Путь к здоровью и долголетию, поэма часть 14

Витамин В12, Цианкобаламин
В природе такой он один
И тоже неповторимый,
Кобальт в составе имеет
И потому работая, сильно потеет,
Не расслабляется,
И мы постоянно нуждаемся
Чтоб поступал,
И поступать не прекращая,
Создавал эритроциты,
Эти красные монолиты -
Очень важные в крови элементы,
Но бывают неприятные моменты,
Когда их мало,
А это, друг мой, начало
Той болезни с названием анемия.
Долго не знали, что за стихия
Эту самую анемию вызывает,
Но однажды узнали,
Что причиной ее бывает
Недостаток этого витамина,
Вот такая, друг мой, картина
Была в истории медицины.
А еще витамин помогает
Жировому обмену,
И нервной системе
В образовании ее оболочки.
Друг мой! Эти строчки
Не для того, чтоб напугать,
А для того чтоб показать,
Что все в организме продумано
И целесообразно,
Согласовано и прекрасно,
Лишнего не бывает,
А если чего – то в нем не хватает,
Организм, отвечая,
Бунтует,
Заболевает,
Кричит,
Но не погибает,
Борется
И…если ему помогают,
Он побеждает.
И много чего он еще выполняет
Участвуя в обмене веществ,
Но существенно еще то,
Что это химическое вещество
С кальцием должно пообщаться
И лишь потом за дела приниматься.
Ну, так вот кто – то решил,
Условие такое поставив,
Так, а не иначе трудиться заставил.
Откуда взять его, чем питаться,
Чтоб витамин получить
И ничего не бояться.
Печень, почки и мясо,
Сердце, сыр и морские припасы
Обезопасят от его недостатка,
И все будет в полном порядке,
Употребляя каждый день,
И в достатке,
Но даже если не достает,
Из организма не сразу уйдет,
Запасы имея, найдет,
И свое там возьмет,
В кишечнике немного построит
И.. всех такое устроит.

Вот и все о витаминах,
Но не полной будет картина,
Без минеральных веществ,
Без которых наше существование
Невозможно
Ибо представить себе не сложно
Одни белки без микроэлементов
При любых экспериментах
Работать не будут.
Хотя и невидимы,
Глазу не зримы,
Но крайне полезны
И необходимы,
И часто не замечаем,
Что чистой водой запивая,
Всасыванию их помогаем.
Марганец, калий, кальций, железо,
То, что необходимо, полезно,
А дальше, пожалуй, не будем влезать
Иначе таблицу придется поднять
И все элементы переписать.
Но переписывать здесь и сейчас?
Нет, это, дружище, совсем не для нас.
Но по железу все же пройдемся,
Встретимся с калием,
Фтора коснемся,
Кальций узрим,
И к теме вернемся.