Комплексы утренней гимнастики для дошкольников

"Нора под горой"

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)

У норы шесть совят
Во все стороны глядят
(Крутим головой)

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)

у горы шесть медвежат (ходим "по медвежьи")
И шесть маленьких ежат (скрещиваем у груди руки с растопыренными пальцами - "колючки")

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)

у горы шесть воробьят
Улететь они хотят ("машем крыльями")

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)

У норы шесть жеребят
Травку свежую едят (наклоны)

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)

У норы шесть лягушат
скачут, прыгают, спешат. (прыжки)

Вот высокая гора,  (тянемся вверх)
А под ней внизу - нора (приседаем)
А в норе крот, крот,
Роет он подземный ход! ("загребаем" руками)
----
«Строители» (Дети выполняют движения по тексту)

У нас горячая пора
Мы строим новый дом с утра.
Сначала пилим бревна,
Отпиливаем   ровно.           (Движения руками вперед-назад)
Потом скорей за топоры –
Избавим  бревна от коры.    (Махи  сложенными  вместе рукам сверху вниз)
Вот мы берем с земли бревно
И складываем  стены.                (Наклоны)
Следим за тем, чтоб наклонясь
Нам не сгибать колени!
До нашей крыши не достать!
Здесь  лестницу  нам  нужно взять.    (Потягивания)
Подаем черепицу для крыши.       (Приседания)
А наш дом-то все выше и выше!
Вот и готов наш чудо-дом!
Откроем дверь да и зайдем.   ( Отводим в стороны сложенные вместе руки, имитируя открывание двери с усилием)
И скажут все спасибо нам,
Строителям и мастерам.
Строители и плотники,
Отличные работники!             (Ходьба на месте с хлопками над головой).
----

«Веселые птицы».

Аист белый ровно встал,
К небу длинный клюв задрал.
(Потягивание, руки со сложенными ладонями вверх).
Аист клювом щелкать стал,
Он свою подругу звал.
(Хлопки ладонями над головой).
Просыпается сова,
Смотрит вправо – раз и два.
А потом как королева
Величаво смотрит влево.
(Повороты головы).
Попугай сидит на ветке.
Что же делает он, детки?
Раз – и в сторону наклон.
Очень любопытный он!
(Наклоны в стороны).
Знают все – любая птица
В небо улететь стремится.
(Махи руками).
Только страус не летает,
Испугавшись – убегает.
(Бег на месте).
Только ни один пингвин
Не летает среди льдин.
(Ходьба на месте).

---

"Пилим дрова"

Пилит пилит пила,
Будут у меня дрова.
(Показываем как пилим)
Славные чурбачки
Напилили мужички.
(Наклоны и как будто катим по полу бревнышко)

Я потом топор возьму
И дрова - поколю.
(Колем)
У меня у молодца
Целая поленниЦа!
(Руки в стороны и вверх)

В печку я дрова сложу
И огонь в ней зажгу.
(Показываем :) )
Будет у меня тепло,
будет очень ХОРОШО!
(Вытянутыми вперед руками хлопаем в ладоши).


Мы пирог поставим в печь,
(Наклон вниз, "берем пирог" и вытягиваем руки вперед - ставим)
Печь пирог наш будет печь.
(Плавные движения руками в стороны)
Вот он и испекся,
На столе разлегся.
Разводим руками, показывая, какой большой пирог).

Он такой хороший, толстый,
Замечательный пирог!
Заходи скорее в гости!
(Идем)
Отрезай себе кусок!
(Гладим животик :) )
---

    "Песенка маме"

Солнце ярким мячиком
 Вдаль по небу катится,
(Качаем руками над головой)
 В лужах отражается
 Наш весенний лес.
(Согнувшись в поясе махи руками внизу)
 Все зайчата - новые
 Надевают платьица,
(Кружимся, девочки держатся ручками за краешки платьев , мальчики руки на поясе)
 В этот день особенно
(хлопаем в ладоши руки за спиной)
 Хочется чудес.
(хлопаем в ладоши руки впереди туловища)

 В городе по улицам
 Бегают трамвайчики,
(Руки вытянуты вверх, как бы "держимся за поручни", ходьба на месте)
 А у нас под кленами
 Первые цветы.
(Приседаем, вытягиваем руки вперед)
 Все мои знакомые -
 Заиньки и зайчики,
(шевелим приставленными к голове руками - "показываем ушки зайцев")
 Ну а самый лучший зайчик
 Мама, это ты.
(прыгаем на месте, одновременно хлопая в ладоши)

 Под высокой елкой
 Мы печем печенье,
(Показываем ладошками "как печем" - повороты кистей)
 Достаем подаренный
 Белочкой орех.(""достаем" из за спины и вытягиваем руки вперед)
 Даже злому волку
 Будет угощенье,
(грозим пальцем)
 День сейчас особенный,
 Праздничный для всех.
(повороты в стороны широко разводя руки)

 Мы сегодня празднуем
 На своей поляночке,
(Руки на поясе, "плясовые" движения)
 И уже для мамочки
(приседаем)
 Я несу цветы.
(выпрямляемся и обхватываем себя руками)
 Все мои знакомые -
 Заиньки и зайчики,
(шевелим приставленными к голове руками - "показываем ушки зайцев")
 Ну а самый лучший зайчик,
 Мама, это ты.
(прыгаем на месте, одновременно хлопая в ладоши)

(можно адаптировать под пальчиковую гимнастику,для совсем маленьких детей,  движения выполняем сидя)
-----------
"Африка"


Мы поедем в Африку, в Африку, в Африку!
Африка далеко и добраться нелегко.
Сядем, сядем в самолет,
 кто сегодня пилот?
(Выбираем одного из детей идти первым, если зарядка с одним - "Ну а Мишенька пилот". Идем, покачивая руками, гудим как самолетики. )
Мы успели, мы успели,
Приземлились, прилетели
(Наклон вперед, тянем руки к полу)
Пальмы нас встречали
Листьями качали
(Качаем руками над головой)
В Африке бегемот
Толстый толстый толстый, вот -
(Показываем разводя руки)
В Африке крокодил
Пасть большущую раскрыл
(Показываем руками)
Мы его узнали,
Быстро убежали
(Бегаем)
В Африке мартышки
Ох и шалунишки!
(Показываем "мартышек" раскачиваясь с согнутыми руками)
В Африке добрый слон,
Ох и топает же он!
(Топаем на месте)
Вот и все, пора домой,
Самолетики, за мной!
---
Физминутка «Для чего животным зубы»:
Покажем, как высокий жираф срывает зубами листья с деревьев, тянемся высоко.
Плывет щука… (Изгибаем сложенные руки). Раз, и схватила зубами карасика!
Пасутся лоси, щиплют траву. (Наклоны).
А теперь мы кошки… Встанем на четвереньки, изогнем спину. Кошка поймала мышку!
Бегемот широко разевает рот. (Показываем, разводя руки – одну вниз, другую вверх).
Покажем пальцами, как быстро грызет зерно мышка (быстрыми движениями соединяем пальцы рук)
И медленно жует траву корова (медленными движениями соединяем пальцы рук, успокаиваемся).
Животным то не надо чистить зубы – они не едят никаких конфет!
А теперь давайте проверим, правильно ли вы чистите зубы. Покажите мне движением руки, как вы их чистите.

 Физминутка «Гном». (движения по тексту)
Машет гном над головой
Остроточенной киркой.
Тянет вверх – нашел алмаз,
Отдохнет, и снова – рраз!
Нагибается – он тут
Обнаружил изумруд.
Соберем их – раз, два, три!
Сколько их еще – смотри!
Приседаем, приседаем,
Чудо-камни собираем,
А сапфиры высоко,
И достать их нелегко.
Гном подпрыгнул, постарался,
И от счастья засмеялся!


Физминутка: Космонавт и астроном, в телескоп смотреть идем. (Ходьба на месте).
Звезды очень высоко, высоко и далеко. (Ходьба с потягиваниями).
Для полета на планеты
Мы используем ракеты.
И в ракете все мы ловко
Продолжаем тренировку. (Ходьба с высоким подниманием колен).
Вместе приседаем – раз!
Отправляемся на Марс.
Снова приседаем – два!
На Меркурий мы сперва.
Снова приседаем – три!
На Венере мы, смотри!
На Плутоне развернемся
И на Землю мы вернемся!

------------