминокислот. Существуют 22 аминокислоты, при этом считается, что несколько из них (8 у взрослых и 9 у детей) не могут быть синтезированы организмом и должны быть получены из пищи или поставлены микрофлорой кишечника, поэтому их называют "незаменимыми". "Полным" называется тот белок, который содержит все 22 необходимые аминокислоты. Следует особо подчеркнуть, что важно не то, сколько "полноценного белка" можно получить из одного отдельно взятого продукта, а общее количество потребляемых человеком аминокислот.

Нашему организму нужны не сами белки, а именно аминокислоты, которые не бывают "растительными" или "животными". Поэтому утверждение о необходимости животного белка для человека не имеет под собой никаких оснований. Полноценные белки со всем набором аминокислот содержатся во всех содержащих хлорофилл листовых овощах, во всех видах орехов, в некоторых фруктах (груши, хурма, абрикосы), а также в проросших зернах пшеницы и других злаках. Богатым источником растительного белка являются чечевица, фасоль и другие виды бобовых, соя и соевые продукты (в том числе такие, как тофу и окара), пищевые каштаны, масло амаранта. Животные белки в избытке содержатся во всех видах молочных продуктов: в твороге, молоке, ряженке, в сырах и т.д.

Позвольте еще раз напомнить и особо подчеркнуть, что аминокислоты называются "незаменимыми" не потому, что они есть только в мясе и поэтому мясо "незаменимо", а потому, что эти аминокислоты чаще всего не могут быть синтезированы самим организмом и должны быть получены извне, то есть с пищей.

Травоядные не питаются плотью, чтобы восполнить свой запас "незаменимых" аминокислот и белка. Из одного только сена коровы, козы, верблюды не только получают все необходимое для своего организма, но даже производят такой насыщенный белками и всеми питательными веществами продукт, как молоко!
Оказывается, все необходимые питательные вещества содержатся даже в самой простой пище!
Часто можно услышать следующее объяснение своему нежеланию отказаться от мяса: "Я занимаюсь тяжелым физическим трудом, и мясо нужно мне для силы". И хотя это утверждение кажется обоснованным, нет никаких оснований полагать, что вегетарианская диета, в особенности дополненная молочными продуктами, не сможет обеспечить человеку даже самую высокую потребность в белке и остальных необходимых питательных веществах.

Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме. Не следует забывать, что растительный мир, в конечном счете, является источником всех видов белка. Вегетарианцы получают белок непосредственно из этого источника, а не "из вторых рук", как те, кто питается мясом травоядных животных. 
      
 
 
 Сказки про мяско

СКАЗКА 1. ЖИЗНЬ БЕЗ МЯСА НЕВОЗМОЖНА

Первая
сказка - самая распространенная. Это короткая сказка о незаменимости мяса (и рыбы) в питании человека. Обычно рассказывающий такую сказку ее просто где-то услышал и принял к сведению. Поэтому, как правило, сказка быстро подходит к финалу и ничем не аргументируется по мере рассказывания. Что-то вроде: "Мясо надо есть". И все тут. Зачем? Почему? Не объясняется. Как говорится, вопрос веры. С другой стороны, такую позицию - "мясо просто необходимо" - и аргументировать нечем. Так как всякому, кто задумался, ясно, что нет в мясе ничего незаменимого, а иначе вегетарианства не было бы в принципе, как явления: вымирали бы быстро вегетарианцы без мяса. А приверженцы первой сказки получается утверждают: "Вегетарианцы - миф, их просто не может
быть".

СКАЗКА 2. БЕЛКОВАЯ БУФФОНАДА С НЕЗАМЕНИМЫМИ В ЭНДШПИЛЕ

Некоторые поборники сказки первой, как говорят шахматисты, "усиливают позицию" добавлением "научных" пояснений про "животные белки и незаменимые аминокислоты", в результате получаем сказку вторую "Про белые белки": дескать, белков надо есть грамм этак по 500 в сутки (ну уж не меньше 150), да все чтоб были мясные, волшебные. Эти "научные" аргументы основаны на сведениях по нормам потребления белка пятидесятилетней давности, почерпнутых из какой-нибудь популярной статьи о мясо-молочной промышленности прошлого века. А ежели подробно к вопросу подойти, то выяснится, что и нормы потребления белка давно пересмотрены и почти в три раза снижены, и что вегетарианец белка может получить побольше иного мясоеда, например из бобовых и орехов, а если вегетарианец не веган, то в молочных продуктах вообще белок отличный. Еще более драматичную концовку лихо закрученный сюжет второй сказки принимает, когда на сцену выходят всепобеждающие Незаменимые... аминокислоты, конечно. У кого они выходят десяткой, а у кого - семеркой (почему-то). На самом деле их восемь плюс две присоединившиеся (которые от первых восьми зависят). Эти Незаменимые якобы только в мясе и содержатся, а без Незаменимых не выжить. Почему так? Ведь незаменимые аминокислоты не синтезируются всеми животными, а не только человеком. И, логично рассуждая, все же придется прийти к выводу, что первоисточник этих незаменимых аминокислот как раз растения. Так и есть на самом деле. Лактовегетарианцы вообще могут быть спокойны: Незаменимых полно в твороге, сыре и других молочных продуктах. Но даже веганам ничего не грозит: просто надо разнообразные растения употреблять и больше всяких бобовых (лучше не сушеных), орехов, зерновых грубого помола и грибов.

СКАЗКА 3. ТОТАЛИТАРНОЕ ВЕГЕТАРИАНСКОЕ СЕКТАНТСТВО

Если вегетарианец - значит в секте состоит страшной, тоталитарной. Они там мясо не едят, нет... разве что от жертвенного. Такое тоже часто можно услышать. Если человек о собственном здоровье заботится, питанию внимание уделять стал, значит "не наш" - в секту затянули, скоро и барабан принесет. Ну никак нельзя подумать и понять, что вегетарианство - это просто система ЗДОРОВОГО питания. Собственно поэтому оно и используется в восточных "духовных практиках"... Вот если человек себе бензопилу компактную купил, это он обязательно зимними вечерами прохожих на улицах преследует, злобно повизгивая моторчиком
той самой пилы? Почему же и здоровое питание не использовать по назначению? 
    
 
 
 
 СКАЗКА 4. ЧЕЛОВЕК - ХИЩНЫЙ

Оказывается, хищников очень много: к ним себя причисляют и рассказчики кровожадного ужастика "Человек-Каюк". По мнению этих, часто добрых в душе, сказочников, человек - это хищное животное, а поэтому должен есть одно мясо. Когда такая сказка звучит, первое, что приходит на ум: многих ли истошно вопивших енотов собственноручно задушил или загрыз зубами, а потом с аппетитом съел, вместе со шкуркой, приверженец данного дикого культа? Однако, потом выясняется, что енотов этот городской "хищник" не видел даже, а посему и не душил... Да и вообще он и теленка прихлопнуть не сможет - жалко. Но все равно - хищник. Такого сказочника надо спросить: а где, простите, у человека клычки да коготки для разрывания мяса убиенной антилопы? Ведь если вдуматься, по строению своему человек на хищных не очень похож, даже совсем не похож: ни клыков/когтей тебе, ни, простите, морды удлиненной, а так, какое-то лицо с зубами плоскими, которыми разорвать разве что яблочную кожуру удастся. А то, что человек оружием придумал для добычи зверя пользоваться, так это его хищником не делает (разве что в переносном смысле). Хищник - это все-таки кто сам, лично, выследил, сам догнал и собственными зубами загрыз. Да и притом хищники настоящие, например идеальные хищники - кошки, - они высокоспециализированные в пищевом плане создания: вот повадятся есть какой-то по размеру подходящий вид, так и едят его. А человек - он просто всеядный, то есть съесть может все, чего попалось: и там мясо, и велосипед какой, или стакан стеклянный... вот только все ли ему на пользу?

СКАЗКА 5. ВЕГЕТАРИАНЦЫ - БОЛЬНЫЕ ЛЮДИ

Не в смысле психического здоровья (об этом обычно другая сказка), а в смысле физического. Часто слышно, что вегетарианцам разные там заболевания грозят, потому как волшебного мяса они, вегетарианцы, не вкушают, а посему и организм их к заболеваниям восприимчив. Такая сказка. А статистика как раз о другом говорит: вегетарианцы как раз болеют меньше. А с чего им болеть?
В отличие от "традиционного" рациона, вегетарианский богат не только белками и углеводами, но и витаминами и минеральными веществами, а это и есть основа нормальной жизнедеятельности всех систем организма. А вот "мясоеды-здоровяки" то и дело: или грипп подцепят, или инфекцию какую - и лечатся потом месяц-два. И ничего удивительного: ведь "стандартный" мясо-рыбный рацион, перегруженный животными жирами, не включает в себя необходимого количества витаминов и минеральных веществ, а на овощи/фрукты у задавленного обилием животного жира и белка пищеварительного тракта мясоеда нет уже ни сил, ни времени. А ведь мясо/рыбное питание еще и приводит к чрезмерному расходованию тех витаминов и минеральных веществ, которые организму "традиционно питающегося" удается иногда (не часто) накапливать. Как результат - угнетенные функции многих важнейших систем организма, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Так что вегетарианцы не только меньше болеют, но вегетарианство еще и избавляет от многих приобретенных заболеваний, например заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени, желудка и многих других.

СКАЗКА 6. ВЕГЕТАРИАНЦЫ НЕ ПОЛУЧАЮТ "ПИЩЕВОЙ ЭНЕРГИИ"

Сторонники этой сказки предполагают, что в вегетарианском рационе нет необходимых для жизнедеятельности источников энергии. Мол, "станешь вегетарианцем - ножки протянешь от слабости". Почему же, почему в мясе и рыбе должна быть энергия особенная? Вроде бы, единственный исключительный источник энергии в мясной пище - животные жиры, их энергоценность действительно очень высока, в разы больше, чем у углеводов и белков. Только проблема в том, что жиры куда больше вреда несут сами по себе, чем энергии. Мало того, что поступившие в организм животные жиры первым делом скапливаются в виде излишнего подкожного и внутреннего жира, так они еще и приносят с собой массу проблем для здоровья: доказано, что "жирная диета" - один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, избыточное потребление жиров (особенно животных) увеличивает расход жизненно важных витаминов, нарушает белковый обмен в организме и еще много чем вредит. А вегетарианцы прекрасно обеспечивают свой организм энергией, получая ее из различных углеводов, в больших количествах содержащихся в зерновых, бобовых культурах, а также в некоторых овощах и фруктах. По сравнению с жирами, энергоценность углеводов, в пересчете на единицу массы, конечно ниже, но зато углеводы - энергия в чистом виде, съеденные даже в большом количестве, они не создают сколь-нибудь серьезных угроз здоровью, по сравнению с жирами, а поэтому съесть их можно столько, сколько калорий необходимо получить организму.

СКАЗКА 7. ВЕГЕТАРИАНСКАЯ КУЛИНАРИЯ БЕДНАЯ И НЕВКУСНАЯ

Часто встречающаяся сказка про шикарного повара, "который мясо и так, и сяк готовит, и вкус все время разный, новый такой, а вегетарианские блюда - одни салаты, все одинаковые". Сказочник такой не удосужился вегетарианской кухни попробовать, тоже чтобы ее хороший повар готовил... Может тот повар заодно и объяснил бы заблуждающемуся, что все разнообразие мясо/рыбной кулинарии достигается исключительно применением специй/пряностей/соусов - ВЕГЕТАРИАНСКИХ продуктов, а также
овощными и фруктовыми заправками, начинками, гарнирами и тому подобными добавками, опять же все это - вегетарианские элементы. То есть, чтобы хоть как-то сделать мясные блюда мало-мальски съедобными, их приходится снабжать вегетарианскими добавками. А правильнее будет говорить, что мясо просто ввели в изначально вегетарианскую кулинарию, тем самым сильно ее, кулинарию, испортив. Поэтому, те, кто перешел к вегетарианству, достаточно быстро замечают, что вкус стал разнообразней, а их собственные вкусовые ощущения - тоньше. И что вегетарианская кухня гораздо богаче, разнообразнее, вкуснее и полезнее "традиционной". 
    
 
 
 
 Джала-нети - очищение водой.
Sasha Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:09 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Правильный уход за полостью носоглогки имеет очень важное значение для поддержания слизистой носовой полости в "боеспособном" состоянии. Врачами признается тот факт, что бактерии и вирусы, вызывающие тонзилит, фарингит, синусит, насморк и другие заболевания верхних дыхательных путей, просто не смогут прижиться в полости носа человека, который выполняет гигиенические процедуры, предупреждая развитие этих заболеваний.

Внутренний фильтр

Основное предназначение носа, помимо обоняния — это подогрев, увлажнение и обеззараживание воздуха, поступающего из внешней среды в легкие.
Наш нос - это уникальный фильтр и естественный кондиционер, встроенный в наше тело.
Для лучшего "кондиционирования" воздуха природа создала нос по принципу радиатора: в полости носа есть несколько узких и причудливо извитых носовых ходов и полостей (пазух). Околоносовые пазухи, они же — придаточные пазухи носа, представляют собой воздушные камеры, соединенные с полостью носа соустьями.

Слизистая оболочка носа и пазух постоянно вырабатывает особую слизь, которая, выделяя воду, увлажняет вдыхаемый воздух, содержит естественные противомикробные вещества и иммунные клетки, а также с помощью микроскопических ворсинок задерживает пылевые частицы. Слизистая оболочка носовой полости богата кровеносными сосудами. Это способствует согреванию воздуха, который вдыхается.

Нос первым встречает поступающих из внешней среды болезнетворных микробов, поэтому именно в нем относительно часто развиваются воспалительные процессы — локальные "сражения" иммунитета с болезнетворной флорой.
Обычно вся пыль, которую вдыхает человек, оседает на слизистой оболочке носовой полости и выталкивается наружу крохотными ресничками мерцательного эпителия, которые постоянно движутся. Оседанию пылевых частиц и микроорганизмов способствует направление струи вдыхаемого воздуха и турбулентность движения воздушного потока, которая создается естественными образованиями полости носа - носовым клапаном, носовыми раковинами, носовыми ходами, носовой перегородкой, движением воздуха из околоносовых пазух, что способствует мукоцилиарному транспорту (движению слизи).
Нос является высокоэффективной фильтрующей полостью. Частицы с диаметром 8 мк и более остаются почти полностью в носу, частицы диаметром 2-3 мк задерживаются до 50%. Очень маленькие частицы, приблизительно 0,5 мк, в значительном количестве покидают дыхательный тракт при выдохе. Около 60% жизнеспособных микроорганизмов оседают на поверхности слизистой оболочки носа, но до тех пор, пока реснички работают нормально, риск, что из бактерий вырастут колонии, невелик. Вирусы, бактерии и другие раздражающие факторы не могут вступить в контакт с рецепторами клеток при нормальном функционировании мукоцилиарного транспорта.
Помимо этого, в секрете слизистой оболочки содержится и целый ряд очень действенных биохимических защитных не специфических и специфических факторов. К неспецифическим факторам относятся гликопротеины слизи (фукомицины, сиаломицины, сульфомицины), лизоцим, лактоферрин, секреторные глюкозидазы, интерферон, комплемент (ферментная система), секреторные протеазы. Специфические факторы представлены иммуноглобулинами, играющими роль защиты против внедрившихся микроорганизмов. Благодаря деятельности тех и других факторов происходит нейтрализация вирусов, токсинов, бактерий.

Прикрепления: 2067926.jpg(67Kb) 
      
 
 
 
Sasha Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:11 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Почему возникают проблемы


Но все же, учитывая количество пыли, которое мы вдыхаем (особенно это относится к жителям городов), часто возникает засор полости носа. В добавок к этому, централизованное отопление в зимний сезон и всевозможные обогреватели сушат воздух в жилых помещения. Слизистая носа, забитая пылью, начинает подсыхать внутри и блокирует функцию ресничек. У большинства людей прослеживается так назваемая утренняя заложенность носа. Помимо того, что слизистая носа плохо выполняет функцию фильтра, засор носовой полости прямым образом влияет на дыхание. Объем вдоха существенно уменьшается, нарушается естественная легкость дыхания, а это в свою очередь прямым образом влияет на состав и количество клеток крови, на сам процесс кровообращения, вызывает функциональные расстройства сосудистой, нервной и других систем.
Как следствие - утренняя вялость, сниженная способность концентрации, заторможенность мышления. Иммунитет оказывается в ослабленном состоянии.

Из выше сказанного более чем ясно, насколько важна здоровая носоглотка для хорошего физического самочувствия и поддержания защитных сил организма на высоком уровне.
Йога предлагает нехитрый метод гигиены носоглотки, который называется нети.
Различают джала-нети (очищение носоглотки водой) и сутра-нети (очищение с помощью веревочки или шнура).
Начинать лучше с джала-нети, как с более простого и мягкого варианта.

Для процедуры понадобится:

1. Чистая вода комнатной температуры (кипяченая или бутилированная, без хлора и газа)
2. Поваренная соль (морская тоже подойдет)
3. Немного кипятка (чтобы развести соль)
4. Глубокая чаша, в которую легко может поместиться ваше лицо.

Соль нужно брать в пропорции 1 чайная ложка соли на 1 литр воды. Воды может быть и меньше, не обязательно пропускать через нос сразу литр. Разводим нужное количество соли кипятком до полного расстворения и выливаем получившийся расствор в приготовленную чашу с чистой водой. Соленость воды должна напоминать вкус слезы. Если она будет недостаточно соленой или пересоленой, могут быть неприятные ощущения при ее прохождении по носоглотке. Полученный расствор должен быть температуры тела или чуть холодней (слишком холодная вода будет вызвать спазм, а горячая - обжегать). 
      
 
 
 
Sasha Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:13 | Сообщение # 3
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Процедура:


После того, как расствор готов, делаем вдох, задерживаем дыхание и опускаем лицо в чашу так, чтобы глаза оказались под водой. Несколько раз моргаем - открываем и закрываем глаза, вращаем ими по кругу. На это уходит не более 10 секунд. "Выныриваем" и выдыхаем.
Затем приступаем к очищению носа. Зажимаем левую ноздрю и втягиваем воду через правую. В зависимости от того, как наклонить голову, втянутая вода может вылиться через ту же ноздрю, либо через длругую, либо через обе одновременно, или, что более вероятно, она вльется через рот. Повторяем то же действие поочередно, с каждой ноздрей до тех пор, пока вода не кончится.

Варианты этой процедуры:

Можно приобрести нети-пот - специальный чайник для продедуры джала-нети, и пользоваться им, вставляя носик чайника по очереди в каждую ноздрю.
Нети-пот поможет тем, кто никогда ранее не занимался очищением носовой полости водой.
Он весьма удобен, поскольку нет необходимости втягивать воду носом - достаточно просто наклонить голову так, чтобы одна ноздря оказалась выше другой и прислонить носик чайника к верхней ноздре. Вода под силой тяжести начнет проходить сквозь полость носа вниз, и нос таким образом будет промываться.

Если же вы поняли механизм этой процедуры, то вы можете спокойно обходиться и без дополнительных приспособлений, осваивая втягивание воды носом.

Воду можно втягивать из ладони, если вам кажется так удобнее.
Воду можно "пить" сразу двумя ноздрями, выпуская затем через рот.
Воду можно набирать в рот и, наклонив лицо вниз, выпускать через нос.
Не суть важно, чем вы будете при этом пользоваться; важен результат - промытая носоглотка, очищенное носовое дыхание.
Сразу после этой процедуры вы скорей всего почувствуете усиление обоняния, дыхание станет легким и глубоким.

Прикрепления: 1952295.jpg(84Kb) 
      
 
 
 
Sasha Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:15 | Сообщение # 4
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Завершение


По окончании процедуры нужно проследить за тем, чтобы остатки воды полностью вышли из носа. Для этого надо несколько раз нагнуться вниз, чтобы вода вытекла из носовых пазух.
После этого рекомендуется сделать серию которких и мощных циклов дыхания - капалабхати, для удаления остатков влаги из полости носа.
В холодное время года нужно расчитывать время так, чтобы после процедуры джала-нети вам не приходилось тут же выбегать из дома на улицу с неосушенным носом - это чревато воспалениями (гайморит, отит).

Важно привыкнуть совершать эту простую гигиену ежедневно, во время утреннего туалета, после чистки зубов и языка.

Люди, которые почувствовали на себе все приемущества чистого носа, уже не могут не выполнять процедуры нети, поскольку это качественно улучшает самочувствие, обостряет зрение и внимание, делает краски мира ярче - в буквальном и переносном смыслах.

Прикрепления: 3195693.jpg(67Kb) 
      
 
 
 
Брунхильда Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 01:15 | Сообщение # 5
   
   
   
 
 
Тайный мастер
   
Сообщений: 117
Замечания:
 
Уважение
[ 7 ] 
Offline
 если у вас есть насморк уже или хронич болезни лёгких или бронхов, начинать практиковать нельзя

"Лучше заниматься своим собственным делом, даже выполняя его несовершенно, нежели в совершенстве исполнять чужое". ("Бхагавад-гита" 18:47). 
    
 
 
 
Dinchic Дата: Среда, 21.12.2011, 22:46 | Сообщение # 6
   
   
   
 
 
Магистр
      
Сообщений: 551
Замечания:
 
Уважение
[ 5 ] 
Offline
 Аюрведическая процедура Гандуша (Гандушади) применяется для ухода за полостью рта. Существует четыре её разновидности. Первая - терапевтическая, применяется для лечения различных заболеваний горла, зубов и дёсен. Остальные три относятся к устранению дисбаланса Дош.

Смеси для полоскания готовят из аюрведических масел, молока, мёда, вина, пряностей, соли, разнообразных паст из отваренных, замоченных или сырых семян и трав, ферментированных жидкостей и даже мочи пациента. растворы для полоскания могут состоять из одного вещества или содержать до десяти различных компонентов, гармонирующих между собой. Они могут быть теплыми, горячими или холодными, но все они необычайно комфортны для использования.

При смягчающем полоскании (при дисбалансе доши Вата) используют теплые смеси, сладкие, кислые или соленые на "вкус". Под "вкусом" в данном случае понимается не только вкусовое ощущение на языке, но и энергетическое воздействие на ткани.

При облегчающем полоскании (при дисбалансе доши Питта) используют охлажденные или комнатной температуры смеси, горькие, вяжущие или сладкие на "вкус".

При очищающем полоскании ( при дисбалансе доши Капха) - горькие, острые и терпкие смеси, избегая соленых, сладких и молочных ингредиентов.

Лечебное полоскание проводится с использованием разнообразных растворов, обладающих антисептическими свойствами. Это полоскание устраняет заболевания десен, зубов и горла, укрепляет и предохраняет организм от различных простудных заболеваний, тонзиллитов и ангин.

При полном полоскании рот жидкостью наполняют полностью, чтобы её невозможно было передвигать, и удерживают до тех пор, пока она не пропитается слизью или из глаз и носа не начнется выделение слез и слизи. Данный вид полоскания применяется для устранения дисбаланса дош.

При обычном полоскании остается место для перемещения жидкости. Смесью наполняют рот, удерживают в течение нескольких минут, затем перемещают во рту. Этот вид полоскания используют для лечения заболеваний носа, горла, шеи, головы, ушей, глаз, сухости во рту, тошноты и анорексии.

Иногда, в дополнение к процедуре Гандуша, помимо полоскания полости рта, применяют аппликации из порошка, пасты или высушенного отвара лечебных трав.

Процедура Гандуша благотворно влияет на состояние полости рта и горла, её применяют для санации, восстановления флоры и трофики слизистых оболочек организма. Она укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность при употреблении кислых продуктов, устраняет сухость, предупреждает развитие кариеса, улучшает голос, а также усиливает чувствительность вкусовых рецепторов языка и устраняет неприятный запах изо рта. Помогает справиться с носогубными морщинами и укрепляет подбородок. Это прекрасная профилактика ЛОР-заболеваний.

Выполнять процедуру Гандуша лучше после очищения зубов, десен и языка. Продолжительность не более 20-25 минут.

Противопоказания: аллергические реакции на применяемые препараты, инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы и психические расстройства.
Дополнение:Если брать за основу классическую аюрведу, то в Аштанга Хридая Самхите написано следующее (не стала отделять полоскание от промывания носа, так как это должно идти в комплексе):Для очищения носоглотки и профилактики простудных заболеваний в старину применялись капли, изготовленные на основе кунжутного масла с добавлением экстрактов различных целебных трав, таких как ашвагандха, эвкалипт и другие. В настоящее время для этих целей рекомендуется использовать нерафинированное оливковое масло вместе с австралийским маслом чайного дерева (в соотношении 1:10). Масло чайного дерева, доступное в современных аптеках, обладает выраженным противовоспалительным, антиаллергическим, антиинфекционным и иммуномодулирующим действием. В северных холодных странах такой препарат служит великолепным профилактическим средством острых респираторных заболеваний.Людям, страдающим хроническими синуситами, ринитами и тонзиллитами, рекомендуется регулярно, на растущей Луне, выполнять нетти-крию, включающую в себя как навану, так и гандушу. Для этого необходимо в течение 5-10 минут сосать любое растительное масло (столовую ложку), лучше в сочетании с маслом чайного дерева. Выплюнуть. Тщательно прополоскать рот. Растительные масла обладают сорбирующим действием, удаляя патогенную микрофлору, эндотоксины, избыточную слизь из ротовой полости и носоглотки. Они также активизируют выделение вместе со слюной гуморальных факторов неспецифического иммунитета, устраняют венозный застои в синусовых пазухах и способствуют уменьшению внутричерепного давления. Затем надо взять стакан очищенной воды комнатной температуры, растворить в нем 1 чайную ложку (с горкой) морской соли и добавить 10-15 капель настойки эвкалипта, 10-15 капель настойки календулы, 10-15 капель настойки прополиса или 10-15 капель настойки эхинацеи (в случае непереносимости продуктов пчеловодства). Перелить приготовленный состав в сосуд с носиком (например, заварочный чайник) и медленно вливать указанное лекарство в начале в правую, а затем, в левую ноздрю (женщинам выполнять в обратной последовательности), выплевывать через рот. Обычно стакана указанного лекарства должно хватать на 3 дня (держать в закрытом виде при комнатной температуре) 
   
 
 
 
Sasha Дата: Вторник, 04.10.2011, 14:18 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Я использую следующую систему дыхания, которая максимально помогает расслабиться и в тоже время сконцентрироваться. Полезно применять перед медитацией. Вдох: 12 сек. Задержка дыхания: 48 сек. Выдох: 24 сек.
Предлагайте свои наработки и методики... 
      
 
 
 
Elena Дата: Четверг, 06.10.2011, 12:11 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Ученик
 
Сообщений: 8
Замечания:
 
Уважение
[ 0 ] 
Offline
 Я практикую каждый день ( рано утром ) Ситали пранаяму.
Сядьте в Простую позу (или в любую удобную для вас позу и выпрямите спину).
Затем:
— Сверните язык трубочкой;
— Вдохните через сёрнутый трубочкой язык;
— Выдохните через нос;
Проодолжайте дышать по этой схеме, дыхание медленное и глубокое.

Ситали пранаяма известна своим мощным эффектом охлаждения и расслабления тела. Ум при таком дыхании становится более ясным. Это дыхание снижает температуру тела и помогает процесам пищеварения.

ПРИМЕЧАНИЯ
1. Вы можете заметить вначале горьковатый (или металлический) привкус на языке.
Это признак детоксификации, который со временем исчезнет.
2. Если не получается свернуть язык трубочкой – не отчаивайтесь.
Сворачивайте его в трубочку его при помощи рук.
Через неделю вы удивитесь тому, что руки можно не использовать,
язык будет сворачиваться в трубочку за счёт мыщц самого языка.
В писании написано, что если делать Ситали пранаяму 5 минут с утра, как проснулся и 5 минут до того, как заснул, небеса будут тебе служить.
Добавлено (06.10.2011, 12:11)
---------------------------------------------
Многие упражнения в Кундалини йоге делаются вместе с Дыханием огня.
Дыхание Огня - это одна из основных техник дыхания, применяемых в Кундалини йоге. Оно может выполняться в различных позах. Дыхание Огня обладает многочисленными положительными эффектами. Очень важно овладеть этим дыханием, уметь выполнять его очень точно; нужно овладеть этим дыханием настолько, чтобы вы могли выполнять его автоматически.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Дыхание ОГНЯ - это очень быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха.
Скорость дыхания: 2-3 цикла в секунду.
(Цикл - это вдох и выдох).
2. Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом.
3. Дыхание Огня - это диафрагмальное дыхание (т.е. работает диафрагма)
4. Итак,
слегка втяните живот внутрь и вверх, вытолкните воздух через ноздри (диафрагма слегка поднимается вверх), затем расслабьте живот: воздух автоматически проникнет в лёгкие.
Продолжайте выполнять со скоростью 2-3 цикла в секунду.
Если вы научитесь выполнять дыхание Огня правильно, то не возникнет никаких проблем во время этой пранаямы: дыхание Огня можно выполнять неограниченное время без каких либо неприятных ощущений.
Дыхание Огня идёт из Пупочного центра: на выдохе воздух мощно выталкивается через нос, а вдох происходит автоматически (если быстро качать диафрагмой). Не следует глубоко втягивать живот.
 
    
 
 
 
Dinchic Дата: Среда, 21.12.2011, 22:34 | Сообщение # 3
   
   
   
 
 
Магистр
      
Сообщений: 551
Замечания:
 
Уважение
[ 5 ] 
Offline
 ПЛАВИНИ ПРАНАЯМА (проглатываемое дыхание).

Когда внутренняя часть живота целиком наполнена воздухом, ты можешь плавать подобно листу лотоса на воде. Шлока 70.

Плавана означает «плыть». Тексты хатха-йоги гласят, что плави ни пранаяма дает возможность человеку держаться на поверхности (лежать на воде) воды. Это необычная форма пранаямы, которая напоминает ватсара дхоути, за исключением того, что воздух задерживается в желудке и кишечнике и не выталкивается немедленно. В «Хатхаратнавали» это называется бхуджанги мудрой. Этой пранаяме редко обучают, и мало кто пишет о ней. Это практика, которая обычно передается от гуру к ученику.

Техника

Сядьте в медитативную позу и приготовьтесь к пранаяме. Вдох может осуществляться одним из двух способов. Или вдыхайте медленно через обе ноздри и проглатывайте воздух в желудок, или проглатывайте через рот в каки мудре, то есть сморщив губы в форме вороньего клюва. После вдоха воздух следует проглотить, как вы глотаете пищу, и удерживать его внутри, не выпуская наружу. Выполняйте это максимально возможное число раз, не изгоняя воздух.

При удержании воздуха в желудке не должно быть абсолютно никаких физических движений, иначе воздух выйдет оттуда.

Постарайтесь удерживать воздух в желудке от тридцати до девяноста минут.

Плавини пранаяма должна практиковаться после асаны и после всех других техник пранаямы, а также может выполняться в течение всего дня, если вы голодаете. Это будет давать ощущение полноты желудка и предотвратит муки голода и желание есть.

Плавини полезна в случае гастритов и повышенной кислотности желудка. Некоторые йоги практикуют ее перед уходом в самадхи в течение нескольких дней подряд, так что во время их естественного поста желудок остается наполненным.

Удерживание на поверхности воды обычно выполняется в шавасане. Если вы можете достигнуть этой стадии совершенства, то это означает, что имело место пробуждение праны и что пробудилась свадхистхана чакра, поскольку она управляет элементом «вода».

С.С.Сарасвати, ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА. 
   
 
 
ЧАКРЫ
Брунхильда Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 01:19 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Тайный мастер
   
Сообщений: 117
Замечания:
 
Уважение
[ 7 ] 
Offline
 ЧАКPА (Chakra, санскр. "круг, диск"): орган астрального (или эфирного) тела человека, "преобразователь жизненной энергии". В индийской традиции насчитывается шесть основных чакр плюс одна высшая, сверх-чакра (Сахасрара). Шесть основных чакр расположены не на (или в) физическом, а на эфирном теле, которое считается носителем информации о физическом и других телах.
Каждая чакра обладает особыми свойствами, проявляющимися на всех уровнях, т.е. во всех телах. С каждой чакрой связывается определенное божество или ипостась божества, стихия, мантра и шакти.
Мантра, если вы помните, это краткое заклинание или молитва, шакти же в данном случае - женское божество, одно из олицетворений космической энергии шакти.
Каждая чакра имеет также свой знак или символ, сопровождаемый сложной расшифровкой и включающий несколько букв алфавита деванагари. Шесть чакр охватывают все 50 букв алфавита, седьмая же, самая высшая, тысячелепестковый лотос, включает каждую букву в 20 повторениях. К классическим чакрам относят (перечисление снизу вверх):

1. Муладхара - на уровне копчика. Четырехлепестковый лотос. Это Брахма, проявляющийся в богине любви Каме. Самая нижняя чакра, при активизации которой пробуждается канал кундалини (от санскр. кундали - "змея", служившая в Индии
символом красоты и силы). По этому каналу жизненная энергия (шакти) поднимается наверх, в высшие области человеческого сознания, чтобы в конце концов символы мужского и женского начала, Шива и Шакти, соединились в космическом блаженстве. Современная "интегральная" йога занимается упражнениями, направленными на прокачку этой энергии снизу вверх и сверху вниз. Стихия - земля.
Эта чакра рассматривается как связующее звено между физическим и подсознательными мирами. Она расположена в области копчика. Управляет процессами очищения от шлаков и соответствует крестцовому нервному сплетению. Ее эндокринной железой является простата, связана с мужскими половыми органами, прямой и толстой кишкой. Из органов восприятия и действия ей соответствуют нос (чувство обоняния) и ноги. При разбалансировке Муладхара чакры возникают геморрой, запор, ишиас, простатит, воспаление яичников.

Энергия этой чакры наиболее грубая, соответствует физическому телу, пригодна для выполнения вегетативных функций и физической работы. Это энергия действия. Развивает в человеке выносливость, уверенность, практический ум, обеспечивает выживание, сохранение себя как отдельной независимой личности. При избытке наблюдаются грубость, при недостатке возникает депрессия, дистрофия. Такие люди не могут найти цель в жизни, лишены корней. Проработка этой чакры дает полное знание Кундалини и способов ее пробуждения. Когда Кундалини пробуждается, появляется способность к левитации.

2. Свадхистана - на уровне лобка. Шестилепестковый лотос. Вишну. Стихия - вода.
Свадхистхана чакре соответствуют предстательное, поясничное и подчревное сплетения. Она наиболее тесно связана с женскими половыми органами, почками и мочевым пузырем. Ее органом восприятия является язык (вкус), а органом действия – руки. При разбалансировке Свадхистхана чакры может возникнуть импотенция, фригидность, гиперсексуальность, заболевания почек и мочевого пузыря.
При избытке Жизненной энергии в этой чакре у человека наблюдаются такие качества, как похоть и цинизм, при недостатке он становится ханжой и моралистом, возникает фрустрация, тревога, страх. Проработка Свадхистхана чакры дает человеку способность управлять своими чувствами и контролировать сексуальную энергию, он приобретает уравновешенность, свободу от желаний, постоянное чувство счастья.

3. Манипура - на уровне солнечного сплетения. Десятилепестковый лотос. Шива, проявляющийся в образе юпитерианского божества-громовержца Рудры. Стихия - огонь.
На физическом теле ей соответствует солнечное сплетение. Это сфера жизнеобеспечения: здесь аккумулируется, хранится прана и распределяется во все чакры, органы физического тела, а также в эфирное тело, а от него в астральное. Центр солнечного сплетения называют еще “брюшной мозг”, поскольку в нем переплетаются нити всех органов и центров. Он приводит к гармонии и равновесию действие центра интеллектуального и сенситивного, мозга и половой сферы. Другая функция - лучи Манипура чакры строят заградительную сеть. Можно сказать, что эта чакра воин, который, чувствуя колебания весов в битве между добром и злом, стоит на страже и защищает огненное сердце от негативных влияний темных сил.
Эта чакра отвечает за развитие таких психологических качеств, как энергичность, решимость, независимость поведенческих мотивов, силу воли, властность, яркую индивидуальность. Разбалансировка Манипура-чакры приводит к раздражительности, агрессии, неуверенности, жадности, комплексу вины.

"Лучше заниматься своим собственным делом, даже выполняя его несовершенно, нежели в совершенстве исполнять чужое". ("Бхагавад-гита" 18:47).


Сообщение изменил:Брунхильда - Воскресенье, 30.10.2011, 01:25
    
 
 
 
Брунхильда Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 01:25 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Тайный мастер
   
Сообщений: 117
Замечания:
 
Уважение
[ 7 ] 
Offline
 4. Анахата - на уровне груди ("сердечная чакра"). Двенадцатилепестковый лотос. Шива-Харикодра (Шива в образе Вишну и наоборот). Стихия - воздух.
Управляет сферой морали и совести. В древности очень многие народы именно в ней размещали душу человека. А.Клизовский пишет: “Чаша есть средоточие всех излучений. Это тот фокус, где преломляются и через который распространяются излучения зерна духа…. Центр Чаши дает знание прежних воплощений.… И если он раскрыт, то человек приобретает высшую мудрость”. Агни Йога отмечает: “Чаша – это источник творчества и созидания. Человек, раскрывший ее, становится творцом и сотрудником космического строительства, участником жизни всего Космоса”. Индийская и тибетская тантра гласит, что в Анахата чакре находится корень человеческой самости, отделяющий данную личность от всех остальных живых существ. Поэтому в разных религиях духовная практика, медитация на чувство возвышенной любви связана с ней. Анахата чакра – это место пребывания второго высшего начала в человеке, Буддхи, или духовной души, образующее Монаду. Это то, что называется “сердцем” и дает способность прозрения, способность проникать в сущность вещей путем мгновенного озарения, то есть интуиции или чувствознания.
Анахата чакре соответствует сердечное сплетение, эндокринной железой является тимус. Она связана с сердцем, перикардом и легкими. Орган восприятия – кожа, действия – половые органы. Нарушения в ее работе могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, артриту, заболеваниям легких, гипертонии.
Сердечной чакре соответствуют такие качества характера, как любовь, милосердие, сострадание, доброжелательность, внимательность, исполнительность. При ее разбалансировке человек становится бесчувственным, эмоционально закрытым, пассивным, его охватывают уныние, печаль. Медитация на Анахата чакре растворяет все страхи, вырастающие из бездуховности.

5. Вишуддха - на уровне щитовидной железы. 16-лепестковый лотос. Садашива (Шива-ардханаришвара, т.е. андрогин). Стихия - акаша (эфир, творческая сила).
Отвечает за высшие эмоции, связанные со сферой гармонии и эстетики. Является центром коммуникаций, через нее воспринимается “внутренний голос”. А.Клизовский отмечает: “Раскрытие этого центра не только дает понимание любой речи на любом языке, но способность воздействовать своей речью на слушателя таким образом, что он будет понимать обращенную к нему речь вне зависимости от того, на каком языке она была произнесена”.
С Вишуддха чакрой связаны горловое сплетение, щитовидная и паращитовидная железы. Она наиболее тесно взаимодействует с затылочными корешками спинного мозга. Нарушение в ее работе может привести к воспалению гортани, заболеваниям щитовидной железы, простудным заболеваниям и гриппу.
Ее психические качества - коммуникабельность, экспрессивность, высокий творческий потенциал, вдохновение. Дает красивый, мелодичный голос, способность видеть и ощущать прекрасное. При ее разбалансировке появляется склонность к навязчивым идеям, стереотипность поведения. Принуждение говорить или невозможность высказаться закрывает чакру, создает боль в горле.

6. Аджна - чуть выше переносицы. Двухлепестковый лотос. Парам-Шива (Всевышний Шива). Стихия - мысленная, неартикулируемая речь (манас).
Это местонахождение мистического “третьего глаза” Шивы, определяет такие способности, как ясновидение, психокинез, возможность воздействовать на других людей на расстоянии. Аджна чакра считается центром сознания и рассматривается как наиболее важная медитативная чакра человеческого тела.
Физические представители этой чакры гипофиз и эпифиз (шишковидная железа). О функциях эпифиза А.Клизовский пишет: “От этого центра зависит гармоническое развитие нашего организма и пропорциональность всех его частей. Сосредоточением на этом центре можно исправить физические недостатки своего тела”. Декарт считал эпифиз седалищем самой души, местом, где в плоть проникает душевно-духовное. А Грета Бокхальт в книге “Замок Грааля в мозгу” говорит о том, что положение четверохолмия и эпифиза внутри структуры головного мозга до мельчайших деталей соответствует расположению замка Грааля в изображении Кретьена, которое можно истолковать как имагинацию фактов физиологии.
Нормальное функционирование Аджна чакры активизирует интеллект и психические способности, воображение, возможность к визуализации ярких зрительных образов. Как центр сознания она отвечает за логическое, честное, критическое, тактическое и концептуальное мышление. Ее разбалансировка вызывает трудности с концентрацией внимания, окостенелость мышления, плохую коммуникабельность, способствует возникновению шизофрении. Нарушения в ее работе могут явиться причиной головных болей.

7. Сахасрара - над макушкой. Тысячелепестковый лотос. Обитель чистого сознания Шивы, слияние индивидуального и мирового разума, мужского и женского начала.
Она находится в темени. Отвечает за развитие высших психических функций, проникновение в надсознание. Открытие этого центра снимает все ограничения пространства и времени, позволяет достичь высшей стадии просветления – самадхи.
Эта чакра известна также как Тысячелепестковый Лотос, Сияющий Абсолют, хотя, по мнению Ч.Ледбитера, у нее не 1000, а 972 лепестка. Ей соответствует кора головного мозга. Сахасрара чакра наделяет человека совершенством способностей, отвечает за развитие стратегического, категориального, объемлющего мышления, дает способность выделять главное, видеть в целом. С ней связывают такие психические свойства, как способность к просветлению, космическую любовь, контакт с космическим сознанием, обладание универсальной энергией. При разбалансировке возникают депрессия, замкнутость, тревожность, психозы и более тяжкие психические заболевания.
В наши дни эзотерики работают не только с классическими семью чакрами, но и с некоторыми дополнительными - акитрой, двадасарной (Манас-чакрой), Лалана и Сома-чакрой и др. Подробнее см.: Woodroffe, John. The Serpent Power. Madras 1918, 1958; Pаджнеш, Бхагван Шри. Медитация: искусство внутреннего экстаза. Rajnesh Foundation, Poona, 1977; Каптен Ю.Л. Основы медитации. СПб., "Андреев и сыновья", 1991.

 
 
О технике расслабления
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 05:44 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Самым главным теперь было научиться искусству расслабления, без которого невозможно серьезно заниматься метафизикой. Однажды Мингьяр Дондуп зашел ко мне, когда я занимался, обложив себя различными книгами, и внимательно посмотрел на меня.

— Лобсанг, твои нервы слишком натянуты. Ты не пойдешь далеко в созерцании, если не научишься расслабляться. Я покажу тебе, как это делать. Надо уметь расслабляться лежа, сидя и стоя, но начинать следует с положения лежа. Представь себе, что ты упал со скалы и разбился до полусмерти: лежишь на земле без движения, с полуоткрытым ртом — только так можно по-настоящему расслабить все мышцы лица. Руки и ноги раскиданы, в том положении, как они упали.

Ворочаясь так и этак, я наконец нашел нужную позу.

— Хорошо. Теперь вообрази, что в твоих руках и ногах поселились гномы, которые заставляют работать мышцы. Скажи им, чтобы они ушли, например, из ног. Необходимо, чтобы ноги стали неподвижными, бесчувственными. А твое сознание обязано проконтролировать это. Ты должен убедиться, что ноги отдыхают.

Вытянувшись, я старался представить себе гномов и вдруг увидел старого Тзу, забравшегося ко мне в ступни и теребившего пальцы. Я с большим удовольствием от него отделался!

— Пойдем дальше. Икры тоже заселены гномами, они славно пора-ботали с утра, теперь им надо отдохнуть. Переведи гномов в голову. Ну что, ушли они из ног? Ты уверен? Проверь себя — мышцы должны быть расслаблены.
Вдруг он указал пальцем на лодыжку:

— Постой, ты забыл там одного. Он дергает твою мышцу. Прогони его, прогони!

Наконец я полностью расслабил ноги, и лама Мингьяр Дондуп продолжал, довольный:

— Теперь перейдем к рукам. Начнем с пальцев. Удали из них этих крошек. Выведи их через запястья и локти к плечам. Представь себе, что гномы ушли и нет ни усталости, ни напряжения, вообще никаких ощущений.

Добившись желаемого результата, мой учитель продолжал:

— Переходи к телу. Представь себе, что тело твое — монастырь. Думай о тех монахах, которые сидят у тебя внутри и управляют твоими органами. Скажи им, чтобы они удалились. Сначала гони их к пояснице, расслабляя мышцы. Пусть они прекратят свою работу и уходят. Чувствуешь теперь, что все твое тело держится только благодаря внешней оболочке? Все опускается, провисает, занимает свой естественный уровень. Очень хорошо, теперь твое тело расслаблено.

Казалось, учитель был доволен моими успехами.

— Голова, несомненно, самый главный орган для расслабления. Начнем со рта. Сейчас, Лобсанг, твои губы сжаты. Расслабь их, расслабь! Ты же не собираешься ни говорить, ни есть, так что не напрягай губы. Теперь глаза. Их ничто не беспокоит, нет резкого света, закрой глаза, без всяких усилий, без напряжения сомкни веки...

Мингьяр Дондуп выглянул в открытое окно:

— О, наш лучший специалист по релаксации греется на солнышке. У кота-мурлыки ты, Лобсанг, можешь брать самые ценные уроки. Никто лучше кошек не умеет расслабиться.

Это можно долго описывать, и все кажется сложным, но на самом деле с помощью постоянных тренировок не так уж трудно научиться расслабляться за секунду. Эта система релаксации исключительно надежна. Кстати, она очень полезна для тех, кто плохо переносит нагрузки современной цивилизации. Им следует внимательно прочитать эти страницы, а также последующие, где речь идет не только о физическом, но и об умственном расслаблении.

— От одного физического расслабления пользы мало, если умственно ты продолжаешь пребывать в напряжении, — сказал лама Мингьяр Дондуп. — Лежа с закрытыми глазами, заставь себя сосредоточиться на своих мыслях. Непринужденно следи за их ходом. А теперь останови мысли, не позволяй им двигаться, ни о чем не думай. Представь себе черный квадрат — небытие. Мысли стараются перескочить с одной его стороны на другую. И некоторые будут перескакивать. Найди их и заставь перескочить обратно. Представь себе все это как можно ярче, зафиксируй визуально. В скором времени ты научишься без усилий «видеть» этот квадрат и наслаждаться полной умственной и физической релаксацией.

Это тоже намного труднее объяснить, чем сделать. Нужна не такая уж большая практика, чтобы натренировать себя расслабляться. Многие люди никогда не выключают сознание; это подобно тому, как если бы человек не отдыхал физически ни днем, ни ночью. Попробуйте идти пешком несколько дней и ночей — вы рухнете от усталости; а вот мозгу и сознанию сплошь и рядом не дают возможности отдыхать.

Лобсанг Рампа
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:45 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Искусство и наука расслабления

Расслабление — это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела, превращающего жизнь в выражение благополучия.
Но расслабление — это также и наука, поскольку оно основано на твердых научных фактах.
На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле, достичь расслабления — глубокого расслабления — для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подёргиваются. Самое большое препятствие, которое необходимо преодолеть, состоит в том, чтобы заставить себя предпринять активные шаги для достижения расслабления, изучать и применять различные имеющиеся методы. Поскольку большинство людей не могут расслабляться в действительном смысле этого слова, они обнаружат, что само обретение этой способности полностью изменит их жизнь. Это очень просто, но приносит поразительные результаты.
Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека.
Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил.
Именно для этого служит сон, но из-за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряженности, сон больше не выполняет свои функции должным образом. Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы. Это не приводит к отдыху, который требуется уму и телу. Утром люди встают по-прежнему утомленными, и это состояние сохраняется в течение всего дня.
Возникает порочный круг — ибо они снова ложатся спать с накопившимся за день напряжением и, вдобавок, с утомлением, которое стало результатом многочисленных ночей, когда они не получали достаточного отдыха во время сна. Неудивительно, что в выходные дни многие люди проводят большую часть времени, отсыпаясь — им это необходимо. Вот почему современному человеку нужно знать специальные методы, вызывающие расслабление. Сон все равно необходим, но его следует дополнять техниками, которые позволяют быстро и эффективно избавляться от волнений и стресса.
Это кажется противоречием, и, тем не менее, это правда: люди, которые способны легко расслабляться, могут больше работать, нуждаются в меньшем количестве сна, живут более полной жизнью и, как правило, поддерживают более гладкие социальные отношения во всех сферах жизни.
Вы можете спросить: «А как насчёт ленивых или вялых людей — они полностью расслаблены, и все же не работают?» В действительности, это совсем другое дело. Ленивый человек либо настолько переполнен внутренними сомнениями и тревогами, что не способен направить свою силу воли на какую-либо деятельность или достижение какой-то цели, либо его склад ума таков, что ему вообще не хочется ничего делать. Все это отличается от расслабления. Человек, умеющий по-настоящему расслабляться, может восстанавливать свои умственные и физические силы и, при необходимости, сосредоточивать их в одном направлении. Фактически, в этом и состоит сила воли — способность направлять все свое существо на достижение одной цели, не отвлекаясь ни на что другое.
Расслабление ведет к большей силе воли.
Напряжение ведет к рассеянию энергии и внимания во всех направлениях.
Во время обучения йоге можно наблюдать, как с людьми происходят поразительные изменения. У многих из тех, кто приходит в класс, в каждой черте лица и в каждом произноси¬мом слове сквозит напряженность. Они полны агрессии, их тела переполнены напряжением, тревогой и страданием.
Они начинают выполнять практики — причем не обязательно трудные — и стресс и эмоциональное смятение медленно, но верно начинают исчезать. Как правило, они этого не замечают, но учитель йоги может видеть, как преображаются их лица. Ученики осознают свое расслабление только в конце урока, когда они обнаруживают, что в первый раз за много дней улыбаются — искренней, а не деланной улыбкой — и напевают про себя, идя по улице. И это не исключение, а правило. Благодаря систематическому процессу техник расслабления, у этих людей полностью изменилось отношение к себе, к другим людям и к жизни в целом. Это преображение может длиться всего около часа, но оно оставляет в уме чудесное впечатление и помогает постоянно поддерживать более расслабленное отношение к жизни. Это исходный пункт, с которого вы можете начать в полной мере делать умственное и физическое расслабление естественной частью своей жизни, будь то во время активной деятельности, сна, или любых других занятий, а не чем-то таким, что вы испытываете лишь изредка, скажем, во время занятий йогой.
Мы хотим, чтобы ваша жизнь была выражением расслабления и радости. Для этого нужно развивать способность расслабляться в любое время и при любых условиях. Все, чем вы занимаетесь в йоге — будь то асаны, пранаяма, практики медитации или что-либо другое — приводит к расслаблению и основательному восстановлению сил ума и тела. В то же время, существуют некоторые конкретные техники, которые очень просты и специально предназначены для достижения расслабления за короткий промежуток времени. 
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:47 | Сообщение # 3
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Механизмы напряженности


Первопричина умственного и физического напряжения лежит в неправильном мышлении по отношению к другим людям и к окружающей среде.
Наш образ мыслей не гармонирует с нашим внешним окружением. Это приводит к конфликтам интересов между нами и другими людьми.
Наш внутренний мир не соответствует нашему образу жизни. Другими словами, мы живём как рыба, вынутая из воды — непрерывно сражаясь с внешним миром, вместо того, чтобы сливаться с жизнью и плыть вместе с ней.
Давайте взглянем на жизнь, как на мозаичную картинку-головоломку. Если каждый кусочек мозаики подходит к остальным и находится на правильном месте, вся картинка выглядит законченной и уравновешенной. Но если какие-то элементы не подходят или относятся к другим картинкам, то в ней нет единства. Так же обстоит дело и с людьми в мире: когда существует конфликт между ними и тем, что их окружает, возникает дисгармония. Но человек мало что может сделать с внешней средой, и потому изменения, которые принесут гармонию, должны происходить в его внутреннем мире, а именно - в его отношении к жизни и другим людям.
Когда вы мирно сосуществуете с внешним миром, и больше не отделяете себя от него, ваше напряжение проходит, и вы начинаете расслабляться.
Факторами, мешающими человеку быть в согласии со своей средой, являются страх, ненависть, неприязнь, ревность, и т.п. Все они накапливаются с самого рождения и разрушительно сказываются на взаимоотношениях с другими людьми. В основном, они остаются на подсознательных уровнях ума, но оказывают огромное влияние на нашу повседневную жизнь. Возьмем простой пример. Человек не выносит темноты, поскольку когда-то, ещё ребёнком, его случайно заперли в тесном тёмном шкафу. Возникший страх сохраняется во взрослом возрасте, так что теперь он всегда боится темноты. Всякий раз, когда он оказывается в тёмном месте, он становится напряжённым и боязливым. Это всего лишь один и, возможно, крайний случай. Другие люди страдают комплексом неполноценности, третьи боятся высоты и т.д., и всё это связано с предшествующим неприятным опытом. Наш ум полон всевозможных страхов и комплексов, и они служат основной причиной напряжённости в нашей жизни. 
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:49 | Сообщение # 4
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Физические проявления умственной напряженности.


Обычно мышцы тела получают непрерывный поток слабых нервных импульсов из мозга.
Это явление известно под названием мышечный тонус.
Оно поддерживает мышцы здоровыми, готовыми к немедленному действию в случае необходимости.
Любое психофизиологическое возмущение, любая отрицательная и разрушительная эмоция вызывает в мозгу конфликт. Это создает помехи нормальному тоническому ритму мышц и держит их в состоянии ненормально высокого напряжения. Такая чрезмерная активация мышц без соответствующей работы приводит к постоянной утечке энергии из организма. Это можно сравнить с автомобилем, который оставили с включенными фарами — через некоторое время энергия аккумулятора будет полностью израсходована. Если вы выключаете фары, когда они не нужны, энергию аккумулятора можно сохранить. Точно так же и с мышцами — если вы снимаете напряжённость в своей жизни, то можете сохранить энергию организма.
Почему происходит растрата энергии за счёт сокращения мышц? Причина проста. Когда вы о чём-либо думаете, тело автоматически готовится перейти от мысли к действию. Мозг и тело — это две части единого целого; они нераздельны.
Приведём такой пример: после тяжёлого и особенно напряжённого дня на работе человек возвращается домой раздраженным, ищет способа как-то разрядить это раздражение. В результате, он может ни с того, ни с сего разозлиться на соседскую собаку, но когда он начинает подходить к ней, чтобы дать ей пинка, внутренний приказ из центров мозга предупреждает его, что собака может укусить. Это приводит к нерешительности, и мышцы остаются в состоянии напряжения, готовыми к действию. Такого рода эмоции, независимо оттого, переходят ли они в физическое действие, приводят к рассеянию и растрате энергии. Результатом становится хроническая усталость. У многих людей такие эмоциональные возмущения и соответствующие им вредные физические последствия составляют почти неотъемлемую часть жизни. Люди все время ощущают гнев, страх, ревность и т.п., которые вызывают у них постоянное умственное и телесное напряжение и, в конечном счете, приводят к болезням — физическим или душевным или тем и другим одновременно.
Существуют и дальнейшие последствия такого постоянного мышечного напряжения. Большее энергопотребление мышц требует более интенсивной работы систем кровообращения, дыхания и т.д. для обеспечения большего поступления энергии. Организм работает более напряженно. Это повышенное требование к функциям организма влияет на все мышцы, управляющие внутренними органами — кишечником, сердцем, легкими и кровеносными сосудами. Органам и связанным с ними мышцам приходится работать более интенсивно и в более жестких условиях в течение длительных периодов времени. Со временем это может привести к их частичному или полному отказу, и именно тогда проявляется заболевание. Сначала органы могут работать менее эффективно, и здоровье человека незаметно ухудшается — возможно, так медленно, что сначала это остается незаметным. Такие последствия неизбежны, если человек не может полностью расслабляться на какое-то время в течение дня или ночи.
Кроме того, есть и другие следствия напряжённости.
Например, при эмоциональных реакциях в кровь автоматически выбрасывается адреналин, который вырабатывается в надпочечниках. Это явление представляет собой инстинктивный механизм, который готовит организм к максимально быстрой и эффективной реакции в случае опасности. 
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:50 | Сообщение # 5
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Адреналин вызывает сокращение мышц, сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, ускоряет процессы мышления и так далее — принимает все необходимые меры для противодействия опасности. Как и следует ожидать, его постоянное присутствие в крови приводит к хроническому мышечному и умственному напряжению.
Невозможно расслабиться, когда адреналин постоянно накачивается в кровь.
Эта система адреналиновой реакции абсолютно необходима, но лишь в случае опасности. Например, когда вы поворачиваете за угол, а оттуда внезапно и неожиданно выскакивает автомобиль. Именно адреналин, который почти мгновенно выбрасывается в кровь, заставляет вас испугаться и отпрыгнуть на обочину, чтобы избежать травмы. Но это бывает нужно только в случаях опасности. В современном быстром мире эта аварийная система используется не по назначению, поскольку большинство людей воспринимают любую жизненную ситуацию как кризис. Они постоянно настороже; сердятся, боятся, ненавидят и т.д. Адреналин выбрасывается в кровь, едва успе¬вая вырабатываться. Как же они могут расслабляться?
Последствия напряженности этим не ограничиваются. Вся эндокринная система вынуждена работать с высокой нагрузкой, чтобы соответствовать интенсивному функционированию тела. Со временем, это приводит к органическим нарушениям и недостаточности, что, в свою очередь, становится причиной многих современных заболеваний — диабета, бесплодия, язв, инсультов и т.д.
Напряженность, как правило, вызывает заболевания органов пищеварения, будь то расстройство или язва желудка. Напряженность препятствует нормальному процессу пищеварения, и это вызывает заболевание. Добавочным фактором становится то, что напряжённость приводит к привычке поспешно есть, из-за чего пища оказывается плохо пережёванной и переваренной, а это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на органы пищеварения и, в конце концов, снижает эффективность их работы. По мере того, как организм слабеет в результате напряженности, он становится всё менее способным противостоять (бактериальной инфекции. Когда организм здоров и крепок, он обладает очень мощными ресурсами самоизлечения, которые позволяют сопротивляться инфекционным заболеваниям. Когда организм нездоров или ослаблен постоянной напряженностью, его сопротивляемость снижается и он становится беззащитным перед болезнью.
Тело человека подобно любой другой машине, хотя оно и бесконечно сложнее. Если с ним неправильно обращаются или заставляют работать в ненормальном режиме, оно начинает работать с перебоями. Они проявляются в виде артрита, болезней сердца, запоров, диабета, астмы и т.д. В наши дни эти болезни настолько распространены, что их симптомы начинают проявляться даже у детей нескольких лет от роду.
Избавиться от большинства недугов, предотвращать их, жить счастливо и достигать более высоких сферы сознания невозможно, если только мы не научимся давать покой своему комплексу ума и тела. Вы можете возразить, что это легче сказать, чем сделать. Мы согласны — для того, чтобы научиться постоянно быть расслабленным, нужны время и усилия. По сути дела, высокий уровень постоянного расслабления соответствует очень продвинутому состоянию йоги, именуемому сахаджа самадхи (спонтанная и естественная безмятежность), которое автоматически подразумевает более высокий уровень сознания. Но систематического расслабления на несколько минут при появлении чувства утомления легко добиться, используя методы йоги. Уравновешенность и спокойствие, которые вы обретете, станут новой, более расслабленной основой для вашей повседневной жизни, пусть даже это чувство благополучия будет сохраняться лишь несколько часов в день. 
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:51 | Сообщение # 6
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Механизмы методов расслабления


Каким образом мы можем достигать расслабления и научиться делать это хорошо? Как нередко бывает, для ответа на этот вопрос нам следует приглядеться к животным или к тем человеческим существам, которые менее подвержены действию этого суматошного мира, то есть, к нашим детям. Когда ребёнок спит, он забывает обо всех проблемах. Когда он спит, то действительно спит, если он играет, то действительно играет, а когда работает, то работает. Он полностью отдается тому, что делает. Взрослые имеют привычку работать умом, когда они спят или играют, и спать на ходу, когда они работают.
Таким образом, основное правило расслабления состоит в том, чтобы прекратить думать на сознательном уровне обо всем, что вы уже завершили. Не сосредоточивайтесь на проблемах и не думайте о них. В действительности, ваше подсознание обладает огромными ресурсами для разрешения проблем без привлечения мыслительных процессов на сознательном уровне. Когда у вас в уме наберётся достаточно информации по какой-то конкретной проблеме, забудьте о ней. Ум сам выдаст ответ, когда он потребуется. Ваши сознательные размышления над проблемой в попытке облегчить этот процесс ничем не помогут. Нужно больше доверять способностям своего ума.
Методы расслабления начинаются с отвлечения вашего сознания от эмоционально заряженных мыслей и направления его на эмоционально нейтральную деятельность, например, на осознание дыхания или различных частей тела.
Для любого человека почти невозможно оставаться или становиться напряженным, когда его внимание направлено на большой палец ноги. Таким образом, методы расслабления прекращают безостановочный и бесплодный цикл размышления над проблемами. Одновременно происходит сознательное расслабление мышц. Однако для большинства людей этот процесс может оказаться трудным. Во время уроков йоги людей просят расслабляться, и хотя их тела остаются скованными и напряженными, они полагают, что полностью расслабились. Лишь когда учитель поднимает чью-нибудь руку вверх, и рука остается вытянутой вперед, вместо того, чтобы упасть, человек осознает, насколько скованны были его мышцы. Методы расслабления требуют, чтобы вы сознательно заставляли свои мышцы расслабляться. После определенного периода практики это должно стать возможным. Животные совершенно естественно способны приказывать своим мышцам расслабляться. Когда животное или ребенок расслабляется или засыпает, его мышцы опускаются к полу и, при возможности, принимают такую же форму, как поверхность под ними. Это хороший показатель того, что в них не осталось ненужного напряжения.
Что в точности происходит, когда в ходе практики расслабления вы принимаете неподвижное положение и последовательно расслабляете различные части тела? Разумеется, мышцы расслабляются, в чем они, вероятно, очень нуждаются. Поскольку мышцы не используются, перестают функционировать как сенсорные нервы, которые передают сигналы от мышц к мозгу, так и моторные нервы, передающие мышцам приказы мозга. Это отключает ваше сознание от тела. Чем больше вы способны расслабить свои мышцы и не двигать ими, тем меньше вы осознаёте своё тело.
Из-за этого разъединения тела и сознания вы ощущаете лёгкость и эйфорию.
На более глубоких стадиях расслабления вы обнаружите, что ваш ум как бы полностью отдалился от тела. Такое разъединение приводит к поразительным результатам. Клетки мышц, нервные клетки, клетки органов, кровеносные сосуды и т.п. становятся полностью расслабленными, и благодаря этому, восстанавливают свои силы. И, разумеется, области мозга получают столь необходимый им отдых от непрерывного потока сигналов от тела и внешнего мира.
Далее, осознание различных частей тела или дыхания отвлекает ум от обычных шаблонов беспокойства и недовольства. Это оказывает на ум чудесное успокаивающее влияние.
Положительный эффект методов расслабления прямо пропорционален степени осознания выполняемой практики. Если вы не осознаете механизмов практики, то не получите никакого или почти никакого ре¬зультата. Но если вы сохраняете осознание на протяжении всей практики, то несколько минут такого расслабления могут оказаться более ценными и более освежающими, чем много часов сна.
Многие недомогания вызываются ограничениями, которые налагают на телесные функции высшие центры мозга. Когда ваше осознание отделяется от тела, низшие центры мозга оказываются способны выполнять свои обязанности без помех со стороны высших центров. Тогда низшие мозговые центры начинают восстанавливать равновесие тонуса мышц тела и эндокринной системы. Далее, ваше осознание частей тела или чего-либо другого, что предписывает практика, устраняет стресс и страх. В этих условиях надпочечники перестают выбрасывать адреналин в кровеносную систему. Это переводит организм на более низкий уровень активности. Все тело получает возможность отдохнуть от постоянной стимуляции.
Все вышеупомянутые факторы взаимосвязаны друг с другом. Уменьшение количества мыслей и забот снижает уровень адреналина в крови, что, в свою очередь снижает интенсивность эмоциональных и психологических конфликтов и т.д. Чтобы поверить в это, нужно испытать общий результат: неописуемое чувство свободы от суматохи в уме. Вы должны попробовать это сами. 
      
 
 
 
Sasha Дата: Понедельник, 17.10.2011, 07:51 | Сообщение # 7
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 Психологическое программирование


Но есть одна проблема. Выполняя предписанную технику расслабления, вы испытали успокоение и дали отдохнуть своему телу. Однако, спустя десять минут, вы встречаете кого-то, кто вам глубоко неприятен. Ваша безмятежность и благополучие немедленно исчезают. Уровень адреналина возрастает. Вы впадаете в свое «нормальное» ненормальное состояние подавленности, раздражения, агрессивности и настороженности. Ваш ум запрограммирован на подобную реакцию. Вы не можете не испытывать раздражения, когда вам случается встретить этого человека.
Ваш мозг подобен компьютеру, и его приучали так себя вести с самого рождения. Вы реагируете именно так, а не иначе, из-за своей психологической установки. Вы пребываете во власти той программы действий, которая была заложена в ваш ум.
Первопричина вашей хронической напряженности заключена в ваших эмоциональных реакциях на людей и ситуации вокруг вас. А ваша реакция определяется вашим воспитанием. Есть ли выход из этой дилеммы — гнева, страха и т.д.? Ответ состоит в изменении программы в вашем мозгу так, чтобы вы не реагировали отрицательно при встрече с той или иной ситуацией. Однако, этого нельзя достигнуть сразу. Тем не менее, при наличии терпения это возможно. 
 
Что такое МЕДИТАЦИЯ.
Alina Дата: Среда, 12.10.2011, 01:35 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Старший ученик
 
Сообщений: 21
Замечания:
 
Уважение
[ 3 ] 
Offline
 Самые на первый взгляд недостижимые цели могут стать реальностью, все, что Вам нужно это каждый день уделять несколько минут медитации.
Что такое медитация?
• Медитация – это полное спокойствие Вашего разума.
• Медитация – это полное отсутствие мыслей в голове.
• Во время медитации разум перестает быть разумом.
Чем глубже Вы погружаетесь в медитацию, тем более активными Вы становитесь в реальной жизни.
Я приведу вам пример. Вы когда-нибудь видели собаку, грызущую кость? Как правило, кость ломается и царапает небо собаке. Собака чувствует собственную кровь и от этого кость кажется ей вкуснее. Бедная собака может часами грызть кость, в которой ровным счетом ничего нет. Тоже самое и с людьми. Не люди вокруг нас, а мы сами делаем себя счастливыми. Медитация - это когда вы собираете всю свою энергию, все что у вас есть внутри и посылаете это во вселенную, вы становитесь частью вселенной. Медитация – это не акт и не действие. Медитация – это искусство. Правильная медитация глубже самого глубоко сна.
Во время медитации все желания теряют для вас весь смысл и важность. Во время медитации вы избавляетесь от чувства злости и ненависти, эти чувства навсегда покинут Ваше прошлое и будущее. Медитация - это принятие каждого момента Вашей жизни, медитация учит Вас чувствовать каждое мгновения так глубоко, насколько это возможно. Понимание этого и каждодневная практика кардинально изменят Вашу жизнь в течение нескольких дней.
Для сравнения возьмем три состояния сознания – бодрствование, дремота, глубокий сон. Бодрствование и сон, можно сравнить с восходом и закатом. Дремота подобна сумеркам.
Медитацию же можно сравнить с полетом в космос, где нет рассвета, сумерек и заката! Это значит, что во время медитации все процессы Вашего организма замедляются, Вы перестаете стареть. Ваш дух, Ваша душа перестают стареть. Ваше тело всегда будет подчиняться законом природы, полностью остановить старение тела невозможно, его можно только замедлить. Но Ваши душа и дух всегда останутся прежними, Вы станете по другому смотреть на мир, вы наконец увидите всю прелесть и красоту этого прекрасного мира. Вот, что такое медитация.
Добавлено (12.10.2011, 01:33)
---------------------------------------------
Что есть медитация? Медитация – это мост меж вами и Отцом,
Который соединяет вас с сердцем Абсолюта.
Она даёт вам жизнь, здоровье, поддержку Высших Сил и знаний океан.
Она есть коридор, меж каждым лично и Творцом.
Она есть Свет в конце тоннеля.
Да, медитация даёт вам всё, что в этом мире нужно.
Она несёт Гармонию, Любовь, Развитие.
Пока малы вы – вы общаетесь с Отцом,
А выростая, утрачиваете связь.
Мост рушится, а с ним и сами вы, закрыт вам досту к Богу, к Абсолюту.
Вы просите – все просьбы нам слышны,
Хотим помочь вам, а связи нету.
Разрушен мост, и это усложняет нам задание.
И Ангелы бывают не в силах вам помочь – закрыты вы,
Закрыт к вам доступ.
Кто может вам помочь?
Лишь сами вы.
Всё очень просто – МЕДЕТИРУЙТЕ друзья!
Потратьте в день вы для себя немного времени.
Восстановите мост, откройте путь путь к Отцу!
Молитесь – Он услышит вас, и обязательно ответит и поможет!
Коль мост налажен – налажена и связь с Отцом.
В ответ получите вы всё о чём просили.
Да, Медитация ваш лучший друг!
Она есть ключ к Вратам Любви и к Богу!
Отец вас очень любит – Он дал вам жизнь и связь, чтоб вы могли общаться с Ним.
Вас много, но каждого он знает, слышит, видит и с каждым может разговор держать.
То есть к вам проявление Его Любви!
Он очень далеко от вас, и в тоже время с каждым рядом.
Да, Медитация есть связь с Отцом, со всей Вселенной!
Она поможет вспомнить кто вы есть, зачем пришли на эту Землю?
В чём ваш урок, и в чём задачи ваши?
Поможет стать здоровым, сильным, преуспеть!
А главное почувствовать ЛЮБОВЬ!
Объять кристалл сей многогранный,
Наполниться ей до краёв, и подарить всему живому!
Помочь осилить переход своей Родной Земле – в Век Золотой, в Век Доброты, Любви и Света!
И засияет Мать-планета пламенем Любви, и этот Свет увидят все Миры!
Мир вам!
Благословляю вас!
Люблю вас мои дети!

автор Майтрейя

Добавлено (12.10.2011, 01:35)
---------------------------------------------
Чуть пожже выложу Уроки и Упражнения по медитации. Будем учиться вместе!



ЖИЗНЬ --ЭТО СЧАСТЬЕ и АБСОЛЮТНАЯ ЛЮБОВЬ ! 
      
 
 
 
мяу Дата: Среда, 12.10.2011, 15:39 | Сообщение # 2
   
   
   
 
 
Подмастерье
   
Сообщений: 61
Замечания:
 
Уважение
[ 5 ] 
Offline
 Alina, ЗДравствуйте!!я хотела бы научится медитировать.с чего мне начать..я могу расчитывать на ваши темы в дальнейшем?очень интересно!   
    
 
 
 
Sasha Дата: Среда, 12.10.2011, 20:30 | Сообщение # 3
   
   
   
 
 
Магистр
         
Сообщений: 528
Замечания:
 
Уважение
[ 21 ] 
Offline
 К медитации нужно подойти со всей серьезностью:
1. Нужно создать обстановку уединения.
2. Перед медитацией нужно максимально расслабиться для этого нужно напрячься, например поделать зарядку, потом принять позу мертвеца и лечь.
3. Сосредоточиться на дыхании почувствовать каждую конечность тела в отдельности. Думать об их энергиях, сравнить температуру левой и правой руки, по началу разницы не будет, но потом появится.
4. Потом нужно отбросить все мысли. представьте себя на вершине небоскреба с черным окном. Все мысли которые возникнут в голове, выбрасывайте в это окно.
5. Для начала пока достаточно.
6. Продолжение следует   
      
 
 
 
Alina Дата: Четверг, 13.10.2011, 00:55 | Сообщение # 4
   
   
   
 
 
Старший ученик
 
Сообщений: 21
Замечания:
 
Уважение
[ 3 ] 
Offline
 мяу,
конечно, я буду дальше выкладывать техники. Жаль, вот только со временем у меня не всегда бывает все быстро выкладывать. Главное в медитации, это уметь отстраниться от мыслей, чтобы голова была чистая, и обязательно правильное дыхание, спокойное, расслабленное. Кстати , занятия Йогой очень в этом помогают, такой релакс получаешь-))) 
Очень рада что Вам нравятся мои темы, просто приятно! 

Добавлено (13.10.2011, 00:06)
---------------------------------------------
Настоящая медитация это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек однажды, хоть на пару минут в нее окунется, то следующие входы будут происходить все легче и легче.

Чтобы медитация случилась надо немного потрудиться и освоить некоторые правила и медитативные техники. Медитативные техники обычно называются просто медитациями, но именно они являются мостиками, ведущими от обычной, бессознательной жизни к истиной медитации, посредством которой можно улучшить жизнь во всех ее аспектах.

Курс медитации состоит из 10 уроков. Здесь я выложу уроки медитации и для начинающих и для тех , кто может в это состояние уже быстро входить.

Урок 1
Первые самые трудные шаги на пути к медитации.

Люди интересуются медитацией по разным причинам. Это может быть просто любопытство или поиски путей избавления от стрессов, от болезней. Но в любом случае за этим стоит неудовлетворенность жизнью. Медитация действительно помогает изменить свою жизнь в первую очередь за счет расширения осознания. И надо быть готовым к этому. Поэтому первым шагом на пути к медитации должно быть четкое представление о себе самом, о своей теперешней жизни.

Упражнение 1.1

Откровенно (хватит себя обманывать) ответьте на вопросы:

Жирным шрифтом будут выделяться задания обязательные для выполнения

Довольны ли вы своей жизнью? Что вам мешает наслаждаться жизнью? Что побуждает заниматься медитацией? Что вы ожидаете получить от занятий медитацией? Хотите ли заниматься? Готовы ли вы принять те изменения в вас самих, которые последуют в процессе занятий?

Ответы запишите. Кстати, заведите себе дневник медитаций.
Дневник, кроме того, что безболезненно приучает к самодисциплине, помогает выявлению и исправлению ошибок, позволяет отследить прогресс ваших занятий. Последнее очень важно, ведь как нас ободряет знание того, что мы не топчемся на месте.

Вторым шагом будет понимание двух вещей.

Первое, необходимо менять свои взгляды на себя и на окружающий мир. Именно ваша имеющаяся система ценностей привела вас к тому, что имеете, а имеете, сами знаете что. Ее надо менять. Не даром все духовные практики начинаются с определенных правил, соблюдение которых подводит ученика к переосмысливанию своих взглядов. Это не так сложно как кажется. Нужно только осознать своё – неправильное, открыться и принять новое. Занятие медитацией поможет вам в этом.

Добавлено (13.10.2011, 00:55)
---------------------------------------------
Упражнение 1.2

Загляните в себя, не жалея себя, но и не осуждая. Найдите в себе те качества, черты характера, комплексы, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Составьте из них список.

Второе, я повторюсь (но это важно), необходимо понять, что настоящая медитация (медитативное состояние) – это измененное состояние осознания, направленное на получение информации из непознанного, из непроявленного, что, собственно говоря, и приводит к трансформации, к самосовершенствованию. Все, что обычно называют медитациями, являются техниками, подводящими к состоянию медитации. Мы тоже эти техники будем по традиции называть медитациями. Настоящая медитация это венец, это вход в храм. Но, чтобы войти, надо сначала подойти. Кто имеет опыт занятий медитацией из прошлой жизни – подойдет быстрее, другие позже. Но затраченное время с лихвой окупится. И пройти надо всем. Впрыгнуть в медитацию ни кому не удастся. Цитирую Ошо: «Медитация - это свидетельствование. Медитировать - значит быть свидетелем. Медитация - вовсе не техника! Это открытие приведет вас в смущение, поскольку я продолжаю обучать вас техникам. Если быть точным, медитация - это не техника, медитация - это осознавание. Однако окончательное понимание этого от вас далеко; оно глубоко скрыто в вас и очень далеко - поэтому вы и нуждаетесь в техниках. Вы можете достичь медитации прямо сейчас, но вам этого не сделать, ибо ваш ум продолжает функционировать. Это возможно сейчас и все же невозможно. Техники медитации перекинут через пропасть мост; они как раз и предназначены для того, чтобы перебросить мост. Так что на первых порах техники - это разновидности медитации; но в конце вы будете над ними смеяться: техника - это вовсе не медитация. Медитация - это абсолютно новое качество вашего бытия, медитация ни с чем не имеет ничего общего. Но случится она только в конце; не думайте, что она уже случилась, иначе мост через пропасть вам не перебросить».

Эти два шага я назвал самими трудными потому, что принять решение, взять ответственность за свою жизнь и шагнуть в новое – это действительно для многих самое трудное.

Путь к медитации можно упрощенно отразить следующей схемой.

Глубокая релаксация. ; Остановка мыслей. ; Наблюдение без комментариев (созерцание). ; Не зависимый от воли вход в медитацию.

Все медитативные техники, в той или иной степени развивают указанные в схеме качества. Не забегая вперед, мы будем осваивать этот путь. Всесторонняя польза от этих занятий, в том числе и терапевтическая, не заставит себя долго ждать и будет все ощутимей по мере продвижения к настоящей Медитации.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

ЖИЗНЬ --ЭТО СЧАСТЬЕ и АБСОЛЮТНАЯ ЛЮБОВЬ !

 
 
Кундалини йога
Elena Дата: Четверг, 29.09.2011, 17:39 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Ученик
 
Сообщений: 8
Замечания:
 
Уважение
[ 0 ] 
Offline
 Кундалини йога - практика, дошедшая до нас из глубины тысячелетий. Она дает много энергии для жизни, развивает мышление, улучшает отношения с окружающими людьми, хорошо помогает сохранять баланс активности и релаксации в современном мире стрессов. В отличие от других видов йоги, распространенных на Западе, в кундалини почти не используются классические асаны из хатка-йоги. Зато,по утверждению учителей, кундалини - йога помогает очень быстро достичь результатов, для которых в хатка - йоге требуются годы.
Медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники - все эти элементы тонко сплетены в одну технологию. Эта технология помогает лучше осознавать свои чувства и мысли.В процессе практики более ярко проявляется возможность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью. Практикуя этот вид йоги всего несколько минут в день,можно добиться равновесия,целостности и гармонии в жизни.
В кундалини - йоге НЕ предлагается принять какие -либо концепции или философию. Ваше видение или мышление абсолютно свободны. Вы свободны полуцить ВАШ собственный опыт. 
    
 
 
  Заниматься рекомендую. Но преждевременно достигать итоговой стадии по пробуждению змеиной энергии, без наставника я категорически препятствую. 
 

 
 
Кундалини йога
Elena Дата: Четверг, 29.09.2011, 17:41 | Сообщение # 1
   
   
   
 
 
Ученик
 
Сообщений: 8
Замечания:
 
Уважение
[ 0 ] 
Offline
 В январе 1969 года в Калифорнии Йоги Бхаджаном была основана некоммерчес- кая организация "Здоровые, Счастливые, Благословенные" (ЗНО: Healthy Happy Holy Organization), которая предлагает занятия по йоге, медитации и вегетарианскую диету. 3HO служит человечеству через Кундалини Йогу, медитацию и науку гуманологию, кото- рая улучшает физическое состояние человека и способ- ствует углублению духовного сознания. Под руковод- ством Йоги Бхаджана, как директора духовного образо- вания, 3НО стала развиваться во всём мире и выросла до 300 центров в 35 странах. В 1994 году 3НО стала чле- ном ООН как неправительственная организация со стату- сом консультанта в экономическом и социальном отде- лах, представляя права женщин, защищая права чело- века и обеспечивая получение образования в области альтернативных систем в медицине.

Верная девизу Йоги Бхаджана "Я пришёл создавать учителей, а не обучать студен- тов", созданная им ассоциация учителей Кундалини йоги, (IKYTA, Kundalini Yoga Teachers Association) продолжает вести подготовку учителей Кундалини Йоги по всему миру.

Йоги Бхаджан говорил: "Существует много разных видов йоги. То, к чему относится Кундалини йога, это йога осо- знания. Человек учится знать весь свой потенциал. Все известное имеет неизвестный потенциал, и твое право научиться знать его. Почему же ты не знаешь этого?
Потому что у тебя нет метода. Этот метод был оставлен нам великими учителями, и находится в нашем распоря- жении. Кундалини – это энергия, пробуждающая и свя- зывающая между собой систему желез и нервную систе- му так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию; энергия, полностью проясняющая связь причин и следствий. Человек становится полностью про- светленным. Поэтому мы и называем это йогой осозна- ния. Это творческий потенциал в человеке. Как все реки, в конце концов, впадают в океан, так и любая йога ведет к поднятию Кундалини. В чем же различие? На достиже- ние этой цели с помощью хатха йоги требуется около 22 лет (12 лет хатха йоги плюс 6 лет раджа йоги плюс 3 года мантра йоги плюс 1 год лайя йоги) даже при совершен- ной практике. Это не мои слова ... это из писаний. Это долгий метод. Поэтому различия здесь только во време- ни, цель же – одна и та же. Но преподавать Кундалини йогу очень трудно. Если вы не светитесь энергией и внутренним светом, у вас ничего не получится, это один из основных моментов. Это вопрос уровня сознания. Вы должны постоянно находиться на некотором уровне соз- нания, чтобы помогать другим достичь этого уровня. И это действительно сложно. Вы можете прийти ко мне, и я могу дать вам много разных упражнений. Вы будете их делать и хорошо себя чувствовать. Но когда вы говорите со мной о жизни, о человеческой природе, обо всем су- ществовании, вы должны чувствовать этот магнетизм, исходящий от меня. Если этого нет, мне нечем помочь вам подняться на более высокий уровень сознания. В этом главное различие".

Основным посланием Йоги Бхаджана было:

"Ваше право от рождения быть здоровыми, счастливыми и благословенными".

Воодушевлённые и мотивированные его словами и прак- тикой, студенты создавали музыку, произведения искус- ства и поэзию, отражающие вселенскую мудрость, кото- рой он делился. На основе его учения было написано больше двухсот книг. Он сам написал более тридцати книг, включая "Учение Йоги Бхаджана: Сила Произнесён- ного Слова" , "Фурман Хальса", "Прикосновение Масте- ра", "Ум: его проекции и многогранность".

Будучи преданным сикхом, Йоги Бхаджан возглавлял Сикхскую Дхарму в Западном полушарии. Он стал пер- вым, кто собирал вместе лидеров различных религиоз- ных направлений для того, чтобы содействовать установ- лению мира и взаимного понимания.

Йоги Бхаджан получил докторскую степень (PhD) за ис- следования в области человеческих взаимоотношений.

Воплощая редкую комбинацию духовной и земной пра- ктической мудрости, Йоги Бхаджан чувствовал себя оди- наково свободно и уверенно в правительственных приёмных, на сцене перед огромной аудиторией, в гостиной или сидя на траве в парке, обучая людей разных уровней. Близкий друг и советник сенаторов, конгрессменов и губернаторов, независимо от политических взглядов, он продвигал духовное сознание во всех областях.

Пылкий оратор за дело Мира и объединение всех рели- гий, Йоги Бхаджан встречался с мировыми лидерами всех конфессий, находя общий язык со всеми, включая Папу Павла VI, Папу Иоанна Павла II и Далай Ламу.

Йоги Бхаджан дважды бывал в России: во время своего первого визита в 1989 году он встречался с Михаилом Горбачевым; во второй приезд представлял Якова Маршака (Гуру Дживан Сингха) как учителя Кундалини йоги.

Каждый, кто посещал занятия Йоги Бхаджана, знает, что это уникальная смесь анекдотов и басен, юмора и фило- софии с метафизикой, музыкой и медитациями. Он придерживался свободного стиля ведения классов, охватывая все времена и всё пространство: от диалогов Криш- ны и Арджуны до прихотей и моды Беверли Хиллз. Темы его занятий были многочисленными и разнообразными, однако на каждом занятии студенты получали опыт возвышения сознания.

Его девизом было:

"Если вы не можете видеть Бога во всём, вы не сможете видеть Его совсем".

Его кредо:

"Не сама жизнь имеет смысл, а то, сколько мужества вы можете в неё привнести".

Своим ученикам он говорил: "Не любите меня, любите моё учение, станьте в 10 раз более великими, чем я".

И хотя Йоги Бхаджан оставил свою физическую форму, он просил своих студентов и тех, кто знал его, праздно- вать его уход. Свет его духовной сущности продолжает благословлять всех, кого он любил, а это вся человеческая раса. 
   
 
 
Кундалини йога
 Год назад, 6 октября 2004 года покинул своё физическое тело мастер Кундалини йоги Харбхаджан Сингх Хальса Йоги Джи, известный сотням тысяч людей во всём мире как Йоги Бхаджан. Он первым начал преподавать Кунда- лини Йогу публично, когда приехал на Запад в 1968 г. Тогда же он объявил, что прибыл "создавать учителей, а не собирать студентов". В 1976 году, став гражданином США, он изменил своё имя на Харбхаджан Сингх Хальса Йоги Джи.

Родился Харбхаджан Сингх Пури 26 августа 1929 года в селении Кот Харкарн, в той части Индии, которая в 1948 году отошла к Пакистану. Его отец был врачом и земле- дельцем. Мальчик оказался одарённым ребёнком, и его родители дали ему возможность обучаться у нескольких известных учителей йоге, медитации и теологии. Он по- сещал католическую школу, а лето проводил в горах в местности Уттар Прадеш.

Когда ему исполнилось 8 лет, он начал свою практику йоги с просветлённым учителем Сант Хазар Сингхом, который провозгласил его Мастером Кундалини Йоги, когда ему было 16; лет. Затем он стал изучать Йогу Белой Тантры, которая заключается в том, что мужчины и женщины вместе медитируют под руководством мастера для очищения своего подсознательного ума.

Во время волнений, связанных с переделом страны в 1947 году, когда ему было 18 лет, Харбхаджан Сингх ру- ководил поселением из 7000 человек, которое находи- лось вблизи Лахора (ныне в Пакистане). Он вывел свою деревню за 325 миль пешком в безопасный Нью-Дели, в Индию; все, что у него было с собой – одежда, в которой он шёл. Переселенцам были предоставлены дома в Ин- дии, и вскоре он смог продолжить свое образование в университете Пенджаба, где он преуспел в дебатах и стал звездой спорта, играя в хоккей и футбол, и от своих противников заработал прозвище "Китайская стена". Харбхаджан окончил университет со степенью экономис- та и занял служебный пост в правительстве Индии. Под- держивая свою внутреннюю дисциплину йога, он жил жизнью домохозяина, женившись и воспитывая троих детей.

Харбхаджан Сигх Пури был хорошо известен в Индии как йог и целитель; к нему часто обращались люди, которые не смогли найти помощь в других местах. Сын врача, он сочетал искусство древнего исцеления – диету и фитоте- рапию, массаж и мануальную работу – с практическим знанием современной медицинской науки.

В возрасте 39 лет с благословления и под покровитель- ством своего учителя на тонком плане Гуру Рам Даса (четвертый гуру сикхов, живший в середине 16 в н.э.) он покинул Индию и уехал в Америку, где первым начал публично преподавать Кундалини Йогу, Йогу Белой Тан- тры и учение о сознательной жизни. Первый свой класс он провел в лосанджелесской средней школе 5 января 1969. Несмотря на то, что на этом занятии не присутство- вал ни один человек, он продолжал преподавать пустому залу. Это было очень тяжелое время. Й.Б. вспоминал: "Было так, что я стоял без рубашки в одних подштанни- ках на вокзальном дворе, думая, как бы мне приготовить поесть. Что это была за еда? Это был сушеный горох, очень твердый. И знаешь, где я его замачивал? В горя- чей воде, которую я брал из котла паровоза. А на моих плечах была еще молодая семья".

Изменив вековую традицию секретности, окружавшую мощную практику Кундалини Йоги, он стал преподавать открыто. Начав преподавать в восточном культурном центре и в мебельном магазине на западе Голливуда, он скоро стал как магнит. Студенты рвались на его классы. Вскоре он стал преподавать в колледжах и университе- тах, включая Клермонт и UKLA, и принимая приглашения преподавать в других городах.

В сложной, насыщенной духом наркотиков атмосфере 60-х он был, по сути, первым, кто смог найти контакт с молодежью. Он увидел, что за интересом к наркотикам находится глубокое стремление постичь опыт целостной, свободной, осознанной жизни. Многие быстро поняли, что они могут получать такой опыт на его классах. В США Йоги Бхаджан применял техники Кундалини йоги для излечения от наиболее типичных для этой части ми- ра болезней, развивая свой собственный подход к осво- бождению от наркозависимости, никотиновой зависимос- ти, алкоголизма, стресса, "выгорания" и даже, так назы- ваемой, "утомляемости от смога".

Он стал инициатором и вдохновителем создания сети клиник холистического целительства по всей Северной Америке, в которых сочетались старинные и современ- ные медицинские техники, дававшие стойкий положи- тельный эффект оздоровления. Его учение о здоровом питании также дало начало образованию в 1974 году сети ресторанов "Голден Темпл" ("Золотой Храм") и мага- зинов здорового питания. На основе его формул было создано большое количество разнообразных натураль- ных продуктов для здоровья и красоты. Хорошо разбира- ясь в экономике, он воодушевлял своих студентов начи- нать свой собственный бизнес. Одной из первых была основана компания "Йоги Ти" (Yogi Tea), которая начала производить чаи по его рецептам и которая является сей- час одной из лидирующих компаний по производству здоровой пищи в США и Европе.
Healthy Happy Holy Organization