БЕЗ СНА...

Как утверждают многие специалисты, как нам вредны ,так с виду безобидные привычки, Которые нам все здоровье подрывают, расстраивают психику, в депрессию вгоняют…
Их семь!!! Так медики считают,  избавившись от них, к вам возвратится крепкий и здоровый сон!!!А так же нервы восстановятся, и восстановлен будет  жизни вашей тон-ус!!! И самочувствие улучшится!!!Появится и интерес и вкус!!!

1.Недосыпание-
как установлено, что современный человек, всего за сутки  лишь шесть-семь  часов, а то и меньше спит, что формирует  (((нервное расстройство…что так же связано с пищеварением,с желудком... конечно многие
стараются поспать в свой выходной (хотя бы), в воскресение, но в результате все приводит к раздражению, подавленному настроению,  а также к  ожирению…

2. Диеты-
что   не приводят к нужному эффекту!!! Лишь меньшинство, пройдя  весь курс !!! Становятся стройнее!!!

3. Медосмотр –
 пусть ничего и не болит, и все равно  периодически вам медосмотры нужно проходить!!!

4.Кофемания –
 привычка взбадривать себя и кофе пить ,приводит к привыканию, в конце концов хоть кофе литрами глушить ,энергии  прилива больше нет, а только  обезвоживание организма…
Для бодрости полезно кофе , 1 иль 2 чашки маленькие в день,  а если есть потребность к жидкости ,то просто воду пить…и это в обязательном порядке, чтобы здоровье сохранить…

5.Энергетики –
 по утрам, эти напитки представляют дозу кофеина ,таурина и женьшеня, что производит нормализацию внутренних ресурсов организма, в физическом так и в эмоциональном отношении, но
после потребления их, требуется отдых ((( печени, сердечной, нервной и сосудистой систем, восстановление…и по утрам употребляя, работать интенсивно заставляет организм, что и приводит  к быстрому износу и старению….

6. Кислородное голодание –
работа в офисе, нас к этому приводит, поэтому прогулки  будут очень кстати…свежий воздух, так необходим для организма, сна и нервного восстановления…

7. Малоподвижность –
физ. активность  дает энергию и заряжает от депрессий, кроме того, и продлевает жизнь, исследователи доказали ((( воздействует на человека положительно, и даже лучше, чем сбрасывание веса…
Полные люди, ведущие активный образ жизни ,имеют больший шанс, чем малоподвижные худые…  А также лучше  чувствуют себя и крепче спят …