Путь к здоровью и долголетию часть11 поэмы

Витамин «А» - Ретинол,
Провитамин его каротин, 
Вот такая картинка о витамине.
Важный витамин, необходимый,
Употребляемый, незаменимый,
В печени много его, в молоке,
У рыбы в печенке, в яичном желтке,
В морковке, перце и землянике
И в садовой клубнике.
Вот и весь его облик и лик
Ну а насколько велик он – узнаем,
А сейчас глазками, друг мой, поморгаем,
И сразу узрим
Что работая,
Слизистую витамин защищает
От высыхания.
И это не все его старания.
Наши ночные гуляния
И возможность ночного видения -
Это заслуга его в исполнении.
В глаз поступая,
Ночью нам гулять позволяет.
А кожу предохраняет от высыхания,
От нагноения и увядания.
Поднимая  иммунитет,
Ни для кого уже то не секрет,
Этот авторитет хорошо заправляет,
Надежно предохраняет,
От вирусного внедрения
И того коварного заболевания,
Которое вызывает недомогание,
Температуру и ломоту,
Да отсутствие желания работать.
И это не все, что мы о нем знаем,
Все остальное в книжках читаем.

Витамин «Е». Токоферол
Антиоксидант.
Вот такой он педант,
И невидимый глазу франт.
В организм из вне поступая,
Функции выполняет незаменимые
И не сравним ни с одним из витаминов.
На страже у клеток стоит
И не допускает к липидам
Тех, кто свободно гуляет
И очень желает
Проникнуть в закрытую дверь,
А называют этих,
Гуляющих -
Свободные радикалы,
Не позволяя им править балом,
Нейтрализует их
И отправляет.
Туда,
Откуда выходят из нас и навсегда.
Регулируя потребление кислорода,
Не дает тому «радикалу»
Появляться и размножаться
Чтоб не смогли они разгуляться,
И дел натворить,
Да нас завалить.
И белкам помогает на ноги встать,
А гему место свое занять в эритроцитах
И доставлять кислород без дефицита.
Участвуя в синтезе гормонов
Без лишних слов и разговоров
Женщинам помогает
И мужчинам,
Старым и молодым
В делах их интимных
И крайне необходимых.
Замедляет еще, друг мой, старение,
Такое стремление
В его исполнении - известно,
И интересно,
И быстро нашло применение
В косметических изощрениях.
А еще мышцу сердца он укрепляет,
Да анемию предупреждает,
И на капилляры влияет,
Мембраны клеток предохраняет,
И такое в природе, друг мой, бывает,
Когда один - а сколько умеет,
И знает!
А столько функций выполняя,
Помогает нам и охраняет.
У стариков его не хватает
И тут же предупреждая,
Пигментными пятнами их награждает.
Вот и все, что он вытворяет,
А к нам поступает
С растительными маслами,
С зеленью и бабами,
А еще с проросшими зернами
Из пшеницы,
Ниже на страницах
Вы прочитаете
Что когда – то давно, в самом начале,
Мудрые предки считали
И нам передали
Что прежде чем воду испить,
Хорошо бы ею залить,
Проросшие зерна пшеницы,
Чтобы лицо и волосы у девицы,
Красавицы – молодицы,
После этой водицы,
Оставались, как тельце у птицы
Пушистенькими, да гладкими,
Нежненьким, да сладким.