восемь нот. дыхание

в некоторых древних музыкальных грамотах было восемь нот

осознание дыхания
выстраивание воздушного дыхания
по мысленному ритму
по течению мысленного дыхания


два по четыре такта - вдох
два по четыре такта - выдох

семь шагов - дыхание
восьмая точка - пауза для смены направления

дыхания


несущий ритм мысленного дыхания
воздушное может совпадать или отличаться

при совпадении
дыхание более прочное и устойчивое в том числе и при изменении нагрузок и условий

чем более совпадение или согласование по вложенности циклов,
тем прочнее общая наполненность и устойчивость дыхания


при этом
важна пауза внизу
после выдоха
перед вдохом

отсутствие такой паузы
после выдоха
сразу дает вдох броском
происходит заглатывание объема воздуха
как жадное заглатывание пищи
без разбора вместе со всем содержимым
со всем, что находится в воздухе на данный момент,
со всеми возмущениями шумом колебаниями и их воздействиями

дыхание становится как бы рваным, прерывистым,
разорванным на отдельные дыхательные циклы
отделенные друг от друга рывком на вдохе
с постоянно меняющимся дыхательным ритмом
что переводит организм в импульсное состояние
с необходимостью постоянной адаптации и возникающими в связи с этим нагрузками на все процессы организма,
по сравнению с непрерывным гладким течением процессов в состоянии равновесия и покоя

поэтому
важна пауза внизу
которая успокаивает вдох
делая втекание воздуха спокойным и гладким
текущим согласованно уже с организмом и его ритмом,
а не с внешними возмущениями принося их внутрь


выравнивание дыхания на основе всегда постоянного гладкотекущего мысленного ритма
и осознанное восприятие дыхания
может помочь при заболеваниях и напряженных состояниях организма
а также при работе с нагрузками